Teal Swan Transcripts 303
Thực tế song song nguy hiểm nhất
07-10-2017
Sự thân mật là yếu
tố cốt lõi để tạo nên sự kết nối. Nhưng sự thân mật là gì?
Sự thân mật là
khi bạn đặt chính bản thân mình, con người thật của bạn, vào trung tâm mối quan
hệ, và người kia cũng làm điều tương tự. Đó là khả năng nhìn thấu ai đó, cảm nhận
họ, lắng nghe họ, và thấu hiểu họ một cách trọn vẹn. Để thật sự thân mật, bạn
phải cam kết trở thành một “chuyên gia” về người ấy.
Giờ đây, chúng
ta rất dễ nghĩ rằng bản thân mình, khi còn là trẻ con, đã hình thành qua sự phản
chiếu. Điều đó có nghĩa là những phản ứng mà ta nhận được từ người khác, hoặc
việc họ phản chiếu lại cảm xúc của ta. Ví dụ: “Ồ, bây giờ con cảm thấy buồn phải
không? Vậy hãy cùng đối diện với thực tại mà con đang ở trong đó.” Chính điều
này giúp ta biết mình là ai.
Vì thế, rõ ràng
nếu thiếu đi điều này, ta sẽ không phát triển được ý thức về bản thân. Nếu sự
phản chiếu ta nhận được đặc biệt tệ hại, ta sẽ hình thành cảm nhận tiêu cực về
bản thân. Nhưng đây mới là điều nguy hiểm, khi ta không nhận được sự thân mật,
ta bắt đầu cảm nhận rằng mình đang tồn tại trong một thực tại song song.
Để bạn dễ hình
dung, hãy tưởng tượng khi bạn còn nhỏ, bạn cảm thấy tức giận, buồn bã, hoặc sợ
hãi, và bạn nhận thức rằng mình đã bị tổn thương. Đó là thực tại của bạn, một
thực tại mang tính nhận thức. Giờ, nếu những người xung quanh không thừa nhận
thực tại đó, ví dụ bạn sợ hãi, nhưng họ không hề công nhận, thậm chí bỏ qua
hoàn toàn và nói: “Này, con muốn ăn gì với bánh quy?” - thì khoảng cách giữa thực
tại của họ và thực tại của bạn trở nên quá lớn, đến mức bạn bắt đầu tin rằng tồn
tại hai thực tại khác nhau. Điều này diễn ra ở một mức rất sâu trong cơ thể và
cảm xúc, ở tầng nền tảng nhất của con người, chứ không phải là một quá trình lý
trí.
Thế là ta hình
thành khái niệm rằng mình cô độc đến mức, bất kể ở bên ai, cũng chẳng quan trọng.
Giả sử bạn không trải qua một tuổi thơ kinh khủng, không bị bỏ mặc, không bị chối
bỏ, và không lớn lên trong một thực tại nhận thức song song khác với cha mẹ,
thì phần lớn mọi người trên hành tinh này chỉ thật sự nhận ra khái niệm “thực tại
nhận thức song song” khi trải qua nỗi đau mất mát tột cùng. Ví dụ, khi một người
thân yêu qua đời.
Khi điều này xảy
ra, bạn sẽ nhận thấy thời gian như dừng lại. Giống như một cú va chạm xảy ra,
và từ khoảnh khắc đó, cuộc sống không thể nào như trước nữa. Dù cố gắng thế
nào, bạn cũng không thể cảm thấy vui. Bạn nhớ người đó trong từng khoảnh khắc.
Những thứ từng mang lại niềm vui giờ đây trở nên vô nghĩa. Trong khi đó, phần
còn lại của thế giới vẫn tiếp tục sống. Bạn cảm giác như cuộc sống đã kết thúc,
còn họ thì rủ bạn: “Này, đi uống chút gì đi nào!” Lúc đó, bạn cảm nhận sự khác
biệt sâu sắc giữa thực tại nhận thức của mình và của họ. Với hầu hết chúng ta,
đây là lần đầu tiên ta trải nghiệm một thực tại nhận thức song song, và nó thật
sự là một sự dày vò.
Tôi sẽ không bao
giờ quên một lần ở công viên công cộng vài năm trước. Có một chiếc ghế đá, trên
đó là một cô gái tuổi thiếu niên. Cánh tay cô ấy đầy những vết cắt, băng bó, và
cô ấy đang khóc. Điều tôi chứng kiến thật sự khiến tôi kinh ngạc: những người
chạy bộ lướt qua, những nhóm bạn đi ngang trò chuyện, không một ai chú ý đến cô
ấy. Cô ấy như thể là một bóng ma, tồn tại trong một thực tại song song của
riêng mình, hoàn toàn không được ai chia sẻ. Lúc đó, tôi tự nhủ: Nếu con người
có thể ở trong một thực tại nhận thức khác mà không hề nhận ra một điều hiển
nhiên như thế này, thì những người khác, những người không bộc lộ tình trạng của
mình ra ngoài, chắc chắn chẳng có chút hy vọng nào được nhìn thấy.
Để giải thích rõ
hơn, không có thực tại nhận thức song song nào được hình thành một cách cực
đoan như trong trường hợp bị lạm dụng. Hãy lấy ví dụ kinh điển về loạn luân, giả
sử là với cha hoặc chú ruột. Trong hoàn cảnh này, bạn buộc phải tạo ra một thực
tại tách biệt. Vì sao? Bởi kẻ xâm hại có thể cưỡng hiếp bạn, rồi chỉ một tiếng
sau hoặc hôm sau lại hỏi bạn muốn loại mayonnaise nào trên bánh sandwich. Bạn
phải ngồi ăn tối lễ Tạ Ơn với người đó và giả vờ như không có gì xảy ra.
Dần dần, thực tại
hàng ngày, như bữa tối lễ Tạ Ơn, việc đi học, bắt đầu trở nên giả tạo. Trong
khi đó, thực tại nơi bạn bị lạm dụng lại cảm thấy thật hơn nhiều, vì nó kích hoạt
mạnh mẽ hệ thần kinh của bạn ở chế độ chiến đấu hoặc bỏ chạy. Kết quả là, bạn bị
hút vào thực tại nhận thức song song đó, sống một cuộc đời kép.
Để bạn hình
dung, khi bạn đang ở bàn tiệc lễ Tạ Ơn, thực ra bạn không thể thật sự hiện diện
ở đó. Mọi thứ cảm thấy giả tạo, trống rỗng. Đó chính là một thực tại nhận thức
song song. Ở một thực tại, bạn sống trong tra tấn, đau đớn, nguy hiểm, và cha bạn
là kẻ thù.
Ở thực tại kia,
cuộc sống trôi qua bình thường, bạn đi học, ăn tiệc Tạ Ơn, và cha vẫn là “cha”.
Khi bạn đang ở bàn tiệc Tạ Ơn, hay khi ở trường, hoặc làm những việc thường nhật
trong thực tại song song kia, bạn cảm thấy mình chỉ như một “vật thể” trong thế
giới của người khác. Cảm giác dần giống như có một tấm kính ngăn cách: bạn có
thể nhìn ra ngoài, nhưng không ai có thể nhìn vào trong. Đây mới là dạng thực tại
song song thực sự đáng lo ngại trong đời sống con người trên Trái Đất.
Đây là dạng thực
tại song song khiến người ta cảm thấy mình cô độc đến mức tuyệt vọng, dẫn đến tự
sát. Nền tảng của các thực tại nhận thức song song chính là sự phủ nhận giá trị
cảm xúc. Tôi không thể nhấn mạnh đủ tầm quan trọng của cảm xúc, không chỉ đối với
đời sống của chính chúng ta, mà còn trong các mối quan hệ. Tôi cũng không thể
nhấn mạnh đủ tầm quan trọng của việc phản hồi đúng đắn với cảm xúc. Vì lý do
này, tôi khẩn thiết mong bạn xem video tôi đã làm có tiêu đề “Lời kêu gọi đánh
thức cảm xúc” (Teal Swan Transcripts 143).
Việc này quan trọng
bởi vì cơ chế tạo ra các thực tại nhận thức song song có thể xảy ra trong mọi
kiểu gia đình, kể cả những gia đình yêu thương nhau, không hề lạm dụng nghiêm
trọng. Hãy hình dung các thực tại nhận thức song song như nằm trên một thang đo
trượt. Giả sử bạn lớn lên trong một gia đình tốt, nhưng không biết cách xử lý cảm
xúc, bạn vẫn sẽ hình thành một thực tại nhận thức song song, chỉ là mức độ nhẹ
hơn. Nó vẫn gây đau đớn, nhưng chưa tới mức không thể chịu đựng được.
Ở đầu kia của
thang đo là những người tự sát. Họ sống trong một thực tại nhận thức song song
đau đớn đến mức không có cách nào trong thực tại của họ mà ai có thể bước vào
và chia sẻ cùng. Và tất cả chúng ta đều nằm đâu đó trên thang đo này cho đến
khi học được cách tiếp cận con người sao cho không tạo ra một thực tại nhận thức
song song. Bạn có hiểu được cách mà sự phủ nhận giá trị cảm xúc tạo ra các thực
tại song song không? Để hiểu, ta phải quay lại điểm khởi đầu.
Hãy tưởng tượng
một cô bé không hạnh phúc. Cô đau khổ vì gia đình phải chuyển đến một thị trấn
khác. Ở đây cô không có bạn bè. Cô cô đơn. Cô sợ sự khắc nghiệt của nơi mới.
Cô nhớ rất nhiều
điều ở nơi cũ. Nếu cô trông buồn bã hoặc cư xử như đang buồn, và cha mẹ không
thể tạo sự thân mật, họ sẽ phản ứng theo một trong hai cách: hoặc không chấp nhận
cảm xúc của cô, hoặc phớt lờ chúng. Cha mẹ không chấp nhận cảm xúc của con sẽ
chỉ trích việc con bộc lộ cảm xúc tiêu cực và trách mắng hoặc trừng phạt con vì
điều đó. Cha mẹ phớt lờ cảm xúc của con thì xem nhẹ hoặc bỏ qua chúng, thậm chí
tệ hơn là coi thường cảm xúc của con.
Họ có thể cư xử
với cô bé như thể cô vẫn ổn. Điều này tạo ra một thực tại song song giữa cha mẹ
và đứa trẻ. Cô bé giờ đang sống trong một thực tại đầy đau đớn. Trong thực tại
của cô, bi kịch và mất mát đã xảy ra. Trong thực tại của cô, cha mẹ cô như
không hề hiện diện, dù họ đang ở ngay trong phòng.
Ngược lại, trong
thực tại của cha mẹ, họ tin rằng mình đang đáp ứng nhu cầu của con và mọi thứ đều
ổn. Việc chuyển nhà là điều tốt vì mở ra nhiều cơ hội mới. Bởi họ không thể thực
sự nhìn thấy, cảm nhận hoặc thấu hiểu con gái mình, họ cũng không thể thay đổi
điều gì để cải thiện cảm xúc của cô. Cô bé hoàn toàn bị cô lập trong thực tại
nhận thức song song của riêng mình, và cha mẹ thậm chí không nhận ra.
Khi lớn lên, xã
hội có thể bắt đầu phản chiếu lại sự tách biệt này. Cô sẽ nhận thấy mình sống
trong một thực tại song song, trong khi mọi người khác ở một thực tại khác. Nỗi
đau không chỉ đến từ việc chịu đựng tổn thương, mà còn từ việc phải chịu đựng
nó một mình, hoặc tệ hơn, phải chứng kiến những người khác gắn kết và hạnh
phúc. Cảm giác này đau đớn đến mức cô có thể tìm đến các cơn nghiện. Cô sẽ làm
mọi thứ để thoát khỏi nỗi đau ấy, và thật sự, nỗi đau từ tình trạng này còn tệ
hơn bất kỳ loại ma túy hay cơn nghiện nào mà cô có thể chọn.
Nhưng vì không ý
thức được rằng mình đang trải nghiệm một thực tại nhận thức khác, cô chỉ cảm thấy
sự giày vò và hoàn toàn không biết cách giải quyết. Cô không biết vì sao, bởi để
giải quyết, cô phải phá bỏ bức tường ngăn cách giữa các thực tại nhận thức song
song này. Cô ấy cảm thấy bất lực trong việc phá bỏ sự tách biệt đó, bởi vì ngay
từ khi ở với cha mẹ, cô đã bất lực như vậy. Trong trạng thái bất lực đó, lựa chọn
của cô là hoặc trốn tránh nỗi đau bằng các cơn nghiện, hoặc tự sát.
Chúng ta có nguy
cơ hình thành một thực tại nhận thức song song bất cứ lúc nào mà ta không có sự
thân mật, bất cứ khi nào ai đó không thật sự nhìn thấy, lắng nghe, cảm nhận,
hay cố gắng thấu hiểu ta để hòa nhập cùng ta trong một thực tại chung.
Bây giờ, hãy tiến
thêm một bước.
Các bệnh tâm thần
thực chất phần lớn bắt nguồn từ những thực tại nhận thức này. Nếu bạn phân tích
từng bệnh tâm thần hiện nay, cốt lõi của chúng đều là một thực tại nhận thức
song song.
Tôi sẽ cho bạn
vài ví dụ. Một người bị tâm thần phân liệt hoang tưởng chẳng hạn. Hãy tưởng tượng
người này thật sự cảm thấy rằng họ đang sống trong một thực tại nhận thức nơi
có người luôn theo dõi họ. Đó là thực tại của họ. Còn mọi người khác thì cư xử
như thể mọi thứ hoàn toàn bình thường.
Hãy tự hỏi: nếu
hôm nay lính vũ trang xông vào nhà bạn, lục soát và truy đuổi bạn, mà mọi người
xung quanh chỉ nói: “Cái gì? Tôi đâu thấy gì.” - bạn sẽ cảm thấy thế nào? Đó là
một trong những trải nghiệm “gaslighting” (thao túng khiến nghi ngờ thực tại) tồi
tệ nhất.
Và sai lầm lớn
trong lĩnh vực sức khỏe tâm thần là chúng ta cố thuyết phục họ rằng thực tại của
họ không tồn tại, thay vì tìm cách bước vào và tương tác với thực tại thật sự của
họ, để phá bỏ tấm màn ngăn giữa thực tại của họ và của chúng ta. Chúng ta vẫn
chưa thể hòa nhập những người mắc bệnh tâm thần vì phần còn lại của xã hội đánh
giá thực tại của họ là sai và vô giá trị. Khi ta phán xét như vậy, ta sẽ không
bao giờ có thể đến được với họ để giúp cải thiện. Ta không thể tìm cách hòa hợp
thực tại của họ với thực tại của mình. Thay vào đó, ta đang lặp lại đúng điều
mà cha mẹ thường làm khi phớt lờ, coi nhẹ hoặc bác bỏ cảm xúc của con mình.
Người bị rối loạn
căng thẳng hậu chấn thương (PTSD) cũng sống trong một thực tại nhận thức song
song. Ví dụ, khi có pháo hoa, trong thực tại song song của người này, giả sử họ
là một cựu binh trở về từ chiến trường, họ đang bị bắn. Đây là chiến tranh. Còn
trong thực tại của chúng ta, đó chỉ là pháo hoa. “Có gì to tát đâu?” - đó chính
là một thực tại nhận thức song song khác.
Người bị trầm cảm
thì ở trong một thực tại nhận thức của sự tuyệt vọng, nơi cuộc sống vô nghĩa.
Người bị cơn hoảng loạn thì ở trong một thực tại khác, nơi thảm họa sắp xảy đến.
Và khi họ đang trải qua cơn hoảng loạn, họ thấy mọi người xung quanh vẫn hành xử
như thể mọi thứ bình thường.
Giờ tôi sẽ giải
thích ngắn gọn về gaslighting, vì khi ta đang ở
trong hai thực tại nhận thức khác nhau, đó chính là một trải nghiệm bị gaslighting.
Gaslighting nghĩa là khiến ai đó tin rằng thực tại của họ không tồn tại. Những
gì bạn thấy, thì “bạn không thấy”. Những gì bạn nghe, thì “bạn không nghe”. Sự
thật của bạn, “không thể là sự thật của bạn”.
Điều này đặc biệt
nguy hiểm vì nó là triệu chứng điển hình trong các gia đình rối loạn chức năng.
Ví dụ: cha say xỉn ngã gục ngay khi về nhà. Mẹ (giả sử là người đồng phụ thuộc)
lại nói với các con: “Ba chỉ mệt vì làm việc thôi.” Đây là gaslighting, bởi vì
lúc đó bọn trẻ nghĩ: “Cái gì vậy? Ông ấy say mèm rồi ngất mà. Còn mẹ bảo những
gì con thấy thì con không thấy, những gì con cảm nhận thì con không cảm nhận,
những gì con nghe thì con không nghe. Thực tại của con không phải là sự thật.”
Khi ta sống
trong một thực tại nhận thức song song với ai đó, ta đang tạo ra chính kiểu trải
nghiệm gaslighting này cho nhau. Đó là lý do vì sao cực kỳ quan trọng phải tìm
cách hòa nhập các thực tại, để gặp nhau ở giữa, thay vì bị cô lập trong thực tại
riêng. Địa ngục thật sự trên Trái Đất không phải là đau khổ. Địa ngục thật sự
là đau khổ một mình. Khi sống trong một thực tại nhận thức song song, cuối cùng
ta sẽ rơi vào trạng thái đó: đau khổ một mình, trong thực tại riêng. Ta không
thể chịu đựng được, và cũng không nên chịu đựng điều này trong xã hội loài người.
Chúng ta cần hiểu
rằng tất cả mọi người đều được lợi khi phá bỏ các thực tại nhận thức song song,
xóa bỏ tấm màn ngăn giữa chúng, thật sự thân mật và kết nối với nhau. Nó không
chỉ là cực hình cho những người bị mắc kẹt trong các thực tại đó, mà cuối cùng
cũng là cực hình cho tất cả chúng ta. Vì khi ở phía bên kia của một người đang ở
trong thực tại song song đầy đau đớn, chúng ta cũng sẽ mất họ.
Tôi sẽ nói thẳng:
khi chụp nhanh một bức tranh về nỗi khổ của con người, “địa ngục trần gian”
chính là đây. Và nỗi khổ tột cùng nhất mà bạn có thể trải qua chính là đau khổ
một mình. Khi xem những hình ảnh trên bản tin về người chịu cảnh động đất, nạn
đói, bệnh dịch, hoặc chết đói ở châu Phi, phải nói thật rằng, đó chưa phải là dạng
đau khổ sâu nhất. Lý do đơn giản: mọi người ở đó đang ở trong cùng một thực tại
nhận thức, cùng nhau chịu đựng.
Những người đau
khổ nhất là những người ở trong thực tại nhận thức riêng của họ và chịu đựng một
mình. Thật bi kịch khi nghe câu: “Tôi không hề nhận ra” sau khi một người thân
của họ tự sát. Thực tế phải đối diện là, đó chính là lý do tại sao điều đó xảy ra.
Bởi vì chúng ta không có đủ mức độ thân mật để biết họ thật sự đang ở đâu. Nếu
bạn biết, tin tôi đi, sẽ có rất nhiều dấu hiệu cảnh báo. Thành thật mà nói, khi
ai đó nói với tôi rằng họ “không hề nhận ra” khi người thân tự sát, phản ứng đầu
tiên trong đầu tôi là: “Và đó chính xác là lý do tại sao điều đó xảy ra.”
Chúng ta cũng phải
hiểu rằng việc nói theo kiểu mỉa mai “kẻ khốn khổ thích kéo người khác xuống” là
ngu dốt và cực kỳ tàn nhẫn. Chúng ta cần loại bỏ hẳn câu này khỏi vốn từ vựng của
mình. Bạn có muốn biết vì sao không? Bởi vì nỗi bất hạnh, khổ đau thật sự cần
có sự đồng hành.
Đó chính là điều
mà nỗi đau cần. Nó không cần ai đó từ một “thực tại nhận thức song song” khác
nhảy vào và nói: “Hãy nhìn vào tất cả những điều tốt đẹp trong cuộc sống đi.”
Không. Điều mà sự đau khổ thật sự cần là có ai đó sẵn sàng bước vào cùng nó. Và
từ chính không gian nơi ai đó chịu thực sự đồng hành với nỗi đau ấy, mức độ
rung động của nó sẽ được cải thiện, chỉ đơn giản nhờ việc chúng ta mang ánh
sáng của sự nhận thức đến nơi đó.
Kết nối chính là
điều mà con người cần để cảm thấy tốt hơn và cảm thấy cuộc đời mình đáng sống.
Quá thường xuyên, những người đang trong trạng thái hạnh phúc lại không thể chấp
nhận thực tại của một người đang chịu đau đớn. Đây mới là lý do thật sự tại sao
bất kỳ chương trình AA (Alcoholics Anonymous) hay nhóm hỗ trợ nào cũng có tác dụng.
Bởi đó là lần hiếm hoi mà một người thật sự cảm nhận được rằng có ai đó tham
gia vào thực tại nhận thức của mình. Nó là trạng thái trái ngược với cô đơn.
Và như tôi đã
nói, cảm giác “một mình”, cảm giác bị tách biệt, chính là nguyên nhân gây ra
các chứng nghiện. Thế nên tất nhiên AA có hiệu quả. Chính trong quá trình xây dựng
kết nối thật sự, chúng ta mới có thể phá bỏ sự ngăn cách giữa các thực tại này
để chúng hòa làm một. Một thực tại phải bắt đầu tính đến thực tại kia, và ngược
lại. Sự phủ nhận giống như tấm màn ngăn chia hai thực tại.
Chỉ khi chúng ta
có khả năng dung hòa các cực đối lập, ý thức của chúng ta mới thật sự tiến hóa.
Nỗi đau phải chấp nhận sự tồn tại của niềm vui, và niềm vui cũng phải chấp nhận
sự tồn tại của nỗi đau. Để hiểu trọn vẹn khái niệm này, tôi muốn bạn xem video
của tôi với tiêu đề “Hành Trình Cân Bằng Nội Tại (Sự thay thế hiện đại cho Con
đường Trung Đạo)” (Teal Swan Transcripts
217).
Không thể có
chuyện hai người vẫn giữ được sự gần gũi và kết nối khi họ đang sống trong hai
thực tại nhận thức song song khác nhau. Chính sự thân mật và lòng can đảm để đồng
hành cùng người khác ở bất cứ nơi đâu họ đang ở sẽ là cây cầu nối giữa hai thực
tại khiến chúng ta trở nên hoàn toàn cô độc.
Chúc bạn một tuần
tốt lành.
Link gốc của bài
viết
https://www.youtube.com/watch?v=6ySslgXITkk
Theo
dõi trên Facebook
https://www.facebook.com/Go-With-The-Earth-110516891516479/
DANH
SÁCH TẤT CẢ CÁC BÀI VIẾT CỦA TRANG
https://gowiththeearth.blogspot.com/2021/10/tat-ca-sach-co-tai-blogs.html
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét
Lưu ý: Chỉ thành viên của blog này mới được đăng nhận xét.