Swaruu Transcripts 720 - Điều gì làm cho bạn béo - Làm thế nào để tránh nó - Yazhi Swaruu

 

Swaruu Transcripts 720 

Điều gì làm cho bạn béo - Làm thế nào để tránh nó - Yazhi Swaruu

 

11-09-2022

Robert.- Và nó như thế nào? Nếu bạn ăn nhiều bạn sẽ béo, phải không? Nó không hoạt động như vậy sao?

 

Yazhi.- Nó không phụ thuộc vào lượng calo. Đó là một lời nói dối khác của khoa học y tế con người. Nó phụ thuộc vào chỉ số insulin gây ra bởi từng loại thực phẩm.

 

Robert.- Vâng, tôi muốn nói về điều đó, vâng. Vì vậy, về calo là không chính xác.

 

Yazhi.- Ngừng đếm calo, tốt hơn là ngừng ăn những gì gây ra insulin. Không phải chất béo khiến bạn béo lên mà là insulin.

 

Robert.- Tôi cần rất nhiều calo để vượt qua cả ngày.

 

Yazhi.- Quên chuyện đó đi, đó là rác của con người. Không có thật.

 

Robert.- Nhưng những sản phẩm nào chứa insulin? Nhưng mọi thứ có tạo ra insulin không?

 

Yazhi.- Mọi thứ đều tạo ra insulin, nhưng có những thứ sản xuất ít hơn những thứ khác. Chúng không chứa insulin nhưng lại chứa hàm lượng glucose cao, do đó sẽ gây ra phản ứng sản xuất insulin trong cơ thể, đây là nguyên nhân kích thích sự hình thành các tế bào mỡ.

 

Ăn chất béo làm giảm nhu cầu sản xuất insulin, làm giảm số lượng tế bào mỡ trong cơ thể con người. Có nghĩa là, ăn những thứ có chất béo động vật hoặc thực vật thuộc loại lành mạnh, về cơ bản là loại chưa tinh chế, sẽ làm giảm lượng chất béo trong cơ thể.

 

Thứ kích thích insulin nhiều nhất là tất cả những thứ có chứa bột mì, sau đó là đậu nành và ngô. Sau đó là  đường các loại.

 

Robert.- Chà, mọi thứ đều lộn ngược!

 

Yazhi.- Nhưng thứ tạo ra nhiều insulin nhất, do đó, thứ khiến bạn béo nhất là tất cả những thứ có chứa bột mì. Đó là kẻ phạm tội số một. Nó tạo ra lượng glucose nhiều hơn khoảng mười lần và do đó phản ứng với insulin hơn so với đường. Ngoài thực tế là bột mì có tác dụng tiêu viêm cao mà không tạo ra sự tiêu thụ đường.

 

Nếu bạn ngừng ăn bánh mì và mì ống và tất cả những thứ đó và thay thế chúng bằng rau, rau xanh và trái cây tốt cho sức khỏe, và ăn nhiều hơn với các sản phẩm như pho mát thật không có bột mì hoặc chất phụ gia và các sản phẩm như trứng (bạn có thể ăn trứng với số lượng bạn muốn) và thịt , bạn sẽ giảm cân, bạn sẽ tăng hiệu suất, bạn sẽ ngủ ngon hơn, bạn sẽ tăng khối lượng cơ bắp nếu bạn tập thể dục và bạn sẽ có nhiều năng lượng hơn.

 

Và cholesterol ... hãy quên điều đó đi, nó 100% là rác rưởi. Những người có nhiều cholesterol sẽ khỏe mạnh hơn và có một số loại cholesterol mà họ nói cũng là rác rưởi. Cholesterol không gây ra các cơn đau tim. Những gì tạo ra mảng xơ vữa, tắc nghẽn động mạch và đau tim là quá trình viêm được tạo ra do dư thừa các sản phẩm chủ yếu dựa trên bột mì, sau đó là đường.

 

Robert.- Tôi có thể ăn nhiều trứng không? Chiên hay nấu chín, loại nào tốt hơn?

 

Yazhi.- Càng nấu chín càng khó tiêu hóa, nhưng vẫn tốt cho sức khỏe. Nhưng cách tốt nhất để tiêu thụ trứng là nấu chín ít nhất có thể, tức là luộc trứng ba phút, chỉ trong ba phút, hoặc thực tế nhất là trứng vẫn giữ được lòng đỏ lỏng. Đó sẽ là trứng chiên, trứng rơi. Tùy thuộc vào dầu của bạn, hãy coi chừng điều đó. Dầu cọ là chất độc.

 

Robert.- Tôi chỉ dùng dầu ô liu hoặc dầu hướng dương. Loại cọ nào? Hạt cải dầu? Tôi không sử dụng cái đó.

 

Yazhi.- Chúng không quá tệ, nhưng cây ôliu thích hợp hơn nếu bạn không đốt nó, chỉ cần đun nóng hoặc không cần làm gì cả. Nó sẽ trở thành chất béo gây viêm khi dầu ô liu bị đốt cháy.

 

Robert.- Cảm ơn bạn. Tôi chưa bao giờ sử dụng nó và chưa bao giờ nhìn thấy nó. Ở Tây Ban Nha, tôi không thấy nó và ở đây cũng vậy. Nhưng tôi đã thấy rằng chất béo thực vật được đưa vào một số thực phẩm khác như đồ chiên rán và những thứ tương tự. Nó chứa dầu thực vật, tôi đã đọc điều đó.

 

Yazhi.- Tôi không hài lòng với những gì tôi thấy trên internet, nhưng nó làm cho hệ thống nội tiết của bạn trở nên rối loạn và gây viêm ở khắp mọi nơi và trong mạch máu của bạn, và đó là nơi nguy hiểm nhất, và tôi không biết họ có nói như vậy ở đó không.

 

Robert.- Tôi chỉ cho nó vào món salad, tôi không bao giờ nấu nó. Tôi nấu với một loại khác rẻ hơn, một loại hướng dương. Ok. Còn bánh ngô thì sao?

 

Yazhi.- Nó tốt hơn 10 lần so với bánh mì, nhưng vẫn tạo ra glucose rất mạnh. Ít nhất nó không tạo ra phản ứng viêm tương tự, và đó là lợi ích chính của bánh ngô.

 

Robert.- Được rồi, cảm ơn, vì tôi có bánh mì nướng ngô mà tôi đã phết sốt hummus.

Yazhi.- Tốt lắm, với hummus cũng rất ngon. Trong hình, thứ duy nhất không tốt cho sức khỏe ở đó là bánh mì, phía bên trái tấm hình.

 

Robert.- Nếu bạn ăn thịt, có tốt không nếu nó có chất béo?

 

Yazhi.- Cách nào cũng được, nhưng thịt có chất béo sẽ khiến bạn no lâu hơn và sẽ khiến bạn không bị đói lâu hơn, do đó bạn giảm cân và tăng cơ nhờ tập thể dục.

 

Nếu bạn loại bỏ lúa mì, ở tất cả các dạng của nó, khỏi chế độ ăn uống của mình, tôi đảm bảo rằng trong vài tuần, sớm nhất là hai tuần, bạn sẽ thấy kết quả giảm cân, cải thiện vóc dáng và nhiều năng lượng hơn. Có thể là trước hai tuần, nhưng quá trình này cần ít nhất bảy ngày để bắt đầu thanh lọc.

 

Lúa mì cũng là một chất độc thần kinh tạo ra sự mệt mỏi về tinh thần, suy nghĩ vẩn vơ, quên nhiều thứ và tên, và thiếu sự nhanh nhẹn về tinh thần.

 

Robert.- Tôi sẽ không ăn bánh mì nữa. Tôi nghĩ rằng tôi có thể làm được.

 

Yazhi.- Tiếp tục với các bài tập của bạn, luyện tập và ăn uống siêu tốt, hãy ăn trứng và những thứ còn lại lành mạnh, và bạn sẽ thấy những gì thay đổi. Nhưng vâng, không có đường, không có lúa mì.

 

Robert.- Vâng, tôi sẽ làm điều đó, không có đồ chiên hay bánh mì.

 

Yazhi.- Chỉ đường không thể loại bỏ hoặc đường fructose của trái cây.

 

Robert.- À vâng, một trong những loại trái cây.

 

Yazhi.- Fructose là đường, nhưng nó được xử lý trong cơ thể khác với đường mía tinh luyện.

 

Robert.- Tôi không thể loại bỏ cái đó, trái cây.

 

Yazhi.- Bạn cũng không cần phải loại bỏ nó.

 

Robert.- Ok, tốt, vì tôi không có đường ở đây.

 

Yazhi.- Cũng nên cẩn thận với những thứ có hàm lượng đường cao, nhưng được ngụy trang, chẳng hạn như tương cà chứa nhiều đường và không thể nhìn thấy được và các sản phẩm từ lúa mì.

 

Robert.- Tôi không có sốt cà chua, tôi không dùng nó.

 

Yazhi.- Tôi nói điều này vì những chiếc pizza.

 

Robert.- Tôi sẽ không ăn pizza nữa. Tôi sẽ không ăn chúng.

 

Yazhi.- Vì vậy, nếu bạn ăn mọi thứ chưa qua chế biến trong nhà máy, không có gì công nghiệp hóa, bạn sẽ đạt được kết quả tốt hơn.

 

Robert.- Vâng, nếu tôi có thể dùng nhiều thịt hơn, tôi có thể từ bỏ bánh mì.

 

Yazhi.- Tôi biết chúng rất ngon. Ok.

 

Robert.- Nếu tôi nói không ,có nghĩa là không, tin tôi đi, tôi không có bất kỳ tật xấu nào.

 

Yazhi.- Tôi biết.

 

Robert.- Tôi biết làm thế nào để giải quyết việc đó, vâng, cảm ơn.

 

Yazhi.- Tôi biết..

 

Robert.- Tôi đã từng gầy và không có gì làm cho tôi béo, không có gì cả, tôi đã đốt cháy mọi thứ.

 

Yazhi.- Vâng, sự trao đổi chất thay đổi theo tuổi tác mặc dù việc tập thể dục có tác dụng duy trì điều đó. Tất nhiên, tập thể dục là quan trọng để giảm cân, nhưng nó chỉ là 20% lý do tại sao bạn giảm cân, 80% còn lại là chế độ ăn uống. Nếu bạn ăn uống không tốt thì việc tập thể dục để giảm cân cũng vô ích.

 

Robert.- Tôi sẽ tập thể dục nhiều hơn. Bạn hoàn toàn đúng.

 

Yazhi.- Ok, nhưng chế độ ăn uống quan trọng hơn. Vâng, rằng tôi sẽ ăn bất cứ thứ gì tôi muốn, nhưng tập thể dục hai giờ một ngày, không có tác dụng.

 

Robert.- Tôi sẽ không làm điều đó. Tôi có thể uống sữa hạnh nhân không?

 

Yazhi.- Đúng, nhưng sữa bò gây viêm và lactose gây hại cho nam giới vì cơ thể biến nó thành estrogen và bạn càng lớn tuổi, bạn nên uống ít sữa hơn. Nếu bạn muốn sữa, hãy ăn pho mát và sữa chua vì quá trình lên men phá hủy đường lactose.

 

Robert.- Ok, tôi thích sữa chua và pho mát.

 

Yazhi.- Ăn bất cứ thứ gì bạn muốn, nhưng hãy cẩn thận rằng nhiều loại pho mát công nghiệp hóa có chứa nhiều bột mì và thậm chí họ không nói điều đó.

 

Robert. - Ok.

 

Yazhi.- Phô mai ngon, vâng.

 

Robert.- Và một điều nữa, về cà phê?

 

Yazhi.- Cà phê là một mớ hỗn độn.

 

Robert.- Tôi nghe rất nhiều thứ.

 

Yazhi.- Vâng, vì nó không được tiêu thụ ở đây nên chúng tôi không có tài liệu tham khảo.

 

Robert.- Loại nào tốt hơn, cà phê hay bột ca cao?

 

Yazhi.- Ca cao, nhưng một lần nữa, hãy để nó là ca cao, không phải là sô cô la bột với một ngàn thứ công nghiệp.

 

Robert.- Chắc chắn rồi.

 

Yazhi.- Cà phê giữ cho cơ thể luôn trong tình trạng báo động, căng thẳng liên tục. Tôi sẽ không giới thiệu nó.

 

Robert. - Được rồi, tôi sẽ từ bỏ cà phê.

 

Yazhi.- Giữ cho tuyến thượng thận ở mức tối đa giúp thúc đẩy sự mệt mỏi sau đó.

 

Robert.- Ok, tôi sẽ tập luyện no và tôi sẽ lấy cacao xay nguyên chất.

 

Yazhi.- Và điều quan trọng nhất đối với tôi đối với cà phê là nó giữ cho mọi người rất nhiều trong không gian 3D, trong Ma trận, trong những gì tồn tại với năm giác quan đang ngủ hoặc loại bỏ các giác quan ngoại cảm khác.

 

Robert.- Chà, tôi không biết điều đó.

 

Yazhi.- Theo tôi thì điều đó thật kinh khủng. Có nhiều lý do phức tạp khác, nhưng rõ ràng nhất là cà phê khiến cơ thể luôn trong tình trạng báo động, với rất nhiều adrenaline liên tục, khiến toàn bộ cơ thể luôn ở trong trạng thái đấu tranh và điều đó ảnh hưởng rất nhiều đến sự tồn tại của cái được gọi là cơ thể 3D, và trong trạng thái báo động đó, của sự sinh tồn thuần túy, tất cả những thứ tinh tế đi kèm với thư giãn đều bị tắt vì chúng không cần thiết cho sự sống còn.

 

Bởi vì nếu một con hổ đuổi theo để ăn thịt bạn, bạn có tầm nhìn xa cũng không có ích gì, và đối với cơ thể, cà phê là một phản ứng của tuyến thượng thận như thể bạn luôn sống chung với một con hổ hay bất cứ thứ gì nó đang rình rập bạn.

 

Robert.- Nó được hiểu, một số giác quan đối với những người khác.

 

Yazhi.- Đúng. Nếu bạn từ bỏ cà phê để lấy năng lượng từ thức ăn ngon, tập thể dục và nghỉ ngơi, bạn sẽ có nhiều năng lượng thể chất hơn và mọi thứ khác không phải là thể chất nữa, nhưng họ sẽ không nói với bạn điều đó trên Trái đất.

 

Robert.- Tôi sẽ thử nó. Các tuần trôi qua rất nhanh nên tôi sẽ phải chú ý.

 

Yazhi.- Họ sẽ nói với bạn rằng cà phê rất tốt vì bạn đốt cháy nhiều chất béo hơn chẳng hạn. Ok, vâng, nhưng sau đó bạn sẽ có một sự phục hồi mạnh mẽ và bạn sẽ không có năng lượng và bạn sẽ ngày càng cần nhiều cà phê hơn.

 

Robert.- Như thể đó là một loại thuốc.

 

Yazhi.- Thực tế là uống cà phê là một loại thuốc hợp pháp để thúc đẩy việc bóc lột những người phải tuân thủ lịch trình làm việc của nô lệ. Đó là những gì nó dành cho.

 

Robert.- Có đúng là nó gây mất ngủ không?

 

Yazhi.- Đúng vậy. Nếu bạn vẫn không cảm thấy nó mạnh mẽ, đó là vì cơ thể bạn vẫn có thể bù đắp ảnh hưởng của một ít cà phê bạn tiêu thụ, bằng cơ chế kiểm soát của nó và vì bạn biết cách thư giãn. Nó vẫn ảnh hưởng đến bạn cho dù bạn muốn hay không. Họ kiệt sức vì làm việc trong văn phòng buồn chán và ăn uống không ngon miệng, ngủ không ngon và căng thẳng vì tờ khai thuế cuối tháng. Tất nhiên họ sẽ nói rằng cà phê là tốt.

 

Robert.- Chà, tôi sẽ không dùng nó. Một thứ khác, và rượu? Không phải tôi uống rượu, tôi chỉ hỏi thôi.

 

Ở đây Yazhi đã nói trong một câu trích dẫn, tôi không biết bạn có biết không, rượu vang đó là một sự lãng phí của trái nho ngon. Rượu, một lần nữa, là một chất tăng lực.

 

Robert.- Tôi không biết điều này. Tôi có nho ở đây. Nó có tốt không?

 

Yazhi.- Được rồi. Ồ vâng, một trong những phần yêu thích của tôi. Không có gì trong rượu vang có thể được cung cấp cho bạn nhự việc bạn ăn trực tiếp trái nho. Ăn như vậy cho đến khi bụng căng lên. Nó tốt. Vâng, chúng có rất nhiều fructose, nhưng điều đó không quan trọng so với những gì nó mang lại.

 

Robert.- Ok, tệ quá, nó có hột bên trong, nhưng đó là những thứ tốt.

 

Yazhi.- Đó là những điều tự nhiên hơn. Nó là tuyệt nhất. Ăn chúng và thế là xong. Và vỏ nho chứa đầy chất chống oxy hóa và vitamin và khoáng chất.

 

Robert.- Vâng, tôi cũng ăn cả vỏ.

 

Yazhi.- Rượu các loại khiến bạn dễ bị chiếm hữu và can thiệp từ các thực thể của cõi trung giới. Nó phù hợp với tần số suy nghĩ của bạn, vâng, nhưng nó đang mở ra cho bạn những thực thể đó.

 

Robert.- Đúng, bạn đã nói điều đó, nhưng họ làm điều đó như thế nào? Rượu có giống như một chất điều khiển của các thực thể?

 

Yazhi.- Vâng, chính xác là vậy. Trong tiếng Anh, các loại rượu mạnh được gọi là spirits. Spirits được dịch trực tiếp là linh hồn, nó không chỉ là ngữ nghĩa, đó là vì một lý do cụ thể mạnh mẽ, nó thu hút các linh hồn, các thực thể.

 

Gosia.- Vấn đề đối với tôi là mức độ năng lượng của tôi. Tôi không lo lắng về việc béo lên, tôi muốn nhiều hơn, nhưng mức năng lượng của tôi thấp, vì vậy có lẽ tôi sẽ thử chế độ ăn kiêng này, tôi chỉ không muốn giảm cân và đó là rủi ro.

 

Yazhi.- Đó là bột mì làm giảm năng lượng của bạn, Gosia. Sự thật là sự thật ngay cả khi nó đau đớn.

 

Robert.- Gạo có ổn không?

 

Yazhi.- Gạo có chỉ số phản ứng insulin đường huyết cao giống như bỏng ngô.

 

Gosia.- Vì vậy, đừng ăn quá nhiều gạo và bỏng ngô.

 

Yazhi.- Nó không tệ như bột mì, nhưng tốt hơn là đừng tiêu thụ thứ đó.

 

Athena.- Khi bạn lớn lên, bạn cần ngày càng nhiều cholesterol hơn, chứ không phải ít hơn, do đó khi bạn già đi, bạn cần ăn nhiều thịt hơn, chứ không phải ít hơn.

 

Anéeka.- Mọi người không béo vì calo, không phải vậy, mà là do phản ứng insulin của cơ thể với những gì họ ăn, với một số thực phẩm gây ra nhiều insulin hơn những thực phẩm khác. Insulin làm cho chất béo được giữ lại vì nó không bị đốt cháy thay cho glucose, chất này đốt cháy nhanh hơn, khiến cơ thể lười biếng do không muốn chuyển hóa chất béo thành năng lượng, vì nó dễ dàng hơn để sử dụng đường huyết.

 

Vì vậy, chính tinh bột, carbohydrate và đường là nguyên nhân khiến bạn tăng cân chứ không phải calo. Và cholesterol, một lần nữa, một loại thông tin sai lệch khác, nó không có hại và nó gây tử vong nếu bạn không có nó. Nó không gây ra các bệnh tim hoặc mạch máu. Nguyên nhân gây ra đó là phản ứng viêm của cơ thể đối với độc tính của glucose dư thừa.

 

Swaruu.- Nếu bạn có vòng bụng là do insulin.

 

Robert.- Insulin là từ đường? Vâng, bởi vì tôi gầy, nó chỉ là một cái bụng nhỏ.

 

Swaruu.- Insulin là hormone được cơ thể tiết ra, tuyến tụy, để xử lý đường.

 

Robert. - Tôi nghĩ vậy, tôi không ăn đường. Tôi thích mọi thứ đắng, không có đường hoặc muối. Tôi uống rất nhiều nước.

 

Swaruu.- Vì vậy, đó là carbohydrate như bánh mì, khoai tây. Muối, nếu là muối biển, nó không xấu và cũng không làm tăng huyết áp của bạn, hãy dùng muối biển, vì muối ăn tinh chế có chứa natri clorua.

 

 

Link gốc của bài viết

 

https://youtu.be/DA85LT8a1_w

https://www.sociedadtaygeta.com/que-es-lo-que-te-engorda-como-evitarlo/

https://swaruu.org/transcripts/que-es-lo-que-te-engorda-como-evitarlo-yazhi-swawuu