Teal Swan Transcripts 260
Kỹ thuật nâng cao năng lượng của bạn
25-12-2016
Xin chào tất cả
mọi người.
Bạn có bao giờ ước
gì mình có thể tràn đầy năng lượng suốt cả ngày không?
Thực tế thì điều
đó hiếm khi xảy ra, đúng không?
Trong phần lớn
các video của tôi, tôi đã giải thích cho bạn về nguyên nhân gốc rễ của những
tình huống không dễ chịu mà bạn đang trải qua trong cuộc sống. Khi nói đến sự
thiếu hụt năng lượng, điều đó có nghĩa là có một khía cạnh nào đó trong hành động,
suy nghĩ hoặc lời nói của bạn đang không hòa hợp với mong muốn thực sự và con
người thật của bạn. Đó là lý do tại sao tần số của bạn bị giảm xuống. Những
video khác của tôi đều đi sâu vào nguyên nhân gốc rễ đó. Nhưng hôm nay, tôi sẽ
chỉ cho bạn một cách giải quyết đơn giản, nhanh chóng, dành cho những lúc bạn
quá bức bách để có thể làm những công việc chữa lành cảm xúc sâu sắc, mà chỉ cần
nâng cao mức năng lượng của mình.
Bắt đầu với bài
tập này, nó sẽ giống như một bài thực hành thiền ngắn. Bạn sẽ ngồi như tôi đang
ngồi bây giờ, sau đó nhắm mắt lại và để hơi thở đến và đi một cách tự nhiên.
Khi bạn hít vào, hãy hình dung và cảm nhận rằng mỗi hơi hít vào đang giúp bạn
vươn cao hơn, kéo dài cột sống. Bạn có thể hơi nghiêng xương chậu về phía trước
một chút để gốc cơ thể của bạn tiếp xúc trực tiếp với mặt đất. Khi làm vậy, bạn
sẽ cảm thấy mình dần đi vào trạng thái thực hành, đồng thời cảm nhận sự mở rộng
của hơi thở giúp bạn trở nên cao hơn.
Bây giờ, tôi muốn
bạn tưởng tượng rằng ngay dưới rốn, ở trung tâm bụng bạn, có một ngọn lửa nhỏ
bé. Nếu bạn đang thiếu năng lượng, bạn có thể hình dung ngọn lửa đó đang chập
chờn, yếu ớt như thể sắp tắt.
Giờ tôi muốn bạn
tưởng tượng rằng mình đang ngồi trên một nguồn nhiên liệu, giống như xăng vậy,
nhưng hãy hình dung đó là "xăng" mang tính tinh thần. Khi bạn hít thở,
hãy hình dung bạn đang hút nguồn nhiên liệu đó lên qua một kênh chạy thẳng từ
dưới đáy cơ thể vào bụng của bạn. Như thể với mỗi hơi thở, bạn đang hút nhiên
liệu ấy để nó hòa vào ngọn lửa. Khi bạn cảm nhận được nguồn nhiên liệu đó chạm
vào ngọn lửa, hãy cảm nhận ngọn lửa bùng cháy lên, giống như khi người ta đổ dầu
hỏa vào lửa vậy. Cảm nhận nó đang tiếp năng lượng cho bạn.
Khi bạn cảm thấy phản ứng bùng nổ đó diễn ra, tôi muốn bạn đưa hai tay lên trên đầu, lòng bàn tay hướng lên và chồng lên nhau như thế này.
Và chính lúc đó,
tôi muốn bạn bắt đầu thở vào và ra bằng mũi, một cách nhanh chóng, trong một
phút. Nó sẽ nghe như tiếng hít vào liên tục. Nhưng trước khi bạn làm điều này,
hãy cố gắng để bụng thật thư giãn. Vậy nên bạn sẽ hít thở nhanh, trong khi hình
dung ngọn lửa đó đang lớn dần lên, chiếm lĩnh trọn vẹn một phút của bạn. Hãy nhớ,
hơi thở nên nông, chỉ ở đầu mũi thôi. Hãy tiếp tục kiểu thở này với nhịp điệu ổn
định, ở tốc độ mà bạn cảm thấy thoải mái. Bạn sẽ thấy bụng mình tự động dao động
theo nhịp thở.
Tôi muốn bạn
hình dung ngọn lửa đó đang gầm lên, lan khắp cơ thể. Hãy hình dung năng lượng
khổng lồ mà ngọn lửa ấy mang theo. Thấy nó tràn qua xương chậu, đôi chân, lưng,
cột sống, các cơ quan nội tạng, vai, cánh tay, rồi lên đến cổ, mặt và đầu của bạn.
Khi cơ thể bạn đã được thắp sáng hoàn toàn và bạn có thể cảm thấy ngọn lửa ấy bừng
bừng bên trong, tràn đầy sinh lực, tôi muốn bạn mở rộng hai chân sang hai bên,
bàn chân úp xuống đất.
Hãy để nhịp thở
trở lại tự nhiên, hít vào thở ra chậm rãi, theo tốc độ mà bạn thấy thoải mái nhất,
giữ cột sống thẳng và xương chậu hơi đẩy về trước. Khi bạn thở tự nhiên, hãy tiếp
tục tưởng tượng, cảm nhận hoặc hình dung ngọn lửa ấy đang bừng cháy trong toàn
bộ cơ thể, chạm đến từng tế bào nhỏ nhất, tràn đầy năng lượng. Khi làm điều
này, hãy ghi nhớ trong đầu rằng nguồn năng lượng mà bạn vừa hấp thu giờ đây đã
sẵn sàng để bạn sử dụng trong suốt cả ngày. Như tôi đã nói, bạn có thể ở trong
trạng thái này lâu bao nhiêu tùy thích, nhưng không cần phải kéo dài quá lâu.
Khi bạn đã sẵn
sàng trở lại, điểm khác biệt giữa bài thiền ngắn này và các bài thiền thông thường
là bạn sẽ trở lại rất nhanh. Ngay khoảnh khắc bạn cảm thấy sẵn sàng quay lại với
thế giới bên ngoài và rời khỏi trạng thái tập trung nội tâm, bạn sẽ mở mắt ra,
và khi làm vậy, hãy tưởng tượng ngọn lửa đang tuôn trào ra qua đôi mắt của bạn.
Và khi bạn cử động nhanh chóng trở lại, hãy hình dung nguồn nhiên liệu đó đang
tiếp năng lượng cho từng chuyển động của bạn.
Giờ bạn có hai lựa
chọn: hoặc là bạn để ngọn lửa ấy tiếp tục bừng sáng và hòa mình vào những hoạt
động thường nhật trong ngày, hoặc bạn có thể chủ động hình dung ngọn lửa ấy dịu
xuống thành một ngọn lửa ổn định, không còn chập chờn, với ý thức rằng bạn đã
được nạp đầy nhiên liệu để sống dựa vào đó trong cả ngày.
Lửa là yếu tố
làm sinh động cuộc sống. Nó là tất cả những gì liên quan đến chuyển động tiến về
phía trước.
Hãy thử bài tập
này bất cứ khi nào bạn cảm thấy kiệt sức và xem nó ảnh hưởng thế nào đến mức
năng lượng của bạn.
Chúc bạn một tuần
thật tuyệt vời.
Link gốc của bài
viết
https://www.youtube.com/watch?v=6-tyQUlUhLY
https://www.facebook.com/Go-With-The-Earth-110516891516479/
DANH SÁCH TẤT CẢ CÁC BÀI VIẾT CỦA TRANG
https://gowiththeearth.blogspot.com/2021/10/tat-ca-sach-co-tai-blogs.html
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét
Lưu ý: Chỉ thành viên của blog này mới được đăng nhận xét.