Teal Swan Transcripts 234 - Liệu Pháp Chữa Lành Tư Duy Tiêu Cực

 

Teal Swan Transcripts 234

Liệu Pháp Chữa Lành Tư Duy Tiêu Cực

 

18-06-2016

Chào các bạn. Bộ não là một công cụ được thiết kế để hỗ trợ cho sự sống của chúng ta ở Trái Đất. Và mục đích của sự sống nơi đây là sự mở rộng. Nhưng chúng ta sẽ không thể đạt được sự mở rộng từ cuộc sống nếu như không thể tồn tại ở đây. Vì thế, bộ não được trang bị trước tiên và trên hết là các cơ chế sinh tồn.

 

Những điều gây ra mối đe dọa với chúng ta luôn được bộ não ưu tiên hơn. Nó quan tâm nhiều hơn đến những điều đang diễn ra sai lệch so với những điều đang diễn ra đúng đắn. Những gì đang tốt đẹp không đe dọa đến sự sống còn. Nhưng những gì đang sai lệch thì chắc chắn có thể. Do đó, bộ não sẽ chuyển sang chế độ “chiến đấu hoặc bỏ chạy”.

 

Và ngay khi điều này xảy ra, nó trở nên cảnh giác cao độ với mọi thứ đang đi sai hướng. Nó trở nên nhạy bén với những điều tiêu cực, tập trung hoàn toàn vào đó. Và một khi não bộ đã rơi vào chế độ này, thì việc tập trung vào những điều tích cực gần như là điều không thể. Đây chính là lúc ta rơi vào vòng xoáy tiêu cực, nơi mà bộ não dán chặt vào thứ khiến nó cảm thấy nguy hiểm. Khi nó ở chế độ “chiến đấu hoặc bỏ chạy” ấy, nó không thể tập trung vào điều tích cực được.

 

Nó chỉ tập trung vào mọi thứ tiêu cực, và cứ tiếp tục như vậy. Và bạn biết điều gì về luật hấp dẫn rồi đấy. Thật không may, bất cứ điều gì bạn tập trung vào, bạn sẽ nhận được nhiều hơn thế nữa, cho đến khi bạn rơi vào một vòng xoáy suy sụp. Nếu bạn cảm thấy an toàn trong phần lớn cuộc đời mình, thì có lẽ việc suy nghĩ tích cực không quá khó khăn với bạn, bởi vì bộ não của bạn không bị kẹt trong vòng lặp phản hồi tiêu cực đó. Nó không liên tục cố gắng né tránh nguy hiểm thông qua sự bi quan.

 

Tuy nhiên, nếu bạn là người từng trải qua chấn thương tâm lý trong đời, từng trải qua nguy hiểm, từng bị tổn thương, thì rất có thể bộ não của bạn đã được lập trình để hướng về sự nguy hiểm, hay đúng hơn là để né tránh nguy hiểm. Đó là kiểu não bộ luôn trong trạng thái cảnh giác với bất kỳ điều gì tiêu cực hoặc bất kỳ vấn đề nào, để có thể chuẩn bị sẵn sàng. Não bộ của bạn bị kẹt trong chế độ sinh tồn, cố gắng tránh né nguy hiểm bằng cách lo lắng, tập trung tiêu cực và bi quan. Đó là một vòng lặp ác tính dẫn bạn vào địa ngục giữa đời sống tỉnh thức.

 

Giờ thì, bộ não là một công cụ vận hành hiệu quả, vừa tuyệt vời, vừa gây rắc rối. Chính vì nó hiệu quả, nên bạn sẽ thấy khó khăn khi tìm đường đến nhà mới lần đầu tiên, nhưng sau vài lần, bạn sẽ không cần nỗ lực chút nào nữa. Bạn không còn phải suy nghĩ gì. Cũng giống như khi bạn học một hoạt động mới, chẳng hạn như bơi lội. Lúc đầu, bạn phải tập trung rất nhiều, nhưng sau một thời gian, bạn thậm chí không biết mình bơi như thế nào, bạn cứ thế mà bơi thôi.

 

Bộ não của bạn, vì quá hiệu quả, sẽ tự động tiếp quản, biến mọi thứ thành tiềm thức. Tuyệt vời khi bạn muốn nó làm vậy. Nhưng lại không tuyệt chút nào khi bạn không muốn. Bộ não rất thích biến những điều bạn lặp lại thường xuyên, những suy nghĩ bạn hay nghĩ, những hành động bạn hay làm, thành những thứ ăn sâu vào tiềm thức.

 

Nó rất thích nhận diện các khuôn mẫu, rồi tạo ra các đường dẫn thần kinh tương ứng. Nó tạo ra thói quen. Đây là lý do vì sao các nhà khoa học thần kinh thường nói: “Những nơ-ron nào cùng hoạt động sẽ được liên kết với nhau.” Khi điều đó xảy ra, việc kích hoạt mạch dẫn này trong não lần sau sẽ dễ hơn, và còn dễ hơn ở lần kế tiếp, rồi lại dễ hơn nữa ở những lần tiếp theo. Cuối cùng, đường dẫn tập trung tiêu cực sẽ trở thành phản ứng mặc định trong tiềm thức của bạn.

 

Nó đã bị lập trình. Trong quá khứ, khi chúng ta trải qua một chấn thương, chúng ta thường bị đẩy vào vòng lặp phản hồi tiêu cực này. Vì vậy, đừng ngạc nhiên nếu bạn trải qua điều gì đó đau đớn trong đời và đột nhiên cảm thấy cực kỳ khó khăn để nghĩ tích cực. Đó là bởi vì mối đe dọa hay chấn thương đó đã kích hoạt cơ chế sinh tồn trong não bạn, khiến nó chuyển sang chế độ: “Tôi vừa gặp rắc rối, giờ tôi phải cảnh giác với mọi mối nguy có thể nghĩ đến để tránh né chúng bằng mọi giá.” Thế nên, không có gì sai khi bạn bị mắc kẹt trong vòng lặp đó cả.

 

Chỉ là bạn đã vô tình kích hoạt phần não ấy thôi. Những cú sốc tình cảm đặc biệt nổi tiếng trong việc khiến chúng ta rơi vào mô thức tiêu cực trượt dốc này. Điều thú vị về trái tim là nó có đầy nơ-ron. Bạn có thể không ngờ tới điều đó.

 

Ta thường chỉ nghĩ đến nơ-ron khi nói về bộ não. Nhưng thực ra, chính trái tim mới là thứ đang truyền tín hiệu cho não nên suy nghĩ như thế nào. Nên khi bạn trải qua cú sốc tình cảm, một tổn thương trong tình yêu, điều đó sẽ kích hoạt cơ chế tự bảo vệ, khiến bạn cố gắng né tránh đau thương, né tránh chia ly, và tất cả những thứ cảm xúc đau đớn ta gắn liền với đổ vỡ tình cảm. Nói cách khác, nếu bạn trải qua chấn thương liên quan đến tình yêu, trái tim bạn sẽ báo cho não biết rằng đã đến lúc phải kích hoạt chế độ tự bảo vệ. Vì lý do đó, tôi khuyên bạn nên xem video "Thiền Trái Tim” (Teal Swan Transcripts 103) trên kênh YouTube của tôi.

 

Căng thẳng cũng sẽ khiến bạn rơi vào chế độ sinh tồn nguyên thủy, nơi mà bộ não gần như khiến bạn không thể tập trung vào điều tích cực. Vì vậy, bất cứ điều gì bạn có thể làm để giảm bớt căng thẳng trong cuộc sống, hãy làm ngay. Nhưng tôi cũng muốn bạn hãy nhẹ nhàng với chính mình. Nếu bạn đang trải qua một điều gì đó trong cuộc sống gây ra áp lực lớn, hay thậm chí là đe dọa đến bạn, thì khả năng bạn có thể dễ dàng suy nghĩ tích cực là cực kỳ thấp. Vì lúc đó, bộ não của bạn đã bị chuyển sang trạng thái tiêu cực, rơi vào chế độ cảnh giác cao độ với những gì tiêu cực, thứ luôn đi kèm với các cơ chế sinh tồn của chúng ta.

 

Khi bạn bắt đầu cố gắng thay đổi sự tập trung tiêu cực của mình, phần vỏ não trước trán của bạn sẽ phải sử dụng ý chí có ý thức để ghi đè lên các mô thức hoặc chương trình cũ trong não, cho đến khi các chương trình đó được thay thế và các nơ-ron mới được kết nối lại với nhau, tạo thành một mạch thần kinh tập trung tích cực, rồi dần dần trở thành chế độ mặc định trong tiềm thức của bạn.

 

Để bắt đầu quá trình này, tôi muốn bạn áp dụng một kỹ thuật chữa lành bằng năng lượng. Tôi sẽ chỉ bạn cách thực hiện. Được chứ? Điều tôi muốn bạn làm là nằm xuống giống như Graciela đang nằm ở đây, và nhờ ai đó thực hiện kỹ thuật này cho bạn.

Tôi sẽ giải thích vai trò của người đang ở vị trí của tôi, để khi bạn tìm được người đó, bạn có thể hướng dẫn họ thực hiện. Tôi muốn họ đặt tay quanh đầu bạn và tập trung hoàn toàn vào não bộ của bạn. Họ sẽ kết nối với não bạn, với ý định cho buổi chữa lành này là thay thế năng lượng tiêu cực bằng năng lượng tích cực. Đây sẽ là một quá trình mang tính trực giác cao, bạn có thể để cho người làm trị liệu tùy ý vận dụng trực giác của họ.

 

Nếu bạn đang ở vị trí như Graciela, bạn có thể làm bất cứ điều gì với tâm trí mình, hoặc là hoàn toàn buông lỏng và để người kia làm mọi thứ, hoặc bạn cũng có thể chủ động nghĩ về quá trình bạn muốn diễn ra trong não bộ của mình. Người làm việc với bạn có thể bắt đầu bằng cách “rút” năng lượng tiêu cực ra khỏi não. Họ có thể kết nối với nguồn năng lượng tiêu cực đó trong não bạn rồi kéo nó ra ngoài, có thể qua tai hoặc bất kỳ nơi nào họ cảm thấy phù hợp để rút nó ra.

 

Sau đó, họ có thể thay thế nó bằng năng lượng tích cực. Hoặc đơn giản chỉ cần đặt tay lên não bạn, giữ trường năng lượng tích cực với tần số cao, truyền nó vào trong não, và điều đó sẽ khiến não bộ đồng bộ với tần số ấy, từ đó năng lượng tiêu cực sẽ tự động bị thay thế. Họ cũng có thể tập trung vào việc tạo ra các đường dẫn thần kinh mới. Nếu họ cảm nhận được rằng trong não bạn đang có rất nhiều đường dẫn tiêu cực, họ có thể phá vỡ các kết nối đó, làm chúng bị đứt đoạn, và sau đó tập trung một cách có chủ đích vào việc tạo ra các kết nối thần kinh tích cực mới. Có rất nhiều cách để thực hiện việc này.

 

Vì thế tôi mới nói, hãy để người đó sử dụng trực giác của họ để dẫn dắt toàn bộ quá trình, bởi khi họ kết nối với não bạn, rất có thể họ sẽ có linh cảm rõ ràng về điều gì cần xảy ra. Sau đó, hãy để tâm trí của họ dẫn dắt hành trình năng lượng đó.

 

Nếu người đang làm việc với bạn gặp khó khăn, một trong những cách tốt nhất là để họ nghĩ về một điều gì đó khiến họ cảm thấy cực kỳ hạnh phúc, có thể là một vật, một người, một khung cảnh. Ví dụ, nếu điều khiến tôi thấy hạnh phúc là ngồi ngoài sân, có một chiếc bánh đào đặt trên bàn giữa một trang trại vào mùa hè, thì đó là một hình ảnh tuyệt vời đối với tôi. Tôi sẽ tập trung vào khung cảnh đó, làm cho cảm xúc trong cơ thể trở nên mãnh liệt hơn, rồi cố ý gửi cảm giác đó vào não của bạn. Đó là một kỹ thuật rất hiệu quả.

 

Một kỹ thuật bổ trợ khác bạn có thể dùng kèm là trong lúc kết nối với não của người kia, bạn có thể cảm nhận rằng họ đang cần một thông điệp nào đó, chẳng hạn như: “Bạn hoàn toàn an toàn, mọi thứ đều ổn.” Bạn có thể nói trực tiếp điều đó khi đang làm việc với họ, hoặc chỉ cần nghĩ về nó và truyền thông điệp ấy qua đôi tay vào đầu họ. Bạn cũng có thể kết hợp với âm nhạc để tăng hiệu quả. Nếu bạn có nhạc thiền hoặc bất kỳ bản nhạc tích cực nào, hãy bật nó lên.

 

Bạn cũng nên khám phá các cách đặt tay khác nhau, vì tùy theo từng người mà sẽ có những vị trí phù hợp riêng. Tuy nhiên, có hai vị trí mà tôi thấy hiệu quả nhất để truyền năng lượng vào não. Một là tập trung ở thái dương, và hai là đặt tay ở cả vùng tiểu não phía sau và vùng trán phía trước, tay này ở sau não, tay kia ở trước, kết hợp cả hai.

 

Hãy thử các vị trí tay khác nhau trong quá trình này. Và bạn nên thực hiện cho đến khi bạn cảm thấy đã “đầy đủ”. Rất khó để tôi giải thích rõ ràng cảm giác này, nhưng khi bạn làm việc với ai đó về mặt năng lượng, bạn sẽ cảm nhận được một cảm giác hoàn tất. Nó giống như việc bạn rót đầy một ly nước đến tận miệng. Khi bạn cảm thấy như vậy, đó là lúc bạn nên rút năng lượng lại và kết thúc buổi chữa lành.

 

Về bản chất, tần số năng lượng tích cực cao mà người kia truyền vào não bạn sẽ khiến năng lượng tiêu cực tần số thấp trong não bạn thay đổi. Hãy tưởng tượng nó giống như âm nhạc, khi bạn truyền năng lượng tích cực vào, các rung động tần số thấp của tiêu cực sẽ buộc phải đồng bộ và hòa vào tần số cao mới của sự tích cực.

 

Một mẹo tuyệt vời nữa: bạn hoàn toàn có thể tự làm điều này cho chính mình. Trong những khoảnh khắc tệ hại nhất, khi bạn đang rơi vào vòng xoáy tiêu cực, việc nghĩ đến điều tích cực gần như là không thể. Vì thế, tốt nhất là hãy để người khác giúp bạn trong giai đoạn đó. Nhưng một khi bạn đã bắt đầu cảm thấy cải thiện dần dần, bạn có thể tự thực hiện công việc chữa lành cho chính mình. Giống như cách người khác từng làm cho bạn, bạn cũng có thể đặt tay lên đầu mình và làm điều tương tự. Hãy tập trung vào những điều tích cực, những thông điệp tích cực, và thay đổi não bạn bằng chính những điều đó. Hãy truyền vào não bạn năng lượng tích cực đó.

 

Hãy cảm nhận các đường dẫn thần kinh tiêu cực, phá bỏ chúng, làm chúng đứt đoạn, rồi tạo ra các kết nối mới hướng đến sự tích cực. Việc tự chữa lành hoạt động rất hiệu quả, tôi thực sự khuyến khích bạn thử.

 

Một kỹ thuật khác trong việc tự chữa lành là bạn có thể hình dung ra một phiên bản thu nhỏ của chính mình. Hãy tưởng tượng bạn thu nhỏ bản thân lại, và đặt phiên bản tí hon đó vào trong tay mình. Rồi bạn có thể làm việc với não của chính mình thông qua hình ảnh ấy.

 

Bước tiếp theo là: hãy chủ ý tìm kiếm mặt tích cực trong điều tiêu cực. Đau khổ không có mục đích là tra tấn. Đó là nỗi đau không có ý nghĩa. Điều khiến ta không thể vượt qua trong cuộc sống, điều gây ra vòng lặp tiêu cực khủng khiếp nhất, chính là khi ta không thể nhìn thấy được mục đích hay ý nghĩa đằng sau nỗi đau mà ta đang trải qua. Vì vậy, điều cực kỳ quan trọng là bạn phải tìm kiếm khía cạnh tích cực ẩn chứa trong bất kỳ điều tiêu cực nào mà bạn đã hoặc đang trải qua.

 

Hãy nhìn vào từng tình huống hay hoàn cảnh trong đời bạn đã từng gây ra đau đớn, từng cái một, và với mỗi trường hợp, hãy tìm kiếm thật kỹ càng ý nghĩa tích cực vốn có trong hoàn cảnh đó. Nó đã phục vụ bạn theo cách nào? Hãy liệt kê ra mọi mặt tích cực mà bạn có thể nghĩ đến.

 

Nếu bạn đang trải qua điều gì đó tiêu cực hoặc đau đớn, xu hướng tự nhiên (do não bạn đã rơi vào chế độ hoảng loạn) là trượt dài vào hố sâu bi quan. Nếu bạn không thể tìm thấy ý nghĩa tích cực cho nỗi đau của mình, thì rõ ràng điều duy nhất bạn có thể nghĩ đến là: “Tôi đang bị trừng phạt. Tôi đang bị tra tấn.” Và dĩ nhiên, bạn sẽ không thể thoát khỏi chế độ sinh tồn của mình nếu nhìn cuộc sống theo cách đó.

 

Vì vậy, điều cực kỳ quan trọng nếu bạn đang trải qua một điều gì đó như vậy là hãy ngồi xuống, và chủ động suy nghĩ về tất cả những điều tích cực có thể phát sinh từ hoàn cảnh mà bạn đang gặp phải. Đây chính là hành động đi ngược lại với điều mà bộ não bạn đang làm. Khi bộ não đã chuyển sang chế độ sinh tồn và đang cố gắng hình dung ra tất cả những điều tồi tệ có thể xảy ra, nó sẽ liên tục chiếu rọi những kịch bản xấu nhất về tương lai.

 

Vì vậy, cách để chúng ta tháo gỡ điều này là chủ động buộc bản thân nghĩ ra điều tích cực nào có thể xảy ra trong tương lai từ hoàn cảnh hiện tại. Ngoài ra, tôi muốn bạn xem các video của tôi trên YouTube có tiêu đề "Làm thế nào để ngừng lo lắng" (Teal Swan Transcripts 075) và "Làm thế nào để ngừng mong chờ điều tồi tệ nhất." (Teal Swan Transcripts 138)

 

Tiếp theo, chúng ta cần ngồi thiền và chủ động tìm ra khía cạnh trong bản thân mình mà luôn có xu hướng tiêu cực vì nó đang vô cùng sợ hãi. Chúng ta phải tìm thấy phần bên trong đó, phần đang bị mắc kẹt trong chế độ “chiến đấu hoặc bỏ chạy”, trong nỗi hoảng loạn. Tìm khía cạnh đó trong bạn, cái phần đang tuyệt vọng cố gắng tránh bị tổn thương vì đã từng đau đớn rất nhiều.

 

Nó nằm ở đâu trong cơ thể bạn? Hãy hỏi phần đó: "Điều gì sẽ tệ đến vậy nếu chúng ta trở nên tích cực? Nếu ta tập trung vào điều tốt đẹp?" Hãy trò chuyện với nó, thừa nhận nỗi đau của nó và bao bọc nó bằng tình yêu và sự bảo vệ.

 

Tiếp theo, hãy thừa nhận điều mà gần như mọi chuyên gia phát triển bản thân đều nhắc đến, vì nó hiệu quả: Chúng ta cần bắt đầu và kết thúc mỗi ngày bằng một danh sách biết ơn.

 

Nếu bạn đang bị mắc kẹt trong vòng xoáy tiêu cực, điều này có thể sẽ nghe như thể tôi đang bảo bạn ném một viên kẹo nhỏ vào một con voi. Mọi phần trong bạn sẽ gào lên: “Cái đó thì giúp được gì chứ?” Nhưng mục đích là kéo não bạn ra khỏi chế độ sinh tồn. Bạn không thể vừa tập trung vào điều khiến bạn sợ hãi, vừa cảm thấy biết ơn cùng lúc. Bạn không thể ở trong trạng thái sợ hãi và cũng đồng thời trong trạng thái tích cực.

 

Vì vậy, bạn đang buộc sự chú ý của mình chuyển hướng. Và điều đó không cần phải to tát. Nó có thể nhỏ thôi, ví dụ như: “Tôi thích màu đỏ kia ở bên kia phòng.” Đơn giản vậy. Bất kỳ điều gì khiến bạn thốt lên: "Ồ, tôi thích điều đó" – điều đó đã là một bước mở nhỏ, trái ngược với cảm giác “mọi thứ xung quanh tôi thật tồi tệ.”

 

Khi bạn sẵn sàng, bạn có thể nâng cấp điều này. Thay vì chỉ viết danh sách biết ơn vào sáng và tối, bạn có thể làm nó suốt cả ngày, như một trò chơi tìm kho báu, tìm ra bất cứ điều gì bạn trân trọng trong môi trường quanh mình.

 

Tới điểm này, có lẽ bạn đã hiểu rõ: nếu bạn cực kỳ khó khăn trong việc nghĩ tích cực, nghĩa là bạn không cảm thấy an toàn. Não bạn đã chuyển sang chế độ “chiến đấu hoặc bỏ chạy”.

 

Vậy điều rõ ràng là: chúng ta cần tìm cách để cảm thấy an toàn hơn. Bất cứ điều gì khiến bạn thấy an toàn đều là một ý tưởng tốt. Tôi muốn bạn tạo một danh sách với tất cả mọi thứ bạn có thể nghĩ ra khiến bạn cảm thấy an toàn. Sau đó, trong ngày, bạn có thể chọn một điều từ danh sách đó để thực hiện, đặc biệt khi bạn cảm thấy vô cùng lo sợ.

 

Ví dụ về những thứ có thể nằm trong danh sách:

 

- Một bồn tắm ấm

- Ngồi trùm chăn kín đầu

- Cảm giác được ôm chặt

- Được ai đó ôm ấp

- Mùi hoa cúc

- Xem kênh ẩm thực

 

Tôi cũng muốn bạn xác định những khu vực trong cuộc sống hiện tại khiến bạn cảm thấy không an toàn nhất. Tình huống nào đang kích hoạt cảm giác bất an này? Có tình huống nào liên tục gây ra nó không? Sau đó, hãy động não, có thể cùng người khác, để nghĩ ra cách khiến tình huống đó an toàn hơn. Hành động cụ thể nào bạn có thể thực hiện? Và rồi hãy làm điều đó.

 

Một điều nữa rất quan trọng: Khi bạn đang trong vòng xoáy tiêu cực và cảm thấy hoàn toàn không thể tập trung vào bất cứ điều tích cực nào, hãy thay đổi hoàn cảnh của bạn. Làm gì đó để thay đổi nơi bạn đang ở. Làm bất cứ việc gì giúp bạn chuyển hướng sự chú ý, như rời khỏi nhà, bật nhạc, xem phim, hoặc đến thăm một người bạn. Đôi khi, khi bạn đang bị mắc kẹt trong cái bẫy tâm lý đó, điều khó nhất chính là đứng dậy và rời khỏi. Nhưng đôi khi, đó lại là điều cần thiết nhất.

 

Tôi muốn truyền tải cho bạn một điều: Tiêu cực không phải là xấu. Nếu tiêu cực là xấu, não bạn đã không được thiết kế để chú ý đến nó. Não bạn được lập trình để chú ý đến tiêu cực vì khi phát hiện điều tiêu cực, nó sẽ lập tức tìm cách đối phó hoặc thay đổi.

 

Ví dụ: viễn cảnh con thuyền bị chìm khiến tôi biết rằng tôi cần bọc nó bằng sáp, để tránh bị chìm trong tương lai. Đó là một bước chủ động mà chúng ta có thể thực hiện. Rõ ràng, tiêu cực đã phục vụ cho chúng ta, nó giúp chúng ta biết điều gì mình muốn tạo ra.

 

Tiêu cực chỉ trở thành vấn đề khi ta không thể làm gì để thay đổi hoàn cảnh. Khi tiêu cực chỉ cho ta thấy những điều khiến ta bất lực hoàn toàn, đó là lúc ta rơi vào vòng xoáy khủng khiếp.

 

Tóm lại, tiêu cực chỉ trở thành vấn đề khi nó khiến ta tin rằng thế giới đầy rẫy nguy hiểm và đau đớn, và không có cách nào để thoát ra. Đó là khi việc tập trung tích cực trở nên cần thiết.

 

Giờ hãy nói về ba niềm tin cốt lõi mà những người hay mắc kẹt trong suy nghĩ tiêu cực thường có:

 

1. Thế giới là một nơi nguy hiểm

2. Vũ trụ luôn chống lại tôi

3. Nếu tôi nghĩ tích cực, tôi sẽ bị tổn thương

 

Chúng ta cần chủ động thay đổi những niềm tin cốt lõi này. Để biết cách làm điều đó, hãy xem video trên YouTube của tôi có tiêu đề “Cách để thay đổi một niềm tin.” (Teal Swan Transcripts 021)

 

Có một sự tinh tế quan trọng bạn cần hiểu: Sự tập trung tích cực trở thành một hình thức chống đối khi bạn dùng nó để trốn tránh điều tiêu cực. Tuy nhiên, nếu bạn sử dụng sự tập trung tích cực để tạo ra điều mình khao khát, để chữa lành sang chấn, hoặc để làm dịu bộ não đang cảnh giác quá mức, thì sự tập trung tích cực có thể chính là công cụ giúp bạn cảm thấy có sức mạnh trở lại và được chữa lành.

 

Hãy thử những điều này và chúc bạn có một tuần thật tốt đẹp.

 

 

 

 

Link gốc của bài viết

 

https://www.youtube.com/watch?v=R2lOWCT5oSE

 

 

 

 

Theo dõi trên Facebook

 

https://www.facebook.com/Go-With-The-Earth-110516891516479/

 

DANH SÁCH TẤT CẢ CÁC BÀI VIẾT CỦA TRANG

 

https://gowiththeearth.blogspot.com/2021/10/tat-ca-sach-co-tai-blogs.html