Teal Swan Transcripts 484 - 🌿💔➡️💖Chữa lành vết thương gia đình mà không cần phải tự hành hạ bản thân

 

Teal Swan Transcripts 484


Chữa lành vết thương gia đình mà không cần phải tự hành hạ bản thân

 

15-05-2020




Teal: Xin chào.

 

Laura: Trời ơi... Ồ, xin lỗi... À... Tôi nhận ra vài tuần gần đây, vì tôi phải quyết định hướng đi cho việc học và cuộc sống của mình... rằng... ông bà tôi là những người chăm sóc chính trong cuộc đời tôi. Và bây giờ tôi đang phụ thuộc tài chính vào họ, nên tôi không thể đơn giản rời đi được. Tôi cảm thấy như vậy đó... Nhưng suốt cuộc đời tôi, họ luôn... không hề hỗ trợ về mặt cảm xúc, kiểu như: “Cảm xúc của con là sai, ông/bà không chấp nhận điều con muốn, và cũng chẳng trân trọng nó đâu.” Và tôi luôn cảm thấy... rằng tôi không được trân trọng vì con người thật của mình, vì những điều tôi muốn... Và giờ thì tôi như bị mắc kẹt. Tôi không thể ở với họ, vì mỗi lần ở cùng, tôi thấy như... bị rút cạn năng lượng, và tôi phải tránh xa họ ít nhất một tuần, vì nếu quay lại thì rất độc hại cho tôi. Tôi biết điều đó, nhưng thật sự rất khó...

 

Và bây giờ tôi đang nói chuyện với Teal Swan đây. ~ Cười ~

 

Teal: Bạn đã từng làm việc với phần bên trong mình - phần muốn ở lại và phần muốn rời đi - chưa?

 

Laura: Ồ, chưa. Tôi thật sự kháng cự phần nào đó trong tôi vẫn yêu họ. Kiểu như... thật điên rồ khi nói rằng có một phần trong tôi yêu họ. Và tôi mới nhận ra điều đó hôm qua thôi, nên có lẽ đây là lúc hoàn hảo để làm việc với nó.

 

Teal: Được rồi, bạn có cảm thấy mình có thể đi vào góc nhìn đó không? Tôi biết rất nhiều người sẽ đồng cảm với bạn, vì ngay cả những ai có cha mẹ hay ông bà cực kỳ ngược đãi, họ vẫn cảm thấy giống vậy. Điều đó hoàn toàn tự nhiên và bình thường. Nhưng tôi muốn bạn cố gắng nhập tâm vào góc nhìn đó hết mức có thể. Nếu bạn có thể cho phép bản thân làm điều đó trong một cách an toàn, thì điều tôi mời gọi bạn làm bây giờ là để cho tất cả những phần ý thức khác tạm lùi lại một chút, và chỉ để phần quan tâm đến ông bà bạn bước ra phía trước. Hãy xem tôi có thể nói chuyện với phần đó không nhé.

 

Laura: Cuộc sống của tôi đã không thể như bây giờ nếu không có họ, vì họ luôn thể hiện tình yêu bằng vật chất, trong khi tôi lại cần nhiều hơn về mặt cảm xúc - nhưng họ không thể cho tôi điều đó. Nên tôi rất tự hào vì có họ trong đời... Rằng họ có thể cho tôi thứ gì đó như tiền bạc... Họ dùng tiền để thể hiện tình yêu, nên tôi thấy mình thật may mắn được trải nghiệm nhiều điều nhờ họ, như cảm giác an toàn và những trải nghiệm như đi du lịch khắp thế giới. Vậy nên...

 

Teal: Vậy bạn nghĩ, việc thích điều đó có ổn không?

 

Laura: Ờm... Gì cơ?

 

Teal: Ý tôi là, bạn có nghĩ việc cảm thấy biết ơn vì những gì họ đã cho bạn là ổn không?

 

Laura: Một mặt, tôi luôn được bảo rằng tôi phải biết ơn vì có họ, nhưng khi nghĩ về con người họ, tôi lại... ~ Nhăn mặt ~ Kiểu như tôi không muốn biết ơn, vì... chỉ vì cách họ khiến tôi cảm thấy về mặt cảm xúc.

 

Teal: Bạn vẫn đang hòa lẫn hai phần trong mình. Bạn đang nói chuyện với tôi từ hai góc khác nhau. Bạn cảm nhận được điều đó không?

 

Laura: Ừ, đúng vậy.

 

Teal: Vậy tôi sẽ... Chúng ta sẽ làm thế này: Lý do điều đó xảy ra là vì bạn chưa cảm thấy đủ an toàn để tôi có thể nói chuyện với phần bên trong bạn đó. Được chứ? Vậy hãy nói chuyện với phần trong bạn không muốn tôi nói chuyện với phần kia. Bạn sợ điều gì sẽ xảy ra nếu tôi nói chuyện với phần muốn cảm thấy biết ơn ông bà bạn, và muốn duy trì mối quan hệ với họ? Bạn sợ điều gì sẽ xảy ra nếu tôi làm vậy?

 

Laura: Tôi sợ rằng mình sẽ bị tổn thương thêm nữa, nếu tôi mở lòng đón nhận khả năng rằng tôi có thể mở lòng với họ bằng tình yêu. Vì... ừ, tôi không thể tưởng tượng nổi điều đó. Tôi là một con người hoàn toàn khác khi ở với họ, thật sự... Tôi không thể thấy bản thân mình khi ở gần họ. Và... phần đó, tôi cứ đẩy nó đi, vì tôi không thích con người của mình trong hoàn cảnh đó.

 

Teal: Vậy tôi có một câu hỏi cho bạn: Bạn có nhận ra rằng cả hai phần đó đều ở trong cùng một cơ thể không?

 

Laura: Có.

 

Teal: Nghĩa là hoàn toàn không thể có chuyện một trong hai cảm thấy tồi tệ mà phần kia lại không sao, vì cả hai đều ở trong cùng một cơ thể. Nó không hoạt động như vậy được. Nếu phần kia cảm thấy tồi tệ, bạn cũng sẽ thấy tồi tệ. Và nếu bạn thấy tồi tệ, phần kia cũng thế. Nên điều tôi muốn nói là: nếu chúng ta nói chuyện với phần kia của bạn, chúng ta vẫn sẽ nhớ rằng bạn đang cảm thấy như thế này. Không phải là chúng ta “đứng về phía nó” rồi để bạn phải chịu đựng.

 

Laura: Ừ.

 

Teal: Điều tôi muốn là chấm dứt cuộc chiến giữa hai phần của bạn. Điều đó không có nghĩa là phần kia thắng và bạn thua.

 

Laura: Ừ. Ừ. Ở một khía cạnh nào đó, tôi cảm thấy... Ừ thì, bạn không thể thay đổi một con người, nên tôi chẳng thể làm gì để khiến họ hiểu tôi hơn, hay tự nhìn lại bản thân nhiều hơn - mà điều đó lại rất cần thiết với họ. Nhưng nếu họ không ở vị trí sẵn sàng làm điều đó, thì tôi chẳng thể làm gì cả. Tôi cảm thấy rất chán nản vì điều đó... vì tôi không thể nói rằng tôi có những người khác trong đời, những người không thuộc gia đình mình. Nên... điều đó thật sự khiến tôi bị kiệt sức, vì... như khi tôi bước vào một căn phòng, tôi có thể cảm nhận năng lượng, và tôi không biết có nên rời đi hay không. Thật khó để chịu đựng năng lượng nặng nề như vậy... Và... khi tôi còn nhỏ, tôi từng nói với mẹ: “Con ghét họ lắm”, thì tôi luôn bị nói lại: “Con không được ghét họ, họ là gia đình, mà gia đình là tình yêu, con phải yêu họ.” Và rồi, tôi phải gỡ bỏ niềm tin rằng tình yêu là thứ xấu xa. Cả một quá trình. Và bây giờ tôi phải học cách tạo ra tình yêu với chính gia đình mình. Nhưng...

 

Teal: Bạn biết là tôi không đồng ý với điều họ nói chứ?

 

Laura: Ý bạn là bạn không đồng ý với điều đó hả?

 

Teal: Ừ.

 

Laura: Ừ, ừ, tôi biết.

 

Teal: Vậy bạn có nghĩ bạn có thể tin rằng tôi sẽ đứng về phía bạn - nếu chúng ta nói chuyện với phần bên trong bạn, phần vẫn luôn kéo bạn trở lại mối quan hệ đó?

 

Laura: Bạn có thể nói lại lần nữa không?

 

Teal: Ý tôi là bạn - phần trong Laura đang dựng hàng rào phòng vệ đó.

 

Laura: Ừ.

 

Teal: Bạn cảm thấy như quan điểm của mình là “không ổn”. Rằng “không được phép không muốn gặp ông bà”, “không được phép tức giận với họ”, “không được phép cảm thấy bị tổn thương”, “không được phép cảm thấy... tất cả những gì bạn đang cảm thấy”. Nhưng tôi thì không đồng ý với điều đó. Nên tôi cần bạn nhận ra rằng bạn có một người đang đứng về phía bạn. Nỗi sợ của bạn khi người khác nói chuyện với phần trong bạn muốn duy trì mối quan hệ đó, là vì bạn sợ mình sẽ lại bị đè nén, bị chà đạp và...

 

Laura: Ừ. Đúng vậy.

 

Teal: Có điều gì tôi có thể nói hoặc làm để khiến bạn tin rằng điều đó sẽ không xảy ra với tôi không?

 

Laura: Tôi không biết... Tôi chỉ muốn mọi người hiểu và trân trọng tôi - đặc biệt là gia đình tôi.

 

Teal: Tôi hiểu được mong muốn đó.

 

Laura: Ừ. Cảm ơn bạn. Wow, như có một tia lửa... một vụ nổ nhỏ ngay trong tim tôi vậy.

 

Teal: Ừ.

 

Laura: Hay quá.

 

Teal: Điều tôi muốn là kết thúc cuộc chiến nhỏ đang diễn ra bên trong bạn.

 

Laura: Ừ.

 

Teal: Nhưng để chấm dứt cuộc chiến đó, tôi phải nói chuyện với “bên kia”.

 

Laura: Ừ. Được rồi... Tôi thật sự muốn có một gia đình tốt đẹp, giống như tôi thấy ở bạn bè - nơi họ cũng có vấn đề, nhưng họ có thể giải quyết và nói chuyện được với nhau. Tôi luôn cảm thấy rất an toàn khi ở gần những gia đình như vậy, nơi mọi người sẵn lòng nhìn nhận cảm xúc của nhau. Và... Ừ, đó chính là điều tôi muốn. Chỉ đơn giản là có sự gắn kết cảm xúc với những người thân thiết với tôi, theo một cách nào đó.

 

Teal: Điều đó hoàn toàn có lý.

 

Laura: Ừ.

 

Teal: Bạn có cảm thấy là chúng ta có thể nói chuyện với “bên còn lại” của vấn đề này không?

 

Laura: Nghe thật điên rồ. Ý bạn là nói chuyện với phần trong tôi yêu họ hả?

 

Teal: Ừ, tôi cần bạn cho phép tôi nói chuyện với phần đó.

 

Laura: Ừ. Nghe thật điên, vì có cảm giác như... nếu thông qua phần đó... Tôi muốn nói với bạn những điều tích cực, chứ không chỉ toàn điều tiêu cực. Nhưng điều này thật kỳ lạ, vì tôi đã đè nén phần đó trong tôi quá lâu mà không nhận ra. Nhưng tôi cảm nhận được nó. Tôi cảm thấy nếu tôi để nó lên tiếng, tôi có thể bật khóc, vì tôi yêu họ rất nhiều.

 

Teal: Vậy là “có” hay “không”?

 

Laura: Có.

 

Teal: Tôi có thể nói chuyện với phần đó, đúng không?

 

Laura: Được.

 

Teal: Được rồi, vậy tôi muốn bạn tưởng tượng rằng bạn chính là phần đó. Tôi cần bạn tạm thời lùi lại một chút - tưởng tượng như bạn đang bước ra sau - rồi để cho phần kia bước lên phía trước: phần chỉ muốn có mối quan hệ với họ, muốn tiếp tục gắn bó với họ, và tất cả những điều đó. Phần có thể bật khóc vì yêu họ quá nhiều. Tôi muốn nói chuyện với phần đó.

 

Laura: Ừ.

 

Teal: Và chỉ với phần đó trong giây lát thôi.

 

Laura: Ừ. Được rồi. Tôi cảm thấy thật sự hạnh phúc, và tôi chưa bao giờ cảm thấy vui khi nghĩ về họ như vậy trước đây.

 

Teal: Vậy hãy kể cho tôi nghe về họ đi - kể cho tôi nghe điều gì bạn yêu ở họ.

 

Laura: Họ rất quan tâm. Và họ sẽ làm mọi thứ vì tôi, dù có thể theo cách khác với cách tôi sẽ làm để khiến ai đó hạnh phúc. Đó chỉ là cách riêng của họ. Và tôi trân trọng điều đó.

 

Teal: Khi bạn là phần này, bạn có thể nói rõ hơn về “làm mọi thứ” không? Vì phần kia của bạn - phần mà ta vừa nói chuyện - tin chắc rằng có một điều họ sẽ không bao giờ làm cho bạn.

 

Laura: Ừ, tôi cũng vừa nghĩ đến điều đó. Ừ, điều đó... khó lắm. Tôi cảm thấy như... sau một thời gian, khi họ suy nghĩ lại về những điều tôi nói hoặc những gì tôi muốn, họ sẽ đứng về phía tôi và ủng hộ tôi bằng mọi cách có thể. Và... điều đó rất khó để thấy rõ.

 

Teal: Ừ, vậy là bạn và phần kia có một mâu thuẫn cơ bản. Phần kia nói rằng: “Dù tôi có làm gì, họ cũng sẽ không bao giờ làm điều đó.” Còn bạn thì nói: “Có chứ, họ sẽ làm.”

 

Laura: Ừ, đúng. Chính xác.

 

Teal: Tôi muốn biết - trong hai phần đó, phần nào của bạn đang ở trong thực tại?

 

Laura: Phần yêu họ.

 

Teal: Là bạn hả?

 

Laura: Ừ, là tôi.

 

Teal: Bạn biết phần kia cũng nghĩ nó đang ở trong thực tại không?

 

Laura: Có, nó nghĩ vậy. ~ Cười ngượng ~

 

Teal: Bởi vì đây chính là mô thức mà bạn đang mắc kẹt: Bạn là người có hy vọng, đúng chứ? Rằng dù thế nào đi nữa, một ngày nào đó họ sẽ nhận ra cảm xúc của bạn. Một ngày nào đó họ sẽ trở thành con người mà bạn hằng mong họ sẽ như những gì bạn hình dung, đúng không?

 

Laura: Ừ.

 

Teal: Gần như bạn đang nhìn thấy tiềm năng của họ.

 

Laura: Ừ.

 

Teal: Nhưng bạn có hiểu rằng, dù ai đó có tiềm năng, điều đó không có nghĩa là họ sẽ chọn sống đúng với tiềm năng đó không?

 

Laura: Vâng, có.

 

Teal: Vậy điều đang xảy ra với bạn là, bạn chính là người cứ mãi quay về nhà rồi lại thất vọng. Quay về nhà, rồi lại thất vọng. Bạn bước qua cánh cửa với một kỳ vọng khác, nhưng rồi chuyện cũ lại lặp lại.

 

Laura: Ừ.

 

Teal: Và đó là lý do bạn đang mắc kẹt trong một vòng lặp - vì nếu cứ làm cùng một việc mà mong kết quả khác đi, đó chính là định nghĩa của sự điên rồ. Bạn thấy điều đó chứ?

 

Laura: Có.

 

Teal: Vậy bạn có thể làm gì để có kết quả khác, thay vì cứ hy vọng họ sẽ thay đổi?

 

Laura: Tôi cảm thấy như... tôi luôn đổ lỗi cho họ vì không đối xử đúng với tôi, nhưng tôi cũng cần cố gắng biết ơn họ nhiều hơn. Và... làm phần của mình tốt hơn. Không phải vì tôi sai, mà là vì tôi... tôi đã quá xa cách với họ, nên có lẽ tôi nên cho phép mình trở nên... thân mật hơn với họ. “Thân mật” có đúng từ không ta? Ý là gần gũi hơn.

 

Teal: Bạn nghĩ sao về phần kia?

 

Laura: Nó cứ như ở trong trạng thái trẻ con, như hồi 15 năm trước vậy… và…

 

Teal: Vậy bạn không nghĩ đó là một nhu cầu thật sự hợp lý à? Nghe có vẻ vậy đó.

 

Laura: Không, không, không… Ờm, nó… thật ra là một nhu cầu rất hợp lý ngay bây giờ.

 

Teal: Vậy tại sao bạn lại gọi nó là trẻ con và từ 15 năm trước?

 

Laura: ~ Cười gượng ~ Ờm… ừ, đúng rồi, không. Nó không phải từ 15 năm trước, mà là ngay lúc này. ~ Cười ~ Nhưng trong đầu tôi, mọi thứ bắt đầu từ đó, rồi tích tụ dần… nhưng mà… đó là một nhu cầu thật sự của tôi ngay bây giờ.

 

Teal: Ừ. Vậy là tốt, bạn đã cho phép nó có một chút không gian. Điều bạn vừa nói là: phần kia của bạn có một nhu cầu, và bạn xem đó là một nhu cầu hợp lý.

 

Laura: Ừ.

 

Teal: Ổn chứ?

 

Laura: Ổn.

 

Teal: Tốt lắm.

 

Laura: Ừ.

 

Teal: Bạn đã từng nghĩ đến khả năng là mình có thể đáp ứng nhu cầu đó ở một nơi khác chưa?

 

Laura: Rồi.

 

Teal: Tại sao? Và tại sao điều đó lại không ổn?

 

Laura: Hả?

 

Teal: Tại sao lại không? Bởi vì khi tôi nói vậy, bạn… toàn bộ năng lượng của bạn thay đổi liền, kiểu như… ~ Rùng mình ~

 

Laura: Tôi cảm thấy… có một thời gian tôi đã cố gắng rất rất rất nhiều để được đáp ứng nhu cầu đó, với những người hoàn toàn phản chiếu lại…

 

Teal: Ông bà.

 

Laura: Đúng, những người đẩy tôi ra và không hề trân trọng tôi. Và tôi cứ cố gắng chiến đấu để… khiến họ nhận ra tiềm năng đó, để tôi có thể là người tốt nhất, là người yêu thương tôi… nhưng …

 

Teal: Tôi nói bạn biết vì sao chuyện đó xảy ra nhé?

 

Laura: Ừ.

 

Teal: Vì bạn vẫn chưa từ bỏ việc muốn nhận được điều đó từ ông bà.

 

Laura: Đúng rồi.

 

Teal: Nên bạn sẽ luôn tìm đến những người giống hệt họ.

 

Laura: Ừ. Ừ, và thật điên rồ vì bây giờ tôi thật sự… những người giống họ thì tôi lại đang đẩy ra khỏi đời mình, và trong tôi còn có chút căm ghét họ nữa. Giờ thì trong cuộc sống của tôi, có những người khiến tôi cảm thấy được trân trọng và… được yêu thương thật sự. Ừ, tôi cảm thấy cuộc sống bạn bè của tôi và cuộc sống gia đình của tôi là hai phần hoàn toàn khác nhau. Cuộc sống không có họ giống như… những người còn lại đều thật hiếm và đẹp đẽ… Còn phần Gia đình thì chỉ như….

 

Teal: Rồi, bây giờ tôi muốn bạn tưởng tượng lại, bạn bước ra khỏi cơ thể mình ngay lúc này.

 

Laura: Ừ.

 

Teal: Và tôi muốn bạn nhìn thấy hai phần mà chúng ta vừa nói đến, ngay trước mặt bạn. Bạn nhận thấy điều gì về chúng?

 

Laura: Tôi cảm thấy phần “gia đình” của tôi thật xám xịt, nhỏ bé và… tôi thấy hình ảnh như một bà già nào đó, kiểu như “Ehhhh”, cứ nhỏ bé và… u ám. Còn phần kia thì lại tràn đầy ánh sáng, màu sắc… và…

 

Teal: Vậy khi bạn ngồi bên ngoài nhìn hai phần đó, mỗi phần cần gì? Phần mà bạn đang phán xét như “phần bà già” đó, nó cần gì? Bởi vì bạn hiểu mà, cả hai đều có những nhu cầu rất mạnh mẽ. Câu hỏi là: nó là gì? Và tại sao?

 

Laura: Ừm… phần “bà già” đó cần được hỗ trợ. Thật kỳ lạ. Ừ, cần sự hỗ trợ và tình thương, và chỉ là có những người ở bên cạnh, ở đó với bà ấy, bất kể điều gì.

 

Teal: Tôi muốn bạn bắt đầu cảm nhận năng lượng của điều đó. Bạn thấy không, buổi làm việc với những phần nhỏ bên trong mà tôi vừa làm với bạn, hệ thống của bạn thực ra đang bị quá tải một chút. Vậy nên đôi khi chỉ cần chạm nhẹ vào hai phần đó thôi, nhận biết rằng chúng vẫn đang ở trạng thái đối nghịch. Bạn cảm nhận được điều đó đúng không? Nhưng gần như chúng đang rất nhạy cảm với việc có thêm nhận thức đặt vào. Tôi không muốn đẩy hệ thống của bạn vượt quá giới hạn. Điều chúng ta vừa làm được chính là nhận thức rõ ràng hơn về những nhu cầu đó. Từ vị trí quan sát này, có thể bạn sẽ thấy được rằng, có một số nhu cầu có thể được đáp ứng thông qua ông bà, và có những nhu cầu thì không thể. Bởi vì điều đang khiến bạn kiệt sức khi cứ quay lại mối quan hệ đó hết lần này đến lần khác, và mong đợi kết quả khác đi, chính là do sự kỳ vọng ấy. Bạn mệt mỏi vì bạn bước qua cánh cửa với một phần trong bạn - phần đầy hy vọng và vẫn còn như một đứa trẻ - đang mong rằng một ngày nào đó họ sẽ quay sang và thừa nhận cảm xúc của bạn.

 

Laura: Hm, đúng vậy.

 

Teal: Và mỗi lần họ chứng minh rằng: “Không, vẫn y như cũ”, “Không, vẫn vậy thôi”, “Không, vẫn vậy” - thì bạn lại rơi xuống một cú sụp đổ nghìn thước, rơi vào cái vòng lặp tự nghi ngờ chính mình.

 

Laura: Ừ.

 

Teal: Nhưng chuyện đó xảy ra là vì bạn vẫn chưa mong đợi rằng họ sẽ không chấp nhận bạn.

 

Laura: Đúng.

 

Teal: Vậy tôi muốn bạn suy nghĩ về điều này khi nhìn hai phần đó: Điều gì khiến bạn sợ đến vậy khi phải chấp nhận rằng họ sẽ không bao giờ chấp nhận bạn? Hay rằng họ sẽ không bao giờ công nhận cảm xúc của bạn? Chuyện đó sẽ không xảy ra đâu.

 

Laura: Rằng tôi sẽ mãi có một… mối quan hệ tồi tệ với gia đình mình? Rằng tôi sẽ không bao giờ có được sự hỗ trợ và thấu hiểu về mặt cảm xúc? Rằng gia đình tôi sẽ luôn là phần tệ hại trong đời tôi?

 

Teal: Còn nếu như điều đó không nhất thiết phải như vậy thì sao? Ý tôi là, có vẻ như có một nhu cầu cốt lõi mà bạn thật sự khao khát - đó là sự gần gũi về mặt tình cảm.

 

Laura: Ừ.

 

Teal: Bạn có nhận ra đó chỉ là một nhu cầu thôi không? Dù nó là nền tảng cho nhiều điều khác, tôi đồng ý, vì nếu ai đó có sự thân mật cảm xúc với bạn, thì họ sẽ hiểu đủ về bạn để biết cách đáp ứng những nhu cầu khác. Nhưng… điều tôi muốn bạn bắt đầu nhận ra là, nếu bạn cảm thấy đúng đắn khi vẫn giữ ai đó trong đời mình - như tôi nghe bạn nói: “Tôi không muốn cắt đứt họ hoàn toàn, tôi chỉ muốn được đáp ứng nhu cầu này” - thì điều đó có nghĩa là: “Tôi sẽ vẫn giữ những người này trong cuộc sống của tôi.” Nếu vậy, làm sao để điều đó không còn gây đau đớn nữa? Câu trả lời của tôi là: bạn bước qua cánh cửa với kỳ vọng rằng họ sẽ chẳng quan tâm gì đến cảm xúc của bạn cả. Và nếu bạn thật sự mong đợi điều đó, bạn sẽ cư xử khác đi thế nào?

 

Tôi muốn bạn nghĩ về nó như vầy: tưởng tượng bạn có một cái ao sau vườn, bạn từng bơi trong đó và biết có một con rùa cá sấu sống trong đó. Mỗi lần bạn xuống nước, nó đều cắn vào ngón chân bạn. Bạn mệt mỏi vì cứ quay lại và nghĩ: “Biết đâu lần này nó sẽ chỉ… liếm chân mình thôi.”

 

Laura: ~ Cười khúc khích ~

 

Teal: Và rồi đến kỳ nghỉ sau, bạn lại nghĩ: “Có khi lần này… mình có thể bơi quanh hồ bơi được rồi.” Đúng không? Nên câu hỏi của tôi là: nếu bạn biết chuyện đó sẽ xảy ra, thì bạn sẽ làm gì khác đi khi ở trong dòng nước đó? Và nếu bạn đã quyết định giữ những người như vậy trong đời mình, thì bạn phải bước vào với sự hiểu biết rõ họ là ai, để biết họ thật sự có thể đáp ứng kiểu nhu cầu nào.

 

Laura: Ừ.

 

Teal: Tôi muốn mọi người dần nhận ra rằng hầu hết mọi người đều có một món quà, và vấn đề là phải tìm ra rốt cuộc món quà đó là gì. Chứ không phải mong họ cho bạn những thứ họ không thể cho - hoặc chính xác hơn là họ sẽ không cho.

 

Laura: Ừ. Ừ. Nên tôi đã nghĩ đến việc chỉ đơn giản chấp nhận họ như họ vốn có.

 

Teal: Đó là điều tốt nhất bạn có thể làm. Ví dụ như: “Tôi chấp nhận rằng họ thể hiện tình yêu qua việc hỗ trợ tài chính.”

 

Laura: Ừ.

 

Teal: Đó là một điều họ thật sự cho bạn. Còn những điều khác thì sao?

 

Laura: Cái gì?

 

Teal: Những điều khác ngoài chuyện tiền bạc ấy?

 

Laura: À, ok. Ý là những gì họ cho tôi hả?

 

Teal: Ừ, như là họ đáp ứng những nhu cầu nào cho bạn? Họ giỏi ở điểm nào? Bạn có thể bắt đầu từ đó.

 

Laura: Đồ ăn. ~ Cười ~

 

Teal: Ừ, đúng rồi. Bạn có thể tiếp tục liệt kê, chắc sẽ dài cả năm dặm, nhưng tôi sẽ dừng ở đây. Tiền là một nhu cầu của bạn đúng không?

 

Laura: Đúng.

 

Teal: Vậy thì họ đáp ứng được nhu cầu đó. Còn thức ăn có phải là nhu cầu của bạn không?

 

Laura: Có.

 

Teal: Vậy thì họ cũng đáp ứng được nhu cầu đó. Như vậy là có vài nhu cầu bạn thật sự có thể được đáp ứng từ họ. Nhưng nếu bạn chấp nhận rằng bạn sẽ không bao giờ có được sự kết nối cảm xúc từ họ, thì bạn sẽ làm gì khác đi?

 

Laura: Không còn trông đợi điều đó từ họ nữa. Và chấp nhận những gì họ thật sự cho tôi.

 

Teal: Đúng rồi. Nhưng điều đó sẽ khiến bạn làm khác đi thế nào?

 

Tôi cho bạn ví dụ nhé - nếu là tôi, khi chấp nhận điều đó, thì chắc chắn tôi sẽ không đến gần họ nếu tôi đang trong trạng thái dễ tổn thương. Bởi nếu tôi đang có cảm xúc đau đớn trỗi dậy, và tôi cần ai đó ở bên cùng tôi cảm nhận, thì tôi biết họ sẽ chỉ khiến nỗi đau đó trầm trọng hơn thôi. Nghĩa là vết thương cảm xúc đó sẽ bị khơi sâu hơn vì họ trong khoảnh khắc ấy.

 

Vậy nên, nếu tôi thật sự chấp nhận rằng họ sẽ không bao giờ làm được điều đó, tôi sẽ không đến gần họ khi tâm trạng đang tệ. Tôi cũng sẽ không nhấc điện thoại gọi họ đầu tiên. Khi bước qua cánh cửa, tôi sẽ không trút hết cảm xúc của mình ra. Và tôi sẽ quan tâm hơn đến việc hiểu họ là ai, nếu tôi vẫn muốn duy trì mối quan hệ này. Bởi vì một phần vấn đề là - bạn không thể nhìn thấy họ thật sự, do bạn cứ kỳ vọng họ phải khác đi. Bạn không nhìn thấy “cá sấu” trong ao.

 

Vậy nên, nếu tôi muốn nhìn thấy cá sấu đó, thì tôi phải hiểu loài đó là gì. Nếu tôi ở trong hoàn cảnh của bạn, tôi sẽ trở nên tò mò hơn nhiều về họ. Tại sao họ lại có góc nhìn đó về cảm xúc? Điều gì khiến họ phản ứng như vậy? Và tôi sẽ dần trở thành “chuyên gia” trong việc giao tiếp và tương tác với họ. Thật ra, đó mới là cách giúp bạn có nhiều khoảng trống hơn cho một mối quan hệ. Không phải bằng cách tuyệt vọng đòi được thấu hiểu - mà bằng cách thấu hiểu họ.

 

Laura: Đúng rồi.

 

Teal: Còn một điều nữa mà tôi sẽ làm - đó là, trước khi bước qua cánh cửa, tôi sẽ nói chuyện và thật sự chăm sóc, ý tôi là chăm sóc mạnh mẽ phần bên trong mình đang tuyệt vọng mong được họ đáp ứng nhu cầu cảm xúc. Bởi vì khi bạn nói: “Tôi thậm chí không biết mình là ai khi bước qua cánh cửa”, thì chính phần đó đang chiếm quyền điều khiển.

 

Đó là phần trong bạn quá khao khát tình yêu, quá mong có một mối quan hệ kiểu “cuối cùng họ cũng thấy tôi”, nên nó chiếm lấy cơ thể bạn, và đột nhiên bạn trở thành một đứa trẻ ba tuổi, lại đi tìm sự công nhận.

 

Vậy nên nếu tôi biết mình sẽ không nhận được điều đó từ họ - bạn thấy không, đây chính là điều bạn chưa làm - bạn hiểu chứ? Bạn đã kiểu như: “Tôi không chấp nhận phần đó, tôi không muốn nó tồn tại.”

 

Laura: Đúng.

 

Teal: Và điều đó khiến bạn không thể chăm sóc phần đó bằng tình thương trước khi bước qua cánh cửa. Bạn biết đấy, phần đó cần được giải thích (dù không cần nói ra thành lời) rằng: “Đây là cái ao có cá sấu.” Vậy nên, có điều gì tôi có thể làm cho bạn - phần nhỏ bé trong tôi - ngay bây giờ không? Để khi bước qua cánh cửa, chúng ta không còn mong rằng ngón chân mình sẽ không bị cắn nữa?

 

Teal & Laura: ~ Cười ~

 

Teal: À, nhân tiện, tôi phải nói rõ trong buổi hội thảo này - với một số người, câu trả lời sẽ là: “Tôi không muốn có những người như vậy trong đời mình.” Và điều đó hoàn toàn ổn. Nhưng lý do tôi chọn đi theo hướng này với bạn - nơi bạn cần mạnh mẽ chấp nhận họ và chấp nhận rằng bạn sẽ bị cắn - là vì như vậy bạn sẽ không còn sống trong địa ngục nữa.

 

Bởi vì kiểu như: “Tôi không muốn đau khổ khi những người này còn trong đời tôi, nhưng tôi vẫn muốn họ ở đó.” Thì lúc đó, bạn chẳng còn lựa chọn nào khác ngoài việc phải tái cấu trúc toàn bộ cách bạn tương tác với họ. Đó chính là lựa chọn duy nhất.

 

Laura: Đúng. Ừ, hoàn toàn đúng. Lúc nào tôi cũng kiểu như vậy…

 

Teal: Vậy thì ngừng cố gắng được họ yêu thương một cách quá sức đi. Và ý tôi không phải bạn không xứng đáng có tình yêu hay được đáp ứng nhu cầu cảm xúc. Bạn hoàn toàn xứng đáng. Nhưng hãy ngừng việc cố được họ yêu thương, và cũng ngừng việc cố yêu họ một cách quá sức. Hãy bắt đầu bằng việc hiểu họ.

 

Laura: Đúng rồi.

 

Teal: Và gợi ý tiếp theo của tôi cho bạn, ngoài những điều tôi vừa nói, là bạn có thể bắt đầu làm việc với hai phần bên trong mình này.

 

Laura: Ừ.

 

Teal: Tôi muốn bạn thật sự bắt đầu làm việc với hai phần đó của mình.

 

Laura: Vâng.

 

Teal: Cả hai phần đều ổn cả.

 

Laura: ~ Cười ~ Tuyệt quá. ~ Cười ~ Được rồi. Hay lắm. Tôi sẽ làm việc với các phần đó. ~ Cười vui vẻ ~ Ok.

 

Teal: Cảm ơn bạn.

 

Laura: Cảm ơn rất nhiều. Cảm ơn bạn. Cảm ơn. ~ Cười rạng rỡ ~

 

----------

 

Teal: Nếu bạn thích video này, hãy nhớ chia sẻ, nhấn thích và đăng ký kênh của tôi để xem thêm nhiều nội dung tương tự nhé. Nhưng tôi thật sự muốn gửi lời cảm ơn đến bạn, vì đã chủ động và can đảm bước vào không gian của sự nhận thức. Không chỉ vì chính bạn, mà còn vì lợi ích của những người xung quanh bạn nữa.

 

 

 

 

 

Link gốc của bài viết

 

https://www.youtube.com/watch?v=r_MkNd3sSIA

 

https://tealswan.com/

 

 

 

 

 

Theo dõi trên Facebook

 

https://www.facebook.com/Go-With-The-Earth-110516891516479/

 

DANH SÁCH TẤT CẢ CÁC BÀI VIẾT CỦA TRANG

 

https://gowiththeearth.blogspot.com/2021/10/tat-ca-sach-co-tai-blogs.html


Không có nhận xét nào:

Đăng nhận xét

Lưu ý: Chỉ thành viên của blog này mới được đăng nhận xét.