Teal Swan Transcripts 733 - 💔😔🌟➡️😊Bài tập "Điều này có thể thế nào đối với tôi"

 

Teal Swan Transcripts 733

Bài tập "Điều này có thể thế nào đối với tôi"

 

26-10-2024

Khi những điều không mong muốn hoặc tệ hại xảy ra, ta thường cảm thấy như mọi thứ đang chống lại mình. Bạn thậm chí có thể cảm thấy như chính vũ trụ cũng chống lại bạn, và như thể tình huống đó hoàn toàn tiêu cực và hoàn toàn gây hại. Cảm giác này khiến bạn khó chấp nhận thực tại hơn và khiến bạn rơi vào trạng thái kháng cự. Hôm nay, tôi sẽ chia sẻ với bạn một bài tập tâm linh có thể kéo bạn ra khỏi trạng thái kháng cự này, đồng thời có thể đưa bạn đến trạng thái hòa hợp hơn với vũ trụ nói chung.

 

Trước hết, tôi sẽ kể cho bạn nghe một câu chuyện về một con kiến. Hãy tưởng tượng đâu đó ở Texas, có một con kiến đang mơ về một đàn kiến hòa hợp hơn. Hãy tưởng tượng rằng tôi biết chắc rằng con kiến đó sẽ tìm được chính xác cái đàn kiến mà nó mong muốn, nhưng ở châu Phi. Vậy nên, tôi đặt nó vào một chiếc lọ nhỏ. Tôi đưa nó rời khỏi đàn hiện tại và đưa nó lên một chiếc máy bay bay đến châu Phi. Tôi biết rằng điều nó mong muốn sẽ đến với nó như hệ quả trực tiếp của những gì nó đang trải qua. Tôi biết trải nghiệm này là vì nó.

 

Nhưng con kiến có trải nghiệm được điều đó không? - Không. Nó sẽ nghĩ rằng thế giới của nó đã sụp đổ. Nó sẽ nghĩ rằng nó đã mất tất cả mọi thứ và mọi người. Nó sẽ trải qua sự kinh hoàng và đau đớn, và tự nói với mình rằng đây là điều tồi tệ nhất có thể xảy ra với nó. Nó sẽ rơi vào khủng hoảng.

 

Trong trải nghiệm chủ quan của cuộc sống, chúng ta không có được góc nhìn khách quan như vũ trụ. Và vì vậy, rất thường xuyên, vũ trụ ở trong vị trí của tôi trong câu chuyện con kiến này, nhưng là với bạn. Tôi không muốn ví dụ này khiến bạn nghĩ rằng bạn chỉ là một quân cờ ngu ngốc bị vũ trụ hay nguồn năng lượng hay Thượng Đế - hay bất kỳ tên gọi nào bạn dùng - điều khiển. Nhưng có một mức độ sắp đặt rất lớn đang diễn ra trong vũ trụ này, và phần lớn trong đó chính bạn đã “bỏ phiếu” và yêu cầu thông qua suy nghĩ, lời nói, hành động và mong muốn của bạn. Và sự sắp đặt đó được thực hiện từ một góc nhìn bao quát hơn.

 

Từ góc nhìn của chúng ta, con đường đến những gì ta muốn hoặc điều gì tốt cho ta có thể dường như không hề thẳng, nhưng trên thực tế, đó lại chính là con đường thẳng nhất có thể. Từ góc nhìn cao hơn, mỗi người chúng ta đều có thể nhớ về ít nhất một lần trong đời mà điều gì đó tốt đẹp - thậm chí tốt hơn cả những gì ta có thể tưởng tượng - đã đến trực tiếp từ một điều tồi tệ, một điều mà ta tuyệt đối không hề muốn.

 

Nếu bạn biết trước điều đó sẽ xảy ra, điều đó có làm thay đổi cách bạn đối diện với điều tệ hại đang xảy ra không? Nó có giúp bạn chấp nhận hoặc ôm lấy trải nghiệm đó hơn không?

 

Một bài tập tâm linh cực kỳ mạnh mẽ mà bạn có thể làm là suy nghĩ xem bằng cách nào mà vũ trụ có thể đang vì bạn khi mang một tình huống nào đó đến với bạn - hay nói cách khác: bằng cách nào việc tình huống này đang xảy ra có thể là vì lợi ích của bạn. Để làm bài tập này, tốt nhất bạn nên viết ra thay vì chỉ suy nghĩ. Việc viết khiến suy nghĩ trở nên rõ ràng và vững chắc hơn.

 

Mục tiêu là bạn đóng vai như một thám tử đang cố gắng phá giải “vụ án hiện sinh”, hoặc như một luật sư đang cố gắng lập luận vì sao điều đang xảy ra có thể là vì bạn.

 

Dưới đây là một số điều để cân nhắc khi bạn làm bài tập này:

 

- Thực tại luôn chứa cả hai cực: tích cực và tiêu cực. Vậy những mặt tích cực ẩn trong tình huống này là gì?

 

- Có điều gì, dù rất nhỏ, mà bạn có thể trân trọng trong những yếu tố của tình huống tiêu cực này không?

 

- Bạn đang phát triển sức mạnh nào?

 

- Bạn đang phát triển khả năng hoặc kỹ năng gì?

 

- Trải nghiệm này đang mang lại cho bạn lợi thế gì so với người khác?

 

- Bạn đang thay đổi như thế nào qua trải nghiệm này? Và sự thay đổi đó có thể phục vụ bạn ra sao?

 

- Điều đang xảy ra giúp bạn phù hợp hơn với điều bạn thật sự muốn theo cách nào?

 

- Bạn có khám phá ra điều gì mới mà bạn biết ơn hoặc yêu thích từ những gì đang xảy ra không?

 

- Nếu một người khác trải qua điều bạn đang trải qua, điều đó có thể mang lại ích lợi gì cho họ hoặc trở thành phúc lành ngụy trang như thế nào?

 

- Điều đang xảy ra khiến bạn nhận ra điều gì mới về bản thân hoặc điều gì là quan trọng nhất với bạn?

 

- Có điều gì mà bạn thích ở bản thân mình hơn kể từ khi trải nghiệm này xảy ra, so với trước đó không?

 

- Trải nghiệm này có khiến bạn nhận ra giới hạn nào mà bạn cần phá bỏ - đặc biệt là những giới hạn bạn phải vượt qua để có được điều mình muốn hoặc trở thành người mình muốn trở thành?

 

- Trải nghiệm này có giải phóng bạn khỏi điều gì không?

 

- Nếu bạn cứ tiếp tục con đường cũ, mọi thứ giữ nguyên và điều này không bao giờ xảy ra… điều đó có thể không có lợi cho bạn như thế nào? Bạn sẽ bỏ lỡ điều gì? Điều gì có thể dẫn đến hệ quả xấu?

 

- Điều này có thể đang đưa bạn gần hơn với điều bạn mong muốn như thế nào, thay vì xa hơn?

 

- Điều này khiến điều gì trở thành khả thi?

 

- Những trải nghiệm tích cực nào có thể đang xảy ra - dù nằm ngoài vùng an toàn - nhưng theo một cách thật sự tốt?

 

- Nếu đây không chỉ là sự kết thúc của điều tốt đẹp, mà là sự khởi đầu của một điều tốt đẹp khác, thì điều này có thể là sự bắt đầu của cái gì?

 

- Tình huống này đang yêu cầu điều gì ở bạn? Và mục đích tích cực của yêu cầu đó là gì - dù nó có thể rất nghẹn ngào hoặc vừa đẹp vừa đau?

 

- Bạn đã nhìn thấy vẻ đẹp nào trong quá trình này?

 

- Điều này khiến bạn biết ơn điều gì hơn, trân trọng điều gì hơn?

 

- Điều này khiến bạn trở nên cam kết mạnh mẽ hơn với điều gì?

 

- Nếu bạn đứng trước mặt những đứa cháu của mình, bạn sẽ kể cho chúng điều gì về tình huống này? Bài học nào mà nó có thể mang lại cho chúng?

 

- Tình huống này đã khiến bạn nhận ra bạn có khả năng làm được điều gì? Có thể là điều mà trước đây bạn không nghĩ mình có thể làm.

 

- Bạn đã gặp những người mới nào nhờ trải nghiệm này?

 

- Trải nghiệm này sẽ khiến bạn làm mọi thứ theo cách khác đi như thế nào? Và việc làm khác đi theo cách đó có thể dẫn đến những kết quả tốt hơn ra sao?

 

- Bạn đã học được gì trong tình huống này hoặc từ tình huống này? Và điều đó mang lại cho bạn lợi thế gì?

 

- Nếu bạn nhìn vào tình huống này qua đôi mắt của phiên bản bạn trong tương lai, phiên bản đó sẽ nói gì?

 

- Nếu mọi chuyện đang dẫn bạn đến một điều tuyệt vời, thì nó có thể đang dẫn bạn đến điều gì? Còn nếu mọi thứ vẫn y như cũ và chuyện này chưa từng xảy ra, bạn sẽ hối tiếc vì chưa từng trải nghiệm điều gì?

 

- Tình huống này có khiến bạn nhận ra một món quà nào đó mà bạn có để trao cho người khác không?

 

- Nếu bạn đã lên kế hoạch cho trải nghiệm này và thậm chí chọn nó cho chính mình trước khi bước vào cuộc đời này, tại sao bạn lại làm vậy?

 

Để bạn có thể thấy ví dụ của bài tập này, tôi có Michaela ở đây với tôi, và cô ấy sẵn sàng chia sẻ phần của mình.

 

--------

 

“Tôi đã suy nghĩ về điều này một thời gian, như cuộc chia tay gần đây của tôi, việc không có đủ tiền, và các vấn đề sức khỏe của tôi. Nhưng nếu tôi thật lòng, điều khiến tôi day dứt nhất và ảnh hưởng đến tôi mỗi ngày chính là những gì đã xảy ra trong thời thơ ấu của tôi. Khi tôi còn nhỏ, tôi đã bị cha ruột xâm hại tình dục, và không ai trong gia đình làm bất cứ điều gì về chuyện đó. Tôi phải chịu đựng mọi thứ một mình, trong khi mẹ tôi khiến mọi chuyện tệ hơn nữa bằng cách liên tục hạ thấp tôi và khiến tôi cảm thấy mình là vấn đề của gia đình. Ngay cả những cách tôi cố gắng đối phó với việc bị lạm dụng cũng bị xem là sai.

 

Ví dụ, khi tôi bị trầm cảm và nằm trên giường, mẹ tôi sẽ lao vào phòng tôi, la hét bắt tôi phải đứng dậy và làm gì đó với cuộc đời mình.

 

Tôi bị chỉ trích liên tục theo mọi cách mà người ta có thể chỉ trích một người. Bà chỉ trích ngoại hình của tôi vì tôi không chăm chút bản thân đủ, trong khi một phần lý do tôi chẳng có năng lượng để quan tâm đến vẻ ngoài của mình ngay từ đầu là vì tôi đã cảm thấy mình vô giá trị rồi. Tôi liên tục bị nói rằng tôi không đủ thông minh vì điểm số của tôi không đủ tốt trong mắt họ. Tôi hầu như không nhận được bất kỳ phản hồi tích cực nào từ bất cứ ai.

 

Khi tôi học tiểu học, những người mà tôi từng nghĩ là bạn thường xuyên chế giễu tôi, hạ thấp tôi, và bỏ tôi để chơi với những người mà họ cho là “ngầu” hơn hoặc giống họ hơn. “Bạn vô giá trị” là thông điệp mà tôi nhận được từ mọi người và từ mọi nơi. Tôi hoàn toàn bị cô lập trên mọi phương diện. Vì điều đó, trong phần lớn cuộc đời mình, tôi vật lộn với cảm giác xấu hổ sâu sắc, tự ghét bản thân, OCD (chứng rối loạn ám ảnh cưỡng chế), lo âu và tuyệt vọng.

 

Vậy tất cả những điều này đã mang lại gì cho tôi? Giờ đây tôi cực kỳ giỏi trong việc nhận ra các mô thức ở con người và trong các tình huống, điều này đã giúp tôi rất nhiều trong các mối quan hệ. Không giống như nhiều người có thể đối phó bằng những lớp phủ và ảo tưởng trong thời thơ ấu - như chị tôi, người luôn là “đứa con vàng” - tôi thì luôn ở trong thực tế và chưa bao giờ nhìn người khác hay cuộc đời qua “kính màu hồng”. Tôi đã nhìn thấy chị tôi vật lộn trong những năm 20 tuổi vì những ảo tưởng của chị đang sụp đổ. Tôi sẽ không bao giờ phải trải qua kiểu đau đớn như vậy. Điều này cũng khiến tôi có khả năng xây dựng các mối quan hệ tốt hơn, bởi vì tôi có thể nhìn thấy cả mặt tích cực lẫn tiêu cực của con người.

 

Nếu tôi không trải qua tất cả những điều này, có lẽ tôi đã bị cuốn vào các mô thức gia đình và những kỳ vọng của xã hội. Tôi thấy bạn bè đồng trang lứa vật lộn với việc thiếu ý nghĩa trong cuộc sống của họ. Họ dường như quan tâm nhiều hơn đến ngoại hình, địa vị trên mạng xã hội, và chạy theo các xu hướng để cảm thấy tốt về bản thân - và mắc kẹt trong các mối quan hệ nông cạn. Họ không cảm thấy mình có một chỗ đứng vững chắc trong thế giới. Họ không kết nối được với bất kỳ điều gì thật sự chân thật bên trong họ.

 

Còn tôi thì không thể dựa lòng tự trọng của mình vào những thứ đó, vì nó đã bị phá hủy hoàn toàn ngay từ đầu. Tôi không bao giờ thực sự buông bỏ được những gì là thật đối với tôi, ngay cả khi nó bị tấn công mỗi ngày. Là vật tế thần của gia đình, tôi gần như không thể thích nghi với những kỳ vọng mà người khác - đặc biệt là gia đình tôi - đặt lên tôi. Tôi thấy chị tôi bị mắc kẹt trong cuộc đua vô nghĩa để chứng minh giá trị của mình cho cha mẹ bằng cách theo đuổi những thứ họ xem là quan trọng hay có giá trị. Chị hoàn toàn mất kết nối với chính mình và với giá trị nội tại của bản thân. Chị phải mất nhiều năm để phân định được cái gì là của chị và cái gì không thuộc về chị.

 

Tôi thì không bao giờ đánh mất cái lõi của bản thân. Những đau khổ tôi trải qua đã giải phóng tôi khỏi những điều nhỏ nhặt, nông cạn. Vì thế tôi rất rõ điều gì thật sự quan trọng. Tôi không bị căng thẳng về việc cuộc sống của tôi phải như thế nào để gây ấn tượng với người khác, hay phải có một hình ảnh “hoàn hảo”. Tôi hoàn toàn không dễ bị áp lực từ bạn bè. Nhiều người xung quanh có thể cảm thấy cần phải uống rượu, đi tiệc, có thật nhiều bạn hay trở nên nổi tiếng để được chấp nhận. Nhưng tôi lại có cảm nhận rất rõ về những giá trị quan trọng đối với tôi.

 

Vì vậy, tôi có khả năng bước vào những mối quan hệ phù hợp và chân thực hơn - những mối quan hệ dựa trên điều gì thật sự đúng với bản thân tôi. Tôi có thể ưu tiên điều quan trọng bằng cách nhìn được bức tranh lớn hơn của cuộc đời mình. Điều quan trọng với tôi là có những mối quan hệ thật sự gắn kết với những người sống chân thật, những người coi trọng sự trung thực, những người quan tâm đến người khác ngoài chính bản thân họ, v.v.

 

Những gì đã xảy ra với tôi khiến tôi cực kỳ nhận thức rõ về nhu cầu và mong muốn của bản thân trong các mối quan hệ, vì vậy tôi gần với điều tôi muốn hơn đa số mọi người. Tôi cũng mạnh mẽ hơn hầu hết những người tôi quen biết.

 

Tôi thật sự có thể chịu đựng nỗi đau để đạt được những điều tôi muốn và không bỏ cuộc khi mọi thứ trở nên khó khăn. Tôi nhận thấy nhiều người vật lộn với việc chấp nhận nỗi đau và sự đối lập như một phần của cuộc sống và như một phần của hành trình đạt được điều họ muốn. Mọi người cố gắng đối phó hoặc thích nghi với những tình huống đau đớn trong cuộc đời họ. Còn tôi có thể ở trong một mối quan hệ có ý thức với nỗi đau, bởi vì tôi không thể thích nghi, đối phó hay chạy trốn khỏi nó. Tôi không bao giờ làm bất cứ điều gì chỉ vì động lực muốn nhận lại phản hồi tích cực từ người khác. Tôi sẽ không thể bị lung lay khỏi những gì tôi tin tưởng hoặc đam mê chỉ vì ý kiến phản đối. Chính điều này khiến tôi có được sự liêm chính lớn hơn. Tôi vững vàng trong con người mình và tôi không thể tách bản thân khỏi những điều quan trọng với tôi trong cuộc sống.

 

Thật lòng mà nói, bài tập này thật sự rất tệ vì cực kỳ khó để nghĩ ra những ví dụ tích cực cho trải nghiệm của tôi. Nó buộc tôi phải căng não và đi ra ngoài vùng an toàn của mình. Là một người bị xem là vật tế thần suốt cả đời, tôi đã có những vấn đề tồi tệ về tự tôn và giá trị bản thân. Và bây giờ, sau khi làm xong bài tập, tôi nhận ra rằng mình đang ở vị trí tốt hơn đa số mọi người. Đặc biệt là khi tôi nhận ra rằng tôi không làm điều gì chỉ để tìm kiếm sự công nhận từ bên ngoài. Tôi nhận ra điều đó thật ra chính là thành phần quan trọng nhất để thành công - và tôi thậm chí còn không phải cố gắng để có được nó. Đến từ một nơi thiếu thốn và bị chà đạp, giờ đây tôi mới nhận ra rằng mình đã có khả năng tiếp cận một trạng thái trao quyền - một điều mà tôi chưa bao giờ nghĩ rằng mình có thể có.”

 

------

 

Khi bạn tự làm bài tập này, bạn có thể giữ bản slide này bên cạnh, cùng với những gợi ý giúp bạn nhìn rõ hơn cách mà tình huống bạn chọn có thể là “vì bạn”. Khi có điều gì tồi tệ xảy ra, bạn không nên bỏ qua những cảm xúc đau đớn mà bạn đang cảm nhận và những thông tin chứa trong các cảm xúc đó bằng cách nhảy ngay vào bất kỳ bài tập nào - kể cả bài tập này - vốn được thiết kế để giúp bạn nhận ra những điều tích cực hoặc tiềm năng tích cực trong thực tế mà bạn đang đối mặt. Bước đầu tiên phải là đi thẳng vào những cảm xúc đau đớn đó.

 

Vì lý do này, khi có điều gì tồi tệ xảy ra, điều đầu tiên cần làm là một bài tập giúp bạn nhận thức và cảm nhận cảm xúc của mình, nhận ra những sự thật cá nhân nằm trong đó - điều gì đó giống với tiến trình trải nghiệm cảm xúc. Nếu bạn muốn học cách thực hiện tiến trình đó, bạn có thể xem video của tôi có tựa đề: Cách Thực Hành Quy Trình Trải Nghiệm Cảm Xúc  

 

Bạn có thể xem những bài tập như bài này - nơi chúng ta cố ý nâng tần số rung động của mình bằng cách đi theo hướng nhận ra mặt tích cực - như bước thứ hai.

 

Điều bạn cần đảm bảo là bạn không dùng bất kỳ bài tập nào, kể cả bài này, như một cách để phủ nhận, bác bỏ, đè nén, né tránh hay trốn chạy khỏi thực tế về những gì bạn đang cảm thấy. Bài tập này được tạo ra như một sự hỗ trợ đầy yêu thương dành cho chính bạn - chứ không phải là một sự chống lại bản thân hoặc chống lại cảm xúc hiện tại của bạn. Làm bài tập này không nhằm phủ nhận bất cứ điều gì. Rốt cuộc thì, trong ví dụ trước về con kiến, nó thật sự đã trải qua những điều cực kỳ đau đớn trong hành trình của mình. Việc đến được đàn kiến mà nó mong muốn ở châu Phi không khiến cho những nỗi đau nó trải qua trở nên không có thật hay chưa từng xảy ra. Nhưng nó đã làm thay đổi góc nhìn của nó về toàn bộ quá trình - theo hướng tốt hơn. Và giờ nó cảm thấy rằng mọi chuyện đã xảy ra vì nó, chứ không phải chống lại nó.

 

Nhân đây, nếu bạn đang trải qua điều gì đau đớn, một video có thể hữu ích cho bạn là: Cánh cổng: Điều kiện tiên quyết tuyệt vời chưa được kể đến để có được điều bạn muốn

 

Làm bài tập này sẽ đưa bạn vào trạng thái hòa hợp với sự sắp đặt lớn hơn của trải nghiệm đời bạn. Nó sẽ giúp bạn thoát khỏi trạng thái kháng cự với những gì đang diễn ra. Nó sẽ mở bạn ra để nhìn thấy những cơ hội và những mặt tích cực vốn có trong tình huống - những điều mà trước đây bạn không thể thấy. Nó thậm chí có thể khiến bạn đưa ra những quyết định khác đi và thực hiện những hành động khác đi - những hành động phù hợp hơn nhiều với lợi ích thật sự của bạn.

 

Chúc bạn một tuần tốt lành.

 

 

 

 

Link gốc của bài viết

 

https://www.youtube.com/watch?v=3cIQp7HMeFk

 

https://tealswan.com/

 

 

 

 

 

Theo dõi trên Facebook

 

https://www.facebook.com/Go-With-The-Earth-110516891516479/

 

DANH SÁCH TẤT CẢ CÁC BÀI VIẾT CỦA TRANG

 

https://gowiththeearth.blogspot.com/2021/10/tat-ca-sach-co-tai-blogs.html