Teal Swan Transcripts 350 - ❤️🤝💞Làm thế nào để tạo ra một mối quan hệ an toàn

 

Teal Swan Transcripts 350

Làm thế nào để tạo ra một mối quan hệ an toàn

 

09-06-2018

Các mối quan hệ chính là cuộc sống. Nếu bạn nhìn vào cuộc sống, tất cả những gì thực sự chỉ là mối quan hệ. Chúng ta có mối quan hệ với chính mình, chúng ta có mối quan hệ với những sự vật khác, chúng ta có mối quan hệ với những người khác. Đó là bản chất của cuộc sống. Vậy nên, rõ ràng là để cảm thấy an toàn trong cuộc sống, chúng ta phải cảm thấy được tự do khỏi tổn hại trong các mối quan hệ của mình. Nhưng thực tế là hầu hết chúng ta không hề biết cách tạo ra một mối quan hệ an toàn.

 

Định nghĩa của một mối quan hệ không an toàn là mối quan hệ với một người không thể xem chúng ta như một phần của chính họ, để mà lấy lợi ích tốt nhất của chúng ta làm một phần trong lợi ích tốt nhất của họ. Về bản chất, đó là một trạng thái mất kết nối. Đó là một trạng thái mà vì một người cảm thấy mình quá tách biệt với bạn nên họ không thể thật sự nhìn thấy, nghe thấy, cảm nhận và hiểu bạn; vì thế họ thậm chí không biết được lợi ích tốt nhất của bạn là gì. Thực chất, đó là sự thiếu đồng điệu và thiếu tình yêu thương.

 

Giờ thì hầu hết mọi người đều nhầm lẫn về tình yêu là gì, bởi họ gắn tình yêu với cảm giác tích cực dành cho ai đó. Nhưng thật ra cảm giác tích cực đó chỉ là hệ quả của tình yêu. Nó không phải là tình yêu. Yêu nghĩa là xem điều gì đó như một phần của chính mình. Và tự nhiên, hầu hết khi chúng ta làm vậy, chúng ta sẽ có cảm giác tích cực đối với điều đó.

 

Thế thì, sự đồng điệu là gì?

 

Đồng điệu nghĩa là đưa bản thân bạn vào trạng thái hòa hợp với điều gì đó. Nó là cảm giác như bạn trở thành một với điều đó. Cách dễ nhất để hình dung về sự đồng điệu là tưởng tượng bạn ngồi trong xe và vặn nút chỉnh đài. Nếu bạn muốn nghe nhạc phát ở một tần số cụ thể, chẳng hạn 98.2 FM, thì bạn phải chỉnh đúng tần số 98.2 FM trên đài của mình, khi đó bạn mới nghe được nhạc. Đài của bạn cần phải được điều chỉnh để hòa hợp, để trở thành một với kênh phát sóng mà bạn muốn nghe thì bạn mới có thể cảm nhận được kênh đó. Bạn cần "bắt sóng" họ như thể bạn chính là họ, để có thể cảm nhận hoặc hình dung được trải nghiệm cảm xúc của người kia và hiểu được họ đang cảm thấy gì. Điều này cho phép bạn biết mình phải làm gì trong bất kỳ tình huống nào, để chấm dứt xung đột, cải thiện tình huống hoặc hỗ trợ một ai đó.

 

Sự đồng điệu là cái làm nảy sinh tự nhiên lòng trắc ẩn và sự đồng cảm. Để hiểu sâu hơn những khái niệm này, tôi gợi ý bạn xem các video của tôi: “Tình yêu là gì?” (Teal Swan Transcripts 272), “Đồng điệu - chìa khóa của một mối quan hệ tốtđẹp” (Teal Swan Transcripts 238), và “Lòng trắc ẩn, cùng cách nuôi dưỡng lòng trắc ẩn” (Teal Swan Transcripts 301).

 

Trạng thái xem ai đó hay điều gì đó như một phần của chính bạn, để từ đó có thể cảm nhận trọn vẹn trải nghiệm của họ, chính là nền tảng của một mối quan hệ an toàn.

 

Một trong những vấn đề chúng ta thường gặp ngày nay là chúng ta cố yêu một ai đó từ góc nhìn tách biệt của chính mình. Chúng ta cố đoán xem nhu cầu và mong muốn của họ là gì. Chúng ta dành quá nhiều thời gian để trao đi tình yêu theo cách mà họ thực sự không đón nhận, bởi vì chúng ta cố yêu họ thay vì cố hiểu họ. Chính vì vậy, một trong những lời khuyên vô giá nhất bạn có thể nhận được trong các mối quan hệ là hãy ngừng cố gắng yêu người khác và thay vào đó hãy cố gắng hiểu họ. Vì lý do này, hãy xem video của tôi có tiêu đề “Ngừng cố gắng yêu họ, và hãy bắt đầu cố gắng hiểu họ” (Teal Swan Transcripts 273).

 

Điều làm cho một mối quan hệ trở nên an toàn là khả năng của chúng ta khi xem một ai đó như một phần của chính mình và cảm nhận họ đến mức chúng ta không còn có thể chịu đựng việc bắt họ gánh chịu nỗi đau. Chúng ta không thể bắt họ chịu đau đớn hơn mức mà chúng ta có thể chịu được khi họ bị đau. Nếu chúng ta nhìn nhận mình quá tách biệt đến mức nỗi đau của người khác không phải là vấn đề của chúng ta, thì đó trở thành một vấn đề lớn trong các mối quan hệ, mở ra một cánh cửa cho sự bất an, bởi nó có nghĩa là chúng ta có thể chơi trò "được - mất" nơi họ thua còn chúng ta thắng. Chúng ta cũng có thể rơi vào ảo tưởng khủng khiếp rằng việc hy sinh lợi ích của họ cho lợi ích của ta là có thể, và điều đó mở toang cánh cửa cho sự lạm dụng, bởi lúc này chúng ta có thể dùng nỗi đau như một phương tiện để kiểm soát họ, nhằm đạt được điều mình muốn.

 

Hầu hết mọi người có sự liên tưởng rất tiêu cực với khái niệm "sở hữu" một ai đó. Nhưng tôi sẽ nói với bạn rằng, khi nói đến việc tạo ra một mối quan hệ an toàn, thì sự "sở hữu" này lại chính là mấu chốt. Sở hữu nghĩa là có được điều gì đó và điều đó thuộc về bạn. Đây thật sự là mặt tích cực của sự sở hữu. Nó là một khái niệm dựa trên sự bao gồm. Yêu nghĩa là xem điều gì đó như một phần của chính mình. Điều này có nghĩa là nó tự động thuộc về bạn và gắn liền với bạn, và vì vậy bạn có nó. Thật sự sở hữu một điều gì đó nghĩa là xem nó như một phần của chính bạn. Đây lại chính là chủ đề đã được nhắc đến. Và nếu bạn xem điều gì đó là một phần của chính mình, thì việc làm tổn thương điều đó sẽ trở nên bất khả thi mà không làm tổn thương chính bạn.

 

Chúng ta đã gây ra quá nhiều tổn hại chỉ vì loại bỏ khái niệm “sở hữu” trong các mối quan hệ với nhau. Khi chúng ta không xem nhau như một phần của chính mình, chúng ta sẽ không cảm thấy có trách nhiệm với họ. Sự sở hữu là một phần cốt lõi trong việc tạo ra sự an toàn trong mối quan hệ. Để hiểu điều này một cách trọn vẹn, hãy xem video của tôi có tiêu đề “Sở hữu con người! (Làm thế nào để làm chủ các mối quan hệ của bạn)” (Teal Swan Transcripts 332).

 

Không có gì khiến chúng ta cảm thấy thiếu an toàn trong mối quan hệ nhiều hơn là bị bỏ rơi. Thật ra, có thể nói rằng bị bỏ rơi khiến chúng ta cảm thấy còn bất an hơn cả việc bị mắc kẹt trong một mối quan hệ đầy đau khổ.

 

Nhưng đây mới là điều thú vị: có một sự đảm bảo tuyệt đối rằng chúng ta sẽ đánh mất một người nào đó nếu chúng ta không thể xem họ như một phần của chính mình. Thực tế, giờ đây điều này đã được chứng minh về mặt thống kê: 100% các mối quan hệ thiếu niềm tin đều kết thúc. Vậy hãy nhìn lại ý nghĩa của niềm tin. Tin tưởng nghĩa là có thể dựa vào một người sẽ xem lợi ích tốt nhất của bạn như một phần lợi ích tốt nhất của họ.

 

Nghe giống như tình yêu, phải không?

 

Bởi vì để xem ai đó như một phần của chính mình tức là xem lợi ích tốt nhất của họ như lợi ích của chính mình. Hai điều này là một phần không thể tách rời. Vậy nên rõ ràng là không có niềm tin thì cũng chẳng có tình yêu. Và nếu chúng ta vừa học rằng không có niềm tin không có mối quan hệ nào có thể tồn tại, thì hiển nhiên là việc bạn không thể xem một ai đó như một phần của chính mình đồng nghĩa với việc bạn chắc chắn sẽ đánh mất mối quan hệ đó.

 

Vậy nên, chúng ta hoàn toàn có thể đảm bảo sự bất an khi bị bỏ rơi nếu chúng ta không thể chấp nhận người khác như một phần của chính mình và cùng với đó là lợi ích tốt nhất của họ. Để hiểu thêm về niềm tin, hãy xem video của tôi có tiêu đề “NIỀM TIN (Niềm tin là gì và Cách xây dựng niềm tin trong các mối quan hệ)” (Teal Swan Transcripts 242).

 

Các mối quan hệ vốn dĩ là thứ hoàn toàn ngoài tầm kiểm soát. Lý do là bạn không thể kiểm soát một con người khác. Bạn không thể kiểm soát họ nghĩ gì, nói gì, làm gì, hay lựa chọn điều gì. Đây là lý do vì sao mối quan hệ khiến chúng ta sợ hãi đến thế. Nó đầy rủi ro. Mối quan hệ thực chất là một dạng “rủi ro được cân nhắc”.

 

Giờ hãy nhìn vào sự khác biệt to lớn: chúng ta bước vào mối quan hệ từ những vết thương quá khứ, từ những mối quan hệ đầy sợ hãi. Nếu tôi hỏi một khán phòng đầy người giơ tay lên cho câu hỏi: “Bao nhiêu người đã từng trải qua tổn thương hay những trải nghiệm đau đớn trong các mối quan hệ khiến họ sợ hãi những mối quan hệ tương lai?”, bạn sẽ thấy khoảng 90%, nếu không muốn nói là 100% số người sẽ giơ tay.

 

Vậy là hầu hết chúng ta đều bước vào các mối quan hệ từ vị thế sợ hãi mối quan hệ. Có sự khác biệt rất lớn giữa việc chúng ta cảm thấy sợ hãi và thiếu an toàn trong mối quan hệ chỉ vì tổn thương trong quá khứ, trong khi trên thực tế chúng ta đang ở trong một mối quan hệ an toàn với một người an toàn, và việc chúng ta thật sự đang bước vào một mối quan hệ vốn dĩ không an toàn. Hiển nhiên, chúng ta cần dùng khả năng phân định, và thậm chí mời cả những người khác giúp chúng ta phân định, để biết khi nào sự bất an đó xuất phát từ quá khứ trong khi người hoặc mối quan hệ hiện tại là an toàn, và khi nào sự bất an đó đến từ việc mối quan hệ hoặc con người kia thực sự không an toàn.

 

Hầu hết chúng ta sẽ trải qua đau đớn ở một thời điểm nào đó, kể cả trong những mối quan hệ tốt nhất. Nhưng một mối quan hệ an toàn không phải là mối quan hệ nơi ta không bao giờ trải qua đau đớn; mà nó nằm ở cách chúng ta đối diện và xử lý nỗi đau ấy. Loại đau đớn duy nhất mà chúng ta nên chấp nhận trong mối quan hệ là loại đau đớn có thể nâng cao sự hạnh phúc của một hoặc cả hai người trong mối quan hệ.

 

Tuy nhiên, cần phải nói rằng để thật sự phân định liệu một dạng đau đớn nào đó có thật sự nằm trong lợi ích tốt nhất hay trong “vùng hạnh phúc” của một người hay không, thay vì là điều làm suy giảm sự hạnh phúc của họ, thì đòi hỏi một mức độ nhận thức rất cao. Và cần nhấn mạnh rằng, việc nói: “Ồ, tôi nghĩ nỗi đau mà người kia đang trải qua là vì lợi ích tốt nhất cho họ” có thể là một bức màn khói che giấu sự lạm dụng trong các mối quan hệ. Chúng ta không thể lúc nào cũng khẳng định rằng cứu một ai đó khỏi mọi loại đau đớn là cách tốt nhất cho sự hạnh phúc của họ.

 

Nhưng như một nguyên tắc chung trong các mối quan hệ, sẽ tốt hơn nếu bạn giữ vững quan điểm rằng: nếu bạn thật sự muốn tạo ra một mối quan hệ an toàn, bạn cần nỗ lực để đảm bảo rằng người kia không phải chịu đau đớn. Điều này có nghĩa là sự an toàn trong mối quan hệ được đo lường bởi tốc độ mà chúng ta tạo ra sự hàn gắn. Nó được đo bằng cam kết dựa trên sự chân thành để ngăn ngừa tổn hại, và không tiếp tục gây tổn hại cho người mà chúng ta yêu thương, và vì thế xem họ như một phần của chính mình.

 

Để hiểu điều này một cách trọn vẹn, hãy xem video của tôi có tiêu đề “Xem Họ Như Một Phần Của Bạn: Chìa Khóa Vàng Cho Một Mối Quan Hệ Tốt Đẹp” (Teal Swan Transcripts 349).

 

Nói ngắn gọn, với tất cả những gì tôi vừa chia sẻ trong video này, thì cách để quyết định bạn đang ở trong một mối quan hệ tốt là như sau:

 

Nếu bạn đang ở trong một mối quan hệ tốt, bạn sẽ có thể nói: “Mọi mối quan hệ vốn dĩ đều không có quyền lực, và tôi không thể kiểm soát được gì ở đây, với người này. Tôi không kiểm soát được và vì thế tôi cảm thấy an toàn.”

 

Khi bạn ở trong một mối quan hệ tồi tệ, bạn sẽ không thể nói được điều này. Sự thật của bạn sẽ là: “Tôi không kiểm soát được trong mối quan hệ này và với người này, và vì thế tôi cảm thấy không an toàn.”

 

Và không có cảm giác nào tệ hơn cảm giác đó, đặc biệt là khi bạn cảm thấy như vậy đối với người bạn đời của mình.

 

Chúc bạn một tuần tốt lành.

 

 

 

 

Link gốc của bài viết

 

https://www.youtube.com/watch?v=vYJlUAfl95g

 

https://tealswan.com/

 

 

 

 

 

Theo dõi trên Facebook

 

https://www.facebook.com/Go-With-The-Earth-110516891516479/

 

DANH SÁCH TẤT CẢ CÁC BÀI VIẾT CỦA TRANG

 

https://gowiththeearth.blogspot.com/2021/10/tat-ca-sach-co-tai-blogs.html