Teal Swan Transcripts 583 - 🌈🧸🎠🦋🎈😄🍃Thực hành tâm linh mạnh mẽ: Trở nên như một đứa trẻ

 

Teal Swan Transcripts 583

Thực hành tâm linh mạnh mẽ: Trở nên như một đứa trẻ

 

05-03-2022

Người ta có thể nói rằng sự hợp nhất chính là mục tiêu tâm linh chân thật nhất của tất cả. Nhưng để vũ trụ trở nên hợp nhất, thì với tư cách là một mảnh nhỏ của vũ trụ, chúng ta cũng phải trở nên hợp nhất. Chúng ta phải trở nên toàn vẹn. Và cách để chúng ta đạt được sự hợp nhất đó là bằng cách yêu thương bản thân mình một cách trọn vẹn. Điều đó có nghĩa là chúng ta phải kéo gần lại và nhìn thấy giá trị của những phần trong chính mình mà ta đã từng đẩy ra xa. Và dĩ nhiên, việc thực hành này cũng mở rộng ra với thế giới bên ngoài - chúng ta phải kéo gần và nhìn thấy giá trị trong những điều bên ngoài mà ta đã từng chối bỏ.

 

Với hầu hết chúng ta, quá trình “trưởng thành” không đơn giản chỉ là việc chúng ta lớn lên, chín chắn hơn và tiếp nhận những khía cạnh tích cực của việc làm người lớn. Đối với phần lớn chúng ta, quá trình trưởng thành còn bao gồm việc đẩy phần “đứa trẻ bên trong” ra khỏi chính mình. Và khi làm vậy, chúng ta không chỉ đang nhận thêm những đặc điểm tốt đẹp của người lớn, mà còn đánh mất hết những phẩm chất tích cực của tuổi thơ.

 

Một phần thiết yếu của hành trình hợp nhất là đòi lại phần “đứa trẻ bên trong” của bạn. Một thực hành tâm linh quan trọng là hãy trở nên như một đứa trẻ.

 

Tất nhiên, một trong những cách đơn giản nhất để hợp nhất với phần trẻ con trong bạn là làm công việc chữa lành đứa trẻ bên trong. Có nhiều phương pháp khác nhau để làm điều này, nhưng để học những phương pháp mà tôi yêu thích nhất, bạn có thể xem hai video của tôi: video thứ nhất có tên: Lá thư từ đứa trẻ bên trong bạn và video thứ hai là: Công việc với các phần bên trong (Công việc với các phần bên trong là gì và cách thực hiện)

 

Bạn cũng có thể bắt đầu thực hành The Completion Process (Quá trình hoàn thiện). Để học cách thực hiện, bạn có thể tìm đọc cuốn sách của tôi, có tiêu đề đúng như vậy: The Completion Process, hoặc truy cập completionprocess.com và chọn một người hướng dẫn để dẫn bạn qua quy trình đó.

 

Ngoài quá trình hợp nhất với phần trẻ con này, như tôi đã nói trước đó, một trong những thực hành tâm linh mạnh mẽ nhất mà bạn có thể thêm vào hành trình của mình chính là: trở nên như một đứa trẻ. Khi làm điều này, chúng ta đòi lại và bắt đầu biểu hiện những phẩm chất hồn nhiên của trẻ thơ. Chúng ta phục hồi lại cảm giác sống động, tươi mới, và đầy phép màu đối với cuộc sống và thế giới quanh mình.

 

Vì vậy, trong video này, tôi sẽ giải thích cho bạn một vài cách rất mạnh mẽ để bạn có thể làm điều đó - một lần nữa, trở nên như một đứa trẻ.

 

#1. Dành thời gian bên cạnh trẻ em

 

Hãy dành thời gian chơi đùa với trẻ em. Việc này có thể diễn ra theo nhiều hình thức khác nhau.

 

Ví dụ, bạn có thể chỉ cần ngồi trên ghế đá trong công viên và quan sát bọn trẻ chơi đùa trên sân chơi. Hãy để bản thân bạn hòa vào cách chúng trải nghiệm thế giới. Bạn thậm chí có thể thiền định về hình ảnh những đứa trẻ đang chơi đùa đó.

 

Điều này cũng có thể là chủ động dành thời gian chất lượng với một đứa trẻ, nói chuyện với chúng, đặt câu hỏi, hoặc cùng chúng chơi đùa. Nhưng điều rất quan trọng là: bạn phải bước vào thế giới của chúng.

 

Hầu hết người lớn, khi tương tác với trẻ em, đều cố gắng kéo đứa trẻ vào thế giới người lớn - vào cách nhìn của người lớn, vào logic của người lớn. Nhưng trong thực hành này, bạn phải làm điều ngược lại. Mục tiêu của bạn là tham gia vào thế giới của chúng, là nhìn thế giới bằng đôi mắt của chúng. Nói cách khác, hãy để chúng dẫn dắt bạn.

 

#2. Hiện diện trong khoảnh khắc hiện tại

 

Một trong những phẩm chất tuyệt vời nhất của trẻ con là chúng luôn trọn vẹn với nơi chúng đang ở. Khi bạn hoàn toàn có mặt trong hiện tại, toàn bộ sức mạnh của “bây giờ” sẽ chạm đến bạn. Bạn cảm nhận được trọn vẹn vị của món ăn, mùi của hoa, cảm giác khi chạm vào vật gì đó, hay sự kỳ diệu trong cách một cảnh vật hiện ra trước mắt.

 

Hãy đưa toàn bộ sự chú ý của bạn vào những gì đang diễn ra trong khoảnh khắc này - và thực sự đắm mình trong nó. Thật sự hiện diện ở đó.

 

#3. Chơi đùa

 

Tôi nghĩ “chơi đùa” là một trong những điều định nghĩa rõ nhất bản chất của trẻ thơ, bạn có đồng ý không?

 

Chơi là một điều tự nhiên và bẩm sinh trong chúng ta.

Chúng ta không cần phần thưởng để chơi.

Chơi đơn giản là một động lực tự nhiên, một niềm vui nội tại.

 

Nhưng khi lớn lên, rất nhiều người trong chúng ta đóng chặt lại khả năng chơi đùa đó.

 

Theo định nghĩa, “chơi” là tham gia vào một hoạt động chỉ vì niềm vui và thư giãn, chứ không vì một mục đích thực tế nghiêm túc nào. Thế nhưng, ngay trong định nghĩa đó đã ẩn chứa sự lệch lạc trong quan điểm người lớn của chúng ta - quan điểm cho rằng “chơi” không gắn với “mục đích”. Rằng không có mục đích sâu sắc nào trong việc chỉ đơn giản làm điều gì đó vì nó mang lại cảm giác dễ chịu.

 

Chúng ta lớn lên rồi tự hỏi vì sao mình không hạnh phúc, mà không nhận ra rằng chính là vì ta không đi thẳng đến hạnh phúc bằng cách ưu tiên niềm vui. Thay vào đó, chúng ta dành cả đời vòng vo, hy vọng hạnh phúc sẽ đến sau khi đạt được những mục tiêu khác - như giữ một công việc ổn định hoặc hoàn thành mục tiêu.

 

Nhu cầu được chơi đùa không biến mất khi ta rời khỏi tuổi thơ. Người lớn cũng cần chơi. Họ cần những khoảng thời gian hoặc những hoạt động mà trong đó họ làm điều gì đó chỉ vì nó khiến họ vui. Vấn đề là, hầu hết chúng ta đến khi trưởng thành đã quên mất cách làm điều đó.

 

Không có đúng hay sai trong việc chơi. Nó có thể là chơi bài poker, chơi thể thao như bóng chuyền, ngâm mình trong bồn tắm, hay leo lên cây chỉ vì hứng thú. Bất kể là gì, tiêu chí duy nhất để được xem là “chơi” là bạn làm điều đó chỉ vì một lý do: để tận hưởng.

 

Vui vẻ không chỉ nằm ở những điều to lớn - như nhảy dù chẳng hạn - mà còn ở những điều nhỏ bé: cho phép bản thân đi dạo thong thả trên bãi biển, đi hẹn hò, hay để mặc mình ướt mưa thay vì vội che chắn.

 

Một điều nữa bạn sẽ cần phải làm là nhận biết lại “bản năng chơi đùa” bên trong mình. Trẻ em sinh ra đã tự nhiên có xung năng đó, nhưng trong quá trình lớn lên, chúng ta tắt dần cảm nhận đó đi, giống như cách nhiều người đã tắt cảm nhận với cảm xúc của chính mình. Vì vậy, một số người trong chúng ta cần học lại cách kết nối với cảm xúc, và một số khác cần học lại cách kết nối với chính bản năng chơi đùa của mình.

 

Ví dụ, khi tôi nói về “bản năng chơi đùa”, ý tôi là như vầy: giả sử bạn đang đi dạo trên bãi biển, và đột nhiên bạn cảm thấy thôi thúc muốn chạy ùa xuống biển, dù đang mặc đồ bình thường và không mang theo đồ bơi.

 

Một người “hợp lý”, người đã được huấn luyện để chống lại bản năng chơi đùa của chính mình, sẽ ngay lập tức tranh cãi với thôi thúc đó. Họ sẽ bắt đầu kể cho bản thân một câu chuyện về lý do tại sao đó là ý tưởng tồi: “Không, không được, rồi mình sẽ ướt hết, xe mình cũng bị ướt, rồi phải giặt giũ tùm lum...” Đúng chứ?

 

Tức là họ đang chống lại bản năng đó - đàn áp, phủ nhận và chối bỏ nó. Điều thật sự đáng buồn là có những người đã kìm nén đến mức không còn cảm nhận được bản năng này nữa. Dù nó vẫn còn đó, nhưng họ không còn hòa nhịp được với nó. Ngược lại, một người thật sự lắng nghe bản năng chơi đùa của mình thì trong cùng tình huống ấy, họ có thể sẽ thật sự chạy ùa xuống biển, dù đang mặc đồ thường.

 

Vì vậy, khi bản năng chơi đùa trỗi dậy, nếu bạn đang muốn thực hành trở nên như một đứa trẻ, bạn phải cho phép bản thân hành động theo thôi thúc đó. Nếu bạn bỗng thấy thôi thúc muốn leo lên cây - hãy leo lên. Nếu bạn thấy một hộp màu vẽ tay trong siêu thị và cảm thấy muốn mua - hãy mua và vẽ. Hãy cho phép bản thân lăn tròn xuống một ngọn đồi cỏ trong công viên, dù bạn đang mặc váy hay vest cà vạt. Hãy đăng ký học lặn biển nếu đó là điều bạn luôn muốn thử.

 

#4. Thử những điều mới và trải nghiệm lại những điều cũ như thể lần đầu tiên

 

Một trong những điều quyến rũ nhất ở trẻ con là chúng đang trải nghiệm mọi thứ lần đầu tiên trong đời. Và một trong những điều khiến ta say mê ở đó là: khi ta cho trẻ con thấy một điều gì đó lần đầu tiên, cách mà chúng đón nhận nó khiến ta như được sống lại lần đầu với điều đó. Khi điều này xảy ra, bạn sẽ nhận ra rằng ngay cả những điều nhỏ bé mà ta thường xem nhẹ, như một vũng nước, cũng trở nên đầy phép màu.

 

Để đưa bản thân trở lại trạng thái ngạc nhiên và kỳ diệu, chúng ta phải bắt đầu thử những điều mới. Bất cứ điều gì - thật sự đấy, bất cứ điều gì.

 

Việc thử điều mới đặt bạn vào trạng thái học hỏi, và điều đó giữ cho bạn luôn trẻ. Bất kỳ điều gì bạn làm - miễn là điều đó là mới mẻ - đều đưa bạn gần hơn với trạng thái “như một đứa trẻ.” Nó không cần phải hợp lý, chỉ cần làm thôi.

 

Đừng để bản thân rơi vào lối mòn - chỉ lặp đi lặp lại những việc quen thuộc, luyện mãi cùng một kỹ năng, ở mãi cùng một nơi. Đó chính là cách bạn chống lại dòng chảy của sự mở rộng. Đó là cách khiến bạn già đi, suy tàn và dần chết.

 

Bước tiếp theo là trải nghiệm lại những điều bạn đã trải qua hàng ngàn lần, nhưng như thể lần đầu tiên. Để làm được điều này, bạn hãy giả vờ rằng mình là một sinh vật ngoài hành tinh mới vừa có thân xác hôm nay, hoặc như một “walk-in” (linh hồn nhập thể) vừa bước vào thân xác này.

 

Và khi làm như vậy, dù bạn đã ăn granola cả nghìn lần, thì khi ngồi xuống và cho nó vào miệng, hãy làm điều đó với tâm thế “đây là lần đầu tiên mình ăn.” Nếu bạn đi dạo, dù con đường ấy bạn đã đi cả trăm lần, hãy bước đi lần này như thể đây là lần đầu tiên bạn nhìn thấy nó.

 

Cái sự ngây thơ, hồn nhiên của trẻ con mà tất cả chúng ta đều yêu quý - trải nghiệm cuộc sống một cách chủ động và có ý thức như tôi đang mô tả ở đây chính là một cách vô cùng mạnh mẽ để khôi phục lại sự hồn nhiên ấy trong bạn.

 

#5. Hãy tò mò

 

Điều này có nghĩa là bạn phải giữ cho tâm trí mình năng động, thay vì để nó rơi vào trạng thái thụ động. Trong thực hành này, hãy vứt bỏ mọi “biết” mà bạn nghĩ mình có, kể cả quan niệm về “sự nhàm chán”. Nếu bạn thấy điều gì đó “chán”, tức là bạn chưa nhìn đủ sâu hoặc đủ gần.

 

Hãy bắt đầu từ chỗ “không có gì là nhàm chán.” Bắt đầu từ chỗ “không biết.” Buông bỏ mọi định kiến sẵn có, giữ cho tâm trí cởi mở, nuôi dưỡng thái độ muốn học hỏi thay vì phán xét, và kết nối lại với niềm vui trong việc học. Hãy đặt câu hỏi.

 

Tất cả chúng ta đều biết điều này về trẻ con, đúng không?

Chúng hỏi không bao giờ ngừng. Hãy học theo chúng - hỏi tất cả mọi thứ.

 

Hãy biến việc bước vào những “thế giới khác nhau” thành thói quen.

Ý tôi là gì khi nói “những thế giới khác nhau”?

Một bộ phim cụ thể có thể tạo ra một thế giới riêng. Một nền văn hóa là một thế giới riêng. Một lĩnh vực học tập hay một đam mê là một thế giới riêng. Người chơi thể thao - đó cũng là một thế giới riêng.

 

Thế nhưng trong đời sống người lớn, chúng ta thường mắc kẹt trong những thế giới rất hạn hẹp, đến mức ngay cả khi đi du lịch, ta vẫn không thật sự thoát ra khỏi thế giới đó - ta chỉ mang thế giới cũ của mình đến một địa điểm khác. Khi bạn thực hành trở nên như một đứa trẻ, bạn phải trở thành một người lữ hành. Và thật ra, để thức tỉnh tâm linh, bạn phải là một kẻ du hành giữa các thế giới.

 

Nhưng ở đây, khi tôi nói “thế giới”, tôi đang nói về những thực tại nhận thức khác nhau. Bạn phải cho phép bản thân bước vào những thực tại đó, dù điều đó có nghĩa là đọc một thứ mà bình thường bạn chẳng bao giờ đọc, hoặc trò chuyện với một người đến từ hoàn cảnh hoàn toàn khác.

 

Hãy chủ động tìm kiếm những thế giới khác nhau.

Hãy làm hoặc trải nghiệm điều gì đó hoàn toàn khác thường.

Hãy tìm kiếm điều tích cực trong mọi thứ bạn gặp và học hỏi từ mọi điều bạn tiếp xúc.

 

#6. Hãy trung thực một cách triệt để.

 

Một lần nữa, một trong những điều tuyệt vời nhất ở trẻ con là chúng có sự hòa hợp tự nhiên giữa bên trong và bên ngoài. Trẻ con trung thực đến tận gốc rễ. Đến mức mà nhiều người lớn quanh chúng phải nói: “Suỵt, đừng nói vậy!”

 

Nhưng nếu chúng ta muốn thực hành trở nên như một đứa trẻ, chúng ta cần phục hồi lại cảm giác trung thực đó. Bất cứ khi nào bạn gặp tình huống mà bạn cảm thấy bị cám dỗ phải cư xử một cách chiến lược - hãy chọn sự trung thực thay vào đó.

 

Ngay cả khi hiện tại, tất cả những gì bạn có thể làm là trung thực một cách mạnh mẽ và triệt để với chính mình bằng cách viết ra sự thật trong nhật ký, thì cũng hãy làm điều đó. Bạn cần kết nối lại giữa sự nhận thức và sự thật cá nhân sâu sắc, mạnh mẽ, và trực tiếp của mình.

 

Người lớn thường chịu áp lực phải cư xử theo cách trái với sự thật bên trong. Họ nói rằng họ không đói dù đang đói, họ giả vờ rằng họ ổn khi cô đơn dù thật ra không ổn, họ ngồi ở những tư thế mà cơ thể không muốn.

 

Tôi muốn bạn thực hành sự hòa hợp giữa sự thật bên trong và toàn bộ con người của bạn.

 

#7. Hãy để người khác giúp bạn

 

Một phần của điều này có nghĩa là bạn phải kết nối lại với nhu cầu của chính mình. Trẻ con ở trong một vị trí mà chúng không thể tự xoay xở trong thế giới này nếu không cho phép người khác giúp đỡ. Nhưng chính nhờ vậy mà chúng thường thành công hơn.

 

Khi lớn lên, chúng ta thường tự cản trở sự thành công của mình bằng cách không chịu đón nhận sự giúp đỡ. Thực tế là, chúng ta có thể thành công nhanh hơn nhiều nếu biết nhận diện những người giỏi hơn mình ở một lĩnh vực nào đó và để họ hỗ trợ.

 

Ngoài ra, trẻ con có sự nhận thức rất mạnh mẽ về nhu cầu của mình, và chúng xem những nhu cầu đó là thiết yếu cho trải nghiệm sống. Đó là lý do tại sao khi một đứa trẻ khát nước, chúng không giả vờ như mọi thứ vẫn ổn - mà thường sẽ khóc ầm lên, như thể nói rằng: “Không, không, không, đây là nhu cầu của con đó!”

 

Hãy bắt đầu nhận biết và đáp ứng những nhu cầu của bản thân, bao gồm cả việc nhờ người khác giúp bạn đáp ứng chúng. Cần người khác không có gì tiêu cực cả - nó không nói điều gì xấu về một đứa trẻ, và cũng không nói điều gì xấu về bạn.

 

#8. Xác định những phẩm chất của trẻ con mà bạn muốn noi theo - và hãy bắt chước chúng

 

Để làm điều này hiệu quả, bạn có thể quan sát cách trẻ con làm một việc gì đó.

 

Ví dụ, giả sử bạn xác định rằng một trong những phẩm chất ở trẻ con mà bạn muốn đánh thức lại trong mình là sự sáng tạo. Hãy quan sát cách một đứa trẻ sáng tạo, rồi bắt chước điều đó.

 

Bằng cách quan sát cách chúng sáng tạo, bạn có thể cho phép bản thân bị bừa bộn, thử làm một điều gì đó chỉ để xem mình có giỏi không, làm việc bằng tay, để trí tưởng tượng bay xa mà không bị giới hạn bởi khái niệm “có thể” hay “không thể”, ngừng bận tâm đến việc người khác nghĩ gì về những gì bạn tạo ra, và sáng tạo theo những cách mà người khác có thể cho là “kỳ quặc”.

 

Bất kể bạn chọn thực hành điều gì trong hành trình “trở nên như một đứa trẻ”, hãy luôn nhớ rằng: một đứa trẻ không nghiêm túc trong những việc đó.

 

Vì vậy, nếu bạn thấy mình bắt đầu quá nghiêm túc, quá kỷ luật với một thực hành nào đó, thì bạn đã không còn thực hành việc trở nên như một đứa trẻ nữa - hãy buông nó ra.

 

Chúng ta thường xem nhẹ sức mạnh của trẻ con. Chúng ta thích nghĩ rằng “đứa trẻ” chỉ là giai đoạn mà ta sẽ vượt qua khi trưởng thành và tiến hóa cá nhân.

 

Nhưng hôm nay, tôi có một bí mật nhỏ muốn chia sẻ với bạn: Đứa trẻ bên trong thật ra chính là hình dạng ngụy trang của “bản thể cao hơn”. Đây là lý do tại sao rất nhiều người đã thức tỉnh có những phẩm chất hồn nhiên, trẻ trung như trẻ con. Thực tế, có thể nói rằng càng giác ngộ, con người ta càng trở lại giống như một đứa trẻ - tuy là một đứa trẻ đầy trí tuệ.

 

Vì vậy, thật phù hợp khi tôi kết thúc video này bằng một câu nói tuyệt vời của Paula Poundstone: “Người lớn luôn hỏi trẻ con rằng chúng muốn trở thành gì khi lớn lên - bởi vì họ đang tìm kiếm ý tưởng cho chính mình.”

 

Chúc bạn một tuần tuyệt vời.

 

Nếu bạn thích video này, hãy nhấn nút thích, đăng ký kênh của tôi, và chia sẻ video này với bạn bè. Bạn cũng có thể nhấn vào biểu tượng chiếc chuông để được thông báo khi tôi đăng video mới.

 

Tôi muốn gửi lời cảm ơn chân thành đến sự can đảm của bạn - vì đã dám bước vào hành trình nhận thức của chính mình.

 

Hẹn gặp bạn trong video tiếp theo.

 

 

 

Link gốc của bài viết

 

https://www.youtube.com/watch?v=u6A1CsXissw

 

https://tealswan.com/

 

 

 

 

 

 

 

Theo dõi trên Facebook

 

https://www.facebook.com/Go-With-The-Earth-110516891516479/

 

DANH SÁCH TẤT CẢ CÁC BÀI VIẾT CỦA TRANG

 

https://gowiththeearth.blogspot.com/2021/10/tat-ca-sach-co-tai-blogs.html