Teal Swan Transcripts 660 - 💔😢😞🌀👥Bạn có cố tình tạo ra sự bất an trong các mối quan hệ không?

 

Teal Swan Transcripts 660

Bạn có cố tình tạo ra sự bất an trong các mối quan hệ không?

 

10-06-2023

Sự an toàn trong mối quan hệ chính là “chén thánh” của tất cả các mối quan hệ. Trong mỗi mối quan hệ của mình, chúng ta đều đang cố gắng đạt được điều đó. Sự an toàn trong mối quan hệ là một trạng thái cảm giác an toàn, chắc chắn và tự tin về nhau và về sự gắn kết giữa hai người, từ đó mang lại trạng thái tự nhiên của sự thoải mái, thư giãn và cảm giác an lành.

 

Sự an toàn trong mối quan hệ không phải là thứ tự nhiên mà có. Thật ra bạn phải chủ động tạo ra nó. Để hiểu thêm về chủ đề này, bạn có thể xem video của tôi có tựa: Sai lầm lớn nhất mà mọi người mắc phải về sự an toàn trong mối quan hệ

 

Khi chúng ta không có sự an toàn trong một mối quan hệ, nó tạo ra một vấn đề thật sự nghiêm trọng. Những phần bên trong chính mình - vốn có nhiệm vụ bảo vệ chúng ta khỏi người kia - sẽ trồi lên, và thường là phá hủy mối quan hệ thay vì làm nó tốt hơn. Chúng ta rơi vào trạng thái căng thẳng, khiến tinh thần, cảm xúc và cơ thể đều trở nên mất cân bằng.

 

Sự tự tin, giá trị bản thân và cảm giác mình đáng được yêu thương đều tụt dốc thê thảm. Mức năng lượng, động lực và năng suất của chúng ta giảm xuống. Chúng ta mặc định quay về những hành vi mất cân bằng và những cơ chế đối phó không lành mạnh để cố gắng kiểm soát nỗi sợ và nỗi đau bên trong mình. Danh sách này còn kéo dài nữa.

 

Nhìn bề ngoài, có vẻ như điều duy nhất chúng ta cần làm là tạo ra sự an toàn trong mối quan hệ và giữ nó bằng mọi giá. Nhưng thực tế không phải vậy. Thậm chí, một trong những mô thức tiềm thức ít được nhận ra nhất chính là mô thức cố ý tạo ra sự bất an trong mối quan hệ. Có rất nhiều lý do khiến một người cố tình tạo ra sự bất an trong mối quan hệ.

 

Nhưng tất cả đều quay về một điều: người đó cảm thấy rằng cách duy nhất để đáp ứng một nhu cầu nào đó của họ là tạo ra sự bất an, hoặc cách duy nhất để tránh một nỗi sợ nào đó cũng là tạo ra sự bất an trong mối quan hệ.

 

Để hiểu rõ hơn về cơ chế này, bạn có thể xem video của tôi có tựa: Không Có Thứ Gọi Là Tự Phá Hoại Bản Thân.

 

Để bạn dễ hình dung hơn, đây là một ví dụ:

 

Ví dụ 1: Kara

 

Kara có ba người bạn rất thân, nhưng cô ấy đang phá hỏng những tình bạn này. Cô có một thói quen xấu: thỉnh thoảng lại bùng nổ cảm xúc, đột nhiên khóc lóc vì cảm thấy không hài lòng trong tình bạn và nói rằng cô muốn đi chơi với người khác, thay vì dành nhiều thời gian với họ như hiện tại. Mỗi lần như vậy, cả bốn người đều rơi vào một cuộc xung đột, ai cũng khóc.

 

Nhưng sự thật không phải những gì Kara nói. Cô không hề muốn dành ít thời gian hơn cho họ để đi với người khác.

 

Vậy tại sao cô lại nói thế?

 

Bởi vì mỗi khi Kara cảm thấy tệ về bản thân, hoặc sợ rằng mọi người sẽ “quen” với mình và không còn trân trọng mình nữa, cô sẽ đẩy họ ra xa để đảm bảo rằng họ không xem sự hiện diện của mình là hiển nhiên. Và để thử xem liệu họ có thờ ơ hay sẽ kéo cô trở lại.

 

Nếu họ nói những lời níu kéo và tỏ ra đau khổ khi nghĩ đến việc mất cô - Kara sẽ lại cảm thấy tốt hơn về bản thân. Giá trị bản thân của cô tăng lên.

 

Khi Kara phá vỡ sự an toàn mà những người bạn của cô cảm thấy trong tình bạn, phản ứng của họ giúp cô tránh được nỗi sợ bị xem nhẹ. Và điều đó đáp ứng nhu cầu về tự tôn của cô.

 

Kara mất nhiều tháng xây dựng sự an toàn trong mối quan hệ, nhưng chỉ mất vài phút để phá hủy nó. Và dĩ nhiên, sau khi làm vậy, cô cảm thấy tệ, vì chính cô cũng phải sống trong sự mất an toàn do mình tạo ra.

 

Nhưng thực tế là: nhu cầu được tôn trọng và tránh cảm giác bị lợi dụng quan trọng hơn với Kara so với cảm giác an toàn trong mối quan hệ. Và quan trọng hơn cả việc những người bạn của cô có bị tổn thương hay không.

 

Ví dụ 2: Tobias

 

Tobias đang hẹn hò với một cô gái được vài tháng. Anh đang cố gắng tiến gần hơn, giúp cô cảm thấy cô có thể thật sự dựa vào anh. Cô đã ở lại nhà anh khá thường xuyên, đến mức quyết định để lại một túi đồ dùng cá nhân trong phòng tắm.

 

Khi Tobias vào phòng tắm và thấy túi đồ đó, anh hoảng loạn. Anh tức giận và một cách bị động gây hấn, đã ném nó vào thùng rác. Khi cô đến vào tối hôm đó, tìm khắp nơi và phát hiện túi đồ nằm trong thùng rác, toàn bộ cảm giác an toàn mà cô có với anh biến mất.

 

Cô đối chất với anh. Ban đầu anh chối. Sau đó anh thừa nhận rằng điều đó làm anh khó chịu - vì cô tự ý “đem đồ vào nhà anh”.

 

Và chỉ như vậy, cảm giác an toàn mà cả hai đang xây dựng tan vỡ.

 

Điều gì đã xảy ra?

Tobias từng trải qua tổn thương do bị rối loạn cảm xúc từ nhỏ. Anh muốn gần gũi với một người phụ nữ, nhưng đồng thời lại không muốn. Mỗi khi trở nên thân thiết, anh lại đến một ngưỡng nơi anh cảm thấy mình sẽ bị “nuốt chửng”, bị bóp nghẹt, bị kiểm soát, và cuộc sống của mình sẽ phải xoay quanh việc làm cô hài lòng.

 

Vì vậy, anh phá vỡ sự an toàn và mức độ thân thiết, để tạo lại cảm giác tách biệt, từ đó cảm thấy mình có bản sắc và ranh giới trở lại.

 

Tobias hoàn toàn không biết thế nào là ranh giới lành mạnh, cũng không biết làm sao để có cả sự gần gũi lẫn sự tự chủ trong cùng một mối quan hệ. Nên hiện tại, nhu cầu về tự chủ và ranh giới quan trọng với anh hơn nhu cầu về sự an toàn trong mối quan hệ. Và anh sẵn sàng phá hủy nó để thỏa nhu cầu đó.

 

Như tôi đã nói, một người có thể phá vỡ sự an toàn trong mối quan hệ vì rất nhiều lý do.

 

Ví dụ:

 

- để tăng sự tự tôn của bản thân

- để buộc người kia phải kéo họ lại và khiến họ cảm thấy được mong muốn

- để đẩy người kia ra xa nhằm tạo lại cảm giác tự chủ

- để giành lợi thế trong cuộc giằng co quyền lực

- để buộc người khác phải làm theo ý mình

- để không bị xem thường

- để trừng phạt ai đó và làm họ đau khổ

- để phá vỡ mối quan hệ trước vì tin rằng nó sẽ kết thúc, và họ muốn trở thành người “rời đi trước” để không bị tổn thương

- để che giấu một bí mật

- để tránh nỗi sợ rằng nếu ai đó quá gần gũi, họ sẽ nhìn thấy “bản chất xấu xí” và bỏ rơi mình

- để buộc ai đó dừng một hành vi gây tổn thương

- để hù người kia đáp ứng nhu cầu của mình

- để giảm cảm giác ghen tuông

- hoặc để khiến ai đó cư xử theo cách tạo sự an toàn cho mình

 

…và danh sách này còn dài nữa.

 

Cuối cùng, nếu bạn đang làm điều gì đó để tạo ra sự bất an trong mối quan hệ, bạn cần đối diện với phần bên trong đang được lợi từ việc đó. Bạn phải xem xét hậu quả của việc bạn chọn ưu tiên một nhu cầu nào đó hơn sự an toàn trong mối quan hệ.

 

Hậu quả lớn nhất chính là: Bạn sẽ không thể tạo ra sự an toàn trong mối quan hệ đó.

 

Trong bất kỳ mối quan hệ nào bạn đang có, bạn cần hỏi: Hậu quả của việc không thể tạo ra sự an toàn trong mối quan hệ này là gì?

 

Từ đó, bạn phải quyết định: Liệu việc tạo ra sự bất an - trong chính mối quan hệ ấy - có đáng hay không?

 

Bất kể hậu quả ngắn hạn hay dài hạn, vì nó đang mang lại cho bạn một điều gì đó mà bạn coi trọng hơn.

 

Rất thường khi chúng ta đang làm những hành vi phá vỡ sự an toàn trong mối quan hệ để đáp ứng một nhu cầu, hoặc để tự bảo vệ khỏi một nỗi sợ, thì thật ra chúng ta đang cố gắng đáp ứng nó theo một cách gián tiếp và mang tính thao túng.

 

Và chúng ta cần nhận ra rằng: Cánh cửa để đáp ứng nhu cầu đó - hoặc bảo vệ mình khỏi điều mình sợ - theo một cách tốt hơn, trực tiếp hơn, lành mạnh hơn vẫn luôn mở.

 

Bạn có nhận ra những cách mà bạn cố ý tạo ra sự bất an trong các mối quan hệ của mình không?

Và bạn có hiểu tại sao bạn làm vậy?

 

Chúc bạn một tuần tốt lành.

 

 

Link gốc của bài viết

 

https://www.youtube.com/watch?v=YfM5EO52OAU

 

https://tealswan.com/

 

 

 

 

Theo dõi trên Facebook

 

https://www.facebook.com/Go-With-The-Earth-110516891516479/

 

DANH SÁCH TẤT CẢ CÁC BÀI VIẾT CỦA TRANG

 

https://gowiththeearth.blogspot.com/2021/10/tat-ca-sach-co-tai-blogs.html