Teal Swan Transcripts 461 - 🪞🧩🧘‍♀️💭Công việc với các phần bên trong (Công việc với các phần bên trong là gì và cách thực hiện)

 

Teal Swan Transcripts 461


Công việc với các phần bên trong (Công việc với các phần bên trong là gì và cách thực hiện)

 

18-01-2020





Nếu bạn từng dành thời gian trong cộng đồng tâm linh, tự phát triển bản thân hoặc tâm lý học, rất có thể bạn đã nghe qua thuật ngữ “Parts Work” (Làm việc với các phần bên trong). Hôm nay tôi sẽ nói cho bạn biết Parts Work là gì và đưa bạn một quy trình đơn giản để thực hiện nó. Tuy nhiên, tôi muốn bạn lưu ý rằng tôi có thể viết ra cả vài quyển sách chỉ nói về Parts Work. Vậy nên những gì bạn nghe trong video này là phiên bản cô đọng – kiểu như một khóa học cấp tốc về chủ đề này.

 

Khi chúng ta giới thiệu bản thân với ai đó, chúng ta thường chỉ dùng một cái tên. Ví dụ, tôi sẽ đưa tay ra và nói: “Tôi là Teal”. Điều này có nghĩa là chúng ta coi bản thân mình là một thực thể duy nhất. Vấn đề là điều đó thực sự không đúng với bản chất của chúng ta. Nó không đúng với bản chất của ý thức. Ý thức bị phân tách và vỡ thành nhiều mảnh. Để bạn có thể hiểu rõ điều này hơn, nếu chưa làm, tôi muốn bạn tạm dừng video này và xem video của tôi có tựa đề: Sự Phân Mảnh – Căn Bệnh Toàn Cầu trước khi tiếp tục xem phần còn lại.

 

Nhắc lại cho rõ: mặc dù bạn có một cơ thể, nhưng bên trong cơ thể đó bạn có nhiều “bản thân” khác nhau. Cách dễ hình dung nhất là tưởng tượng bên trong bạn có nhiều cặp “song sinh dính liền”. Chúng được gọi là song sinh dính liền vì chúng chia sẻ cùng một cơ thể. Mỗi “phần” có bản sắc riêng, nhu cầu riêng, góc nhìn riêng, điểm mạnh – điểm yếu riêng và thậm chí hình thức riêng. Không hề có giới hạn về số lượng “phần” có thể tồn tại bên trong một con người. Sai lầm lớn mà xã hội thường mắc phải là nghĩ rằng chỉ một số rất ít người mới có “rối loạn đa nhân cách”. Thực tế, tất cả người trưởng thành mà tôi từng gặp đều có nhiều nhân cách – câu hỏi chỉ là: ở mức độ nào thôi.

 

Hầu hết chúng ta đi khắp nơi và tự gọi mình bằng những cái tên khác nhau. Tuy nhiên, có bao nhiêu người bạn biết có “nhiều mặt” khác nhau? Ai cũng có. Có bao nhiêu người cư xử hoàn toàn khác trong tình huống này so với tình huống khác? Có bao nhiêu người không thể đưa ra quyết định vì cảm thấy “bị giằng xé”? Tất cả những điều đó đều là dấu hiệu cho thấy bên trong chúng ta có nhiều “bản thân” đang vận hành cùng lúc. Mức độ đau khổ nội tâm của chúng ta phụ thuộc vào mức độ hài hòa – hay xung đột – giữa những “bản thân” này.

 

Sẵn sàng đi sâu hơn chưa? Chấn thương tâm lý là trải nghiệm chính trong đời sống con người gây ra sự phân mảnh tâm trí. Tuy nhiên, sự phân mảnh còn là điều bạn đã lựa chọn ngay từ trước khi bước vào cuộc sống vật chất này. Nó là một phần của việc trở thành một sinh vật vật chất. Mỗi tế bào trong cơ thể bạn có một ý thức riêng, mà chúng ta có thể gọi là “một phần”. Và mỗi cơ quan được cấu tạo từ các tế bào đó cũng có một ý thức riêng mà ta cũng có thể gọi là “một phần”. Nhìn theo cách này, một cơ quan trong cơ thể bạn thật ra là một “ý thức tập thể”. Và chúng ta có thể xem bất kỳ “ý thức tập thể” nào như một thực thể duy nhất.

 

Nếu bạn nhìn chính mình như vậy – vì bạn được tạo thành từ các tế bào, các cơ quan và vô số thành phần khác nhau – thì bạn vận hành giống như một hệ sinh thái. Một hệ sinh thái là một ý thức tập thể mà ta có thể coi như một thực thể duy nhất, hay gọi là “một phần”. Bạn chính là một phần bên trong vũ trụ, tên gọi: “______tên của bạn_____”. Chúng ta có thể xem bất kỳ ý thức tập thể nào như một thực thể duy nhất để tập trung hoàn toàn vào nó và học hỏi từ nó. Đây chính là nền tảng của Parts Work.

 

Việc không hề nhận ra, tôi vừa đưa cho bạn định nghĩa về “bình an nội tâm”. Với hầu hết các bạn – những người quan tâm đến tâm linh, tâm lý học, tự phát triển bản thân – chắc hẳn bạn đã nghe cụm từ “bình an nội tâm” không biết bao nhiêu lần. Nhưng hầu như mọi người nghĩ rằng “bình an nội tâm” có nghĩa là bạn tìm ra được một điều gì đó bên ngoài hay một thực hành nào đó khiến bạn cảm thấy bình yên, tĩnh lặng, hài hòa bên trong. Thực ra “bình an nội tâm” đơn giản có nghĩa là tất cả những “song sinh dính liền” hay “mảnh vỡ” bên trong – những “phần” hợp lại thành cái tổng thể mà bạn gọi là “bạn” – đang cùng tồn tại hài hòa. Chúng đang trong trạng thái đồng nhất thay vì đối lập nhau.

 

Điều cần hiểu về Parts Work là cũng giống như thiền, không ai nắm bản quyền về việc làm việc với các “mảnh” trong con người. Không ai sở hữu bản quyền đối với việc làm việc với những “mảnh” ý thức. Bất kỳ ai đưa Parts Work vào phương pháp của mình đều có xu hướng phát triển phương pháp, thực hành và triết lý riêng. Tôi cũng không ngoại lệ. Tôi có lý do rõ ràng cho cách tôi làm việc với các “mảnh” trong tâm trí. Khi tôi dạy bạn Parts Work, tôi sẽ dạy bạn phương pháp và thực hành của tôi.

 

Có rất nhiều triết lý, phương pháp, kỹ thuật thuộc về Parts Work: ví dụ như Internal Family Systems (Hệ Thống Gia Đình Nội Tâm), Gestalt, Inner Shamanic Journey Work, Phân Tâm Học Freud, Liệu Pháp Nghệ Thuật, Liệu Pháp Chơi, Trường Đào Tạo Diễn Xuất, Tâm Lý Học Jung, Inner Child Work (Làm Việc Với Đứa Trẻ Bên Trong), Eco State Theory, Voice Dialogue… và danh sách cứ kéo dài. Hãy nhớ rằng “shadow work” (làm việc với bóng tối) là các kỹ thuật, thực hành và quy trình giúp bạn nhận ra những gì bạn đang vô thức.

 

Đa số các bạn đều không ý thức được các “phần” của mình. Chúng hoàn toàn ở dưới ý thức. Bạn có biết rằng tâm trí, bản thể và ý thức của bạn bị phân mảnh hoàn toàn cho đến hôm nay không? - Không! Vậy nên nó ở trong tiềm thức. Điều này khiến Parts Work về bản chất là một quy trình “shadow work”.

 

Bạn có thể tự mình làm Parts Work. Bạn cũng có thể thực hiện dưới sự hướng dẫn của người khác. Nhưng hôm nay, trong video này, tôi sẽ chỉ cho bạn một quy trình rất đơn giản để tự thực hiện tại nhà.

 

Bạn có thể đi sâu vào chỉ một “phần” bên trong mình. Điều này rất tuyệt cho việc tự nhận thức. Tuy nhiên, phần lớn vấn đề bạn gặp trong đời – nơi bạn cảm thấy nhiều đau đớn, nhiều xung đột – thường là kết quả của hai “phần” bên trong đối nghịch nhau. Vì vậy, điều tôi sắp chỉ cho bạn ngay sau đây là cách bạn có thể tự làm Parts Work với hai “mảnh” đối nghịch bên trong mình.

 

Để bạn hiểu rõ cách làm khi chỉ có một mình, tôi sẽ mời một thành viên trong nhóm của tôi tên là Graciela. Đây là Graciela.

 

Trước tiên, bạn sẽ xác định các “phần” mà bạn định làm việc. Rõ ràng, nếu bạn có hai “phần” đang đối nghịch, bạn sẽ có ý tưởng về điều mình muốn làm việc.

 

TEAL SWAN: Vậy bạn có ý tưởng chưa?

 

GRACIELA: Rồi.

 

TEAL SWAN: Ok.

 

GRACIELA: Phần trong tôi không hành động dù tôi đã nhận thức.

 

TEAL SWAN: Bạn nhận ra phần này như thế nào?

 

GRACIELA: Tôi có rất nhiều nhận thức, làm nhiều “shadow work” nhưng không hành động đủ.

 

TEAL SWAN: Được rồi. Vậy những gì cô ấy sắp làm – và bạn cũng vậy – là đặt hai chiếc ghế. Nếu bạn làm điều này trong phòng, nên đặt ghế xa nhau hơn ở đây. Nhưng ở đây chúng ta có hai ghế, bạn thấy không? Giờ bạn sẽ cảm nhận xem phần nào trong bạn đang “chiếm ưu thế” hơn. Bạn cảm thấy phần không hành động đang chiếm ưu thế hơn không?

 

GRACIELA: Có.

 

TEAL SWAN: Hay phần ở phía bên kia của điều đó?

 

GRACIELA: Không, phần đầu tiên.

 

TEAL SWAN: Được rồi. Vậy hãy chọn phần chiếm ưu thế đó và chọn một trong hai ghế. Khi bạn ngồi xuống ghế này, bạn sẽ ngồi xuống với tư cách chỉ là “phần” đó thôi. Bạn không còn là Graciela nữa. Bạn chỉ là phần đó bên trong mình.

 

Khi mới ngồi xuống ghế, bạn sẽ dành chút thời gian để làm quen, như thể bạn đang ở trong một “sinh thể” xa lạ. Về cơ bản, bạn đang đắm mình hoàn toàn vào góc nhìn và trở thành “phần” đó như thể nó là toàn bộ bạn. Một cách khác để nghĩ về điều này là: khi ngồi trên chiếc ghế đó, bạn đang “dẫn kênh” chỉ phần đó của mình và để nó kiểm soát toàn bộ cơ thể và nhận thức của bạn.

 

Bạn sẽ xem xét các câu hỏi như: Tôi cảm thấy thế nào? Tôi lớn hay nhỏ? Tôi cảm thấy như nữ hay nam? Là người hay không phải người? Tôi cảm thấy bao nhiêu tuổi? Tôi thấy mình đang ở đâu? Bạn chỉ đơn giản nhận biết mà không yêu cầu nó diễn đạt hay chất vấn nó.

 

GRACIELA: Tôi tức giận quá.

 

TEAL SWAN: Giờ điều Graciela đang làm ở đây – bạn chú ý nhé – khi trở thành phần đó, cô ấy sẽ cho phép phần này bày tỏ điều nó cảm thấy, điều nó nghĩ, điều nó muốn. Bạn có thể lựa chọn làm điều này bằng văn bản. Bạn cũng có thể chọn ghi âm hoặc nói ra như cách bạn đang xem cô ấy làm. Viết ra hay nói ra thì cũng giống nhau thôi, chỉ khác hình thức.

 

Gợi ý của tôi là: nếu bạn chọn làm bằng văn bản, lúc mới làm khó thì hãy dùng tay không thuận. Vì tay không thuận thường kết nối gần hơn với tiềm thức, nên bài tập sẽ dễ hơn. Khi bạn quen hơn, việc này sẽ ngày càng dễ. Khi đó dùng tay nào viết cũng được.

 

Giờ chúng ta hãy xem cách làm khi nói ra nhé.

 

GRACIELA: Tôi tức giận quá. Tôi thật sự không tin là chúng tôi đang làm chuyện này. Công việc của tôi là giữ cho cô ấy an toàn, và điều này không an toàn. Tôi đang ngăn cô ấy bị phơi bày, mà cô ấy còn đang lên sóng. Tuyệt! Tuyệt lắm. Ôi tôi tức quá. Tôi đang phân vân có nên để cô ấy bị phạt không để cô ấy học cách đừng di chuyển.

 

TEAL SWAN: “Cô ấy” là ai?

 

GRACIELA: Người khác đó. Tôi giống như… một vệ sĩ. Nam giới. Tôi giữ cho cô ấy an toàn khỏi cha cô ấy. Mỗi lần cô ấy cử động, ông ấy sẽ chú ý. Nên cô ấy không được phép cử động. Nhưng tôi giận lắm vì giờ chúng ta lại đang làm chuyện này. Thật sự rất bực bội. Tôi muốn dạy cho cô ấy một bài học, bởi vì cô ấy không hiểu rằng mình không được phép phơi bày bản thân. Vậy nên tôi sẽ để cô ấy bị rắc rối để cô ấy học được điều đó.

 

TEAL SWAN: Một lần nữa, bạn chỉ cần để phần này bày tỏ bao nhiêu thì bày tỏ. Bạn có thể cảm thấy những câu hỏi nảy sinh từ sâu bên trong bạn. Bạn có thể hỏi phần này những câu hỏi đó. Ví dụ như: “Điều này bắt đầu từ khi nào?” hoặc “Nó thay đổi với bạn từ lúc nào?”, hoặc “Nếu bạn có thể làm bất cứ điều gì thì bạn sẽ làm gì, và tại sao?”. Bất kỳ câu hỏi nào nảy sinh cũng có thể giúp bạn hiểu rõ hơn về phần này. Có hai câu hỏi mà bạn cần nhớ để hỏi, đó là: phần này cảm thấy thế nào về nhân cách trung tâm. Ví dụ, dùng trường hợp của Graciela, bạn sẽ hỏi phần này:

 

TEAL SWAN: “Bạn cảm thấy thế nào về Graciela?”

 

GRACIELA: Tôi cực kỳ ghét cô ta. Tại sao cô ta lại thay đổi? Tôi cực kỳ ghét những gì cô ta đã làm trong sáu năm qua. Cô ta không được phép như vậy, cô ta lẽ ra phải không bị chú ý. Giờ tôi cảm thấy mình mất kiểm soát và muốn trừng phạt cô ta vì điều đó. Nhất là cái phần ở giữa dường như đang mạnh lên và làm những điều nó không nên làm.

 

TEAL SWAN: Một điều nữa bạn nên nhớ khi làm việc với phần này là hãy hỏi nó cảm thấy thế nào về phần ở phía đối diện – phía bên kia của sự phân tách. Đừng ngạc nhiên nếu nó hoàn toàn không biết về phần kia. Đồng thời cũng hiểu rằng chúng có thể có bất kỳ kiểu quan hệ nào với nhau: có thể ghét, có thể yêu, có thể bảo vệ, có thể coi thường phần kia… Bất cứ mối quan hệ nào có thể tồn tại ở thế giới bên ngoài thì cũng có thể tồn tại ở bên trong.

 

GRACIELA: Nó yếu ớt, nó không nên tồn tại. Nó chiếm chỗ khi không nên. Thật ra, mỗi lần tôi đè nén phần đó xuống thì tôi cảm thấy tốt hơn về bản thân. Tôi thích được kiểm soát. Tôi giận dữ cái gì vậy? Cảm giác như mọi thứ ngoài tầm kiểm soát, và cách duy nhất để có kiểm soát là… thật ra là làm đau ai đó. Ừ… Bằng cách ngăn chặn phần này, tôi ngăn được nhiều tổn hại hơn. Tôi tin chắc là tôi đang giữ cho cô ấy an toàn. Tôi thậm chí còn tức với mấy cái camera nữa. Hiểu chứ? Tôi đang giữ cô ấy an toàn khỏi cái gì? Cô ấy sẽ không bị tra tấn theo cách này. Ý tôi là, cô ấy sẽ bị một số tra tấn, nhưng không phải kiểu đó. Tại sao lại tệ chứ? Thật ra tôi không thích tự chất vấn bản thân. Vậy nên… tôi muốn cứ để mọi chuyện như hiện tại. Tôi không hiểu sao ai cũng xen vào chuyện của tôi bây giờ.

 

TEAL SWAN: Những gì bạn đang xem lúc này có thể kéo dài rất lâu, tùy thuộc vào phần mà bạn đang làm việc. Bạn đang cố gắng đi sâu hết mức có thể vào góc nhìn, hiểu nó nhiều nhất có thể. Và tự nhiên, khi phần này nói ra điều gì đó, nó sẽ khiến bạn nảy sinh những câu hỏi về phần này. Rồi bạn có thể đắm mình sâu hơn vào góc nhìn đó để tìm câu trả lời. Vì để tiết kiệm thời gian, khi cảm thấy phần đầu tiên này đã nói ra những gì nó muốn và cần nói, và bạn đã khám phá đủ để có sự hiểu biết tốt về nó, đồng thời nó cũng sẵn sàng cho phép bạn khám phá phần còn lại, thì bạn sẽ đứng dậy khỏi chiếc ghế. Khi làm vậy, hãy tưởng tượng bạn để lại phần đó ngồi trong ghế. Rồi bạn quay lại và nhìn chiếc ghế bạn vừa rời đi, như thể phần đó của bạn vẫn đang ngồi trước mặt. Hãy tưởng tượng, cảm nhận hoặc hình dung phần đó. Góc nhìn của bạn từ vị trí trung gian này thường sẽ khác so với khi bạn đang ở bên trong nó. Điều này nói gì về bản thân bạn?

 

GRACIELA: Thật thú vị, bởi vì từ bên ngoài, phần đó thật ra trông nhỏ hơn nhiều. Từ bên trong nó giống như một người đàn ông to lớn, nhưng từ bên ngoài, nó lại giống như một hòn đá… nhưng nhỏ hơn.

 

TEAL SWAN: Điều này nói gì về bản thân bạn? Lúc đầu thôi, không có đúng hay sai ở đây.

 

GRACIELA: Khi ở trong nó, khá thú vị vì tôi chưa từng có một “phần” nào như vậy trước đây. Tất cả đều khác nhau. Phần đó rất giống cha tôi. Từ bên ngoài, cảm giác cũng vậy – nó nhỏ bé hơn nhiều. Tôi cảm thấy mình không biết điều gì sẽ có ở phía bên kia, nhưng nhìn vào kích thước của phần này… thật ra nó cảm thấy sợ hãi. Đúng, càng đi về phía nó thì nó càng nhỏ lại. Vậy nên nó thật ra yếu đuối hơn là mạnh mẽ. Đứng ở ngoài này tôi lại thấy mình mạnh mẽ hơn.

 

TEAL SWAN: Được rồi, bước tiếp theo là bạn sẽ ngồi xuống chiếc ghế còn lại mà bạn đã đặt trong phòng, nhưng lần này, bạn sẽ ngồi với tư cách là phần đối diện. Lưu ý là bạn có thể làm theo hai cách. Có thể bạn biết rõ hai phần mình đang làm việc là gì – một bên là phần không cho bạn tiến lên, còn bên kia là phần muốn tiến lên. Tuy nhiên, bạn không nhất thiết phải biết rõ phần kia là gì. Ví dụ, trong trường hợp này, bạn chỉ cần ngồi xuống với tư cách bất kỳ thứ gì ở phía đối diện với phần kia. Bởi vì hầu hết thời gian, khi làm Parts Work, bạn thường đang làm việc với sự phân tách rõ ràng giữa hai mảnh trong tâm trí. Ngoại lệ là phân tách ba bên – khi có một khía cạnh dễ tổn thương đi kèm hai phần bảo vệ đối nghịch nhau. Nhưng điều này hiếm. Phần lớn bạn sẽ làm việc với sự tách đôi giữa hai khía cạnh của bản thể. Bây giờ, khi ngồi xuống ghế đối diện, bạn sẽ làm quy trình y hệt như với phần đầu tiên, nhưng lần này là với phần mới.

 

GRACIELA: Tôi chỉ muốn nói chuyện với mọi người từ phần này. ~Cười~ Xin chào mọi người. Tôi… thật ra tôi không thấy mình có liên quan gì đến phần kia cả. Hay nhận biết gì về nó. Tôi muốn tránh xa phần đó thì đúng hơn. Ừm… Xin chào mọi người. Ừm… Được rồi… Tại sao tôi lại ở phía đối diện của phần kia nhỉ? Tôi chỉ cảm thấy như mọi người không muốn tôi tồn tại trong ngôi nhà này. Không ai thân thiện cả. Ai cũng căng thẳng và hay gặp rắc rối. Tôi không biết phải làm gì.

 

Ở phần này, tôi cảm thấy nữ tính hơn, và tinh nghịch hơn. Tôi chỉ muốn vui chơi với mọi người. Tôi chợt nhận ra tôi chẳng biết mình đang ở đâu hay bao nhiêu tuổi. Tôi cảm thấy… à đúng rồi, tôi nhớ ra. Có cái xích đu mà tôi từng có, giờ tôi cảm thấy như mình đang ở ngoài vườn, tại ngôi nhà tôi sống năm 5 tuổi. Tôi chính là phần yêu thích điều đó, là phần muốn ra ngoài và gặp gỡ người mới. Tôi còn thích gì nữa? Khoan, vậy thì tôi còn trẻ hơn. Tôi muốn nói mình già hơn phần kia, nhưng… tôi không cảm thấy vậy. Và cũng vừa cảm thấy vậy. Thật kỳ lạ. Tôi vẫn không hiểu sao mình không thể tiến lên được. Thực ra tôi bắt đầu nhận ra rằng tôi đã… không bị cắt đứt, nhưng những gì đang diễn ra, vì… giống như tôi không nhận thức được thực tại của phần kia. Tôi thấy vui vẻ và tự do hơn nhiều, và phần kia thì không như vậy. Từ góc nhìn này, nó giống như… nó không phải là một con người. Nó giống như một cái vỏ. Một con sò? Con sò. Con sò.

 

Tôi cảm thấy thế nào nhỉ?

 

TEAL SWAN: Cũng sẽ rất hay nếu trong quá trình này, bạn tự hỏi phần kia đóng vai trò gì trong cuộc đời nó và trong cuộc đời của Graciela.

 

GRACIELA: Nhưng tôi nhớ ra nguồn gốc của điều này. Tôi bắt đầu nhớ ra nhiều thứ. Ừm… Nàng Tiên Cá. Đúng vậy, nó giống như Ariel, tôi giống như Ariel hơn, rồi chui vào một cái vỏ sò… để được an toàn. Tôi không nhớ điều gì đã khiến tôi muốn như thế, chỉ là… tôi không thấy an toàn. Ừm, thú vị. Tôi cũng đang tự hỏi mình: còn gì nữa không? Những gì đã xảy ra khiến tôi không thấy an toàn? Và tôi đã mất giọng nói, giống như Ariel. Tôi cảm thấy thật sự tách biệt khỏi phần kia, vì tôi đang bắt đầu nhớ lại một số chuyện, nhưng… không… Nó giống như chúng tôi đã sống trong hai thực tại khác nhau. Tôi chỉ thích được hạnh phúc và vui vẻ thôi.

 

TEAL SWAN: Chúng ta sẽ nhớ hỏi phần này cảm thấy thế nào về Graciela.

 

GRACIELA: Tôi không nhận thức được cô ấy.

 

TEAL SWAN: Điều đó cho thấy phần này là một phần bị đè nén rất sâu.

 

GRACIELA: Tôi thực sự cảm thấy mình biết lúc nào tôi biến mất. Đó là khoảng ba tuổi. Tại sao tôi biến mất? Tôi cảm thấy như cha tôi sắp đánh tôi, và đó là lúc tôi quyết định sẽ biến mất. Tôi... Aow... Thật thú vị, tôi muốn biến mất vì... Tôi đang cố làm cho ông nhận ra ông đang làm tôi đau. Nhưng ông... Điều đó không hiệu quả. Vậy nên tôi cảm thấy điều duy nhất tôi có thể làm là biến mất, và có thể ông sẽ nhận ra. Nhưng ông không nhận ra.

 

TEAL SWAN: Ngoài ra, hãy xem xét sự khác biệt là gì, sự tách biệt thực sự là gì? Sự khác biệt giữa cách phần này vận hành và phần kia vận hành là gì? Bạn muốn nhận thức được xung đột thực sự là gì.

 

GRACIELA: Tôi cảm thấy thật ngây thơ. Tôi có cảm giác đó là lý do tại sao phần kia tiếp quản. Tôi quá ngây thơ trước những gì đang xảy ra. Và phần đó có vẻ biết nó đang làm gì để giữ tôi an toàn, nên tôi chỉ để nó tiếp quản. Tôi sẽ đi khám phá.

 

TEAL SWAN: Bây giờ khi bạn đã xác định rằng phần này đang bảo vệ bạn, bạn muốn thật sự ý thức rõ nó bảo vệ bạn như thế nào.

 

GRACIELA: Ừm, nó khiến tôi thấy an toàn vì nó đặt tôi bên trong một cái vỏ. Đó là cảm giác của tôi. Từ góc nhìn của tôi, nó trông hơi giống cha tôi.

 

TEAL SWAN: Điều này có nghĩa là, cho những ai đang theo dõi, phần mà Graciela vừa ở bên trong thật ra là một phiên bản nội tâm hóa của ba cô ấy. Ai cũng nội tâm hóa cha mẹ mình. Vậy nên, không ngoại lệ, bạn sẽ có một phần bên trong bạn, hoặc nhiều phần, là bản sao chính xác của mẹ, cha hoặc bất kỳ nhân vật có ảnh hưởng nào từ thời thơ ấu.

 

GRACIELA: Vậy, phần này giữ tôi an toàn như thế nào? Ừm, trớ trêu thay, nó nhốt tôi trong một không gian nhỏ, để tôi không di chuyển hay phát ra tiếng động. Bạn biết tôi vừa nhận ra gì không? Nó làm điều giống y như cha tôi từng làm. Kiểu như: “Tôi không muốn bạn tồn tại lúc này. Hãy nhốt bạn vào một chỗ nhỏ.” Ừ, di chuyển là bị rắc rối. Và tôi không thể... Bạn biết đấy, tôi không thể... Ừ, tôi biết tôi không thể là một đứa trẻ. Tôi thực sự muốn ra ngoài. Tôi cảm thấy như nhảy lên khỏi ghế. Tôi đang cảm thấy bị kẹt. Ừ, tôi không... Tôi không muốn bị giới hạn nữa. Tôi cứ nhìn ra ngoài vì tôi muốn ra ngoài chơi. Tôi muốn đi khám phá, cụ thể là vậy. Ừ, chuyện này không ổn.

 

TEAL SWAN: Một trong những nhận thức chính bạn có thể mang đến cho cả hai phần là nếu chúng không tìm ra một kiểu thỏa thuận hay hòa hợp nào đó, thì chúng sẽ phải chịu nhiều đau khổ, bởi vì chúng ở trong cùng một cơ thể.

 

GRACIELA: Chúng tôi ở trong cùng một cơ thể? Phần kia có một cơ thể khác tôi. Ghê quá... Phần đó cũng trông gần như nhờn nhợt. Tôi thấy ngứa ngáy, Ừm... Tôi không muốn cứng nhắc như vậy. Được rồi. Tôi thực sự muốn thay đổi chuyện này vì tôi đang hoảng loạn. Đó không phải cơ thể tôi. Như kiểu đó không phải là cách cơ thể tôi đáng ra phải như thế.

 

TEAL SWAN: Khi bạn cảm thấy phần thứ hai đã nói hết những gì nó muốn và cần nói, và bạn đã khám phá để hiểu rõ nó, và khi nó cũng sẵn sàng tìm một kiểu hòa hợp hoặc lắng nghe phần kia, bạn sẽ lại đứng dậy khỏi ghế. Khi làm điều này, giống như lần trước, hãy tưởng tượng bạn để phần đó ngồi lại trên ghế. Bây giờ bạn sẽ quay lại và nhìn vào chiếc ghế bạn vừa bước ra, như thể phần đó của bạn đang ngồi trước mặt bạn. Hãy tưởng tượng, cảm nhận hoặc cảm giác phần đó của bạn. Góc nhìn của bạn từ điểm trung tâm này thường sẽ khác với góc nhìn khi bạn ở bên trong nó. Điều đó nói gì về bạn?

 

GRACIELA: Phần đó thực sự trông như một đứa trẻ hiếu động. Nhìn từ bên ngoài, nó kiểu như... gần như nhảy trên ghế. Thật thú vị vì tôi không có chút kết nối nào với nó. Ừ, tôi không nhớ mình từng là một đứa trẻ năng động.

 

TEAL SWAN: Vậy điều đó cho thấy, khi bạn làm parts work, phần đó là phần bị đè nén cực kỳ sâu. Đó là phần bạn đã từ bỏ, chối bỏ và phủ nhận bên trong mình để được an toàn.

 

GRACIELA: Điều đó sẽ giải thích tại sao tôi lại thu hút rất nhiều người năng động.

 

G & TEAL SWAN: ~ Cười ~

 

TEAL SWAN: Kể câu chuyện đó đi, mọi người sẽ thích.

 

GRACIELA: Câu chuyện kiểu như, tôi thu hút vận động viên. Ý tôi là tại sao tôi kiểu như, “Không, gặp tôi trên ghế đi.” “Đừng di chuyển tôi.” “Đưa tôi một con chó lười đi.” Rồi tôi thấy cái này.

 

TEAL SWAN: Thấy không, vũ trụ đang làm gì đó, nó phản chiếu những phần bị đè nén nhất của bạn. Vậy nên, một người đã từ bỏ sự năng động của mình giờ sẽ bị bao quanh bởi kiểu người năng động.

 

GRACIELA: Ừ, như phần đó không thể ngồi yên hai giây. Bạn cảm thấy thế nào về phần này? Tôi thích nó. Thật lạ khi nó là một phần của tôi. Nó bị tôi từ bỏ quá lâu rồi.

 

TEAL SWAN: Vậy hãy dành một lúc nữa, khi bạn đang đứng như thế này, để nhìn cả hai phần bây giờ. Như thể chúng đang cùng ngồi trên ghế trước mặt bạn. Bạn nhận thấy gì về chúng khi tưởng tượng, cảm nhận hoặc nhìn thấy chúng cùng ngồi bên cạnh nhau lúc này?

 

GRACIELA: Phần bên này, giờ trông không còn giống người nữa. Nó gần như kiểu một đứa trẻ hiếu động vừa có một ý tưởng tuyệt vời sau khi xem một chương trình, và đây là ý tưởng mà nó nhận được. Bởi vì phần này cứ nhỏ dần nhỏ dần và giờ nó chỉ như một thứ đặt trên ghế thôi.

 

TEAL SWAN: Bây giờ, những gì cô ấy đang mô tả khá phổ biến khi làm parts work. Cá nhân tôi gọi đây là “xẹp xuống”. Thông thường khi bạn đang cung cấp quá nhiều năng lượng cho một phần, nó phồng lên, gây mất cân bằng trong hệ thống. Và khi bạn mang sự nhận thức có ý thức đến nó, và nó bắt đầu mất sức mạnh tiêu cực, nó bắt đầu xẹp xuống. Đó là điều rất lành mạnh.

 

GRACIELA: Ừ, nó gần như trông như một vật vô tri bây giờ.

 

TEAL SWAN: Nếu bạn cho phép sự nhận thức của mình chạm tới các phần này, quá trình tích hợp sẽ bắt đầu xảy ra. Về mặt kỹ thuật, bạn có thể đơn giản chỉ cần nhận thức chúng như chúng ta đã làm và khiến chúng nhận thức về nhau, điều mà chúng ta đã làm, và điều đó sẽ khởi động quá trình chữa lành. Tuy nhiên, mục tiêu của kiểu parts work này là tạo ra sự giải quyết xung đột giữa các phần đối lập. Bạn có thể coi ý định của mình là mang đủ nhận thức đến từng phần, để từng phần bắt đầu buông bỏ sự kháng cự đối với phần kia, và thay vào đó tìm sự hòa hợp. Bạn có thể quay trở lại phần thứ nhất hoặc thứ hai bao nhiêu lần tùy bạn hoặc khi bạn cảm thấy được kêu gọi, để tạo sự hòa giải giữa chúng. Chỉ cần nhớ quay trở lại góc nhìn điểm trung tâm mỗi lần bạn làm điều này. Bằng cách đặt ra ý định này, bạn đang đóng vai trò như một kiểu người hòa giải cho hai phần của chính mình.

 

Được rồi, tôi sẽ quay lại phần đầu tiên. Bây giờ hãy chú ý xem có sự thay đổi nào hay không, kết quả từ việc phần này quan sát những gì chúng ta đã làm ở đây.

 

GRACIELA: Tôi cảm thấy ít giận dữ hơn, có phần... Tôi muốn nói là “chiếm hữu lãnh thổ”, đó là từ tốt nhất để mô tả. Nhưng tôi cũng cảm thấy như mình đã mất việc. Công việc của tôi là giữ phần kia bí mật.

 

TEAL SWAN: Đây là điều khá phổ biến, khi những phần có nhiệm vụ bảo vệ phần khác đột nhiên nhận ra chiến lược của chúng không còn hiệu quả nữa. Điều cần xảy ra là một sự “tái định hướng”. “Tái định hướng” nghĩa là phần này bắt đầu xem xét vai trò mà nó muốn đảm nhận bây giờ, nếu có, trong cuộc sống của Graciela, hoặc trong cuộc sống của phần đối lập.

 

GRACIELA: Tôi không chắc mình muốn đảm nhận vai trò nào nữa. Tôi có thể thấy rằng tôi đã... Hình thành theo hình ảnh của ba cô ấy. Không phần nào của cô ấy giống như vậy. Nó chỉ như vậy để sống sót qua ba cô ấy. Và tôi thực sự có thể thấy giờ đây tôi đang làm cô ấy mệt mỏi suốt thời gian. Điều mà tôi không muốn làm nữa. Tôi cảm thấy như tôi đã giữ cô ấy an toàn... Tôi đã làm xong công việc của mình. Tôi đã giữ cô ấy an toàn và chúng tôi đã xong. Hết rồi.

 

TEAL SWAN: Vậy nếu một phần như thế này, bạn có thể cho nó phép giải thể hoặc tan biến, nếu nó không có chức năng và nó không muốn phục vụ một vai trò hay mục đích nào nữa. Bạn có thể yêu cầu năng lượng của nó hợp nhất với phần còn lại của Graciela hoặc chuyển nó sang tâm trí có ý thức của Graciela trong tình huống cụ thể này.

 

GRACIELA: Tôi thực sự muốn một điều khác. Ừm, tôi đã được mô tả như một con sò, và tôi kiểu muốn phần kia ném tôi xuống biển. Để tôi có thể...

 

TEAL SWAN: Nếu một phần nói như vậy, thì bạn có thể nhắm mắt lại và tưởng tượng, cảm nhận hoặc cảm giác phần kia, bạn có thể nhắm mắt và cảm nhận xem phần kia có đồng ý với điều đó hay không, khả năng cao là có, trong trường hợp này. Bạn có thể tưởng tượng, cảm nhận hoặc hình dung chính xác những gì phần này vừa yêu cầu, đang xảy ra.

 

GRACIELA: Tôi thực sự không thể làm điều đó từ không gian này, bởi vì tôi cũng đã được định sẵn là không đồng điệu với cô ấy. Vậy nên tôi... Thực sự không có quyền truy cập vào những gì chúng tôi cần. Tôi có quyền truy cập vào cách bảo vệ chúng tôi. Khỏi cha tôi.

 

TEAL SWAN: Vậy khi phần này vừa nói như vậy, bạn – với tư cách Graciela – cảm thấy điều gì cần xảy ra?

 

GRACIELA: Chỉ cần đứng dậy thôi.

 

TEAL SWAN: Hãy quay lại góc nhìn điểm trung tâm, nhớ rằng bất cứ lúc nào bạn chuyển đổi qua lại, bạn cần trước tiên đến góc nhìn điểm trung tâm này mỗi lần bạn làm điều đó và quan sát nó từ bên ngoài.

 

GRACIELA: Thật lạ, vì tôi có thể cảm nhận được sự trọn vẹn của điều đó, và cùng lúc cũng cảm thấy hơi chóng mặt.

 

TEAL SWAN: Điều đó bình thường. Hoàn toàn bình thường. Khi sự xẹp xuống xảy ra, khi sự hòa nhập diễn ra, nó tác động hoàn toàn đến sinh học của bạn.

 

GRACIELA: Nó giống như... Trớ trêu thay, nó giống như: “Cảm ơn người bạn đời tệ hại mà tôi từng có, vì đã cứu tôi khỏi một người bạn đời tệ hại khác.”

 

TEAL SWAN: Điều đó hoàn toàn hợp lý.

 

GRACIELA: Được rồi, tôi sẵn sàng đi sâu vào phần này. Tôi chỉ thấy muốn mỉm cười, và như có gì đó... ~ Cười ~ Cũng hơi buồn. Tôi thấy như mình sẽ nhớ phần đó. Thật lạ vì tôi biết tôi thật sự... Điều tôi không biết phải làm sao là cái cảm giác như thể tôi coi mọi thứ đều là một phần của tôi, và việc buông bỏ điều đó thì không dễ chịu, nhưng tôi cũng biết đó là điều tốt nhất cho nó. Và tôi thích ý tưởng như kiểu trân trọng nó rồi thả nó xuống nước. Thật ra điều đó sẽ khiến tôi thấy dễ chịu hơn, vì tôi vừa nhận ra rằng tôi sẽ vĩnh viễn làm cho phần đó được an toàn, và vì vậy tôi không cần phải giữ nó nữa. Sự an toàn thật sự... Wow! Tôi vừa nhận ra là tôi có thể trao cho nó sự an toàn thật sự. Tôi cũng nhận ra đây chính là lý do tại sao chúng ta dành nhiều thời gian trong nước như vậy. Được rồi.

 

TEAL SWAN: Được rồi, khi bạn đang làm tiến trình này, nếu một phần không đồng ý với phần kia, tôi không muốn bạn nghĩ đến việc đạt thỏa hiệp. Bạn không thể ép buộc giải quyết, và thỏa hiệp thì gây hại. Thỏa hiệp nghĩa là “tôi nhận một ít đau khổ, bạn nhận một ít đau khổ, để chúng ta có thể duy trì kết nối.” Thay vào đó, bạn cần tập trung vào lựa chọn thứ ba. Lựa chọn thứ ba là một lựa chọn mà cả hai đều cảm thấy: “Ừ, điều này khiến cả hai đều dễ chịu.”

 

GRACIELA: Được, vậy tôi muốn nhìn thấy phần đó. Tôi muốn thấy nó an toàn trong nước và cảm nhận xem thế nào.

 

TEAL SWAN: Bạn sẽ tưởng tượng thế nào? Bất kỳ tham chiếu nào về Ariel chẳng hạn.

 

GRACIELA: Tôi muốn... Giờ tôi đang đứng trên một tảng đá. Tôi sẽ thả nó xuống nước. Và tôi muốn chờ đến khi nó chìm hẳn xuống đáy, chạm cát. Giờ tôi muốn cát phủ lên nó một chút. Được rồi, tôi đang để điều đó xảy ra. Thật thú vị vì khi nó đang diễn ra, tôi cảm thấy như mình đang kéo bản thân ra khỏi đó, và tôi không còn thấy ngây thơ nữa. Giống như bản chất thật sự của tôi đang quay về.

 

TEAL SWAN: Ồ đúng vậy, điều này có nghĩa là một phần mà bạn từng từ bỏ giờ đang được hòa nhập trở lại với tâm thức của bạn ở độ tuổi hiện tại. Vì vậy nó cũng bắt đầu trưởng thành.

 

GRACIELA: Ừ, đúng chỗ của nó là ở đó.

 

TEAL SWAN: Khi các phần bắt đầu hòa nhập hoặc tái hợp, giống như bạn vừa chứng kiến, nó có thể giống như hai bên đạt được hòa bình hoặc thỏa thuận, một sự sắp xếp mới. Nó cũng có thể giống như chúng đang thật sự tan chảy thành một. Mục tiêu là để sự căng thẳng giữa chúng chuyển thành cảm giác nhẹ nhõm và hòa hợp.

 

GRACIELA: Nó giống như chúng tôi đang tan chảy thành một. Tôi thật sự đã sợ rằng mình sẽ mất đi phần đó, nhưng tôi không thấy như mình mất đi điều gì cả.

 

TEAL SWAN: Được rồi, một lần nữa...

 

GRACIELA: Tôi cũng không còn cảm thấy non nớt nữa.

 

TEAL SWAN: Giờ bạn có thể đứng dậy, bước vào quan điểm từ điểm trung tâm. Bạn nhận thấy điều gì?

 

GRACIELA: Tôi thấy như phần đó đã hòa nhập rồi.

 

TEAL SWAN: Nó trông thế nào?

 

GRACIELA: Giống tôi. À, giờ thì lớn hơn. Giống như... Tôi của phiên bản sẽ tồn tại nếu tôi không trải qua tất cả những chấn thương đó. Gần như vậy. Nó cảm thấy an toàn.

 

TEAL SWAN: Giờ, với tư cách là tâm trí ý thức của bạn, tôi muốn bạn cân nhắc, liệu bạn có chọn bằng ý chí tự do của mình để hòa nhập khía cạnh mới đã được hợp nhất này vào tâm trí ý thức của bạn không. Giờ hãy nhắm mắt lại, tưởng tượng hoặc cảm nhận hoặc hình dung rằng khía cạnh đó được bạn tái sở hữu, trong trạng thái đã được chữa lành này.

 

GRACIELA: Thật ra, tôi muốn ngồi lại trên ghế. Thế giới giờ có cảm giác tươi sáng hơn.

 

TEAL SWAN: Đây là điều bạn muốn chú ý: sau khi làm công việc với các phần, bước cuối cùng này chính là thật sự tưởng tượng, cảm nhận và cảm giác: “Điều này đã thay đổi mọi thứ cho tôi như thế nào?” “Buổi làm việc với các phần này đã khiến cuộc sống khác đi ra sao?”

 

GRACIELA: Tôi không còn cảm thấy... không còn cảm thấy như mình luôn gặp rắc rối nữa. Và rằng nếu tôi muốn đi khám phá thì cũng chẳng sao. Trước đây, tôi có cảm giác như nếu tôi có một hứng thú nào đó, thì nó chỉ tồn tại trong hai giây rồi biến mất. Giờ thì tôi thấy mình có thể đi khám phá nó. Tôi cũng nhận ra mình quan tâm đến con người hơn.

 

TEAL SWAN: Cuối cùng thì khi hệ thống của bạn quen với việc làm việc với các phần, bản ngã đã thức tỉnh của bạn sẽ ngày càng mạnh mẽ hơn, và chính các phần của bạn cũng sẽ dần dần có ý thức hơn, do đó chúng sẽ ngày càng hướng đến và hứng thú với việc tìm kiếm sự hòa hợp. Kết quả là, bạn sẽ nhận thấy rằng chúng sẽ bắt đầu mềm hóa nhanh chóng, và không cần phải đi vào từng phần lặp đi lặp lại nữa, chúng sẽ bắt đầu hòa nhập thành một, hoặc thậm chí một phần có thể chọn biến mất vì nó không còn vai trò nào muốn đảm nhận nữa.

 

Cảm ơn bạn, bạn có cảm thấy trọn vẹn không?

 

GRACIELA: Ừ. Tôi thấy hạnh phúc hơn nhiều.

 

TEAL SWAN: Cảm ơn bạn đã tham gia cùng chúng tôi.

 

Khi ai đó đang hướng dẫn làm việc với các phần, họ sẽ hành động giống như một người dẫn đường hoặc một người hòa giải cho toàn bộ tiến trình. Về cơ bản, họ sẽ trở thành nhà tư vấn mối quan hệ tối thượng cho hai phần của bạn. Nhưng đó không phải là điều bạn vừa chứng kiến ở đây. Điều bạn vừa xem chỉ là tôi cho bạn thấy cách làm thế nào khi bạn hoàn toàn ở một mình. Nếu tôi đang trực tiếp hướng dẫn một buổi làm việc với các phần, bạn sẽ thấy tôi là người chủ động đặt câu hỏi, chủ động mang sự nhận thức đến cho cả hai phần, và chủ động đưa ra gợi ý để chúng có thể quay trở lại sự hòa hợp với nhau. Đây là một số gợi ý quan trọng khi làm việc với các phần, điều đầu tiên...

 

Tôi không quan tâm phần đó có bạo lực, thù hận, giận dữ, mắc kẹt, mang tư thế nạn nhân hay bất cứ gì khác, bạn không thể làm tốt công việc với các phần trong khi bạn đang chống đối lại chính phần đó cùng lúc. Thực tế, điều này còn có thể làm tăng sự chia rẽ và khiến xung đột giữa các phần tệ hơn. Thái độ đúng đắn cần có là sự tò mò và ý định trao cho nó sự nhận biết có thể giúp ích. Thậm chí không phải để thay đổi nó.

 

Tôi không thể nói với bạn bao nhiêu lần tôi đã thấy người ta tiếp cận một phần trong chính mình, nghĩ rằng phần đó cần thay đổi, nhưng thực ra chính nó mới nắm giữ sự thật. Khi bạn làm việc với các phần bằng cách ngồi xuống hoàn toàn trong một quan điểm, rồi lại hoàn toàn trong quan điểm còn lại, thì không có gì sai khi một phần chống đối lại phần kia. Thật ra, bạn sẽ thấy có những ngôn ngữ bạo lực và những thứ khác như vậy xuất hiện từ một phần hướng đến một phần khác.

 

Điều tôi muốn nói ở đây là: cái quan điểm trung tâm của bạn, hay cái mà bạn gọi là Teal hay Graciela trong trường hợp trước, không được giữ thái độ phán xét tiêu cực đối với bất kỳ phần nào trong số đó, nếu muốn làm tốt công việc.

 

Rất đơn giản để giải thích ý tôi; tôi muốn bạn tưởng tượng rằng bạn là một người nghiện, và tôi bước đến bạn rồi nói: “Trời ơi, thật đáng khinh. Sao bạn không thấy được mình đang phá hủy cuộc sống của mọi người xung quanh thế nào à?” “Trời đất ơi, bạn biết mình đang làm tổn thương người khác, mà bạn vẫn không thể dừng lại hả?” Thì điều gì sẽ xảy ra với bạn khi đối diện tôi? Bạn sẽ cởi mở với tôi chứ? Bạn sẽ cảm thấy mềm mại hơn hay cứng rắn hơn trong sự tự vệ? Giờ, một điều gì đó cần mềm mại thì mới có thể đủ dẻo để thay đổi hoặc để dịch chuyển hoặc để hòa nhập với một điều gì khác.

 

Vậy nên điều chúng ta muốn làm là chọn lấy một thái độ có thể giúp tạo ra sự mềm mại bên trong bất kỳ phần nào mà ta đang hướng sự chú ý vào. Điều này có nghĩa là bạn cần tiếp cận bất kỳ phần nào với sự cởi mở, tò mò, tập trung và mềm mại trong chính bản thân mình. Nói cách khác, hãy hành động trong suốt quá trình này theo cách khơi gợi sự sẵn lòng, sự cởi mở và sự mềm mại.

 

Lý do mà tôi nghĩ điều cốt lõi là phải bước vào Quan điểm Trung tâm mỗi khi bạn làm việc với các phần, đó là bởi vì Công việc với các phần bên trong không chỉ đơn giản là một tiến trình hòa nhập, mà nó còn là một tiến trình “thoát khỏi sự đồng nhất hóa”. Bạn có biết điều đó nghĩa là gì không? Nó có nghĩa là tiến trình này không chỉ làm bạn cảm thấy tốt hơn trong đời sống, và cũng không chỉ giúp bạn nâng cao sự tự nhận thức. Mà đúng hơn, tiến trình này còn có khả năng dẫn đến điều mà bạn gọi là “thức tỉnh” hay “giác ngộ”.

 

Nếu bạn hoàn toàn đi sâu vào một phần, rồi sau đó bước ra khỏi phần đó, bạn đang nhận ra một sự thật mạnh mẽ. Bạn thấy rằng bạn vừa là tất cả những phần ấy, nhưng đồng thời lại không phải là bất kỳ phần nào trong số chúng. Điều này khiến bản ngã của bạn phát triển theo hướng hợp nhất, điều mà ta có thể xem là “bản ngã đã thức tỉnh hay giác ngộ”. Tôi biết những gì tôi vừa nói có thể khiến một số người khó chấp nhận. Cái ý tưởng rằng bản ngã có thể thức tỉnh hoặc giác ngộ ư? Tôi tưởng bản ngã là thứ hoàn toàn trái ngược với thức tỉnh hay giác ngộ cơ mà?

 

Không, thật ra không phải vậy. Và nếu bạn muốn hiểu rõ hơn về khái niệm này, bạn có thể xem video của tôi có tiêu đề: Sự Hợp Nhất Không Phải Là Sự Thật Tối Thượng Của Vũ Trụ.

 

Khi bạn hiểu rằng bạn vừa là tất cả, nhưng đồng thời lại không phải là bất kỳ phần nào trong số đó, thì ngay lập tức bạn trở thành sự lựa chọn. Bạn có thể khai thác những nguồn lực phi thường từ bất kỳ phần nào. Chúng không còn kiểm soát bạn nữa. Theo cách này, công việc với các phần trở thành một trong những phương pháp hiện thực hóa giác ngộ.

 

Chừng nào bạn chưa cho phép mình hoàn toàn bước vào toàn bộ quan điểm của các phần, thì sự tự nhận thức của bạn về bản thân cũng chỉ giống như mức độ mà hàng xóm của bạn có về bạn vậy. Chủ yếu là một mớ quan sát nông cạn, phán xét và sự chiếu rọi. Bạn cũng sẽ không bao giờ biết được sự thật của một phần, cho đến khi bạn thật sự chìm hẳn vào nó. Bạn sẽ hoàn toàn bị sốc khi thấy sự khác biệt rõ rệt giữa việc “ở bên trong một quan điểm” so với điều bạn nghĩ rằng nó có thể là, hay điều bạn nghĩ rằng sự thật của nó là gì.

 

Công việc với các phần đưa khái niệm “bạn cần bước đi một dặm trong đôi giày của người khác” lên một tầm cao hoàn toàn mới. Có hàng triệu mẹo, công cụ, gợi ý và nhiều cách khác nhau để khiến việc này hiệu quả hơn. Cũng sẽ có hàng triệu sự nhận biết khác nhau mà bạn đạt được nhờ làm việc này. Không chỉ về vũ trụ nói chung, mà còn về chính công việc với các phần, và về tâm lý con người. Vậy hãy xem đây là một khóa học cấp tốc dành cho bạn.

 

Giống như bất kỳ điều gì khác, càng thực hành nhiều, bạn sẽ càng giỏi hơn. Bạn sẽ càng có nhiều nhận thức hơn. Chỉ cần nhớ rằng, khi bạn thực hành công việc với các phần, thì cái phần đang thực hiện công việc với các phần đó, cũng có thể chính là một phần.

 

Chúc bạn có một tuần tốt lành.

 

 

 

Link gốc của bài viết

 

https://www.youtube.com/watch?v=FxMD4tSHwfc

 

https://tealswan.com/

 

 

 

 

Theo dõi trên Facebook

 

https://www.facebook.com/Go-With-The-Earth-110516891516479/

 

DANH SÁCH TẤT CẢ CÁC BÀI VIẾT CỦA TRANG

 

https://gowiththeearth.blogspot.com/2021/10/tat-ca-sach-co-tai-blogs.html


Không có nhận xét nào:

Đăng nhận xét

Lưu ý: Chỉ thành viên của blog này mới được đăng nhận xét.