Teal Swan Transcripts 320
Không có thứ gọi là tự phá hoại
20-01-2018
Rất nhiều người
trong chúng ta vật lộn với những hành vi tạo ra vấn đề trong cuộc sống và khiến
chúng ta khó đạt được mục tiêu. Tự phá hoại là một phần trong cuộc sống của tất
cả chúng ta, phải không? Hôm nay, tôi sẽ nói với bạn là "Không" và
tôi sẽ nói cho bạn biết tại sao.
Về cái gọi là tự
phá hoại; Chúng ta có việc cần làm, nhưng lại trì hoãn. Chúng ta bám vào những
cơn nghiện như ăn uống vô độ hoặc uống rượu. Về mặt ý thức, chúng ta thực sự muốn
một mối quan hệ tốt đẹp, nhưng chúng ta lại liên tục đẩy người kia ra xa hoặc
làm, nói những điều tạo ra xung đột trong mối quan hệ. Chúng ta ý thức muốn có
một công việc, nhưng rồi bất ngờ lại nói những điều trong buổi phỏng vấn khiến
sếp gạch tên chúng ta khỏi danh sách ứng viên.
Tự phá hoại về
cơ bản là những suy nghĩ, lời nói và hành động, nói cách khác, là những hành vi
tự làm hại mình. Chúng chống lại bạn khi bạn muốn đạt được điều gì đó. Rõ ràng,
với tất cả ví dụ mà tôi vừa nêu, và đó chỉ mới là phần nổi của tảng băng, thì
có vẻ hiển nhiên rằng tự phá hoại là có thật. Vậy thì tại sao tôi lại nói nó
không có thật?
Nếu bạn chưa làm
điều này trước đây, hãy tạm dừng video này ngay bây giờ, trước khi xem tiếp phần
còn lại, vì tôi muốn bạn quay lại xem sau, tôi muốn bạn xem video tôi đã làm có
tiêu đề: "Sự Phân Mảnh (Căn Bệnh Toàn Cầu)" (Teal Swan Transcripts 296).
Ý thức có thể và
thực sự tách ra, vì vậy mặc dù bạn có thể nghĩ mình là một con người thống nhất
bởi vì bạn gọi mình bằng một cái tên, nhưng sự thật là bạn giống như một sự pha
trộn của nhiều phần hay nhiều “cái tôi”. Chúng ta giống như một bức tranh ghép
khảm hay một ô cửa kính màu. Mức độ đau khổ bên trong chúng ta tỉ lệ thuận với
mức độ hòa hợp hay thiếu hòa hợp giữa những phần nội tâm đó. Nếu bạn đang trải
nghiệm tình trạng tự phá hoại, thì đó là vì không phải tất cả các phần bên
trong bạn đều đồng ý với những mong muốn có ý thức của bạn. Một hoặc nhiều phần
nào đó đang phản kháng hay chống đối phần mang những mong muốn có ý thức ấy.
Tôi đang đưa ra
một tuyên bố táo bạo ở đây, và tôi hoàn toàn có thể chứng minh, vì điều tôi
đang nói là: Nếu bạn đang trải nghiệm bất kỳ hình thức tự phá hoại nào, thì thật
ra là một hoặc nhiều phần bên trong bạn tin rằng con đường bạn ý thức muốn đi mới
chính là con đường dẫn đến hủy hoại. Điều này có nghĩa là không có cái gọi là
“kẻ phá hoại nội tâm” hay “kẻ hành hạ nội tâm”. Bất kỳ phần nào chống đối đều
làm vậy vì chúng tin rằng điều đó thực sự là vì lợi ích tốt nhất cho bạn.
Rõ ràng, nếu một
phần trong bạn tin rằng nó đang vì lợi ích của bạn, hay nó nghĩ rằng đang cứu mạng
bạn bằng cách ngăn bạn làm điều gì đó, thì chúng ta không thể thật sự nói rằng
nó chống lại bạn, đúng không? Và điều vô cùng quan trọng là chúng ta phải hiểu
rằng đây chính là động lực thực sự diễn ra, thì chúng ta mới có thể làm gì đó với
nó.
Để bạn hiểu rõ
hơn, tôi sẽ đưa ra vài ví dụ: Chúng ta có việc cần làm nhưng lại trì hoãn.
Trong trường hợp này, một phần bên trong ta, phần mà chúng ta ý thức đồng nhất,
đã quyết định phải làm việc đó. Trong khi đó, một phần khác tin rằng làm việc
đó sẽ dẫn đến khó chịu hoặc đau đớn nào đó, cho nên nó đang cố ngăn bạn làm để
bảo vệ bạn khỏi nỗi đau ấy.
Chúng ta bám vào
những cơn nghiện như ăn uống vô độ hoặc uống rượu. Trong kịch bản này, một phần,
phần mà ta ý thức đồng nhất, đã quyết định từ bỏ nghiện. Phần khác lại tin rằng
cuộc sống mà bạn mong muốn thật ra là không thể đạt được. Vậy nên, nó nghĩ rằng
buông bỏ cơn nghiện chỉ khiến bạn rơi vào địa ngục cô độc, phải vĩnh viễn ngồi
trong nỗi thống khổ đó. Nó thà để bạn có “liều thuốc giảm đau” để tạm quên đi.
Về mặt ý thức
thì ta thật sự muốn một mối quan hệ vận hành tốt, nhưng ta lại liên tục đẩy người
kia ra xa hoặc tạo xung đột. Trong kịch bản này, một phần bên trong ta, phần mà
ta đồng nhất ý thức, đã quyết định gắn bó trong mối quan hệ và khiến nó vận
hành. Một phần khác lại biết rằng mối quan hệ từng gây đau đớn và bị bỏ rơi
trong quá khứ, vì thế nó tin rằng sự bỏ rơi là điều không tránh khỏi. Vậy nên
nó đang cố cứu bạn khỏi nỗi đau khi gắn bó với thứ mà bạn chắc chắn sẽ mất.
Bạn thực sự muốn
có một công việc, nhưng rồi lại lỡ nói những điều trong buổi phỏng vấn khiến sếp
gạch bạn ra khỏi danh sách. Trong kịch bản này, một phần trong bạn đã quyết định
rằng làm công việc đó là ý tưởng tốt nhất. Phần khác lại nghĩ rằng công việc đó
hoàn toàn không dành cho bạn, rằng nó trái ngược với bản chất thật sự của bạn,
và vì thế nếu nhận công việc ấy, cuộc sống sẽ trở nên nặng nề và gượng ép.
Rõ ràng, tự ghét
bản thân có vẻ như là ngoại lệ, đúng không? Có lẽ bạn nghĩ chỗ này tôi bị phản
bác. Nhưng hãy nghĩ lại. Khi bạn khám phá những phần liên quan đến tự ghét bản
thân, bạn sẽ thấy rằng một người thường nội tâm hóa “kẻ hành hạ” từ bên ngoài.
Về cơ bản, một phần cảm thấy rằng bằng cách ghét bỏ, trừng phạt và buộc một phần
khác phải thay đổi, thì nó đang ngăn phần đó phải nhận lấy sự ghét bỏ, chê
trách, sỉ nhục và trừng phạt từ người khác bên ngoài. Bằng cách đó, nó đang cố
giúp người đó có được tình yêu mà họ tuyệt vọng cần đến từ bên ngoài.
Bạn có nhận ra
điểm chung của tất cả những ví dụ này và mọi ví dụ khác về tự phá hoại? Đó là
luôn có hai phần, hoặc nhiều hơn, hoàn toàn đối lập nhau: một bên tin rằng đi
theo hướng này là điều tốt nhất có thể xảy ra, còn bên kia thì tin rằng đi theo
hướng đó chính là con đường dẫn đến sự hủy hoại.
Chúng ta phải hiểu
điều này thì mới có thể tạo ra sự hòa hợp giữa những phần bên trong. Chúng ta
không thể tập trung vào phần được cho là “kẻ phá hoại” như thể nó không có lợi
ích tốt đẹp gì cho chúng ta, hay coi nó là kẻ thù, vì nó không phải vậy. Chỉ
khi chúng ta hoàn toàn thấu cảm với bản chất tự bảo vệ của những phần này thì mới
có thể làm gì đó để hóa giải sự đối kháng bên trong. Một trong những phương
pháp tốt nhất để khám phá những phần này là nhắm mắt lại, rồi yêu cầu được thấy
khía cạnh trong ta đang chống lại mong muốn có ý thức.
Ví dụ, giả sử bạn
có một buổi phỏng vấn xin việc nhưng lại liên tục tự phá hỏng. Hãy yêu cầu được
thấy phần bên trong bạn đang khiến bạn thất bại ở những buổi phỏng vấn đó. Bây
giờ, khi bạn nhắm mắt lại, trong tâm trí, tôi muốn bạn nhìn thấy phần đó đúng
như nó hiện ra với bạn.
Nó trông như thế
nào?
Nó cần gì?
Động cơ thật sự
của nó khi làm điều đó là gì?
Hãy hỏi phần đó
của bạn, trong tâm trí, càng nhiều câu hỏi càng tốt, như thể bạn đang phỏng vấn
(với tình yêu thương và lòng trắc ẩn) một con người khác. Và bạn muốn khám phá
mối quan hệ của phần đó với những phần khác. Ví dụ, khi nói chuyện với khía cạnh
luôn phá hỏng các công việc; Hãy hỏi: "Bạn thật sự cảm thấy thế nào về phần
muốn có được công việc này?"
Ngoài ra, một
cách khác chúng ta có thể làm là buông bỏ góc nhìn của việc muốn có thứ đó.
Nghĩa là chúng ta buông bỏ khía cạnh muốn điều đó, rồi chọn trở thành hoàn toàn
phần trong ta không muốn cái mà ta nghĩ mình muốn. Gần như là chúng ta đang
"kết nối" chỉ với phần bên trong không muốn đi theo hướng ấy. Chính
là cái gọi là “kẻ phá hoại nội tâm”. Khi làm theo cách này, bạn đang quyết định
để ý thức của phần đó chiếm lấy cơ thể mình. Như thể nó là một con người khác
bên trong bạn, và bạn chỉ đang hoàn toàn nhập vào góc nhìn của nó. Bạn có thể tự
nói với bản thân, hoặc xác lập bằng ý định: "Tôi chấp nhận trở thành phần
trong tôi mà ______." Ví dụ: "Tôi chấp nhận trở thành phần trong tôi
luôn đi trễ." Hoặc: "Tôi chấp nhận trở thành phần trong tôi muốn tiếp
tục uống rượu."
Sau đó, chúng ta
buông xuôi và cho phép năng lượng ấy lan tỏa, lấp đầy toàn bộ cơ thể. Rồi chúng
ta có thể viết như thể chính phần đó đang viết, và khi viết, hãy dùng ngôi “tôi”,
nhưng “tôi” lúc này chính là phần ấy đang nói, chứ không phải bạn. Tôi không muốn
bạn suy nghĩ quá nhiều về câu trả lời mà bạn đang viết ra. Điều này gần giống
như kiểu "dòng ý thức". Chỉ cần để phần đó viết xuyên qua bạn. Nhưng
bạn cũng sẽ làm điều tương tự như cách đầu tiên tôi gợi ý.
Nó muốn gì?
Nó cần gì?
Động cơ của nó
là gì?
Nó cảm thấy thế
nào về những phần khác?
Hãy trở nên nhận
thức rõ ràng nhất có thể, với lòng trắc ẩn dành cho phần mà bạn đang hóa thân.
Bây giờ, mục
tiêu là tìm ra một hành động hay điều gì đó có thể thực hiện để tạo ra sự hòa
giải, để những phần hiện đang đối nghịch có thể cùng đi theo một hướng. Một hướng
đã được cả hai bên đồng thuận. Gần giống như tâm trí có ý thức của bạn trở
thành một nhà hòa giải đầy tình yêu, tìm cách để cả hai phần cùng chung một hướng,
thay vì kéo ngược nhau. Và nó phải là một tình huống đôi bên cùng thắng. Bạn
không thể rơi vào một kịch bản bên trong mà cả hai đều thua.
Nhưng tôi cần bạn
cởi mở với một điều. Đôi khi khi chúng ta cho phép bản thân thực sự khám phá cả
hai khía cạnh đối lập này, chúng ta phát hiện ra rằng điều mình nghĩ là muốn thật
ra lại không phải điều mình thật sự muốn, hoặc rằng một hướng đi khác mới là điều
đúng đắn với bản thân hơn. Vì vậy, hãy cởi mở với khả năng rằng khi bạn làm điều
này, hướng đi của bạn có thể cần phải thay đổi. Chúng ta sẽ chấm dứt tình trạng
tự phá hoại khi chọn giải quyết nỗi đau nằm trong phần đó, thứ đang khiến nó bị
tách rời khỏi phần còn lại. Chúng ta có thể đáp ứng nhu cầu của nó bằng trí tưởng
tượng, và sau đó thực hiện những thay đổi mà phần này cần trong đời sống hằng
ngày.
Chúng ta cũng có
thể cải thiện mối quan hệ giữa phần đó và phần mà nó đang đối nghịch bên trong
ta. Bằng cách này, chúng ta tạo ra sự bình yên và sự hòa hợp nội tâm. Chúng ta
có thể phục hồi bản thân về lại trạng thái bình an bên trong. Nếu chúng ta trải
nghiệm tình trạng tự phá hoại, tức là ta không tin tưởng chính mình. Ta cảm thấy
như một phần nào đó đang chống lại ta. Nhưng hôm nay tôi đứng đây để nói rằng
không phải như vậy. Nếu bạn đang trải nghiệm bất kỳ hình thức “tự phá hoại”
nào, thì tất cả chỉ có nghĩa là hai khía cạnh bên trong bạn đang bất đồng về hướng
đi tốt nhất dành riêng cho bạn, quyết định tốt nhất, bất kể nó là gì. Nhưng
chúng làm vậy, vì cả hai đều muốn điều tốt nhất cho bạn. Và chính sự thuần khiết
trong động cơ đó khiến cho thực tế là không hề tồn tại cái gọi là tự phá hoại.
Chúc bạn một tuần
tốt lành.
Link gốc của bài
viết
https://www.youtube.com/watch?v=EE3WmbFBRMA
https://www.facebook.com/Go-With-The-Earth-110516891516479/
DANH SÁCH TẤT CẢ CÁC BÀI VIẾT CỦA TRANG
https://gowiththeearth.blogspot.com/2021/10/tat-ca-sach-co-tai-blogs.html
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét
Lưu ý: Chỉ thành viên của blog này mới được đăng nhận xét.