CÔNG CỤ #24
MỐI NGUY HIỂM
CỦA NHỮNG ĐIỀU NÊN LÀM
Những điều nên làm luôn kéo chúng ta xuống
Thỉnh thoảng, tất cả chúng ta đều sống trong sự thương xót của những điều nên làm—những yêu cầu hiển hiện mà chúng ta tự đặt ra cho mình vì chúng ta được dạy phải đặt ra cho mình. Những điều nên làm là sản phẩm phụ của nghĩa vụ, thói quen và tệ nhất là kỳ vọng của người khác. Những điều nên làm là một yêu cầu luôn hiện hữu mà gia đình, bạn bè và cộng đồng của chúng ta áp đặt lên chúng ta. Đó là sự áp đặt rằng chúng ta nên muốn những gì họ muốn, làm những gì họ làm và tin những gì họ tin.
Theo cách này, những điều nên làm là một yêu cầu bên ngoài mà chúng ta chấp nhận và biến thành của riêng mình. Nhiều yêu cầu trong số này là sự đối lập trực tiếp với nhu cầu của chính chúng ta, sự thật cá nhân của chúng ta và con người thực sự của chúng ta; và đó là lý do tại sao đối với rất nhiều người trong chúng ta, chúng dường như luôn là những điều nên làm. Chúng ta không có động lực tự nhiên để đáp ứng các yêu cầu thực sự không xuất phát từ chính chúng ta.
Hầu hết chúng ta tin rằng những điều nên làm là thứ giúp chúng ta đi đúng hướng và thúc đẩy chúng ta làm và trở thành chính mình tốt nhất. Điều này không thể xa rời sự thật hơn. Trở thành người giỏi nhất là sản phẩm phụ trực tiếp của việc cho phép con người thật của chúng ta tỏa sáng qua suy nghĩ, lời nói và hành động của chúng ta. Để cho phép con người thật của chúng ta tỏa sáng, chúng ta phải biết mình là ai. Những điều nên làm che khuất con người thật của chúng ta vì chúng không phản ánh nhu cầu và mong muốn thực sự của chúng ta. Thay vào đó, chúng phản ánh màu sắc kỳ vọng của người khác.
Hãy dành một chút thời gian để tìm hiểu về những điều nên làm đang chi phối cuộc sống của bạn. Viết ra tất cả những điều bạn nghĩ mình nên làm trong quá khứ. Sau đó, viết ra tất cả những điều bạn nghĩ mình nên làm hôm nay và ngày mai. Sau đó, viết ra tất cả những điều bạn nghĩ mình nên làm trong một năm, mười năm và cho đến cuối đời.
Sau đây là một số ví dụ: "Tôi nên giảm cân". "Tôi đã nỗ lực hết mình để không còn buồn phiền vì những điều tầm thường nữa". "Tôi nên đi học đại học". "Tôi nên ngừng tiêu cực như vậy". "Tôi nên dành nhiều thời gian hơn cho con cái". "Tôi nên dành ít thời gian xem TV hơn". Bạn hiểu ý tôi chứ. Đừng kìm nén, bất kể bạn nghĩ những điều nên làm này vô lý đến mức nào. Lưu ý rằng những điều sẽ xuất hiện trong bài tập này phải xuất hiện vì chúng là những kỳ vọng và yêu cầu đang tạo ra sự bất hạnh của bạn ngay lúc này.
Lấy danh sách của bạn và giải quyết từng điều nên làm bằng cách tự hỏi, "Tại sao tôi phải làm?" Viết ra câu trả lời đầu tiên xuất hiện trong đầu bạn cho mỗi điều nên làm trong danh sách của bạn. Hãy dành thời gian để suy ngẫm về các câu trả lời. Bằng cách thực hiện bài tập này, bạn đang có ý thức đặt câu hỏi về những điều nên làm của mình để xem những nghĩa vụ này thực sự bắt nguồn từ đâu.
Tôn vinh cá tính của bạn
Những điều nên làm là thức ăn tuyệt vời cho sự tự ghét bản thân. Bạn không thể yêu những gì đang có và nghĩ rằng bất cứ điều gì nên khác đi so với những gì nó đang có. Thay thế những điều nên làm là một phần không thể thiếu trong quá trình học cách yêu bản thân. Bằng cách từ bỏ chúng, bạn đang thể hiện sự tôn trọng đối với những mong muốn và nhu cầu của chính mình. Bằng cách từ bỏ chúng, bạn cũng đang sống thật với chính mình.
Đối với hầu hết chúng ta, nói cả "Tôi phải" và "Tôi nên" là một thói quen có điều kiện xã hội. Vì vậy, một bài tập tuyệt vời để hình thành thói quen là thay thế "Tôi nên" và "Tôi phải" bằng "Tôi được". Ví dụ, mỗi khi bạn thấy mình nói "Tôi phải đi làm", hãy thay thế bằng "Tôi được đi làm". Hoặc mỗi khi bạn thấy mình nói "Tôi nên đi đánh răng", hãy thay thế bằng "Tôi được đi đánh răng". Đây là một bài tập tuyệt vời để hình thành thói quen vì nó trao quyền cho bạn và khiến bạn nhận thức được rằng mọi việc bạn làm đều là sự lựa chọn.
Khi chúng ta sống theo "Tôi nên" hoặc "Tôi phải", chúng ta trở thành nạn nhân của kỳ vọng. Chúng ta không biết rằng mình có quyền lựa chọn sống theo cách đó hay không. Vì vậy, chúng ta tin vào ảo tưởng bị kiểm soát. Chúng ta trở thành nạn nhân của một kẻ xấu thực sự không tồn tại. Những kỳ vọng và tiêu chuẩn mà chúng ta tự đặt ra không khách quan. Chúng không có thật. Hãy nhận ra rằng chúng ta tạo ra chúng và chúng ta là những người duy nhất tự đặt ra cho mình những kỳ vọng và tiêu chuẩn đó.
Chưa bao giờ có một quy tắc chung nào về việc một người nên hay không nên như thế nào. Mọi người thích được xác nhận. Chúng ta thay thế sự ổn định bên trong của lòng tự trọng bằng sự ổn định bên ngoài của việc được người khác xác nhận. Đây là lý do tại sao chúng ta tìm cách khiến người khác đồng ý với quan điểm của mình và đây là lý do tại sao chúng ta tuân theo nhau.
Tâm trí của chúng ta muốn định lượng. Bộ não của chúng ta được thiết kế để xếp hạng và sắp xếp thông tin, và chúng ta muốn biết mình phù hợp với điều gì trong kế hoạch của mọi thứ. Vì lý do này, chúng ta có xu hướng so sánh bản thân với người khác. Nhưng để trung thực với chính mình, chúng ta cần ngừng so sánh bản thân với người khác. Chúng ta không thường so sánh bản thân với những người kém may mắn hơn mình và do đó coi mình là người may mắn.
Thường thì chúng ta so sánh bản thân với người mà chúng ta cho là tốt hơn mình, có nhiều thứ hơn mình có hoặc làm nhiều hơn những gì chúng ta cảm thấy mình có khả năng làm. Điều này khiến chúng ta cảm thấy như thể mình không đủ tốt. Nó khiến chúng ta cảm thấy thất vọng và ghen tị. So sánh bản thân với người khác khiến bạn đánh giá bản thân một cách tiêu cực. Đó là một trong những điều đau đớn nhất mà bạn có thể làm với chính mình.
Con người sinh ra là để khác biệt. Chúng ta ở đây để trải nghiệm và khám phá góc nhìn của từng cá nhân. Không có hai người nào giống hệt nhau. Chúng ta có những suy nghĩ khác nhau, chúng ta có niềm tin khác nhau, chúng ta có những trải nghiệm khác nhau, chúng ta diễn giải mọi thứ khác nhau và chúng ta cảm nhận cảm xúc khác nhau. Ngay cả những cặp song sinh giống hệt nhau cũng là những người hoàn toàn khác nhau. Vì chúng ta đến đây để trải nghiệm góc nhìn riêng biệt, độc đáo của bản thân hiện tại, việc so sánh bản thân với người khác là trái ngược với mục đích tồn tại ở đây. Nó vô ích như việc so sánh một quả táo với một quả cam.
Bên cạnh đó, nếu bạn luôn cố gắng trở thành một người mà bạn không phải và sống dưới cái bóng của những điều người khác phải làm, bạn sẽ không bao giờ có thể yêu chính mình. Bạn được tạo ra với một bộ năng khiếu và khả năng độc đáo chắc chắn sẽ dẫn bạn đến thành công. Chúng sẽ dẫn bạn đến thành công ngay khi bạn nhận ra chúng là gì và tìm cách phát triển và làm chủ chúng. Bạn có thể thay đổi hoàn cảnh hiện tại của mình bằng cách thay đổi góc nhìn và thái độ. Và bất kể người khác đang làm gì, bạn luôn có thể hành động theo mong muốn thực sự của mình bằng bất kỳ tài sản nào bạn hiện có từ bất kỳ nơi nào bạn đang ở ngay lúc này.
Vì chúng ta luôn cải thiện, mở rộng và trong trạng thái sáng tạo, nên điều quan trọng là phải hiểu rằng "là chính mình" không có nghĩa là chọn một bản sắc vững chắc. Cho phép bản thân phát triển, cải thiện và thay đổi. Cho phép bản thân tha thứ cho những phần trong quá khứ mà bạn không tự hào; chúng không định nghĩa bạn. Những hành động đó không phải là con người bạn. Hãy giải phóng nhiều điều nên làm và thay thế chúng bằng một loạt các tuyên bố "Tôi không thể chờ đợi để . . .". Sau đó, hãy xem cuộc sống tuyệt vời như thế nào.
Theo dõi trên Facebook
https://www.facebook.com/Go-With-The-Earth-110516891516479/
DANH SÁCH TẤT CẢ CÁC BÀI VIẾT CỦA TRANG
https://gowiththeearth.blogspot.com/2021/10/tat-ca-sach-co-tai-blogs.html
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét
Lưu ý: Chỉ thành viên của blog này mới được đăng nhận xét.