CÔNG CỤ #4
RÓT ĐẦY LY
NƯỚC CỦA RIÊNG BẠN
Thuốc tiên của tình yêu
Bạn sẽ không cần mãi mãi để học cách yêu bản thân mình, nhưng yêu bản thân là một quá trình suốt đời. Khi bạn yêu ai đó, bạn không bao giờ tự hỏi, Tôi sẽ phải yêu người này trong bao lâu? Bạn chỉ yêu họ. Mối quan hệ giữa bạn và chính bạn cũng vậy.
Để mối quan hệ giữa bạn và chính bạn phát triển, nó cần được duy trì bằng tình yêu. Hầu hết chúng ta dành thời gian cố gắng trao tình yêu cho người khác, nhưng chúng ta dường như không bao giờ dành thời gian để trao tình yêu cho chính mình. Đây là công thức cho sự bất hạnh dưới mọi hình thức. Tất cả chúng ta đều cố gắng nhận được tình yêu với nhau, nhưng tất cả "bể chứa tình yêu" của chúng ta đều cạn kiệt. Về bản chất, chúng ta giống như những kẻ ăn xin đang cầu xin lẫn nhau.
Vì lý do này, tôi muốn giới thiệu cho bạn một phép ẩn dụ được gọi là phép ẩn dụ về ly nước. Hãy giả vờ rằng mọi sinh vật trên Trái Đất này là một ly nước. Vì vậy, thế giới này chỉ được tạo thành từ những ly nước được đóng chặt. Tình yêu là chất lỏng mà những ly nước này mong muốn được lấp đầy. Nhưng trong thế giới chúng ta đang sống, những ly nước này không bị đổ. Vì vậy, mọi nỗ lực thể hiện tình yêu với người khác bằng cách rót chất lỏng tình yêu của chúng ta vào ly nước của họ đều vô ích. Điều đó không hiệu quả trong một thế giới mà những ly nước không bị đổ.
Vậy thì trong thế giới này, bạn sẽ làm thế nào để rót đầy ly nước của người khác? Bạn sẽ rót đầy ly nước của chính mình đến mức nó tràn ra ngoài. Đây là cách mọi hàng hóa thực sự hoạt động. Khi bạn lấp đầy bản thân đến mức bạn có đủ bất kỳ hàng hóa nào, hàng hóa đó sẽ tràn ra ngoài và sự tràn ra sẽ nuôi dưỡng thế giới.
Coi tình yêu như một sự khan hiếm
Nhưng còn những người lấy lòng tham làm nền tảng cho cuộc sống của họ thì sao? Họ cũng đang cố gắng lấp đầy ly nước của mình bằng tình yêu, nhưng liệu điều đó có hiệu quả không? Chúng ta hãy cùng xem. Lòng tham không phải là một trạng thái tự nhiên của con người. Trên thực tế, đó không phải là trạng thái tự nhiên của bất kỳ sinh vật nào đang tồn tại. Lòng tham chỉ xuất hiện khi ai đó cảm thấy như thể họ không có đủ, và người đó tập trung vào sự thiếu thốn, và tin chắc vào sự thiếu thốn trong cuộc sống của chính họ. Đây là một tình trạng gây ra đau khổ sâu sắc. Lòng tham có xu hướng xảy ra trong cuộc sống của một người nếu họ là kiểu người không tập trung vào việc lấp đầy ly nước của chính mình. Và điều này có nhiều khả năng xảy ra nhất nếu một người không cảm thấy có khả năng lấp đầy ly nước của chính mình và do đó cảm thấy rằng họ cần phải lấy thứ gì đó từ người khác để lấp đầy ly nước của mình.
Mặt khác, khi chúng ta là con người cảm thấy như thể mình đã có đủ, chúng ta tự nhiên bị thu hút vào việc chia sẻ. Trên thực tế, việc chia sẻ trở thành niềm vui của chúng ta. Cảm giác sung túc của chúng ta lấp đầy con người chúng ta. Nhưng sẽ không hiệu quả nếu nói với người khác rằng họ đã có đủ và cần chia sẻ; chính họ phải cảm thấy sự sung túc đó. Nếu bạn cố gắng nói với họ sự thật của mình, tất cả những gì bạn làm chỉ là khiến họ cảm thấy như thể hàng hóa mà họ có rất ít, đang bị lấy mất khỏi họ.
Nói cách khác, việc yêu cầu ai đó chia sẻ những gì họ cảm thấy mình không có đủ cũng chẳng khác gì yêu cầu một đứa trẻ đang chết đói chia sẻ thức ăn của mình. Sự khan hiếm nằm trong tâm trí. Và sự khan hiếm tình yêu cũng không khác gì. Vì vậy, bài học rút ra từ phép so sánh này là khi bạn bắt đầu học cách yêu bản thân, bạn cần nghĩ theo hướng lấp đầy ly nước của chính mình.
Như những bông hoa nở đón ánh nắng
Nếu tôi yêu cầu bạn liệt kê ngay một số cách để bạn có thể thể hiện tình yêu với người khác, rất có thể bạn sẽ đưa ra cho tôi một số ví dụ. Lý do là vì chúng ta đã quen với ý tưởng cho đi.
Nhưng bây giờ tôi muốn bạn đưa ra một danh sách những cách để bạn có thể thể hiện tình yêu với chính mình. Hãy xem xét cuộc sống của bạn và tự hỏi, Tôi có thể nghĩ ra những cách nào để thể hiện tình yêu với chính mình? Hãy viết danh sách của bạn ra hoặc nhập vào một tệp. Ghi lại tất cả những cách bạn có thể nghĩ ra và biến danh sách này thành danh sách cá nhân nhất có thể. Bạn càng sáng tạo với điều này và nghĩ ra càng nhiều ý tưởng thì càng tốt. Sau đây là một số ví dụ bạn có thể tìm thấy trong danh sách này.
NHỮNG CÁCH TÔI CÓ THỂ THỂ HIỆN TÌNH YÊU CỦA BẢN THÂN
Hãy tự hỏi bản thân mình, Một người yêu bản thân mình sẽ làm gì ngay lúc này?
Nói sự thật (đặc biệt là với chính mình).
Tôn trọng cảm xúc của mình và phản hồi lại những cảm xúc đó.
Nhớ rằng cảm xúc là những tín hiệu quan trọng.
Đặt hạnh phúc và cảm nhận của mình lên hàng đầu trong cuộc sống.
Tôn trọng bản thân và con người thật của mình vì không ai biết điều gì khiến tôi hạnh phúc ngoài chính tôi.
Nhận ra rằng vũ trụ này thực sự được tạo nên từ tình yêu. Nếu tôi mở lòng đón nhận, giống như một bông hoa hướng về phía mặt trời, thì mọi thứ đều có thể.
Dành cả ngày để tìm kiếm những điều thú vị trong môi trường và những người xung quanh, sau đó tập trung vào những điều tôi biết ơn.
Viết ra danh sách những khía cạnh tích cực về bản thân, điều mà tôi thực sự tin tưởng.
Thừa nhận mong muốn của mình và lý do tại sao tôi muốn chúng, và nhận ra rằng tôi có quyền muốn những thứ mình muốn. Để bản thân đi theo hướng hạnh phúc của mình bất kể điều đó có vẻ điên rồ hay mạo hiểm đến mức nào.
Thừa nhận những gì khiến tôi sợ.
Đọc những cuốn sách khiến tôi cảm thấy tốt về bản thân.
Tìm cách để tôi có thể khiến bản thân cảm thấy an toàn và coi chúng là ưu tiên bất kể điều gì đang xảy ra hoặc điều gì đang cấp bách hoặc khẩn cấp, đặc biệt là khi tôi cảm thấy không an toàn.
Xem những bộ phim có câu chuyện truyền cảm hứng hoặc vui vẻ.
Cười và tìm kiếm những điều khiến tôi cười vì tiếng cười là nguồn năng lượng cho tâm hồn tôi.
Ăn những thực phẩm phù hợp với lợi ích cao nhất của tôi.
Ưu tiên sức khỏe và hạnh phúc của bản thân hơn bất kỳ điều gì khác. Tôi không thể phục vụ ai theo cách nào khác ngoài việc dạy bằng ví dụ.
Tha thứ cho bản thân vì đã phạm sai lầm. Không để nỗi sợ ngăn cản tôi làm những gì mình muốn.
Nhận ra rằng không ổn cũng không sao.
Không làm những điều tôi không muốn làm.
Cho phép bản thân thừa nhận khi tôi sai hoặc đã phạm sai lầm.
Tin tưởng vào bản ngã cao hơn của mình và nếu tôi "buông bỏ và tin tưởng", tôi sẽ đi theo hướng tốt nhất cho mình.
Khen ngợi bản thân thay vì chỉ trích. Với mỗi lời chỉ trích, tôi tự khen mình ba lần!
Cho phép niềm vui của mình quan trọng hơn "nguyên tắc" của mình. Ví dụ, nếu tôi nghĩ mình phải làm một việc gì đó nhưng lại thấy khổ sở khi làm, tôi sẽ dừng lại.
Cho phép bản thân mắc lỗi mà không nghĩ rằng mình đã quay lại vạch xuất phát.
Chỉ giữ lại những niềm tin hữu ích và có lợi cho mình.
Trao đổi cảm xúc thật của mình với những người xung quanh.
Lên danh sách những lý do khiến người khác muốn kết bạn với tôi và thích ở bên tôi.
Không so sánh bản thân với những người mà tôi ghen tị.
Không dành thời gian cho những người khiến tôi cảm thấy tồi tệ về bản thân.
Yêu cầu người khác chạm vào cơ thể khi tôi muốn.
Cho phép bản thân chấp nhận tình cảm từ người khác.
Chú ý đến những gì cơ thể tôi đang nói với tôi và lắng nghe nó.
Ngừng sống cuộc sống theo các giá trị, niềm tin, mong muốn hoặc ưu tiên của người khác và bắt đầu sống theo cách của riêng mình.
Từ bỏ những gì không còn phục vụ cho tôi nữa, bao gồm niềm tin, khuôn mẫu, hành động, chứng nghiện và suy tưởng.
Đối xử với bản thân theo cách tôi tin rằng người khác xứng đáng và muốn được đối xử.
Nhận ra rằng việc nhờ giúp đỡ và sau đó... nhờ giúp đỡ là điều bình thường.
Chọn con đường ít kháng cự nhất.
Nhận ra khi nào tôi đang sống theo nỗi sợ thay vì ham muốn.
Thiền định.
Bỏ thuốc lá.
Đi ăn tối khi tôi muốn.
Nấu ăn khi tôi muốn.
Thỉnh thoảng đi mua sắm để cho bản thân thấy rằng tôi quan tâm đến bản thân đủ để có những thứ tôi thích xung quanh mình.
Tiết kiệm tiền để tôi có thể cho phép mình cảm thấy an toàn.
Thể hiện sự sáng tạo của mình theo những cách tôi thích, chẳng hạn như vẽ tranh, cắt dán hoặc viết lách.
Viết nhật ký.
Viết ra danh sách những điều khiến tôi hạnh phúc (từ những điều nhỏ nhặt nhất đến những điều lớn lao nhất) và cam kết thực hiện một điều trong danh sách đó mỗi ngày.
Tiếp tục nỗ lực
Bạn càng học được nhiều về việc yêu bản thân, bạn càng có thể thêm nhiều điều vào danh sách này. Bạn có thể xem lại danh sách hàng tháng và tự hỏi liệu mình có còn sống theo những điều đã viết ra hay không. Nếu không, hãy tìm những cách mà bạn đang mâu thuẫn với những điều trong danh sách bằng cách sống cuộc sống theo cách của bạn. Sau đó, hãy quyết định xem bạn có thể làm một điều gì đó, với những gì bạn có, từ nơi bạn đang ở, để sống một cuộc sống phản ánh tốt hơn tình yêu bản thân. Tôi đề xuất bạn chỉ chọn một điều vì tôi muốn bạn có thể cam kết thực hiện mà không bị choáng ngợp.
Khi chúng ta không yêu bản thân, chúng ta có xu hướng rất giỏi nghĩ ra bất kỳ cách nào chúng ta có thể thất bại và chất đống điều đó lên đầu cho đến khi chúng ta không thể di chuyển được. Khi chúng ta xem xét những cách chúng ta không sống theo danh sách tình yêu bản thân và chỉ chọn một điều chúng ta có thể làm để sống theo danh sách đó nhiều hơn, chúng ta đang tự cho mình một điểm khởi đầu.
Nếu bạn thấy mình cảm thấy tồi tệ, hãy dừng lại và tự hỏi, Một điều tôi có thể làm ngay bây giờ để lấp đầy ly nước của mình là gì? Sau đó, hãy hành động theo câu trả lời bạn nhận được. Bất kể bạn nghĩ gì hay bạn đã được bảo gì, bạn đều có đủ can đảm để làm điều gì đó mang tính cách mạng. Bạn có đủ khả năng để hành động vì hạnh phúc của chính mình.
Mục tiêu của việc yêu bản thân không phải là trở thành một vũ trụ nhỏ biệt lập trong chính bạn, nơi bạn không còn cần hoặc muốn bất cứ thứ gì từ bất kỳ ai nữa. Mục tiêu là đưa bạn đến một không gian nơi bạn thu hút vào trải nghiệm của mình những người và những thứ góp phần làm tăng thêm hạnh phúc của bạn, để bạn có thể được yêu theo cách mà bạn luôn muốn được yêu.
Theo dõi trên Facebook
https://www.facebook.com/Go-With-The-Earth-110516891516479/
DANH SÁCH TẤT CẢ CÁC BÀI VIẾT CỦA TRANG
https://gowiththeearth.blogspot.com/2021/10/tat-ca-sach-co-tai-blogs.html
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét
Lưu ý: Chỉ thành viên của blog này mới được đăng nhận xét.