Teal Swan Transcripts 218
Hít Thở Qua Lỗ Chân Lông
27-02-2016
Xin chào các bạn.
Hô hấp là một
khía cạnh thiết yếu của sự sống trên Trái Đất. Trên phương diện tâm linh, việc
thở về cơ bản là biểu hiện vật chất của năng lượng phi vật chất đang tập trung
và do đó, đang hóa thân vào cơ thể vật chất. Việc kiểm soát hơi thở một cách có
ý thức có thể tạo ra những trạng thái thể chất, tinh thần và cảm xúc nhất định.
Đây là nền tảng của phương pháp gọi là “phương pháp luyện thở”.
Hôm nay, tôi sẽ
giới thiệu đến bạn một kỹ thuật yêu thích của tôi trong phương pháp này: Hít thở
qua các lỗ chân lông. Bạn có thể sử dụng kỹ thuật này như một thực hành thiền định
hằng ngày. Ai cũng biết rằng con người hít thở qua phổi. Nhưng điều ít ai biết
là, thực tế, chúng ta còn hít thở qua da nữa.
Điều này được gọi
là hô hấp qua da. Điều thú vị là, qua làn da, chúng ta không chỉ hít thở oxy mà
còn có thể hấp thu một lượng lớn năng lượng phi vật chất. Thực tế, các lỗ chân
lông của bạn giống như những luân xa tí hon, tất cả đều đang hấp thu và phát ra
năng lượng từ cơ thể.
Làn da của chúng
ta không chỉ hít vào, mà còn thở ra. Nó giúp cơ thể giải phóng độc tố, thông
qua việc tiết mồ hôi. Điều này thật tuyệt vời trên phương diện năng lượng, vì
nó có nghĩa là chúng ta có thể dùng lỗ chân lông để hít vào rung động tích cực
và thở ra rung động tiêu cực.
Sau đây là kỹ
thuật cơ bản:
Bạn bắt đầu giống
như bất kỳ buổi thiền nào khác. Hãy quan sát hơi thở ra vào từ phổi của bạn.
Sau khi bạn cảm thấy mình đã lắng dịu lại, hãy chuyển sự chú ý sang làn da. Và
bắt đầu cảm nhận hoặc hình dung rằng da bạn biến thành một miếng bọt biển, để mỗi
lần bạn hít vào, lực hút từ hơi thở sẽ kéo năng lượng từ bên ngoài vào trong
qua các lỗ chân lông, giống như một chiếc máy hút bụi vậy.
Hãy cảm nhận
dòng năng lượng đó đang được hút vào từ làn da và tích tụ bên trong bạn. Đây
chính là một dạng thực hành prana (năng lượng sinh lực). Bạn có thể dừng ở bước
này, hoặc thêm yếu tố thở ra vào bài thực hành. Nếu muốn thêm bước thở ra, hãy
hình dung rằng mỗi lần bạn thở ra, làn da sẽ giải phóng những năng lượng trì trệ,
tiêu cực hoặc không còn cần thiết trong cơ thể. Ngoài ra, bạn cũng có thể tưởng
tượng rằng bạn hít năng lượng vào qua làn da để tích tụ, và khi thở ra, những
năng lượng tiêu cực hoặc trì trệ ấy sẽ thoát ra qua phổi, cổ họng và miệng, như
thể đó là kênh để nó thoát ra ngoài.
Hãy lưu ý rằng kỹ
thuật này sẽ hiệu quả hơn khi bạn ở trong điều kiện ấm áp, trừ khi bạn đang chủ
ý làm việc với cái lạnh hoặc những rung động tương ứng với nhiệt độ lạnh. Ứng dụng
yêu thích nhất của tôi với kỹ thuật này là hít vào và thở ra những “dấu ấn cảm
xúc” qua làn da. Để hiểu đơn giản về dấu ấn cảm xúc, hãy nghĩ thế này: khi bạn
được người mà bạn say đắm hôn, cảm giác đó sẽ tạo ra một cảm giác sinh lý rất cụ
thể, và đó chính là một “dấu ấn cảm xúc”.
Cảm giác ấy rất
khác với cảm giác khi bạn ôm một người bạn thân đang chuẩn bị rời xa bạn trong
một chuyến đi dài. Những cảm xúc riêng biệt như vậy, dù chúng ta đặt tên cho
chúng, rốt cuộc vẫn là thứ mà chúng ta “cảm nhận”, và ta nhớ đến chúng nhờ cái
cảm giác đặc trưng mà chúng mang lại trong cơ thể. Để tìm hiểu sâu hơn về “dấu ấn
cảm xúc”, bạn có thể xem video của tôi trên YouTube với tiêu đề: “Làm thế nào để
cảm thấy tốt hơn – Dấu ấn cảm xúc” (Teal
Swan Transcripts 153).
Để sử dụng “dấu ấn
cảm xúc” cùng với thực hành hít thở qua lỗ chân lông, bạn hãy hình dung một trải
nghiệm nào đó có thể tạo ra một dấu ấn cảm xúc thật mạnh mẽ trong bạn. Ví dụ, nếu
tôi hoàn toàn say mê cái cảm giác khi được ngồi bên ngoài một trang trại, trước
mặt là chiếc bàn đẹp với một chiếc bánh cherry nóng hổi bốc khói, thì tôi sẽ
hoàn toàn đắm mình vào cảm giác đó. Tôi sẽ khiến cảm giác đó trở nên thật nhất
có thể, để tôi có thể nắm bắt nó rõ ràng. Rồi tôi sẽ hình dung dấu ấn cảm xúc ấy
như một chiếc kén bao quanh mình, và bắt đầu hít nó vào qua các lỗ chân lông.
Không có giới hạn
nào cho cách bạn có thể áp dụng kỹ thuật này vào cuộc sống, vì vậy, hãy thật
sáng tạo! Nhưng nếu bạn muốn một vài gợi ý, thì đây là một số điều bạn có thể
thực hành:
- Bạn có thể hít
vào và thở ra những trạng thái hiện hữu. Ví dụ: hít vào niềm vui, thở ra nỗi buồn.
Hít vào sức khỏe, thở ra bệnh tật.
- Bạn có thể hít
vào và thở ra địa điểm. Ví dụ: hít vào và thở ra Chicago, hít vào và thở ra bãi
biển, hít vào và thở ra đỉnh núi.
- Bạn có thể hít
vào và thở ra các nguyên tố. Ví dụ: hít vào lửa, nước, không khí hoặc đất.
- Bạn có thể hít
vào bản chất của một người mà bạn muốn thấu hiểu, rất hữu ích khi bạn muốn
"đặt mình vào vị trí của người khác" để hiểu quan điểm của họ. Ví dụ,
nếu bạn đang cãi nhau với bạn đời, bạn có thể thực hành hít vào và thở ra năng
lượng của họ bằng cách gọi tên họ.
- Bạn có thể hít
vào và thở ra năng lượng của những người bạn muốn noi theo, ai đó truyền cảm hứng
cho bạn. Bạn có thể hít vào và thở ra năng lượng của các sinh thể thiên thần, của
Jesus, của Đức Phật, của Gandhi, hoặc thậm chí là của bà ngoại bạn.
- Bạn có thể hít
vào và thở ra những suy nghĩ. Ví dụ: thở ra “Tôi là kẻ thất bại”, hít vào “Tôi
không cần phải làm đúng mọi thứ ngay lập tức”.
- Bạn có thể hít
vào hoặc thở ra các dưỡng chất mà cơ thể đang thiếu hoặc thừa. Ví dụ: hít vào
vitamin D, thở ra độc tố.
- Bạn có thể hít
vào bản chất của những thứ từ thiên nhiên như thảo dược hoặc khoáng chất. Ví dụ:
hít vào nhựa trầm, hít vào đá mặt trăng, hít vào cây, núi, hồ băng,…
- Một cách khác:
bạn có thể hít vào ánh sáng và thở ra bóng tối. Hít vào sự tỉnh thức, thở ra sự
vô thức.
Nếu bạn thấy
mình gặp khó khăn khi thực hành kỹ thuật này, có thể bạn nên thử một bài thư
giãn toàn thân trước khi bắt đầu. Nhưng bạn sẽ nhận ra rằng kỹ thuật này, dù
đơn giản, lại vô cùng mạnh mẽ. Cảm giác khi bạn hút năng lượng vào qua làn da
là một điều không thể nhầm lẫn. Vậy nên, hãy thêm công cụ này vào bộ công cụ nội
tâm của bạn, và chúc bạn có một tuần tuyệt vời.
Link gốc của bài
viết
https://www.youtube.com/watch?v=KXtbBlyhvxc
https://www.facebook.com/Go-With-The-Earth-110516891516479/
DANH SÁCH TẤT CẢ CÁC BÀI VIẾT CỦA TRANG
https://gowiththeearth.blogspot.com/2021/10/tat-ca-sach-co-tai-blogs.html
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét
Lưu ý: Chỉ thành viên của blog này mới được đăng nhận xét.