Teal Swan Transcripts 727 - 😨➡️💪🔥Làm thế nào để trở nên can đảm - Mười một lời khuyên hữu ích

 

Teal Swan Transcripts 727 

Làm thế nào để trở nên can đảm - Mười một lời khuyên hữu ích

 

14-09-2024

Can đảm là sự sẵn sàng làm một điều gì đó bất chấp nỗi sợ, nỗi đau và sự khó khăn đi kèm khi làm điều đó. Can đảm là thứ mà mỗi người chúng ta đều sẽ phải có vào những thời điểm nhất định trong cuộc sống. Và một số người thì gặp khó khăn với điều này nhiều hơn những người khác. Trong bài hôm nay, tôi sẽ trình bày 11 gợi ý mạnh mẽ sẽ giúp bạn trở nên can đảm.

 

#1. Mọi người thường nghĩ sai rằng can đảm là một phẩm chất cá nhân mà họ phải làm gì đó để có được, hoặc phải rèn luyện bằng cách nào đó, hoặc chỉ đơn giản là có người sinh ra đã có, có người thì không.

 

Nhưng thực tế, can đảm thực sự là vấn đề của sự sẵn lòng. Đó là sự sẵn lòng đối diện và nghiêng mình vào nỗi đau và nỗi sợ. Đó là chọn cảm giác khó chịu, thậm chí là đau đớn, để đổi lấy điều quan trọng với bạn. Ở mức độ một người càng gắn chặt với sự an toàn, thoải mái, dễ chịu và nhẹ nhàng, thì họ sẽ càng thiếu can đảm. Vì lý do đó, can đảm là một lựa chọn. Đó là lựa chọn cảm nhận nỗi sợ, nỗi đau và sự khó khăn vì điều quan trọng với bạn. Và không ai có thể lựa chọn điều đó thay cho bạn. Sự khác biệt giữa một người can đảm và một người thiếu can đảm là: người can đảm đối mặt thử thách trực diện, sẵn lòng trải nghiệm nỗi đau và tiến về phía trước cùng với nỗi sợ của họ. Còn người thiếu can đảm thì dành thời gian trong cuộc sống để né tránh nỗi đau, nỗi sợ và thử thách.

 

#2. Một trong những hiểu lầm lớn nhất về sự can đảm là người can đảm không cảm thấy sợ hãi hay đau đớn trong những tình huống mà đa số người sẽ cảm thấy như vậy. Chính vì hiểu lầm này, những người thiếu can đảm dành rất nhiều thời gian tìm cách để không còn sợ nữa, hoặc tìm cách làm cho một việc không còn đau đớn để họ có thể làm nó. Và cách tiếp cận này sẽ không bao giờ hiệu quả. Nó là ngõ cụt hoàn toàn, vì làm một việc không chứa nỗi sợ hay nỗi đau thì chẳng cần chút can đảm nào cả.

 

Người can đảm thường cảm thấy nỗi sợ rất lớn và cả nỗi đau rất lớn, nhưng họ chọn chịu đựng nỗi sợ và nỗi đau đó để đối mặt điều gì đó hoặc để hành động. Cách tiếp cận đúng không phải là cố gắng vượt qua nỗi sợ hãi và nỗi đau. Cũng không phải để cho nỗi sợ hay nỗi đau trở thành lý do khiến bạn không nên làm điều gì đó.

 

Vậy cách nào mới đúng? Đó là nhận biết, làm việc với và chăm sóc nỗi sợ cùng nỗi đau của chính bạn, trong khi vẫn hành động hướng đến điều quan trọng với bạn - dù nỗi sợ và nỗi đau vẫn còn đó.

 

#3. Nỗi sợ và nỗi đau không phải là xấu. Chúng không dễ chịu, nhưng chúng không xấu. Cả hai đều có mục đích. Cả hai đều là thông tin - thông tin rất quan trọng.

 

Khi chúng ta cảm thấy đau hoặc sợ, ta thường diễn giải đó là thông điệp “hãy dừng lại và đừng làm nữa”. Nhưng đoán xem? “Dừng lại và đừng làm” chỉ là một lát cắt rất nhỏ trong hàng trăm ý nghĩa mà nỗi sợ hoặc nỗi đau có thể mang lại. Nếu không, chẳng ai rời khỏi một mối quan hệ tồi tệ, chẳng ai trở nên khỏe mạnh hơn, chẳng ai trải qua thai kỳ - vốn đầy đau đớn. Không ai dám liều để đạt điều họ muốn, để sống thật, để trung thực, hoặc để thay đổi cuộc đời và bước vào cái chưa biết - tất cả đều đáng sợ. Và chẳng ai đạt được điều lớn lao nào - thường vừa đáng sợ vừa đau đớn.

 

Để có can đảm, chúng ta cần có một mối quan hệ tích cực và linh hoạt hơn với những cảm xúc và cảm giác khó chịu. Điều này có nghĩa là thấy được giá trị tích cực trong nỗi sợ và nỗi đau; ôm lấy và chăm sóc phần dễ tổn thương của mình thay vì đè bẹp nó hay để nó khiến bạn dừng lại. Đồng thời sẵn lòng trải nghiệm chúng và lắng nghe thông tin, bao gồm cả “vì sao” chúng có mặt. Vì lý do này, bạn nên thực hành quy trình trải nghiệm cảm xúc. Bạn có thể học cách làm quy trình này trong video của tôi có tiêu đề: Cách thực hiện quy trình trải nghiệm cảm xúc.

 

#4. Hãy tìm “lý do đủ lớn” của bạn. Can đảm xuất hiện khi bạn tìm được một lý do đủ mạnh để bạn sẵn lòng can đảm. Trong tình huống của bạn, hãy tìm lý do đủ thuyết phục khiến bạn muốn đối diện nỗi sợ và nỗi đau. Và hãy nhớ lý do đó. Nó sẽ như ngôi sao dẫn đường cho bạn kể cả khi mọi thứ trở nên vô cùng khó khăn.

 

#5. Khi ta ở trong một tình huống mà việc đối diện hay làm điều gì đó mang lại nỗi sợ hoặc nỗi đau, ta thường tưởng tượng ra những kịch bản tiêu cực có thể xảy ra nếu ta đối diện hoặc làm điều đó.

 

Điều mà chúng ta không làm là nhìn trực diện vào hậu quả của việc không đối diện hoặc không làm điều đó. Đó là một sai lầm lớn khi nghĩ rằng né tránh - dù có thể dễ chịu trong khoảnh khắc - lại không đi kèm hậu quả. Mỗi quyết định ta đưa ra, mỗi điều ta làm và không làm, đều tạo ra tương phản và do đó có kết quả. Vì vậy, một điều rất hữu ích là hãy cố ý hình dung điều tệ nhất có thể xảy ra nếu bạn không dám đối diện nỗi sợ hoặc nỗi đau trong tình huống mà bạn đang cần can đảm. Để hiểu rõ hơn điểm này, bạn có thể xem hai video của tôi: Tại sao bạn nên có ý thức lựa chọn kết quả - Nghệ thuật ra quyết định và Lời nói dối lớn nhất mà ngành công nghiệp Tự cải thiện bản thân/Tâm linh bán cho bạn

 

#6. Hãy nhận biết và dựa vào những điểm mạnh của bạn.

 

Khi chúng ta đang trải nghiệm nỗi sợ hoặc nỗi đau, ta không cảm thấy mình mạnh mẽ cho lắm. Vì vậy, ta trở nên nhạy cảm hơn với những điểm yếu và thiếu sót của mình. Điều này khiến ta dễ có xu hướng “rụt xuống”, cảm thấy mình nhỏ bé trước hoàn cảnh đang đối mặt. Sự tự tin - thứ giúp ích rất nhiều trong việc nghiêng mình vào nỗi sợ và nỗi đau - có thể được củng cố bằng cách nhận thức rõ những điều bạn làm tốt. Bằng cách biết được điểm mạnh, thành tựu, khả năng bẩm sinh, tài năng và kỹ năng của bạn. Chúng ta có thể dựa vào những điểm mạnh ấy như một nguồn lực khi bước vào một tình huống đòi hỏi sự can đảm.

 

#7. Hãy nhớ đến con người mà bạn muốn trở thành - người mà bạn có thể sống cùng và cảm thấy hài lòng về chính mình.

 

Cái giá của việc không dám can đảm chính là sự tự trọng thấp. Và đó là cái giá hoàn toàn không đáng để trả. Trong bất kỳ hoàn cảnh nào bạn đang ở, hãy thật sự suy nghĩ xem phiên bản tốt nhất của bạn, hoặc có thể là “bản thân tương lai lý tưởng” của bạn, muốn bạn làm gì ngay lúc này để có thể trở thành họ. Khi chúng ta nhận ra quyết định hoặc hành động nào mình cần làm để có thể sống với chính mình, cảm thấy tự hào về bản thân, sống đúng với tiềm năng và trở thành người mà mình mong muốn, thì việc nghiêng mình vào nỗi sợ và nỗi đau để làm điều can đảm sẽ trở nên dễ hơn nhiều. Hãy làm những gì bạn cần để trở thành con người mà bạn muốn nhìn thấy trong gương mỗi ngày.

 

#8. Giống như bất cứ điều gì, càng làm nhiều, ta càng thành thạo và càng quen thuộc với nó.

 

Nhiều người thích ví sự can đảm như một “cơ bắp” có thể rèn luyện vì lý do này. Nhưng thật ra, can đảm không phải là thứ phải “xây dựng” dần dần - vì bất kỳ ai cũng có thể quyết định, ngay trong một tình huống cụ thể, rằng họ sẽ nghiêng vào nỗi sợ và nỗi đau. Điều này rất rõ ràng trong những tình huống cực đoan, khi con người buộc phải đối mặt điều khó khăn dù họ đã từng rèn luyện can đảm hay chưa.

 

Tuy nhiên, bạn vẫn có thể rèn luyện để trở thành người thường xuyên sẵn lòng làm điều đó. Cách thực hiện là cố ý chọn làm những việc nằm ngoài vùng an toàn của bạn. Tức là, mỗi ngày, hãy đưa ra những lựa chọn khiến bạn hơi khó chịu - vì điều bạn muốn hoặc điều quan trọng với bạn. Bạn có thể bắt đầu từ những việc nhỏ rồi dần dần tiến đến những việc lớn hơn. Những việc nhỏ như chủ động bắt chuyện với ai đó, hay thử một hoạt động mới. Rồi từ đó, tiến đến những việc đòi hỏi nhiều can đảm hơn, nơi “cái giá” lớn hơn.

 

Bạn sẽ ngạc nhiên khi nhận ra mình đã dành bao nhiêu thời gian chỉ để cố giữ cho mọi thứ thoải mái. Bạn có thể hình thành thói quen can đảm - và thói quen ấy sẽ trở thành một đức tính - bằng cách liên tục chọn sự can đảm mỗi khi đứng trước lựa chọn: làm hay không làm.

 

#9. Đừng đặt điều kiện cho sự can đảm dựa trên kết quả bạn nhận được. Hãy chấp nhận khả năng thất bại và dùng thất bại một cách tích cực khi nó xảy ra. Tôi nói “khi”, không phải nếu. Bởi vì can đảm không đảm bảo bạn sẽ có kết quả mà bạn muốn. Thành công thật sự phụ thuộc rất nhiều vào cách bạn đối xử với những lúc mọi thứ trở nên tồi tệ.

 

Để thành công, bạn phải không đặt điều kiện cho những hành động can đảm của mình. Rất nhiều người trên thế giới này vô cùng… “có điều kiện” trong mọi chuyện - bao gồm cả sự can đảm. Họ quyết định rằng những điều can đảm họ làm, thậm chí là bản thân việc can đảm, không xứng đáng nếu họ không đạt kết quả mong muốn, nếu họ thất bại thay vì thành công.

 

Đây là công thức để thử làm người can đảm vài lần, rồi bỏ cuộc ngay khi điều đó không diễn ra hoàn hảo - và tin tôi đi, nó sẽ không bao giờ diễn ra hoàn hảo như bạn muốn. Đây cũng là công thức cho một cuộc đời chưa bao giờ được sống thật sự.

 

Và một lần nữa, sự “có điều kiện” này cho thấy sự không sẵn lòng trải nghiệm nỗi đau - lần này là nỗi đau của thất bại. Một trong những nỗi sợ và nỗi đau mà bạn phải học cách nghiêng vào khi bước đến điều quan trọng với mình chính là thất bại. Thất bại đau đớn, nhưng nó cũng là một cơ hội. Tôi biết nghe hơi khó chịu, nhưng đó là sự thật. Đó là cơ hội để phát triển, học điều mới, đánh giá lại, thử cách khác và thay đổi. Nó là phần không thể thiếu của sự mở rộng và tiến bộ - bất kể nó tệ đến mức nào.

 

#10. Hãy nghĩ về cuộc đời bạn trong bối cảnh cái chết.

 

Can đảm trở nên khó hơn khi ta quên rằng cuộc sống là tạm thời. Chúng ta quá dễ bị cuốn vào công việc hằng ngày đến mức quên rằng mình không sống mãi, rằng thời gian của mình có hạn, và rằng để sống thật sự, ta phải tận dụng tối đa thời gian đó. Nếu bạn sống cuộc đời chỉ để tìm sự thoải mái và an toàn, thì điều duy nhất xảy ra là… bạn sẽ đến với cái chết một cách “an toàn”. Và gần như chắc chắn mang theo rất nhiều hối tiếc vì những rủi ro bạn đã không dám thực hiện.

 

Một cách tuyệt vời để tạo ra sự sẵn lòng bước vào điều khiến bạn sợ là nghĩ xem: nếu bạn đang nằm trên giường hấp hối và nhìn lại tình huống bạn đang gặp ngay bây giờ, bạn sẽ muốn mình làm gì? Điều này thường làm lộ rõ điều gì thật sự quan trọng. Và khi chúng ta sống theo những giá trị sâu sắc đến như vậy, ta sẽ cảm thấy mình có khả năng đối mặt nỗi sợ, nỗi đau và sự khó khăn. Nếu bạn không can đảm hôm nay, một ngày nào đó bạn sẽ nhận ra rằng mình đã hết sạch những ngày mai.

 

#11. Hãy dành thời gian bên những người can đảm và những người ủng hộ bạn trở nên can đảm. Hành vi can đảm cực kỳ dễ lan truyền. Nếu bạn ở giữa những người không bao giờ mạo hiểm và luôn sống theo sự né tránh nỗi sợ và nỗi đau, bạn sẽ dần trở thành như họ - và điều đó sẽ làm giảm chất lượng cuộc sống của bạn, thậm chí khiến bạn phí hoài cuộc đời này.

 

Có sự khác biệt rõ ràng giữa việc khôn ngoan trong đánh giá rủi ro và né tránh rủi ro. Khi bạn bao quanh mình bằng những người can đảm và giữ họ làm bạn đồng hành, bạn sẽ cảm thấy mình sẵn lòng hơn để đưa ra những quyết định quan trọng - kể cả khi điều đó đòi hỏi rủi ro.

 

Cảm giác ở gần những người can đảm, nhìn cách họ sống, sẽ khiến bạn cảm thấy mình “chưa thật sự sống” khi so sánh. Và điều này sẽ truyền cảm hứng để bạn chọn sự khó chịu, chọn rủi ro - vì điều quan trọng với bạn hơn sự thoải mái nhất thời.

 

Can đảm là yếu tố cực kỳ quan trọng của thành công. Nó mở rộng trải nghiệm của bạn. Nó trao cho bạn sức mạnh để sống theo những gì quan trọng nhất với bạn. Và can đảm bộc lộ khả năng thật sự của bạn. Nhờ vậy, nó làm tự trọng của bạn tăng lên. Những người sống cuộc đời trọn vẹn nhất đều chọn sự can đảm - và họ chọn nó hết lần này đến lần khác.

 

Chúc bạn một tuần tốt lành.

 

 

 

 

Link gốc của bài viết

 

https://www.youtube.com/watch?v=TKDCaMJyuPI

 

https://tealswan.com/

 

 

 

 

 

Theo dõi trên Facebook

 

https://www.facebook.com/Go-With-The-Earth-110516891516479/

 

DANH SÁCH TẤT CẢ CÁC BÀI VIẾT CỦA TRANG

 

https://gowiththeearth.blogspot.com/2021/10/tat-ca-sach-co-tai-blogs.html