Chương 8
Tự Thôi Miên
Chiều nay, chúng tôi muốn cung cấp cho bạn hai phương pháp tự cảm ứng, và sau đó là một phương pháp sử dụng tự thôi miên rất thanh lịch. Những phương pháp này có thể hữu ích cho cá nhân bạn, cũng như trong công việc của bạn với khách hàng. Nếu bạn hướng dẫn khách hàng của mình cách tự thôi miên, sau đó bạn có thể yêu cầu họ đưa họ vào những trạng thái thay đổi trong văn phòng của bạn. Tất cả những gì bạn cần làm là tận dụng những khả năng đó. Bạn có thể yêu cầu khách hàng của mình thực hành nhập các trạng thái đã thay đổi ở nhà và khi họ quay lại, hãy yêu cầu họ truy cập các trạng thái thôi miên đó bằng cách yêu cầu họ kể lại chi tiết những gì họ đã làm.
Bạn nói "Bây giờ, hãy cho tôi biết chi tiết, cách nào trong số những cách mà bạn đã thử giúp đạt được trạng thái xuất thần sâu nhất?" Họ sẽ nói "Chà, cái này khá hay," và họ sẽ bắt đầu trở lại trạng thái xuất thần khi họ mô tả những gì đã xảy ra. Về cơ bản, bạn sẽ truy cập vào trạng thái xuất thần trước đó.
Phương pháp tự cảm ứng đầu tiên mà tôi muốn mô tả là kỹ thuật của Betty Erickson. Betty là vợ của Milton, và cô ấy cực kỳ tinh vi trong việc đưa mình vào những trạng thái thay đổi khác nhau. Cô ấy có thể nhảy vào và ra khỏi nhiều trạng thái khác nhau rất nhanh chóng. Nhân tiện, kỹ thuật mà cô ấy đã phát triển giả định các hệ thống biểu diễn, Erickson là người duy nhất ngoài chúng tôi có hiểu biết rõ ràng về các hệ thống biểu diễn; ông biết rằng có ba vị ngữ chính và có những vị từ xác định chúng.
Betty sử dụng các hệ thống đại diện trong quy trình này. Cô ấy ngồi ở một nơi thoải mái và tìm thứ gì đó dễ nhìn. Tôi có lẽ sẽ chọn một số nơi có ánh sáng phản chiếu, chẳng hạn như một số tấm kính cắt được treo trên chiếc đèn chùm đó. Tôi dán mắt vào đó, và sau đó tôi nói ba câu với bản thân về trải nghiệm thị giác của mình. "Tôi nhìn thấy ánh sáng lấp lánh trên nhiều mảnh kính cắt khác nhau; tôi quan sát chuyển động của cánh tay trần của ai đó; tôi thấy ai đó vừa nhìn lên đèn chùm."
Bây giờ tôi chuyển sang thính giác và đưa ra ba tuyên bố về phần trải nghiệm của mình. "Tôi nghe thấy âm thanh của hệ thống thông gió; tôi nghe thấy tiếng giấy sột soạt khi mọi người đang ghi chép; tôi nghe thấy tiếng ai đó hắng giọng."
Sau đó, tôi đưa ra ba tuyên bố về trải nghiệm động học của tôi. "Tôi có thể cảm thấy nơi lòng bàn chân tiếp xúc chắc chắn với bệ tôi đang đứng; tôi có thể cảm nhận được sức nặng của áo khoác khi nó nằm ngang vai; tôi có thể cảm thấy hơi ấm nơi những ngón tay đan vào nhau khi tôi đứng đây." Tôi đã đưa ra ba tuyên bố về trải nghiệm thị giác hiện tại của tôi, ba về thính giác và ba về động lực học của tôi.
Sau đó, giữ nguyên vị trí và cùng hướng nhìn, tôi lặp lại từng kênh cảm giác, đưa ra hai tuyên bố cho mỗi kênh. Tôi chọn ra hai phần bổ sung về thị giác, thính giác và động lực học trong trải nghiệm của mình. Sau đó, tôi tái chế ba kênh một lần nữa, chọn ra một trong số mỗi kênh. Thông thường, ngay cả đối với người mới bắt đầu, khoảng thời gian bạn đi được một nửa chu kỳ của hai câu cho mỗi hệ thống, mắt bạn bắt đầu buồn ngủ và bạn nhìn thấy đường hầm. Nếu mắt bạn buồn ngủ, bạn chỉ cần cho phép chúng nhắm lại và thay thế hình ảnh bên trong bằng hình ảnh bên ngoài. Bạn vẫn có thể sử dụng kinh nghiệm bên ngoài cho các tuyên bố về thính giác và động học.
Người đàn ông: Bạn có nói to những tuyên bố khi bạn đang làm điều đó cho chính mình không? nó không quan trọng. Sử dụng cái nào dễ nhất cho bạn. Nhiều người trong số các bạn sẽ thấy rằng sau khi đã thực hiện điều này khoảng nửa tá lần, tất cả những gì bạn phải làm là nói "Chà, tôi nghĩ tôi sẽ làm điều đó" và bạn đã ở đó! Tất cả những gì tôi phải làm là nhìn sang chỗ kính bị cắt và tôi có được tầm nhìn đường hầm, đây là một trong những dấu hiệu cho thấy tôi đang rơi vào trạng thái xuất thần thích hợp.
Người phụ nữ: Bạn có phải làm điều đó theo trình tự: thị giác, thính giác, sau đó là vận động học?
Không. Nếu bạn tình cờ biết trình tự ưa thích của riêng mình, hãy sử dụng trình tự đó để điều chỉnh tốc độ của bản thân. Nếu bạn có xu hướng chuyển sang thị giác, vận động và thính giác, thì hãy sử dụng trình tự đó. Điều đó sẽ làm cho nó mạnh mẽ hơn cho bạn, nhưng nó cũng sẽ hoạt động theo cách khác.
Người phụ nữ: Bạn không sử dụng những câu giống nhau mỗi khi bạn đạp xe, phải không?
Sử dụng những cái khác nhau mỗi lần, phù hợp với bất kỳ trải nghiệm nào của bạn hiện tại. Lưu ý rằng bạn đang thiết lập một vòng phản hồi sinh học. Có nghĩa là, bạn đang thể hiện bằng lời một cách chính xác những trải nghiệm bạn đang có bằng mắt, thính giác và động học. Một trong những đặc điểm thiết yếu của tất cả các trạng thái thôi miên hay bị thay đổi đều hoạt động là vòng lặp cụ thể đó. Điều này rất giống với bài tập 5-4-3-2-1 mà chúng ta đã thảo luận trước đó, và nó là giai đoạn đầu tiên của kỹ thuật Betty Erickson.
Trong giai đoạn tiếp theo, đầu tiên tôi cảm nhận được bàn tay và cánh tay nào cảm thấy nhẹ hơn. Sau đó, tôi đưa ra gợi ý cho bản thân bằng cách nói rằng bàn tay cảm thấy nhẹ hơn sẽ tiếp tục cảm thấy nhẹ hơn, và sẽ bắt đầu nổi lên với những chuyển động vô thức trung thực, cảm giác bị thu hút về phía khuôn mặt của tôi, để khi nó tiếp xúc với khuôn mặt của tôi, tôi sẽ chìm xuống. vào trạng thái xuất thần sâu sắc.
Phương pháp tự thôi miên thứ hai tương tự như phương pháp đầu tiên, nhưng bạn sử dụng đại diện bên trong thay vì đại diện bên ngoài. Bạn ngồi hoặc nằm ở một nơi thoải mái và tạo một hình ảnh trực quan bên trong về những gì bạn sẽ trông như thế nào nếu bạn đang đứng trước mặt mình và nhìn vào chính mình. Nếu bạn gặp bất kỳ khó khăn nào khi xây dựng một hình ảnh như vậy, bạn đã biết một mẫu sẽ hỗ trợ bạn làm điều đó — chồng chéo lên nhau. Bắt đầu với cảm giác động học của hơi thở, hoặc âm thanh của hơi thở và trùng lặp để thấy lồng ngực của bạn tăng lên và xẹp xuống. Tiếp tục phát triển và ổn định hình ảnh đó của bạn cho đến khi bạn có thể nhìn thấy nó chi tiết hơn. Cuối cùng, bạn sẽ có thể thấy sự trồi lên và xẹp xuống của lồng ngực, điều này sẽ tương quan với cảm giác động học của lồng ngực dâng lên và xẹp xuống khi bạn thở.
Tiếp tục nhìn thấy hình ảnh đó của chính mình, sau đó bạn chuyển nhận thức của mình lên đỉnh đầu và cảm nhận về mặt động học nhiệt độ, sức căng, độ ẩm, áp suất, v.v. — bất kỳ sự phân biệt nào bạn có thể tạo ra về mặt động học. Bạn đi từ từ xuống cơ thể, cảm nhận từng bộ phận trên cơ thể. Khi bạn nhìn vào hình ảnh trực quan đó của mình từ bên ngoài, bạn đang cảm nhận những gì đang diễn ra trong cơ thể mình theo phương pháp thẩm mỹ.
Tiếp theo, bạn thêm vào đại diện thính giác. Khi bạn nhìn thấy hình ảnh và cảm nhận cơ thể về mặt thẩm mỹ, bạn mô tả nội tâm trải nghiệm của mình. "Tôi cảm thấy căng ở lông mày bên phải của mình, và theo tôi cảm nhận được, nó bắt đầu biến mất." Cả ba hệ thống đều đại diện cho cùng một thông tin. Bạn đang nhìn thấy, cảm thấy và nghe thấy trải nghiệm thực tế của bạn tại thời điểm đó.
Sau khi bạn đã đi hết toàn bộ cơ thể theo cách này, thì bạn có thể thêm phần tương tự vào phần cuối mà tôi đã đưa cho bạn cho phương pháp khác. Khi bạn cảm nhận bàn tay và cánh tay nào cảm thấy nhẹ hơn, bạn sẽ thấy bàn tay và cánh tay đó trong ảnh bắt đầu nâng lên, có cảm giác bị thu hút về phía khuôn mặt của bạn. Sau đó, bạn mô tả nó một cách thính giác "Tay trái của tôi đang bắt đầu nhấc lên với những chuyển động trung thực, vô thức." Ngay cả khi bạn không biết những chuyển động trung thực, vô thức là gì, thì vô thức của bạn vẫn làm. Để đó cho cô ấy. "Bàn tay của tôi sẽ tiếp tục cảm thấy nhẹ hơn và bị thu hút vào khuôn mặt của tôi. Khi nó chạm vào mặt, tôi sẽ chìm vào trạng thái xuất thần sâu." Bạn có thể nói những điều này với chính mình bằng cách nói nhỏ hoặc thành tiếng nếu điều đó thuận tiện hơn. Nếu bạn nói to điều này, hãy đóng cửa lại, nếu không mọi người sẽ nghĩ bạn rất kỳ quặc.
Người đàn ông: Tôi đã thấy dễ dàng hơn để đưa tay lên nếu tôi thấy một tay cầm dài kéo nó lên.
Hoặc bạn có thể sử dụng khinh khí cầu. Có rất nhiều thứ bổ sung bạn có thể thêm vào điều này. Sử dụng bất kỳ thứ gì khác mà bạn có thể kết hợp vào hình ảnh, cảm xúc và từ ngữ sẽ giúp bạn hoàn thành từng bước.
Tôi đang cung cấp cho bạn những điều cơ bản. Có rất nhiều cách nghệ thuật hay để làm điều đó.
Người đàn ông: Nếu tôi đang sử dụng hình ảnh bên trong của chính mình ở ngoài đó và tôi cảm thấy tay trái của mình nhẹ hơn tay phải, tôi có thấy đó là hình ảnh phản chiếu hay ngược lại?
Hãy thử cả hai cách và tìm ra cách nào hiệu quả hơn cho bạn.
Người đàn ông: Mục đích của việc đưa tay chạm vào khuôn mặt của bạn là gì?
Nhiệm vụ chính xác mà bạn chọn làm là tùy ý. Hầu hết mọi người báo cáo rằng bàn tay và cánh tay của họ đã nhấc lên, và khi nó chạm vào mặt họ, họ cảm thấy một sự thay đổi đột ngột, triệt để và rằng họ đã bị mất trí nhớ sau thời điểm đó.
Trước khi bạn bắt đầu một trong những bài tập này và bất kỳ lúc nào trong tương lai khi bạn quyết định tự thôi miên hoặc thiền, hãy đưa cho vô thức của bạn một chỉ dẫn về thời gian giữ bạn ở đó và thời điểm khơi dậy bạn. Bạn có thể nói với chính mình trước khi bắt đầu một trong hai bài tập này "Tôi muốn bạn, người vô thức của tôi, khơi dậy tôi trong mười lăm phút, cho phép tôi cảm thấy sảng khoái và đổi mới nhờ trải nghiệm này." Cơ thể của bạn là một chiếc đồng hồ thời gian tinh tế. Nếu bạn đo thời gian mà một người cần trở lại trạng thái xuất thần, thì thời gian đó thường trong vòng một phần tư phút so với thời gian họ đã chỉ định. Điều tồi tệ nhất có thể xảy ra, ngay cả khi bạn quên chỉ dẫn đó, là bạn có thể đi vào giấc ngủ sinh lý sâu và tỉnh táo vài giờ sau đó.
Hãy thử cả hai phương pháp cho đến khi bạn phát hiện ra phương pháp nào hiệu quả nhất cho mình.
Trong nửa tá lần đầu tiên, đừng cố gắng thực hiện bất kỳ công việc thay đổi cụ thể nào ngoài việc thư giãn, làm mới và đổi mới bản thân. Chờ cho đến khi bạn hoàn toàn tự tin về khả năng ra vào của mình; nói cách khác, hãy đợi cho đến khi bạn biết rằng bạn có thể đưa mình vào trạng thái thôi miên sâu và rằng vô thức của bạn sẽ khơi dậy bạn sau một khoảng thời gian thích hợp.
Khi bạn thực hành những phương pháp này, bạn sẽ phát triển sự tự tin về khả năng ra vào. Bạn cũng sẽ nhận thấy rằng thủ tục đang bắt đầu hợp lý hóa. Thay vì cố ý xem qua toàn bộ trình tự, khi bạn ngồi xuống để thực hiện nó, bạn sẽ bắt đầu đi vào trạng thái xuất thần ngay lập tức. Tại thời điểm đó, tự thôi miên có sẵn cho bạn như một công cụ thực sự tốt đẹp cho quá trình tự tiến hóa của chính bạn.
Để sử dụng khả năng tự thôi miên cho sự phát triển của bản thân, hãy cung cấp cho người vô thức một bộ hướng dẫn trước khi chuyển sang trạng thái thôi miên. Trước tiên, hãy quyết định xem bạn muốn thay đổi khía cạnh trải nghiệm nào. Yêu cầu vô thức của bạn xem lại bằng âm thanh, hình ảnh và cảm giác, những dịp bạn đã làm một điều gì đó đặc biệt sáng tạo và hiệu quả. Yêu cầu rằng khi vô thức của bạn đã hoàn thành việc đánh giá này trong tất cả các hệ thống, nó sẽ trích xuất từ việc xem xét những yếu tố đặc biệt trong hiệu suất của bạn, và để chúng bắt đầu xuất hiện thường xuyên hơn trong hành vi hàng ngày của bạn trong những bối cảnh thích hợp.
Giả sử bạn sắp thực hiện một bài thuyết trình bán hàng trước ban giám đốc trong một công ty và bạn muốn thuyết trình tốt nhất có thể. Trước khi bạn rơi vào trạng thái thôi miên, tại thời điểm bạn nói rằng bạn muốn ở lại trong bao lâu, bạn có thể nói "Lần này khi tôi rơi vào trạng thái xuất thần sâu, tôi muốn bạn, tâm trí vô thức của tôi, xem lại bằng hình ảnh và âm thanh và cảm nhận năm lần tôi năng động, hiệu quả và sáng tạo nhất trong việc thuyết trình bán hàng.
Nếu bạn muốn có hiệu quả trong liệu pháp gia đình, bạn yêu cầu xem lại năm lần bạn sáng tạo nhất, v.v. khi thực hiện liệu pháp gia đình. Nếu bạn muốn tự phát triển tổng quát hơn, bạn có thể nói "Xem lại năm lần trong cuộc đời tôi khi tôi cư xử duyên dáng nhất, quyết đoán nhất hoặc sáng tạo nhất", Bạn yêu cầu đánh giá về những biểu hiện tốt nhất của bất cứ điều gì đó là bạn. muốn có hiệu quả tại. Sau đó, bạn rơi vào trạng thái xuất thần và cho phép điều đó xảy ra. Nếu bạn làm điều này, bạn sẽ phát hiện ra mình đang thay đổi; bạn sẽ thực sự phát triển bản thân.
Bạn cũng có thể yêu cầu đầu ra có ý thức về những gì bạn đã trải qua trong trạng thái xuất thần, nhưng tôi khuyên bạn không nên làm như vậy. Tôi khuyên bạn chỉ nên tập thói quen tin tưởng vào các quá trình vô thức của bạn. Bạn sẽ khám phá ra các mẫu mới trong hành vi của mình hoặc các mẫu cũ đang xảy ra thường xuyên hơn trong ngữ cảnh thích hợp. Khi điều đó xảy ra, bạn có thể sử dụng hành vi của chính mình làm ví dụ để từ đó bạn có thể hiểu một cách có ý thức về những thay đổi bạn đã thực hiện. Sẽ hiệu quả hơn nếu đi từ thay đổi vô thức đến hành vi và sau đó là số hóa có ý thức về nó, hơn là bắt đầu với sự hiểu biết có ý thức mà bạn cố gắng áp dụng cho hành vi. Hãy tự làm một việc và làm điều đó một cách dễ dàng.
Bob: Nếu bạn muốn làm điều gì đó mà bạn chưa từng làm trước đây thì sao?
Nếu bạn không biết rằng bạn đã từng thành công với một hành vi cụ thể, thì hãy sử dụng Trình tạo hành vi mới mà chúng tôi đã dạy bạn sáng nay. Hãy nghĩ về một người khác thực hiện hành vi này rất tốt. Hãy chọn cho mình một hình mẫu thực sự thanh lịch — người mà bạn thực sự tôn trọng và ngưỡng mộ — người thực hiện hành vi này một cách đặc biệt thanh lịch và hiệu quả. Sau đó, sử dụng một biến thể của các hướng dẫn tương tự. Yêu cầu tâm trí vô thức của bạn xem lại tất cả hình ảnh, âm thanh và cảm xúc được lưu trữ bên trong của người này đang thực hiện hành vi cụ thể đó. Làm điều này trong ba giai đoạn. Trong bài đánh giá đầu tiên, bạn chỉ thấy và nghe những gì đang diễn ra.
Quan sát và lắng nghe người đó làm những gì bạn muốn học cách làm. Trong giai đoạn thứ hai, bạn yêu cầu tâm trí vô thức thay thế hình ảnh và giọng nói của bạn cho người kia. Vì vậy, lần thứ hai bạn chạy bộ phim, bạn sẽ thấy mình làm những việc mà bạn vừa quan sát và lắng nghe người kia làm. Trong giai đoạn thứ ba, bạn bước vào bộ phim và trải nghiệm nó từ bên trong, cảm thấy bản thân thực hiện hành vi, cũng như nhìn và nghe từ quan điểm mới đó.
Ví dụ, tôi có thể sử dụng Milton Erickson. Tôi đã dành rất nhiều giờ để theo dõi và lắng nghe hành vi của anh ấy. Tôi đưa ra hướng dẫn cho bản thân trước khi vào trạng thái "Hãy chọn những thời điểm mà anh ta phản ứng không thống nhất với khách hàng khi tôi có mặt. Cụ thể anh ta làm gì?" Lần đầu tiên tôi nhìn thấy và nghe thấy anh ấy làm bất cứ điều gì anh ấy làm. Lần thứ hai, tôi sẽ đặt mình vào vị trí của anh ấy và nhìn thấy và nghe thấy chính mình đang làm điều tương tự như anh ấy đã làm. Để thực sự đưa điều đó vào hành vi của tôi - đó là nơi tôi muốn - tôi phải tự mình bước vào bộ phim và cảm nhận những chuyển động cơ bắp và cảm giác mà tôi sẽ có nếu tôi thực sự làm điều đó.
Bước thứ ba này được thiết kế để đưa những cảm giác và mô hình cơ bắp đó vào cơ thể của bạn để khi tình huống xảy ra, bạn sẽ tự động bắt đầu phản ứng theo cách đó. Sau khi bạn hoàn thành bước thứ ba này, bạn yêu cầu vô thức của bạn có hành vi này một cách tự nhiên và tự nhiên bắt đầu xảy ra thường xuyên hơn trong hành vi của bạn trong những bối cảnh thích hợp. Điều này hoạt động rất tốt như một thiết bị tự lập trình.
Người phụ nữ: Bạn đang làm điều đó như một chỉ dẫn cho người vô thức của bạn trước khi bạn đi vào trạng thái thôi miên?
Đúng. Quá phức tạp để làm cho chính bạn trong trạng thái xuất thần. Và tôi đề nghị bạn nên bắt đầu với những hành vi nhỏ. Ví dụ, "Tôi muốn học cách mỉm cười khi tôi muốn nhận được phản hồi nhất định." Sau đó, sau đó có những hành vi lớn hơn và lớn hơn.
Tôi đã cung cấp cho bạn quy trình từng bước để tạo và sử dụng các trạng thái đã thay đổi cho chính bạn. Nếu bạn thấy những hướng dẫn này tẻ nhạt, hãy để tôi cam đoan với bạn rằng sau khi bạn thực hành chúng, chúng sẽ sắp xếp hợp lý rất nhanh vì vậy sẽ chỉ mất sáu mươi giây hoặc lâu hơn để thay đổi ý thức của bạn. Bạn sẽ có thể làm điều đó giữa các phiên hoặc trong thời gian nghỉ ngắn.
Thảo luận
Harry: Bạn có nói về cách làm sai lệch nhận thức của bạn về thời gian không? Làm thế nào bạn sẽ sử dụng thôi miên để tăng tốc hoặc làm chậm nhận thức của bạn về các sự kiện?
Làm thế nào tôi sẽ làm điều đó sẽ phụ thuộc vào việc tôi sẽ làm điều đó với chính mình hay với người khác. Với bản thân, tôi sẽ hướng dẫn vô thức của mình tìm ra rất nhiều trải nghiệm có một điểm chung: thay đổi tốc độ nhận thức của tôi. For example, you know what happens when you are zooming down the freeway and then exit from an off ramp into regular city traffic and seem to be going zero miles an hour. Hoặc khi bạn thực sự thích một thứ gì đó, thời gian dường như trôi qua, và hàng giờ dường như chỉ là khoảnh khắc.
Đó là những ví dụ về những thay đổi trong nhận thức của bạn về thời gian, đó là những dấu hiệu cho thấy những thay đổi đó là có thể. Tôi sẽ yêu cầu vô thức của mình tìm ra mọi ví dụ mà nó có thể nghĩ ra, và đưa tôi vào những trải nghiệm đó. Chủ đề chung duy nhất xuyên suốt tất cả các trải nghiệm là kiểm soát được thời gian và tốc độ của thực tế.
Trong khi vô thức của tôi đang làm điều này, tôi sẽ yêu cầu nó tạo ra một số loại núm điều khiển cho tôi, để tôi có thể tăng tốc độ mọi thứ hoặc làm chậm chúng. Tôi sẽ thiết lập nó để sau khi tôi trải qua hai mươi trải nghiệm, mắt tôi sẽ mở ra, tôi vẫn ở trong trạng thái thôi miên, và tôi có thể xoay núm một chiều để tăng tốc mọi thứ và xoay nó theo hướng khác để làm chậm xuống.
Đó là cách tôi sẽ làm về nó. Tôi biết rằng sự biến dạng thời gian đã tồn tại trong trải nghiệm bình thường của tôi, vì vậy đó là nơi tôi sẽ tìm thấy nó. Sau đó, tôi có thể biến quần vợt thành cơ hội để sử dụng thời gian bóp méo. Tôi có thể điều chỉnh thời gian đủ chậm để tôi có thể phản hồi dễ dàng và sau đó điều chỉnh tốc độ giữa các lần giao bóng. Sau mỗi lần giao bóng, tôi sẽ quay lại và đánh giá "Lần đó nhanh hay chậm?" và điều chỉnh núm cho phù hợp.
Harry: Có cách nào mà tôi có thể tăng tốc độ học hỏi mọi thứ, chẳng hạn như thôi miên?
Tôi đoán là bạn sẽ có thể cho tôi biết câu trả lời cho câu hỏi đó. Tôi có thể cung cấp cho bạn một ví dụ về cách làm điều đó, nhưng tôi quan tâm hơn đến việc bạn biết cách tự làm điều đó. Bạn biết nó là gì bạn muốn. Vậy các thông số bạn đang làm việc là gì? Nếu bạn muốn tăng tốc nhận thức của mình, hãy tìm một số ví dụ về việc bạn đã làm điều đó, và sau đó tự kiểm soát quá trình. Bạn biết rằng bạn đã học được những điều. Bạn biết rằng bạn có thể tích hợp chúng. Bạn biết bạn có một tốc độ tiêu chuẩn. Vì vậy, làm thế nào bạn có thể tăng tốc độ đó?
Harry: Bằng cách đi đến những bối cảnh mà tôi sẽ làm điều đó một cách bình thường.
Chắc chắn rồi. Nhưng yếu tố thực sự sẽ cho phép bạn học nhanh hơn là có nhiều thời gian hơn. Tất cả những gì bạn phải làm là tạo ra hai tháng. Như thế đủ chưa? Nói cách khác, hãy làm những gì được gọi là "định hướng giả trong thời gian." Đặt bản thân vào trạng thái xuất thần và dự đoán bản thân vào tương lai. Hãy nói với bản thân rằng thay vì là ngày mai, là hai tháng kể từ bây giờ, Sau đó, trong trạng thái xuất thần, hãy hồi tưởng lại toàn bộ thời gian từ bây giờ đến lúc đó; tạo tất cả lịch sử cần thiết cho nếu là hai tháng kể từ bây giờ. Bạn có thể tạo ra tất cả các khách hàng mà bạn đã làm việc cùng và tất cả những việc bạn đã làm; bạn có thể tạo ra mọi thứ đã xảy ra từ đó đến nay. Tạo chi tiết tất cả lịch sử mà bạn cần để đã học được rất nhiều về NLP và thôi miên.
Bất cứ khi nào bạn muốn bất cứ điều gì, tất cả những gì bạn phải làm là nghĩ về nơi nó sẽ xảy ra, và sau đó thực hiện điều đó. Thôi miên là một cách để biến thành hiện thực. Nếu bạn biết rằng điều gì đó bạn muốn sẽ xảy ra trong một thực tế cụ thể, thì hãy sử dụng thực tế đó để tạo ra điều bạn muốn. Nếu nó không xảy ra trong bất kỳ thực tế nào mà bạn biết, thì hãy tạo ra một thực tế mà nó sẽ xảy ra.
Người phụ nữ: Có thể tạo ra sự quá tải của các thực tại khác không?
Đúng. Nó được gọi là rối loạn tâm thần. Khi bạn sử dụng các thực tế thay thế, bạn phải làm như vậy như một luật sư. Bạn phải đảm bảo rằng khi bạn xây dựng thực tế, bạn xây dựng những thực tế một cách kỹ lưỡng và hoàn chỉnh. Bạn phải chắc chắn rằng họ sẽ hoàn thành những gì bạn muốn, và bạn phải chắc chắn rằng có một ngưỡng cửa cho họ. Nếu bạn tạo ra những thực tế cẩu thả và sống trong chúng, thì bạn sẽ phản ứng lại một cách cẩu thả, và điều đó sẽ khiến bạn trở thành một người lầm lì.
Có một cuốn sách được viết bởi một nhà thôi miên nổi tiếng giúp mọi người có thể đọc to cho nhau nghe. Có những chương trình trong những cuộc giới thiệu đó khiến mọi người thực sự cảm thấy buồn cười. Những người đọc chúng sẽ cài đặt các chiến lược lẫn nhau mà sẽ không có lợi cho hoạt động tổng thể của chúng. Đối với tôi điều đó thật ngu ngốc, và đó là một loại ngu ngốc mà tôi gọi là sự buông thả. Điều quan trọng là không được mê mẩn khi sử dụng thôi miên. Khi bạn xây dựng một thực tế, hãy xây dựng một thực tế sẽ hoạt động và xây dựng nó một cách hoàn chỉnh và kỹ lưỡng để bạn có được chính xác những gì bạn cần.
Bạn không muốn chỉ xây dựng một thực tế điên rồ và sống trong đó, bởi vì bạn không biết mình sẽ phản ứng với nó như thế nào. Bạn có thể phản ứng với nó bằng khí phế thũng! Bạn muốn đảm bảo rằng bạn xây dựng một cái sẽ hoạt động tốt cho bạn.
Hầu hết các thực tại thôi miên mà mọi người đã xây dựng cho chính mình và sống trong hầu hết thời gian — cái mà họ gọi là trạng thái thức — không hữu ích một cách sâu sắc. Ý tôi là theo nghĩa đen. Phần lớn những người tôi gặp trên thế giới đều xây dựng một thực tế thôi miên, xét về tổng thể, việc cân nhắc điều tốt với điều xấu và niềm vui chống lại nỗi đau, không thực sự có lợi cho họ. Đối với tôi đó là niềm đam mê. Bạn không muốn làm cho vấn đề tồi tệ hơn, chỉ hữu ích hơn.
Tiêu chí về sự hữu ích của Erickson là tất cả các khách hàng của anh ấy kết hôn, kiếm việc làm, sinh con và gửi quà cho anh ấy. Đó không phải là tiêu chí của tôi. Mọi người gửi quà cho tôi nhưng tôi chưa bao giờ nhận được bất cứ thứ gì tôi muốn, ngoại trừ một lần. Tôi sẽ không thay đổi tất cả mọi người để họ kết hôn, v.v. Erickson đã làm, bởi vì anh ấy tin rằng bạn phải làm những điều đó,
Tôi nghĩ rằng bạn phải thật kỹ lưỡng khi bạn xây dựng các thực tế thay thế, hoặc khi bạn xây dựng thực tế của riêng bạn. Ví dụ, tôi nghĩ rằng thực tế mà các nhà tâm lý học nhân văn đã xây dựng là vô cùng buông thả và không hữu ích. Kiểu buông thả đó thật nguy hiểm. Đôi khi tôi được mời tham gia một bài phát biểu quan trọng tại một hội nghị tâm lý nhân văn nào đó, và tôi thấy ở đó còn đáng sợ hơn là ở trong một viện tội phạm. Đạo đức mà tội phạm có ít nhất cũng có lợi cho sự sống còn. Nhiều chương trình và loại thực tế mà mọi người đang cài đặt cho nhau tại các hội nghị nhân văn thậm chí không có lợi cho sự tồn tại của chính họ. Nếu bất cứ điều gì, họ là bất lợi. Những thực tế đó có xu hướng đặt mọi người vào tình huống nguy hiểm mà họ thực sự có thể bị thương. Nó có thể không bao giờ xảy ra, nhưng nó có thể. Mọi người thường không xem xét tiền đề của những gì họ làm, và không chỉ các nhà tâm lý học nhân văn hoạt động theo cách đó. Mọi người đều vậy.
Người phụ nữ: Những loại thực tế mà các nhà tâm lý học tạo ra có khả năng phá hủy?
Ví dụ: "Để trở thành một người tốt là phải nhận xét meta." Vì vậy, bạn bước vào và nói "Tôi thực sự tức giận về việc bạn đã ra ngoài với tôi đêm qua" và 1 người nói "Chà, tôi thực sự cảm thấy rất vui khi bạn có thể bày tỏ sự tức giận của mình với tôi." Loại phản ứng đó được xây dựng trong cấu trúc của hầu hết các tâm lý nhân văn. Đó không phải là một phản hồi hữu ích theo bất kỳ cách nào. Nó không giúp ích gì cho cả hai con người. Nếu bất cứ điều gì, một người nào đó sử dụng kiểu phản hồi cụ thể đó sẽ ngày càng trở nên xa lánh và có cảm giác khó chịu ngày càng nhiều hơn, Đó là kết quả hợp lý của việc sử dụng kiểu phản hồi cụ thể đó. Chỉ cần nhìn vào những người sử dụng phản hồi đó nhiều và bạn có thể tự tìm hiểu.
Có một anh chàng ở trường đại học tôi từng dạy là một nhà tư vấn phát triển tổ chức nhân văn. Anh ấy đã từng là một anh hùng, nhưng giờ anh ấy chỉ còn là một anh hùng phản văn hóa. Cả thế giới của anh ấy được xây dựng dựa trên những kiểu phản ứng đó. Anh ấy siêu bình luận về mọi thứ. Anh ấy cũng cô đơn, chán nản, đau khổ và bị mọi người xa lánh. Không có gì ngạc nhiên đối với tôi, bởi vì những câu trả lời của anh ấy không bao giờ là phản hồi của mọi người; chúng luôn là phản hồi về mọi người. Anh ấy không đáp lại mọi người, vì vậy anh ấy không thể có bất kỳ sự thân mật hoặc bất kỳ cảm giác kết nối nào. Hạn chế đó được xây dựng ngay trong kết cấu thực tế của anh ấy: anh ấy tin rằng một nhận xét meta là một phản hồi "chính hãng".
Mọi người thường tạo ra hiện thực hoặc chọn ra những kết quả không đáng có. Đó là một hạn chế trong việc tự thôi miên. Một trong những sinh viên của chúng tôi có một khách hàng đã quyết định rằng thật điên rồ khi một người tiếp tục cuộc trò chuyện với chính mình. Anh ấy đã đọc trong một cuốn sách "Phải có hai người mới có một cuộc trò chuyện. Vì cuộc trò chuyện là để hai người nói chuyện với nhau, anh ấy quyết định rằng nói chuyện với chính mình là ngu ngốc. Vì vậy anh ấy chỉ ngừng đối thoại nội bộ. Khi anh ấy dừng lại, anh ấy đã thua cuộc khả năng làm một số việc mà anh ấy đã sử dụng đối thoại nội bộ — những việc nhỏ như khả năng lập kế hoạch! Tất cả những gì anh ấy có thể làm là xem ảnh và có cảm xúc. Anh ấy không thể tự hỏi mình những câu hỏi như "Hôm nay tôi muốn làm gì? "Anh ấy đã không xem xét tác động tổng thể của sự thay đổi đó trước khi thực hiện nó.
Khách hàng thường đến yêu cầu những thứ không làm họ hài lòng. Đôi khi 1 cho họ và để họ đau khổ một thời gian. Sau đó, tôi sẽ dễ dàng quay trở lại và cho họ những thứ có ý nghĩa hơn.
Một khách hàng của tôi đến nói rằng anh ta không muốn có cảm giác gì. Anh ấy nói với tôi rằng mọi thứ mà anh ấy cảm thấy trong nhiều năm đều thật khủng khiếp, rằng mọi người đã làm tổn thương anh ấy hết lần này đến lần khác, và anh ấy không muốn phải cảm thấy mọi thứ nữa. Vì vậy, tôi đã thôi miên anh ta và thôi miên anh ta một cách hoàn hảo. Tất nhiên anh ta mất cảm giác thăng bằng và không thể đứng dậy được nữa. Sau đó, tôi đưa anh ấy trở lại trạng thái xuất thần, vẫn không có bất kỳ cảm xúc nào, và hỏi anh ấy có muốn quay lại vào tuần sau không. Anh ấy nói "Làm ơn! Làm gì đó!" Tôi nói "Được rồi, bây giờ chúng ta sẽ làm theo cách của tôi."
Khi bạn thực hiện tự thôi miên, hãy xem xét kết quả mà bạn đạt được rất cẩn thận. Chơi trò chơi đối đáp và tự hỏi bản thân xem có cách nào khiến kết quả của bạn có thể gây hại hay không, sau đó sử dụng thông tin đó để cải thiện kết quả của bạn. Trong cả hai ví dụ 1 chỉ cho bạn thấy người đó đang cố gắng cải thiện cuộc sống của mình bằng cách hạn chế bản thân.
Đưa ra cho mình nhiều hạn chế hơn hiếm khi là cách để giải quyết những hạn chế. Nguyên tắc chỉ đạo là luôn bổ sung vào khả năng của bạn và thêm vào các lựa chọn của bạn.
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét
Lưu ý: Chỉ thành viên của blog này mới được đăng nhận xét.