Teal Swan Transcripts 773 - 🌓😔🧩💔Bạn có đang thực hiện "công việc bóng tối" để tránh né nỗi đau của mình không?

 

Teal Swan Transcripts 773

Bạn có đang thực hiện "công việc bóng tối" để tránh né nỗi đau của mình không?

 

02-08-2025

“Công việc bóng tối” là một thuật ngữ thường được dùng trong cộng đồng tâm linh và tâm lý học để chỉ bất kỳ tiến trình nào - có đến hàng ngàn - giúp đưa phần vô thức ra ánh sáng ý thức. Công cụ gọi là công việc bóng tối là một trong những công cụ mạnh mẽ nhất từng tồn tại. Nhưng với bất kỳ công cụ nào, điều quan trọng là bạn dùng nó như thế nào, và quan trọng hơn nữa là bạn dùng nó để làm gì. Rất dễ để dùng công việc bóng tối như một cách kháng cự lại chính mình và cố gắng thoát khỏi bản thân. Và không nơi nào điều này đúng hơn khi nói đến nỗi đau của chính bạn. Khi chuyện này xảy ra, nỗi đau của bạn sẽ trở nên tệ hơn.

 

Hôm nay, hãy cùng nhìn vào một trong những cạm bẫy phổ biến nhất của công việc bóng tối, để bạn không vô tình rơi vào nó, và cũng để bạn có thể thoát ra nếu mình đã lỡ rơi vào. Nhiều năm trước, nhà tâm lý học cách mạng Carl Jung, trong thời gian nghiên cứu cùng Freud, đã quan sát thấy rằng có những phần trong con người mà bệnh nhân của ông biết rõ, và ngược lại, cũng có những phần mà họ hoàn toàn không biết. Từ lâu, ý thức đã được ví như ánh sáng. Trở nên có ý thức về điều gì đó nghĩa là có thể nhìn thấy nó, giống như cách chúng ta thấy một vật khi nó được chiếu sáng. Ngược lại, khi một điều gì đó còn ở trong vô thức, chúng ta không thể nhìn thấy nó - như thể đang cố nhìn cái gì đó trong bóng tối. Và thế là Carl Jung bắt đầu gọi những khía cạnh vô thức trong một con người - những phần mà họ không nhận ra hoặc không thể nhìn thấy - là “bóng” (shadow) của họ.

 

“Bóng” của con người là bất kỳ phần nào trong chúng ta chưa được đưa ra ánh sáng của ý thức. Mỗi con người từng tồn tại và từng được xã hội hóa - mà thật ra là tất cả mọi người - đều trải qua tiến trình tự tách mình thành các phần: những phần được sở hữu và những phần bị chối bỏ. Sự tự chối bỏ này chính là nguồn gốc của sự tự ghét bản thân. Cảm giác trống rỗng mà chúng ta trải nghiệm là kết quả của những phần bản thân bị thiếu, bị từ chối hoặc bị loại bỏ. Và linh hồn chúng ta chỉ muốn một điều: làm cho chúng ta trở nên trọn vẹn lần nữa. Chúng ta sẽ được trao vô số cơ hội để hợp nhất lại và đưa vô thức ra ánh sáng của ý thức.

 

Nhưng để trở nên trọn vẹn lần nữa, chúng ta cần nhìn thấy và chấp nhận những khía cạnh của bản thân mà ta đã chối bỏ, phủ nhận, từ khước, hay đè nén. Đây chính là trọng tâm cuối cùng của công việc bóng tối.

 

Điều này liên quan gì đến nỗi đau?

 

Công việc bóng tối cực kỳ hiệu quả trong việc làm giảm - thậm chí loại bỏ - nỗi đau. Hầu hết những người bắt đầu làm công việc bóng tối là vì họ muốn ngừng đau đớn.

 

Để khiến mọi thứ tốt hơn hoặc giải quyết một vấn đề, bạn phải hiểu chuyện gì đang diễn ra, đúng không? Rất nhiều điều gây đau đớn cho một người nằm ngoài tầm nhận biết của ý thức họ. Thành thật mà nói, nó nằm trong bóng. Có rất nhiều quy trình công việc bóng tối giúp bạn ý thức được nguyên nhân gây ra nỗi đau mà bạn đang trải nghiệm, và nhiều quy trình thậm chí giúp bạn trực tiếp giải quyết thứ đang gây ra nỗi đau đó.

 

Nỗi đau báo hiệu cho chúng ta rất nhiều điều mà ta đã đè nén, phủ nhận, chối bỏ trong chính mình. Nỗi đau báo hiệu những tiến trình vô thức đang diễn ra bên trong, những tiến trình đang khiến cuộc sống của ta trở nên đau đớn. Khi mọi người nghe về - hoặc trải nghiệm - lời hứa rằng công việc bóng tối có thể giảm đau, họ bắt đầu gắn công việc bóng tối với việc chấm dứt nỗi đau. Và chính ở đây, một cạm bẫy xuất hiện. Cái cạm bẫy này nằm giữa một sự khác biệt.

 

Sự khác biệt nằm ở chỗ: bạn đang cố thoát ra khỏi nỗi đau để nó biến mất, hay bạn đang tiến lại gần nỗi đau hơn để yêu thương và chăm sóc nó - và chính nhờ đó mà nỗi đau được làm dịu. Nghe có vẻ như chỉ là chơi chữ, cho đến khi bạn thấy sự khác biệt này được thể hiện trong một ví dụ. Hy vọng ví dụ này sẽ dễ liên hệ. Tôi sẽ dùng một ví dụ rất phổ biến, mà có lẽ nhiều bạn đã từng trải qua.

 

Hãy tưởng tượng bạn là một đứa trẻ nhỏ và bạn đang khóc vì bạn đang đau về mặt cảm xúc. Bây giờ, hãy tưởng tượng rằng ba mẹ bạn không thể chịu đựng được cảm giác mà việc bạn buồn bã tạo ra cho họ. Họ muốn cảm giác khó chịu bên trong họ - thứ sinh ra từ việc thấy bạn đau - biến mất. Và cách duy nhất để điều đó xảy ra là bạn phải ngừng khóc. Vậy nên, ba mẹ bạn đến bên bạn để an ủi hoặc sửa chữa vấn đề. Nhưng nó không hiệu quả. Tại sao lại không hiệu quả? Bởi vì nếu bạn có thể nghe thấy sự thật đằng sau, nó sẽ như thế này:

 

“Này con, cha mẹ đến đây để ở bên con, để con ngừng khóc và không còn là vấn đề của cha mẹ nữa.”

 

Trong tình huống này, ba mẹ bạn đang kháng cự lại bạn và kháng cự lại nỗi đau mà bạn đang cảm thấy. Họ muốn thoát ra khỏi bạn - cái phần của bạn đang bị tổn thương.

 

Bây giờ hãy tưởng tượng lại kịch bản đó. Bạn đang khóc vì bạn đau về mặt cảm xúc. Và ba mẹ bạn, vì có sự đồng cảm, cũng cảm thấy đau khi bạn đau. Sự quan tâm của họ đối với trải nghiệm sống của bạn - cũng như của chính họ - khiến họ muốn ở cạnh bạn khi bạn đau. Nó khiến họ thật sự muốn hiểu điều gì đang gây ra nỗi đau của bạn, để họ có thể chủ động chăm sóc bạn theo cách tích cực và chân thật, và bằng cách đó tìm ra cách giúp bạn cảm thấy khá hơn.

 

Trong ví dụ thứ hai này, ba mẹ bạn đang tiến lại gần hơn để yêu thương và chăm sóc nỗi đau của bạn.

 

Với hai ví dụ đó, bạn có thể thấy rất rõ rằng năng lượng và ý định đằng sau hành động mới là yếu tố quyết định.

 

Khi chúng ta bị đau, phần đang đau trong chúng ta rất giống một đứa trẻ bên trong đang kêu cứu. Việc chúng ta cảm thấy đau nghĩa là chúng ta đã nghe thấy tiếng kêu đó. Khía cạnh này của chúng ta cần sự quan tâm đầy đồng cảm; nó cần chúng ta tiến lại gần để hiểu, học hỏi, và chăm sóc nó dựa trên những gì ta nhận biết được.

 

Nhưng quá nhiều người lại tiếp cận công việc bóng tối như người cha/mẹ trong ví dụ đầu tiên. Chúng ta dùng nó như một công cụ để khiến nỗi đau “im lặng” và biến mất. Thật ra, chúng ta còn tuyệt vọng muốn nó im lặng và biến mất. Nhưng chính thái độ đó đối với nỗi đau lại chỉ khiến ngọn lửa đau đớn bùng mạnh hơn - và thế là nỗi đau càng lúc càng dữ dội.

 

Khi chúng ta làm công việc bóng tối để cố thoát khỏi nỗi đau, chúng ta đang kháng cự lại chính mình. Chúng ta đang cố chạy trốn khỏi bản thân. Đây là một hành động sâu sắc mang tính phi yêu thương đối với chính mình.

 

Chúng ta cần làm công việc bóng tối từ một trạng thái yêu thương. Và yêu thương nghĩa là chủ động lựa chọn xem một điều gì đó là một phần của chính mình. Đó là trạng thái sở hữu tích cực và hợp nhất sâu sắc.

 

Chúng ta cần làm công việc bóng tối để thật sự cảm nhận, thấy, nghe và hiểu nỗi đau của mình. Và dùng sự hiểu biết đó để định hướng lựa chọn và hành động, sao cho chúng ta đang chăm sóc bản thân theo những cách sẽ làm dịu nỗi đau.

 

Bản thân nỗi đau không phải là vấn đề. Nỗi đau chỉ là tiếng chuông báo động đang thông báo cho chúng ta biết có điều gì đó đang rất cần sự hiện diện, sự chú ý, sự tò mò, sự tập trung, tình yêu thương và sự hỗ trợ của chúng ta.

 

Nếu chúng ta đang dùng công việc bóng tối để tránh né nỗi đau chỉ để khỏi phải cảm nhận nó nữa, điều đó có nghĩa là trong chúng ta có một phần đang kháng cự lại việc tiến gần hơn và chăm sóc nỗi đau. Tôi rất khuyến khích bạn làm “Công việc với các phần bên trong” với phần này của bản thân. Suy cho cùng, chính phần này của bạn cũng đang bị đau. Và làm việc với nó là bước đầu tiên để bạn tiến lại gần hơn và chăm sóc nỗi đau của chính mình. Về cơ bản, đó chính là “nỗi đau đằng sau sự kháng cự đối với nỗi đau” mà bạn sẽ cần nhìn vào và chủ động tiếp nhận.

 

Để học cách làm điều này, bạn có thể xem video của tôi: Công việc với các phần bên trong (Công việc với các phần bên trong là gì và cách thực hiện).

 

Mỗi người trong chúng ta cần nhìn thật kỹ vào cách mình đang dùng công việc bóng tối và để làm gì - để chắc rằng chúng ta không xem nỗi đau như kẻ thù, và để chắc rằng chúng ta không dùng công việc bóng tối như một công cụ để trốn chạy hay bịt miệng nỗi đau. Nói đơn giản: để đảm bảo chúng ta không dùng công việc bóng tối như một công cụ của sự tự kháng cự.

 

Chúc bạn một tuần tốt lành.

 

 

 

Link gốc của bài viết

 

https://www.youtube.com/watch?v=Zcjy9gSG4mI

 

https://tealswan.com/

 

 

 

 

 

Theo dõi trên Facebook

 

https://www.facebook.com/Go-With-The-Earth-110516891516479/

 

DANH SÁCH TẤT CẢ CÁC BÀI VIẾT CỦA TRANG

 

https://gowiththeearth.blogspot.com/2021/10/tat-ca-sach-co-tai-blogs.html