Teal Swan Transcripts 478
Lấy lại sức mạnh của bạn
18-04-2020
Sức mạnh là năng
lượng. Đó là khả năng bẩm sinh để tạo ra, định hướng, khởi xướng, ảnh hưởng và
hành động nhằm mang lại điều mà chúng ta mong muốn. Sức mạnh vốn có trong mọi
sinh linh tồn tại. Đó là thứ mà tất cả chúng ta đều có, và tự thân nó đã là một
điều tuyệt vời. Vấn đề nằm ở cách chúng ta sử dụng sức mạnh đó. Bởi vì sức mạnh
có thể được dùng để hủy hoại và gây tổn thương, nhưng cũng có thể được dùng để
tạo điều tốt đẹp.
Trong cuộc sống,
chúng ta đều sẽ rơi vào những hoàn cảnh mà ta cảm thấy mình bất lực - không thể
tạo ra, định hướng, tác động hay làm được điều gì để đạt được điều mình mong muốn.
Ta cảm thấy mất kiểm soát, mất quyền lực và bị lệ thuộc vào người khác. Vào những
lúc như vậy, thật bực bội khi nghe ai đó nói: “Bạn đã trao đi quá nhiều quyền lực
của mình rồi.” Câu nói đó thật ra đã phủ nhận thực tế rằng trong những tình huống
như vậy, cảm giác bất lực là điều rất thật - vì nhiều yếu tố liên quan nằm
ngoài tầm kiểm soát của bạn. Nó cũng khiến nhiều người thấy không hợp lý, vì bạn
đâu có ý thức “trao” bất cứ thứ gì cho ai.
Chính vì vậy, điều
quan trọng là phải hiểu rằng “lấy lại sức mạnh của bạn” thật ra là quá trình nhận
ra rằng bạn vẫn luôn có nó. Vậy nên, không dài dòng nữa, tôi sẽ đi thẳng vào vấn
đề:
---
Cách
nhận ra và thể hiện sức mạnh cá nhân của chính bạn
1.
Bạn phải thật sự hiểu rằng ý chí tự do là điều tuyệt đối trong sự tồn tại của bạn.
Không ai có thể
tước nó đi được. Người ta có thể tước đi các lựa chọn, nhưng không thể tước đi khả
năng lựa chọn.
Về bản chất, tất
cả những gì người khác có thể làm là gây ra một áp lực cực lớn lên ý chí tự do
của bạn, với hy vọng rằng bạn sẽ dùng chính ý chí tự do đó để chọn cách tuân
theo họ. Họ không thể lấy nó đi. Và ngay cả khi bạn muốn, bạn cũng không thể loại
bỏ ý chí tự do của mình.
Bạn có thể dùng
những từ như: “Họ bắt tôi phải làm…”, nhưng thật ra không phải vậy. Trong những
tình huống như thế, họ chỉ tạo đủ áp lực khiến bạn dùng ý chí tự do của mình để
chọn tuân theo.
Điều này có
nghĩa là: trong mọi hoàn cảnh bạn gặp trong đời, bạn cần phải tự hỏi - quyền lực
thật sự đang nằm ở đâu?
Một số bạn biết,
và một số bạn có thể chưa biết, rằng tôi đã từng bị tra tấn trong những năm đầu
đời - thời thơ ấu và thiếu niên. Tôi không nói đến “tra tấn” theo nghĩa bóng,
mà là tra tấn thật sự, về thể xác, cảm xúc, tình dục và tinh thần. Vậy nên, những
điều tôi sắp nói ra đây đến từ một người thật sự hiểu cảm giác bị dồn ép đến mức
chỉ vì đau đớn tột cùng mà buộc phải “chọn cách tuân theo”. Tôi hiểu rằng kẻ
tra tấn sẽ luôn lợi dụng điểm yếu chí mạng nhất của bạn - phần yếu đuối nhất -
để ép bạn phải chọn điều họ muốn.
Chúng ta thường
tự nói với bản thân rằng “ai đó đã bắt mình làm điều gì đó”. Nhưng thật ra, họ
không bắt được.
Để bạn có thể hiểu
hoàn toàn khái niệm này, tôi sẽ lấy ví dụ cực đoan, để bất kỳ tình huống nào nhẹ
hơn cũng trở nên dễ hiểu hơn - và bạn có thể thấy rõ hơn sức mạnh cá nhân của
mình.
Nếu nhìn lại lịch
sử, có vô số nhân vật bị đặt vào tình huống phải chọn tuân theo hoặc chết - và
họ đã chọn cái chết. Đó vẫn là một lựa chọn. Đó vẫn là quyền tự do mà họ có.
Giờ hãy nói về
tra tấn - kể cả bản thân tôi cũng từng trải qua - có rất nhiều người bị bắt giữ,
bị tra tấn về thể xác, nhưng họ phát hiện ra rằng, dù có bị tước mất quyền lựa
chọn đối với thân thể vật chất, họ vẫn có quyền lựa chọn đối với tâm trí. Họ vẫn
có thể chọn cách họ nghĩ, chọn điều họ tập trung vào. Điều quan trọng là: họ vẫn
còn quyền chọn lựa. Vì vậy, không ai thật sự có thể kiểm soát bạn.
So với những
tình huống cực đoan như thế, bạn sẽ dễ dàng nhận ra rằng ý chí tự do vẫn luôn tồn
tại trong mọi hoàn cảnh nhẹ hơn, kể cả khi ai đó đang cố ép bạn làm theo ý họ.
Một điều mà hầu
hết mọi người không biết là: cái chết, tự thân nó, cũng là một sự lựa chọn. Khi
bước vào cuộc đời này, bạn trở thành hai góc nhìn - cái tôi tạm thời (thân xác
con người) và cái tôi phi thời gian (linh hồn). Cả hai đều có ý chí tự do. Để một
cái chết thật sự xảy ra, cả hai phải đồng ý. Chúng phải đạt được sự hòa hợp
trong quyết định rời khỏi cuộc sống. Thường thì đây chính là lý do một số người
rơi vào hôn mê - đó là lúc hai phần bản thể đang chưa đạt được sự đồng thuận.
Bạn có thể sẽ
rơi vào những hoàn cảnh mà ai đó dùng sức mạnh của họ để gây áp lực cực lớn lên
ý chí của bạn, khiến bạn phải chọn tuân theo. Và không ai có thể trách bạn vì
điều đó - bất kỳ ai trong hoàn cảnh ấy cũng có thể làm như vậy. Bạn có quyền cảm
thấy điều đó thật bất công và đáng căm phẫn, rằng họ đã dùng sức mạnh của họ chống
lại bạn.
Tuy nhiên, đừng
bao giờ nhầm lẫn điều đó với việc mất đi ý chí tự do. Họ chỉ đang gây áp lực
lên nó mà thôi.
2.
Hãy trở về với thực tế và chấp nhận điều cần chấp nhận càng sớm càng tốt.
Sức mạnh cá nhân
của bạn chỉ có thể được tiếp cận trong thực tế. Khi bạn dùng ý chí tự do của
mình để chống lại những gì đang diễn ra, bạn sẽ mất hết sức mạnh. Đó là năng lượng
bị lãng phí. Bạn sẽ luôn ở trong trạng thái bị tác động bởi người khác, chiến đấu
với hoàn cảnh thay vì ngay lập tức thích ứng với nó.
Ví dụ: giả sử ai
đó từ chối nhìn nhận rằng nền kinh tế đang sụp đổ. Rõ ràng, những lựa chọn mà họ
đưa ra sẽ không thể là những lựa chọn mang sức mạnh, đúng không? Họ sẽ không thể
đưa ra quyết định phù hợp với tình huống thực tế.
Để bạn hiểu rõ
hơn, hãy tưởng tượng bạn đang chơi một ván cờ. Nếu bạn không chịu chấp nhận thực
tế, đó chẳng khác nào ngồi chơi cờ mà khi đối thủ đi một nước, bạn lại phủ nhận
rằng họ vừa đi nước đó. Bạn từ chối chấp nhận điều đang xảy ra - và đó là cách
nhanh nhất để thua ván cờ. Khi người kia đi một nước, việc của bạn là nhìn nhận
thực tế rằng họ đã đi nước đó, để bạn có thể lên kế hoạch cho nước đi tiếp theo
của mình.
Điều đó có nghĩa
là bạn phải buông xuôi trước sự thật đang hiện hữu. “Buông xuôi trước tình huống”
rất khác với “buông xuôi trước sự thật của tình huống đó”.
Ngay khoảnh khắc
bạn chấp nhận được sự thật, bạn sẽ có thể đưa ra những quyết định - về suy
nghĩ, cảm xúc và hành động - giúp bạn lấy lại sức mạnh, để tiếp tục tạo ra điều
bạn muốn trong hoàn cảnh hiện tại.
Để hiểu sâu hơn
về điều này, bạn có thể xem video của tôi có tựa đề: Cách
vạch trần sự tự lừa dối – Hiểu đúng về cơ chế phủ nhận và Thực
tại.
3.
Khi chúng ta cảm thấy bất lực, chúng ta trở nên quá tập trung vào những gì mình
không thể làm.
Nó gần như là vũ
trụ quanh ta bắt đầu đóng sầm cửa và cửa sổ lại trước mặt, và ta ngồi đó gõ cửa,
đập cửa sổ, mong rằng ai đó bên trong sẽ thương hại mà mở lại cho mình. Nhưng
đó là năng lượng bị lãng phí, vì nó phụ thuộc vào việc người ở phía bên kia có quyết
định mở ra hay không. Một lần nữa, đó là hành động trao đi sức mạnh cá nhân của
chính bạn.
Thay vì thế, điều
giúp bạn mạnh mẽ hơn rất nhiều là tìm những cánh cửa và cửa sổ khác đang mở, hoặc
những lối đi thay thế. Bạn cũng có thể giành lại sức mạnh bằng cách thuyết phục
hoặc tác động để người khác mở cửa cho bạn - đó là sức mạnh của ảnh hưởng và
thuyết phục. Nhưng bạn cần hiểu rằng, có khi tốt hơn rất nhiều nếu bạn dồn năng
lượng vào việc tìm hướng khác, thay vì cố gõ mãi một cánh cửa đã đóng.
Tóm lại, nếu bạn
muốn lấy lại quyền lực của mình, hãy tập trung vào những gì bạn có thể làm, chứ
không phải những gì bạn không thể. Hãy tự hỏi: Làm sao tôi có thể ảnh hưởng, định
hướng, khởi xướng hoặc hành động để mang lại điều mình mong muốn?
4.
Hãy thành thật với chính mình.
Đây là một điểm
then chốt. Để làm được điều này, bạn phải thành thật đến tận cùng với chính bản
thân.
Không ai có thể
kiểm soát nơi bạn đặt năng lượng của mình - không ai cả!
Năng lượng là sự
tập trung và hành động. Hướng bạn chọn để đặt sự tập trung và hành động đó không
thể bị quyết định bởi người khác. Điều duy nhất họ có thể làm là tạo đủ áp lực
để bạn chọn dùng năng lượng của mình vào điều phục vụ cho họ.
Hãy nói một chút
về cam kết: Khi bạn thật sự cam kết với điều gì, nghĩa là bạn dồn toàn bộ năng
lượng vào điều đó.
Vậy, làm sao để
có được sức mạnh cá nhân?
Hãy dồn toàn bộ
năng lượng của bạn vào điều đúng với chính bạn - điều có ý nghĩa, điều quan trọng
và chân thật với bạn.
Nói cách khác, sức
mạnh của bạn chính là khả năng giữ vững bản chất chân thật của mình, trung
thành với giá trị và điều quan trọng nhất đối với bạn. Điều này đòi hỏi sức mạnh
của sự chân thật. Để hiểu sâu hơn, bạn có thể xem video của tôi có tựa đề: Làm
Thế Nào Để Sống Thật Với Chính Mình.
5.
Hãy nhận ra rằng đây là một vũ trụ có cấu trúc dạng “phân mảnh phản chiếu”.
Nếu bạn thật sự
hiểu điều này, bạn đã nắm được chìa khóa của toàn bộ sức mạnh cá nhân mà bạn có
thể đạt được trong suốt đời mình.
Mọi thứ tồn tại bên
ngoài bạn trong vũ trụ này đều được phản chiếu bên trong bạn. Điều đó có nghĩa
là: nếu bạn cảm thấy bất lực trước điều gì ở bên ngoài, thì bên trong bạn cũng
đang có một mâu thuẫn nội tâm tương tự - và điều đó có thể được chữa lành.
Mọi xung đột tồn
tại bên ngoài đều là phản chiếu của xung đột bên trong. Và mọi thứ đều có ý thức
mà bạn có thể tiếp cận.
Khi bạn hướng sự
chú ý vào việc cảm nhận, lắng nghe, nhìn thấy và thấu hiểu những phần bên trong
mình - rồi hòa giải các xung đột nội tâm đó - bạn sẽ không còn cảm thấy bất lực
nữa.
Nếu bạn cảm thấy
bất lực trước kẻ giết người hàng loạt, hãy tìm và hòa nhập phần “kẻ giết người”
bên trong bạn, cùng với phần bị thu hút vào việc trở thành nạn nhân.
Nếu bạn cảm thấy
bất lực trước virus, hãy tìm và hòa nhập phần “virus” trong bạn, cùng với phần bị
tổn thương hoặc dễ bị virus tấn công.
Nếu bạn cảm thấy
bất lực trước người ái kỷ, hãy tìm và hòa nhập phần “người ái kỷ” bên trong
mình, và cả phần chống đối, bài xích người ái kỷ đó.
Thực tại không
gian-thời gian mà bạn gọi là “cuộc sống” này là một cấu trúc phản chiếu. Điều
đó có nghĩa là hình ảnh bên ngoài sẽ thay đổi ngay khi phần đang được phản chiếu
- tức là chính bạn - thay đổi.
Bạn sẽ ngạc
nhiên đến mức kinh ngạc khi thấy thế giới bên ngoài đổi thay nhanh đến mức nào
sau khi bạn chữa lành mối quan hệ nội tâm. Bạn cũng sẽ kinh ngạc khi nhận ra rằng,
khi bạn nhận biết và làm việc với “phần” bên trong tương ứng với điều khiến bạn
lo sợ ở bên ngoài, bạn sẽ cảm thấy đầy sức mạnh và tự chủ hơn rất nhiều khi đối
mặt với điều đó. Nó sẽ thay đổi hoàn toàn cách bạn tiếp cận những vấn đề mà trước
đây bạn từng đối phó sai cách.
Để tìm hiểu sâu
hơn, bạn có thể xem các video của tôi: Sự
phân mảnh (Căn bệnh toàn cầu) và Công
việc với các phần bên trong (Công việc với các phần bên trong là gì và cách thực
hiện)
Tóm lại, nếu bạn
cảm thấy mình mất quyền lực trước điều gì đó bên ngoài, hãy tìm nó bên trong và
hòa nhập nó.
6.
Hãy tự tin vào chính mình.
Để hiểu điều
này, hãy tưởng tượng bạn đang ở trong một hồ bơi sâu, và có những người khác
cùng bơi trong đó - những người mà bạn cho là quyền lực hơn mình, nên bạn nhìn
họ như những người “lớn hơn”. Vì bạn nghi ngờ bản thân, vì bạn thiếu tự tin, bạn
bắt đầu bơi đến chỗ họ và cố leo lên họ, để họ chịu trách nhiệm cho việc bạn
không bị chìm. Ngay khoảnh khắc đó, họ đang giữ bạn trong tay họ. Giờ đây, họ
có quyền quyết định bạn chìm hay nổi.
Bạn đã trao cho
họ trách nhiệm về cuộc đời mình - vì vậy bạn có thể đổ lỗi cho họ nếu mình “chết
chìm”. Điều đó khiến bạn nhẹ nhõm hơn, đúng vậy. Nhưng nó cũng đồng thời lấy đi
sức mạnh của bạn.
Hãy xem thử bạn
đang làm điều này ở đâu trong cuộc sống của mình. Bạn có đang trông chờ ai đó chịu
trách nhiệm cho bạn, để rồi bạn đặt mình trong tay họ và hy vọng họ sẽ làm đúng
với bạn?
Ví dụ:
- Bạn đang làm
điều này nếu bạn cho rằng sự sung túc của mình đến từ tiền lương của sếp, thay
vì từ kỹ năng và khả năng của chính bạn.
- Bạn đang làm
điều này nếu bạn trông chờ bác sĩ chữa lành cho bạn, thay vì tự chịu trách nhiệm
cho sức khỏe của mình.
- Bạn đang làm
điều này nếu bạn để người khác ra quyết định ảnh hưởng đến cuộc đời bạn.
- Bạn đang làm
điều này nếu bạn khiến người yêu phải thay đổi để bạn thấy hạnh phúc, rồi chìm
trong bất mãn thay vì chủ động thay đổi mối quan hệ hoặc chọn con đường khác.
Hãy tự hỏi bản
thân những câu này:
- Làm thế nào để
mọi điều liên quan đến sự an lành của bạn quay trở lại trong tay bạn?
- Trong tình huống
này, quyền lực thật sự nằm ở đâu?
- Làm sao để chuyển
hướng tình huống, để sức mạnh nằm trong tay bạn?
Những người thật
sự chấp nhận và ôm lấy trách nhiệm là những người có nhiều sức mạnh nhất.
Điểm tiếp theo:
lời nói có sức mạnh phi thường. Hãy chọn những từ trao quyền cho bạn, thay vì
những từ tước quyền.
Ví dụ: Hãy đổi “Tôi
không thể” thành “Tôi không muốn” hoặc “Tôi chọn không làm”.
Thường thì khi
ta nói “tôi không thể”, thật ra ta đang nhận ra một giới hạn không thật sự tồn
tại, hoặc không chịu thừa nhận giới hạn đó để tìm cách vượt qua nó.
Hãy hỏi: Nếu đây
là giới hạn, tôi có thể đạt được điều mình muốn bằng cách khác không?
Hãy đổi “Hắn bắt
tôi làm” thành “Hắn gây áp lực đến mức tôi chọn làm theo”.
Lời nói của bạn định
hình cách bạn nhìn bản thân và thế giới, ở cấp độ vô thức sâu nhất. Điều này
bao gồm cả ngôn ngữ đổ lỗi hoặc bào chữa.
Khi bạn không sở
hữu sức mạnh của mình, bạn sẽ có hàng tá lý do để biện minh cho việc tại sao điều
bạn muốn chưa xảy ra, tại sao nó không đến, tại sao bạn không thể đạt được nó.
Hãy chú ý đến ngôn
ngữ bạn dùng khi giải thích tại sao bạn chọn một điều gì đó, hoặc tại sao mọi
việc diễn ra hay không diễn ra như bạn muốn. Bạn sẽ ngạc nhiên khi nhận ra mình
đưa ra lý do ngụy biện thường xuyên đến mức nào. Và hãy nhớ: mỗi khi bạn trốn
tránh trách nhiệm, bạn cũng đang tự tước đi sức mạnh của mình.
7.
Nhận biết, cảm nhận và xây dựng sự tự tin của bạn.
Rất nhiều điều
liên quan đến việc cảm thấy có sức mạnh cá nhân, hay “lấy lại quyền lực của
mình”, thật ra chính là về cảm giác tự tin. Và có thể ngay bây giờ, bạn chưa ở
trong hoàn cảnh đó. Khi bạn cảm thấy mình thiếu sức mạnh, thật ra là bạn đang
nhận ra mình thiếu tự tin trong tình huống đang đối mặt.
Vì vậy, tôi muốn
bạn đảo ngược điều này và tự hỏi: “Liên quan đến tình huống cụ thể mà tôi đang
gặp phải, tôi cảm thấy tự tin về điều gì?”
Làm sao bạn có
thể tăng sự tự tin của mình trong tình huống đó? Bạn có thể học được điều gì để
củng cố thêm sự tự tin của mình với hoàn cảnh này?
Tôi cũng muốn bạn
lập ra một danh sách những điều bạn cảm thấy tự tin - những điều không liên
quan gì đến tình huống hiện tại. Con người có xu hướng tập trung vào nơi mình còn
thiếu, vì chúng ta là một loài luôn hướng đến sự phát triển. Chúng ta luôn nhìn
vào chỗ thiếu hụt, chứ hiếm khi để ý đến nơi mà ta có thể gọi là dồi dào.
Một trong những
bước giúp bạn cảm nhận được sức mạnh cá nhân là nhận ra nơi nào trong cuộc sống
bạn thật sự có tự tin. Khi bạn nhận ra điều đó, những lĩnh vực bạn chưa tự tin
sẽ không còn khiến bạn thấy mình nhỏ bé hay kém cỏi đến thế.
Ví dụ: bạn có thể
cảm thấy hoàn toàn tự tin khi nấu ăn, khi làm việc với cảm xúc của người khác,
khi sửa xe, vẽ tranh, hiểu những khái niệm phức tạp, hay dọn dẹp và sắp xếp mọi
thứ. Hãy tận dụng lại niềm tin đó - sự tự tin mà bạn thường xem nhẹ - trong những
điều này.
Và đừng bao giờ
quên, đã từng có một thời điểm mà không ai trong chúng ta tự tin vào việc… đi bộ.
Nhưng bây giờ, chúng ta đi lại tự nhiên đến mức chẳng ai nghĩ sẽ đưa “đi bộ”
vào danh sách những điều mình tự tin nữa.
8.
Thoát khỏi vị thế nạn nhân.
Tôi sẽ không
“gaslight” (thao túng tâm lý) bạn đâu - sự thật là có người bị cưỡng hiếp, bị
giết, bị lợi dụng mỗi ngày. Những điều đó hoàn toàn thuộc về phạm trù bị hại. Nạn
nhân có tồn tại không? Tất nhiên là có. Nhưng đồng thời, cũng không có nạn nhân
nào cả - vì rốt cuộc, tất cả chúng ta đều là nạn nhân của những nạn nhân khác.
Tôi nói vậy vì
sao? Bởi không ai làm tổn thương người khác nếu chính họ không bị tổn thương
trước đó.
Vậy thực tế là:
bạn chính là người bị tổn thương trong tình huống ấy. Nhưng có một điều thật
cay đắng - điều đó không thay đổi được gì cả. Đây có thể là “viên thuốc đắng”
khó nuốt nhất mà bạn từng phải chấp nhận, nếu bạn thật sự đã từng bị hại. Tôi
nói điều này từ chính kinh nghiệm của mình: việc bạn là nạn nhân không làm thay
đổi điều gì. Và càng chẳng đảm bảo rằng người gây ra nỗi đau cho bạn sẽ bao giờ
chịu trách nhiệm.
Con người thường
mắc sai lầm khi cho rằng “lỗi” và “trách nhiệm” đi đôi với nhau. Nhưng không,
chúng không hề liên quan. Giữa lỗi lầm và trách nhiệm không có mối quan hệ trực
tiếp nào trong một thế giới nơi mọi sinh thể đều có quyền năng riêng. Và việc bạn
chịu trách nhiệm không có nghĩa là bạn có lỗi. Nó cũng không đồng nghĩa với việc
tha bổng cho kẻ đã làm tổn thương bạn.
Chịu trách nhiệm,
đơn giản chỉ là sự công nhận sức mạnh cá nhân. Đó là hành động của tự bảo vệ cảm
xúc và tự trao quyền cho chính mình.
Nói cách khác:
không phải lỗi của một người đàn ông khi anh ta có một người cha nghiện rượu bạo
hành. Nhưng dù đó là lỗi của người cha, điều đó cũng không có nghĩa ông ta sẽ
bao giờ chịu trách nhiệm để sửa sai và chữa lành cho đứa con mà ông ta từng làm
tổn thương. Nếu người con ấy muốn có một cuộc đời tốt đẹp, thì quả bóng nằm
trong tay anh ta - anh ta phải tự nhặt lại những mảnh vỡ, tìm kiếm một mối quan
hệ mới lành mạnh, và chữa lành chính mình.
Nó cũng giống
như vậy: cho dù một điều gì đó trong đời bạn là lỗi của người khác, bạn không
thể đảm bảo rằng họ sẽ bao giờ chịu trách nhiệm để sửa chữa. Điều đó có nghĩa
là quyền lực, và do đó trách nhiệm, nằm trong tay bạn - ngay cả khi không phải
lỗi của bạn - để thay đổi tình huống ấy theo hướng bạn mong muốn.
Vì vậy, hãy nhìn
“responsibility” (trách nhiệm) như “response-ability” - nghĩa là khả năng phản ứng.
Bạn luôn có khả năng phản ứng không? - Có chứ.
Vậy, bạn có thể
phản ứng như thế nào để tạo ra kết quả bạn muốn? Điều đã xảy ra - đã xảy ra rồi.
Nó không thể “chưa từng xảy ra”. Vậy câu hỏi duy nhất còn lại là: bây giờ bạn sẽ
làm gì với nó?
Hiện nay, có quá
nhiều sự xấu hổ gắn với việc ở trong “tư duy nạn nhân”, đến mức những người thật
sự từng bị tổn thương cũng khó có thể cho phép bản thân trải qua và xử lý các cảm
xúc của mình. Như thể việc cảm thấy mình bị hại là sai trái. Nhưng đó không phải
điều tôi muốn nói hôm nay.
Thật ra, điều vô
cùng quan trọng là nếu bạn đã từng ở trong vai trò nạn nhân, bạn phải cho phép
bản thân đi qua toàn bộ cảm xúc gắn với vai trò đó. Hãy chăm sóc phần trong bạn
cảm thấy bị tổn thương, bị đối xử bất công, hoặc bất lực trước người khác. Bạn
phải thừa nhận điều đó thì mới có thể chữa lành được.
Và tôi ước gì
chúng ta có thể chấm dứt cái thói quen đổ lỗi, hạ nhục nạn nhân mà xã hội đang
làm. Nhưng một khi bạn đã xử lý được hết cảm xúc của mình, câu hỏi kế tiếp là: Giờ
bạn sẽ làm gì với tình huống đó?
Lý do khiến bạn
muốn ở lại trong vai trò nạn nhân là vì nó mang lại cho bạn điều gì đó. Không
có gì đáng xấu hổ ở đây cả. Thật ra, điều này thường đến từ sự tuyệt vọng muốn
được người khác công nhận rằng bạn vô tội và tốt đẹp - để họ thương xót bạn, rồi
dùng năng lượng của họ giúp bạn đạt được điều bạn muốn. Một lần nữa, đây chính
là sự trao quyền lực cho người khác.
Nếu họ thấy tôi
là người tốt, họ sẽ chịu trách nhiệm giúp tôi đạt được điều tôi mong muốn. Đó
chính là bản chất của “tư duy nạn nhân”: cố đặt mình vào tay người khác.
Vì vậy, hãy đối
diện với câu hỏi thật khó này: Tôi nhận được lợi ích gì, hoặc đang cố đạt được
điều gì, khi kể lể, than phiền hay nói với người khác về việc mình bị tổn
thương thế nào?
Cuối cùng, chỉ
còn một quyết định duy nhất: bạn muốn tiếp tục duy trì vị trí đó, hay chọn một
hướng khác mang lại sức mạnh cho bạn hơn?
Hãy tự hỏi: Bằng
cách nào tôi có thể có sức mạnh trong chuyện này thay vì yếu thế?
9.
Bất cứ khi nào có thể, hãy đặt mình vào vị thế của nguyên nhân (cause), thay vì
hệ quả (effect).
Chúng ta đang sống
trong một vũ trụ vận hành theo luật nhân quả - “cause and effect”. Nhưng hiếm
ai nghĩ rằng ta có thể chọn ở bên nào của phương trình này. Thực ra, ta có thể.
Tôi lấy ví dụ: bạn
đang sống trong một thế giới nơi mọi hành động của người khác đều ảnh hưởng đến
bạn, và mọi hành động của bạn cũng ảnh hưởng đến người khác. Hai điều này là
hai vị thế khác nhau.
Thường thì chúng
ta để mình ở vị trí bị tác động bởi người khác. Ví dụ, những người làm doanh
nghiệp hiểu điều này rất rõ: nếu bạn đang ở vị trí có thể bị người khác sa thải,
bạn đang ở bên “effect” (hệ quả). Còn một người làm chủ, họ chọn đặt mình vào vị
trí “cause” - người tạo ra kết quả, dù là sai lầm hay thành công.
Trong một mối
quan hệ, khi bạn chỉ biết đổ lỗi cho người kia về những vấn đề đang xảy ra, thì
bạn cũng đang ở vị trí “hệ quả”. Làm sao để chuyển sang “nguyên nhân”? Bằng
cách nhận ra vai trò của chính bạn trong mô thức đó - cách bạn cũng góp phần tạo
ra nó. Khi bạn nhận ra phần của mình và thay đổi những gì có thể thay đổi, bạn
đã chuyển mình sang vị trí “nguyên nhân”.
Vì vậy, mỗi khi
bạn cảm thấy mình đang bị người khác chi phối, hãy hỏi: Làm sao tôi có thể
thích nghi với thực tế này để chuyển lại vào vị thế chủ động, thay vì bị động?
10. Hãy đi theo “chỉ dẫn nội tâm” -
chính là những ước muốn của bạn.
Điều này gắn liền
với ý tôi đã nói trước đó: sống thật với chính mình. Ước muốn là mọi thứ.
Hãy nhớ, định
nghĩa của sức mạnh là khả năng tạo ra điều bạn muốn. Mà ước muốn chính là gốc rễ
của sức mạnh đó. Vì vậy, hãy dốc toàn bộ năng lượng của bạn cho những gì bạn thật
sự khao khát, trân quý và thấy có ý nghĩa. Hãy theo đuổi chúng như chiếc la bàn
luôn chỉ hướng Bắc.
Khi bạn thật sự
dấn thân vào điều gì đó, nghĩa là bạn dồn cả tâm trí, cảm xúc và hành động vào
đó. Sức mạnh cá nhân nằm ở chỗ bạn có thể biến điều mình muốn thành hiện thực.
Làm như vậy sẽ
khiến bạn trở thành người cầm lái cuộc đời mình, thay vì chỉ ngồi ở ghế hành
khách. Nhưng tôi phải cảnh báo - đi theo ước muốn của mình có thể đồng nghĩa với
việc bạn phải đi ngược hướng với người khác.
Và đôi khi, nếu
bạn là người cực kỳ nổi loạn, thì ngược lại - bạn sẽ đi cùng hướng với đám đông
(và điều đó cũng khó y như vậy).
Làm điều này đòi
hỏi bạn phải sẵn sàng khác biệt, sẵn sàng đứng ra khỏi đám đông, và tiếp tục hướng
về “phương Bắc” của riêng mình, dù người khác có phán xét, gây áp lực hay khiến
bạn cảm thấy sai trái về những gì bạn muốn.
Trong cuộc sống,
có nhiều tình huống mà việc để người khác cầm lái là hoàn toàn phù hợp, thậm
chí cần thiết - đặc biệt trong mối quan hệ. Tôi sẽ nói rõ hơn về điều đó trong
những bài giảng khác.
Nhưng đối với chủ
đề hôm nay - sở hữu sức mạnh cá nhân của bạn - bạn cần hiểu rằng, việc để ai đó
ngồi vào “ghế lái” là một lựa chọn của bạn. Và khi đó là một lựa chọn, nghĩa là
bạn vẫn có quyền lực.
Chúc bạn có một
tuần thật tốt đẹp.
Link gốc của bài
viết
https://www.youtube.com/watch?v=LyEDDY3A6v4
https://www.facebook.com/Go-With-The-Earth-110516891516479/
DANH SÁCH TẤT CẢ CÁC BÀI VIẾT CỦA TRANG
https://gowiththeearth.blogspot.com/2021/10/tat-ca-sach-co-tai-blogs.html
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét
Lưu ý: Chỉ thành viên của blog này mới được đăng nhận xét.