Teal Swan - Bóng tối trước bình minh - Phần 2 - CÔNG CỤ #1 365 NGÀY YÊU BẢN THÂN

 

Phần II

 

Bộ công cụ của Teal để tự yêu bản thân

CÔNG CỤ #1

 

365 NGÀY YÊU BẢN THÂN

GIỚI THIỆU

 

SỬ DỤNG BỘ CÔNG CỤ ĐỂ YÊU BẢN THÂN

 

Nuôi dưỡng những bông hoa của tình yêu bản thân

 

Bạn đã bao giờ nghe câu nói "Nếu bạn muốn giết một loài cỏ dại, bạn phải nhổ tận gốc" chưa? Đây chính xác là những gì chúng ta cần làm với sự ghét bỏ bản thân. Chúng ta cần nhổ tận gốc và thay thế bằng tình yêu bản thân. Khi bạn thay thế sự ghét bản thân bằng tình yêu bản thân, những loài cỏ dại trong cuộc sống của bạn sẽ biến mất và chúng được thay thế bằng những bông hoa. Mọi hoàn cảnh bên ngoài trong cuộc sống của bạn đều được cải thiện. Tình yêu bản thân là trạng thái cao nhất. Nếu bạn có nó, bạn sẽ có hạnh phúc. Nếu bạn bắt đầu vun đắp tình yêu bản thân, mọi thứ bạn từng mong muốn cho bản thân và cuộc sống của bạn sẽ trở thành hiện thực.

 

Vậy làm thế nào để bạn làm điều này? Trong lĩnh vực self-help (tự cải thiện), có hàng triệu phương thức và kỹ thuật có thể giúp bạn sống một cuộc sống tốt đẹp hơn. Có rất nhiều ý tưởng và kỹ thuật mà chúng ta có thể sử dụng để cải thiện cuộc sống của mình đến mức nó có thể trở nên quá sức. Nhưng thực ra, tất cả đều có thể bị bỏ lại vì một điều: học cách yêu bản thân mình. Đó là lý do tại sao tôi thường nói rằng yêu bản thân là con đường tắt tuyệt vời. Nếu chúng ta học cách yêu bản thân mình một cách chân thành, chúng ta sẽ đón nhận cả vũ trụ.

 

Chỉ có một điều duy nhất mà chúng ta đang thực hiện trong cuộc sống này: yêu bản thân mình. Khi bạn nói "Tôi yêu bạn" với chính mình, đó chính là yêu bản thân mình. Trong thế giới nhị nguyên rõ ràng này, bạn có thể thấy sự khác biệt giữa bản thân và thế giới xung quanh. Nhưng thực tế, sự tách biệt này không tồn tại. Mọi thứ trong cuộc sống của bạn thực chất là sự phản chiếu của chính bạn.

 

Trau dồi lòng trắc ẩn chính là nuôi dưỡng tình yêu bản thân. Giúp đỡ người khác chính là yêu bản thân mình. Tha thứ cho người khác chính là yêu bản thân mình. Bạn không thể giữ một chút kháng cự nhỏ nhoi nào đối với bất cứ điều gì và thực sự yêu bản thân mình. Nhưng nếu bạn đang đọc cuốn sách này, rất có thể bạn không biết cách yêu bản thân mình.

 

Vậy thì, hãy rõ ràng: Hầu như tất cả những ai đang đọc bài viết này đều được dạy rằng yêu bản thân mình là ích kỷ. Bạn đã được dạy rằng những người yêu bản thân mình thì không quan tâm đến người khác. Bạn đã được dạy rằng bạn không hoàn hảo và mục đích sống của bạn trên hành tinh Trái đất này là tìm cách để trở nên tốt hơn. Và bạn đã được dạy rằng để được yêu, bạn phải tốt. Trên thực tế, bạn đã được dẫn dắt để tin rằng hy vọng duy nhất của bạn để được yêu là đạt được các tiêu chuẩn mà mọi người xung quanh bạn coi là "thành công".

 

Và có lẽ điều gây tổn hại nhất là bạn đã được dạy rằng để trở thành một người tốt và được yêu, bạn phải trừng phạt bản thân khi bạn không đạt được các tiêu chuẩn đó. Cuốn sách này được xây dựng dựa trên tiền đề rằng điều này đơn giản là không đúng.

 

Một trong những rối loạn tập thể lớn nhất của con người là niềm tin rằng chúng ta không đủ. Chính niềm tin này, mà chúng ta có thể gọi là sự thiếu hụt hoàn toàn tình yêu bản thân, đã thấm nhuần và tạo ra sự thiếu hụt trong mọi khía cạnh khác của cuộc sống một người. Hầu hết mọi người không thực sự yêu bản thân mình. Nếu bạn là một trong những người tin rằng mình không đủ, và do đó vẫn chưa yêu bản thân mình, thì bạn không đơn độc. Và cuốn sách này dành cho bạn.

 

Tự ghét bản thân đến từ đâu?

 

Trước hết, tôi muốn giải thích tại sao chúng ta lại kết thúc theo cách này. Không ai trong chúng ta được yêu thương hoàn hảo khi còn nhỏ. Đó là trải nghiệm của cuộc sống chúng ta ở đây. Chúng ta đến Trái Đất này để học cách yêu bản thân mình. Không cần phải có tuổi thơ bị ngược đãi để phát triển lòng tự ghét bản thân. Lòng tự ghét bản thân được nuôi dưỡng bởi chính xã hội mà chúng ta đang sống. Nó thậm chí còn được củng cố bởi "cha mẹ tốt".

 

Quá trình dạy chúng ta lòng tự ghét bản thân được gọi là tiêu chuẩn xã hội. Cho dù tuổi thơ của bạn có lành mạnh đến đâu, rất có thể khi còn nhỏ, bạn đã nghe ít nhất một số câu nói sau và chúng đã in sâu vào bạn: Thật xấu hổ cho bạn; hãy xem bạn đã làm gì. Dừng lại đi; hãy bỏ nó xuống. Không, không, không. Đôi khi tao không thể tin mầy – mầy không học được bài học của mầy sao? Mầy biết rõ hơn thế mà.

 

Có lẽ bạn vẫn có thể nghe thấy nhiều câu nói tiêu cực trong đầu mình: Con gái hư. Con trai hư. Tao đã nói với mầy như vậy. Bởi vì tao đã nói như vậy. Mầy nghĩ mầy là ai? Mầy dám làm thế sao? Đừng có cãi lại tao. Mầy không nên cảm thấy như vậy. Đáng đời lắm. Mầy không bao giờ nghĩ đến ai khác ngoài bản thân mầy sao?

 

Những người lớn trong thời thơ ấu của bạn không làm điều này để cố tình làm tổn thương bạn. Họ chỉ đơn giản là giao tiếp với bạn theo cách duy nhất họ biết. Họ nuôi dạy bạn theo cùng một cách mà họ đã được nuôi dạy và theo cùng một cách mà ông bà của họ đã được nuôi dạy và theo cùng một cách mà ông bà cố của họ đã được nuôi dạy.

 

Khi bạn lớn lên, cha mẹ bạn có lẽ cũng cảm thấy giống như mọi người khác: bất lực trước cuộc sống của chính họ. Họ không thể sống với chính mình nếu họ nghĩ rằng mình ích kỷ, vì vậy họ sẽ không thừa nhận rằng lý do thực sự khiến họ làm mọi việc "vì bạn" và muốn bạn cư xử theo một cách nhất định thực sự là vì họ. Không phải vì bạn.

 

Cha mẹ và người lớn trong xã hội của chúng ta đã tìm ra cách để duy trì khái niệm về bản thân của chính họ, và đó là thông qua việc nuôi dưỡng bản thân họ, cũng như bạn, với niềm tin "Điều đó là vì lợi ích của chính bạn". Chúng ta đã bị nhồi nhét lời nói dối này ngay từ ngày đầu tiên. Ngay cả những người trong chúng ta lớn lên trong những gia đình yêu thương nhất cũng bị nhồi nhét lời nói dối này. Chúng ta bắt con mình ngồi hàng giờ trong môi trường giống như nhà tù mà chúng ta gọi là trường học và nói với chúng rằng điều đó là vì lợi ích của chính chúng. Chúng ta kỷ luật chúng theo những cách gây đau đớn cho tâm trí và cơ thể của chúng và nói với chúng rằng điều đó là vì lợi ích của chính chúng.

 

Hơn nữa, chúng ta nói với con mình rằng những ham muốn của chúng là không phù hợp và chúng cần phải lựa chọn những ham muốn khác, và chúng ta nói với chúng rằng điều đó là vì lợi ích của chính chúng. Nhưng vấn đề nằm ở đây. Khi còn nhỏ, chúng ta bắt đầu tin rằng có lẽ cha mẹ mình đúng. Chúng ta bắt đầu nghĩ, Có lẽ điều đó là vì lợi ích của chính mình. Chúng ta tin rằng cha mẹ mình phải biết nhiều về thế giới hơn chúng ta vì, xét cho cùng, cha mẹ chúng ta dường như kiểm soát chính sự sống còn của chúng ta.

 

Những thông điệp mơ hồ ở lại với chúng ta suốt đời

 

Theo cách này, chúng ta bị ảnh hưởng để tin rằng điều gì đó gây ra đau khổ cho chúng ta là vì lợi ích của chính chúng ta. Chúng ta bắt đầu tin rằng niềm vui là xấu cho chúng ta và nỗi đau là tốt cho chúng ta. Khi cha mẹ chúng ta liên tục nói, "Cha mẹ yêu con và cha mẹ làm điều này vì lợi ích của chính con", trong khi họ lại gây ra đau khổ cho chúng ta, chúng ta bắt đầu tin rằng tình yêu là đau khổ. Chúng ta bắt đầu nghĩ rằng chúng ta không thể tin tưởng bản thân mình.

 

Chúng ta tự nhiên cảm thấy rằng hệ thống hướng cảm xúc bên trong đang dẫn chúng ta đi lạc. Rốt cuộc, nó nói với chúng ta rằng chúng ta cảm thấy vui vẻ khi chúng ta làm điều gì đó mà mẹ nói là không tốt cho chúng ta và nó nói với chúng ta rằng chúng ta cảm thấy đau đớn khi chúng ta làm điều gì đó mà mẹ nói là tốt cho chúng ta. Vậy thì có gì lạ khi sau một thời gian, chúng ta nghĩ rằng có điều gì đó không ổn nếu chúng ta đang trải qua sự dễ dàng hoặc niềm vui? Chúng ta không tin vào những ham muốn của mình. Chúng ta từ bỏ ý tưởng rằng hạnh phúc của chính mình là quan trọng.

 

Ngay khi chúng ta tin rằng nỗi đau, sự đau khổ và lòng tự ghét bản thân khiến chúng ta trở nên tốt đẹp và mang lại cho chúng ta tình yêu, chúng ta không thể từ bỏ nỗi đau, bởi vì chúng ta thực sự nghĩ rằng nỗi đau phục vụ cho chúng ta. Chúng ta trở nên tận tụy với việc duy trì nỗi đau và bảo vệ nó bên trong chính mình. Chúng ta tin rằng nếu chúng ta từ bỏ nỗi đau và đi theo hướng của niềm vui và tình yêu bản thân, chúng ta sẽ trở thành mối đe dọa cho xã hội, là xấu xa, bị bỏ rơi, không đáng yêu.

 

Một lần nữa, cha mẹ bạn không cố ý làm điều này để làm tổn thương bạn, nhưng họ không hiểu rằng cách đối xử này sẽ dẫn bạn đến một kết luận rất buồn: "Tôi không đủ tốt". Bạn kết luận rằng nếu bạn không nhận được tình yêu thương mà bạn cần một cách tự nhiên từ họ, thì bằng cách nào đó, đó phải là lỗi của bạn. Mặc dù giả định này là sai, nhưng giả định này là khởi đầu của chu kỳ tự ghét bản thân trong cuộc sống của bạn.

 

Hình phạt và phần thưởng

 

Xã hội hóa được thiết kế để duy trì trật tự xã hội và giữ cho mọi người “tốt”. Vấn đề là xã hội nghĩ theo hướng trừng phạt và phần thưởng và do đó dạy chúng ta rằng để được yêu thương và chấp nhận, chúng ta phải tốt. Và nó dạy chúng ta rằng để tốt, chúng ta phải tự trừng phạt mình. Chúng ta được dạy rằng những người tốt sẽ tìm kiếm những khiếm khuyết ở bản thân và người khác, phán xét những khiếm khuyết đó, rồi trừng phạt bản thân hoặc người khác vì những khiếm khuyết đó cho đến khi họ thay đổi. Bạn có thể thấy mô hình xã hội hóa này hoạt động như thế nào không chỉ trong gia đình mà còn trong hệ thống giáo dục và tư pháp.

 

Tại thời điểm này, tự ghét bản thân là một tình trạng bình thường trong thế giới của chúng ta đến nỗi chúng ta thậm chí không nhận ra rằng hầu như mọi người đều làm như vậy. Tự ghét bản thân không chỉ là một phần trong cuộc sống của những người nghiện ma túy, tự cắt, ăn quá nhiều, nhịn đói, mại dâm hoặc phạm tội. Đó chỉ là những ví dụ về hành vi mà tự ghét bản thân là hành động công khai thay vì ngấm ngầm. Tự ghét bản thân có nhiều hình thức, nhiều hình thức trong số đó cũng có hại nhưng không được nhìn thấy.

 

Khi trưởng thành, chúng ta có niềm tin vững chắc, không thể lay chuyển rằng chúng ta vốn xấu xa, và nếu không bị trừng phạt, cái xấu trong chúng ta sẽ chiến thắng cái tốt trong chúng ta và chúng ta sẽ không được yêu thương.

 

Tự ghét bản thân là một quá trình tự điều chỉnh vô tận, tự chủ và là kết quả của những tiêu chuẩn mà bạn sẽ không bao giờ đạt được. Nó đảm bảo rằng chừng nào bạn còn tồn tại, bạn sẽ luôn tìm thấy điều gì đó để ghét về bản thân mình—cho đến khi bạn phá vỡ chu kỳ này.

 

Nhưng đó là một chu kỳ khó phá vỡ, và đây là lý do tại sao. Chúng ta được dạy rằng yêu bản thân mình là ích kỷ và do đó là xấu. Hy vọng duy nhất của chúng ta để có được tình yêu là từ người khác, và để có được tình yêu, chúng ta phải đáp ứng các tiêu chuẩn mà người khác coi là "tốt". Chúng ta coi kỳ vọng của họ là của mình và tự trừng phạt mình nếu không đạt được chúng. Nhưng chúng ta sẽ luôn không đạt được chúng vì những kỳ vọng đó không phải là kỳ vọng thực sự của chúng ta và chúng không phản ánh mong muốn thực sự của chúng ta.

 

Hơn nữa, loại tình yêu mà chúng ta nhận được khi đạt được theo sự kỳ vọng của người khác không phải là tình yêu thực sự vì chúng ta phải thay đổi bản thân để có được nó. Xã hội bảo chúng ta rằng chúng ta phải có khuyết điểm, và một khi chúng ta bắt đầu tập trung vào khuyết điểm của mình, tất cả những gì chúng ta tìm thấy là nhiều khuyết điểm hơn. Sau đó, chúng ta làm điều duy nhất mà chúng ta có thể nghĩ đến, đó là cố gắng hơn nữa. Và cứ thế chu kỳ cứ tiếp diễn.

 

Không có gì ngạc nhiên khi chúng ta càng lạc lối, càng bối rối và cuộc sống của chúng ta càng tệ hơn, sa lầy trong sự tự ghét bản thân và tuyệt vọng. Cố gắng tiến về phía trước trong cuộc sống khi chúng ta ghét chính mình cũng giống như như cố gắng lái xe với phanh tay. Chúng ta bị kẹt giữa một tảng đá và một nơi khó khăn. Cách duy nhất để thoát ra là nhận ra chu kỳ tự ghét bản thân mà chúng ta đang mắc kẹt.

 

Cách sử dụng Bộ công cụ để Tự yêu bản thân

 

Khi bạn nhận ra rằng mình đang mắc kẹt trong một chu kỳ bất tận và thừa nhận với chính mình rằng cuộc sống của bạn không hiệu quả, bạn có thể bắt đầu xem xét những niềm tin sai lầm về tình yêu mà bạn đang nắm giữ. Khi bạn bắt đầu quá trình này, bạn có thể cảm thấy như mình đang đi trên con đường dẫn đến sự diệt vong chắc chắn. Suy cho cùng, bạn đã được dạy rằng chỉ những người xấu mới yêu bản thân mình, nhưng tôi khuyên bạn nên kiên nhẫn với chính mình. Lý do bạn có thể đọc cuốn sách này nhiều nhất là vì bạn đã nhận ra rằng bạn không thể tiếp tục làm mọi việc theo cách bạn vẫn làm.

 

Tôi hoan nghênh bạn vì đã quyết định rằng việc ít nhất thử một điều gì đó mới mẻ là đáng giá, nếu may mắn là nó có thể hiệu quả. Hãy mở rộng tâm trí và trái tim và nhớ rằng nếu bất kỳ điều gì được nêu trong cuốn sách này không hiệu quả với bạn, bạn luôn có thể quay lại làm những gì bạn đã làm.

 

Bây giờ, nếu bạn sẵn sàng, tôi yêu cầu bạn hãy cùng tôi tham gia vào hành trình tự chữa lành và tôi đã xây dựng phần này như một bộ công cụ để giúp bạn. Mỗi chương sẽ cung cấp cho bạn một công cụ hoặc kỹ thuật khác nhau, một cách mới để nhìn nhận mọi thứ, mà bạn có thể sử dụng để tự dạy mình cách yêu bản thân. Đừng mong đợi áp dụng mọi gợi ý và thực hiện mọi thay đổi mà tôi gợi ý cùng một lúc, nếu không bạn sẽ sớm bị choáng ngợp và bỏ cuộc. Thay vào đó, hãy chỉ chọn một hoặc hai điều (kỹ thuật, công cụ hoặc ý tưởng) để thực hiện cùng một lúc. Khi bạn thử ngay cả những bước nhỏ, bạn sẽ tự tin hơn vào bản thân và quá trình này.

 

Bạn có thể thấy rằng sau khi đọc hết toàn bộ cuốn sách một lần, bạn sẽ muốn tập trung vào một chương cụ thể tại một thời điểm và tích hợp thông tin có trong chương đó vào cuộc sống của bạn. Bạn sẽ trực giác cảm thấy bị thu hút vào việc thực hiện những thay đổi có lợi nhất cho bạn tại bất kỳ thời điểm nào.

 

Một cách tốt khác để sử dụng cuốn sách này là thức dậy vào buổi sáng và để vũ trụ quyết định thay bạn những gì bạn cần tập trung vào trong ngày hoặc trong tuần. Để làm được điều này, chỉ cần cầm cuốn sách trên tay và mở ra bất kỳ trang nào. Để mắt bạn tự nhiên hướng đến một câu, đoạn văn hoặc trang mà bạn nhìn thấy. Hãy coi những gì bạn đọc như sự hướng dẫn từ vũ trụ và suy ngẫm về những gì bạn đã đọc trong suốt cả ngày hoặc cả tuần.

 

Đừng sợ rằng bạn sẽ không biết phải làm gì với thông tin bạn đã học được trong suốt cuốn sách này. Tôi hứa rằng bạn sẽ tìm ra cách để đưa thông tin đó vào cuộc sống của mình. Bạn có thể đọc lại cuốn sách này chỉ để thấy rằng bạn đã tự mình thực hiện một số thay đổi này, là kết quả của những việc khác mà bạn đã bắt đầu làm.

 

Như bạn thấy đấy, không có cách đúng hay sai để sử dụng thông tin này hoặc áp dụng nó vào cuộc sống của bạn. Thực tế là ngay từ đầu bạn đã cầm cuốn sách này đảm bảo rằng bạn đã cam kết tìm ra cách để yêu bản thân mình.

 

Tình yêu bản thân đã mang lại cho tôi rất nhiều niềm vui và vẫn tiếp tục như vậy, và tôi hoàn toàn tin tưởng rằng tình yêu bản thân có thể mang lại điều tương tự cho bạn.

 

 

******************

 

CÔNG CỤ #1

 

365 NGÀY YÊU BẢN THÂN

 

Một năm trọn vẹn của tình yêu bản thân

 

Ngay lúc này, khi bạn nói "Tôi yêu bản thân mình" có thể giống như đang nói dối chính mình hơn là nói sự thật. Khi bạn nói câu này, bạn sẽ mâu thuẫn với chính trí thông minh của mình và do đó khiến bạn nhận thức rõ hơn về những gì mình chưa làm được thay vì cảm thấy hài lòng về những gì mình đang làm. Nhưng điều tốt nhất bạn có thể làm cho bản thân nếu bạn vẫn chưa yêu chính mình là bắt đầu hành động như thể bạn đã yêu. Điều này sẽ bắt đầu làm suy yếu sức mạnh mà sự tự ghét bản thân đang tác động lên hành động của bạn.

 

Vì lý do này, hành trình từ sự tự ghét bản thân đến tình yêu bản thân bắt đầu bằng một cam kết. Tôi gọi cam kết này là 365 Ngày yêu bản thân và đây là bước đệm giúp bạn thu hẹp khoảng cách giữa nơi bạn đang ở hiện tại và tình yêu bản thân, thứ cuối cùng bạn muốn có.

 

Trong cuộc sống hiện tại, rất có thể bạn đang phải vật lộn với việc đưa ra quyết định và cam kết vì nền tảng mà bạn đưa ra quyết định không phải là tình yêu bản thân. Thay vào đó, bạn có thể đưa ra quyết định dựa trên những thứ như nguyên tắc, mong muốn được chấp thuận hoặc giảm nhẹ triệu chứng. Nhưng để sống cuộc sống mà bạn đáng sống, bạn phải kết nối lại với sự thật cá nhân và niềm vui cá nhân của chính mình. Hai điều đó cần trở thành động lực chính cho bất kỳ quyết định nào bạn đưa ra. Tình yêu bản thân cần là nền tảng mà bạn đặt ra trước tiên, và sau đó bước thứ hai là xây dựng các chi tiết trong cuộc sống của bạn trên đó.

 

Để thực hiện cam kết này, hãy lấy một cuốn lịch và đánh dấu ngày bạn dự định bắt đầu. Sau đó, đánh dấu ngày bạn dự định kết thúc, 365 ngày sau. Khi bạn đã làm xong, đã đến lúc thực hiện cam kết thực sự. Trong đúng một năm, mỗi ngày, bạn sẽ cam kết sống cuộc sống của mình theo câu thần chú này: Một người yêu bản thân mình sẽ làm gì?

 

Nghe có vẻ đơn giản nhưng đáng để nhắc lại. Hãy thử nói to ngay bây giờ: "Một người yêu bản thân mình sẽ làm gì?" Hãy làm quen với điều đó, vì bạn sẽ nói điều đó mọi lúc. Bạn sẽ tự hỏi mình câu hỏi này bất cứ khi nào bạn phải đưa ra quyết định, bất kể là quyết định lớn hay nhỏ.

 

Về cơ bản, sau đó, cả ngày, mỗi ngày trong suốt một năm, bạn sẽ sống cuộc sống của mình theo một câu hỏi đơn giản này. Khi bạn đặt câu hỏi này, câu trả lời sẽ đến với bạn ngay lập tức, như một tia sáng trực giác. Trực giác được định nghĩa là một cái nhìn sâu sắc hoặc sự hiểu biết đột ngột mà không cần lý luận có ý thức. Nó đến như một sự hiểu biết, trực giác, suy nghĩ, hình ảnh, cảm xúc hoặc cảm giác cơ thể.

 

Nhiều người trong chúng ta đã học cách điều chỉnh hoặc bỏ qua trực giác của chính mình, nhưng bằng cách thực hành câu thần chú đơn giản này, bạn có thể kết nối lại với món quà trực giác tự nhiên của mình, một món quà mà tất cả chúng ta đều có. Tin tốt là ngay cả khi bạn có thể đã đóng cửa những thông điệp từ bản thân thực sự của mình trong nhiều năm, bản thân thực sự vẫn tiếp tục cung cấp chúng, vì vậy không thể hoàn toàn đánh mất trực giác của bạn.

 

Hãy lắng nghe kỹ và hành động

 

Thực sự lắng nghe trực giác có nghĩa là lắng nghe bằng tất cả các giác quan của bạn. Những thông điệp trực giác đến theo nhiều cách và chúng đến khác nhau đối với những người khác nhau. Hãy tự hỏi bản thân một câu hỏi trong đầu và bạn có thể nghe hoặc nhìn thấy câu trả lời. Bạn có thể chỉ biết câu trả lời. Bạn có thể có cảm giác về mặt thể chất như ớn lạnh hoặc nóng lên hoặc cảm nhận câu trả lời theo cảm xúc. Khi bạn thực hành lắng nghe và tôn trọng trực giác của mình, bạn sẽ nhận ra tốt hơn những cách mà bạn tiếp nhận thông tin từ trực giác, bất kể nó có xuất hiện như thế nào.

 

Bất cứ khi nào bạn tự hỏi, Một người yêu bản thân mình sẽ làm gì?, bạn sẽ nhận được câu trả lời chính xác cho riêng mình dưới dạng trực giác. Câu trả lời sẽ đến với bạn ngay lập tức. Nó sẽ hiện ra trong đầu bạn. Và sau đó, bạn sẽ sẵn sàng cho phần tiếp theo của quá trình, phần mà bạn hành động.

 

Phần hành động của quá trình này là nơi bạn sẽ hành động theo câu trả lời mà bạn nhận được. Bạn sẽ lắng nghe trực giác của mình và đi theo hướng phù hợp với tình yêu bản thân.

 

Ví dụ, giả sử bạn đang ở nhà và có hàng triệu việc bạn có thể làm, nhưng bạn không thể quyết định được việc nào là ưu tiên. Bạn sẽ tự hỏi, Một người yêu bản thân mình sẽ làm gì? Hãy lắng nghe phản ứng bên trong của bạn. Nếu câu trả lời là đi tắm, bạn sẽ đi tắm. Nếu câu trả lời là dọn dẹp nhà cửa, bạn sẽ dọn dẹp nhà cửa.

 

Trong 365 ngày, bạn sẽ hỏi câu hỏi này bất cứ khi nào bạn phải đưa ra quyết định. Rõ ràng, đây là một quy trình tốt để sử dụng nếu quyết định của bạn mang tính then chốt như "Tôi nên giữ công việc hiện tại hay nghỉ việc?" Trực giác của bạn chắc chắn sẽ giúp định hướng cuộc sống của bạn. Nhưng ngay cả khi quyết định của bạn tầm thường như "Tôi nên ăn một quả táo hay một quả cam?", hãy tiếp tục đặt câu hỏi. Việc kiên trì và rèn luyện bản thân để làm điều yêu thương, bất kể điều gì đang diễn ra xung quanh bạn đều có giá trị.

 

Hành động đơn giản, thay đổi sâu sắc

 

Khi bạn bắt đầu áp dụng quy trình này, bạn sẽ nhanh chóng nhận ra rằng mình đưa ra quyết định liên tục trong suốt cả ngày. Sức mạnh đằng sau quá trình này là đến cuối 365 ngày, bạn sẽ hình thành thói quen sống cuộc sống của mình theo cách phù hợp với tình yêu bản thân. Hơn nữa, bạn sẽ không thể sống cuộc sống của mình theo bất kỳ cách nào khác!

 

Quá trình cụ thể này sâu sắc hơn nhiều so với vẻ bề ngoài của nó. Khi bạn hỏi, Một người yêu bản thân mình sẽ làm gì?, trực giác của bạn sẽ đưa ra câu trả lời; và khi bạn hành động theo câu trả lời đó, mọi thứ đang ngăn cản bạn sống cuộc sống chính xác mà bạn muốn sẽ được phơi bày.

 

Việc thực hiện cam kết này sẽ là nền tảng cho hành trình từ ghét bản thân đến yêu bản thân. Giống như một nền tảng, mọi thứ tiếp theo trong cuốn sách này sẽ được xây dựng dựa trên cam kết này. Theo tôi, mọi thứ có trong cuốn sách này đều đứng sau việc sống cuộc sống của bạn theo câu hỏi, Một người yêu bản thân mình sẽ làm gì?

 

Nếu bạn không học được điều gì khác từ cuốn sách này, thì thế là đủ.

 

Theo dõi trên Facebook

 

https://www.facebook.com/Go-With-The-Earth-110516891516479/

 

DANH SÁCH TẤT CẢ CÁC BÀI VIẾT CỦA TRANG

 

https://gowiththeearth.blogspot.com/2021/10/tat-ca-sach-co-tai-blogs.html