Teal Swan - Bóng tối trước bình minh - Phần 2 - CÔNG CỤ #23 CHẤP NHẬN SAI LẦM

 

CÔNG CỤ #23

 

CHẤP NHẬN SAI LẦM

Không có chỗ cho sự phán xét

 

Phạm sai lầm không bao giờ là điều dễ chịu, nhưng chúng ta không cần phải liên tục tự trách mình như nhiều người trong chúng ta vẫn làm. Sai lầm về cơ bản là bất kỳ hành động nào mà khi suy ngẫm lại, chúng ta ước mình đã làm khác đi. Do đó, sai lầm và sự hối tiếc song hành với nhau, nhưng chúng không phải là ngày tận thế. Khi nhìn nhận vấn đề, việc phạm sai lầm thường là kết quả của một hoặc nhiều điều sau đây: không đạt được mục tiêu, trì hoãn, thiếu kiên nhẫn, quá nuông chiều bản thân, bộc phát cảm xúc, phán đoán sai, diễn giải sai, nỗ lực lãng phí, bỏ lỡ cơ hội, đãng trí, hay quên hoặc làm điều gì đó không phù hợp với sự chính trực của bản thân. Nghe có vẻ như một danh sách dài, nhưng tôi nghĩ bất kỳ ai cũng có thể nhận ra những lúc một hoặc nhiều điều trong số những điều này góp phần gây ra sai lầm trong cuộc sống của mình.

 

Điều chúng ta cần nhận ra là vào thời điểm chúng ta mắc lỗi, chúng ta tin rằng thực ra chúng ta đang đưa ra quyết định tốt nhất. Chúng ta đang làm những gì có ý nghĩa và có vẻ hợp lý với chúng ta vào thời điểm đó. Chúng ta luôn chọn hành động có vẻ có khả năng đáp ứng nhu cầu của mình nhất tại một thời điểm nhất định. Chỉ khi suy ngẫm lại, chúng ta mới có thể thấy rằng quyết định của mình có thể không phải là quyết định tốt nhất. Đây là lý do tại sao nói rằng điều gì đó là "sai lầm" chỉ là điều chúng ta có thể làm khi nhìn lại.

 

Chúng ta cũng đưa ra quyết định dựa trên mức độ nhận thức của mình. Vì mức độ nhận thức của chúng ta có thể thay đổi, nên chúng ta chỉ có thể nói rằng điều gì đó là sai lầm sau khi nhận thức của chúng ta thay đổi. Vì chúng ta đã hành động theo cách tốt nhất mà chúng ta biết vào thời điểm đó, nên chúng ta không nên tập trung vào những điều này theo hướng đúng hay sai. Thay vào đó, chúng ta nên nghĩ về mọi thứ theo hướng có lợi hay có hại. Chúng ta sẽ nhận thức rõ hơn về điều gì thực sự có lợi hay có hại bằng cách mắc lỗi ngay từ đầu.

 

Với những thực tế này, việc để sai lầm trở thành tiêu chí để làm giảm giá trị bản thân là hoàn toàn vô nghĩa. Nghĩa đen là chúng ta mong đợi bản thân nhìn thấy những gì chúng ta không nhìn thấy, biết những gì chúng ta không biết và làm những gì chúng ta không biết mình có thể làm vào thời điểm đó.

 

Nếu chúng ta phán xét bản thân và giá trị của mình dựa trên kiểu hồi tưởng đó, thì những gì chúng ta đang làm là phán xét bản thân trong quá khứ dựa trên góc nhìn mở rộng của ngày hôm nay. Nói về sự bất công. Có công bằng không khi mong đợi bản thân biết những gì bạn không biết vào thời điểm đó? Bạn có làm điều đó với một đứa trẻ không? Một đứa trẻ không biết rằng nó sẽ ngã nếu nó không nhìn nơi nó đang đi. Trên thực tế, cách nó học được rằng nó sẽ ngã nếu nó không nhìn nơi nó đang đi là bằng cách không nhìn nơi nó đang đi và sau đó, ngã.

 

Lý do duy nhất khiến bạn biết đứa trẻ sẽ ngã là vì góc nhìn của bạn. Nhưng góc nhìn đó không thuộc về đứa trẻ. Vì vậy, nếu bạn phán xét đứa trẻ vì ngã, bạn đang đưa ra phán đoán dựa trên góc nhìn của mình, điều này rất bất công và rất thiếu tình yêu thương. Bạn đã phạm sai lầm đó là một bạn trong quá khứ. Ngay cả khi bạn coi một điều gì đó là sai lầm chỉ một giây sau khi bạn làm điều đó, điều quan trọng là phải biết rằng bạn đã là một người khác cách đây một giây so với bạn hiện tại. Đừng đánh giá bạn trong quá khứ dựa trên quan điểm mà bạn hiện tại đang có.

 

Thay vì đánh giá bản thân trong quá khứ dựa trên những sai lầm mà họ đã mắc phải, chúng ta có thể cảm thấy biết ơn họ. Món quà từ những sai lầm của họ chính là sự khôn ngoan hiện tại của chúng ta.

 

Động lực của bạn là gì?

 

Bây giờ, có lẽ bạn có thể tưởng tượng rằng người bạn cũ của tôi là "tự ghét bản thân" thích sử dụng lập luận "Nhưng tôi biết rõ hơn là không nên làm thế". Chúng ta coi lập luận này là lý do chính đáng giải thích tại sao chúng ta nên cảm thấy tồi tệ về bản thân khi nói đến sai lầm. Nếu bạn đang tự trách mình vì những sai lầm và dựa trên quan điểm này, thì đã đến lúc hiểu động lực.

 

Động lực là kết quả trực tiếp của một nhu cầu hoặc mong muốn được nhận thức. Thông thường, chúng ta bị mắc kẹt giữa những nhu cầu đối lập. Ví dụ, chúng ta có thể mong muốn có một cuộc hôn nhân thành công. Nhưng trong khoảnh khắc đó, chúng ta có thể lừa dối bạn đời của mình vì mong muốn được mong muốn và yêu thương của chúng ta mạnh hơn mong muốn có một cuộc hôn nhân thành công. Khi điều này xảy ra, nhận thức của chúng ta cho chúng ta biết rằng quyết định tốt nhất là lừa dối bạn đời của mình vì nhu cầu và mong muốn của chúng ta tại thời điểm đó cho chúng ta biết như vậy.

 

Do đó, bạn có thể thấy rằng chúng ta có thể đưa ra quyết định lừa dối bạn đời của mình theo góc nhìn của nhận thức nhất thời, hạn chế của chúng ta. Cuối cùng, điều đó có thể không có lợi cho chúng ta và việc phạm sai lầm có thể cho chúng ta thấy rằng lựa chọn lừa dối bạn đời của mình thực sự có hại, nhưng nó vẫn không thay đổi được sự thật rằng tại thời điểm đó, bạn vẫn làm những gì bạn nghĩ là tốt nhất vào thời điểm đó. Nếu bạn không nghĩ đó là điều tốt nhất vào thời điểm đó, bạn đã không làm như vậy. Chúng ta đưa ra rất nhiều lựa chọn mà chúng ta nghĩ là tốt nhất, nhưng hóa ra lại là sai lầm. Nhưng sự thật vẫn là chúng ta phạm sai lầm chỉ vì chúng ta không nhận thức được rằng đó là sai lầm vào thời điểm đó.

 

Luôn có hậu quả khi nói đến sai lầm. Nhận thức mở rộng mà một người phải chịu khi mắc lỗi cũng là nhận thức mở rộng về hậu quả của lỗi lầm. Chấp nhận và học hỏi từ những hậu quả này cho phép chúng ta đưa ra những lựa chọn tốt hơn trong tương lai. Nhưng không có lúc nào phạm lỗi khiến chúng ta trở thành người xấu. Không có lúc nào nó thực sự làm giảm giá trị của chúng ta. Chúng ta có thể đã đưa ra những lựa chọn từ một mức độ nhận thức rất hạn chế, không khôn ngoan, không hiệu quả và có hại. Nhưng giá trị của chúng ta không liên quan gì đến mức độ nhận thức của chúng ta. Mức độ đáng yêu và mức độ xứng đáng của chúng ta cũng không liên quan gì đến mức độ nhận thức của chúng ta.

 

 

Tự hỏi bản thân "Tại sao?"

 

Bằng cách tự hỏi bản thân một số câu hỏi quan trọng, chúng ta có thể nâng cao mức độ nhận thức của mình khi phải đưa ra quyết định.

 

Tôi đã từng ở trong tình huống tương tự trước đây chưa? Nếu có, tôi đã học được gì từ nó?

 

Những hậu quả tiềm ẩn nào có thể xảy ra trong ngắn hạn và dài hạn từ bất kỳ quyết định nào mà tôi có thể đưa ra?

 

Những hậu quả tiềm ẩn này có đáng không?

 

Tôi muốn đạt được điều gì từ bất kỳ lựa chọn nào?

 

Tôi đang cố gắng đáp ứng mong muốn hoặc nhu cầu nào bằng cách đưa ra bất kỳ quyết định nào?

 

Có giải pháp thay thế nào cho phép tôi đáp ứng mong muốn hoặc nhu cầu của mình và ít có hậu quả tiêu cực hơn không?

 

Quyết định nào phù hợp với lợi ích cao nhất của tôi?

 

Nếu chúng ta đánh giá các quyết định của mình theo câu trả lời cho những câu hỏi này, chúng ta đang đưa ra quyết định từ một góc nhìn cao hơn với mức độ nhận thức cao hơn. Nó có thể không ngăn chặn hậu quả xảy ra, nhưng ít nhất nó cho phép chúng ta có ý thức và cố ý đưa ra lựa chọn mà chúng ta cảm thấy là tốt nhất tại thời điểm đó.

 

Xử lý Sai lầm theo hướng Tích cực

 

Hãy nghĩ về một sai lầm mà bạn có thể đã mắc phải trong quá khứ. Nhắm mắt lại và quay ngược thời gian trong tâm trí để sống lại sai lầm mà bạn đã mắc phải. Cố gắng nhớ lại cảm giác của bạn, những suy nghĩ bạn đã nghĩ và những gì bạn đã hy vọng. Và tự hỏi bản thân câu hỏi này: Nếu tôi quay trở lại thời điểm đó, không biết những gì tôi biết bây giờ, mà thay vào đó chỉ biết những gì tôi biết khi đó, với cùng những nhu cầu, mong muốn, quan điểm và sự thiếu nhận thức về hậu quả, liệu tôi có làm điều gì đó khác biệt hay tôi sẽ làm điều tương tự?

 

Đây là một cách giúp bạn nhận ra rằng thực tế bạn đã làm những gì bạn nghĩ là điều tốt nhất nên làm vào thời điểm đó, nếu bạn muốn thoát khỏi những sai lầm trong quá khứ. Chìa khóa để yêu bản thân, ngay cả khi bạn mắc lỗi, là thay đổi quan điểm của bạn về lỗi lầm đó—nói cách khác, là định hình lại lỗi lầm đó.

 

Để định hình lại một lỗi lầm, chúng ta phải thay đổi quan điểm và do đó là cách diễn giải của chúng ta về lỗi lầm đó. Chúng ta có thể có ý thức và cố ý định hình lại quan điểm của mình liên quan đến bất cứ điều gì. Việc định hình lại này là chìa khóa để từ bỏ những suy nghĩ không phục vụ cho lợi ích cao nhất của chúng ta. Để định hình lại một lỗi lầm, chúng ta phải tìm kiếm giá trị ẩn chứa trong lỗi lầm đó và sau đó tìm ra những suy nghĩ cho phép chúng ta từ bỏ sự tự trách, tự chỉ trích và tự lên án mà chúng ta cảm thấy khi đã phạm lỗi lầm.

 

Nói cách khác, chúng ta phải ẩn dụ nhìn qua bồn tắm để tìm em bé, cứu em bé và sau đó đổ nước tắm đi. Khi bạn phạm lỗi, những câu hỏi sau đây sẽ giúp bạn định hình lại lỗi lầm đó:

 

Kinh nghiệm này đã dạy cho tôi điều giá trị nào mà nếu không thì tôi sẽ không biết về bản thân, người khác hoặc thế giới?

 

Kinh nghiệm này đã khiến tôi biết mình muốn gì? Tôi sẽ làm gì khác đi trong tương lai?

 

Lỗi lầm này sẽ giúp tôi sống tốt hơn trong tương lai như thế nào?

 

Tôi có thể làm gì để đền bù cho lỗi lầm mình đã mắc phải không? Nếu có, đó là những gì?

 

Làm sao tôi có thể tiến lên từ đây?

 

Khi bạn trả lời xong những câu hỏi này, hãy lập danh sách tất cả những khía cạnh tích cực của việc đã phạm phải lỗi lầm mà bạn đã mắc phải.

 

Lựa chọn tốt hơn cho tương lai

 

Một số người lo lắng rằng việc chấp nhận sai lầm của mình cũng giống như việc dung túng cho nỗi đau mà họ gây ra cho chính mình hoặc cho người khác. Những người khác lại nghĩ rằng việc chấp nhận sai lầm của mình có thể khiến họ mắc lại những sai lầm tương tự. Nhưng cả hai điều đó đều không đúng. Chấp nhận sai lầm chỉ giúp bạn ngừng sử dụng sai lầm đó làm cái cớ để ghét bản thân. Hãy nghĩ về điều đó. Tự trách mình vì những sai lầm chẳng có tác dụng gì. Mọi sự lên án và chỉ trích trên thế giới này cũng không thể khiến những sai lầm đó biến mất. Nó hoàn toàn chẳng có tác dụng gì.

 

Nhưng khi bạn có thể tự tha thứ cho những sai lầm đã mắc phải, việc tiến về phía trước, sửa chữa và đưa ra những lựa chọn khác sẽ dễ dàng hơn gấp mười lần. Điều này giúp bạn tạo ra một cuộc sống tốt đẹp hơn cho bản thân dựa trên những gì bạn đã học được từ sai lầm. Không có cách đúng hay sai để định hình lại một sai lầm. Chỉ cần nhớ rằng khi bạn định hình lại một sai lầm, bạn đang tìm cách mang lại cho sai lầm đó một ý nghĩa tích cực thay vì tiêu cực.

 

Vì vậy, thực sự, mỗi sai lầm đều cho bạn biết điều bạn cần sửa chữa và do đó đưa bạn đến gần hơn với khả năng thành công. Tôi thấy rằng bạn thậm chí có thể áp dụng nguyên tắc này cho sự tự ghét. Bạn sẽ không có mong muốn hoặc cảm hứng để biết tình yêu bản thân là gì nếu bạn chưa bao giờ biết đến sự tự ghét.

 

Vì vậy, sự tự ghét mà bạn có thể đang trải qua hiện nay cũng chịu trách nhiệm cho tình yêu bản thân mà một ngày nào đó bạn sẽ trải nghiệm như là kết quả của các kỹ năng mà bạn đang học để phát triển tình yêu bản thân đó. Một hệ thống phổ quát khác đang hoạt động!

Theo dõi trên Facebook

 

https://www.facebook.com/Go-With-The-Earth-110516891516479/

 

DANH SÁCH TẤT CẢ CÁC BÀI VIẾT CỦA TRANG

 

https://gowiththeearth.blogspot.com/2021/10/tat-ca-sach-co-tai-blogs.html