Go With The Earth: Teal Swan Transcripts 662 - 🔍🖤⚡➡️💛Chấp nhận bất cứ điều gì bạn KHÔNG chấp nhận

Teal Swan Transcripts 662

Chấp nhận bất cứ điều gì bạn KHÔNG chấp nhận

24-06-2023

Mỗi người trong chúng ta rồi cũng sẽ rơi vào một tình huống mà ở đó, chúng ta kháng cự dữ dội với những gì đang hiện hữu. Khi điều này xảy ra, cảm giác đang đấu tranh với hiện tại. Bên trong luôn có một sự căng thẳng liên tục. Luôn có nỗ lực muốn làm cho những gì đang xảy ra trở thành “chưa từng xảy ra”, và những gì đã xảy ra thì trở thành “chưa từng xảy ra”. Chúng ta có thể kháng cự, chống lại thực tại trong nhiều năm liền nhưng vẫn thất bại trong việc khiến nó khác đi, và cuối cùng cảm thấy tuyệt vọng cũng như hoàn toàn mắc kẹt. Nhưng tất cả điều này có thể thay đổi bằng cách làm một việc rất khó: chấp nhận điều cần được chấp nhận.

Khi bạn cảm thấy như mình đang chiến đấu với “những gì đang diễn ra”, nghĩa là bạn đang không chấp nhận một điều gì đó. Câu hỏi là: Bạn đang không chấp nhận điều gì?

Nhiều người vẫn nghĩ rằng chấp nhận một điều gì đó có nghĩa là thích nó, đồng ý với nó, tán thành nó, chịu đựng nó, dễ tính với nó hoặc khoan dung với nó. Nhưng thực ra, đó không phải là chấp nhận. Chấp nhận đơn giản nghĩa là thay vì chống lại điều gì đó hoặc chống lại sự thật của nó, bạn nhìn nhận nó là có thật, là hợp lý hoặc là đúng. Khi điều này xảy ra, thay vì kháng cự, bạn để cho thực tại đó thấm vào. Lúc ấy, quyền lực nằm trong tay bạn để quyết định phải làm gì tiếp theo.

Nói cách khác: Chấp nhận là công nhận điều gì đó là thật, hợp lý và đúng - và công nhận rằng bạn không thể thay đổi việc nó đúng, thật và hợp lý. Một khi thực tại đó được thừa nhận, bạn có quyền quyết định mình sẽ làm gì với nó.

Để bạn dễ hiểu hơn, đây là hai ví dụ:

Ví dụ 1: Justin – người chồng không chấp nhận sự thật về vợ mình

Justin đem lòng yêu Marin say đắm cách đây 6 năm. Họ kết hôn sau 6 tháng quen nhau, và gần như ngay sau khi cưới, họ có hai đứa con liên tiếp. Marin cư xử như thể cô ấy cực kỳ bất mãn với cuộc sống gia đình. Cô gần như lúc nào cũng giận dữ khi Justin đi làm về. Nhiều lần Justin trở về nhà và thấy Marin để hai đứa nhỏ trước TV hàng giờ trong khi cô làm những việc mình muốn: đọc tạp chí thời trang, nói chuyện điện thoại với bạn bè, thậm chí đi ra ngoài mua sắm và bỏ hai đứa trẻ bơ vơ ở nhà.

Chỉ riêng trong một năm, đến tháng 3, họ đã vào bệnh viện ba lần: Một lần vì một đứa suýt chết đuối ở hồ bơi nhà bạn. Một lần vì đứa đó ăn cả chai kẹo vitamin. Lần còn lại vì đứa nhỏ bị hăm tã nặng.

Tất cả đều do Marin không để mắt đến con, không dành nỗ lực làm mẹ. Vì ba tai nạn xảy ra quá gần nhau, bác sĩ nghi ngờ có dấu hiệu bỏ bê và đã gọi nhân viên xã hội can thiệp.

Dĩ nhiên Justin vô cùng giận dữ. Họ cãi nhau triền miên. Trong các cuộc cãi vã, Justin luôn nói thẳng rằng Marin không phải là một người mẹ đủ tốt. Anh gọi điện nhiều lần mỗi ngày để kiểm tra, và Marin bắt đầu đi trị liệu.

Vấn đề là: Trong trị liệu, Marin nhận ra rằng do tôn giáo dạy dỗ, cô sinh con chỉ vì nghĩ rằng đó là điều phụ nữ phải làm khi lấy chồng. Cô thật sự không hề muốn có con, thậm chí không biết rằng có thể lựa chọn không sinh con. Nhưng khi cô nói điều này với Justin, anh hoàn toàn không chấp nhận. “Không quan trọng cô có muốn hay không. Cô đã có con rồi. Cô là mẹ. Hết chuyện. Nghĩa vụ của cô là làm sao trở thành một người mẹ tốt.”

Justin bắt đầu vào “chế độ chiến đấu”: Anh đưa cô đi nhà thờ mỗi Chủ Nhật để cô “giác ngộ”. Anh đăng ký cho cô học lớp nuôi dạy con. Anh mua sách làm cha mẹ. Anh lập danh sách các hoạt động cô có thể làm với con khi anh đi làm. Anh đưa cô đến chơi với vợ một người bạn - người rất thích làm mẹ - với hy vọng “ảnh hưởng tốt”.

Không có gì hiệu quả. Justin đang chiến đấu chống lại thực tại. Anh không chấp nhận sự thật rằng: Marin không muốn làm mẹ.

Không quan trọng việc anh nghĩ điều gì là đúng - Marin sẽ không ép bản thân sống trái với mong muốn và hạnh phúc của chính mình suốt 16 năm còn lại chỉ vì nghĩa vụ đạo đức.

Anh đang cố biến một điều không khả thi thành khả thi. Khi cuối cùng Justin nhận ra điều mình không chấp nhận và buộc phải chấp nhận nó, tuy rất khó khăn, nhưng lập tức mọi nỗ lực vô ích dừng lại. Anh hiểu rằng bất kỳ thay đổi nào cũng phải xoay quanh sự thật đó. Thay vì cố biến Marin thành người mẹ tốt, anh nhận ra mình chỉ có vài lựa chọn: Nhờ mẹ ruột hoặc mẹ vợ chăm con hằng ngày. Gửi con đi nhà trẻ.

Đổi vai: Marin đi làm, còn anh ở nhà chăm con.

Ly hôn và nhận toàn quyền nuôi con, rồi tìm một người vợ khác yêu thích việc làm mẹ. Không lựa chọn nào là “lý tưởng”, nhưng tất cả đều giúp anh tiến về phía trước - điều mà trước đó là bất khả thi.

Justin luôn muốn một cuộc sống mà anh đi làm, còn vợ - người yêu việc làm mẹ - ở nhà chăm con. Anh quyết định ly hôn và thuyết phục Marin giao toàn quyền nuôi con. Đổi lại, anh hứa cô có thể gặp con có giám sát bất kỳ lúc nào cô muốn. Và rồi anh bắt đầu tìm người vợ mới và người mẹ mới cho những đứa con hiện tại và tương lai.

Ví dụ 2: Briggs – người luôn hứa rồi hủy

Briggs có thói quen đồng ý làm việc gì đó rồi hủy vào phút chót, hoặc thậm chí không xuất hiện. Suốt nhiều năm, điều này khiến mọi người rất tức giận. Trong nhóm bạn, anh cảm nhận rõ sự căng thẳng, người ta không tôn trọng anh. Không ai hẹn hò với anh quá một tháng - đơn giản vì tính cách “sớm nắng chiều mưa” này.

Tóm lại: anh ấy là người thất hứa, và luôn có lý do để biện minh. Nhưng anh không thể ngừng được, dù cố gắng đủ cách. Anh tham dự cả các buổi hội thảo truyền động lực về trách nhiệm và nam tính…

Briggs làm “công việc bóng tối” để tìm ra lý do vì sao anh lại cư xử như vậy, với hy vọng rằng khi hiểu được nguyên nhân, anh có thể dừng lại. Trong quá trình này, anh phát hiện ra vài điều. Anh nhận ra rằng mỗi khi lên kế hoạch cho tương lai, anh không bao giờ biết rằng đến lúc đó mình sẽ cảm thấy thế nào. Và anh không thể chịu nổi cảm giác phải ép bản thân làm điều gì đó khi mà tại thời điểm đó, anh lại muốn làm một việc khác. Briggs mang theo tổn thương từ việc bị mẹ ép phải làm những điều bà muốn, bất kể cảm xúc của anh ra sao.

Nhưng Briggs lại đang chiến đấu với chính phần này trong con người mình. Anh làm mọi thứ có thể nghĩ ra để thay đổi nó, nhưng chẳng có gì hiệu quả. Anh không thể tự kỷ luật bản thân. Briggs đang ở trong trạng thái chống lại “những gì đang diễn ra”. Anh phản kháng sự thật về chính mình. Bất chấp tất cả nỗ lực, Briggs vẫn chưa thật sự chấp nhận rằng anh là người thất hứa - điều bạn có thể thấy vì anh luôn có lý do để biện minh cho việc mình không thực hiện các kế hoạch đã đặt ra. Anh cũng chưa chấp nhận rằng anh không muốn trở nên đáng tin cậy, và rằng anh không muốn phải ràng buộc phải thực hiện kế hoạch nếu làm như vậy khiến anh cảm thấy tệ hơn so với việc làm một điều khác. Briggs chỉ tiếp tục cố thay đổi một đặc điểm mà thật ra anh không muốn thay đổi.

Khi xem xét kỹ, điều anh thật sự muốn thay đổi chỉ là cách người khác đối xử với anh khi anh thất hứa. Và anh tin rằng cách duy nhất để thay đổi điều đó là phải xuất hiện đúng hẹn - ngay cả khi anh không muốn.

Khi Briggs cuối cùng nhận ra điều anh đang không chấp nhận và buộc phải chấp nhận nó, cảm giác vừa đáng sợ vừa nhẹ nhõm. Nhưng một khi anh chấp nhận sự thật đó, mọi nỗ lực vô ích lập tức dừng lại. Anh hiểu rằng bất kỳ thay đổi nào anh thực hiện đều phải xoay quanh thực tế rằng anh không muốn phải thực hiện kế hoạch nếu điều đó khiến anh cảm thấy tệ. Anh nhận ra rằng chấp nhận sự thật này có nghĩa là anh phải thay đổi cách mình làm việc với người khác.

Thay vì ép bản thân phải giữ lời hứa, anh quyết định ngừng đảm bảo rằng mình sẽ thực hiện kế hoạch. Anh sẽ không còn hứa chắc chắn rằng mình sẽ xuất hiện mỗi khi được mời. Anh quyết định sống theo giá trị cá nhân về sự tự phát - sống theo cảm xúc của mình - thay vì lập kế hoạch cho ngày hoặc cả tuần. Anh nghĩ điều này thật sự mang tính chữa lành.

Briggs để cho những người bạn không chịu được tính cách này rời xa. Và anh giữ lại những người bạn không phụ thuộc vào việc anh có xuất hiện hay không, những người sẵn sàng dành thời gian với anh khi “vũ trụ cho phép”. Briggs dùng công việc bóng tối để đối diện và tháo gỡ sự phản kháng với hậu quả của quyết định này. Bởi vì rõ ràng, có những thứ bạn không thể làm hoặc không thể có nếu bạn không thể làm theo cam kết.

Dù chấp nhận sự thật về bản thân và thay đổi theo đó mang lại vài bất lợi, Briggs lại cảm thấy vô cùng nhẹ nhõm. Tại sao? Vì anh không còn phải ép mình chống lại chính mình để làm những điều anh không muốn làm. Và cuộc sống của anh tốt hơn. Anh nói rằng anh cảm thấy “đi đúng dòng chảy”. Anh không biết liệu tương lai mình có thay đổi suy nghĩ về việc trở nên cam kết hay không, nhưng anh cảm thấy điều anh đang làm hiện tại rất chữa lành đối với anh.

Luôn có lý do khiến chúng ta không muốn chấp nhận một điều gì đó. Chúng ta tin rằng việc chấp nhận nó sẽ dẫn đến điều không mong muốn hoặc khiến chúng ta phải đối mặt với thứ mà bản thân cảm thấy không thể chịu đựng được.

Ví dụ, như trong câu chuyện trước:

Vô thức, Justin không muốn thừa nhận rằng Marin không muốn có con, bởi vì điều đó với anh đồng nghĩa rằng cảm xúc của anh dành cho cô không phải là dấu hiệu cho thấy mối quan hệ của họ sẽ thành công. Và điều đó có nghĩa anh không thể tin vào cảm xúc của chính mình khi yêu một người phụ nữ. Nó cũng có nghĩa là anh đã đưa ra những quyết định sai lầm trong đời - điều rất khó chịu và đáng xấu hổ.

Điều đó cũng buộc anh phải đối diện với điều mà cả đời anh thề sẽ không bao giờ làm: ly hôn. Nó còn có nghĩa rằng bất kể anh cố gắng thế nào, các con anh vẫn sẽ gặp vấn đề cảm xúc vì mối quan hệ khó khăn với Marin. Và anh không thể làm gì để ngăn điều đó xảy ra. Nó còn có nghĩa rằng giấc mơ về gia đình hạnh phúc mà anh xây dựng bấy lâu nay sẽ tan thành mây khói. Justin không nghĩ rằng mình có thể chịu nổi những cảm xúc đó.

Với Briggs, vô thức anh không muốn chấp nhận rằng mình là người thất hứa, và rằng gốc rễ của tính cách này là do anh không muốn trở nên đáng tin và không muốn phải làm theo kế hoạch nếu điều đó khiến anh cảm thấy tệ. Anh không chấp nhận điều đó vì với anh, điều đó đồng nghĩa rằng anh đúng hệt những gì người ta nghĩ về anh mỗi khi anh thất hứa: anh thật đáng thương, anh trẻ con, anh yếu đuối, anh thiếu tự kỷ luật.

Nó cũng đồng nghĩa rằng anh phải đối mặt và chịu trách nhiệm cho hậu quả của việc không làm theo kế hoạch: mất một số người bạn, và phải tìm cách kiếm tiền bằng thời gian tự do của mình thay vì bước vào một công việc “có uy tín” đòi hỏi anh phải đi làm theo lịch trình. Và điều này cũng có nghĩa anh phải đối mặt với sự thất vọng của người mẹ luôn đề cao địa vị xã hội.

Chấp nhận “hiện tại” không hề dễ dàng, nhất là khi phải chấp nhận điều mà bạn hiện tại đang không chấp nhận. Thật ra, đây có thể là một trong những điều đau đớn nhất mà bạn từng trải qua.

Khi bạn không chấp nhận một điều gì đó, đó là vì ý nghĩa mà bạn gán cho nó - và vì bạn không tin rằng mình có thể đối mặt và vượt qua những gì nó mang lại.

Đó là lý do bạn cần tự hỏi mình: “Nếu tôi chấp nhận điều này _______ (điền vào khoảng trống điều bạn đang sợ phải chấp nhận), thì tại sao điều đó lại tệ đến vậy? Nó sẽ có nghĩa là gì?”

Dù rất khó, nhưng việc chấp nhận sự thật mà bạn đang không chấp nhận chính là bước ngoặt mà bạn đang tìm kiếm. Dù nó đau đớn thế nào, nó sẽ giúp bạn thoát khỏi bế tắc. Nó sẽ thay đổi cách bạn đưa ra quyết định. Nó giúp mọi hành động của bạn bám sát thực tế - và vì vậy tạo ra kết quả thật sự, mang lại sự cải thiện thật sự.

Trong mỗi tình huống, có thể bạn đang không chấp nhận một điều lớn, hoặc nhiều điều nhỏ. Thường thì, sâu trong lòng, bạn biết mình đang né tránh điều gì - thứ mà bạn tiếp tục cố gắng chối bỏ, phủ định, bác bỏ, hợp lý hóa, hoặc tránh né. Đó là thực tại mà bạn không muốn nó là sự thật, dù nó cứ dai dẳng ám ảnh từ bên trong.

Nhưng nếu bạn không thể xác định được điều mình đang không chấp nhận, bạn luôn có thể nhờ người khác hỗ trợ, ví dụ như chuyên gia hoặc bạn bè, và hỏi họ xem họ nghĩ bạn đang không chấp nhận điều gì.

Mắc kẹt trong nỗi đau vì điều mà bạn không chấp nhận là một cách rất tệ để sống cuộc đời này. Vì vậy, bạn sẽ có ích nếu xem thêm năm video khác của tôi bên cạnh video này:

- Thực tại

- Tại sao bạn nên biết và chấp nhận sự thật ngay cả khi nó đau đớn

- Sự thật về việc chấp nhận một người đúng như con người họ

- Bạn có đang chống lại quá khứ không?

- Bí quyết để vượt qua những vấn đề của bạn

Tôi muốn kết lại bằng cách nhắc lại một lần nữa: Khi bạn cảm thấy mình đang chiến đấu với “những gì đang hiện hữu”, nghĩa là bạn đang không chấp nhận một điều gì đó. Câu hỏi bạn cần tự hỏi là: Tôi đang không chấp nhận điều gì?

Chúc bạn có một tuần tốt lành.

Nếu bạn thích video này, hãy nhấn nút thích 👍, đăng ký kênh của tôi và chia sẻ video này với bạn bè. Bạn cũng có thể nhấn vào biểu tượng 🔔 để được thông báo khi tôi đăng video mới.

Tôi muốn gửi lời cảm ơn chân thành đến bạn vì sự dũng cảm khi bước vào hành trình nhận thức của chính mình.

Hẹn gặp bạn trong video kế tiếp.

Link gốc của bài viết

https://www.youtube.com/watch?v=-ynGnFpEoMo

https://tealswan.com/