Teal Swan Transcripts 436 - 🌀💔🫂🌱Nghiện ngập và cách vượt qua nghiện ngập

 

Teal Swan Transcripts 436


Nghiện ngập và cách vượt qua nghiện ngập

 

24-08-2019




 

Nghiện ngập là một trong những điều bị hiểu sai nhiều nhất trên hành tinh này. Hầu hết mọi người thường chỉ vào một thứ mà ai đó đang nghiện, như thể chính nó là nguyên nhân gốc rễ tạo ra cơn nghiện. Điều đó chẳng khác nào thấy ruồi bu trên một đống rác rồi nghĩ rằng ruồi đã tạo ra đống rác đó.

 

Mỗi cơn nghiện thực chất là một cơ chế đối phó. Việc tham gia vào hành vi nghiện ngập mang lại một dạng giảm nhẹ cụ thể nào đó. Đối phó có nghĩa là tạo ra một sự thay đổi nhất định về mặt tinh thần, cảm xúc hoặc thể chất để có thể quản lý hay thích nghi với thứ đang gây ra căng thẳng cho bạn. Một cơ chế đối phó là một phương pháp, tiến trình, kỹ thuật hoặc hành động cụ thể nào đó giúp tạo ra sự thích nghi với nỗi khổ.

 

Căng thẳng là một vấn đề nghiêm trọng. Con người không thể phát triển trong một môi trường đầy căng thẳng. Thế nên, hoàn toàn dễ hiểu khi ta gặp tình huống gây căng thẳng thì ngay lập tức ta muốn thay đổi nó. Nhưng đây là vấn đề: khi ta không thể thay đổi được điều gì đó, hoặc nghĩ rằng mình không thể, thì ta buộc phải tìm cách đối phó với nó. Điều này đặc biệt đúng trong thời thơ ấu, khi chúng ta không có quyền quyết định cuộc sống của mình - mà chính những người xung quanh quyết định. Để hiểu rõ hơn, bạn có thể xem video của tôi với tựa đề: Cách buông bỏ cơ chế đối phó.

 

Tôi có vài phép so sánh để bạn dễ hình dung về nghiện ngập. Hãy tưởng tượng ai đó bị một vết thương rất sâu, nhưng trong hoàn cảnh hiện tại thì họ tin rằng không có cách nào để tập trung chữa lành vết thương đó. Vậy nên họ buộc phải tìm cách làm giảm bớt cơn đau mà vết thương gây ra. Đây chính là bản chất của nghiện ngập.

 

Một ví dụ khác: hãy tưởng tượng một người bị mắc kẹt trong một cái hố rất sâu, và họ tin rằng không thể nào thoát ra. Cơn nghiện, bất kể với thứ gì, giống như đôi cánh tạm thời gắn vào người đó, giúp họ bay ra khỏi hố. Nhưng đôi cánh ấy không thể đưa họ đi xa để giải quyết tận gốc vấn đề. Nó chỉ cho phép họ lơ lửng bên ngoài cái hố trong khi còn cảm thấy nhẹ nhõm từ việc nghiện, rồi sau đó lại rơi trở lại. Về bản chất, nghiện ngập chính là một dạng thuốc giảm đau tự chế.

 

Chúng ta có thể sẽ tìm kiếm một biến số sinh lý để lý giải vì sao có người nghiện còn người khác thì không – nó dài bằng cả cuốn Kinh Thánh - trước khi nhận ra rằng biến số thật sự nằm ở những vết thương tinh thần và cảm xúc mà một người từng trải qua, khiến họ cảm thấy được giải tỏa khi tham gia vào một hành vi hay sử dụng một chất nào đó.

 

Những biến số cụ thể về loại nỗi đau mà con người phải chịu, và vì vậy họ cần được giải tỏa khỏi điều gì đó, sẽ quyết định rõ ràng họ sẽ nghiện cái gì. Để bạn hiểu rõ hơn, tôi có vài ví dụ:

 

- Người từng trải qua sự từ chối nghiêm trọng, và nội tâm hóa sự tiêu cực từ kẻ đã từ chối họ, thường trở nên cực kỳ khắt khe với bản thân, nuôi dưỡng sự tự ghét bỏ. Họ dễ nghiện hành vi tự hại hoặc chứng biếng ăn.

- Người cảm thấy trống rỗng và bất lực trong việc nhận được nhu cầu tình cảm từ người khác, dễ có xu hướng nghiện phim khiêu dâm S&M.

- Người sợ hãi cảm xúc của chính mình vì chúng chưa bao giờ được thừa nhận hay giải quyết, và được dạy rằng chỉ có đàn áp cảm xúc mới được chấp nhận, có thể dễ nghiện thiền định.

- Người cảm thấy không an toàn để là chính mình trong các mối quan hệ, nên luôn sống trong sự giả vờ, có thể dễ nghiện rượu.

- Người có hệ thần kinh lúc nào cũng căng thẳng cực độ, thường xuyên lo âu, dễ nghiện các chất giảm đau nhóm opiate.

- Ngược lại, người đối diện với cảm giác bất lực cực đoan dẫn đến trạng thái thờ ơ, dễ nghiện các chất kích thích mạnh như cocaine hoặc amphetamine.

 

Điều này rất quan trọng, bởi loại chất hoặc hành vi mà ai đó nghiện, cùng với tác dụng mà nó mang lại cho họ, là một chỉ dấu tốt về loại sang chấn hay nỗi đau mà họ đang tìm cách thoát khỏi.

 

Có một nghiên cứu mà tôi thấy minh họa rất rõ việc nghiện ngập thực chất gắn liền với yếu tố tinh thần và cảm xúc. Trong nghiên cứu này, một nhóm chuột được nhốt trong lồng, có nước pha cocaine. Như bạn đoán, chúng uống nước đó đến mức chết. Kết luận hiển nhiên: không có liều cocaine nào là an toàn, vì chỉ cần thử một lần là sẽ nghiện ngay. Đây cũng chính là điều mà chương trình DARE và các chiến dịch tuyên truyền khác muốn mọi người tin.

 

Nhưng sau đó, nhà nghiên cứu Bruce Alexander đã thay đổi một biến số: cái lồng. Trong thí nghiệm gốc, chuột bị nhốt trong lồng nhỏ, cô độc, không có đồ chơi. Trong thí nghiệm mới, ông tạo ra một "công viên chuột" với đường hầm, bánh xe chạy, và quan trọng nhất là có những con chuột khác để chơi cùng. Lần này, không con nào nghiện nước pha thuốc nữa.

 

Kết luận: chính cái lồng và sự cô lập đã biến chúng thành kẻ nghiện, chứ không phải bản thân loại thuốc.

 

Vậy điều này nói gì với bạn? Nếu những yếu tố cần thiết cho sự hạnh phúc của một người không tồn tại, người đó sẽ buộc phải tìm cách đối phó. Và nghiện ngập chính là cơ chế đối phó lớn nhất - một hành vi mà họ nhận thấy lặp đi lặp lại mang lại cảm giác nhẹ nhõm.

 

Mặc dù loại đau khổ sẽ quyết định một người nghiện gì, có một điểm chung mà tất cả những người nghiện đều chia sẻ, dù họ có nhận ra hay không: đó là sự cô đơn. Thêm vào đó, vì những yếu tố cần thiết cho sự hạnh phúc của họ không được đáp ứng, họ phải chịu đựng nỗi đau một mình.

 

Như bạn biết, trải nghiệm nghiện ngập không chỉ ảnh hưởng đến người nghiện, mà còn tác động đến tất cả những người xung quanh họ. Nếu bạn yêu một người nghiện, cuộc đời bạn cũng bị ảnh hưởng bởi cơn nghiện ấy. Vì vậy, đã có nhiều nhóm hỗ trợ dành cho những người đang ở trong mối quan hệ với người nghiện.

 

Có rất nhiều người đưa ra lời khuyên về việc nên làm gì nếu bạn đang ở trong một mối quan hệ với một người nghiện ngập. Vấn đề là hầu hết những chiến lược mà họ đưa ra, bao gồm cả cái gọi là “yêu thương nghiêm khắc”, thực chất chỉ khiến vấn đề gốc rễ trầm trọng hơn. Những chiến lược kiểu này, với mục tiêu buộc một người cai nghiện, không thực sự có sự thấu cảm. Nghĩa là bạn chưa đặt mình vào vị trí của người nghiện để hiểu rằng, dù cơn nghiện có thể trông rất hại đối với bạn, thì với họ, nó lại chính là “phao cứu sinh”.

 

Điều này tạo ra hai thực tại song song: thực tại mà người nghiện đang sống rất khác với thực tại của bạn, khiến họ ngày càng bị cô lập hơn. Và chính sự cô lập ấy lại nuôi dưỡng những điều kiện đã tạo ra cơn nghiện ngay từ đầu. Vì lý do đó, nếu bạn đang khổ sở vì nghiện ngập hoặc biết ai đó đang như vậy, tôi khuyến khích bạn xem video của tôi có tựa đề: Thực Tại Song Song Nguy Hiểm Nhất. Tôi cũng khuyên bạn nên tìm đọc cuốn sách của tôi: Giải Mã Sự Cô Đơn, trong đó tôi giải thích chính xác sự cô đơn gồm những yếu tố nào, nguyên nhân gì tạo ra nó và làm sao để chữa lành, để thay vì cảm thấy cô đơn, bạn có thể kết nối.

 

Giờ thì tôi muốn nói một điều rất thẳng thắn: những tình trạng cảm xúc và tinh thần tạo ra nghiện ngập ngay từ đầu, hay nói cách khác là nhu cầu tìm kiếm sự giải tỏa từ một chất hay hành vi nào đó, cộng thêm với sự cô đơn vốn có trong cơn nghiện, tất cả đều quan trọng hơn việc chỉ tập trung vào bản thân cơn nghiện. Cơn nghiện, bất kể là chất hay hành vi nào, thực chất chỉ là triệu chứng chứ không phải nguyên nhân gốc. Và nếu bạn cứ xem nó như nguyên nhân, bạn sẽ không bao giờ giải quyết được. Ngay cả khi một người có thể thoát khỏi một cơn nghiện cụ thể, họ cũng sẽ nhanh chóng thay thế bằng một cơn nghiện khác.

 

Những chương trình cai nghiện thành công nhất là những chương trình hiểu được điều này. Chúng nhận ra rằng nếu không giải quyết được vết thương gốc rễ, thì không có cách nào khiến một người thật sự thoát khỏi trạng thái “cần nghiện” cái gì đó. Các chương trình tốt nhất hầu như không đặt trọng tâm vào việc “giúp người đó bỏ chất gây nghiện”. Thay vào đó, toàn bộ nỗ lực được dành cho việc chữa lành vết thương bên trong. Bởi vì họ hiểu rằng, nếu nghiện ngập giống như thuốc giảm đau, thì khi vết thương đã được chữa lành, nỗi đau biến mất, sẽ chẳng còn lý do gì để dùng thuốc nữa. Bạn phải loại bỏ lý do dẫn đến hành vi nghiện thì người đó mới có thể buông bỏ nó.

 

Tuy nhiên, tôi cũng cần cảnh báo rằng đa số các trung tâm cai nghiện hiện nay trên thế giới thực sự là vô nghĩa. Có nhiều lý do, nhưng điều bạn cần biết là: nếu bạn hoặc người quen đang nghiện, thì hầu hết các trung tâm ấy không phải do những người có chuyên môn thực sự trong lĩnh vực nghiện ngập thành lập. Chúng thường vận hành dựa trên những tư tưởng đã lỗi thời. Nhiều trung tâm do doanh nhân lập ra, chứ không phải người làm việc trong ngành này. Và những doanh nhân đó nhìn thấy cơ hội kiếm bộn tiền không chỉ từ bệnh nhân mà còn từ các công ty bảo hiểm.

 

Phần lớn các trung tâm cũng không hiểu rằng, động lực xã hội và gia đình bên ngoài mới là yếu tố lớn nhất quyết định việc một người có thật sự thành công trong phục hồi hay không. Đó là lý do vì sao tỷ lệ tái nghiện lại cao khủng khiếp. Khi bạn đưa một người ra khỏi môi trường trung tâm (nếu trung tâm đó thực sự lành mạnh) rồi trả họ lại với các mối quan hệ và môi trường xã hội cũ, những mô thức từng dẫn họ đến nghiện sẽ lập tức lặp lại. Họ thất bại bởi vì chương trình cai nghiện không công nhận rằng phục hồi phải bao gồm cả gia đình, bạn bè hoặc thay đổi hoàn toàn môi trường xã hội sau khi rời trung tâm. Nếu không, mọi nỗ lực đều vô nghĩa.

 

Ngoài ra còn một vấn đề nữa: nếu nhìn sâu hơn, bạn sẽ thấy các trung tâm cai nghiện thực ra chẳng có nhiều động lực để bệnh nhân khỏi hẳn. Ngược lại, họ còn có động lực tài chính khi bệnh nhân thất bại. Ít hơn một nửa số người vào chương trình cai nghiện hoàn thành được, và phần lớn trong số đó tái nghiện. Các trung tâm lại hưởng lợi khi đổ lỗi cho bệnh nhân, rồi yêu cầu họ quay lại. Lúc đó, họ lại thu phí nhập viện cắt cổ, thu tiền điều trị lần nữa. Vòng luẩn quẩn này tạo ra một chu trình “móc túi” người nghiện và gia đình họ.

 

Điều trị nghiện ngập giống như đứa trẻ mồ côi bị bỏ rơi trong cả hệ thống y tế. Tôi hiểu rằng khi bạn hoặc người bạn yêu đang nghiện, bạn dễ coi chính chất gây nghiện hoặc hành vi đó là kẻ thù. Nhưng điều bạn bỏ qua là: ngay cả khi bạn thấy nó gây hại, thì với họ, nó chính là “cứu tinh”. Nó không chỉ là chiếc chăn an toàn, mà thường chính là thứ giúp họ còn có thể tồn tại về mặt tinh thần và cảm xúc. Ta phải hiểu điều này để có sự cảm thông và cái nhìn khách quan, từ đó mới đưa ra hành động đúng đắn và lời nói phù hợp.

 

Tôi cũng muốn nói thẳng rằng: bạn thật sự chưa có chỗ đứng trong lĩnh vực chữa lành nghiện ngập, nếu chưa hiểu rằng trên đời này tồn tại những cấp độ đau đớn (tinh thần, cảm xúc, thậm chí thể chất) khiến việc “bán linh hồn cho quỷ dữ” còn có vẻ xứng đáng.

 

Khi ta cố gắng ngăn một người nghiện một chất hay hành vi nào đó bằng cách chỉ tập trung vào bản thân chất hay hành vi, mà không chạm vào chính vết thương khiến họ cần giải tỏa qua cơn nghiện, thì ta đang gây thêm tổn thương. Họ sẽ tái nghiện hoặc chuyển sang nghiện thứ khác.

 

Muốn vượt qua nghiện ngập dưới bất kỳ hình thức nào, ta phải sẵn sàng đi ngược lại bản năng. Bản năng tự nhiên của con người (và sinh vật nói chung) là tránh xa đau đớn. Nhưng để chữa lành cơn nghiện, ta lại phải đi thẳng vào nó. Hãy tưởng tượng nỗi đau khiến bạn nghiện giống như một cơn lốc xoáy khổng lồ đã đuổi theo bạn suốt đời. Cách duy nhất để giải quyết không phải là chạy mãi, mà là quay lại, lao thẳng vào nó.

 

Đây cũng là lúc việc giảm dần hoặc, tùy vào hoàn cảnh, ngừng hẳn chất hay hành vi gây nghiện trở nên hữu ích. Bởi vì tự nhiên, khi bạn ngừng dùng “thuốc giảm đau”, thì lập tức bạn lại cảm thấy cơn đau mà nó từng che phủ.

 

Hãy tưởng tượng bạn (hoặc một ai đó) đang trong bệnh viện, và bỗng dưng không còn được tiêm morphine nữa…Khi họ bắt đầu la hét và kêu gào, họ có thể chỉ chính xác vào chỗ đang đau. Rõ ràng, bằng việc chỉ ra điều đó, một người khác có thể nói: "Ồ, wow, bây giờ tôi thấy được vấn đề thật sự rồi", và chúng ta có thể trực tiếp giải quyết nó. Đây chính là điều cần xảy ra trong việc chữa lành chứng nghiện.

 

Nếu một người không tiếp tục chìm vào hành vi nghiện ngập cụ thể nào đó, thì những vết thương mà họ đang cố né tránh bằng chứng nghiện sẽ bắt đầu "gào thét". Điều này giúp họ dễ dàng nhận thức và giải quyết trực tiếp những gì ẩn sâu bên dưới hành vi nghiện đó. Tuy nhiên, bởi vì có những loại hành vi và đặc biệt là một số chất gây nghiện mà quá trình cai nghiện chúng nghiêm trọng hơn nhiều so với các loại khác, nên đây là một bước mà bạn cần chuẩn bị sẵn sàng. Vì lý do đó, tôi đã tạo ra một quy trình chuyên biệt cho việc này, gọi là Quy trình hoàn thiện. Nếu bạn muốn học cách thực hiện, hãy tìm đọc cuốn sách của tôi có tựa đề đúng như vậy: Quy trình hoàn thiện. Hoặc nếu bạn muốn tìm một người hướng dẫn để dẫn dắt bạn đi qua quy trình này, hãy truy cập www.thecompletionprocess.com

 

Để bạn hiểu điều gì thực sự chữa lành được chứng nghiện, tôi sẽ kể một câu chuyện có thật. Pat là một vận động viên chuyên nghiệp. Từ khi còn nhỏ, trong mắt cha anh, dường như chẳng có gì anh làm là đủ tốt cả. Hoặc ít nhất, đó là cách anh cảm nhận. Dù anh làm gì, anh cũng không thể có được sự yêu thương hay sự công nhận. Nhưng gần gũi nhất với điều đó chính là thể thao. Anh nhận ra rằng mỗi khi đạt được thành tích, mỗi khi chiến thắng, thì ít nhất anh cũng nhận được chút phản hồi nào đó. Vì vậy, anh trở nên khao khát sự công nhận này đến mức dồn toàn bộ cuộc đời mình vào thể thao, cho đến khi trở thành một vận động viên chuyên nghiệp. Cuối cùng, Pat đã được chọn vào đội tuyển Olympic. Nhưng ngay khi đạt được điều đó, anh bắt đầu hoảng loạn vì lo sợ nếu thua thì sẽ ra sao.

 

Điều thú vị là, với mức độ căng thẳng và áp lực mà anh phải chịu, chỉ một tháng trước khi tham dự Thế vận hội, anh bị nhiễm bệnh mono (bệnh bạch cầu đơn nhân). Những ai hiểu về bệnh này sẽ biết rằng thật khó để có thể thi đấu với những vận động viên đẳng cấp thế giới trong tình trạng như vậy. Tóm gọn lại, anh thậm chí chẳng đến gần được bục huy chương. Khi nhìn lại cuộc đời, anh chợt nhận ra: "Khoan đã… trong 4 năm tới tôi sẽ quá tuổi để thi đấu, nghĩa là đây là kỳ Olympic cuối cùng, nghĩa là tôi sẽ chẳng bao giờ trở thành nhà vô địch Olympic, nghĩa là cuộc đời tôi hoàn toàn vô nghĩa, và tôi sẽ chẳng bao giờ có được điều tôi luôn muốn từ cha mình."

 

Với tất cả cảm giác tầm thường, không đủ giỏi, không được yêu thương và không có giá trị, một đêm nọ anh đi dự tiệc. Bây giờ anh chẳng còn gì để làm nữa. Thật khó để cả đời cống hiến cho thể thao rồi bỗng dưng trong một đêm, mất hết tất cả, không còn mục tiêu, không còn định hướng. Ở bữa tiệc, có người nghiền nát một viên thuốc Oxycontin và nói: "Này, thử một chút đi." Pat quyết định hít thử. Và điều thật sự kỳ lạ là chẳng bao lâu sau, anh cảm thấy tốt hơn bao giờ hết. Cái cảm giác căng thẳng vì "không bao giờ đủ tốt", vì tầm thường… lần đầu tiên trong đời biến mất. Rồi anh quay lại dùng lần nữa, và cứ thế, dần dần cơ thể anh tăng khả năng chịu đựng, dẫn đến nhu cầu nhiều hơn.

 

Cuối cùng, anh hết tiền, buộc phải trở thành kẻ buôn để có thuốc dùng. Một ngày kia, khi bị phát hiện lấy trộm tiền trong ví của mẹ, anh bị đuổi khỏi nhà. Sau đó, anh được đưa vào hai trung tâm cai nghiện khác nhau. Gia đình phải trả những khoản tiền khổng lồ, nhưng rồi anh vẫn tái nghiện, hết lần này đến lần khác. Lý do những trung tâm này thất bại là vì họ không hiểu rằng nếu muốn giải quyết tận gốc, bạn phải đối diện với vết thương gốc rễ đã tạo ra nhu cầu giải thoát ngay từ đầu. Nhưng họ đã không làm vậy.

 

Vì thế, sau mỗi lần tái nghiện, anh lại quay về nhà, nơi anh lại trở thành vật tế thần của gia đình, và điều đó chỉ càng củng cố những mô thức khiến anh tìm đến Oxycontin ngay từ đầu. Cuối cùng, Pat hiểu ra rằng có lẽ anh không nên tập trung vào việc cai nghiện oxy nữa, mà nên tập trung vào nỗi đau đang khiến anh cần nó. Nhờ sự giúp đỡ của một nhà trị liệu, Pat bắt đầu đối diện với tất cả những cảm xúc mà anh từng trốn tránh: cảm giác "không đủ tốt", những sang chấn đau đớn với cha, cảm giác tầm thường và lý do tại sao anh tin rằng mình vô giá trị. Anh dần nhận ra rằng lý do anh bước vào thể thao ngay từ đầu không phải vì anh yêu thích nó, mà bởi vì anh luôn cố gắng tìm kiếm sự công nhận từ cha - một sự công nhận mà anh không bao giờ có được.

 

Pat đã học cách nhận diện và thay đổi những mô thức xã hội, đồng thời chủ động thay đổi nhóm bạn bè để được sống cùng những người trân trọng sự hiện diện của anh, chứ không phải giá trị thành tích.

 

Anh đã có thể trải nghiệm được sự trân trọng dành cho chính mình, thay vì là xấu hổ, nhờ nhìn thấy rõ rằng phần lớn những gì anh đã trải qua thật ra chỉ là sự phản chiếu từ người cha - một người vốn không hề muốn có con, mà chỉ thích sự thỏa mãn cái tôi khi có thể khoe rằng mình có một đứa con thành đạt. Bởi vì anh đã có sự kết nối vô điều kiện trong những mối quan hệ khác, nên anh có thể buông bỏ nhu cầu phải có sự chấp thuận từ cha. Anh tìm thấy một phần trong chính mình yêu thích việc thành công, bởi vì thử thách bản thân để thành công là niềm vui, chứ không còn đơn thuần là cố gắng để giành lấy tình yêu nữa. Giờ đây, Pat đã có gia đình riêng. Anh đã sống tỉnh táo, không còn nghiện suốt 11 năm, nhờ tất cả công việc chữa lành mà anh đã làm, đối diện với nỗi đau gốc rễ vốn là động lực cho chứng nghiện từ đầu.

 

Nếu chúng ta muốn tìm nguyên nhân và giải pháp cho hành vi nghiện ngập của một người, thì không nên tập trung vào yếu tố di truyền, không nên tập trung vào sinh hóa học, cũng không nên tập trung vào bản thân chất gây nghiện. Điều chủ yếu chúng ta phải nhìn vào chính là những điều kiện cảm xúc và tinh thần bị tổn thương, gây ra đau khổ trong môi trường tuổi thơ của họ. Chúng ta cũng phải nhìn vào cách mà những mô thức đau khổ trong tuổi thơ ấy trở thành một mô thức lặp lại trong đời sống trưởng thành.

 

Nếu bạn nhìn lại tuổi thơ và cuộc sống hiện tại của mình mà không thể xác định rõ sang chấn hay nỗi đau cảm xúc nào, bạn sẽ được lợi khi xem video của tôi với tựa đề: Đại dịch lớn ngày nay (Và cách chữa trị nó).

 

Bạn cần quan sát và chữa lành những mô thức đau đớn bắt nguồn từ môi trường tuổi thơ, nhưng vẫn tiếp tục tái diễn trong đời sống trưởng thành, với sự cảm thông sâu sắc nhất. Để hiểu về lòng trắc ẩn, bạn có thể xem video của tôi có tựa đề: Lòng trắc ẩn (Và cách nuôi dưỡng lòng trắc ẩn).

 

Có một điều tôi cần bạn hiểu: đối với loài người nói chung, nhu cầu lớn nhất chính là kết nối. Nó thậm chí còn lớn hơn cả nhu cầu về thức ăn hay nước uống. Bạn có thể hiểu điều này vì khi con người trải qua một cuộc chia tay, họ thường mất hết cảm giác thèm ăn. Nguyên nhân là bởi chúng ta là một loài phụ thuộc vào quan hệ. Khi chúng ta sinh ra, nếu một đứa bé bị bỏ ngoài đường, nó sẽ chết. Kết nối là con đường duy nhất để chúng ta có thể đáp ứng những nhu cầu khác. Điều này có nghĩa là sự sống còn của chúng ta gắn liền với kết nối.

 

Nếu chúng ta nhận ra rằng những vấn đề từ tuổi thơ thật ra đã tạo nên tình trạng nghiện ngập tiêu cực hiện tại, thì cảm giác thường là ta sẽ mất đi sự kết nối với những mối quan hệ mà ta cần nhất. Dù những mối quan hệ đó có thật sự tồn tại hay chỉ là trong tâm trí ta thôi, thì những mối quan hệ con người vẫn là điều được bảo vệ cẩn thận nhất. Và tất nhiên, khi sự sống còn bị đe dọa, chúng ta sẽ khó lòng nhìn thẳng vào sự thật, thay vào đó dễ rơi vào sự chối bỏ. Vì vậy, không có gì ngạc nhiên khi nhiều người rất khó nhận ra vấn đề tuổi thơ và sang chấn gia đình là nguyên nhân của chứng nghiện. Bởi vì để nhận ra điều đó, phải trả một cái giá rất lớn.

 

Tuy nhiên, làm được điều đó chính là con đường duy nhất để vượt qua nghiện ngập. Và tôi sẽ giúp bạn theo cách này… Vấn đề lớn nhất khiến bạn từ chối nhìn vào những yếu tố này như là nguyên nhân của chứng nghiện chính là bởi bạn gán cho nó một ý nghĩa nào đó. Ví dụ: “Nếu mẹ đã làm điều này khiến tôi hình thành mô thức tiêu cực, và tôi nhận ra, tôi phải thừa nhận rằng tuổi thơ tôi có vấn đề, thay vì nói ‘Tuổi thơ tôi tuyệt vời’, thì điều đó có nghĩa là tôi không thể duy trì mối quan hệ với mẹ, rồi mẹ sẽ giận tôi, rồi mẹ sẽ xa lánh tôi, rồi tôi sẽ trở thành vật tế thần của gia đình.” Luôn có một cái “ý nghĩa mà bạn gán cho nó” đang thúc đẩy sự chối bỏ ấy. Và sự chối bỏ đó buộc phải được tháo gỡ nếu bạn muốn vượt qua nghiện ngập.

 

Tôi sẽ cho bạn bước suy nghĩ đầu tiên hướng đến lòng trắc ẩn - điều cần thiết khi bạn đang đối diện với việc chữa lành chứng nghiện: Nghiện ngập không phải là một khiếm khuyết nhân cách, cũng không phải là một vấn đề đạo đức. Việc có người bị bỏ tù vì nghiện ngập, như thể nghiện ngập đồng nghĩa với một dạng suy đồi nhân cách hay thiếu đạo đức, là điều mà trong tương lai, nhân loại sẽ nhìn lại với sự xấu hổ hoàn toàn.

 

Hầu hết mọi người đang sống trên Trái đất hôm nay đều sử dụng một dạng cơ chế đối phó mang tính cưỡng bức nào đó, dù biết rằng nó chẳng hề giúp ích gì và thậm chí gây hại cho cuộc sống của họ. Chính vì vậy, chúng ta phải chấp nhận rằng tất cả chúng ta đều là những người nghiện theo một cách nào đó. Và sẽ không thể tồn tại sự kỳ thị cho một tình trạng mà tất cả chúng ta đều chia sẻ.

 

Câu hỏi duy nhất là: Bạn đang nghiện cái gì? Một số người trong chúng ta chỉ đơn giản là tìm ra cách để nghiện theo những phương thức được xã hội chấp nhận nhiều hơn mà thôi.

 

Chúc bạn một tuần tốt lành.

 

 

 

 

Link gốc của bài viết

 

https://www.youtube.com/watch?v=YbXRCdLxkoc

 

https://tealswan.com/

 

 

 

 

 

Theo dõi trên Facebook

 

https://www.facebook.com/Go-With-The-Earth-110516891516479/

 

DANH SÁCH TẤT CẢ CÁC BÀI VIẾT CỦA TRANG

 

https://gowiththeearth.blogspot.com/2021/10/tat-ca-sach-co-tai-blogs.html


Không có nhận xét nào:

Đăng nhận xét

Lưu ý: Chỉ thành viên của blog này mới được đăng nhận xét.