Teal Swan Transcripts 175 - Sự Lưỡng Lự (Quyết Định và Thiếu Quyết Đoán)

 

Teal Swan Transcripts 175

Sự Lưỡng Lự (Quyết Định và Thiếu Quyết Đoán)

 

25-04-2015

Việc cảm thấy khó khăn trong việc đưa ra quyết định, hoặc cảm thấy không thể đưa ra quyết định, là một trạng thái cảm xúc cực kỳ đau đớn. Cách mô tả chính xác nhất là: đó là một trạng thái bất định, bạn bị đặt vào tình thế lưng chừng. Nó tạo nên cảm giác như thể bị đóng băng. Mà mục đích của cuộc sống là sự tiến hóa và mở rộng, nên không khó để nhận ra rằng nếu bạn đang ở trong trạng thái không thể quyết định, thì toàn bộ tiến trình của cuộc sống bạn cũng bị trì hoãn. Và như thế, toàn bộ mục đích sống của bạn cũng bị trì hoãn theo. Rõ ràng, điều này sẽ tạo ra một cảm xúc tiêu cực rất mạnh mẽ trong nội tâm bạn.

 

Trước hết, nếu chúng ta gặp khó khăn trong việc đưa ra quyết định, đặc biệt nếu đây là vấn đề lặp đi lặp lại trong đời, thì rất có thể trong thời thơ ấu, chúng ta đã trải qua một hoặc cả hai trạng thái đóng băng cực kỳ đau đớn mà tôi sẽ giải thích sau đây:

 

1. Trải nghiệm (hoặc nhiều trải nghiệm) nơi mà ta cảm thấy rằng mình không thể thắng cuộc, bất kể mình làm gì. Đó là tình huống kinh điển: "làm cũng chết, không làm cũng chết."

 

2. Trải nghiệm (hoặc nhiều trải nghiệm) nơi mà giá trị được đặt quá nặng vào sự đúng-sai, thành công-thất bại, khiến ta phải chịu hậu quả đau đớn khi lựa chọn điều mà người lớn cho là "sai".

 

Điều này tạo ra nỗi sợ đưa ra quyết định sai lầm.

 

Vậy ta nên làm gì nếu gặp khó khăn trong việc đưa ra quyết định?

 

1. Nhận diện nỗi sợ đằng sau quyết định

 

Nếu bạn không thể đưa ra quyết định, đó là vì bạn đang sợ những hệ quả có thể xảy ra sau quyết định đó. Vậy nên hãy tự hỏi: "Chính xác thì hệ quả nào là điều tôi đang sợ?"

 

Ở phương Tây, khi người ta không thể đưa ra quyết định giữa hai điều khó khăn, người ta gọi đó là “mắc kẹt giữa tảng đá và nơi hiểm hóc.”

 

Hãy tự hỏi:

 

- "Tảng đá là gì và nơi hiểm hóc là gì?"

- "Điều tồi tệ gì sẽ xảy ra nếu tôi chọn mỗi phương án?"

- "Và hệ quả đó có ý nghĩa gì với tôi, hoặc nói gì về tôi?"

 

2. Đối diện và chữa lành nỗi sợ

 

Khi bạn xác định được hệ quả mà bạn sợ, hãy đối diện trực tiếp với nỗi sợ đó. Bạn sẽ thấy rằng những nỗi sợ đó gắn liền với các vết thương từ thời thơ ấu. Điều ta cần làm là hiện diện vô điều kiện với những vết thương đó. Thay vì trốn tránh, ta cần quay lại thời điểm tổn thương ban đầu, và nâng cao rung động của mình về trải nghiệm đó.

 

Ví dụ: nếu kịch bản tồi tệ nhất của bạn là bị bỏ rơi, hãy cho phép mình cảm nhận nỗi đau bị bỏ rơi ấy. Hãy ở lại với cảm xúc đó, và dùng nó để truy cập ký ức gốc, nơi cảm giác bị bỏ rơi lần đầu tiên xảy ra trong bạn. Để học cách làm điều này, bạn có thể xem video trên YouTube của tôi có tiêu đề: “Làm thế nào để chữa lành cơ thể cảm xúc” (Teal Swan Transcripts 124)

 

Khi ta tích hợp những vết thương thời thơ ấu này, cảm nhận của ta về điều mình sợ cũng sẽ thay đổi.

 

Bạn có thể được dẫn dắt tới những ký ức nơi bạn từng bị tổn thương vì đã đưa ra quyết định, hoặc nơi bạn từng bị mắc kẹt trong một tình huống không có lối thoát. Hãy giải phóng sự kháng cự bằng cách cho phép bản thân hình dung ra kịch bản tồi tệ nhất, rồi dần dần xoa dịu bản thân bằng những suy nghĩ và hành động khiến bạn cảm thấy nhẹ nhõm hơn về tình huống đó. Khi bạn làm được điều này, tiềm thức của bạn sẽ không còn tiêu tốn năng lượng để lo lắng về kịch bản tồi tệ nhất nữa. Và như thế, bạn sẽ có thêm không gian để hướng sự chú ý đến những điều tích cực hơn.

 

Hãy tìm ra niềm tin gốc rễ đằng sau kịch bản tồi tệ mà bạn lo sợ.

 

Ví dụ: nếu bạn nghĩ rằng hệ quả của việc đưa ra một quyết định có thể là: “Tôi sẽ mất cả gia đình.”

 

Hãy tự hỏi: “Tại sao điều đó lại tệ đến vậy?”; “Tôi thật sự sợ điều gì trong kịch bản tồi tệ này, và nó nói gì về tôi?”

 

Câu trả lời có thể là: “Nếu tôi mất gia đình, tôi sẽ hoàn toàn cô đơn.”

 

Đó là một niềm tin mà bạn có thể làm việc cùng, có thể đặt câu hỏi và thay đổi.

 

Quy trình tôi yêu thích để thẩm vấn niềm tin đến từ Byron Katie, có tên là “The Work.” Nếu bạn muốn thay đổi một niềm tin, hãy xem video của tôi có tiêu đề: “Làm thế nào để thay đổi một niềm tin” (Teal Swan Transcripts 021)

 

Ý nghĩa bạn gán cho một điều gì đó chính là yếu tố kiểm soát cảm xúc của bạn. Và cảm xúc của bạn chính là yếu tố kiểm soát quyết định mà bạn đưa ra, hoặc liệu bạn có đưa ra quyết định hay không.

 

3. Chuyển sự chú ý sang điều bạn thực sự muốn

 

Khi đã làm những điều trên, bạn có thể nhìn lại kịch bản tồi tệ nhất và hỏi bản thân: “Tình huống tồi tệ này đang dạy tôi điều gì về điều tôi thực sự muốn?”

 

Khi bạn có nhận thức rõ ràng về điều không mong muốn, bạn cũng có sự rõ ràng mạnh mẽ về điều bạn muốn. Và điều mà ta cần làm với tư cách là người sáng tạo, đó là đặt trọn sự chú ý vào điều mình muốn, thay vì điều mình không muốn. Khi bạn đặt sự chú ý vào điều mình muốn, những cơ hội, con người, tình huống và lựa chọn phù hợp với điều bạn muốn sẽ hiện ra rõ ràng với bạn.

 

Nếu bạn đang vật lộn để biết mình thật sự muốn gì, hãy xem video của tôi có tiêu đề: “Làm thế nào để khám phá những gì bạn muốn” (Teal Swan Transcripts 026)

 

4. Hãy ngừng ép bản thân phải đưa ra quyết định

 

Nếu bạn thực sự không thể quyết định, hãy buông bỏ kháng cự với ý tưởng rằng mình phải quyết định ngay. Thay vào đó, hãy hướng sự chú ý của mình vào bất cứ điều gì giúp mình trở nên đồng điệu. Nói một cách đơn giản: hãy tập trung vào điều gì khiến bạn cảm thấy dễ chịu.

 

Theo nghĩa phổ quát, ngay khi bạn biết mình muốn gì (dù là ý thức hay vô thức), thì Bản thể Cao của bạn đã trở thành rung động tương ứng với điều đó rồi. Và bạn sẽ được kéo về phía điều đó như thể bởi một lực hút vô hình.

 

Nếu bạn đang tập trung vào điều khiến mình cảm thấy tệ, bạn đang quay lưng với điều mình muốn. Còn nếu bạn tập trung vào điều khiến bạn cảm thấy tốt đẹp, bạn đang quay về hướng của điều mình muốn.

 

Vậy nên, nếu bạn chú ý đến bất cứ điều gì khiến bạn cảm thấy dễ chịu, bạn đang cho phép mình tiến về phía điều mình mong muốn. Và khi bạn đồng điệu, những cơ hội, con người, và tình huống phù hợp với bạn sẽ xuất hiện. Lúc đó, bạn sẽ thấy rõ ràng hơn quyết định mà bạn cần đưa ra. Những quyết định được đưa ra từ trạng thái dễ chịu luôn là những quyết định đúng với bạn nhất. Những hành động được thực hiện từ trạng thái dễ chịu cũng luôn là những hành động đúng đắn.

 

Và trừ khi bạn cảm thấy cảm hứng mãnh liệt tới mức không gì có thể ngăn bạn thực hiện hành động ấy, thì có lẽ bạn vẫn chưa sẵn sàng đưa ra quyết định. Thay vào đó, cứ tiếp tục hướng đến những điều tích cực. Tốt nhất là tập trung tích cực vào điều bạn muốn, nhưng nếu điều đó quá khó, thì hãy tập trung tích cực vào bất cứ điều gì khiến bạn thấy dễ chịu, như viết nhật ký biết ơn, xem phim hài, tập thể dục, nghe diễn thuyết truyền cảm hứng,…

 

Bạn sẽ thấy rằng, khi sự đồng điệu đủ lớn, quyết định sẽ trở nên rõ ràng. Bạn có thể nhận ra rằng khi mình cảm thấy dễ chịu và đồng điệu, bạn biết rằng việc kết thúc mối quan hệ là điều đúng đắn, và thay vì thấy sợ hãi, bạn lại thấy nhẹ nhõm. Rồi bạn có thể cảm thấy thôi thúc gọi cho người yêu và hẹn gặp mặt để nói lời chia tay.

 

Nói cách khác, hành động được truyền cảm hứng, hoặc quyết định được truyền cảm hứng, sẽ trở nên rõ ràng. Và đó sẽ là quyết định đưa bạn đến gần hơn với điều mà bạn thực sự khao khát. Thay vì phải đi tìm cơ hội, tình huống, hay con người để giúp bạn đạt được điều mong muốn, chúng sẽ đến với bạn. Và bạn chỉ cần nói “đồng ý” hoặc “không đồng ý.”

 

Và vì bạn đang ở trong trạng thái đồng điệu, việc nói “đồng ý” hay “không đồng ý” với cơ hội đó sẽ là một lựa chọn dễ dàng. Hoặc như người Mỹ thường nói: “Một lựa chọn dễ ẹc.”

 

Khi bạn đồng điệu và cảm thấy dễ chịu, những quyết định bạn cần đưa ra sẽ đến với bạn một cách tự nhiên, không cần nỗ lực. Điều này chính là cách mà chúng ta lẽ ra đã được dạy để đưa ra quyết định, trước khi đến với kiếp sống này và bắt đầu tin rằng việc đưa ra quyết định là điều vô cùng khủng khiếp.

 

5. Bạn cần hiểu rằng: KHÔNG đưa ra quyết định cũng chính là một quyết định, một quyết định rằng bạn sẽ không chọn lựa.

 

Điều đó khiến bạn hoàn toàn rời khỏi ghế lái của cuộc đời mình và ngồi vào ghế sau. Nếu bạn quyết định không quyết định, thì vũ trụ, cuộc sống, hoặc những người xung quanh sẽ quyết định thay bạn. Bạn không thể ấn nút “tạm dừng” cho cuộc sống được. Dòng sông của cuộc đời không bao giờ ngừng chảy, và thời gian sẽ không đứng yên. Vũ trụ sẽ vẫn dẫn bạn đến điều tốt đẹp nhất cho bạn, dù bạn có chủ động tham gia hay không.

 

Vấn đề là: khi ta không chủ động lựa chọn, thì cuộc sống sẽ đưa ta đến nhiều lý do hơn để hiểu rằng lẽ ra ta nên tham gia tích cực vào các quyết định của chính mình.

 

Hãy tự hỏi: “Việc để người khác hay vũ trụ quyết định thay tôi có đang thật sự phục vụ tôi không?”; “Hay điều đó đang khiến tôi tổn thương?”

 

Nhưng khi hỏi câu này, bạn phải cực kỳ trung thực với bản thân. Vì bạn có thể phát hiện rằng việc ngồi ghế sau, buông lỏng và để mọi việc tự diễn ra thật sự là một hành động đầy yêu thương với chính mình, vì bạn đang thực hành sự buông xuôi và cho phép. Tuy nhiên, cũng có lúc, điều này lại là sự tự hủy hoại, khi bạn trốn tránh trách nhiệm cá nhân. Vì vậy, hãy thành thật xem liệu việc bạn không đưa ra quyết định là một hành động yêu thương bản thân… hay là tự phá hoại bản thân.

 

6. Dù bạn có đưa ra quyết định nào, bạn vẫn luôn có thể thay đổi.

 

Bạn đang sống trong một vũ trụ dựa trên ý chí tự do. Ý chí tự do có nghĩa là: bạn có quyền lựa chọn. Dù bạn có quyết định điều gì hôm nay, thì ngày mai bạn vẫn có thể đổi ý và rẽ theo một hướng hoàn toàn khác.

 

Hiểu điều này sẽ giúp bạn giải phóng sự kháng cự đối với suy nghĩ: "Nếu tôi quyết định sai, tôi sẽ bị mắc kẹt mãi mãi." Bạn luôn có khả năng chọn lại.

 

Và cái đẹp của lựa chọn là: mỗi quyết định ta đưa ra sẽ giúp ta tiến gần hơn đến sự nhận biết, không chỉ về con người thật của mình, mà còn về điều mình thật sự muốn. Và để tạo ra cuộc sống mình mong muốn, trước hết ta phải biết mình muốn gì.

 

7. Bạn không thể “sai” trong cuộc đời này.

 

Nhiều người trong chúng ta đang cuốn vào vòng xoáy điên cuồng của cuộc sống, luôn theo đuổi một hình mẫu hoàn hảo nào đó mà chúng ta nghĩ là mình cần đạt được. Nhưng sự thật là: không có “trạng thái hoàn hảo” nào cả.

 

Bạn không thể làm sai, nên bạn cũng không thể đưa ra một quyết định sai, vì ngay cả khi bạn chọn điều gì đó mà sau này nhận ra là “không tốt” cho mình, thì điều đó cũng chỉ mang đến cho bạn nhiều sự rõ ràng hơn, và từ đó giúp vũ trụ mở rộng hơn nữa.

 

Vũ trụ không định nghĩa điều gì là đúng hay sai với bạn. Ý chí tự do nghĩa là bạn có thể chọn điều gì là đúng với riêng bạn, chứ không phải với bất kỳ ai khác. Vì vậy, về mặt cuối cùng, bạn không thể thật sự đưa ra một quyết định sai.

 

8. Hãy nhìn thẳng vào sự nghiện cảm giác “đúng đắn” và “tốt đẹp”.

 

Nếu bạn vật lộn với sự lưỡng lự, thì bạn đang nghiện cảm giác “mình đúng” và “mình tốt”.

 

Hãy hỏi: “Tôi đang nhận được điều gì từ việc phải đúng, hoặc phải tốt?”

 

Bạn cần nhìn vào chân lý phổ quát rằng: Không có đúng hay sai. Vì đúng/sai chỉ là vấn đề góc nhìn. Đúng và sai sinh ra từ sự tương đối của văn hóa.

 

Bạn không tin ư? Hãy nhìn vào thế giới ngày nay. Nếu bạn sống trong một nền văn hóa Eskimo, bạn có thể tin rằng không có gì sai trái khi giết con sơ sinh nếu bạn không thể nuôi nổi nó. Nhưng nếu bạn sống trong văn hóa Mỹ, bạn sẽ cho rằng ai giết con mình thì nên vào tù vì tội giết người. Định nghĩa của bạn về đúng/sai phụ thuộc vào xã hội và gia đình nơi bạn được nuôi dạy.

 

Và nếu bạn đang tìm kiếm một chân lý phổ quát để dạy bạn điều gì là đúng hay sai… chúc bạn may mắn! Vì chân lý phổ quát là: không có đúng hay sai.

 

Tất cả những gì tồn tại là bạn, với tư cách một cá thể, nhận biết điều gì là đúng về mặt kỹ thuật, và điều gì khiến bạn cảm thấy tốt nhất. Ngay cả khi bạn chỉ cần đưa ra một hành động hay quyết định bất kỳ, điều đó cũng đã là sự tiến bộ, là chuyển động, và sẽ mang lại cho bạn nhiều thông tin hơn về điều gì là đúng với bạn, và bạn thật sự muốn gì.

 

9. Điều mà ta thật sự ghét ở sự thiếu quyết đoán, chính là sự không chắc chắn.

 

Đôi khi, khi ta quá cần phải đưa ra quyết định, ta bắt đầu kháng cự sự lưỡng lự, và cảm thấy thôi thúc tuyệt vọng phải chọn nhanh. Nhưng chính điều đó lại giữ ta kẹt mãi trong tình trạng không quyết được, vì điều gì ta kháng cự, sẽ tiếp tục tồn tại.

 

Khi điều này xảy ra, ta cần làm điều ngược lại: Hãy chấp nhận sự không chắc chắn. Hãy xem video của tôi có tiêu đề: "Làm Thế Nào Để Đối Mặt Với Sự Bất Định". (Teal Swan Transcripts 169)

 

Rồi hãy nghĩ vượt ra ngoài khuôn khổ.

 

Tự hỏi:

- "Tại sao không đưa ra quyết định lúc này lại là điều ổn?"

- "Điều đó có thể tốt theo cách nào?"

 

Khi điều không mong muốn càng trở nên rõ ràng, thì điều bạn muốn cũng sẽ hiện rõ hơn.

Dòng chảy năng lượng sẽ tích tụ theo hướng của điều bạn mong muốn. Và bạn sẽ bị kéo về hướng đó, cho đến khi việc ở lại nơi cũ trở nên không thể chịu đựng được. Và lúc đó, quyết định sẽ trở nên rõ ràng và dễ dàng.

 

Nếu bạn đang rất kháng cự vì mình không thể quyết định, và bạn thật sự, thật sự cần quyết định… Hãy lặp lại câu này: "Tôi sẽ biết, khi tôi biết."

 

10. Hãy biến việc nâng cao lòng tự trọng trở thành một thực hành sống.

 

Bất kể bạn có theo con đường tâm linh hay không, hãy thực hành việc gia tăng giá trị bản thân và hình ảnh bản thân. Nếu bạn có mức độ tự yêu, tự tin, và tự tôn cao, thì việc đưa ra quyết định đúng với bản thân sẽ trở nên rất dễ dàng. Ngược lại, nếu bạn thiếu những điều đó, bạn sẽ cần lấy chúng từ người khác. Và khi đó, ưu tiên số một của bạn là làm sao nhận được phản ứng bạn mong đợi từ người khác.

 

Bạn có biết khó thế nào để đưa ra một quyết định đúng với mình khi bạn còn phải cân nhắc phản ứng của người khác không?

 

Nếu bạn đang vật lộn với giá trị bản thân, hãy xem những video của tôi:

 

- Cách Vượt Qua Cảm Giác Xấu Hổ (Teal Swan Transcripts 167)

- Cách phát triển ranh giới lành mạnh (Teal Swan Transcripts 097)

- Làm thế nào để tôi khám phá ra giá trị bản thân? (Teal Swan Transcripts 018)

 

11. Hãy tin vào cảm nhận bên trong. Tin vào trực giác của bạn.

 

Bạn sẽ thấy rằng mỗi khi cần đưa ra quyết định, thường bạn đã biết câu trả lời rồi. Chỉ là bạn chưa đủ tự tin để hành động theo điều mà bạn đã biết là đúng với mình.

 

Trực giác không tranh giành không gian phát biểu với bản ngã, vốn bị điều khiển bởi nỗi sợ. Trực giác là cảm giác chắc chắn, trầm ổn, luôn ở đó âm thầm thúc giục bạn.

 

Càng sống theo trực giác, bạn sẽ càng nghe rõ tiếng gọi của nó. Tâm trí logic được điều khiển bởi góc nhìn hạn chế, trong khi trực giác thì đến từ góc nhìn khách quan. Việc phân tích lựa chọn thường khiến bạn bị tê liệt, thay vì giúp bạn quyết định. Dù có bao nhiêu thông tin đi nữa, đôi khi việc quyết định vẫn không dễ hơn. Trực giác của bạn sẽ không bao giờ dẫn bạn lạc lối.

 

Tuy nhiên, hãy nhớ: linh hồn của bạn không đến Trái Đất này để tránh né đau khổ. Vì linh hồn biết rằng: đau khổ là một trong những người thầy vĩ đại nhất.

 

Thế nên, khi bạn đi theo trực giác, bạn sẽ được dẫn tới điều tốt đẹp nhất cho bạn. Nhưng để đến đó, có thể bạn sẽ phải đối mặt với những thử thách lớn nhất. Linh hồn bạn không đến đây để bạn thoải mái, mà để đưa bạn đến điều bạn muốn, theo con đường nhanh nhất có thể.

 

Điều này có thể tuyệt vời, nhưng đôi khi cũng rất đau đớn.

 

Hãy tự hỏi: "Mục tiêu của tôi là tránh đau đớn, hay là trải nghiệm điều tôi mong muốn?"

 

Vì đây là hai mục tiêu rất khác nhau.

 

Nếu bạn vật lộn với trực giác, thì bạn đang vật lộn với việc tin vào chính mình. Hãy xem video của tôi: “Làm Thế Nào Để Tin Tưởng Bản Thân.” (Teal Swan Transcripts 128)

 

12. Gợi ý này nghe có vẻ kỳ lạ, nhưng rất hiệu quả: tung đồng xu.

 

Khi bạn tung đồng xu, bạn hoặc là:

 

- Để vũ trụ quyết định thay bạn, và bạn học được điều gì là đúng với mình từ kết quả đó.

 

  Hoặc:

 

- Khi đồng xu đang bay, bạn chợt nhận ra bạn muốn nó rơi về mặt nào, và điều đó giúp bạn biết được bạn thật sự muốn gì.

 

Bạn có thể đi theo điều bạn thật sự muốn, mà trước đó bạn không dám thừa nhận.

 

--------

 

Cuối cùng, tôi muốn nói điều này: Khi bạn cảm thấy như thể mình mắc kẹt giữa hai điều đều không mong muốn, thì rất có thể góc nhìn của bạn đang bị giới hạn. Luôn luôn có lựa chọn thứ ba.

 

Vì vậy, khi bạn bị mắc kẹt giữa “tảng đá và nơi hiểm hóc,” hãy tìm kiếm lựa chọn thứ ba, biến đó thành một thói quen mới. Gợi ý nhỏ: lựa chọn thứ ba thường là sự kết hợp những điều tốt đẹp nhất từ hai lựa chọn đầu tiên.

 

Khi bạn đã chọn điều gì đó phù hợp với bản thân, thay vì quay lại nghi ngờ, hãy cam kết 100% với lựa chọn đó. Tìm những bằng chứng hỗ trợ, tập trung vào những điểm tích cực, và bạn sẽ cảm thấy mình đang tiến lên theo dòng chảy mở rộng của chính mình. Tiến tới giai đoạn tiếp theo của điều bạn thật sự mong muốn.

 

Thay vì giữ mình lại trong vùng trì trệ, hãy để bản thân đi theo hướng mở rộng của chính mình.

 

Và ở cuối tập này, tôi muốn bạn hiểu một điều, điều mà tôi đã nói nhiều lần, và sẽ nói lại: Bạn không thể đưa ra một lựa chọn sai lầm.

 

Chúc bạn một tuần thật tốt lành.

 

 

 

Link gốc của bài viết

 

 

https://www.youtube.com/watch?v=v96_-RSzqHM

 

 

 

 

 

Theo dõi trên Facebook

 

https://www.facebook.com/Go-With-The-Earth-110516891516479/

 

DANH SÁCH TẤT CẢ CÁC BÀI VIẾT CỦA TRANG

 

https://gowiththeearth.blogspot.com/2021/10/tat-ca-sach-co-tai-blogs.html