Teal Swan Transcripts 198 - Suy nghĩ tiêu cực là tốt!

 

Teal Swan Transcripts 198

Suy nghĩ tiêu cực là tốt!

 

03-10-2015

Xin chào các bạn. Ngay khoảnh khắc chúng ta phát hiện ra rằng những suy nghĩ tiêu cực tạo ra cảm xúc tiêu cực, và cảm xúc tiêu cực thì tạo ra một cuộc sống đau khổ, chúng ta liền kết luận rằng suy nghĩ tiêu cực là xấu và suy nghĩ tích cực là tốt. Đây là một suy luận hợp lý. Và cũng khá công bằng. Ngoại trừ một vấn đề, đó là bất cứ điều gì chúng ta chống lại thì ta đang dồn năng lượng và sự chú ý vào nó. Và như thế, nó sẽ tiếp tục tồn tại. Vì vậy, khi chúng ta cố gắng từ chối, chối bỏ, phủ nhận và loại bỏ những suy nghĩ tiêu cực của mình, điều đó không mang lại điều gì ngoài việc làm chúng trở nên trầm trọng hơn.

 

Việc cố gắng loại bỏ một phần trong chính mình hoàn toàn không mang lại lợi ích gì. Thật ra, điều đó tạo ra một vết nứt bên trong bạn, mà đây lại là hướng đi ngược lại với sự chữa lành. Chữa lành luôn hướng đến sự hợp nhất và toàn vẹn. Khi bạn gắn nhãn điều gì đó là xấu, bạn sẽ lập tức cảm thấy bị đẩy lùi bởi nó. Bạn bắt đầu cố gắng đẩy nó ra khỏi mình. Và thật ra, điều này lại tiếp thêm năng lượng cho những suy nghĩ tiêu cực. Đây chính là điều tạo ra vòng xoáy tiêu cực.

 

Nếu bạn là kiểu người thường xuyên rơi vào những vòng xoáy tiêu cực do kháng cự lại các suy nghĩ tiêu cực, tôi muốn bạn xem video trên YouTube của tôi có tựa đề: "Tâm trí bạn là bạn hay kẻ thù?" (Teal Swan Transcripts 150)

 

Nhưng hôm nay, để giúp bạn giảm sự kháng cự với các suy nghĩ tiêu cực, chúng ta sẽ tiếp cận với một tiền đề hoàn toàn mới. Đó là: "Suy nghĩ tiêu cực là tốt." Tại sao lại như vậy?

 

1. Con người chúng ta được lập trình để tìm kiếm, nhận diện và sửa chữa các vấn đề. Chúng ta được thiết kế để chuyển hoá cái không mong muốn thành cái mong muốn. Đó là lý do vì sao loài người đã tiến hoá và định hình thế giới theo cách như hiện nay. Đây chính là nền tảng của sự mở rộng trong vũ trụ. Nó cũng là cơ sở cho sự tiến hoá của loài. Nếu tất cả những gì ta thấy và nhận diện chỉ là sự hoàn hảo, thì thực tế sẽ không có sự tiến bộ, không có sự thay đổi, không có chuyển động tiến về phía trước, thậm chí không có chuyển động nào cả. Những ý tưởng, phát minh và khả năng mới luôn là hệ quả tất yếu của việc đầu tiên nhận ra vấn đề. Và các suy nghĩ tiêu cực thật ra có thể giúp chúng ta tập trung và thúc đẩy bản thân hướng đến mục tiêu mà mình đang theo đuổi.

 

2. Suy nghĩ tiêu cực khiến ta đau đớn. Đủ đau để khiến chúng ta phải tự đặt câu hỏi về bản thân và về chính những suy nghĩ đó. Việc tự vấn này tạo ra điều gì? Nó tạo ra một sự tách biệt giữa chúng ta và những suy nghĩ mà ta đang có. Suy nghĩ tiêu cực thật ra có thể dẫn đến sự thoát ly khỏi suy nghĩ. Nhờ đó, chúng ta có thể trải nghiệm sự khác biệt giữa người đang suy nghĩ và những suy nghĩ đang được tạo ra. Sự tách biệt này giúp ta nhận ra rằng bên trong ta đang tồn tại hai điểm nhìn khác nhau. Chúng ta bắt đầu nhận thức về bản thể vĩnh cửu vượt ngoài thời gian của mình, phần bản thể không phải cái tôi, hoặc vượt lên trên cái tôi, hoặc đã tạo ra cái tôi. Cuộc sống được chuyển hoá thông qua nhận thức rằng: “Tôi không phải là những suy nghĩ của mình.” Vì vậy, suy nghĩ tiêu cực có thể chính là cánh cửa dẫn đến sự tỉnh thức.

 

3. Suy nghĩ tiêu cực thường là sự phản chiếu của một cảm xúc đang tuyệt vọng muốn trồi lên, chẳng hạn như sợ hãi, ghen tuông, tội lỗi hoặc ganh tị. Điều chúng ta cần làm, nhờ vào những suy nghĩ tiêu cực, là trở nên ý thức về cảm xúc đang được phản chiếu qua những suy nghĩ đó, và hoàn toàn hiện diện với cảm xúc cụ thể đó. Chúng ta cần mang ánh sáng của sự nhận thức đến phần bản thân đã bị kìm nén, phần hiện đang bị mắc kẹt trong chúng ta. Để hiểu và học cách làm điều này, tôi muốn bạn xem hai video của tôi: video đầu tiên là “Tích cực đón nhận cảm xúc tiêu cực của bạn” (Teal Swan Transcripts 095), và video thứ hai là “Cách chữa lành thể cảm xúc” (Teal Swan Transcripts 124).

 

4. Suy nghĩ tiêu cực thực chất là một lời mời gọi hướng đến tình yêu vô điều kiện. Ý tôi là thế này: Việc chỉ tô vẽ suy nghĩ tiêu cực bằng điều tích cực là không hiệu quả. Và việc kìm nén hay phủ nhận chúng chỉ khiến chúng mục rữa bên trong. Chúng đại diện cho những phần trong ta cần được lắng nghe và cảm nhận. Vì thế, cuối cùng ta sẽ nhận ra rằng mình cần chấm dứt cuộc chiến với chúng. Khi ta học cách truyền tình yêu đến, và bao quanh, phần trong ta đang tạo ra những suy nghĩ tiêu cực, hoặc thậm chí là chính những suy nghĩ tiêu cực đó, thì ta đang thực hành tình yêu vô điều kiện. Chúng ta không còn đặt điều kiện cho tình yêu dành cho khía cạnh tinh thần của mình, rằng nó phải tích cực và dễ chịu thì ta mới yêu thương.

 

5. Có rất nhiều dạng suy nghĩ tiêu cực, nhưng chúng đều được sinh ra nhằm một mục đích: giữ cho chúng ta an toàn. Câu hỏi là: giữ an toàn khỏi điều gì? Chúng được thiết kế để cảnh báo chúng ta về điều gì đó mà ta muốn tránh. Lần tới khi bạn có một suy nghĩ tiêu cực, tôi muốn bạn hỏi bản thân: “Suy nghĩ này đang cố giữ tôi an toàn bằng cách nào?” và “Nó đang cố giữ tôi an toàn khỏi điều gì?” Ví dụ, một suy nghĩ chỉ trích bản thân có thể đang cố giữ bạn an toàn khỏi sự xấu hổ. Hoặc một suy nghĩ tưởng tượng ra kịch bản tồi tệ nhất có thể đang cố giữ bạn an toàn khỏi việc thật sự trải nghiệm điều khủng khiếp đó. Loại suy nghĩ tồn tại trực tiếp nhất để giữ cho bạn an toàn chính là sự lo lắng. Vì lý do này, bạn có thể muốn xem video của tôi trên YouTube mang tên: “Làm thế nào để ngừng lo lắng” (Teal Swan Transcripts 075).

 

6. Và bây giờ, chúng ta đến với điểm quan trọng nhất liên quan đến suy nghĩ tiêu cực: Mỗi suy nghĩ tiêu cực bạn có thực ra đang chỉ cho bạn thấy điều mà bạn đang khao khát và cần đến tuyệt vọng. Và vì thế, chúng đang dẫn bạn đi đúng hướng với mục đích sống của mình. Đã đến lúc bạn nên cân nhắc rằng phần bên trong bạn đang chia sẻ suy nghĩ tiêu cực đó thực ra có điều gì đó rất quý giá muốn nói với bạn, và nó cần được lắng nghe.

 

Bạn đang chối bỏ phần nào trong chính mình khi quay lưng lại với các suy nghĩ tiêu cực? Giống như một chiếc la bàn, suy nghĩ tiêu cực và những cảm xúc đi kèm với nó đang cho bạn biết bạn không nên đi về hướng nào. Chúng từ chối để bạn lạc hướng khỏi con đường dẫn đến mục đích sống và niềm vui của bạn. Chúng ta có thể tận dụng điều này: không chỉ để có cái nhìn rõ ràng về những hướng đi nên tránh trong đời, mà còn có thể dùng sự rõ ràng đó để giải mã hướng đi mà ta nên tiến tới, đó là hướng về những điều ta mong muốn và cần thiết. Hành trình của ta sẽ được hỗ trợ rất nhiều khi ta ý thức rõ ràng điều mình thật sự muốn và cần.

 

Vì vậy, mỗi lần bạn nhận ra một suy nghĩ tiêu cực, tôi muốn bạn hỏi bản thân: “Điều này đang cho tôi biết tôi đang muốn hay cần điều gì?”

 

Và “Làm thế nào tôi có thể đáp ứng điều đó một cách trực tiếp hơn?”

 

Bạn sẽ không bao giờ có thể loại bỏ hoàn toàn những suy nghĩ tiêu cực. Việc tin rằng bạn không nên có những suy nghĩ tiêu cực, rằng bạn phải loại bỏ chúng, chỉ càng khiến chúng bị đè nén. Và bất cứ điều gì bị đè nén đều sẽ trở nên lặp lại và ám ảnh. Vì vậy, tôi muốn thách thức bạn hãy nhìn nhận những suy nghĩ này là hợp lý và quan trọng, dù không nhất thiết phải là sự thật. Một điều có thể hợp lý nhưng không phải sự thật.

 

Suy nghĩ tiêu cực là những quan điểm mang tính chủ quan, được giữ bởi một phần trong bạn đang đau đớn. Những suy nghĩ này cần được yêu thương và chăm sóc. Vì vậy, hãy đón nhận những suy nghĩ tiêu cực của bạn thay vì kháng cự chúng, và bạn sẽ không còn bị chúng kiểm soát nữa.

 

Chúc bạn có một tuần thật tốt đẹp.

 

 

Link gốc của bài viết

 

https://www.youtube.com/watch?v=j5jcXvxSxaU

 

 

 

 

 

Theo dõi trên Facebook

 

https://www.facebook.com/Go-With-The-Earth-110516891516479/

 

DANH SÁCH TẤT CẢ CÁC BÀI VIẾT CỦA TRANG

 

https://gowiththeearth.blogspot.com/2021/10/tat-ca-sach-co-tai-blogs.html