Teal Swan Transcripts 646
Sự an toàn, lý do phổ biến nhất khiến mọi
người phá hỏng mối quan hệ của họ
25-02-2023
Khi chúng ta bước
vào một mối quan hệ, chúng ta muốn nó mang lại sự hài lòng cho cả hai và muốn
nó bền lâu. Nhưng rất thường xuyên, mọi chuyện lại không diễn ra như vậy. Mối quan
hệ trở nên đau đớn và rồi đổ vỡ. Và khi điều đó xảy ra, đa số chúng ta chẳng hề
biết vì sao.
Tình cờ là lý do
phổ biến nhất khiến các mối quan hệ tan vỡ chính là “sự an toàn”.
Ở tầng tiềm thức,
dù chúng ta có liên hệ chuyện có một mối quan hệ với một mức độ an toàn nào đó,
nhưng nếu trong mối quan hệ ấy, chúng ta trải qua điều gì đó khiến mình cảm thấy
không an toàn, thì chúng ta sẽ ưu tiên sự an toàn của bản thân hơn trải nghiệm
của người kia, và chúng ta cũng ưu tiên sự an toàn của bản thân hơn cả sức khỏe
của chính mối quan hệ. Trong mối quan hệ, khi có thứ gì đó khiến chúng ta cảm
thấy không an toàn, những phần trong chúng ta được thiết kế để bảo vệ ta sẽ trỗi
dậy và chiếm quyền điều khiển, và những phần này rất tập trung vào bản thân. Dù
bạn có thấy những phần này đang tỏ ra “hy sinh vì người khác”, thì sự hy sinh
đó thật ra cũng xuất phát từ niềm tin rằng làm như vậy mới là có lợi cho bản
thân mình.
Nếu bạn muốn tìm
hiểu thêm về khái niệm này, bạn có thể xem video của tôi có tựa đề: Sự phân mảnh
(Căn bệnh toàn cầu).
Trong một mối
quan hệ, khi chúng ta bắt đầu cảm thấy không an toàn và những phần bảo vệ bên
trong chiếm quyền điều khiển, chúng bắt đầu hành xử theo hướng phục vụ cái tôi.
Chúng tạo ra một “trò chơi tổng bằng không” trong mối quan hệ: hành vi mang
tính tự bảo vệ nhưng lại gây hại cho người còn lại. Điều này tạo ra vòng xoáy
đi xuống của mối quan hệ.
Lý do vòng xoáy
tiêu cực này xảy ra là vì: khi chúng ta hành xử như vậy, theo định nghĩa, nó
khiến người kia trong mối quan hệ cảm thấy không an toàn. Và khi người kia cảm
thấy không an toàn, toàn bộ quá trình tôi vừa mô tả cũng bắt đầu diễn ra trong
họ. Khi chúng ta hành xử theo kiểu tự bảo vệ dù gây hại cho họ, thì họ cũng
kích hoạt những phần bên trong được thiết kế để bảo vệ họ. Và những phần đó lại
bắt đầu hành xử theo cách tự bảo vệ, có thể gây bất lợi cho chúng ta. Điều đó
khiến vấn đề leo thang. Cảm giác mất an toàn tăng lên khiến chúng ta càng “siết
chặt” hành vi phòng vệ, và họ cũng phản ứng y như vậy. Điều này cứ thế khuếch đại
mức độ mất an toàn và đau đớn trong mối quan hệ cho đến khi chính mối quan hệ bị
phá hủy.
Để bạn hiểu rõ
hơn, tôi sẽ đưa ra một ví dụ cụ thể.
Miles đang trong
mối quan hệ với Rebecca. Anh đã ở bên cô hai năm và sống chung với cô được một
năm. Nhưng gần đây Miles bị mất việc và vẫn chưa tìm được việc mới. Vì anh chưa
tìm được việc nên điều đó tạo thêm gánh nặng lên Rebecca. Rebecca cảm thấy mình
bị áp lực tài chính nhiều hơn. Điều này khiến cô có cảm giác như mình đang phải
“gánh cả hai”, điều cô không hề muốn. Kết quả là cô bắt đầu sinh ra sự oán
trách, và điều này khiến cô trở nên căng thẳng và dễ cáu gắt hơn với Miles.
Miles không còn
cảm thấy Rebecca vui mừng khi gặp mình nữa. Anh cũng cảm thấy mình không còn được
tôn trọng như trước. Miles cảm thấy như anh đang đi đến hai khả năng: hoặc
Rebecca sẽ chia tay anh, hoặc anh bị mắc kẹt trong một ngôi nhà nơi Rebecca
luôn tiêu cực với mình. Cả hai viễn cảnh này đều khiến Miles cảm thấy không an
toàn.
Vậy trong mối
quan hệ, khi Miles cảm thấy không an toàn thì chuyện gì xảy ra? Những phần bảo
vệ bên trong của anh chiếm quyền điều khiển. Và chiến lược bảo vệ của anh là…
“thoái lùi”. Anh bắt đầu quay về một giai đoạn phát triển trẻ hơn. Anh hành xử
như một đứa trẻ. Anh không còn dọn dẹp sau khi dùng đồ. Anh từ chối tham gia
vào các cuộc trò chuyện trưởng thành và trốn tránh bằng cách chúi đầu vào việc
làm mô hình xe hàng giờ liền. Anh ăn vặt vô độ những gì có trong nhà. Anh thậm
chí thỉnh thoảng còn tè dầm vào giường.
Khi làm như vậy,
Miles đang cố quay về giai đoạn trong đời mà anh từng cảm thấy an toàn hơn, khi
anh có một người chăm sóc luôn giải cứu anh khỏi những cảm xúc tiêu cực. Ở tầng
tiềm thức, anh hy vọng điều này sẽ khiến Rebecca cư xử với anh giống như mẹ anh
từng làm. Nhưng điều đó không xảy ra. Thay vào đó, những hành vi trẻ con của
anh khiến Rebecca cảm thấy… không an toàn.
Miles đang hy vọng
nhận được sự chăm sóc, dỗ dành và hỗ trợ từ Rebecca. Nhưng trong hệ thống cảm
xúc của Rebecca, điều này lại được ghi nhận như: bíp bíp bíp bíp bíp bíp bíp -
báo động đỏ - chúng ta đang gặp nguy hiểm! Rebecca cảm thấy như cô không còn ở
trong một mối quan hệ với một người đàn ông nữa.
Cô đang ở trong
một mối quan hệ với… một cậu bé. Điều này khiến cô cảm thấy như mình hoàn toàn
cô đơn khi phải gánh hết mọi áp lực - không chỉ áp lực, mà còn phải “gánh luôn
cả anh ta”. Đây hoàn toàn không phải điều mà Rebecca từng muốn ký vào ngay từ đầu.
Vì tương lai trước mắt của Rebecca trở nên quá u ám đối với cô, nên cơ chế bảo
vệ của riêng cô bắt đầu được kích hoạt và những phần bên trong được thiết kế để
bảo vệ cô liền chiếm quyền điều khiển. Chiến lược bảo vệ của Rebecca lại chính là
trở nên kiểm soát và chỉ trích.
Khi làm như vậy,
Rebecca cảm thấy mình bớt bất lực trước tình huống hiện tại. Ở tầng tiềm thức,
cô tin rằng làm vậy sẽ gây áp lực khiến Miles tự điều chỉnh hành vi - những thứ
đang khiến cô đau lòng. Nhưng điều đó không xảy ra. Ngược lại, nó khiến Miles cảm
thấy càng không an toàn hơn, và do đó anh càng siết chặt hành vi thoái lùi của
mình. Đến mức bây giờ, thay vì cố tìm việc, anh dồn hết thời gian, sự tập trung
và năng lượng vào… chơi đùa. Điều này, đến lượt nó, khiến Rebecca cảm thấy còn
mất an toàn hơn, và cô lại siết chặt sự kiểm soát và chỉ trích của mình đến mức
giờ đây cô chẳng làm gì ngoài việc la mắng anh và thậm chí đe dọa sẽ bỏ đi.
Nếu Rebecca và
Miles không thể chăm sóc cho những nỗi bất an và cảm giác không an toàn của
nhau, mối quan hệ này sẽ tiếp tục lao xuống dốc cho đến khi tan vỡ hoàn toàn.
Chúng ta có thể
rơi vào vòng xoáy mất an toàn này trong bất kỳ mối quan hệ nào. Ý tôi là: cha mẹ
có thể rơi vào vòng xoáy đó với con cái, anh chị em cũng vậy, đồng nghiệp cũng
vậy, sếp và nhân viên cũng vậy, hai doanh nghiệp cũng vậy, bạn bè cũng vậy, người
yêu cũng vậy… Bất cứ khi nào có hai cá thể trong một mối quan hệ, thì hoàn toàn
có thể rơi vào “vòng xoáy tử thần của sự an toàn”.
Nếu bạn muốn
tránh mô thức này, bạn cần nhận ra khi nào mình bắt đầu cảm thấy bất an hoặc
không an toàn trong mối quan hệ, và phải khẩn trương tìm cách thiết lập lại cảm
giác an toàn với người kia. Và ngược lại, khi bạn nhận ra người kia đang trong
trạng thái bất an hoặc đang vật lộn với cảm giác không an toàn trong mối quan hệ,
hãy tìm cách chăm sóc nỗi bất an đó để hai người có thể tái lập sự an toàn
trong mối quan hệ.
Nếu bạn muốn tìm
hiểu thêm về điều này, hãy xem hai video của tôi: một có tên: Làm
thế nào để tạo ra một mối quan hệ an toàn và video còn lại là: NIỀM
TIN (Niềm tin là gì và Cách xây dựng niềm tin trong các mối quan hệ).
Không thể sửa một
vấn đề khi bạn thậm chí còn không hiểu chuyện gì đang xảy ra. Đa số mọi người
không hề biết rằng cảm nhận về sự mất an toàn - cùng vô số hành vi, chiến lược
và cơ chế đối phó mà người ta dùng để tái lập sự an toàn cho bản thân - chính
là vấn đề phổ biến nhất trong các mối quan hệ. Đây là một trong những lý do phổ
biến nhất khiến mối quan hệ đang tốt đẹp bỗng chuyển thành tồi tệ, và cũng là một
trong những lý do phổ biến nhất khiến các mối quan hệ tan vỡ.
Khi con người
tuyệt vọng bảo vệ và giữ gìn chính mình, họ sẽ làm bất cứ điều gì, bất kể ảnh
hưởng của nó đến người kia ra sao. Cảm giác mất an toàn có thể khiến ngay cả
người yêu thương nhất cũng hành xử theo những cách đầy tính ái kỷ.
Tất nhiên, nói
thì bao giờ cũng dễ hơn làm. Nhưng bây giờ khi bạn đã hiểu vấn đề, hiểu chuyện
gì đang diễn ra, thì việc sửa chữa nó là hoàn toàn có thể.
Chúc bạn một tuần
tốt lành.
Nếu bạn thích
video này, hãy nhấn nút thích 👍,
đăng ký kênh của tôi và chia sẻ video này với bạn bè. Bạn cũng có thể nhấn vào
biểu tượng 🔔 để được thông
báo khi tôi đăng video mới.
Tôi muốn gửi lời
cảm ơn chân thành đến bạn vì sự dũng cảm khi bước vào hành trình nhận
thức của chính mình.
Hẹn gặp bạn
trong video kế tiếp.
https://www.youtube.com/watch?v=O06XdYPAxmY
https://www.facebook.com/Go-With-The-Earth-110516891516479/
DANH SÁCH TẤT CẢ CÁC BÀI VIẾT CỦA TRANG
https://gowiththeearth.blogspot.com/2021/10/tat-ca-sach-co-tai-blogs.html
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét
Lưu ý: Chỉ thành viên của blog này mới được đăng nhận xét.