Teal Swan Transcripts 436
Nghiện ngập và cách vượt qua nghiện ngập
24-08-2019
Nghiện ngập là một
trong những điều bị hiểu sai nhiều nhất trên hành tinh này. Hầu hết mọi người
thường chỉ vào một thứ mà ai đó đang nghiện, như thể chính nó là nguyên nhân gốc
rễ tạo ra cơn nghiện. Điều đó chẳng khác nào thấy ruồi bu trên một đống rác rồi
nghĩ rằng ruồi đã tạo ra đống rác đó.
Mỗi cơn nghiện
thực chất là một cơ chế đối phó. Việc tham gia vào hành vi nghiện ngập mang lại
một dạng giảm nhẹ cụ thể nào đó. Đối phó có nghĩa là tạo ra một sự thay đổi nhất
định về mặt tinh thần, cảm xúc hoặc thể chất để có thể quản lý hay thích nghi với
thứ đang gây ra căng thẳng cho bạn. Một cơ chế đối phó là một phương pháp, tiến
trình, kỹ thuật hoặc hành động cụ thể nào đó giúp tạo ra sự thích nghi với nỗi
khổ.
Căng thẳng là một
vấn đề nghiêm trọng. Con người không thể phát triển trong một môi trường đầy
căng thẳng. Thế nên, hoàn toàn dễ hiểu khi ta gặp tình huống gây căng thẳng thì
ngay lập tức ta muốn thay đổi nó. Nhưng đây là vấn đề: khi ta không thể thay đổi
được điều gì đó, hoặc nghĩ rằng mình không thể, thì ta buộc phải tìm cách đối
phó với nó. Điều này đặc biệt đúng trong thời thơ ấu, khi chúng ta không có quyền
quyết định cuộc sống của mình - mà chính những người xung quanh quyết định. Để
hiểu rõ hơn, bạn có thể xem video của tôi với tựa đề: Cách
buông bỏ cơ chế đối phó.
Tôi có vài phép
so sánh để bạn dễ hình dung về nghiện ngập. Hãy tưởng tượng ai đó bị một vết
thương rất sâu, nhưng trong hoàn cảnh hiện tại thì họ tin rằng không có cách
nào để tập trung chữa lành vết thương đó. Vậy nên họ buộc phải tìm cách làm giảm
bớt cơn đau mà vết thương gây ra. Đây chính là bản chất của nghiện ngập.
Một ví dụ khác:
hãy tưởng tượng một người bị mắc kẹt trong một cái hố rất sâu, và họ tin rằng
không thể nào thoát ra. Cơn nghiện, bất kể với thứ gì, giống như đôi cánh tạm
thời gắn vào người đó, giúp họ bay ra khỏi hố. Nhưng đôi cánh ấy không thể đưa
họ đi xa để giải quyết tận gốc vấn đề. Nó chỉ cho phép họ lơ lửng bên ngoài cái
hố trong khi còn cảm thấy nhẹ nhõm từ việc nghiện, rồi sau đó lại rơi trở lại.
Về bản chất, nghiện ngập chính là một dạng thuốc giảm đau tự chế.
Chúng ta có thể
sẽ tìm kiếm một biến số sinh lý để lý giải vì sao có người nghiện còn người
khác thì không – nó dài bằng cả cuốn Kinh Thánh - trước khi nhận ra rằng biến số
thật sự nằm ở những vết thương tinh thần và cảm xúc mà một người từng trải qua,
khiến họ cảm thấy được giải tỏa khi tham gia vào một hành vi hay sử dụng một chất
nào đó.
Những biến số cụ
thể về loại nỗi đau mà con người phải chịu, và vì vậy họ cần được giải tỏa khỏi
điều gì đó, sẽ quyết định rõ ràng họ sẽ nghiện cái gì. Để bạn hiểu rõ hơn, tôi
có vài ví dụ:
- Người từng trải
qua sự từ chối nghiêm trọng, và nội tâm hóa sự tiêu cực từ kẻ đã từ chối họ,
thường trở nên cực kỳ khắt khe với bản thân, nuôi dưỡng sự tự ghét bỏ. Họ dễ
nghiện hành vi tự hại hoặc chứng biếng ăn.
- Người cảm thấy
trống rỗng và bất lực trong việc nhận được nhu cầu tình cảm từ người khác, dễ
có xu hướng nghiện phim khiêu dâm S&M.
- Người sợ hãi cảm
xúc của chính mình vì chúng chưa bao giờ được thừa nhận hay giải quyết, và được
dạy rằng chỉ có đàn áp cảm xúc mới được chấp nhận, có thể dễ nghiện thiền định.
- Người cảm thấy
không an toàn để là chính mình trong các mối quan hệ, nên luôn sống trong sự giả
vờ, có thể dễ nghiện rượu.
- Người có hệ thần
kinh lúc nào cũng căng thẳng cực độ, thường xuyên lo âu, dễ nghiện các chất giảm
đau nhóm opiate.
- Ngược lại, người
đối diện với cảm giác bất lực cực đoan dẫn đến trạng thái thờ ơ, dễ nghiện các
chất kích thích mạnh như cocaine hoặc amphetamine.
Điều này rất
quan trọng, bởi loại chất hoặc hành vi mà ai đó nghiện, cùng với tác dụng mà nó
mang lại cho họ, là một chỉ dấu tốt về loại sang chấn hay nỗi đau mà họ đang
tìm cách thoát khỏi.
Có một nghiên cứu
mà tôi thấy minh họa rất rõ việc nghiện ngập thực chất gắn liền với yếu tố tinh
thần và cảm xúc. Trong nghiên cứu này, một nhóm chuột được nhốt trong lồng, có
nước pha cocaine. Như bạn đoán, chúng uống nước đó đến mức chết. Kết luận hiển
nhiên: không có liều cocaine nào là an toàn, vì chỉ cần thử một lần là sẽ nghiện
ngay. Đây cũng chính là điều mà chương trình DARE và các chiến dịch tuyên truyền
khác muốn mọi người tin.
Nhưng sau đó,
nhà nghiên cứu Bruce Alexander đã thay đổi một biến số: cái lồng. Trong thí
nghiệm gốc, chuột bị nhốt trong lồng nhỏ, cô độc, không có đồ chơi. Trong thí
nghiệm mới, ông tạo ra một "công viên chuột" với đường hầm, bánh xe
chạy, và quan trọng nhất là có những con chuột khác để chơi cùng. Lần này,
không con nào nghiện nước pha thuốc nữa.
Kết luận: chính
cái lồng và sự cô lập đã biến chúng thành kẻ nghiện, chứ không phải bản thân loại
thuốc.
Vậy điều này nói
gì với bạn? Nếu những yếu tố cần thiết cho sự hạnh phúc của một người không tồn
tại, người đó sẽ buộc phải tìm cách đối phó. Và nghiện ngập chính là cơ chế đối
phó lớn nhất - một hành vi mà họ nhận thấy lặp đi lặp lại mang lại cảm giác nhẹ
nhõm.
Mặc dù loại đau
khổ sẽ quyết định một người nghiện gì, có một điểm chung mà tất cả những người
nghiện đều chia sẻ, dù họ có nhận ra hay không: đó là sự cô đơn. Thêm vào đó,
vì những yếu tố cần thiết cho sự hạnh phúc của họ không được đáp ứng, họ phải
chịu đựng nỗi đau một mình.
Như bạn biết, trải
nghiệm nghiện ngập không chỉ ảnh hưởng đến người nghiện, mà còn tác động đến tất
cả những người xung quanh họ. Nếu bạn yêu một người nghiện, cuộc đời bạn cũng bị
ảnh hưởng bởi cơn nghiện ấy. Vì vậy, đã có nhiều nhóm hỗ trợ dành cho những người
đang ở trong mối quan hệ với người nghiện.
Có rất nhiều người
đưa ra lời khuyên về việc nên làm gì nếu bạn đang ở trong một mối quan hệ với một
người nghiện ngập. Vấn đề là hầu hết những chiến lược mà họ đưa ra, bao gồm cả
cái gọi là “yêu thương nghiêm khắc”, thực chất chỉ khiến vấn đề gốc rễ trầm trọng
hơn. Những chiến lược kiểu này, với mục tiêu buộc một người cai nghiện, không
thực sự có sự thấu cảm. Nghĩa là bạn chưa đặt mình vào vị trí của người nghiện
để hiểu rằng, dù cơn nghiện có thể trông rất hại đối với bạn, thì với họ, nó lại
chính là “phao cứu sinh”.
Điều này tạo ra
hai thực tại song song: thực tại mà người nghiện đang sống rất khác với thực tại
của bạn, khiến họ ngày càng bị cô lập hơn. Và chính sự cô lập ấy lại nuôi dưỡng
những điều kiện đã tạo ra cơn nghiện ngay từ đầu. Vì lý do đó, nếu bạn đang khổ
sở vì nghiện ngập hoặc biết ai đó đang như vậy, tôi khuyến khích bạn xem video
của tôi có tựa đề: Thực
Tại Song Song Nguy Hiểm Nhất. Tôi cũng khuyên bạn nên tìm đọc cuốn sách của
tôi: Giải
Mã Sự Cô Đơn, trong đó tôi giải thích chính xác sự cô đơn gồm những yếu tố
nào, nguyên nhân gì tạo ra nó và làm sao để chữa lành, để thay vì cảm thấy cô
đơn, bạn có thể kết nối.
Giờ thì tôi muốn
nói một điều rất thẳng thắn: những tình trạng cảm xúc và tinh thần tạo ra nghiện
ngập ngay từ đầu, hay nói cách khác là nhu cầu tìm kiếm sự giải tỏa từ một chất
hay hành vi nào đó, cộng thêm với sự cô đơn vốn có trong cơn nghiện, tất cả đều
quan trọng hơn việc chỉ tập trung vào bản thân cơn nghiện. Cơn nghiện, bất kể
là chất hay hành vi nào, thực chất chỉ là triệu chứng chứ không phải nguyên
nhân gốc. Và nếu bạn cứ xem nó như nguyên nhân, bạn sẽ không bao giờ giải quyết
được. Ngay cả khi một người có thể thoát khỏi một cơn nghiện cụ thể, họ cũng sẽ
nhanh chóng thay thế bằng một cơn nghiện khác.
Những chương
trình cai nghiện thành công nhất là những chương trình hiểu được điều này.
Chúng nhận ra rằng nếu không giải quyết được vết thương gốc rễ, thì không có
cách nào khiến một người thật sự thoát khỏi trạng thái “cần nghiện” cái gì đó.
Các chương trình tốt nhất hầu như không đặt trọng tâm vào việc “giúp người đó bỏ
chất gây nghiện”. Thay vào đó, toàn bộ nỗ lực được dành cho việc chữa lành vết
thương bên trong. Bởi vì họ hiểu rằng, nếu nghiện ngập giống như thuốc giảm
đau, thì khi vết thương đã được chữa lành, nỗi đau biến mất, sẽ chẳng còn lý do
gì để dùng thuốc nữa. Bạn phải loại bỏ lý do dẫn đến hành vi nghiện thì người
đó mới có thể buông bỏ nó.
Tuy nhiên, tôi
cũng cần cảnh báo rằng đa số các trung tâm cai nghiện hiện nay trên thế giới thực
sự là vô nghĩa. Có nhiều lý do, nhưng điều bạn cần biết là: nếu bạn hoặc người
quen đang nghiện, thì hầu hết các trung tâm ấy không phải do những người có
chuyên môn thực sự trong lĩnh vực nghiện ngập thành lập. Chúng thường vận hành
dựa trên những tư tưởng đã lỗi thời. Nhiều trung tâm do doanh nhân lập ra, chứ
không phải người làm việc trong ngành này. Và những doanh nhân đó nhìn thấy cơ
hội kiếm bộn tiền không chỉ từ bệnh nhân mà còn từ các công ty bảo hiểm.
Phần lớn các
trung tâm cũng không hiểu rằng, động lực xã hội và gia đình bên ngoài mới là yếu
tố lớn nhất quyết định việc một người có thật sự thành công trong phục hồi hay
không. Đó là lý do vì sao tỷ lệ tái nghiện lại cao khủng khiếp. Khi bạn đưa một
người ra khỏi môi trường trung tâm (nếu trung tâm đó thực sự lành mạnh) rồi trả
họ lại với các mối quan hệ và môi trường xã hội cũ, những mô thức từng dẫn họ đến
nghiện sẽ lập tức lặp lại. Họ thất bại bởi vì chương trình cai nghiện không
công nhận rằng phục hồi phải bao gồm cả gia đình, bạn bè hoặc thay đổi hoàn
toàn môi trường xã hội sau khi rời trung tâm. Nếu không, mọi nỗ lực đều vô
nghĩa.
Ngoài ra còn một
vấn đề nữa: nếu nhìn sâu hơn, bạn sẽ thấy các trung tâm cai nghiện thực ra chẳng
có nhiều động lực để bệnh nhân khỏi hẳn. Ngược lại, họ còn có động lực tài
chính khi bệnh nhân thất bại. Ít hơn một nửa số người vào chương trình cai nghiện
hoàn thành được, và phần lớn trong số đó tái nghiện. Các trung tâm lại hưởng lợi
khi đổ lỗi cho bệnh nhân, rồi yêu cầu họ quay lại. Lúc đó, họ lại thu phí nhập
viện cắt cổ, thu tiền điều trị lần nữa. Vòng luẩn quẩn này tạo ra một chu trình
“móc túi” người nghiện và gia đình họ.
Điều trị nghiện
ngập giống như đứa trẻ mồ côi bị bỏ rơi trong cả hệ thống y tế. Tôi hiểu rằng
khi bạn hoặc người bạn yêu đang nghiện, bạn dễ coi chính chất gây nghiện hoặc
hành vi đó là kẻ thù. Nhưng điều bạn bỏ qua là: ngay cả khi bạn thấy nó gây hại,
thì với họ, nó chính là “cứu tinh”. Nó không chỉ là chiếc chăn an toàn, mà thường
chính là thứ giúp họ còn có thể tồn tại về mặt tinh thần và cảm xúc. Ta phải hiểu
điều này để có sự cảm thông và cái nhìn khách quan, từ đó mới đưa ra hành động
đúng đắn và lời nói phù hợp.
Tôi cũng muốn
nói thẳng rằng: bạn thật sự chưa có chỗ đứng trong lĩnh vực chữa lành nghiện ngập,
nếu chưa hiểu rằng trên đời này tồn tại những cấp độ đau đớn (tinh thần, cảm
xúc, thậm chí thể chất) khiến việc “bán linh hồn cho quỷ dữ” còn có vẻ xứng
đáng.
Khi ta cố gắng
ngăn một người nghiện một chất hay hành vi nào đó bằng cách chỉ tập trung vào bản
thân chất hay hành vi, mà không chạm vào chính vết thương khiến họ cần giải tỏa
qua cơn nghiện, thì ta đang gây thêm tổn thương. Họ sẽ tái nghiện hoặc chuyển
sang nghiện thứ khác.
Muốn vượt qua
nghiện ngập dưới bất kỳ hình thức nào, ta phải sẵn sàng đi ngược lại bản năng.
Bản năng tự nhiên của con người (và sinh vật nói chung) là tránh xa đau đớn.
Nhưng để chữa lành cơn nghiện, ta lại phải đi thẳng vào nó. Hãy tưởng tượng nỗi
đau khiến bạn nghiện giống như một cơn lốc xoáy khổng lồ đã đuổi theo bạn suốt
đời. Cách duy nhất để giải quyết không phải là chạy mãi, mà là quay lại, lao thẳng
vào nó.
Đây cũng là lúc
việc giảm dần hoặc, tùy vào hoàn cảnh, ngừng hẳn chất hay hành vi gây nghiện trở
nên hữu ích. Bởi vì tự nhiên, khi bạn ngừng dùng “thuốc giảm đau”, thì lập tức
bạn lại cảm thấy cơn đau mà nó từng che phủ.
Hãy tưởng tượng
bạn (hoặc một ai đó) đang trong bệnh viện, và bỗng dưng không còn được tiêm
morphine nữa…Khi họ bắt đầu la hét và kêu gào, họ có thể chỉ chính xác vào chỗ
đang đau. Rõ ràng, bằng việc chỉ ra điều đó, một người khác có thể nói: "Ồ,
wow, bây giờ tôi thấy được vấn đề thật sự rồi", và chúng ta có thể trực tiếp
giải quyết nó. Đây chính là điều cần xảy ra trong việc chữa lành chứng nghiện.
Nếu một người
không tiếp tục chìm vào hành vi nghiện ngập cụ thể nào đó, thì những vết thương
mà họ đang cố né tránh bằng chứng nghiện sẽ bắt đầu "gào thét". Điều
này giúp họ dễ dàng nhận thức và giải quyết trực tiếp những gì ẩn sâu bên dưới
hành vi nghiện đó. Tuy nhiên, bởi vì có những loại hành vi và đặc biệt là một số
chất gây nghiện mà quá trình cai nghiện chúng nghiêm trọng hơn nhiều so với các
loại khác, nên đây là một bước mà bạn cần chuẩn bị sẵn sàng. Vì lý do đó, tôi
đã tạo ra một quy trình chuyên biệt cho việc này, gọi là Quy
trình hoàn thiện. Nếu bạn muốn học cách thực hiện, hãy tìm đọc cuốn sách của
tôi có tựa đề đúng như vậy: Quy trình hoàn thiện. Hoặc nếu bạn muốn tìm một người
hướng dẫn để dẫn dắt bạn đi qua quy trình này, hãy truy cập www.thecompletionprocess.com
Để bạn hiểu điều
gì thực sự chữa lành được chứng nghiện, tôi sẽ kể một câu chuyện có thật. Pat
là một vận động viên chuyên nghiệp. Từ khi còn nhỏ, trong mắt cha anh, dường
như chẳng có gì anh làm là đủ tốt cả. Hoặc ít nhất, đó là cách anh cảm nhận. Dù
anh làm gì, anh cũng không thể có được sự yêu thương hay sự công nhận. Nhưng gần
gũi nhất với điều đó chính là thể thao. Anh nhận ra rằng mỗi khi đạt được thành
tích, mỗi khi chiến thắng, thì ít nhất anh cũng nhận được chút phản hồi nào đó.
Vì vậy, anh trở nên khao khát sự công nhận này đến mức dồn toàn bộ cuộc đời
mình vào thể thao, cho đến khi trở thành một vận động viên chuyên nghiệp. Cuối
cùng, Pat đã được chọn vào đội tuyển Olympic. Nhưng ngay khi đạt được điều đó,
anh bắt đầu hoảng loạn vì lo sợ nếu thua thì sẽ ra sao.
Điều thú vị là,
với mức độ căng thẳng và áp lực mà anh phải chịu, chỉ một tháng trước khi tham
dự Thế vận hội, anh bị nhiễm bệnh mono (bệnh bạch cầu đơn nhân). Những ai hiểu
về bệnh này sẽ biết rằng thật khó để có thể thi đấu với những vận động viên đẳng
cấp thế giới trong tình trạng như vậy. Tóm gọn lại, anh thậm chí chẳng đến gần
được bục huy chương. Khi nhìn lại cuộc đời, anh chợt nhận ra: "Khoan đã…
trong 4 năm tới tôi sẽ quá tuổi để thi đấu, nghĩa là đây là kỳ Olympic cuối
cùng, nghĩa là tôi sẽ chẳng bao giờ trở thành nhà vô địch Olympic, nghĩa là cuộc
đời tôi hoàn toàn vô nghĩa, và tôi sẽ chẳng bao giờ có được điều tôi luôn muốn
từ cha mình."
Với tất cả cảm
giác tầm thường, không đủ giỏi, không được yêu thương và không có giá trị, một
đêm nọ anh đi dự tiệc. Bây giờ anh chẳng còn gì để làm nữa. Thật khó để cả đời
cống hiến cho thể thao rồi bỗng dưng trong một đêm, mất hết tất cả, không còn mục
tiêu, không còn định hướng. Ở bữa tiệc, có người nghiền nát một viên thuốc
Oxycontin và nói: "Này, thử một chút đi." Pat quyết định hít thử. Và
điều thật sự kỳ lạ là chẳng bao lâu sau, anh cảm thấy tốt hơn bao giờ hết. Cái
cảm giác căng thẳng vì "không bao giờ đủ tốt", vì tầm thường… lần đầu
tiên trong đời biến mất. Rồi anh quay lại dùng lần nữa, và cứ thế, dần dần cơ
thể anh tăng khả năng chịu đựng, dẫn đến nhu cầu nhiều hơn.
Cuối cùng, anh hết
tiền, buộc phải trở thành kẻ buôn để có thuốc dùng. Một ngày kia, khi bị phát
hiện lấy trộm tiền trong ví của mẹ, anh bị đuổi khỏi nhà. Sau đó, anh được đưa
vào hai trung tâm cai nghiện khác nhau. Gia đình phải trả những khoản tiền khổng
lồ, nhưng rồi anh vẫn tái nghiện, hết lần này đến lần khác. Lý do những trung
tâm này thất bại là vì họ không hiểu rằng nếu muốn giải quyết tận gốc, bạn phải
đối diện với vết thương gốc rễ đã tạo ra nhu cầu giải thoát ngay từ đầu. Nhưng
họ đã không làm vậy.
Vì thế, sau mỗi
lần tái nghiện, anh lại quay về nhà, nơi anh lại trở thành vật tế thần của gia
đình, và điều đó chỉ càng củng cố những mô thức khiến anh tìm đến Oxycontin
ngay từ đầu. Cuối cùng, Pat hiểu ra rằng có lẽ anh không nên tập trung vào việc
cai nghiện oxy nữa, mà nên tập trung vào nỗi đau đang khiến anh cần nó. Nhờ sự
giúp đỡ của một nhà trị liệu, Pat bắt đầu đối diện với tất cả những cảm xúc mà
anh từng trốn tránh: cảm giác "không đủ tốt", những sang chấn đau đớn
với cha, cảm giác tầm thường và lý do tại sao anh tin rằng mình vô giá trị. Anh
dần nhận ra rằng lý do anh bước vào thể thao ngay từ đầu không phải vì anh yêu
thích nó, mà bởi vì anh luôn cố gắng tìm kiếm sự công nhận từ cha - một sự công
nhận mà anh không bao giờ có được.
Pat đã học cách
nhận diện và thay đổi những mô thức xã hội, đồng thời chủ động thay đổi nhóm bạn
bè để được sống cùng những người trân trọng sự hiện diện của anh, chứ không phải
giá trị thành tích.
Anh đã có thể trải
nghiệm được sự trân trọng dành cho chính mình, thay vì là xấu hổ, nhờ nhìn thấy
rõ rằng phần lớn những gì anh đã trải qua thật ra chỉ là sự phản chiếu từ người
cha - một người vốn không hề muốn có con, mà chỉ thích sự thỏa mãn cái tôi khi
có thể khoe rằng mình có một đứa con thành đạt. Bởi vì anh đã có sự kết nối vô
điều kiện trong những mối quan hệ khác, nên anh có thể buông bỏ nhu cầu phải có
sự chấp thuận từ cha. Anh tìm thấy một phần trong chính mình yêu thích việc
thành công, bởi vì thử thách bản thân để thành công là niềm vui, chứ không còn
đơn thuần là cố gắng để giành lấy tình yêu nữa. Giờ đây, Pat đã có gia đình
riêng. Anh đã sống tỉnh táo, không còn nghiện suốt 11 năm, nhờ tất cả công việc
chữa lành mà anh đã làm, đối diện với nỗi đau gốc rễ vốn là động lực cho chứng
nghiện từ đầu.
Nếu chúng ta muốn
tìm nguyên nhân và giải pháp cho hành vi nghiện ngập của một người, thì không
nên tập trung vào yếu tố di truyền, không nên tập trung vào sinh hóa học, cũng
không nên tập trung vào bản thân chất gây nghiện. Điều chủ yếu chúng ta phải
nhìn vào chính là những điều kiện cảm xúc và tinh thần bị tổn thương, gây ra
đau khổ trong môi trường tuổi thơ của họ. Chúng ta cũng phải nhìn vào cách mà
những mô thức đau khổ trong tuổi thơ ấy trở thành một mô thức lặp lại trong đời
sống trưởng thành.
Nếu bạn nhìn lại
tuổi thơ và cuộc sống hiện tại của mình mà không thể xác định rõ sang chấn hay
nỗi đau cảm xúc nào, bạn sẽ được lợi khi xem video của tôi với tựa đề: Đại
dịch lớn ngày nay (Và cách chữa trị nó).
Bạn cần quan sát
và chữa lành những mô thức đau đớn bắt nguồn từ môi trường tuổi thơ, nhưng vẫn
tiếp tục tái diễn trong đời sống trưởng thành, với sự cảm thông sâu sắc nhất. Để
hiểu về lòng trắc ẩn, bạn có thể xem video của tôi có tựa đề: Lòng
trắc ẩn (Và cách nuôi dưỡng lòng trắc ẩn).
Có một điều tôi
cần bạn hiểu: đối với loài người nói chung, nhu cầu lớn nhất chính là kết nối.
Nó thậm chí còn lớn hơn cả nhu cầu về thức ăn hay nước uống. Bạn có thể hiểu điều
này vì khi con người trải qua một cuộc chia tay, họ thường mất hết cảm giác
thèm ăn. Nguyên nhân là bởi chúng ta là một loài phụ thuộc vào quan hệ. Khi
chúng ta sinh ra, nếu một đứa bé bị bỏ ngoài đường, nó sẽ chết. Kết nối là con
đường duy nhất để chúng ta có thể đáp ứng những nhu cầu khác. Điều này có nghĩa
là sự sống còn của chúng ta gắn liền với kết nối.
Nếu chúng ta nhận
ra rằng những vấn đề từ tuổi thơ thật ra đã tạo nên tình trạng nghiện ngập tiêu
cực hiện tại, thì cảm giác thường là ta sẽ mất đi sự kết nối với những mối quan
hệ mà ta cần nhất. Dù những mối quan hệ đó có thật sự tồn tại hay chỉ là trong
tâm trí ta thôi, thì những mối quan hệ con người vẫn là điều được bảo vệ cẩn thận
nhất. Và tất nhiên, khi sự sống còn bị đe dọa, chúng ta sẽ khó lòng nhìn thẳng
vào sự thật, thay vào đó dễ rơi vào sự chối bỏ. Vì vậy, không có gì ngạc nhiên
khi nhiều người rất khó nhận ra vấn đề tuổi thơ và sang chấn gia đình là nguyên
nhân của chứng nghiện. Bởi vì để nhận ra điều đó, phải trả một cái giá rất lớn.
Tuy nhiên, làm
được điều đó chính là con đường duy nhất để vượt qua nghiện ngập. Và tôi sẽ
giúp bạn theo cách này… Vấn đề lớn nhất khiến bạn từ chối nhìn vào những yếu tố
này như là nguyên nhân của chứng nghiện chính là bởi bạn gán cho nó một ý nghĩa
nào đó. Ví dụ: “Nếu mẹ đã làm điều này khiến tôi hình thành mô thức tiêu cực,
và tôi nhận ra, tôi phải thừa nhận rằng tuổi thơ tôi có vấn đề, thay vì nói ‘Tuổi
thơ tôi tuyệt vời’, thì điều đó có nghĩa là tôi không thể duy trì mối quan hệ với
mẹ, rồi mẹ sẽ giận tôi, rồi mẹ sẽ xa lánh tôi, rồi tôi sẽ trở thành vật tế thần
của gia đình.” Luôn có một cái “ý nghĩa mà bạn gán cho nó” đang thúc đẩy sự chối
bỏ ấy. Và sự chối bỏ đó buộc phải được tháo gỡ nếu bạn muốn vượt qua nghiện ngập.
Tôi sẽ cho bạn
bước suy nghĩ đầu tiên hướng đến lòng trắc ẩn - điều cần thiết khi bạn đang đối
diện với việc chữa lành chứng nghiện: Nghiện ngập không phải là một khiếm khuyết
nhân cách, cũng không phải là một vấn đề đạo đức. Việc có người bị bỏ tù vì
nghiện ngập, như thể nghiện ngập đồng nghĩa với một dạng suy đồi nhân cách hay
thiếu đạo đức, là điều mà trong tương lai, nhân loại sẽ nhìn lại với sự xấu hổ
hoàn toàn.
Hầu hết mọi người
đang sống trên Trái đất hôm nay đều sử dụng một dạng cơ chế đối phó mang tính
cưỡng bức nào đó, dù biết rằng nó chẳng hề giúp ích gì và thậm chí gây hại cho
cuộc sống của họ. Chính vì vậy, chúng ta phải chấp nhận rằng tất cả chúng ta đều
là những người nghiện theo một cách nào đó. Và sẽ không thể tồn tại sự kỳ thị
cho một tình trạng mà tất cả chúng ta đều chia sẻ.
Câu hỏi duy nhất
là: Bạn đang nghiện cái gì? Một số người trong chúng ta chỉ đơn giản là tìm ra
cách để nghiện theo những phương thức được xã hội chấp nhận nhiều hơn mà thôi.
Chúc bạn một tuần
tốt lành.
Link gốc của bài
viết
https://www.youtube.com/watch?v=YbXRCdLxkoc
https://www.facebook.com/Go-With-The-Earth-110516891516479/
DANH SÁCH TẤT CẢ CÁC BÀI VIẾT CỦA TRANG
https://gowiththeearth.blogspot.com/2021/10/tat-ca-sach-co-tai-blogs.html
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét
Lưu ý: Chỉ thành viên của blog này mới được đăng nhận xét.