Teal Swan Transcripts 707 - 🧍‍♀️💔➡️💞🤝Phá vỡ huyền thoại về “Yêu bản thân trước”

 

Teal Swan Transcripts 707

Phá vỡ huyền thoại về “Yêu bản thân trước”

 

04-05-2024

Chỉ vì bạn liên tục nghe cùng một điều từ nhiều người khác nhau lặp đi lặp lại, không có nghĩa là điều đó đúng. Điều này đặc biệt đúng khi nói đến niềm tin. Hôm nay, tôi sẽ vạch trần một niềm tin phổ biến đang gây rất nhiều tổn hại cho con người, nhất là những ai đang chật vật với việc yêu bản thân. Bạn đã nghe điều này ở khắp mọi nơi:

 

Bạn phải yêu bản thân trước thì mới tìm được người yêu bạn.

Nếu bạn muốn được yêu, bạn phải yêu bản thân trước.

Bạn phải ổn với chính mình khi ở một mình thì mới có thể ổn khi ở bên người khác.

Và bạn phải yêu bản thân trước, vì cho đến khi bạn biết yêu bản thân, bạn sẽ không bao giờ có một mối quan hệ yêu thương.

Bạn không thể mong ai đó yêu bạn nếu bạn không yêu chính mình.

 

Câu nói sáo rỗng trong các mối quan hệ rằng “bạn phải tự yêu mình trước thì người khác mới yêu bạn được” giờ đây được xem như một chân lý thiêng liêng không thể chối cãi. Nhưng không những nó không đúng, mà còn khiến con người đau đớn tột độ, khiến họ tiếp cận khái niệm yêu bản thân theo một hướng hoàn toàn sai lầm. Để “bắn hạ” khái niệm này, tôi sẽ đi từng điểm một.

 

#1. Không ai thật sự yêu bản thân lại nói câu đó cả.

 

Tại sao? Vì người biết yêu bản thân nhận ra rằng nhu cầu có người khác và nhu cầu được họ yêu thương là một nhu cầu quan trọng - một nhu cầu mà họ không thể tạm dừng. Họ sẽ không bao giờ mong đợi bản thân tự biến thành một hòn đảo độc lập, nơi họ đóng lại nhu cầu được người khác yêu thương chỉ để cố gắng tự làm điều đó một mình. Họ sẽ không bao giờ đặt nhu cầu ấy sang một bên - như thể điều đó có thể làm được - rồi yêu cầu bản thân phải đạt được “một thành tựu nào đó trước”. Người thật sự yêu bản thân hiểu rằng một phần thiết yếu của việc yêu bản thân chính là đáp ứng trực tiếp nhu cầu của mình, bao gồm cả những nhu cầu liên quan đến người khác - ví dụ như việc chủ động tìm kiếm trải nghiệm được yêu thương bởi người khác.

 

#2. Một sự thật khách quan hơn nhiều: về bản chất, không có cái gọi là “bản thân” hay “người khác”.

 

Cái “tôi” chỉ là một sự phân biệt có khi hữu ích, có khi không, tùy vào hoàn cảnh. Nếu sự thật tối hậu là tất cả chúng ta đều là một, vì chúng ta đều được tạo thành từ cùng một dạng năng lượng có ý thức, thì chẳng có khác biệt gì giữa việc yêu bản thân và yêu người khác. Cuối cùng thì mọi dạng yêu thương đều là tình yêu dành cho chính mình.

 

#3. Khi nói đến luật phản chiếu (thường được gọi là luật hấp dẫn), mọi người rất thích đơn giản hóa mọi thứ.

 

Họ không hiểu sự phức tạp trong tổng thể tần số rung động của một con người. Vì vậy, họ suy luận rằng nếu ai đó không yêu bản thân, họ sẽ không thể thu hút được người biết yêu bản thân. Nhưng điều đó không đúng - mọi thứ phức tạp hơn nhiều.

 

Ví dụ:

• Mong muốn của một người cũng là một phần của rung động của họ. Nếu một người khao khát được yêu, thì chính khao khát đó cũng là một điểm hấp dẫn.

• Nếu một người dồn rất nhiều tình yêu vào ai đó hay điều gì đó trong cuộc sống họ, thì tần số yêu thương mà họ phát ra sẽ trở thành một điểm hấp dẫn để tình yêu được phản chiếu lại với họ thông qua người khác.

• Và hầu hết chúng ta không ghét toàn bộ bản thân. Chúng ta chỉ không thích một số phần nhất định. Vậy nên chúng ta có xu hướng bị người khác từ chối ở những phần mà chính bản thân chúng ta không chấp nhận, nhưng lại được trân trọng ở những phần mà chúng ta không phủ nhận ở chính mình.

 

Bạn thấy đó, nó phức tạp hơn nhiều so với cách chúng ta hay nói.

 

Thêm vào đó, việc chúng ta học được cách yêu bản thân hay ghét bản thân được hình thành thông qua sự phản chiếu chúng ta nhận được lúc còn nhỏ, và thông qua bản chất các mối quan hệ mà chúng ta có khi lớn lên. Trẻ con không sinh ra với sự thù ghét bản thân hay hành xử chống lại chính mình. Chúng hình thành hình ảnh bản thân tiêu cực và các mô thức quan hệ có hại thông qua những mối quan hệ không yêu thương. Nếu luật phản chiếu đơn giản như chúng ta mô tả, thì trẻ con chỉ có thể thu hút được những mối quan hệ yêu thương - điều mà ai cũng biết là không đúng.

 

#4. Con người không thể tồn tại trong môi trường không có gì.

Nhưng khi chúng ta nói “bạn phải yêu bản thân trước”, chúng ta hành xử như thể sống trong môi trường đó là có thể. Bạn không thể nhấn nút tạm dừng các mối quan hệ - vì toàn bộ cuộc đời bạn là một chuỗi các mối quan hệ.

 

Trong suốt quá trình học cách yêu bản thân, bạn vẫn sẽ ở trong vô số mối quan hệ khác nhau. Hãy nhớ rằng quan hệ tình cảm một vợ một chồng không phải là mối quan hệ duy nhất - nó chỉ là tấm gương lớn nhất phản chiếu những gì bạn chối bỏ, kìm nén và phủ nhận, cũng như những gì bạn sở hữu, đồng nhất và yêu thích ở chính mình. Quá trình phát triển tình yêu bản thân sẽ diễn ra song song với việc người khác yêu bạn, trân trọng bạn, từ chối bạn, làm tổn thương bạn… hoặc bất cứ điều gì ở giữa hai thái cực đó.

 

Đây không phải là một quá trình hai bước đơn giản. Con người là loài mang tính xã hội - bạn không thể, dù chỉ trong tưởng tượng, tách mình ra khỏi điều đó. Bạn không thể tồn tại như một hòn đảo tách biệt.

 

Niềm tin “yêu bản thân trước” thực chất là một lớp màn khói che đậy cho chấn thương trong các mối quan hệ.

 

Ý tôi là gì? Khi con người trải qua những dạng chấn thương quan hệ rất đặc thù, họ tin rằng mình có thể trở thành một hòn đảo độc lập, rằng họ sẽ không bao giờ phải bất lực hay đau đớn nữa chỉ vì cần điều gì đó từ ai khác. Việc nghĩ rằng “mình có thể sống tách biệt” khiến họ cảm thấy có quyền lực hơn và an toàn hơn. Vậy nên niềm tin rằng họ nắm toàn bộ sức mạnh trong tay khi nói đến tình yêu, hoặc rằng họ chỉ cần tình yêu từ chính mình, là một suy nghĩ khiến họ “cảm thấy dễ chịu”. Nó dễ chịu vì nó giúp họ tránh phải đối mặt với những vết thương trong quá khứ và cả sự dễ bị tổn thương vốn có trong các mối quan hệ.

 

#5. Quá trình học cách yêu bản thân là một quá trình - và là quá trình kéo dài suốt đời.

 

Yêu bản thân không phải là điều bạn làm một lần rồi xong. Việc hành xử như thể yêu bản thân có một điểm kết thúc, và rằng khi bạn đạt đến điểm đó thì bạn “đủ điều kiện” được yêu, chứng tỏ bạn không hiểu yêu bản thân là gì. Yêu bản thân nghĩa là tiếp nhận mọi phần của chính bạn - đặc biệt là những phần mà bạn đang chối bỏ - và thấy, nghe, cảm nhận, thấu hiểu chúng. Là nhận quyền sở hữu tích cực đối với chúng để bạn có thể trân trọng, biết ơn và cư xử đúng với chúng. Điều này xây dựng bên trong bạn một hệ thống nội tại dựa trên tình yêu và sự tin tưởng, thay vì dựa trên việc quay lưng với chính mình.

 

Đây là một thực hành kéo dài đến hết đời và không hề dễ để thành thạo. Nó cực kỳ khó. Không tin ư? Hãy lấy một thứ bạn thật sự không thích về bản thân. Việc bạn có thể thấy, nghe, cảm nhận, thấu hiểu, trân trọng và biết ơn điều đó - để rồi thật sự sở hữu nó một cách tích cực - dễ đến mức nào? Nếu tôi nói với bạn rằng bạn sẽ không bao giờ có ai yêu bạn cho đến khi bạn làm được điều đó thì sao?

 

Yêu bản thân không hề dễ. Và cũng giống như nhà khoa học liên tục tinh chỉnh thí nghiệm và lý thuyết cho đến lúc chết, phần lớn mọi người - kể cả những người xem yêu bản thân là thực hành trọng tâm của đời mình - vẫn sẽ cố gắng học cách yêu bản thân cho đến tận giây phút cuối đời. Bạn sẽ không bao giờ bước vào một mối quan hệ với tư cách một con người hoàn hảo.

 

#6. Bạn không thể phủ nhận rằng nhiều khi con người học cách yêu bản thân chính nhờ việc được người khác yêu.

Đôi khi, một người chỉ học được cách trân trọng điều họ từng chối bỏ trong chính mình khi có ai đó khác trân trọng điều đó.

 

Ví dụ:

• Một người lớn lên trong nền văn hóa xem kiểu tóc tự nhiên của họ là xấu xí. Rồi họ chuyển sang một nền văn hóa khác - nơi kiểu tóc đó được yêu thích, thậm chí được xem là đẹp nhất. Và nhờ vậy, họ bắt đầu yêu chính mái tóc mình từng căm ghét.

• Hoặc một người quen với mô thức tự chỉ trích độc hại, và chỉ nhận ra điều đó khi họ tiếp xúc với người luôn nói với họ bằng sự tử tế và yêu thương. Nhờ đó, họ thay đổi cách tự nói chuyện với bản thân.

 

Nếu chỉ những người đã yêu bản thân mới được người khác yêu, hoặc chỉ khi bạn đã trân trọng bản thân thì người khác mới trân trọng bạn, thì những câu chuyện trên sẽ không bao giờ xảy ra. Chúng đơn giản là không thể tồn tại.

 

Đừng bao giờ đánh giá thấp khả năng vũ trụ mang đến cho bạn yếu tố chữa lành. Và yếu tố đó đôi khi chính là một người yêu thương bạn.

 

Người khác yêu thương chúng ta có vai trò thật sự trong việc giúp chúng ta học cách yêu bản thân. Nếu không, chúng ta đã không rơi vào trạng thái tự ghét bỏ ngay từ đầu.

 

#7. Khi con người tuyệt vọng muốn được yêu, điều đó có nghĩa là họ đang thiếu hụt một dạng tài nguyên thiết yếu cần có để tồn tại và phát triển.

 

Nó có nghĩa là họ đang kiệt quệ. Và khi bạn bảo họ “hãy đi tìm cách yêu bản thân trước”, đó là tương đương với việc bạn nói với người đang tuyệt vọng muốn được chạm vào - một nhu cầu con người khác - rằng hãy đi ngồi vào góc và tự chạm vào bản thân đi. Hoặc nói với người đang suy dinh dưỡng nặng rằng họ phải tự học cách trồng trọt trước khi người khác cho họ thức ăn.

 

Niềm tin này thực chất là một dạng tàn nhẫn.

 

Hầu hết mọi người chỉ thật sự cảm nhận được nó tàn nhẫn thế nào khi họ tưởng tượng một đứa trẻ đứng trước mặt mình - một đứa trẻ đang đói khát tình yêu đến mức kiệt quệ - và rồi tưởng tượng bản thân nói với nó: “Chuyện là vậy đó... cô/chú chỉ có thể yêu con khi con tự biết yêu bản thân trước.”

 

#8. Khả năng bạn yêu bản thân hay tiếp nhận tình yêu không hề quyết định khả năng người khác yêu bạn.

Việc yêu một ai đó là quyết định nằm trong tay mỗi người. Không tin ư? Hãy nhớ lại lần bạn yêu một con vật cưng. Bất kể nó làm gì hay không làm gì, bất kể nó ngoan hay hư, già hay trẻ - bạn vẫn yêu nó.

 

Hoặc có bao giờ bạn yêu thương một người rõ ràng không biết yêu bản thân chưa? Một người đối xử với chính họ rất tệ? Điều đó có khiến bạn không thể yêu họ không?

 

Trách nhiệm trong một mối quan hệ không đặt hết lên vai bạn như câu nói phổ biến kia ngụ ý. Người khác không ngồi đó bất lực, chờ đến khi bạn yêu bản thân thì họ mới “kích hoạt khả năng yêu” của họ.

 

Việc yêu người khác, được người khác yêu, và thực hành yêu bản thân - tất cả diễn ra đồng thời.

 

Giờ, với tất cả những điều tôi đã nói, tôi sẽ chỉ ra nơi mà ý tưởng “yêu bản thân” thật sự giúp chúng ta có những mối quan hệ tốt hơn - và nơi mà nó có lý.

 

Nếu bạn đang chối bỏ một phần nào đó của bản thân, luật phản chiếu sẽ phản ánh điều đó trở lại với bạn - thường là bằng cách người khác chối bỏ phần đó. Có thể không phải tất cả, nhưng đủ nhiều để khiến bạn đau… và khiến bạn nhận ra phần mà bạn đang từ chối trong chính mình.

 

Nếu bạn không yêu bản thân, bạn sẽ đưa ra vô số quyết định không tốt cho cuộc đời bạn. Bao gồm cả việc chọn nhầm người và ở lại trong những mối quan hệ không tốt, cố gắng vô vọng để khiến những người gợi nhớ bạn về những kẻ từng làm tổn thương bạn trở thành người trân trọng và yêu bạn.

 

Bạn cũng sẽ duy trì các cơ chế thích nghi mà bạn từng tạo ra trong các mối quan hệ không yêu thương trước đây - những cơ chế khiến bạn chỉ có thể phù hợp với, hoặc tạo ra, những mối quan hệ cũng không yêu thương.

 

Yêu bản thân cải thiện mạnh mẽ điểm hấp dẫn của bạn với các mối quan hệ yêu thương và khiến bạn đưa ra những lựa chọn sáng suốt hơn nhiều cho bản thân - bao gồm cả việc bạn sẽ kết thúc trong những mối quan hệ tốt đẹp và yêu thương hơn.

 

Nếu bạn muốn học thêm về yêu bản thân, bạn có thể đọc cuốn sách của tôi mang tên How to Love Yourself. Nó cũng có bản sách nói. Tôi cũng có một khóa học online dành riêng cho yêu bản thân nếu bạn quan tâm.

 

Đừng rơi vào cái hố tuyệt vọng không cần thiết xuất hiện ngay khi bạn nghe câu “bạn phải yêu bản thân trước thì người khác mới yêu bạn được”. Có rất nhiều người vẫn còn một chặng đường rất dài để thật sự yêu bản thân, nhưng họ đang ở trong những mối quan hệ yêu thương và chữa lành.

 

Những mối quan hệ tốt đẹp, dễ chịu không phải dành riêng cho những người “hoàn hảo”, như thể chỉ những ai đạt đến trạng thái yêu bản thân mới xứng đáng hoặc mới thu hút được một mối quan hệ tốt.

 

Việc bạn chưa yêu bản thân - điều vốn đã đủ đau đớn rồi - không có nghĩa là bạn không thể tìm thấy tình yêu.

 

Chúc bạn một tuần tốt đẹp.

 

 

 

 

 

 

Link gốc của bài viết

 

https://www.youtube.com/watch?v=qR4rFcqNH1A

 

https://tealswan.com/

 

 

 

 

Theo dõi trên Facebook

 

https://www.facebook.com/Go-With-The-Earth-110516891516479/

 

DANH SÁCH TẤT CẢ CÁC BÀI VIẾT CỦA TRANG

 

https://gowiththeearth.blogspot.com/2021/10/tat-ca-sach-co-tai-blogs.html