CÔNG CỤ #7
HẺM NÚI LỚN
CỦA NHỮNG LỜI KHẲNG ĐỊNH
Tiến hành thận trọng
Mỗi suy nghĩ chúng ta nghĩ, mỗi lời chúng ta nói và mỗi hành động chúng ta thực hiện đều là lời khẳng định với chính mình. Lời khẳng định là lời tuyên bố về sự thật. Lời khẳng định có thể có lợi cho chúng ta hoặc không. Chúng có thể tích cực hoặc tiêu cực. Những người yêu bản thân mình rất cẩn thận khi chỉ khẳng định những gì có lợi cho họ. Nói cách khác, những người yêu bản thân mình rất cẩn thận để đảm bảo rằng những gì họ khẳng định với bản thân mình hàng ngày thông qua suy nghĩ, lời nói và hành động của họ là tích cực.
Từ đây trở đi, khi tôi nhắc đến lời khẳng định, tôi đang ám chỉ đến lời tuyên bố về điều gì đó tích cực, hoặc là hiện tại là đúng hoặc là điều bạn muốn là đúng. Nếu bạn bắt đầu cố tình sử dụng lời khẳng định, thì điều bạn muốn là đúng đối với mình cuối cùng sẽ trở thành sự thật. Nó sẽ trở thành sự thật bởi vì bất cứ khi nào bạn cố tình nghĩ một suy nghĩ đủ nhất quán, thì nó sẽ biểu hiện.
Nhưng đây là lời cảnh báo: Lý do tại sao nhiều người thấy rằng lời khẳng định không hiệu quả với họ là vì họ không chọn đúng lời khẳng định cho bản thân. Thông thường, lời khẳng định trở thành cách để chúng ta trốn tránh nơi chúng ta đang ở trong cuộc sống và chỉ là phương tiện để phủ nhận cảm xúc của mình hoặc tự lừa dối bản thân. Nếu bạn đã thử sử dụng lời khẳng định và quá trình này phản tác dụng hoặc không hiệu quả, thì có thể bạn đã không sử dụng đúng cách. Bạn có thể đã cố gắng nhảy vọt quá xa về phía trước quá nhanh và kết thúc chỉ cảm thấy thất bại hơn, đặc biệt là nếu bạn đang xuất phát từ sự căm ghét bản thân.
Để bắt đầu thể hiện tình yêu với bản thân thông qua quá trình khẳng định, bạn sẽ phải chơi trò khẳng định theo cách hơi khác so với cách bạn đã được dạy trước đây. Đừng rơi vào tình huống phải tranh luận với trí thông minh của mình. Thay vì lặp lại những suy nghĩ mà bạn chưa tin, hãy thử tiếp cận lời khẳng định theo từng bước.
Vượt qua từng cây cầu khi bạn đến đó
Thay vì sử dụng một lời khẳng định khiến bạn cảm thấy nhận thức đầy đủ về sự vắng bóng hiện tại của những gì bạn muốn là sự thật, trước tiên bạn có thể bắt đầu bằng một lời khẳng định mà bạn cảm thấy đã đúng. Vì vậy, nếu hiện tại bạn không yêu bản thân mình và bạn thấy rằng nói "Tôi yêu bản thân mình" chỉ là quá đau đớn, đừng sử dụng câu đó. Có thể bạn sẽ cảm thấy đau đớn vì nó kéo bạn vào nhận thức về sự thiếu hụt nghiêm trọng tình yêu mà bạn dành cho bản thân.
Thay vào đó, tôi khuyên bạn nên sử dụng một câu khẳng định bắc cầu khiến bạn cảm thấy tốt, đó là con đường dẫn đến tình yêu bản thân. Một ví dụ về lời khẳng định bắc cầu là Tôi rất phấn khích đến ngày tôi sẽ thức dậy và cảm thấy yêu bản thân mình, hoặc Tôi thích quan tâm đủ đến chất lượng cuộc sống của mình để dành thời gian để khẳng định, hoặc Tôi yêu màu mắt của mình. Đây vẫn là những lời khẳng định và nếu bạn nói chúng đủ nhiều, thì cuối cùng bạn sẽ thấy rằng việc khẳng định câu nói "Tôi yêu bản thân mình" sẽ không còn mang theo cảm giác thiếu hụt tình yêu bản thân nữa. Thay vào đó, nó sẽ mang theo tình yêu.
Nếu bạn yêu bản thân mình, bạn không thể yêu cầu bản thân nhảy qua Hẻm núi lớn. Khi chúng ta chọn những lời khẳng định mà chúng ta cảm thấy hoàn toàn không đúng và ngoài tầm với của chúng ta với tư cách là cá nhân, chúng ta đang yêu cầu bản thân nhảy qua Hẻm núi lớn. Nhưng nếu bạn chọn những lời khẳng định mà bạn thực sự tin tưởng và gần hơn với lời khẳng định mà bạn muốn tin, bạn sẽ thấy rằng bước nhảy từ nơi bạn đang ở hiện tại đến nơi mà lời khẳng định đó là đúng không quá xa. Bạn sẽ cảm thấy tốt. Lời khẳng định của bạn càng tốt thì chúng càng hiệu quả.
Hãy nhớ rằng, bạn luôn muốn đảm bảo rằng lời khẳng định của mình ở thì hiện tại như Tôi là hoặc Tôi có hoặc Tôi muốn. Nếu bạn đưa ra lời khẳng định của mình ở thì tương lai, như Tôi muốn hoặc Tôi sẽ, bạn đang bảo vũ trụ và chính bạn giữ những gì bạn đang yêu cầu ngoài tầm với và luôn ở trong tương lai thay vì hiện tại.
Bạn có thể giữ một cuốn nhật ký khẳng định trong đó bạn thực hành viết danh sách hàng ngày về bất kỳ câu khẳng định nào khiến bạn cảm thấy tốt. Có lẽ một trong những ứng dụng tốt nhất cho câu khẳng định là ghi âm lại cảnh bạn nói câu khẳng định của mình và sau đó ngủ thiếp đi khi nghe chúng qua tai nghe khi bạn nằm trên giường vào ban đêm.
Nghệ thuật và thực hành câu khẳng định có nghĩa là dạy bạn rằng bạn có thể thay đổi góc độ mà bạn cảm nhận một điều gì đó và khi làm như vậy, bạn có thể tạo ra và duy trì hạnh phúc của riêng mình. Bầu trời là giới hạn khi nói đến câu khẳng định. Không có giới hạn cho những điều tích cực mà bạn có thể bắt đầu nói với chính mình. Hãy tin tưởng vào cảm xúc của bạn để cho bạn biết câu nào là đúng để bạn sử dụng và hãy nhớ rằng bạn luôn có thể sử dụng kỹ thuật bắc cầu nếu bạn thấy rằng một số câu nói quá khó đối với bạn tại thời điểm này.
Theo dõi trên Facebook
https://www.facebook.com/Go-With-The-Earth-110516891516479/
DANH SÁCH TẤT CẢ CÁC BÀI VIẾT CỦA TRANG
https://gowiththeearth.blogspot.com/2021/10/tat-ca-sach-co-tai-blogs.html
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét
Lưu ý: Chỉ thành viên của blog này mới được đăng nhận xét.