Teal Swan Transcripts 534 - 📈📋🧭🎯Cách Kỷ Luật Dẫn Đến Hạnh Phúc

 

Teal Swan Transcripts 534

Cách Kỷ Luật Dẫn Đến Hạnh Phúc

 

10-04-2021

Thành thật mà nói, rất nhiều phương pháp và niềm tin trong các phong trào “tự cải thiện bản thân”, “tâm linh”, hay “thời đại mới” ngày nay đã vô tình tạo ra một cuộc khủng hoảng trong cộng đồng - đặc biệt là khủng hoảng về kỷ luật, hay nói chính xác hơn là tự kỷ luật.

 

Thực tế, khái niệm “kỷ luật” đã bị gạt bỏ đến mức mà ngày nay, nếu bạn bước vào các cộng đồng đó, bạn sẽ thường nghe những câu như: “Ờ, tôi chỉ không còn cảm thấy tốt nữa, nên tôi biết việc đúng đắn cần làm là dừng lại.” Hoặc phổ biến hơn là: “Tôi sẽ không lập kế hoạch đâu, vì tôi không biết lúc đó mình sẽ cảm thấy thế nào.”

 

Vấn đề là, nhiều người theo những triết lý này đã quên mất rằng kỷ luật thật ra là một yếu tố thiết yếu của sự thỏa mãn trong cuộc sống.

 

Kỷ luật – Một yếu tố cốt lõi của hạnh phúc

 

Khi nói ai đó có kỷ luật, hay có “tự kỷ luật”, nghĩa là ý chí tự do và có ý thức của họ đang điều khiển hệ thống cảm xúc, tâm trí và cơ thể của họ.

Ý chí tự do là thứ tồn tại bên ngoài cơ thể, tâm trí và cảm xúc. Bạn có thể xem nó như phẩm chất của “bản ngã quan sát” - phần ý thức tồn tại vượt ngoài hình tướng tạm thời.

 

Bạn được sinh ra để quan sát và nhận biết thông tin mà cảm xúc, tâm trí và cơ thể truyền đạt cho bạn - để từ đó, bằng ý chí tự do, bạn có thể lựa chọn một cách có ý thức và khách quan hơn về điều đúng đắn cần làm trong bất kỳ tình huống nào.

 

Điều này khiến người đó trông như đang “kiểm soát bản thân”. Nói cách khác, họ có thể tự định hướng, ảnh hưởng và dẫn dắt chính mình. Một cách diễn đạt khác là: người có kỷ luật không bị điều khiển bởi tâm trí, cảm xúc hay cơ thể của họ.

 

Ngược lại, khi một người thiếu kỷ luật, điều đó có nghĩa là họ đang sống trong trạng thái bị chi phối hoàn toàn. Họ bị lệ thuộc vào cảm xúc, tâm trí và cơ thể. Người thiếu kỷ luật để cho hệ thống cảm xúc điều khiển mình, thay vì dùng nó như một nguồn thông tin để đưa ra quyết định đúng đắn hơn. Điều này giống như bạn trao quyền điều khiển cuộc đời cho một chiếc la bàn, thay vì dùng la bàn như công cụ định hướng để ra quyết định cho cuộc đời mình.

 

Nếu bạn thực sự nhìn, nghe, cảm nhận và hiểu rõ cơ thể, tâm trí và cảm xúc của mình, thì thông tin đó sẽ giúp bạn đưa ra quyết định đúng đắn hơn bằng ý chí tự do và ý thức sáng suốt. Điều này hoàn toàn khác với việc nghĩ rằng “cứ khi nào cảm thấy không dễ chịu thì tức là mình không nên làm điều đó.”

 

Kỷ luật và Sự Kháng Cự

 

Chúng ta không thể nói về kỷ luật mà không nói đến sự kháng cự. Khi nói ai đó có kỷ luật, theo cách hiểu đơn giản, có nghĩa là họ có thể hành động bất chấp cảm xúc của mình.

 

- Họ làm những việc cần thiết để đạt mục tiêu, dù khó khăn hay đau đớn.

- Họ theo đuổi điều mà họ tin là đúng, dù bị cám dỗ muốn từ bỏ.

- Họ khiến bản thân làm việc chăm chỉ hoặc cư xử đúng mực mà không cần ai phải nhắc nhở.

 

Tất cả những điều này cho thấy tự kỷ luật không chỉ là khả năng tự điều khiển, mà còn là khả năng kiên định dù đối mặt với sự kháng cự.

 

Kháng cự là mọi lực đối kháng. Nó có thể đến từ bên trong, từ bên ngoài, hoặc từ cả hai. Nếu bạn muốn hiểu sâu hơn về kháng cự, hãy xem video của tôi có tiêu đề: Khẩn cấp! Hãy xử lý sự kháng cự của bạn trước khi làm bất cứ điều gì khác.

 

Ví dụ về kháng cự nội tại

 

Giả sử bạn lên lịch rằng hôm nay sẽ đi gặp một người bạn. Nhưng buổi sáng, bạn nhận ra rằng việc tắm rửa, ăn mặc, ra khỏi nhà và đi đến chỗ hẹn bằng phương tiện công cộng thật phiền phức. Tất cả những suy nghĩ về công đoạn và nỗ lực cần bỏ ra này bắt đầu tạo nên một lực kháng cự đối với quyết định đi gặp bạn mình.

 

Một người thiếu kỷ luật có thể nghe theo cảm giác đó và nói: “Trời ơi, tôi biết là mình không nên đi rồi,” rồi hủy cuộc hẹn.

 

Trong khi đó, một người có kỷ luật sẽ nhận biết những suy nghĩ và cảm xúc kháng cự này, xem xét chúng trong bối cảnh điều gì thực sự có lợi nhất và phù hợp với giá trị thật của bản thân, rồi chủ động giải quyết kháng cự đó để đưa ra quyết định đúng đắn nhất bằng ý chí tự do của mình - dù là đi hay không đi. Điều này có thể đồng nghĩa với việc vẫn giữ lịch hẹn dù việc đi gặp thật sự vất vả và không thoải mái.

 

Nói cách khác, đôi khi sự kháng cự là “tín hiệu cảnh báo” cho thấy bạn đang làm sai điều gì đó. Nhưng những lúc khác, tiếng chuông cảnh báo đó có thể cho thấy rằng bạn đang đối mặt với một niềm tin cá nhân cần được hóa giải, một tổn thương quá khứ bị kích hoạt, hoặc đơn giản là sự khó chịu là điều cần thiết để đạt được điều bạn thật sự mong muốn - và vì thế, bạn phải chấp nhận sự khó chịu đó.

 

Hiểu sai ý nghĩa của kháng cự

 

Người thiếu kỷ luật thường hiểu sai ý nghĩa của sự kháng cự - bao gồm suy nghĩ, cảm xúc hay cảm giác kháng cự trong cơ thể. Họ mặc định rằng sự kháng cự, khó chịu hay đau đớn đồng nghĩa với việc “nên dừng lại” hoặc “đi sai hướng”.

 

Điều này có nghĩa là gì?

 

Và tôi muốn bạn đừng bao giờ quên điều này: Người thiếu kỷ luật dễ rơi vào nguy cơ “liên minh với chính sự kháng cự của mình”, hoặc chịu khuất phục trước sự kháng cự của người khác.

 

Điều đó không chỉ khiến họ đi ngược lại lợi ích của bản thân, mà còn tránh né hoàn toàn quá trình hợp nhất - tức là không bao giờ thực sự hòa hợp được các phần bên trong mình.

 

Ví dụ khác: Hãy tưởng tượng bạn quyết định học đại học. Sẽ có những ngày tệ hại - ví dụ, bạn được mời đi dự tiệc nhưng lại phải ở nhà học để lấy bằng.

 

Giờ tưởng tượng, trong một khoảng thời gian dài, việc học khiến bạn cảm thấy cực kỳ tồi tệ. Thế là bạn để cho cảm xúc điều khiển mình, ngừng học, điểm số tụt dốc và cuối cùng bỏ học. Bạn có thể kể cho mình câu chuyện rằng “chắc là tôi không sinh ra để học đại học.”

 

Nhưng hãy tưởng tượng lý do thật sự khiến bạn phản ứng như vậy là vì một niềm tin tiềm thức bị kích hoạt, chẳng hạn như: “Dù tôi có cố gắng bao nhiêu đi nữa, mọi thứ cũng chẳng bao giờ thành công với tôi.”

 

Việc để cảm xúc điều khiển bạn - và nhớ rằng chính cảm xúc đó đã khiến bạn cảm thấy “dễ chịu” khi dừng lại việc học, bỏ đại học - thật ra là bạn đang đồng thuận và hòa mình với niềm tin cũ ấy. Bạn cần hiểu rằng chỉ vì một điều gì đó khiến bạn cảm thấy dễ chịu, nhẹ nhõm hay “tốt hơn” không có nghĩa là nó thật sự tốt cho bạn. Nếu điều đó đúng, thì heroin cũng sẽ là thứ tốt cho bạn rồi.

 

Khi bạn nghe những lời dạy như “hãy theo đuổi niềm vui của bạn” hay “hãy lắng nghe hệ thống chỉ dẫn nội tâm của bạn”, điều đó không có nghĩa là đừng bao giờ làm điều gì khiến bạn khó chịu hoặc đau đớn. Nó cũng không có nghĩa rằng mọi cảm xúc của bạn luôn phản ánh chính xác hiện thực khách quan hay điều gì đang thực sự xảy ra. Và càng không có nghĩa là “hãy để hệ thống cảm xúc điều khiển cuộc đời bạn vì nó sẽ luôn dẫn bạn đến điều tốt nhất, dễ chịu nhất.”

 

Kỷ luật thật ra đi song hành với việc “theo đuổi niềm vui” hoặc “lắng nghe chỉ dẫn nội tâm”. Nhưng để hai điều đó vận hành hài hòa, bạn cần hiểu rằng cảm xúc, tâm trí và cơ thể chỉ đang cung cấp thông tin về bạn và thế giới xung quanh bạn suốt cả ngày. Và dù thông tin đó quan trọng, nó không phải lúc nào cũng chính xác. Vì vậy, nhận thức sáng suốt và ý chí tự do của bạn phải là thứ đưa ra quyết định đúng đắn dựa trên những thông tin đó.

 

Những người có vấn đề với khái niệm “kỷ luật” thật ra không sợ kỷ luật, họ sợ “ép buộc” bản thân - tức là đè nén bản thân.

 

Hiểu về “đè nén bản thân”

 

Hãy tưởng tượng một chiếc xe ủi đất. Khi nó gặp chướng ngại hay sự phản kháng, nó chỉ đơn giản là ủi qua tất cả. Bản chất của “đè nén bản thân” là một trò chơi được–mất (tổng bằng không): “Tôi thắng, bạn thua!”

 

Để hiểu sâu hơn, bạn có thể xem video của tôi có tên: Ép buộc – Con đường hủy hoại mối quan hệ của bạn với chính mình.

 

Ép buộc không hề tốt cho bạn.

 

Nhiều người có vấn đề với “kỷ luật” vốn đã hiểu rõ điều này. Họ cảm thấy rằng việc kỷ luật bản thân đồng nghĩa với việc họ đang ép buộc lên chính mình, phản bội bản thân, và chơi một trò “được–mất” với một phần bên trong họ.

 

Nhưng điều mà họ không nhận ra là: họ đã và đang tự ép buộc bản thân mà không hề biết. Họ phản bội một phần bên trong mình bằng cách để cảm xúc nhất thời đè bẹp những mục tiêu dài hạn, hay phớt lờ hiện thực khách quan về điều gì thật sự có lợi cho họ trong dài hạn.

 

Kỷ luật không phải là khả năng ép buộc hay “đè nén” bản thân, mà là khả năng làm việc cùng với sự kháng cự, thay vì chống lại nó.

 

Làm việc cùng với kháng cự nghĩa là thật sự nhìn, nghe, cảm và thấu hiểu nó sâu sắc, để nhận ra nguyên nhân và lý do đằng sau sự kháng cự ấy. Từ đó, giải tỏa kháng cự để đưa ra quyết định bằng ý chí tự do có ý thức, sao cho thật sự có lợi nhất cho bạn. Khi làm được điều đó, mọi phần trong bạn đều có thể đồng lòng nói “đồng ý” với một hành động nào đó - vì nó cảm thấy đúng đắn, dù có thể đi kèm với sự khó chịu.

 

“Nó không dễ chịu” không phải là thông tin bạn cần

 

Một điều quan trọng khác trong chủ đề kỷ luật - đặc biệt khi nói về hệ thống chỉ dẫn nội tâm - là: Cụm “nó không dễ chịu” không phải là thông tin thật sự bạn đang tìm kiếm khi nói đến “nhận thức.” Và điều này tất nhiên có ảnh hưởng rất lớn đến việc bạn chọn làm hay không làm điều gì đó.

 

Nếu bạn đang tìm kiếm điều đúng đắn để làm hay không làm, thì “nó không dễ chịu” không phải là câu trả lời.

“Nó không dễ chịu” chỉ là một tín hiệu cảnh báo. Không hơn gì một tiếng chuông báo: “bạn có tin nhắn mới.”

 

Việc bạn mặc định cho rằng tiếng chuông này có nghĩa là không nên làm gì đó cũng vô lý như việc cho rằng khi điện thoại reo “bạn có tin nhắn”, thì bạn phải dừng tất cả mọi việc. Tất cả những gì tín hiệu này nói là: “bạn có tin nhắn.”

 

Điều bạn cần làm là thật sự nhìn, nghe, cảm nhận và hiểu thông điệp ẩn dưới tín hiệu đó - để từ đó đưa ra quyết định đúng đắn dựa trên thông tin thực sự.

 

“Phải làm” không tồn tại trong vũ trụ này

 

Rất nhiều người gặp khó khăn với tự kỷ luật, bởi vì họ cảm thấy mình “phải làm” điều gì đó thay vì “muốn làm.”

 

Và ở đây, tôi muốn bạn nhận ra một sự thật mang tính phổ quát: Trong vũ trụ này, không tồn tại cái gọi là “phải làm.”

 

Tôi sẽ nói điều này thẳng thắn - thậm chí hơi gay gắt một chút: Bạn hoàn toàn có thể thức dậy sáng nay và quyết định không ra khỏi giường. Khi buồn tiểu hay buồn đi vệ sinh, bạn có thể làm ngay tại giường. Bạn có thể không ăn uống gì cả và chỉ nằm đó chờ chết.

 

Đó là điều bạn có thể lựa chọn bằng ý chí tự do của mình. Không ai có thể tước đi điều đó. Tất cả những gì người khác có thể làm là tăng cường phần thưởng hoặc hình phạt để gây áp lực khiến bạn chọn theo hướng họ muốn.

 

Khi bạn nhận ra điều này, bạn sẽ có thể chủ động lựa chọn làm những việc khiến bạn khó chịu, và cảm thấy rằng có lẽ chính việc làm điều khó chịu đó mới là điều có lợi nhất cho mình, thay vì cảm thấy như thể “ai đó hay vũ trụ đang bắt ép mình phải làm.”

 

Để hiểu sâu hơn, bạn có thể xem video của tôi: Phải làm... Triết lý sống sẽ hủy hoại cuộc đời bạn.

 

Hậu quả của việc sống không có kỷ luật

 

Nếu những điều trên vẫn chưa đủ để khiến bạn suy nghĩ nghiêm túc, thì hãy đi sâu hơn một bước nữa: Sống mà không có kỷ luật nghĩa là bạn hoàn toàn bị phụ thuộc vào mọi thứ xung quanh. Điều đó có nghĩa là cuộc đời bạn sẽ bị giới hạn.

 

Mỗi khi đối mặt với khó khăn hay thử thách tất yếu, bạn sẽ bỏ cuộc. Bạn sẽ không đạt được gì, không xây dựng được gì, không bao giờ đến được nơi bạn mong muốn. Bạn sẽ trở thành người không đáng tin cậy, không thể lên kế hoạch, trôi nổi giữa đời, liên tục hợp tác với chính sự kháng cự của mình - dù nó có lợi hay có hại cho bạn. Bạn sẽ thất bại trong việc trì hoãn ham muốn thỏa mãn tức thời, và hủy hoại các mối quan hệ xung quanh mình. Cuối cùng, bạn sẽ bị chi phối bởi tất cả mọi thứ, kể cả chính tâm trí, cảm xúc và cơ thể của mình.

 

Và bạn cần chấp nhận thêm một điều khó nuốt: Có rất nhiều việc đáng để làm trong cuộc sống này, dù chúng đi kèm sự khó chịu hoặc thậm chí là đau đớn.

 

Tôi chỉ kể ra vài ví dụ - và “vài” ở đây thật sự là rất ít:

 

- Học một điều gì mới.

- Chuyển đến nơi ở khác.

- Kiên trì dù tâm trí liên tục vẽ ra mọi kịch bản tồi tệ.

- Rèn luyện thể chất.

- Đối diện với những điều bên trong tiềm thức.

- Đạt được điều chưa ai từng làm được.

- Có con cái.

- Xây dựng sự an toàn trong mối quan hệ.

- Và chữa lành.

 

Đó là lý do tại sao sẽ là một sai lầm nếu bạn tin rằng hệ thống chỉ dẫn nội tâm của bạn – hay Vũ trụ nói chung – sẽ chỉ dẫn bạn đi về hướng của những điều khiến bạn cảm thấy dễ chịu. Để hiểu sâu hơn về điều này, hãy xem video của tôi có tựa đề: “Cách chiếc la bàn nội tâm của bạn dẫn bạn đến cả niềm vui lẫn nỗi đau.”

 

Nếu bạn đang đưa ra một lựa chọn dựa trên ý chí tự do có ý thức, thì rất thường xuyên, bạn sẽ nhận ra rằng mình cần phải đi về hướng của điều gì đó gây đau đớn hoặc khó chịu, bởi vì thật ra nó lại phù hợp với lợi ích tốt nhất của bạn, hoặc với điều mà bạn thật sự mong muốn.

 

Nói cách khác, bạn sẽ thấy rõ rằng bạn thật sự đồng điệu với lý do khiến bạn chọn đi về hướng của điều gì đó có thể không dễ chịu. Hãy hỏi một vận động viên chuyên nghiệp thì bạn sẽ hiểu. Cảm giác “đúng đắn” vẫn có thể hiện hữu ngay cả khi việc bạn làm không dễ chịu chút nào. Một vận động viên chuyên nghiệp chỉ có thể đạt đến vị trí đó bằng cách học được rằng, bạn có thể gán bất kỳ ý nghĩa nào mà bạn muốn cho sự khó chịu. Đi theo điều bạn muốn luôn đòi hỏi một mức độ khó chịu nhất định. Do đó, ý nghĩa mà bạn gán cho sự khó chịu – chính là tất cả.

 

Điều quá phổ biến là, nếu bạn thiếu kỷ luật, bạn sẽ dễ rơi vào trạng thái thụ động, thay vì chủ động. Bởi vì bạn đã quên rằng, bạn không đến Trái Đất này để thụ động mà sinh ra những mong muốn và rồi chúng tự nhiên xuất hiện trước cửa nhà bạn. Bạn đến Trái Đất này để sinh ra những mong muốn mới, rồi chủ động dùng tâm trí, cảm xúc và thân thể của mình để biến chúng thành hiện thực trong thế giới vật chất.

 

Kỷ luật kéo bạn trở lại trạng thái chủ động sáng tạo hiện thực.

 

Với kỷ luật thật sự, bạn đang hợp tác với chính mình, chứ không phải chống lại mình. Khi đó, bạn không còn bị chính mình – hay suy nghĩ, cảm xúc, cơ thể – điều khiển nữa. Và điều này cũng có nghĩa là bạn không còn bị người khác điều khiển. Bởi vì, cho đến khi bạn thật sự có ý thức, bạn nghĩ ai là người đã lập trình nên hệ thống nội tâm của bạn?

 

Tin vui là: kỷ luật – hay tự kỷ luật – là điều có thể rèn luyện được. Bạn có thể trở thành người thật sự thích thú với quá trình kiên trì vượt qua sự kháng cự, hoặc quá trình dốc toàn bộ bản thân mình vào một việc nào đó, cho dù nó mang lại cảm giác khó chịu. Nếu bạn là người đang gặp khó khăn với việc duy trì kỷ luật, thì đây là một vài gợi ý có thể giúp bạn chuyển từ trạng thái thiếu kỷ luật sang tự kỷ luật.

 

1. Nhận thức rõ mối quan hệ của bạn với kỷ luật

 

Hãy tự hỏi: bạn cảm thấy thế nào về kỷ luật? Bạn nghĩ gì về nó?

 

Hãy hiểu rằng động lực chính là “máy phát điện” cho ý chí, và ý chí chính là cốt lõi của kỷ luật.

 

Nếu bạn gặp vấn đề với kỷ luật, hãy xem xét luôn cả mối quan hệ của bạn với động lực.

 

Hiện tại bạn có cảm thấy có động lực trong cuộc sống không? Tại sao có hoặc không?

Liệu có giai đoạn nào đó bạn đã đánh mất nó?

Hoặc nó đã suy giảm ở đâu đó trên đường đi?

Và làm thế nào bạn có thể tăng cường động lực trong tình huống hiện tại?

 

Khi động lực giảm, kỷ luật cũng giảm.

 

“Học được sự bất lực” là khái niệm trái ngược hoàn toàn với “học được sự cần cù”. Trong “học được sự bất lực”, trải nghiệm cuộc sống dạy cho một người rằng nỗ lực và kỷ luật bản thân là vô ích, thậm chí có thể mang lại kết quả tệ hơn là không làm gì cả - tức là họ gắn liền kỷ luật với “không có phần thưởng”. Ngược lại, “học được sự cần cù” là khi cuộc sống dạy cho người ta rằng nỗ lực và tự kỷ luật dẫn đến kết quả mong muốn, và từ đó tạo nên cảm giác phần thưởng.

 

Hiểu điều này, bạn có thể nhìn lại cuộc đời mình để xem: có những trải nghiệm nào đã làm cạn kiệt động lực của bạn, hoặc phá vỡ mối quan hệ của bạn với kỷ luật không? Có mô thức nào đã khiến bạn rơi vào trạng thái bất lực học được không?

 

Nếu có, hãy thử tiến trình “Completion Process” để giải phóng hoặc chữa lành những trải nghiệm đau đớn đó. Bạn có thể tìm hiểu quy trình này trong cuốn sách “The Completion Process” (Quy trình hoàn thiện) của tôi, hoặc truy cập www.completionprocess.com để chọn một người hướng dẫn thực hành.

 

Tóm lại, hãy giải tỏa kháng cự mà bạn đang có đối với khái niệm “tự kỷ luật” trước khi bạn bắt đầu cố gắng trở nên có kỷ luật hơn.

 

2. Làm “công việc với các phần bên trong” với phần bên trong mà bạn cảm thấy không thể kiểm soát được

 

Nhiều người nói rằng họ cảm thấy mất kiểm soát đối với bản thân.

 

Ví dụ: bạn quyết định không ăn đường nữa – đó là cam kết của bạn. Nhưng rồi bạn lại thấy mình đang đứng ở quầy bánh, gọi món donut. Trong tình huống này, một phần trong bạn đồng ý với cam kết đó, còn một phần khác không.

 

Bạn cần đi sâu vào tâm lý của cả hai phần, để hiểu sự chia tách bên trong mình, từ đó giúp chúng hòa hợp và đồng thuận, thay vì thay nhau điều khiển bạn vào những thời điểm khác nhau. Đôi khi, phần mà bạn cần làm việc cùng lại chính là phần chống lại kỷ luật.

 

Để học cách thực hiện “Công việc với các phần bên trong”, hãy xem video của tôi có tựa đề: Công việc với các phần bên trong (Công việc với các phần bên trong là gì và cách thực hiện).

 

3. Tạo ra những thử thách mang lại phần thưởng

 

Hãy bắt đầu với những việc nhỏ. Đó phải là những việc có một chút kháng cự bên trong bạn khi thực hiện, nhưng bạn vẫn cảm thấy hứng thú với việc hoàn thành chúng.

 

Ví dụ: hoàn thành một trò chơi xếp hình, kiềm chế không để cơn giận bộc phát ra ngoài mà thay vào đó tìm đến cảm xúc dễ tổn thương ẩn bên dưới, chạy bộ, ăn lành mạnh thay vì ăn đồ không tốt, thiền 10 phút mỗi sáng, hoàn thành một khóa học trực tuyến, hay đặt lịch cho một buổi hẹn và thật sự làm theo.

 

Những hành động nhỏ này sẽ rèn luyện cho bạn khả năng tự kiểm soát và ý chí, giúp bạn thấy rằng kỷ luật thật sự tạo ra phần thưởng. Giống như tập cơ bắp - bạn sẽ ngày càng mạnh mẽ hơn và có thể áp dụng sức mạnh ý chí của mình vào những việc quan trọng hơn.

 

4. Liệt kê những lần mà kỷ luật đã mang lại điều tích cực

 

Chúng ta thường chỉ chú ý đến những lần mọi thứ không hiệu quả, và bỏ qua những lúc nó thật sự hiệu quả. Hãy viết ra tất cả những lần kỷ luật, nỗ lực, tập trung, ý chí và kiên trì giúp bạn đạt được kết quả tốt.

Bạn cũng có thể thêm vào danh sách những lần bạn thấy người khác đạt được điều gì đó nhờ kỷ luật và ý chí của họ. Việc này giúp xây dựng liên kết tích cực giữa kỷ luật và phần thưởng.

 

5. Quyết định rõ: bạn muốn rèn kỷ luật trong lĩnh vực nào

 

Nếu bạn gặp khó khăn với kỷ luật, đừng chọn quá nhiều thứ cùng lúc. Hãy viết ra 1–3 điều quan trọng nhất, coi đó là cam kết của bạn.

 

Sau đó, hãy tìm ý nghĩa và động lực gắn liền với những cam kết đó - lý do tại sao chúng quan trọng với bạn. Mỗi khi cảm thấy mất động lực, hãy nhớ lại mục tiêu lớn hơn và ý nghĩa dài hạn đằng sau việc đó, để kết nối lại với nguồn cảm hứng.

 

Hãy nghĩ đến nhân vật trong Braveheart: điều gì khiến anh ta đủ kỷ luật để chịu đựng đau đớn tột cùng cho lý tưởng của mình? Đó là vì anh ta gắn bó sâu sắc với ý nghĩa đằng sau cam kết của mình.

 

6. Học cách “yêu thích” thử thách

 

Những người có kỷ luật cao thường có mối quan hệ tích cực với thử thách. Không có nghĩa là họ thấy dễ chịu hơn người khác; họ chỉ không gán nghĩa tiêu cực cho cảm giác đó. Họ coi thử thách, thất bại, yếu kém là một phần tự nhiên của quá trình phát triển. Mỗi thử thách là một cơ hội để học hỏi, trưởng thành và tiến hóa.

 

7. Phát triển kế hoạch “Nếu…, thì…”

 

Những người thiếu kỷ luật thường khó trì hoãn sự thỏa mãn tức thời để đạt được phần thưởng lâu dài. Vì vậy, bạn cần quyết định trước cách phản ứng của mình trong những tình huống có cám dỗ.

 

Ví dụ: bạn muốn tập trung hoàn thành một dự án. Hãy nói: “Nếu có ai đó gọi rủ đi chơi, thì tôi sẽ từ chối và tiếp tục làm cho xong.”

 

Việc này giúp bạn định sẵn hành vi đúng trước khi tình huống xảy ra, để bạn không bị cuốn theo khoảnh khắc.

 

Tôi nhận thấy, khá mỉa mai là, nhiều người xem video của tôi lại mang cách hiểu về “hệ thống chỉ dẫn nội tâm” theo hướng cực đoan - đến mức đánh mất kỷ luật. Nhưng đoán xem sao? Tôi đạt được vị trí hôm nay chính nhờ là một trong những người có kỷ luật nhất mà bạn từng gặp.

 

Để sống một cuộc đời thật sự đáng sống, bạn cần để cho thân thể, tâm trí và cảm xúc hướng dẫn ý chí tự do có ý thức của bạn, để bạn có thể chủ động chọn điều thật sự phù hợp với lợi ích cao nhất của mình.

 

Tóm lại, bạn cần kỷ luật.

 

Kỷ luật chính là chiếc cầu nối giữa mong muốn điều gì đó và thật sự đạt được nó.

 

Chúc bạn một ngày tốt lành.

 

Nếu bạn thích video này, hãy chia sẻ, nhấn like và đăng ký kênh của tôi để xem thêm những nội dung tương tự. Và tôi muốn gửi lời cảm ơn chân thành đến bạn – vì đã can đảm bước vào không gian nhận thức này, không chỉ vì bản thân mình, mà còn vì lợi ích của những người xung quanh bạn.

 

 

 

 

Link gốc của bài viết

 

https://www.youtube.com/watch?v=JH97pXCYHt4

 

https://tealswan.com/

 

 

 

 

 

 

 

Theo dõi trên Facebook

 

https://www.facebook.com/Go-With-The-Earth-110516891516479/

 

DANH SÁCH TẤT CẢ CÁC BÀI VIẾT CỦA TRANG

 

https://gowiththeearth.blogspot.com/2021/10/tat-ca-sach-co-tai-blogs.html