Go With The Earth: Teal Swan Transcripts 521 - 💌🪶🎈💖Một bức thư từ đứa trẻ bên trong bạn

Teal Swan Transcripts 521

Một bức thư từ đứa trẻ bên trong bạn - Hành trình chữa lành đứa trẻ bên trong

16-01-2021

Mỗi người đều mang trong mình bản chất của đứa trẻ mà họ từng trở thành. Khi bạn trưởng thành, phần người lớn trong bạn vẫn phát triển, dù cho có thể không được đáp ứng đầy đủ những nhu cầu thời thơ ấu. Nhưng điều đó không có nghĩa là phần “đứa trẻ” trong bạn biến mất, chết đi hay đi đâu đó. Nó vẫn tồn tại bên trong hệ thống nội tâm của bạn.

Đứa trẻ bên trong này tượng trưng cho cốt lõi cảm xúc của bạn – phần bản chất thuần khiết và dễ tổn thương nhất của chân lý cá nhân bạn. Thật ra, con người có rất nhiều “đứa trẻ bên trong”. Để hiểu rõ hơn về điều này, hãy xem video của tôi có tựa đề: Phân mảnh – Căn bệnh toàn cầu. Nếu nhìn từ góc độ “phân mảnh nội tâm”, bạn có thể hình dung rằng nhiều đứa trẻ bên trong ấy được gom lại thành một chiếc hộp trong tâm trí bạn, chiếc hộp mang nhãn “Đứa Trẻ Bên Trong”.

Nếu nói theo cách ẩn dụ, “đứa trẻ bên trong” là chiếc hộp trong tâm trí bạn, nơi chứa đựng tất cả những gì liên quan đến phần trẻ thơ: sự ngây thơ, tính vui đùa, niềm kinh ngạc, những ham muốn và sở thích bị kìm nén, sự tò mò, sáng tạo, khả năng sống trong hiện tại, tính trung thực, trí tưởng tượng, cảm xúc, những sang chấn thời thơ ấu, ký ức tuổi thơ, nguồn gốc của các khuôn mẫu trong cuộc đời bạn, và thậm chí cả mục đích trước khi bạn sinh ra. Và những điều tôi vừa kể chỉ mới là phần nổi của tảng băng trôi.

Làm việc trực tiếp với chiếc “hộp” này – tức là với phần tâm lý được gọi là “Đứa Trẻ Bên Trong” – hay với bất kỳ phần nào trong đó, có thể giúp bạn tiến rất xa trong việc chữa lành những sang chấn, hàn gắn các khuôn mẫu lệch lạc trong cuộc sống, tiến gần hơn đến bản chất cốt lõi thật sự của mình, và tái định hướng la bàn nội tâm – một chiếc la bàn vận hành từ bên trong ra ngoài, chứ không phải từ bên ngoài vào trong.

Điều này cũng giúp bạn kết nối sâu hơn với nhu cầu thật sự của mình, xác định rõ điều gì cần được đáp ứng và lên chiến lược để đáp ứng chúng. Nó còn giúp bạn tìm ra niềm vui chân thật của chính mình trong cuộc sống.

Có nhiều cách khác nhau để làm việc với “đứa trẻ bên trong”, nhưng bài tập mà chúng ta sẽ thực hiện hôm nay là để đứa trẻ bên trong viết cho bạn một bức thư. Khi tôi nói rằng “chúng ta sẽ để đứa trẻ bên trong viết thư cho mình”, ý tôi là chúng ta sẽ cho phép bản thân nhập vai và hóa thân hoàn toàn thành đứa trẻ bên trong đó, rồi để đứa trẻ ấy viết thư gửi đến “bạn của hiện tại”.

Ví dụ: nếu hôm nay bạn 32 tuổi, thì đứa trẻ bên trong bạn sẽ viết một bức thư gửi cho bạn – người 32 tuổi hiện nay.

Để thực hiện bài tập này, bạn hãy lấy một tờ giấy và một cây viết. Hãy ngồi ở nơi yên tĩnh, thoải mái, không bị làm phiền. Sau đó, hãy tưởng tượng rằng bạn là một diễn viên nhập vai, và vai diễn của bạn là đứa trẻ bên trong chính mình. Nói cách khác, bạn đang đắm chìm vào góc nhìn của đứa trẻ ấy, trở thành phần đó trong chính con người mình.

Bạn sẽ “kết nối” và cho phép đứa trẻ ấy nắm quyền điều khiển toàn bộ cơ thể và ý thức của bạn. Hãy làm quen với việc ở trong góc nhìn của đứa trẻ bên trong, như thể bạn vừa bước vào một cơ thể xa lạ, một bản thể khác, và cảm nhận xem việc “là đứa trẻ đó” mang lại cảm giác như thế nào.

Hãy tự hỏi: Tôi cảm thấy ra sao? Tôi nhỏ hay lớn? Tôi cảm giác mình bao nhiêu tuổi? Tôi đang ở đâu?

Ban đầu, chỉ cần nhận thức được điều đó mà không cần ép buộc hay đặt câu hỏi về nó.

Từ đó, bạn có thể để cho “đứa trẻ” trong mình bắt đầu viết hoặc nói. Một số người thích nói và ghi âm lại, nhưng hầu hết sẽ thấy hiệu quả nhất khi viết ra dưới danh nghĩa “đứa trẻ bên trong”.

Nếu bạn thấy khó thực hiện, hãy thử đổi tay viết - viết bằng tay không thuận. Dù chữ viết có nguệch ngoạc đến đâu cũng không sao. Tay không thuận thường liên kết mạnh hơn với tiềm thức thay vì ý thức, nên nhiều người dễ dàng kết nối và “kênh” được đứa trẻ bên trong hơn theo cách này.

Tuy nhiên, nếu bạn cảm thấy dễ dàng nhập vai mà không cần đổi tay, thì cứ viết bằng tay thường cũng được. Hãy nhớ rằng, bạn đang viết hoặc nói như thể chính đứa trẻ ấy đang bộc bạch trực tiếp với bạn - người trưởng thành, ở độ tuổi hiện tại.

Hãy nhớ rằng mỗi đứa trẻ bên trong có mức độ giao tiếp khác nhau. Tôi nói vậy để bạn không bám chấp vào ý niệm “nó phải như thế nào”. Hãy để mọi thứ diễn ra tự nhiên. Một số đứa trẻ sẽ vô cùng giận dữ. Một số khác lại ngờ vực, dè dặt, thậm chí không muốn nói chuyện. Ngược lại, có đứa thì rất vui vẻ, hồn nhiên, nói không ngừng.

Hãy hiện diện với bất kỳ hình thái nào mà đứa trẻ của bạn thể hiện khi nó “viết thư cho bạn”. Hãy để nó bày tỏ sự thật hiện tại của nó. Nó cần nói điều gì? Nó muốn bạn (hoặc người khác) nghe thấy điều gì?

Hãy để đứa trẻ ấy bộc lộ hết những gì nó muốn. Trong quá trình này, bạn có thể thấy những câu hỏi tự nhiên nảy sinh trong lòng. Bạn có thể đặt những câu hỏi ấy với đứa trẻ trong khi vẫn ở trong trạng thái kết nối.

Ví dụ như: “Điều này bắt đầu từ khi nào?”, “Khi nào mọi thứ thay đổi với bạn?”, “Bạn cần tôi làm gì khác đi để giúp bạn?”, “Tại sao vậy?”

Bất kỳ câu hỏi nào xuất hiện tự nhiên trong bạn đều có thể giúp bạn đến gần hơn với sự thật nội tâm của đứa trẻ ấy, và do đó, cũng là sự thật của chính bạn.

Hãy làm điều này cho đến khi bạn cảm thấy đứa trẻ đã nói hết những gì nó cần nói. Sau đó, bạn sẽ chuyển sang giai đoạn tiếp theo: “Với tất cả những gì đứa trẻ này vừa nói, tôi cần làm gì để tạo ra sự hàn gắn hoặc cải thiện mối quan hệ với nó?”

Để làm điều đó, bạn cần thoát ra khỏi góc nhìn “nhập vai” của đứa trẻ. Nếu thấy khó làm, hãy tưởng tượng trong tim bạn có một quả cầu ánh sáng nhỏ bằng hạt ngọc trai. Hãy hình dung bạn đang thổi phồng quả cầu đó lên như một quả bóng. Biên giới của quả bóng ấy chính là góc nhìn của đứa trẻ mà bạn đang mắc kẹt trong đó.

Khi quả bóng được thổi lớn dần, đến một lúc nào đó, “góc nhìn” ấy sẽ tách ra, giống như một tế bào tách đôi. Khi ấy, bạn có thể “bước ra ngoài” góc nhìn của đứa trẻ, rồi quay lại nhìn nó, nhẹ nhàng nâng phần đó lên và trao nó cho Vũ trụ.

Điều này không có nghĩa là bạn đang loại bỏ nó.

Hãy nhớ rằng, mọi thứ trong vũ trụ đều được kết nối với nhau. Vì vậy, bạn chỉ đang tạm bước ra khỏi góc nhìn của đứa trẻ bên trong để trở lại với góc nhìn của người trưởng thành - và từ đó hành động dựa trên những thông tin mà bạn vừa nhận được.

Nếu bạn cảm thấy được thôi thúc, bạn có thể thực hiện thêm một bài hình dung dựa trên những điều mà bạn đã khám phá được. Một trong những cách hiệu quả nhất là hình dung đứa trẻ bên trong của bạn - ở bất kỳ độ tuổi nào mà trực giác của bạn nhìn thấy - đang đứng hoặc ngồi ngay trước mặt bạn. Tôi thường thích làm điều này trong một căn phòng trống.

Từ đó, bạn có thể làm bất cứ điều gì với đứa trẻ ấy mà bạn cảm thấy đúng đắn theo trực giác. Tuy nhiên, điều quan trọng là đừng bao giờ quên xác nhận cảm xúc của đứa trẻ bên trong bạn. Và tốt nhất là nên thực hiện bước này trước tiên.

Sự “xác nhận” là bước mà hầu hết mọi người thường quên khi làm việc với đứa trẻ bên trong. Nhưng nó lại là một trong những bước quan trọng nhất trong bất kỳ tiến trình chữa lành nào liên quan đến đứa trẻ bên trong.

Nói cách khác, khi chúng ta làm việc với đứa trẻ bên trong, chúng ta thường vội vàng muốn thay đổi cảm xúc của nó, muốn kéo nó ra khỏi trạng thái mà nó đang trải qua. Và khi làm vậy, ta vô tình gửi đi thông điệp rằng cảm xúc của nó là sai, không được phép tồn tại, và cần phải thay đổi ngay.

Tôi sẽ cho bạn một ví dụ về cách chúng ta có thể xác nhận cảm xúc của đứa trẻ bên trong: Giả sử bạn đang làm việc với một đứa trẻ cảm thấy ghen tỵ vì nó thấy mình không được yêu thương, cảm thấy bản thân không có giá trị. Khi đó, đừng vội cố gắng làm cho nó bớt ghen tỵ ngay lập tức. Thay vào đó, hãy xác nhận cảm xúc ghen tỵ đó.

Hãy nhớ rằng: xác nhận cảm xúc không có nghĩa là xác nhận “sự thật” mà đứa trẻ tin vào, đặc biệt nếu việc xác nhận niềm tin đó khiến nó đau khổ hơn.

Ví dụ, nếu đứa trẻ nói: “Con thấy ghen tỵ. Con cảm thấy không ai yêu thương con cả. Con cảm thấy mình chẳng có giá trị gì.”

Bạn không nên đáp lại bằng: “Đúng rồi, chẳng ai yêu thương con cả, và con chẳng có giá trị gì.”

Không!

Thay vào đó, bạn có thể nói:

- “Con có quyền cảm thấy như vậy. Bất kỳ ai trong hoàn cảnh này cũng sẽ cảm thấy giống con.”

- “Hoàn toàn dễ hiểu khi con cảm thấy như người khác không coi trọng con.”

- “Điều đó khiến con buồn, và điều đó là hợp lý. Dù con cảm thấy thế nào, ta vẫn ở đây với con. Cảm xúc này được phép tồn tại. Con có lý do chính đáng để cảm thấy như vậy.”

Hãy hiện diện trọn vẹn và quan sát sự thay đổi trong cảm xúc của đứa trẻ sau khi được bạn xác nhận như thế.

Điều rất quan trọng cần hiểu là: Nhiều người trong chúng ta bị “mắc kẹt” trong tuổi thơ, vì ta từng cảm thấy một điều gì đó - rồi bị người khác phủ nhận, cho rằng ta sai khi cảm thấy như vậy. Nói cách khác, ta đã bị gaslight (tức là bị khiến cho nghi ngờ cảm xúc và nhận thức của chính mình). Chính điều đó khiến cảm xúc bị mắc kẹt bên trong, không được giải tỏa.

Vì vậy, xác nhận cảm xúc là một trong những cách chủ yếu giúp cảm xúc được giải phóng, tiến hóa, thay đổi và cải thiện.

Tuy nhiên, tôi cần bạn biết rằng đôi khi, với một số đứa trẻ nhất định, việc giúp chúng “thoát khỏi gaslight” hoặc tiến triển cảm xúc cần được thực hiện bằng cách xác nhận cả góc nhìn của chúng, chứ không chỉ xác nhận cảm xúc.

Ví dụ: rất thường gặp ở những đứa trẻ từng bị lạm dụng, chúng bị người lớn gaslight liên tục - bị phủ nhận hoàn toàn trải nghiệm của mình, dù trải nghiệm đó là thật.

Giả sử đứa trẻ bị lạm dụng, nhưng kẻ gây ra lại nói: “Ta chỉ đang tắm rửa cho con ở những chỗ con bị dơ thôi.”

Điều này tạo ra mâu thuẫn nhận thức cực độ trong tâm trí đứa trẻ - đủ lớn để trở thành một dạng sang chấn tâm thần riêng biệt.

Do đó, trong một số trường hợp, khi bạn làm việc với đứa trẻ bên trong, điều quan trọng là xác nhận rằng: “Đúng, con nói đúng. Con thật sự đã bị lạm dụng.”

Và đôi khi, chính kiểu xác nhận này là điều mà đứa trẻ bên trong bạn cần nhất trong bài hình dung đó.

Khi một đứa trẻ được xác nhận cảm xúc, phản ứng của nó là tự nhiên. Thường thì tích cực, nhưng không phải lúc nào cũng như vậy - vì điều đó kích hoạt sự giải tỏa.

Một số đứa trẻ, khi được xác nhận, sẽ bật khóc. Số khác sẽ thốt lên: “Giờ con ổn rồi, con đi chơi đây!”

Nếu nỗi buồn hay sự đau thương trỗi dậy sau khi bạn xác nhận đứa trẻ, hãy tiếp tục xác nhận những cảm xúc mới đó và hiện diện với chúng.

Mục đích của toàn bộ tiến trình này là: Học cách ở bên đứa trẻ bên trong một cách vô điều kiện, mà không cần phải thay đổi cách nó cảm thấy.

Có một sự khác biệt lớn giữa hai năng lượng sau: “Tôi muốn giúp con cảm thấy khá hơn, vì tôi thật sự quan tâm đến con.” và “Tôi không chịu nổi cảm xúc này, tôi cần nó phải biến mất.”

Nếu vì lý do nào đó bạn không thể tự mình làm điều này cho đứa trẻ bên trong, thì hãy hình dung một ai đó hoặc một thực thể ánh sáng xuất hiện và làm điều đó giúp bạn. Ví dụ, nếu bạn tin rằng một thiên thần có thể đến để xác nhận và chăm sóc đứa trẻ, hãy tưởng tượng hoặc hình dung thiên thần đó bước vào, ôm lấy đứa trẻ và lắng nghe nó.

Sau khi đứa trẻ đã được xác nhận, bạn có thể bước sang giai đoạn giải quyết: đáp ứng những nhu cầu mà đứa trẻ đang cần, thay đổi hoàn cảnh trong hình dung theo hướng giúp nó cảm thấy an toàn hơn, và nhìn chung là giúp cảm xúc được chuyển hóa, được chữa lành và cải thiện.

Khi bạn viết bức thư với tư cách là đứa trẻ bên trong, bạn sẽ dễ dàng nhận ra những gì cần được làm trong bài hình dung này để tạo nên sự hòa giải và chữa lành giữa bạn và đứa trẻ ấy.

Vì vậy, sau khi nói tất cả những điều đó, tôi nghĩ sẽ rất hay nếu mời một thành viên trong cộng đồng của tôi – người mà tôi đã giao bài tập thực hành này – để bạn có thể có một ví dụ cụ thể về việc viết bức thư này trông như thế nào.

Teal Swan: Chào Grazi.

Grazi: Chào. ~ Cười ~

Teal Swan: Bạn giống như “vật thí nghiệm thường trú” của chúng tôi luôn đó.

Grazi: Tôi là “vật thí nghiệm toàn vũ trụ” ở đây mà. ~ Cười lớn ~

Teal Swan: Rồi, vậy sao bạn không kể cho chúng tôi nghe xem đứa trẻ bên trong bạn đã viết gì cho bạn nào.

Grazi: Ok.

Teal Swan: Bạn có thể đọc cho mọi người nghe bức thư đó không?

Grazi: Tôi sẽ đọc cho các bạn nghe, và tôi nghĩ nó vừa buồn cười, vừa chính xác, vừa rất thú vị. Bạn sẽ hiểu tại sao. Được rồi, đây là bức thư:

---

“Chào bản thân trưởng thành,

Tôi thấy bạn đã gánh quá nhiều trách nhiệm cho những gì đã xảy ra với chúng ta hồi nhỏ. Bạn nên ngừng lại đi. Ngay bây giờ. Bạn vẫn đang hành động từ chỗ cảm thấy tội lỗi – đó chính là vấn đề của bạn. Tôi chỉ muốn vui thôi. Bạn đang sống cuộc đời với hàng đống hậu quả trong đầu, nhưng thật ra, điều đó không phải là thực tế. Bạn đang làm tôi ngộp thở và chỉ cho phép tôi xuất hiện khi thấy an toàn hoặc khi chắc rằng sẽ không có hậu quả gì. Dừng lại đi. Dừng lại!!!! Bạn đang hành xử y hệt như mẹ kiểm soát của chúng ta. Tôi biết những chuyện đó từng đáng sợ và có vẻ như để lại dấu ấn, nhưng thật ra, tôi hoàn toàn ổn. Đó chỉ là một trải nghiệm. Nếu ta cứ dừng lại ở trải nghiệm đó, thì đó sẽ là thứ duy nhất ta biết. Tôi không muốn chỉ biết đến sự lạm dụng.

Bực bội: ~ Aaaahrrg ~

Tôi muốn khám phá, tôi muốn cho phép bản thân mơ mộng. Vì, cuộc sống là gì nếu bạn không cho phép mình có những khả năng mới? Bạn biết đó là gì không? Đó là một cuộc đời ngu ngốc.”

Teal Swan: ~ Cười ~ Ôi trời ơi.

Grazi: Tôi nghĩ đứa trẻ bên trong tôi hơi hỗn đó.

Thật ra thì tại sao lại phải cố gắng nữa chứ? Bạn đâu có sống như thể đã thoát khỏi sự lạm dụng. Thôi nào! Cái nỗi sợ rằng bạn sẽ mất mọi người, rằng sẽ có hậu quả nghiêm trọng, đã khiến bạn bị đóng băng trong hậu quả lớn nhất: mắc kẹt trong quá khứ của bạn.

Tôi muốn bạn tự hỏi: Hôm nay tôi có thể tạo ra điều gì mới? - Mỗi ngày.

Như bạn thấy đó, tôi hơi bực bạn, vì thật lòng mà nói, bạn trông như một ông già khó tính vậy. ~ Cười ~ Làm điều gì đó khác đi đi. Đây không phải là con người thật của chúng ta. Chúng ta là người vui vẻ, hòa đồng, thật ra khá hướng ngoại, đâu có nhàm chán như vậy. Bạn đang cố gắng di chuyển cả ngọn núi – bướng bỉnh đến mức bất khả thi. Hãy tận hưởng con người đi. Bạn lo lắng quá nhiều về việc mất họ đến nỗi chẳng nhận ra là họ đang ở đó.

Bạn biết tôi chán nhất cái gì không?

Bạn biết đó là gì mà.

Lời khuyên: Hãy làm điều gì đó mới hôm nay.

Thế thôi. Và không ai lấy đi bất cứ thứ gì của bạn cả.

Hết.”

---

Teal Swan: Wow.

Grazi: ~ Cười ~ Hết rồi đó.

Teal Swan: Vậy có đúng như bạn mong đợi không?

Grazi: Không hề.

Teal Swan: Bạn mong đợi điều gì?

Grazi: Thật ra… từ góc nhìn của nó, tôi thấy rằng tôi vẫn còn mắc kẹt trong chấn thương đó, cố gắng xây dựng bản thân để đảm bảo chuyện đó không xảy ra nữa. Đúng không? Nhưng “nó” thì hoàn toàn không ở trong trạng thái đó, và điều đó khiến tôi rất bất ngờ. Tôi tưởng tôi sẽ gặp một đứa trẻ sợ hãi và khóc lóc, nhưng nó lại kiểu như: “Không. Chính bạn mới là người điên đó.” ~ Cười ~

Teal Swan: Vậy, dựa trên những gì bạn nhận được từ bức thư đó, bạn cảm thấy có thay đổi nào cần thực hiện không? Hay có nhu cầu nào bạn cần đáp ứng?

Grazi: Ừm… theo một cách nào đó, điều này khiến tôi cảm thấy rõ rằng: “Ồ, thật ra tôi không ở cùng một thực tại với nó.” Tôi đang sống trong một ảo tưởng. Và điều đó làm mọi thứ bớt đáng sợ hơn. Nhưng có vẻ như tôi thật sự cần phải vui hơn.

Teal Swan: Được rồi.

Grazi: Ừ.

Teal Swan: Vậy hôm nay bạn sẽ làm gì để vui hơn nào? Tôi vừa đặt bạn vào thế bí rồi đó.

Grazi: Ờ… tôi kiểu như: “Uhhh…”

Teal Swan: Vậy có thể đó chính là điều bạn nên suy nghĩ bây giờ.

Grazi: Tôi nghĩ vậy, vì tôi đã quá quen với việc suy nghĩ rằng A, B, C sẽ dẫn đến “tôi an toàn”.

Teal Swan: Ừ.

Grazi: Nên thật ra tôi không biết làm sao để nghĩ ngoài khuôn khổ đó nữa.

Teal Swan: Được rồi, đó là “bài tập” của bạn lúc này.

Grazi: Ok.

Teal Swan: Nghĩ ngoài cái khuôn đó. Và bạn sẽ tìm ra điều bạn cần làm để vui hôm nay. ~ Cười khúc khích ~ Cảm ơn bạn nhé.

Graciela đã làm rất nhiều công việc nội tâm trong nhiều năm, và đã phát triển được một mối quan hệ đủ sâu sắc với đứa trẻ bên trong mình. Những gì bạn vừa thấy là một “đứa trẻ bên trong” cảm thấy đủ an toàn với bản thân trưởng thành để có thể thoải mái, thậm chí hơi lém lỉnh.

Đừng lo nếu “đứa trẻ bên trong” của bạn không giống như vậy. Nếu nó buồn, nếu nó đau khổ, nếu nó sợ hãi - điều đó hoàn toàn bình thường. Hãy hiện diện với bất cứ điều gì đứa trẻ bên trong bạn đang nói.

Sau khi bạn thực hành bài tập này, dựa trên những gì bạn nhận được, hãy tự hỏi: Có điều gì bạn cần làm không? Có điều gì cần được giải tỏa không? Có thay đổi nào bạn nên thực hiện không? Bạn có nhu cầu nào mà bạn cần tìm cách đáp ứng không? Có khía cạnh nào của đứa trẻ bên trong mà bạn đã kìm nén và cần đưa trở lại vào cuộc sống người lớn của mình không? Có sở thích thời thơ ấu nào bạn cần khơi lại không?

Để bài tập này phát huy tối đa, bạn nên thực hiện bất cứ thay đổi nào trở nên rõ ràng với bạn sau khi viết thư. Và đừng quên, bạn có thể làm điều này bao nhiêu lần tùy thích. Thật ra, việc thường xuyên “kiểm tra” với đứa trẻ bên trong có thể mang lại lợi ích lớn cho sức khỏe tinh thần của bạn.

Và hãy nhớ: Mối quan hệ giữa bạn và đứa trẻ bên trong càng tốt, cuộc sống của bạn sẽ càng dễ chịu.

Chúc bạn một tuần tuyệt vời.

Nếu bạn thích video này, hãy chia sẻ, nhấn thích và đăng ký kênh của tôi để xem thêm những nội dung tương tự. Và tôi muốn gửi lời cảm ơn cá nhân đến bạn vì đã dám bước vào không gian của sự nhận thức - không chỉ cho bản thân bạn, mà còn vì lợi ích của những người xung quanh.

Link gốc của bài viết

https://www.youtube.com/watch?v=d4Ug-2fn8FQ

https://tealswan.com/

Theo dõi trên Facebook

https://www.facebook.com/Go-With-The-Earth-110516891516479/

DANH SÁCH TẤT CẢ CÁC BÀI VIẾT CỦA TRANG

https://gowiththeearth.blogspot.com/2021/10/tat-ca-sach-co-tai-blogs.html