Teal Swan Transcripts 237
Kỹ thuật Bạch Tuộc - Làm thế nào để thấy
quan điểm của người khác và hiểu được họ
16-07-2016
Xin chào các bạn.
Rất có thể nếu bạn đang xem video này thì vào thời điểm hiện tại, bạn đã có một
cảm nhận rõ ràng về cái tôi của mình. Bạn đã phát triển một bản ngã. Bạn cảm thấy
mình là một cá thể riêng biệt. Bạn định nghĩa bản thân dựa trên niềm tin, những
trải nghiệm trong quá khứ, những điều bạn thích và không thích.
Việc phát triển
một bản ngã lành mạnh là điều tốt. Tuy nhiên, điều đó cũng khiến bạn bị tách biệt
khỏi phần còn lại của thế giới. Nó có nghĩa là bạn nhìn thế giới thông qua các
bộ lọc của riêng mình. Nó khiến bạn bắt đầu chiếu rọi bản thân lên người khác.
Bản dạng này đã trở nên cứng nhắc đến mức tạo thành một bong bóng vị ngã.
Khi chúng ta thực
hành sự thấu cảm, thay vì bước ra khỏi góc nhìn của mình và đặt mình vào vị trí
của người khác, chúng ta lại mang theo góc nhìn của mình đặt vào vị trí của họ.
Dù điều đó có thể giúp ta nhìn thấy những giải pháp mà người kia chưa chắc đã
thấy, nhưng ta lại không thực sự nhìn thấy hay cảm nhận được họ một cách chính
xác. Để thoát khỏi bong bóng vị ngã và hoàn toàn bước vào góc nhìn của người
khác, tôi muốn dạy bạn một bài tập. Tôi gọi đó là “kỹ thuật bạch tuộc”.
Chúng ta, với tư
cách là những sinh linh vật chất, là những phần mở rộng của ý thức Nguồn, hay
cái mà ta gọi là Thượng Đế.
Cách dễ nhất để hình
dung điều này về mặt tinh thần là tưởng tượng rằng Nguồn hay Thượng Đế, vốn là
nguồn năng lượng tiềm năng vô hạn, giống như cái đầu của một con bạch tuộc. Và
mỗi sinh linh trong sự tồn tại này là một chiếc tua của con bạch tuộc đó, vươn
xuống chiều không gian thứ ba. Điều đó có nghĩa là Teal là một chiếc tua. Bạn
cũng là một chiếc tua. Trong bài tập này, bạn sẽ sử dụng hình ảnh mang tính biểu
tượng đó để bước vào góc nhìn của người khác.
Để thực hiện bài
tập này, tôi muốn bạn nhắm mắt lại, giống như trong một bài thiền cơ bản. Hãy
quan sát hơi thở của bạn, cảm nhận nó ra vào. Bạn sẽ thấy những dòng suy nghĩ
chạy loạn xạ trong đầu. Hãy cứ để chúng như vậy. Sau một lúc, bạn sẽ cảm thấy
suy nghĩ của mình chậm lại.
Khi bạn cảm thấy
đã sẵn sàng, tôi muốn bạn tưởng tượng, hình dung, cảm nhận hoặc ý thức rằng bạn
đang rút lui ý thức của mình quay ngược lên theo chiếc tua bạch tuộc, tức là
tua của bạn, trở về với phần đầu của bạch tuộc, tức là về với Nguồn. Trong quá
trình đó, hãy tưởng tượng rằng bạn đang bỏ lại đằng sau bản dạng của mình trong
kiếp sống này. Hãy nhìn thấy chính mình rời khỏi câu chuyện cuộc đời bạn, rời
khỏi những con người trong đó, những niềm tin, những điều bạn thích và không
thích, những trải nghiệm trong quá khứ. Hãy cảm nhận rằng bạn đang buông bỏ tất
cả chúng. Hãy cảm nhận rằng bạn đang lột bỏ hết để quay trở về với Nguồn.
Hãy cảm nhận
năng lượng tiềm năng bao la và không gian đó. Ý thức Nguồn của năng lượng tiềm
năng giống như một trang giấy trắng. Vì bạn đã vừa bỏ lại phía sau mọi thứ từng
gắn với bản thân trong kiếp sống này, bạn đang quay về trạng thái năng lượng tiềm
năng thuần túy, như một người quan sát, một người nhận biết. Từ không gian đó,
tôi muốn bạn hình dung rằng mình đang nhìn quanh và tìm một chiếc tua thuộc về
người mà bạn muốn bước vào góc nhìn của họ. Bạn có thể nghĩ đến người đó từ trước
nếu muốn.
Ví dụ, tôi có một
người anh trai. Nếu tôi muốn bước vào góc nhìn của anh ấy, tôi sẽ ngồi trong ý
thức Nguồn, rồi tưởng tượng hoặc cảm nhận hoặc ý thức rằng mình đang tìm thấy
chiếc tua kéo dài từ đầu bạch tuộc xuống góc nhìn của anh ấy. Sau đó, tôi sẽ chủ
động đưa ý thức, sự chú ý, sự tập trung và nhận thức của mình đi xuống theo chiếc
tua đó và bước vào góc nhìn của anh ấy. Tôi sẽ tưởng tượng rằng mình đang mở mắt
ra với tư cách là anh ấy, ngửi với tư cách là anh ấy, nếm với tư cách là anh ấy,
cảm nhận những cảm xúc mà anh ấy đang trải qua.
Cảm giác thế nào
khi ở trong cơ thể của người đó?
Bạn đang nghĩ gì
khi ở trong cơ thể đó?
Hãy xem bạn có
thể cảm nhận được những trải nghiệm trong quá khứ của họ hay không, và cách mà
những trải nghiệm đó đang định hình góc nhìn hiện tại cũng như cơ thể mà họ
đang sống trong đó. Nếu bạn muốn hiểu chính xác cách mà người ấy đang trải nghiệm
một tình huống cụ thể nào đó, tôi muốn bạn tưởng tượng rằng mình đang là họ và
đang sống lại, hoặc hiện đang sống, trải nghiệm đó. Cảm giác mà họ trải nghiệm
có khác gì với cách mà bạn từng trải nghiệm khi bạn còn là “bạn” không? Hãy
hoàn toàn đắm mình vào góc nhìn của họ, sâu nhất có thể.
Bạn có thể dành
bao nhiêu thời gian tùy thích với bài tập này. Bạn có thể sống như họ trong bao
lâu cũng được. Mục tiêu là để bạn có được sự thấu hiểu sâu sắc nhất có thể về
người này, về cách mà họ trải nghiệm cuộc sống. Rất có thể bạn sẽ có những phản
ứng cảm xúc sau khi trải qua góc nhìn của người mà bạn vừa bước vào. Tôi cần bạn
cho phép bản thân đầu hàng trước những trải nghiệm cảm xúc đó.
Nếu nước mắt
dâng lên, hãy để bản thân khóc. Bạn sẽ ở trong trạng thái hoàn toàn cho phép
góc nhìn của họ. Hãy là họ cho đến khi bạn cảm nhận được một sự thấu hiểu về mặt
cảm xúc, tinh thần và thể xác. Và khi bạn đã sẵn sàng, tôi muốn bạn tưởng tượng
rằng mình đang rút lui khỏi chiếc tua đó, quay trở lại với đầu bạch tuộc, tức
là ý thức Nguồn, một lần nữa. Tuy nhiên, lần này thay vì buông bỏ trải nghiệm
mà bạn vừa có, bạn sẽ mang theo nó bên mình.
Vậy nên, tôi muốn
bạn hình dung rằng khi đã ở trong ý thức Nguồn, bạn đang mang theo sự thấu hiểu
về góc nhìn của người kia quay trở lại xuống chiếc tua bạch tuộc vốn là của bạn
trong kiếp sống này, và quay lại với bản dạng của bạn trong kiếp sống này,
nhưng mang theo sự thấu hiểu đó. Và từ từ, tôi muốn bạn quay trở lại với căn
phòng nơi bạn đang ngồi. Bạn có thể quan sát lại hơi thở. Bạn có thể lắng nghe
âm thanh trong phòng. Và khi đã sẵn sàng, tôi muốn bạn mở mắt ra.
Tất cả những gì
bạn cần biết về người kia và về những điều cần làm liên quan đến họ sẽ được hé
lộ nhờ bài tập này. Nhận thức của bạn sẽ được mở rộng, và góc nhìn của bạn về rất
nhiều điều sẽ thay đổi. Vậy nên, hãy đủ can đảm để buông bỏ chính mình. Càng thực
hiện bài tập này thường xuyên, bạn sẽ càng trở nên giỏi hơn trong việc buông bỏ
bản dạng tạm thời của chính mình và nhập vào góc nhìn của người khác. Và rồi,
theo thời gian, điều này có thể không còn chỉ là một bài hình dung tưởng tượng
nữa, mà có thể trở thành một trải nghiệm xuất hồn thực sự.
Chúc bạn một tuần
tốt lành.
Link gốc của bài
viết
https://www.youtube.com/watch?v=Ztab2iAmeXs
https://www.facebook.com/Go-With-The-Earth-110516891516479/
DANH SÁCH TẤT CẢ CÁC BÀI VIẾT CỦA TRANG
https://gowiththeearth.blogspot.com/2021/10/tat-ca-sach-co-tai-blogs.html
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét
Lưu ý: Chỉ thành viên của blog này mới được đăng nhận xét.