Teal Swan Transcripts 229 - Quá trình kết nối (Cách kết nối với chính mình)

 

Teal Swan Transcripts 229

Quá trình kết nối (Cách kết nối với chính mình)

 

14-05-2016

Chào mọi người. Hôm nay tôi quyết định muốn gửi đến các bạn một thử thách thật sự. Trước đó, tôi đã làm một video YouTube có tên là “Làm thế nào để kết nối với ai đó” (Teal Swan Transcripts 163), trong đó tôi giới thiệu một kỹ thuật để bước vào thế giới nội tâm của người khác. Và ở phần cuối video đó, tôi có nói một ghi chú nhỏ rằng điều thực sự mạnh mẽ là áp dụng kỹ thuật này với chính mình.

 

Vì vậy, toàn bộ tập này sẽ nói về cách thực hiện điều đó. Như bạn thấy, tôi đang ngồi trước một tấm gương. Ngay cả chỉ điều này thôi cũng có thể khiến bạn cảm thấy tổn thương, căng thẳng, vô cùng không thoải mái, lúng túng. Vì vậy, điều đầu tiên khi bạn ngồi ở đây, tôi chỉ muốn bạn cho phép tất cả những cảm giác ấy hiện diện cùng với bạn. Tôi thừa nhận rằng việc chỉ ngồi nhìn chằm chằm vào chính mình trong gương thật sự rất ngượng ngùng.

 

Khi bạn thực hiện quá trình này trước gương, bạn vừa là người hành trình vừa là người tiếp nhận. Nghĩa là bạn sẽ đóng cả hai vai. Để bắt đầu, tôi muốn bạn cảm nhận xem có một bức tường nào đó ngăn cách kết nối của bạn với chính mình hay không. Có thể bạn sẽ thấy hình ảnh mình trong gương mờ mờ hoặc bị méo mó, đó thường là dấu hiệu bạn đang chạm vào một bức tường nội tâm. Và điều chúng ta biết về những bức tường là gì?

 

Những bức tường tồn tại vì chúng ta đang sợ hãi. Và điều cuối cùng bạn nên làm là tấn công bức tường đó, điều này chỉ khiến nó trở nên cứng nhắc hơn. Thay vào đó, bạn cần hiện diện một cách vô điều kiện với bức tường đó và về cơ bản là cảm ơn nó vì đã hiện hữu. Bạn muốn khuyến khích nó cảm thấy an toàn và được yêu thương, và đó là một tần số đối lập trực tiếp với năng lượng của bức tường, dần dần bạn sẽ cảm nhận được nó tan biến, và hình ảnh của bạn sẽ trở nên rõ ràng, chân thật hơn. Khi ấy, bạn sẽ nhìn thẳng vào con ngươi của chính mình.

 

Đây là lúc quá trình bắt đầu. Bản thân tôi ở phía này của gương sẽ hành trình vào con người ở phía bên kia, thông qua con ngươi đen tối đó. Tôi sẽ khuyến khích bản thể ở phía bên kia gương hít thở và đưa bản thể ở phía này – tôi – vào bên trong nó. Và tôi sẽ khuyến khích chính mình, với vai trò là người hành trình, tiến vào, tiến sâu vào, mà không rút lui. Nếu tôi bước vào chính mình và thấy điều gì đó làm tôi sợ, và bản thể ở phía này rút lui, thì điều đó thực ra có thể gây ra sự tái tổn thương cho bản thể ở phía bên kia gương. Vì vậy, để bắt đầu, chỉ cần ngồi đây một phút và cảm nhận như thể bạn đang nhìn vào một cái tôi khác, không hẳn là bạn, mà là một cái tôi khác.

 

Bạn ở phía này của gương sẽ đi vào cái tôi ở phía bên kia với thái độ không phán xét, với sự tò mò, hiện diện vô điều kiện và tình yêu vô điều kiện. Bạn sẽ chờ cho đến khi bản thể ở phía bên kia bức tường bắt đầu mở ra một chút, bắt đầu đón nhận, bắt đầu có cảm giác mời gọi. Khi đó, bạn hãy chiếu ý thức của mình xuyên qua con ngươi của bản thể ở phía bên kia gương và bắt đầu đi qua tất cả các tầng lớp khác nhau bên trong thế giới nội tâm của người đó. Tôi là người dạy về sự chân thực. Hôm nay, chúng ta hãy cùng đi sâu vào bên trong Teal Swan nhé?

 

Được rồi. Khi ngồi đây, tôi cảm nhận được rằng cái khiếu hài hước của tôi thực ra chính là một bức tường. Tôi đang rất lo lắng lúc này khi phải phơi bày toàn bộ thế giới nội tâm của mình cho các bạn. Tôi cảm nhận được bức tường đó trong bản thể ở phía bên kia gương, nó đang cố gắng ngăn cản tôi bước vào và phơi bày ra ngoài. Vì vậy, tôi sẽ ngồi ở đây trong sự hiện diện vô điều kiện, thừa nhận rằng đó là một nỗi sợ thật sự, đồng thời tôi cũng sẽ nói với bản thể đó: bạn có công nhận phần bên trong bạn thật sự muốn được mọi người nhìn thấy không?

 

Tôi có thể làm điều đó cho bạn, bằng một cách đầy yêu thương. Và điều tôi vừa cảm nhận được từ phía bên kia gương là điều đó đã cho phép khía cạnh muốn được nhìn thấy ấy hé mở, giống như có một cánh cửa mở ra. Giờ thì tôi sẽ đi sâu hơn một chút. Và lớp đầu tiên bên trong mà tôi chạm vào là một lớp chứa đầy nỗi đau. Đó là một cảm giác rất giống với cảm giác là nạn nhân.

 

Nếu lớp này có một thông điệp, thì thông điệp mà bản thể này muốn gửi đến tôi là: “Tôi không hiểu tại sao cuộc sống lại phải như thế này. Tại sao tôi lại xứng đáng rơi vào tình cảnh này?” Vậy nên tôi sẽ hiện diện một cách vô điều kiện với từng lớp như vậy, và nếu tôi cảm thấy có điều gì cần nói với lớp đó, tôi sẽ làm vậy. Ví dụ, tôi có thể cảm nhận rằng lớp này đang cần được xác nhận, vậy nên tôi sẽ nói với nó rằng: “Bạn có mọi lý do chính đáng để cảm thấy như vậy ngay lúc này. Bạn cảm thấy như mình không thể đáp ứng được nhu cầu của bản thân, và rằng mỗi khi bạn hy vọng điều gì đó sẽ tốt đẹp thì mọi thứ lại kết thúc một cách tồi tệ, và bạn không biết phải làm gì để khiến mọi thứ tốt hơn.”

 

Nhân tiện, đừng ngạc nhiên nếu bạn bật khóc trong quá trình này, sự giải phóng là hoàn toàn tự nhiên. Ồ, và một lần nữa, bạn không được cắt đứt sự kết nối với bản thể ở phía bên kia gương. Hãy lưu ý rằng khi bạn đi qua các lớp bên trong này, chúng có thể chỉ là cảm giác, nhưng cũng có thể mang tính hình ảnh hoặc âm thanh. Khi tôi đi qua lớp cảm giác bị nạn nhân ấy, ngay bên dưới là một lớp có hình ảnh như một vùng đất trong phim The Dark Crystal (Pha Lê Đen), trước khi mọi thứ được chữa lành. Nó giống như có sấm sét, một tòa lâu đài đầy gai góc và một vùng sa mạc trải dài đến đó. Và cảm giác đi kèm là như thể đang đau đớn tột cùng, như sống trong địa ngục vậy.

 

Và tôi sẽ bước vào vùng đất đó, trong tâm trí, tôi hình dung bản thân đang đi vào bản thể đó, đi vào vùng đất ấy và ngồi xuống mặt đất. Tôi đặt tay lên nền sa mạc ấy, và ban đầu tôi có cảm giác muốn thay đổi nó bằng cách đưa ánh sáng vào, nhưng sau đó cảm giác đó lại sai. Cái mà phần này trong tôi thật sự cần là được tiếp nhận, vậy nên tôi kéo nó vào trong mình. Và điều này khiến cơn bão và cảnh vật ấy trở nên dữ dội hơn, như thể nó đang tuyệt vọng muốn hủy diệt điều gì đó, nhưng không phải theo kiểu trả thù, mà là sự tuyệt vọng như một đứa trẻ đang gào khóc.

 

Hãy nhớ rằng khi bạn ngồi với một số lớp này, chúng có thể cần thời gian lâu hơn so với những lớp khác. Vậy nên, dù vì lý do kỹ thuật chúng tôi có thể cắt phim để làm video YouTube, nếu bạn cảm thấy bản thể ở phía bên kia gương cần bạn hiện diện với nó lâu dài, thì hãy làm điều đó.

 

Giữa các lớp, bạn cũng có thể gặp phải những bức tường, như tôi đang gặp ngay lúc này. Những bức tường này có thể là hình ảnh, âm thanh hoặc cảm giác. Một bức tường có thể khiến bạn cảm thấy bị ép chặt, như bị siết lại. Một bức khác có thể khiến bạn như đụng phải một bức tường vật chất và không thể tiến xa hơn. Một loại khác có thể là cảm giác tê liệt, đó cũng là một dạng tường. Hiện giờ tôi đang gặp một bức tường dạng siết chặt, nó đang cố ngăn tôi chạm vào lớp bên dưới. Và thông điệp mà tôi cảm thấy muốn gửi đến bức tường đó là: “Tôi sẽ không cố ép vào đâu. Tôi sẽ ngồi đây chờ bao lâu cũng được, dù là mãi mãi.”

 

Và ngay lúc này, gương mặt tôi đang méo mó trở nên xấu xí, điều tôi nhìn thấy trong gương lúc này là một gương mặt kỳ quái, gần như quái dị, đó là bản thể ở bên kia bức tường, đang cố gắng làm tôi sợ để tôi rút lui thay vì tiếp tục tiến tới.

 

Giờ đây có một khía cạnh tiềm thức của bản thể ở phía bên kia gương đang tuyệt vọng muốn tôi tiếp tục, dù khuôn mặt đáng sợ kia đang hiện ra, nó muốn tin tưởng tôi, về cơ bản đây là một bài kiểm tra. Thế nên thay vì rút lui khỏi gương mặt đáng sợ đó, tôi sẽ đi vào trong nó, và cảm giác như tôi đang bước vào một xác chết. Khía cạnh này thực ra là tấm gương phản chiếu của lớp ngay phía sau nó, một lớp có thể gọi là lòng tự tôn bị tổn hại. Hình ảnh bản thân đã bị méo mó.

 

Lớp này muốn phần trí tuệ của tôi, chứ không phải phần ngôn từ, nói với nó, nhưng vì đây là video nên tôi phải nói thành lời: “Bạn bạn không phải là người mà người ta đã dạy bạn. Cách bạn nhìn nhận chính mình không hề chính xác. Sự thật là bạn đẹp hơn rất nhiều so với những gì bạn từng được khiến cho tin tưởng.”

 

Giờ thì tôi đang chìm vào một nỗi buồn sâu sắc. Đây là một lớp đau buồn rất dày. Cảm giác như một đại dương bất tận không có đáy. Tôi cảm thấy mình đang chìm vào nó. Có một cảm giác tuyệt vọng và mất hết hy vọng ở đó. Và tôi cảm nhận được rằng lớp này cũng là một dạng thử thách.

 

Giống như thể: “Nếu bạn buông xuôi và tin rằng điều này là vô vọng và sẽ kéo dài mãi mãi, thì bạn đã xác nhận lý thuyết của chính tôi.” Nên tôi phải đủ vững vàng để không đầu hàng. Ngay bên dưới lớp đó là một tầng ánh sáng. Nó không phải sự trong sáng thuần khiết mà là sự sống động, thông minh, sắc sảo, như thể có một sự thấu hiểu đã hình thành ở tầng này, một niềm phấn khích muốn thức tỉnh người khác. Tôi biết ơn bản thân vì đã cho tôi thấy khía cạnh này. Và giờ tôi đang rơi vào khoảng trống.

 

Nó giống như một vực sâu, một sự trống rỗng. Nhưng khi tôi ở bên trong sự trống rỗng này, dường như có một sự thỏa mãn đối với nỗi đau. Tôi cảm nhận được toàn bộ cơ thể của bản thể ở bên kia gương dịu lại khi tôi bước vào vùng trống này. Đó chính là cảm giác đói khát tuyệt vọng. Ngay bên kia, tôi cảm thấy một lớp của bản thân dường như không thuộc về nơi này.

 

Hình ảnh đi kèm với nó không phải là người ngoài hành tinh, nhưng tôi cảm thấy một thứ gì đó rất lạ, như thể khác biệt với thế giới này. Và giờ tôi đang chạm vào một bức tường tê liệt, nó cố gắng gây nhầm lẫn. Một lần nữa, tôi truyền đi thông điệp đến bức tường đó: “Tôi ổn với việc bạn hiện diện. Tôi thấy rằng bạn đang cố làm tôi rối trí, nhưng tôi rất rõ ràng rằng điều tôi muốn là tiếp tục.”

 

Giờ đây có một nỗi buồn, nhưng nỗi buồn này như hút tôi vào rất sâu, giống như nỗi buồn khi gặp lại ai đó mà mình đã xa cách rất lâu. Và khía cạnh này của tôi cần tôi dành thời gian với nó, thật sự ở lại và trấn an nó rằng tôi sẽ không bao giờ rời đi nữa. Đây là hệ quả của việc tự bỏ rơi bản thân. Và phía sau lớp này, tôi đang chìm vào một tầng trí tuệ.

 

Tôi bắt đầu tiến gần đến khía cạnh trong tôi đã đi qua biết bao kiếp sống. Nó mang cảm giác như một sự hiện hữu vô tận. Khi tôi xuyên qua tầng này, tôi cảm thấy mình trở lại với không gian, trở lại với ý thức nguồn. Cảm giác giống như bạn đã xuyên qua tất cả các lớp khác nhau, và rồi đột nhiên bạn phá vỡ mọi thứ và nhẹ nhàng trượt trở về với ý thức nguồn.

 

Nếu bạn từng trải qua một trạng thái thiền sâu mà trong đó bạn thực sự cảm nhận được rằng bản thân, tâm trí và sự nhận thức của bạn không còn khác biệt gì với trải nghiệm của Nguồn, điều đó có nghĩa là bạn đã lần theo chính mình quay trở lại Nguồn. Và đó là điều mà bạn hướng đến trong bài thực hành này. Hãy ngồi lại với cảm giác ấy một chút, cảm giác được chính mình xuyên thấu hoàn toàn, được khám phá trọn vẹn thế giới nội tâm của mình cho đến khi bạn quay trở về tận gốc rễ của sự hóa thân. Và đương nhiên, bạn hãy cảm ơn bản thân vì đã cho phép sự kết nối ấy diễn ra.

 

Nói cách khác, bản thể ở phía bên kia gương cần biết rằng đó là một món quà khi được kết nối, chứ không phải bạn đang làm ơn cho nó. Nếu bạn muốn như vậy. Giờ, trong bài thực hành này, dù viễn cảnh lý tưởng là đi xuyên suốt trở về với nguồn, tôi không muốn bạn vội vã. Đó là sai lầm mà hầu hết chúng ta đều mắc phải.

 

Chúng ta cần hiện diện vô điều kiện với từng phần trong chính mình, và không mang theo mục tiêu cố định, bởi nếu bạn đặt mục tiêu đó lên hàng đầu, bạn sẽ bỏ qua những tầng lớp của bản thân đang rất cần bạn hiện diện cùng. Phiên bản tôi vừa chia sẻ với bạn chỉ là phiên bản rút gọn cho phù hợp với YouTube, nhưng đừng ngạc nhiên nếu bài thực hành thực tế này khiến bạn ngồi từ đầu đến cuối trong hai tiếng đồng hồ. Hãy dành cho mình thời gian cần thiết. Những bức tường và các lớp của bản thân này thực ra chỉ là những tầng lớp của bản ngã, và bản ngã chính là cái tôi tách biệt.

 

Khi bạn thấy ý thức Nguồn thuần khiết đi vào hiện thân vật chất, nó bắt đầu tổ chức lại theo những cách nhất định. Và bạn đang đi qua các tầng lớp của thế giới nội tâm, các lớp của bản thể mà bạn đang đối diện. Chính là bạn, trong trường hợp này. Tôi muốn bạn hình dung, khi thực hiện quá trình này, bạn đang tan chảy qua từng lớp một, và trở thành bất cứ điều gì mỗi lớp ấy cần. Bạn thật sự hóa thân vào mỗi lớp mà bạn bước vào. Nếu bạn chạm đến một tầng đau buồn, bạn hãy để mình cộng hưởng với tầng số đó và trải nghiệm nó một cách trọn vẹn.

 

Nếu bạn là người đang rất cần được nhìn thấy, được thấu hiểu, thì khả năng cao là đó cũng chính là điều bạn cần mang lại cho chính mình. Lựa chọn khác là đi qua từng lớp này với một thái độ hoàn toàn chấp nhận và yêu thương vô điều kiện. Vậy nên khi tôi bước vào lớp đau buồn ấy, tôi làm điều đó với sự chấp nhận và tình thương.

 

Tôi muốn cảnh báo bạn rằng đây không phải là một thực hành dành cho người yếu tim. Sẽ có lúc bạn trải qua những cảm xúc mãnh liệt, gặp phải ảo giác cảm giác, hoặc những biến dạng thị giác. Đừng hoảng sợ, điều đó hoàn toàn bình thường.

 

Hãy tiếp tục tiến bước. Một lần nữa, tôi muốn bạn hiện diện trọn vẹn với bài thực hành này cho đến khi bạn thật sự có cảm giác rằng buổi kết nối đã hoàn tất. Nhưng hãy cẩn trọng, đừng để cái tôi nói rằng “Tôi muốn dừng lại” rồi bạn nhầm lẫn đó là sự hoàn tất. Nó phải thật sự là sự hoàn tất, vậy nên hãy tin tưởng chính mình để phân biệt: bạn đang cố trốn tránh hay thực sự đã hoàn thành.

 

Hãy tin tôi khi tôi nói với bạn rằng tôi không bao giờ có thể mô tả quá trình này đủ chi tiết để bạn thực sự hiểu được trải nghiệm này là như thế nào.

 

Đây là một trong những điều mà bạn sẽ phải thật sự thách thức bản thân để tự mình làm, để cảm nhận và trải nghiệm những gì tôi đang chia sẻ với bạn trong video hôm nay. Tôi khuyến khích bạn làm điều đó. Vì sao ư? Vì sự chia cách chính là địa ngục trần gian. Chúng ta cần sự kết nối với người khác.

 

Và bạn biết đâu là địa ngục lớn nhất trên trần thế không? Chính là bản thân bạn, và hành trình trở về thăm lại thế giới nội tâm, nơi đã khóc gọi bạn và khao khát sự hiện diện vô điều kiện của bạn suốt cả cuộc đời.

 

Chúc bạn một tuần tuyệt vời.

 

 

Link gốc của bài viết

 

https://www.youtube.com/watch?v=8eHVH3iuRig

 

 

 

Theo dõi trên Facebook

 

https://www.facebook.com/Go-With-The-Earth-110516891516479/

 

DANH SÁCH TẤT CẢ CÁC BÀI VIẾT CỦA TRANG

 

https://gowiththeearth.blogspot.com/2021/10/tat-ca-sach-co-tai-blogs.html