Teal Swan Transcripts 287 - 🏆📣😔Tại sao tôi không thể chiến thắng (Kỹ thuật tâm lý thể thao để khám phá sự kháng cự của bạn đối với chiến thắng)

 

Teal Swan Transcripts 287

Tại sao tôi không thể chiến thắng (Kỹ thuật tâm lý thể thao để khám phá sự kháng cự của bạn đối với chiến thắng)

 

01-07-2017

Tất cả chúng ta đều có điều gì đó mà mình muốn thành công. Có thể đó là giành được huy chương vàng hay chức vô địch. Có thể đó là có một mối quan hệ cam kết và tràn đầy yêu thương. Hoặc là bắt đầu công việc kinh doanh riêng. Nếu bạn đạt được điều đó, bạn sẽ xem đó là một chiến thắng.

 

Nhưng đôi khi, dù cố gắng đến mức nào, chúng ta vẫn không thể thành công với điều đó. Có điều gì đó đang chắn giữa bạn và điều mà bạn muốn. Chuyện quái gì đang xảy ra vậy?

 

Lý do là vì các phép so sánh trong thể thao không chỉ chính xác mà còn rất dễ hiểu.

 

Bạn có thể dễ dàng áp dụng một phép so sánh thể thao vào tình huống của riêng mình, ngay cả khi tình huống đó không liên quan đến thể thao một cách cụ thể.

 

Trong sự nghiệp của bất kỳ vận động viên nào, cũng sẽ đến một thời điểm họ đã nắm vững mọi kỹ năng, mọi yếu tố kỹ thuật, thể chất cần có để thi đấu tốt. Họ đã thành thạo, và tất cả những người khác trong lĩnh vực đó cũng vậy.

 

Vậy điều gì phân biệt người chiến thắng với người xếp hạng thứ ba mươi hay ba trăm trên thế giới?

 

Điều tôi sắp nói với bạn không phải là thứ có thể nhìn thấy được. Nó cũng không phải là số phận hay may mắn. Mà đó là mức độ kháng cự mà một vận động viên giữ bên trong đối với chính điều họ muốn đạt được. Ban đầu, khi tôi nói rằng bạn có sự kháng cự với chính điều mà bạn nghĩ là bạn muốn, có thể bạn sẽ bất ngờ. “Khoan đã, sao lại có thể như vậy? Tôi đã mơ ước có huy chương vàng từ lúc tôi mới bốn tuổi mà! Không thể nào có phần nào trong tôi không muốn điều đó, hay chống lại nó.”

 

Nhưng thực sự có đấy. Và nhiều “chìa khóa” này ẩn sâu trong tiềm thức của bạn, đó là lý do vì sao bạn không nhận ra. Để hiểu về sự kháng cự, tôi muốn bạn tưởng tượng một trò kéo co, nhưng là giữa hai bản sao giống hệt của chính bạn. Một bên là điều bạn muốn, bên còn lại là điều trái ngược với điều bạn muốn.

 

Ví dụ, một bên là bạn đang đứng trên bục nhận huy chương vàng, còn bên kia là bạn mất hết tài trợ, thất bại đến mức phải sống một cuộc đời làm những điều bạn không muốn. Sự kháng cự là bất kỳ suy nghĩ, niềm tin, lời nói, mong muốn hay hành động nào kéo bạn về hướng ngược lại với điều bạn mong muốn. Đó là khía cạnh trong bạn đang kéo theo hướng khác với nơi mà bạn nghĩ bạn muốn đi đến.

 

Nếu bạn nghĩ theo hình ảnh trò chơi kéo co, hầu hết mọi người không hiểu cách hoạt động của sự kháng cự sẽ nói rằng: "Ồ, bạn chỉ cần thêm năng lượng vào bên đang kéo theo hướng chiến thắng. Chỉ cần làm sao để nó mạnh hơn và thắng được bên còn lại là được."

 

Ồ không… Bởi vì trong kịch bản này, cả hai bên đều ở bên trong bạn. Bạn không thể áp đảo một phần của chính mình mà không tự làm tổn thương bản thân. Và cách đó cũng không hiệu quả, vì trong vũ trụ này, bất cứ điều gì bạn chống lại thì nó sẽ tiếp tục tồn tại, vì bạn đang tập trung vào nó, mà đó chính là điều tiềm thức của bạn đang làm. Nó đang tập trung vào chính cái thứ khiến bạn kháng cự, và bằng cách đó, bạn đang tiếp thêm năng lượng cho nó.

 

Nói cách khác, bạn không cần phải tìm cách trở nên thành công hơn. Bạn không cần thuê huấn luyện viên giỏi hơn, học kỹ năng tốt hơn, hay ăn uống khác đi. Tất cả những gì bạn cần làm là tìm ra sự kháng cự thực sự đó là gì, và bắt đầu xử lý nó một cách trực tiếp và hòa hợp. Khi bạn làm điều này, sẽ không còn gì ngăn cản bạn khỏi điều bạn muốn. Không còn bất kỳ lực đẩy nào kéo bạn đi ngược hướng nữa, và vì thế, bạn đạt được điều mình mong muốn.

 

Giờ đây, sự kháng cự có thể là rất nhiều thứ khác nhau. Vì vậy, đó là nhiệm vụ của chúng ta, và cũng là nhiệm vụ của bất kỳ huấn luyện viên giỏi nào, dù là huấn luyện viên thể thao hay huấn luyện viên tinh thần, để tìm ra chính xác điều gì đang gây ra sự kháng cự đó, điều đang kéo bạn về hướng ngược lại với điều bạn đang tha thiết mong muốn.

 

Tiếp theo, tôi muốn bạn coi câu nói này như một câu thần chú sống còn: Luôn có lý do vì sao một phần trong bạn lại kéo theo hướng ngược lại với điều bạn mong muốn. Bởi vì phần đó nghĩ rằng làm như vậy là đang vì lợi ích tốt nhất cho bạn.

 

Chúng ta cần bắt đầu áp dụng khái niệm rằng: Cơ thể, con người, tâm trí, cảm xúc của bạn không bao giờ làm gì chống lại bạn. Nó luôn làm điều gì đó vì bạn.

 

Nhưng bạn biết điều gì không? Những người yêu thương bạn xung quanh bạn cũng vậy, nhiều lúc họ nghĩ họ đang yêu bạn, nhưng cách họ thể hiện lại khiến bạn bị tổn thương.

 

Ví dụ, hãy tưởng tượng một vận động viên quần vợt được cha mẹ ép chơi tennis từ năm năm tuổi. Đây là cách duy nhất để cô ấy có được tình yêu từ một trong hai người cha hoặc mẹ. Một phần trong cô ấy muốn có được tình yêu đó, nên muốn chiến thắng. Nhưng một phần khác lại biết đây không phải là tình yêu thật sự, và phần đó không muốn chiến thắng. Phần đó muốn kết thúc trò chơi này, để có thể tìm thấy một tình yêu chân thật, chứ không phải tình yêu có điều kiện gắn liền với thành tích. Một phần trong cô ấy nghĩ rằng chiến thắng là vì lợi ích tốt nhất cho mình. Phần còn lại lại nghĩ điều đó đi ngược với lợi ích của mình.

 

Chúng ta cần xem xét rằng mọi hình thức kháng cự mà bản thể của ta đang giữ đều đang được giữ lại vì một phần trong ta tin rằng nó là vì lợi ích tốt nhất của ta. Để hiểu rõ hơn về điều này, hãy xem video của tôi trên YouTube có tựa đề: “Chìa Khóa Để Buông Bỏ” (Teal Swan Transcripts 055).

 

Thật ra, đây chính là một trong những dạng kháng cự phổ biến nhất mà chúng ta có đối với thành công.

 

Tôi gọi đây là kiểu kháng cự "Quái quỷ gì khiến tôi làm chuyện này vậy?"

 

Khi chúng ta chưa thực sự biết rõ bản thân đích thực của mình, thì sẽ có một giọng nói bên trong, không phải là giọng mà ta nghe thấy, mà là những thôi thúc mà ta cảm nhận được, đang thì thầm rằng: “Đây không thật sự là điều tôi muốn làm. Tôi thậm chí còn không biết mình muốn gì. Có thể tôi muốn đi theo một hướng hoàn toàn khác với con đường hiện tại.” Rõ ràng, kiểu suy nghĩ như vậy, hay tiếng gọi bên trong như vậy, không hề hỗ trợ cho việc ta tiếp tục đi theo hướng hiện tại.

 

Khi mà tất cả các phần trong ta không đồng lòng với mục tiêu hay hướng đi, thì hiển nhiên là ta sẽ không thể đến đích một cách nhanh chóng. Hãy tưởng tượng một nhóm người ngồi trên chiếc xuồng, một nửa chèo sang phải, một nửa chèo sang trái. Nếu chiếc xuồng chỉ xoay vòng tại chỗ thì bạn đã còn may, chứ chưa nói đến việc nó mắc kẹt luôn một chỗ.

 

Khi ta rơi vào kiểu mô thức này, mọi thứ bắt đầu giống như ta đang tự phá hoại chính mình. Ngay cả cơ thể của ta cũng bắt đầu có vẻ như đang “chơi xỏ” mình vậy.

 

Nhưng thực ra, sự phá hoại này là cách bản thể bên trong của bạn cố gắng khiến bạn nhận ra lý do thật sự vì sao bạn đang làm điều bạn đang làm, và bạn thật sự muốn gì. Và nhiều khi, điều đó thật đáng sợ để thừa nhận.

 

Ví dụ, có thể bạn muốn trở thành bác sĩ vì bạn từng tin rằng mình cần địa vị và thu nhập để được người khác coi trọng. Nhưng sâu bên trong, bạn thật sự ghét công việc đó. Làm sao bạn có thể thành công khi một phần trong bạn đang ghét điều mình đang làm?

 

Tương tự như vậy, với nhiều vận động viên, chiến thắng không thực sự là về chiến thắng. Mà là về tránh bị thua. Là để tránh hậu quả. Vậy nên khi họ bước lên vạch xuất phát, điều diễn ra bên trong họ là: “Trời ơi, toàn bộ khái niệm về con người của mình phụ thuộc vào kết quả này. Nếu mình thua, mình mất hết. Mình mất đi tình yêu thương, mất đi sự công nhận từ người khác.”

 

Và phần lớn những điều này nằm sâu trong tiềm thức, nên dễ hiểu vì sao nhiều vận động viên lại bị lo âu về thành tích đến vậy. Và cũng dễ hiểu vì sao, dù tập luyện cật lực đến mấy, họ vẫn không thể chiến thắng. Bởi vì khi bước lên vạch xuất phát, họ không thực sự hứng khởi với cuộc đua. Họ chỉ đang tuyệt vọng cố gắng tránh khỏi hậu quả của việc thua cuộc.

 

Với một số vận động viên, nếu bạn giúp họ giải phóng được kháng cự, bằng cách tái lập niềm tin rằng việc thua không kéo theo hậu quả gì cả, thì họ bắt đầu yêu lại trò chơi và bắt đầu chiến thắng.

 

Tuy nhiên, với một số vận động viên khác, họ có thể nhận ra rằng toàn bộ lý do họ từng tham gia thi đấu chỉ vì cái tôi của họ phụ thuộc vào việc là một “tay đua” hay “người thi đấu”. Và rồi họ bỏ cuộc, vì nhận ra họ thật ra không thích trò chơi hay sự cạnh tranh đó một chút nào.

 

Mặc dù những sự kháng cự thật sự nằm sâu trong tiềm thức, bạn vẫn có thể dùng tâm trí có ý thức của mình để tìm xem chúng nằm ở đâu.

 

Lặp lại một lần nữa: Kháng cự là bất kỳ suy nghĩ, lời nói, niềm tin, mong muốn hay hành động nào kéo theo hướng ngược lại với điều bạn nói là bạn muốn.

 

Vì vậy, bạn có thể quan sát cả những suy nghĩ có ý thức của mình để xem điều gì đang kéo bạn ngược lại, và điều gì đang góp phần đẩy bạn đến điều bạn mong muốn. Bạn có thể quan sát mọi hành động của mình: hành động nào đang thêm năng lượng cho điều bạn muốn, và hành động nào đang tiếp sức cho sự kháng cự.

 

Ví dụ: Giả sử bạn muốn vô địch một giải tennis.

 

– Nếu bạn tin tưởng vào câu: “Tôi có thể tin cơ thể mình biết phải làm gì,” và nó khiến bạn thấy nhẹ nhõm, thì đó là dấu hiệu bạn đang đi đúng hướng thành công.

– Còn nếu bạn nghĩ: “Chết rồi, có quá nhiều người đang nhìn mình,” và điều đó làm bạn căng thẳng, thì đó là năng lượng kéo bạn ra khỏi thành công.

 

Một cái là kháng cự, cái kia thì không.

 

– Hành vi tự trừng phạt và giận dữ với bản thân khi giao bóng lỗi khiến cơ thể bạn căng thẳng, đó là một hành vi mang tính kháng cự.

– Ngược lại, việc sử dụng cú giao bóng lỗi để nhắc nhở bạn điều chỉnh nhẹ kỹ thuật khiến bạn cảm thấy nhẹ nhõm, đó là dấu hiệu nó đang đẩy bạn về phía thành công.

– Ngủ ngon vào đêm trước ngày thi đấu là hành động đẩy bạn tới thành công.

– Say xỉn trước đêm thi đấu là hành vi phù hợp với sự kháng cự đối với thành công.

 

Bạn thấy đó, mọi suy nghĩ, lời nói, hành động, niềm tin đều hoặc hướng về phía thành công của bạn, hoặc hướng về phía kháng cự.

 

Giờ thì, với ví dụ cuối này, một số bạn sẽ cảm thấy bối rối.

 

Bạn sẽ nghĩ: “Khoan đã, tôi bắt lỗi được rồi nhé. Có những người uống rượu thả ga mà hôm sau vẫn thắng trận đấy thôi. Sao lại thế được?”

 

Tôi sẽ đưa bạn hai kịch bản để bạn hiểu sâu hơn về cách sự kháng cự hoạt động.

 

Kịch bản 1: Một vận động viên rất rất lo lắng. Họ có quá nhiều cảm xúc tiêu cực về trận đấu và về chính bản thân. Khi họ uống rượu, họ buông bỏ được một phần kháng cự. Họ giải phóng được những cảm xúc và suy nghĩ đang kéo họ ngược lại. Nhờ vậy, rượu làm họ bớt căng thẳng, và họ chảy trôi theo hướng thành công. Không còn kháng cự, nên họ thắng.

 

Kịch bản 2: Tôi từng thấy nhiều vận động viên sinh ra trong những gia đình không chấp nhận bất kỳ điều gì khác ngoài chiến thắng. Những đứa trẻ đó được huấn luyện từ nhỏ để phải thắng. Mọi thứ trong chúng đều đồng nhất với việc chiến thắng. Nhưng chúng không thật sự muốn điều đó. Và vì vậy, chúng hành động để phá hoại thành tích của mình.

 

Với những vận động viên này, thất bại chính là chiến thắng đối với bản chất bên trong thật sự của họ. Với họ, thất bại khó khăn y như việc chiến thắng đối với người khác. Đây chính là kiểu vận động viên có thể uống rượu cả đêm, thậm chí ngủ với gái bán hoa, và sáng hôm sau vẫn ra sân… và chiến thắng.

 

Và thật ra, khi họ thắng, họ lại cảm thấy giống như cách mà những vận động viên khác cảm thấy khi họ thua cuộc.

 

Giờ thì bạn đã có một chút khái niệm về “sự kháng cự” là gì, bạn có thể chơi một trò chơi để khám phá sâu hơn những gì đang ẩn sâu trong tiềm thức của bạn liên quan đến kháng cự.

 

Tôi muốn bạn nhắm mắt lại và thực hiện một bài hình dung. Trong bài hình dung này, tôi muốn bạn nghĩ về điều mà bạn thật sự, mãnh liệt, tha thiết mong muốn. Không quan trọng đó là mối quan hệ, mục tiêu nghề nghiệp hay mục tiêu thể thao. Bạn phải hình dung bản thân mình đang ở trong trạng thái đã đạt được điều đó. Ví dụ, nếu điều bạn muốn là chiến thắng, thì hãy nhắm mắt lại và tưởng tượng bạn đang đứng trên bục vinh quang với chiếc cúp khổng lồ trên tay.

 

Ban đầu bạn sẽ cảm thấy rất tuyệt. Nhưng chẳng mấy chốc, sự hào hứng đó bắt đầu mờ dần. Bạn bắt đầu cảm thấy “tuột mood” một chút. Và đây chính là thời điểm hoàn hảo để tìm ra phần trong bạn đang chống lại điều mà bạn nghĩ mình muốn.

 

Vẫn với đôi mắt nhắm, bạn hãy hỏi trong tâm trí mình:  “Tôi muốn thấy phần nào trong tôi đang kháng cự lại điều này.”

 

Rồi bạn tưởng tượng mình đang ở trong một căn phòng màu đen hoặc trắng, không có gì trong đó. Và bạn muốn nhìn thấy khía cạnh bên trong bạn, cái phần đang chống lại điều mà bạn nghĩ bạn đang mong muốn. Có khả năng là sẽ có nhiều hơn một khía cạnh xuất hiện.

 

Từ đó, nhiệm vụ của bạn là làm quen với chúng và trò chuyện với chúng bằng sự yêu thương, giống như cách bạn sẽ trò chuyện và giúp đỡ một người khác. Mục tiêu là biết càng nhiều càng tốt về phần đó: nó sợ điều gì, nó cần gì, động cơ của nó là gì.

 

Đừng tiếp cận phần này với thái độ cho rằng nó sai, yếu đuối hay tệ hại. Điều đó chỉ tăng thêm kháng cự cho sự kháng cự. Mục tiêu của bạn là hòa nhập phần đó vào tổng thể con người bạn.

 

Thật ra, đây là cách duy nhất bạn có cơ hội đạt được thành công.

 

Ví dụ, giả sử phần trong tôi đang kháng cự việc giành huy chương vàng hiện lên như một đứa trẻ nhỏ đang trốn trong góc phòng. Tôi có thể bước lại gần, bế bé lên, ôm bé vào lòng và thừa nhận rằng tôi thấy bé đang trốn, đang sợ hãi, và có thể còn thấy xấu hổ. Có thể rồi bé sẽ nói với tôi rằng bé cảm thấy mình không thuộc về cuộc thi này vì những người khác dường như không sợ hãi và mọi thứ với họ có vẻ dễ dàng. Bé có thể nói rằng bé cảm thấy cô đơn.

 

Việc đầu tiên tôi làm là thừa nhận cảm xúc của bé là hoàn toàn đúng đắn, bởi vì có lý do rất rõ ràng khiến bé cảm thấy như vậy. Sau đó, tôi sẽ giúp bé nhận ra rằng tất cả mọi người thật ra đều đang cảm thấy giống như vậy, chỉ là họ đang che giấu nó vì ai cũng sợ bị nhìn thấy là người sợ hãi.

 

Rồi tôi sẽ hỏi bé rằng: Bé có thật sự muốn tham gia cuộc thi không? Hay bé muốn ở trong một nơi an toàn, để tôi, phiên bản trưởng thành của chính mình, là người tham gia thi đấu? Nếu bé muốn đồng hành cùng tôi trong cuộc thi, tôi có thể hỏi xem có ai trên đời này khiến bé cảm thấy ít cô đơn nhất không?

 

Có thể là bà ngoại, một siêu anh hùng, hay một người thầy. Tôi sẽ tưởng tượng người đó bước vào căn phòng cùng chúng tôi, để phần đứa trẻ bên trong tôi có thể cảm thấy có người đồng hành, được chăm sóc, và áp lực được gỡ bỏ khỏi bé.

 

Mục tiêu của tôi là giúp phần kháng cự này cảm thấy an toàn và đồng thuận với điều mà tôi mong muốn. Nhưng chúng ta cũng phải sẵn sàng chấp nhận rằng có thể phần này sẽ chỉ cho chúng ta thấy rằng chúng ta không thực sự muốn điều mà chúng ta nghĩ là mình muốn.

 

Dù kết quả là gì, thì ta vẫn đang tiến gần hơn đến sự thật bên trong bản thân mình.

 

Nếu bạn thật sự muốn thành công một cách chân thật, điều quan trọng là bạn phải thấy rằng bạn không chỉ là một “cái tôi” duy nhất. Bên trong bạn là nhiều mảnh ghép, nhiều phần của chính bạn. Khi bạn bắt đầu nhận ra điều này, bạn sẽ hiểu rằng mình hoàn toàn có thể xây dựng mối quan hệ tích cực với những khía cạnh khác nhau trong chính mình.

 

Bạn cũng có thể chọn đặt một số phần đó vào vị trí an toàn, nơi mà chúng muốn ở, trong khi những phần khác trong bạn đảm nhận những việc mà chúng không muốn làm. Điều này không chỉ có lợi cho sự thành công trong cuộc sống, mà còn đặc biệt có ích cho thành tích nếu bạn là một vận động viên. Bởi vì điều cuối cùng bạn muốn mang theo ra sân tennis là… một đứa trẻ năm tuổi.

 

Việc dũng cảm thừa nhận sự chân thật bên trong chính mình là vô cùng quan trọng. Và điều này đòi hỏi sự can đảm rất lớn.

 

Vì sao?

 

Vì có thể bạn đã đi theo một hướng nào đó suốt cả cuộc đời, và rồi phải thừa nhận rằng bạn thật sự không biết mình có muốn đi hướng đó hay không.

 

Việc nhận ra sự thật bên trong cũng có thể đồng nghĩa với việc bạn sẽ phải chuyển hướng, dù bạn đã đổ hết công sức vào điều đó bao lâu đi nữa. Và chúng ta cần phải cho phép người khác cũng được làm như vậy. Cần phải làm cho điều đó trở nên bình thường và được chấp nhận trong xã hội.

 

Có quá nhiều bậc cha mẹ và huấn luyện viên, đặc biệt trong giới thể thao, không bao giờ cho con cái mình có quyền tự hỏi: “Mình có muốn làm điều này không?” Họ tưởng rằng điều đó tốt. Họ nghĩ mình đang tạo nên sự thành công cho đứa trẻ. Nhưng thật ra không phải.

 

Bởi không gì tệ hơn việc cố gắng thúc đẩy ai đó làm điều mà không phải tất cả con người họ đều đồng lòng.

 

Bạn biết cảm giác như thế nào khi cố gắng rủ ai đó ở bên cạnh bạn khi họ không muốn mà, đúng không? Thì cũng giống như việc có người ép bạn phải thành công ở một thứ mà bạn không thực sự muốn thành công.

 

Không phải toàn bộ con người bạn đồng lòng, và vì vậy, sẽ luôn có những phần trong bạn phá hoại bạn. Sẽ luôn có kháng cự.

 

Rất nhiều vận động viên rơi vào tình trạng xung đột với chính bản thân, với huấn luyện viên, với cha mẹ hoặc đồng đội, bởi vì chỉ một phần của họ thật sự cam kết với trận đấu, và cuối cùng thì bị kiệt sức, hoặc chấn thương vì điều đó.

 

Trong kịch bản tốt nhất, sự kháng cự của một người đối với thành công hay thể thao không phải vì họ không muốn làm điều đó, mà chỉ vì một niềm tin, một hành động, hay một người nào đó mà họ đang cố gắng giữ gần bên, khiến họ kháng cự điều mà họ thật ra rất muốn.

 

Giờ thì tôi sẽ nói với bạn một điều quan trọng: Thậm chí nếu bạn chỉ thừa nhận sự thật rằng “Tôi không biết mình muốn gì”, điều đó cũng đưa bạn đến gần thành công hơn gấp trăm lần so với việc không biết và không ý thức gì cả.

 

Tất cả chúng ta đều có những phần bên trong kéo ngược lại điều mà ta muốn hoặc nghĩ là mình muốn. Chỉ khi chúng ta bắt đầu ý thức được các phần đó, ta mới có thể làm việc với chúng để tìm ra sự hòa hợp, sao cho toàn bộ con người ta cùng hướng về điều mà ta thực sự mong muốn.

 

Từ hôm nay trở đi, tôi muốn bạn chấp nhận tư duy sau đây: Với bất kỳ mục tiêu nào bạn có, bên trong bạn sẽ có ít nhất hai phiên bản của bạn, một đang kéo về phía điều bạn muốn, một đang kéo về phía ngược lại.

 

Mục tiêu của chúng ta là làm sao để cả hai (hoặc nhiều hơn) đi cùng một hướng một cách tự nguyện và vui vẻ, để không còn trò kéo co nào diễn ra bên trong nữa.

 

Chiến thắng và thành công tưởng như khó, nhưng thật ra đơn giản chỉ là như vậy. Nếu bạn tìm ra được thứ gì đang tạo ra kháng cự với điều bạn muốn, và đối diện trực tiếp với nó, thì chiến thắng là điều tất yếu.

 

Chúc bạn một tuần tuyệt vời.

 

 

 

 

Link gốc của bài viết

 

https://www.youtube.com/watch?v=s7Twx6L7fPs

 

https://tealswan.com/

 

 

 

 

Theo dõi trên Facebook

 

https://www.facebook.com/Go-With-The-Earth-110516891516479/

 

DANH SÁCH TẤT CẢ CÁC BÀI VIẾT CỦA TRANG

 

https://gowiththeearth.blogspot.com/2021/10/tat-ca-sach-co-tai-blogs.html