Go With The Earth: Teal Swan Transcripts 711 - 🕊️🏠 → 😔🛠️🚗🎶🧳Mẹo hàng đầu cho những cha mẹ có con rời nhà

Teal Swan Transcripts 711

Mẹo hàng đầu cho những cha mẹ có con rời nhà

01-06-2024

Hầu hết cha mẹ trong thế giới ngày nay đều trải qua việc con cái lớn lên và rời khỏi nhà. Đây là một giai đoạn chuyển tiếp không hề dễ dàng, nhất là khi bạn là người đã dành phần lớn thời gian và năng lượng của mình cho nhu cầu của con. Vì vậy, hôm nay tôi sẽ đưa ra cho bạn danh sách những điều quan trọng nhất mà các “cha mẹ có con rời khỏi nhà” có thể làm để cải thiện trải nghiệm của mình trong giai đoạn này.

#1. Đối với phần lớn cha mẹ có con rời nhà - có thể là bạn - đây là một cú sốc lớn. Một số cha mẹ đã chọn tập trung đời mình vào con cái theo kiểu phụ thuộc vì họ cho rằng đó là điều đúng và tốt, nên khi con rời nhà họ cảm thấy vô cùng nhẹ nhõm vì cuối cùng cũng có thể tập trung vào bản thân và những điều khác. Nhưng đối với đa số những người thực sự chịu đựng hội chứng “con cái rời khỏi nhà”, điều này không đúng.

Thay vào đó, họ cảm thấy sứ mệnh của mình là ở vai trò hỗ trợ: làm tất cả những gì việc nuôi dạy con đòi hỏi - chăm sóc, quản lý, kỹ năng quan hệ, tổ chức, tập trung vào người khác, sắp xếp mọi thứ, giao tiếp, giáo dục, thể hiện tình cảm, đoán trước nhu cầu và đáp ứng chúng. Quản lý hành vi, hỗ trợ, hướng dẫn, bảo vệ, nuôi dưỡng, cống hiến bản thân… Vì vậy, điều tệ nhất khi con rời nhà là cảm giác như mục đích sống của bạn cũng rời đi cùng chúng.

Hầu hết những người “cha mẹ có con rời khỏi nhà” cảm thấy mắc kẹt trong một trạng thái lưng chừng như địa ngục: họ không thể quay lại vai trò cũ nữa, nhưng cũng cảm thấy mình không có tương lai vì công việc của họ đột nhiên kết thúc. Điều này khiến họ cảm thấy già đi và qua thời điểm đẹp nhất của đời mình vì ngoài con cái ra họ không có điều gì khác để hướng tới. Nó cũng dễ đẩy cha mẹ vào trầm cảm vì họ chống lại thực tại này và không cảm thấy mình có điều gì để mong đợi. Không ai có thể cảm thấy tốt nếu sống trong tâm trạng như vậy.

Điều quan trọng nhất bạn có thể làm với tư cách một “cha mẹ có con rời khỏi nhà” là đánh giá lại các giá trị của mình và chủ động tìm kiếm những sở thích mới, hoạt động mới, đam mê mới, hoài bão mới và một mục đích sống mới. Thời gian, sự tập trung, năng lượng và hành động của bạn - chúng vẫn còn đó. Chúng chỉ cần được hướng vào một nơi khác.

Bây giờ, sẽ có một số cha mẹ cực kỳ hào hứng khi được “đổi ngựa giữa dòng” và theo đuổi những điều hoàn toàn không liên quan đến việc hỗ trợ hay chăm sóc người khác. Nếu bạn nằm trong nhóm này, thì đây là cơ hội của bạn để có một cuộc đời mới, một giai đoạn thứ hai chỉ dành cho riêng bạn - để làm những điều bạn luôn muốn làm nhưng chưa bao giờ có cơ hội.

Nhưng đối với đa số những người đang vật lộn với hội chứng “cha mẹ có con rời khỏi nhà”, một lý do khiến họ cảm thấy cuộc đời và mục đích sống của mình kết thúc là vì một kỳ vọng xã hội khá kỳ lạ: rằng khi con cái rời nhà, bạn “nên” tập trung vào bản thân, nên đi du lịch, nên học vài thú vui mới, nên “sống cho mình”. Nhưng tất cả những điều đó lại không hề mang đến cảm giác trọn vẹn và ý nghĩa.

Đối với nhiều “cha mẹ có con rời khỏi nhà”, tiếng gọi thật sự của họ là tiếp tục đứng trong vai trò hỗ trợ. Đó là điều thúc đẩy họ, điều mà họ không thể không làm. Mục đích tồn tại của họ là dồn năng lượng cho ai đó hoặc điều gì đó cần đến nó - nơi có thể tiếp nhận và sử dụng tốt nguồn năng lượng đó.

Vì vậy, nếu bạn là kiểu người như vậy, điều bạn cần tìm kiếm là một thứ mới để cho đi năng lượng của mình - một điều gì đó đang cần được hỗ trợ. Sau khi dành cả đời để nuôi dạy con, bạn đã có một bộ kỹ năng rất đặc thù và cực kỳ giá trị. Và bộ kỹ năng đó hoàn toàn có thể được chuyển hướng.

Có rất nhiều thanh thiếu niên ngoài kia cần đúng những điều mà bạn tự nhiên mang lại. Có vô số tổ chức cần sự hỗ trợ. Có rất nhiều sinh linh đang tuyệt vọng cần được chăm sóc. Có nhiều nơi trên thế giới đang cần những gì bạn có thể cho đi - điều mà bạn tự nhiên giỏi và cảm thấy tràn đầy năng lượng khi làm.

Để bạn dễ hình dung, đây là vài ví dụ: bạn có thể trở thành người cố vấn; bạn có thể làm công việc liên quan đến trẻ em; bạn có thể tham gia một tổ chức mà bạn quan tâm và cống hiến thời gian, sức lực cho nó; bạn có thể chăm sóc động vật; bạn có thể hỗ trợ các bà mẹ mới sinh; hoặc bạn có thể trở thành một người chăm sóc y tế. Danh sách này có thể kéo dài vô tận.

Câu hỏi thực sự bạn cần tự trả lời là: Tôi có muốn sử dụng những kỹ năng mình có được từ việc nuôi dạy con và áp dụng chúng trong một vai trò hỗ trợ mới hay không? Tôi có muốn dùng chúng cho một điều gì đó mới hay không?

Những gì bạn có để trao đi thực sự rất cần thiết và vô cùng quan trọng. Vì vậy, đừng rơi vào ảo tưởng rằng bạn không còn giá trị nữa. Chỉ là bây giờ có những thứ khác đang cần đến những gì bạn có thể cho.

#2. Hãy dành thời gian thật sự ở cùng cảm xúc của mình. Tin tôi đi, đó có thể là một chuyến tàu lượn cảm xúc. Đừng xấu hổ vì những cảm xúc bạn đang có - chúng hoàn toàn dễ hiểu. Bạn có thể cảm thấy đau buồn, buồn bã, lo âu, tan nát, mất phương hướng, mất mát, tuyệt vọng, thất vọng… Thay vì cố gắng thoát khỏi cảm giác đó, hãy bước vào chính những cảm xúc ấy. Đừng đè nén, đừng phủ nhận, đừng che giấu chúng.

Một trong những bài tập tốt nhất để làm với những cảm xúc đang trào lên là trải nghiệm cảm xúc. Để học cách làm điều này, bạn có thể xem video của tôi có tiêu đề: Cách Thực Hành Quy Trình Trải Nghiệm Cảm Xúc

#3. Hãy cho phép bản thân nghỉ ngơi và ngủ mà không kỳ vọng phải bật dậy làm gì đó cho đến khi bạn thật sự có động lực từ bên trong để làm. Một trong những trải nghiệm phổ biến nhất trong giai đoạn chuyển tiếp này là cảm giác mệt mỏi, thậm chí kiệt sức hoàn toàn. Sự mệt mỏi đó cần được chăm sóc, không phải bị bạn cố gắng đè nén hay cưỡng ép vượt qua.

#4. Hãy chủ động dành thời gian ở bên người khác, trực tiếp và thường xuyên. Nhiều cha mẹ rơi vào trạng thái rất cô đơn khi con cái rời nhà. Bạn có thể cảm thấy như mình đã rót toàn bộ bản thân vào những con người này - con cái bạn - để rồi cuối cùng lại chỉ còn một mình. Điều quan trọng là không được tự cô lập. Điều đó có nghĩa là hãy đi dự các buổi gặp mặt, mời bạn bè đến chơi, mở rộng vòng kết nối xã hội, đi thăm mọi người. Đừng đầu hàng ý tưởng rằng giờ đây bạn phải sống một mình, trừ khi bạn thực sự muốn như vậy.

#5. Hãy chủ động đối mặt và xử lý những điều bạn từng đặt sang một bên hoặc né tránh vì mải tập trung vào con cái. Khi con rời nhà, bạn rất dễ đối diện trực tiếp với những điều mình chưa giải quyết - những thứ từng bị đặt ở mức ưu tiên thấp.

Ví dụ: những vấn đề tồn đọng trong hôn nhân hay mối quan hệ của bạn; hoặc nếu không có vấn đề, thì đó là năng lượng mà bạn cần dành cho mối quan hệ ấy; hoặc sức khỏe của bạn; sức khỏe tinh thần và cảm xúc; hoặc những dự án bạn cần hoàn thành. Bạn càng chủ động đối diện, ưu tiên và giải quyết những việc này, bạn sẽ càng cảm thấy tốt hơn.

Việc chuyển tiếp này rất thường tạo ra căng thẳng trong các mối quan hệ, đặc biệt giữa những cặp đôi đã tập trung toàn bộ vào con cái đến mức bỏ quên việc nuôi dưỡng chính mối quan hệ của mình. Điều này càng nghiêm trọng hơn nếu hai cha mẹ có cảm xúc khác nhau về việc con rời nhà. Nó có thể khiến bạn cảm thấy mình cô độc trong trải nghiệm này.

#6. Hãy giữ liên lạc với con cái và đừng hạ thấp tầm quan trọng của bạn trong cuộc đời chúng. Đã đến lúc bạn hiểu con cái mình như những người trưởng thành, nhưng thực tế là vai trò làm cha mẹ không bao giờ kết thúc. Công việc đó chỉ thay đổi theo thời gian. Bạn đang tái định nghĩa hình thức của mối quan hệ. Khi xưa, bạn phải cho ăn và bế chúng đi khắp nơi vì chúng chưa thể tự làm. Rồi giai đoạn đó kết thúc. Sau đó, chúng có thể đi lại và ăn uống nhưng rất cần bạn trò chuyện, hỗ trợ trong sở thích và bài tập về nhà. Tất cả những gì đang diễn ra bây giờ chỉ là một sự thay đổi khác trong vai trò làm cha mẹ.

Con bạn vẫn cần bạn - nhưng theo những cách rất khác so với trước đây.

Hãy nghĩ lại xem khi bạn ở độ tuổi của chúng và rời khỏi nhà, bạn từng cần cha mẹ mình như thế nào (nếu họ là phiên bản lý tưởng mà bạn mong muốn). Hãy kiểm tra xem con bạn cần gì và chuẩn bị để ngạc nhiên khi nhận ra chúng muốn tự xử lý mọi thứ nhiều như thế nào. Đây là giai đoạn chúng đang xây dựng sự tự tin để trở thành người trưởng thành trong thế giới này.

Bạn không hề mất vị trí trong cuộc đời chúng. Bạn chỉ mất hình thức cũ của vị trí đó - và đang chuyển sang một hình thức mới.

Việc giữ liên lạc cũng là một cách để tiếp tục ở bên chúng. Và tin tôi, đây là chiến lược tốt hơn nhiều so với việc cố cắt đứt kết nối vì nghĩ như vậy mới đúng, rồi lại lo lắng không biết con mình thực sự ra sao.

Điều duy nhất bạn cần cẩn trọng là đừng khiến con bạn lo về bạn khi bạn chia sẻ cảm xúc của mình. Điều này không có nghĩa là bạn phải nói dối. Chỉ là bạn không muốn đặt con vào vị trí mà chúng sợ rằng nếu không về thăm hay làm gì đó cho bạn, sẽ có chuyện tệ hại xảy ra.

#7. Hãy chấp nhận rằng bạn không thể kiểm soát. Sâu thẳm bên trong, bạn biết rằng con cái bạn là những sinh thể thuộc về vũ trụ. Giống như bạn, chúng đến với cuộc đời này để thực hiện một mục đích quan trọng - và bạn là một phần lớn trong việc giúp chúng phát triển để có thể hoàn thành mục đích đó. Chúng không sinh ra để mãi mãi là đứa trẻ phụ thuộc vào bạn đến hết đời.

Bạn nuôi dạy chúng để trở nên có năng lực và có khả năng tự mình phát triển trong cuộc sống. Điều đó không có nghĩa là phải sống một mình - mà là có khả năng và sự vững vàng, bất kể quanh chúng có bao nhiêu người.

Giống như một chú chim rời tổ bay lên bầu trời, tất cả những gì bạn có thể làm giờ đây là đặt niềm tin vào năng lực của con mình. Hãy tin tưởng chúng với chính cuộc đời chúng, biết rằng bạn sẽ luôn ở đó khi chúng cần.

Ngày chúng cất cánh chưa bao giờ là một ngày dễ dàng - và nó luôn diễn ra theo thời điểm của chính chúng. Nhưng chúng đang bay đi với hành trang là toàn bộ thông tin và kỹ năng mà bạn đã dành nhiều năm để trao cho. Bây giờ, bạn phải tin rằng chúng sẽ biết dùng tốt những điều đó. Đây là lúc để bạn thể hiện rằng bạn tin tưởng chúng - tin rằng chúng có thể sống cuộc đời của riêng mình, dù thế giới này vừa đẹp đẽ vừa đáng sợ.

Hãy để chúng tìm và nắm lấy vị trí của mình trong cuộc đời này.

#8. Nếu bạn bắt đầu cảm thấy nhẹ nhõm, đừng thấy tội lỗi. Hãy cố gắng tận hưởng nó. Ở một thời điểm nào đó, hầu hết “những cha mẹ có con cái rời khỏi nhà” đều cảm thấy một dạng nhẹ nhõm nào đó - có thể vì áp lực giảm bớt, hoặc vì cảm giác tự do lạ lẫm, hoặc vì bạn đã dồn cả bản thân vào công việc này và giờ về cơ bản nó đã hoàn thành, hoặc vì bây giờ bạn có thể ưu tiên chăm sóc bản thân. Có vô số lý do khiến bạn thấy nhẹ nhõm.

Điều đó hoàn toàn bình thường. Và không, nó không có nghĩa là bạn không yêu con.

Nuôi dạy con là một trách nhiệm nặng nề. Rất tự nhiên khi cảm thấy nhẹ nhõm khi một phần lớn áp lực ấy được trút xuống. Điều đó không hề phủ nhận tình yêu của bạn dành cho con hay niềm vui khi có chúng trong nhà.

Nếu nghĩ kỹ, bạn có thể tìm ra nhiều việc khác trong đời mà bạn vô cùng trân trọng, nhưng vẫn cảm thấy nhẹ nhõm khi nó kết thúc - vì những lý do rất con người.

#9. Hãy ưu tiên và sắp xếp thời gian cho những hoạt động vui vẻ, tốt nhất là ra khỏi nhà. Từ nãy đến giờ, chúng ta đã nói rất nhiều về những bước nghiêm túc và chủ động để khiến giai đoạn chuyển tiếp này diễn ra tốt đẹp. Nhưng điều cực kỳ quan trọng là phải thêm niềm vui vào bức tranh này.

Việc ra khỏi nhà để làm điều gì đó vui - bất cứ điều gì bạn thấy vui - cũng là một ý hay, vì đối với nhiều cha mẹ “cha mẹ có con rời khỏi nhà”, cảm giác thiếu vắng con trong nhà, hoặc sự im lặng trong căn nhà, có thể là một nguồn đau đớn liên tục lúc ban đầu.

Khi chúng ta nói rằng điều gì đó là “vui”, ý của chúng ta là ta làm nó chỉ vì niềm vui của việc làm điều đó. Nó không cần phải phục vụ mục đích nào khác ngoài cảm giác dễ chịu mà nó mang lại.

Điều này có thể trông rất khác nhau tùy người, vì mỗi người thấy vui ở những điều khác nhau.

Với một người, đó có thể là chơi trò chơi.

Với người khác, là thể thao.

Với người khác nữa, là đi du lịch - có thể đến nơi họ đã muốn đi từ lâu.

Với người khác, là lễ hội âm nhạc.

Người khác nữa có thể chọn đi spa.

Một người khác có thể muốn tham gia lớp làm gốm.

Hoặc đi leo núi.

Hoặc thưởng thức những món ăn tuyệt vời.

Tôi cũng muốn nói điều này: đừng ngại thử điều mới. Nghe hơi buồn cười vì đa số chúng ta gắn việc lớn tuổi với việc không thử nữa. Nhưng thực tế là bạn nên thử những điều mới suốt cả cuộc đời. Điều tệ nhất có thể xảy ra là bạn ghét nó và chẳng bao giờ muốn làm lại. Còn điều tốt nhất có thể xảy ra là bạn vừa tìm thấy một niềm vui mới trong cuộc sống.

Điều quan trọng nữa là bạn phải biết rằng bạn không hề cô đơn. Rất nhiều cha mẹ trong suốt lịch sử và ngay lúc này, ngay khoảnh khắc bạn đang đọc những dòng này, cũng đang trải qua chính xác điều mà bạn đang trải qua.

Nếu bạn cần sự hỗ trợ ở bất kỳ mức độ nào trong giai đoạn chuyển tiếp này, đừng cố chịu đựng một mình và cũng đừng ngần ngại tìm kiếm sự giúp đỡ.

Khi con chúng ta còn bé, việc tưởng tượng chúng ra ngoài thế giới và không được thấy chúng mỗi ngày gần như là điều không thể hình dung nổi. Thế nhưng, ngày đó sẽ đến - đối với hầu hết cha mẹ - khi đứa con của họ rời tổ và bước vào thế giới, hướng về những cuộc phiêu lưu đang chờ đợi chúng.

Cũng giống như việc chẳng ai chuẩn bị - hay có thể chuẩn bị - cho bạn cảm giác ngày đứa trẻ ấy đến với cuộc đời bạn, bước vào cuộc sống hằng ngày của bạn, thì cũng chẳng ai có thể chuẩn bị cho bạn cảm giác khi chúng rời nhà và bước vào thế giới người lớn.

Nhưng hãy nhớ: chúng bước vào thế giới với đầy đủ hành trang mà bạn đã dành quá nhiều thời gian, sự tập trung và năng lượng để trao cho chúng.

Hãy để thời gian, sự tập trung và năng lượng của bạn được gọi đến một nơi mới, nơi đang cần đến chúng.

Chúc bạn có một tuần thật tốt lành.