Teal Swan Transcripts 057 - 10 lời khuyên cho một mối quan hệ thành công

 

Teal Swan Transcripts 057

10 lời khuyên cho một mối quan hệ thành công

 

28-04-2013

Xin chào mọi người. 

 

Các mối quan hệ chính là trung tâm của sự mở rộng bản thân. Chúng là những trải nghiệm có tính đối lập mạnh mẽ nhất trong cuộc đời chúng ta. Nghĩa là, chúng mang lại niềm vui lớn nhất, nhưng cũng gây ra nỗi đau lớn nhất. Các mối quan hệ là phương tiện giúp chúng ta mở rộng bản thân. Và vì thế, trong các mối quan hệ, chúng ta cần học cách cho phép sự thay đổi diễn ra. Bất kỳ sự tiến hóa cá nhân nào cũng đồng nghĩa với sự thay đổi. Vì vậy, để có một mối quan hệ hài hòa, chúng ta cần học cách tiến hóa cùng nhau, thay vì tiến hóa theo những con đường tách biệt. Nói cách khác, chúng ta cần tìm ra cách nuôi dưỡng sự hài hòa, đồng thời cho phép sự thay đổi diễn ra. Nghe có vẻ khó, đúng không?

 

Thật ra, điều chúng ta đang nói đến chính là tình yêu vô điều kiện. Và tình yêu vô điều kiện chính là một khái niệm có thể hoán đổi với sự giác ngộ. Việc thực hành tình yêu vô điều kiện, hay nghệ thuật tìm kiếm nó, là điều mà chúng ta sẽ phải luyện tập hết kiếp này đến kiếp khác, kể cả đối với những người được xem là tiến hóa nhất trên hành tinh này. Tôi đã tổng hợp một danh sách những chìa khóa hoặc mẹo quan trọng nhất giúp bạn nuôi dưỡng được sự hài hòa đó. Bạn có thể gọi đây là: 

“Những mẹo để có một mối quan hệ thành công” 

 

Bất kể mối quan hệ đó là tình cảm hay thuần túy bạn bè.

 

Mẹo số 1: Nuôi dưỡng tình yêu vô điều kiện thay vì sự ràng buộc.

 

Điều mà hầu hết mọi người gọi là tình yêu hay “đang yêu” thực ra không phải là tình yêu, mà là sự ràng buộc. 

 

Tình yêu vô điều kiện là trạng thái hoàn toàn tập trung vào sự trân trọng đối với một điều gì đó mà chúng ta đang chú ý tới. Nó có nghĩa là, ngay tại khoảnh khắc này, tôi hoàn toàn tập trung vào những gì tôi yêu thích khi nhìn về phía bạn. Điều đó rất khác so với thứ mà chúng ta thường gọi là tình yêu trong đời sống hàng ngày. Thứ mà chúng ta gọi là tình yêu, thực chất chính là sự ràng buộc, là nhu cầu cần có một người khác.

 

Điều đó có nghĩa là bạn đáp ứng một nhu cầu nào đó mà tôi cảm thấy mình không thể tự đáp ứng, nên khi bạn không có mặt, tôi cảm thấy trống rỗng, vì sự vắng mặt của bạn đồng nghĩa với việc nhu cầu đó sẽ không được đáp ứng. Và từ đó, hạnh phúc của tôi phụ thuộc vào việc bạn làm hay không làm điều gì đó. 

 

Đó là sự ràng buộc, không phải là tình yêu vô điều kiện thực sự. Chúng ta sẽ sống hạnh phúc hơn nếu biết chuyển sang trạng thái yêu thương vô điều kiện và tự đáp ứng nhu cầu của chính mình, cũng như tìm ra những cách lành mạnh khác để thỏa mãn chúng, thay vì đi tìm ở người khác.

 

Bây giờ, trước khi bạn cảm thấy tồi tệ về bản thân chỉ vì mình chưa làm được điều này, tôi muốn bạn dừng lại và suy nghĩ một chút: Có bao nhiêu người bạn biết thực sự làm chủ được tình yêu vô điều kiện? Những người có thể tách rời hạnh phúc của mình khỏi việc người khác làm hay không làm gì cho họ? 

 

Không ai cả, đúng không? Cả tôi cũng vậy. Tôi thực sự không biết một ai trên Trái Đất này có thể sống trong trạng thái yêu thương vô điều kiện 24 giờ mỗi ngày. Thậm chí những người mà tôi biết là rất giỏi trong việc nuôi dưỡng điều đó trong các mối quan hệ bạn bè, vẫn chưa làm chủ được nó trong chuyện tình cảm.

 

Vì vậy, đừng tiếp tục tự đặt ra cho mình cái kỳ vọng phải đạt đến một sự hoàn hảo nào đó nữa. Đây là một sự luyện tập. Đây là sự luyện tập dành cho tất cả chúng ta, bất kể bạn nghĩ mình tiến hóa đến đâu, bạn vẫn còn nhiều điều cần học khi nói đến tình yêu vô điều kiện.

 

Tôi muốn nói rõ rằng: Điều này không có nghĩa là bạn phải học cách ở lại trong những mối quan hệ với người làm tổn thương bạn, hoặc với những người bạn không thực sự thấy vui khi ở bên, chỉ để học cách yêu vô điều kiện. Bởi như vậy không phải là yêu thương chính mình một cách vô điều kiện. Điều này đơn giản chỉ có nghĩa là: Bạn chỉ thực sự biết thế nào là yêu thương vô điều kiện khi tình yêu và hạnh phúc của bạn không phụ thuộc vào việc người khác làm hay không làm điều gì đó.

 

Chúng ta nuôi dưỡng tình yêu vô điều kiện và trạng thái không ràng buộc bằng cách tự trao cho mình tình yêu đó, tự đáp ứng các nhu cầu của mình, và tìm ra những cách khiến mình hạnh phúc, tách biệt hoàn toàn với việc người khác trong trải nghiệm của mình làm hay không làm điều gì đó.

 

Mọi thực hành tâm linh đều hướng đến mục tiêu khám phá ra cách yêu thương vô điều kiện. Mỗi điều bạn làm khiến bạn hạnh phúc hơn, mỗi điều bạn làm giúp bạn bình yên hơn, tất cả những điều mà bất kỳ một chuyên gia tâm linh hay phát triển bản thân nào dạy bạn, đều đang giúp bạn tiếp cận gần hơn với việc học cách yêu thương vô điều kiện.

 

Vậy nên, như tôi đã nói, hành trình đi đến giác ngộ chính là hành trình đi đến tình yêu vô điều kiện. Nói một cách đơn giản, mọi thứ bạn làm có lợi cho cuộc sống của bạn đều đang giúp bạn thực hành mẹo số 1 này: yêu thương vô điều kiện thay vì ràng buộc, khi nói về việc xây dựng những mối quan hệ thành công.

 

Mẹo số 2: Nuôi dưỡng tình yêu dành cho chính mình.

 

Các mối quan hệ của bạn chỉ đơn giản là tấm gương phản chiếu mối quan hệ bạn có với chính mình. Bạn không thể ở trong bất kỳ mối quan hệ nào mà không phải là sự phản chiếu chính xác một khía cạnh nào đó của mối quan hệ bạn dành cho bản thân. Vì vậy, nếu bạn cải thiện mối quan hệ với chính mình, tất cả các mối quan hệ bên ngoài của bạn cũng sẽ thay đổi để phù hợp với trạng thái mới, tích cực hơn mà bạn đang có với chính mình.

 

Vì vậy, nếu bạn muốn bắt đầu có những mối quan hệ tốt đẹp hơn, bạn cần bắt đầu nghĩ những suy nghĩ, nói những lời và hành động sao cho phù hợp với tình yêu bản thân, phù hợp với lợi ích cao nhất của chính mình. 

 

Ở cốt lõi của mọi vấn đề lớn trong các mối quan hệ đều là vấn đề giữa bạn và chính mình. Khi hình ảnh bản thân bị tổn thương, các mối quan hệ của bạn cũng sẽ phản chiếu sự tổn thương đó. Và không có gì giúp cải thiện các mối quan hệ nhanh hơn việc bạn nâng cao chất lượng và số lượng tình yêu dành cho chính mình.

 

Tôi đã viết một cuốn sách về cách yêu bản thân và hiện tại đang tìm nhà xuất bản. Tuy nhiên, rất nhiều chuyên gia phát triển bản thân cũng nói về cách yêu chính mình. Họ hướng dẫn bạn cách thay đổi cách sống, cách suy nghĩ để bạn có thể yêu bản thân nhiều hơn. Tôi khuyên bạn nên thử tất cả những phương pháp mà bạn tìm thấy. Bởi vì không bao giờ là vô ích khi thử một điều gì đó, biết đâu bạn sẽ tìm được phương pháp phù hợp với mình.

 

Mẹo số 3: Hãy khám phá và giải phóng những nỗi sợ của bạn liên quan đến các mối quan hệ. 

 

Không có gì hủy hoại các mối quan hệ hay trải nghiệm cuộc sống của bạn nói chung nhiều hơn nỗi sợ hãi. Và không có một con người nào tồn tại trên hành tinh này mà không mang trong mình những nỗi sợ liên quan đến tình yêu và các mối quan hệ. Có thể bạn đã từng nghe câu nói: "Chúng ta đều là những kẻ ngốc khi yêu", điều này có nguyên nhân sinh học thật sự.

 

Con người sinh ra sớm hơn khoảng ba tháng so với mức phát triển hoàn thiện. Nếu chúng ta sinh ra khi đã phát triển hoàn chỉnh như những loài động vật có vú khác, chúng ta sẽ không thể chui qua được ống sinh của người mẹ. Vì sinh ra khi còn non nớt, nên chúng ta hoàn toàn không có khả năng tự đáp ứng nhu cầu của mình trong những tháng đầu đời. Và vì vậy, sự sống còn của chúng ta hoàn toàn phụ thuộc vào người chăm sóc. Quan trọng hơn nữa, sự sống còn của chúng ta phụ thuộc vào việc những người chăm sóc đó yêu thương chúng ta.

 

Điều đầu tiên chúng ta học được trong đời là: nếu người chăm sóc không yêu thương mình, nhu cầu của mình sẽ không được đáp ứng và cuối cùng mình sẽ chết. Chính vì điều này, bộ não, cơ quan chịu trách nhiệm bảo đảm sự sống còn của chúng ta, đã gắn kết tình yêu với sự sống còn. Và do đó, chúng ta làm mọi thứ có thể để giành được tình yêu, vì với bộ não của chúng ta, yêu là sống.

 

Hệ thần kinh giao cảm chịu trách nhiệm cho phản ứng sinh tồn của chúng ta. Phần não gọi là hypothalamus (vùng dưới đồi), một phần nguyên thủy của não, sẽ kích hoạt hệ thần kinh giao cảm khi cảm nhận thấy nguy hiểm.

 

Chúng ta gọi phản ứng này là "Phản ứng Chiến đấu hoặc Bỏ chạy". Đây là một thiết kế thông minh của tiến hóa, vì nó cho phép chúng ta nhảy tránh một chiếc xe đang lao tới trong tích tắc, thay vì phải dùng các quá trình suy nghĩ lý trí và phức tạp hơn để đánh giá liệu điều đó có thực sự nguy hiểm hay không. 

 

Nếu chúng ta phải dùng phần não lý trí để phân tích xem liệu mình có gặp nguy hiểm không trước khi phản ứng, rất có thể chúng ta đã bị xe đâm trúng rồi, vì thời gian để phân tích còn lâu hơn thời gian chiếc xe lao đến.

 

Vùng dưới đồi thực hiện kỹ thuật sinh tồn này bằng cách “chiếm quyền điều khiển” phần còn lại của bộ não. Nó phát ra tín hiệu ghi đè lên những vùng não chịu trách nhiệm lý trí, như vỏ não. Phần vỏ não này là nơi chúng ta gán cho trí thông minh, nhưng khi bị đe dọa sự sống, nó không còn là nơi điều khiển hành vi hay hành động của chúng ta nữa. Lúc đó, chỉ còn những phần nguyên thủy nhất của não mới điều khiển hành động và phản ứng của chúng ta.

 

Vậy điều này có ý nghĩa gì với con người và tình yêu? 

 

Bởi vì con người mang trong mình sự liên kết sâu sắc giữa tình yêu và sự sống còn, nên khi ta cảm thấy mình cần tình yêu từ ai đó, các cơ chế sinh tồn lập tức được kích hoạt.

 

Phần não nguyên thủy bắt đầu điều khiển mọi hành vi và hành động của chúng ta liên quan đến đối tượng mà ta yêu. Khi phần não nguyên thủy này chiếm quyền, chúng ta không còn đủ lý trí để ứng xử một cách bình tĩnh và hợp lý với người mình yêu nữa. Tiến hóa đã lập trình chúng ta hành động để sinh tồn trước khi hành động bằng lý trí. Lúc đó, tâm trí lý trí của chúng ta gần như bị tê liệt. Và khi chúng ta cảm thấy bị đe dọa bởi khả năng mất đi tình yêu, cơ thể chúng ta phản ứng như thể sự sống còn của mình đang bị đe dọa. Nói cách khác, khi ta cảm thấy có thể mất đi tình yêu, cơ thể chúng ta phản ứng giống như khi bị dìm dưới nước.

 

Tôi biết điều này thật khó chịu, nhưng nó là một phần trong mục đích ban đầu khi bạn lựa chọn trải nghiệm làm người, thay vì là một loài động vật khác. Bởi chính cái sự đối lập này, bạn biết rằng nó sẽ giúp bạn mở rộng bản thân.

 

Nhưng nói vậy để thấy rằng: khám phá và giải phóng những nỗi sợ của mình là điều hoàn toàn thiết yếu khi học cách xây dựng những mối quan hệ tốt đẹp và học cách yêu vô điều kiện. Nhận diện được nỗi sợ của mình là bước đầu tiên, và chọn những suy nghĩ tốt đẹp hơn liên quan đến nỗi sợ đó là bước thứ hai.

 

Phương pháp yêu thích của tôi để làm việc với phần này là quy trình “The Work” của Byron Katie. Toàn bộ quy trình này là đặt câu hỏi với chính những suy nghĩ gây ra căng thẳng cho bạn. 

Nếu tôi là bạn, và tôi đang đối diện với rất nhiều căng thẳng xuất phát từ nỗi sợ trong các mối quan hệ, tôi sẽ dùng phương pháp đó.

 

Mẹo số 4: Giao tiếp một cách trọn vẹn. 

 

Bạn không thể mong có một mối quan hệ thành công nếu vẫn còn che giấu một phần nào đó của chính mình. Điều đó giống như bạn mong ai đó yêu một người thậm chí còn không hiện diện trong căn phòng này vậy.

 

Dù câu nói "Giao tiếp là chìa khóa của mọi mối quan hệ" đã trở nên nhàm chán, nhưng nó không vì thế mà kém đúng.

 

Giao tiếp là chìa khóa trong các mối quan hệ. Bạn chỉ có thể đáp ứng được nhu cầu và mong muốn của nhau nếu bạn biết chính xác mình đang ở trong mối quan hệ với ai. Bạn chỉ có thể đáp ứng được nhu cầu của ai đó nếu bạn biết họ đang cảm thấy như thế nào.

 

Tuần trước tôi đã làm một video có tên "Cách để bày tỏ cảm xúc của bạn". Video này đưa ra một quy trình vô cùng tuyệt vời để xây dựng những mối quan hệ tốt đẹp. Nó dạy bạn cách bày tỏ trọn vẹn sự thật về cảm xúc của mình với đối phương và với chính bản thân mình.

 

Nếu bạn chưa cảm thấy đủ sẵn sàng để diễn đạt bằng lời nói trực tiếp với đối phương, thì hãy học cách viết thư cho họ. Bất kỳ hình thức bày tỏ nào cũng đều cực kỳ quan trọng nếu bạn muốn tìm được sự đồng điệu về mặt tinh thần với nhau. Và theo quan điểm của tôi, cách tốt nhất để xây dựng một mối quan hệ thành công chính là tìm được sự đồng điệu đó.

 

Mẹo số 5. Hãy giữ cho cả hai luôn đồng điệu với nhau. 

 

Các mối quan hệ của chúng ta, và thực ra là mọi trải nghiệm khác trong cuộc sống, đều nhằm mục đích chính là truyền cảm hứng để chúng ta hướng tới một mong muốn mới. Để truyền cảm hứng cho chúng ta tạo ra những khao khát mới, những điều mới mà chúng ta muốn. Giờ hãy nghĩ về điều này trong mối quan hệ: bất cứ mối quan hệ nào bạn tham gia cũng sẽ tạo ra những mong muốn mới về mối quan hệ bên trong bạn. Và hạnh phúc của bạn trên hành tinh này phụ thuộc vào việc bạn bắt kịp những mong muốn mới đó, tìm kiếm sự đồng điệu với chúng và cho phép chúng xảy ra. 

 

Điều đó có nghĩa là bạn không thể cứ ở mãi trong một mối quan hệ và hạnh phúc, trừ khi chính mối quan hệ đó cũng thay đổi để phù hợp với những mong muốn mới. Trừ khi mối quan hệ đó cũng là thứ đang tiến hóa. Hy vọng duy nhất để chúng ta giữ được một mối quan hệ lâu dài chính là để mối quan hệ đó trở thành điều mới mà ta khao khát. Điều này đúng với tất cả những người liên quan trong mối quan hệ. Nếu không, vũ trụ tự nó sẽ khiến hai người tách rời, hoặc bạn sẽ tự tách mình ra khỏi niềm vui của chính mình đến mức bạn sẽ tạo ra bệnh tật và bạn sẽ chết.

 

Điều này không có nghĩa là đối phương của bạn phải thay đổi để phù hợp với mong muốn mới của bạn, hay bạn phải thay đổi để phù hợp với họ. Nếu việc thay đổi và tiến hóa không còn là điều tốt nhất cho đối phương hoặc cho chính bạn nữa, thì mối quan hệ đó đã đến hồi kết. Chúng ta không sinh ra để đến đây và bị trói buộc vào ai đó mãi mãi. Chúng ta đến để theo đuổi niềm vui cá nhân của mình và để vũ trụ sắp đặt cho chúng ta gặp được ai đó phù hợp với niềm vui đó. Và nếu bạn mong muốn trải nghiệm một tình yêu trọn đời với ai đó, và bạn có thể đồng điệu với mong muốn đó bằng cách suy nghĩ những điều cho phép mong muốn đó thành hiện thực, tôi hứa với bạn rằng vũ trụ sẽ sắp đặt cho bạn gặp một người có thể đồng hành với bạn đến hết cuộc đời.

 

Luật hấp dẫn đang quản lý và mang đến cho bạn những mối quan hệ phục vụ cho sự mở rộng của bạn nhiều nhất vào thời điểm hiện tại. Điều đó có nghĩa là bạn có thể hoàn toàn tin tưởng rằng vũ trụ sẽ sắp đặt cho bạn gặp một người tuyệt vời, phù hợp với tất cả những khía cạnh tích cực của bạn, và cũng phù hợp với cả những khía cạnh chưa tích cực lắm. Nó giống như một tấm gương soi vậy. Không có tấm gương nào lớn hơn các mối quan hệ.

 

Một ý hay trong các mối quan hệ là cứ khoảng 6 tháng, hoặc thậm chí thường xuyên hơn, hai người hãy ngồi lại viết ra đầy đủ những điều mình muốn và mình cần. Sau đó, cả hai cùng nhau so sánh danh sách đó và thành thật tự hỏi: “Liệu mong muốn của người kia có đồng điệu với mong muốn và nhu cầu của mình không? Hay chúng hoàn toàn đi ngược lại nhau?” Nếu đi ngược nhau, chúng ta không thể hạnh phúc và vẫn ở bên người này cùng một lúc. Đó là điều tuyệt đối. Và đến lúc đó, chúng ta cần tái cấu trúc lại mối quan hệ và mở rộng nó ra, cho phép cả hai được đi theo con đường của niềm vui riêng mình.

 

Và điều đó có thể đồng nghĩa với việc không còn đi cùng nhau nữa. Tuy nhiên, nếu hai người so sánh danh sách và thấy chúng có sự tương thích, thì cả hai có thể ngồi lại cùng nhau và nghĩ ra những cách để giúp đỡ nhau đáp ứng những nhu cầu đó, đồng thời vẫn duy trì mối quan hệ.

 

Mẹo số 6. Đừng quá cụ thể về người bạn muốn gắn bó trong mối quan hệ. 

 

Làm vậy sẽ giới hạn vũ trụ. Khi bạn nghĩ về những điều bạn muốn, những cảm giác bạn muốn có, hoặc khi bạn hình dung về điều mình muốn, hãy nghĩ về cảm giác được ở cạnh một người bạn đời hoàn hảo. Đừng nghĩ về ai đó cụ thể. Bởi vì nghĩ về "ai đó" sẽ khiến vũ trụ chỉ có thể vận hành thông qua người đó, và đó là một vấn đề. Vì vũ trụ là vô hạn, khi bạn yêu cầu vũ trụ mang đến cho bạn một người khiến bạn cảm thấy tuyệt vời khi ở bên cạnh, người đó sẽ làm nổi bật những khía cạnh tốt nhất của bạn, thì vũ trụ có tới 7 tỷ con người để lựa chọn.

 

Đó là một nguồn tài nguyên khổng lồ để khai thác. Nhưng ngay khi bạn nói: “Tôi muốn đó phải là Jill” hoặc “Tôi muốn đó phải là Joe” thì bạn đã bắt vũ trụ phải chui qua một cái ống hút nhỏ xíu. Giờ đây vũ trụ phải loại bỏ tất cả những nguồn lực khác và chỉ tập trung vào duy nhất người đó để mang đến điều bạn yêu cầu.

 

Điều đó đặc biệt nguy hiểm nếu người đó không thực sự phù hợp với điều bạn đã yêu cầu. Khi đó, khả năng cao là điều đó sẽ không bao giờ thành hiện thực. Vì vũ trụ liên tục cố gắng để mang hai người đến với nhau nhưng thật ra các bạn không hề đồng điệu về mặt rung động. Bởi những gì bạn yêu cầu thực chất không thể đến thông qua người đó.

 

Tôi hiểu rằng trong tình yêu, ai cũng từng rơi vào trạng thái nghĩ rằng hạnh phúc của mình chỉ có thể được đáp ứng qua duy nhất một người mà ta luôn mơ về, ám ảnh về. Nhưng rồi bạn buông bỏ được nó, tìm thấy một người mới, bắt đầu hẹn hò, và vài tháng sau, hoặc một năm sau, bạn sẽ nói: “Tôi không thể tin nổi mình từng yêu người đó. Tôi mừng vì mình không còn bên họ nữa. Tôi chưa từng biết tình yêu có thể tuyệt vời đến vậy.”

 

Chỉ vì hiện tại bạn không nhìn thấy khả năng vũ trụ sẽ mang đến cho bạn một người tốt hơn người bạn đang muốn, không có nghĩa là người đó không tồn tại.

 

Mẹo số 7. Bắt đầu nhận ra và chữa lành những “kiếp luân hồi tình yêu” của bạn. 

 

Điều tôi muốn nói ở đây là con người có xu hướng tìm kiếm những tình huống tình yêu và cuộc sống phản chiếu lại kỳ vọng đầu tiên của họ về tình yêu. Và kỳ vọng đầu tiên của bạn về tình yêu nên trông như thế nào, nên cảm nhận ra sao, chính là từ môi trường gia đình bạn.

 

Vì vậy, nếu bạn đã từng ở trong những tình huống không lành mạnh khi lớn lên, liên quan đến tình yêu, thì rất có khả năng bạn sẽ tiếp tục lặp lại những hoàn cảnh tương tự. Đây cũng là lý do vì sao nhiều phụ nữ từng bị lạm dụng thời thơ ấu lại tiếp tục tìm đến những người bạn đời bạo lực khi họ đủ tuổi bắt đầu hẹn hò. Chúng ta tìm đến những người, những người bạn, phản chiếu lại các mối quan hệ mà ta từng có thuở nhỏ với những người đầu tiên mà ta yêu thương. Tin tốt nếu bạn có một tuổi thơ cực kỳ lành mạnh, tin không mấy tốt nếu tuổi thơ của bạn không được như vậy.

 

Giờ tôi sẽ giải thích cho bạn khái niệm luân hồi tình yêu này: Sự thật về luân hồi tình yêu sẽ trở nên rõ ràng hơn nếu bạn cho phép bản thân viết ra một danh sách tất cả những điều bạn ghét ở cha mình, và tất cả những điều bạn ghét ở mẹ mình hoặc người chăm sóc chính của bạn. Sau đó, bạn viết tiếp danh sách những điều bạn ghét ở tất cả những mối quan hệ quan trọng mà bạn từng có trong đời. Tiếp theo, tôi muốn bạn so sánh danh sách đó giữa từng mối quan hệ quan trọng và giữa những người chăm sóc bạn khi còn nhỏ. Hãy ngồi xuống và nhìn ra những điểm giống nhau.

 

Bạn sẽ bắt đầu nhận ra một mẫu số chung. Bạn sẽ nhận ra rằng bạn ghét ở những người yêu, những người bạn của mình chính những điều bạn từng ghét ở cha mẹ hoặc người chăm sóc bạn. Chính kiểu mẫu tình yêu đó đã tạo ra kỳ vọng của bạn cho tất cả những mối quan hệ sau này. Điều bạn sẽ phát hiện ra là bạn chủ yếu tái sinh lại chính mối quan hệ với người mà bạn cảm thấy ít được yêu thương nhất hồi bé. Nếu hồi bé bạn có một phụ huynh hoặc người chăm sóc mà bạn cảm thấy không nhận được đủ tình yêu từ họ, bạn sẽ liên tục cố gắng tái hiện lại điều đó hết lần này đến lần khác, bởi vì não bộ của bạn là một cơ chế tự chữa lành.

 

Nó sẽ cố gắng đạt được loại tình yêu mà nó cần, từ đúng kiểu người mà nó nghĩ mình cần nhận tình yêu từ đó. Ví dụ, nếu tôi không nhận được tình yêu mình cần từ cha mình, tôi sẽ liên tục cố gắng tìm những người đàn ông giống cha mình, rồi cố gắng nhận được từ họ kiểu yêu thương mà tôi thiếu thốn khi còn nhỏ. Và bằng cách đó, một phần trong đứa trẻ bên trong tôi sẽ cảm thấy như thể "cha đã yêu thương và cứu lấy mình". Đó chính là điều mà hồi bé tôi luôn ao ước nhận được từ cha, khi nói về tình yêu.

 

Khi bạn nhận ra những luân hồi tình yêu của mình, hãy hỏi bản thân:

 

- Chính xác thì mình đang cố tìm kiếm điều gì từ người này?

- Mình đang cố gắng đạt được điều gì từ mối quan hệ này?

 

Rồi hãy tự mình cho bản thân những điều đó, để bạn không còn cần phải trông đợi chúng từ một ai khác. Khi bạn nhận diện được những luân hồi tình yêu này, bạn sẽ dần chuyển hóa chúng. Và bạn sẽ nhận ra rằng, cuối cùng mình không còn thu hút những kiểu người giống vậy nữa.

 

 

Mẹo số 8: Hãy bắt đầu thay đổi những quyết định mà bạn đã đưa ra dựa trên những trải nghiệm tổn thương trong quá khứ, cũng như hành động bạn đang lặp đi lặp lại mỗi ngày vì những quyết định đó. Để làm điều này, bạn hãy nghĩ về một tình huống từng làm bạn tổn thương, rồi nghĩ về quyết định bạn đã đưa ra về tình yêu dựa trên trải nghiệm đó. Sau đó, hãy nghĩ về những hành động, lựa chọn bạn đang làm mỗi ngày vì cái quyết định đó.

 

Ví dụ:

- Bạn gái thân đầu tiên của tôi từng rất thân với tôi, rồi bỗng một ngày cô ấy quyết định muốn làm bạn với cô gái nổi tiếng hơn trong trường. Thế là cô ấy quay sang chế giễu tôi và nói không muốn làm bạn với tôi nữa.

- Quyết định tôi đưa ra sau đó là: "Mình không thể tin bạn bè sẽ trung thành với mình."

- Vì vậy, hành động tôi làm mỗi ngày là: tôi giữ bạn bè ở một khoảng cách an toàn, vì tôi luôn chờ đợi họ sẽ bỏ rơi mình. Tôi không cho ai biết rõ về mình, và rồi hầu hết mọi người đều rời bỏ tôi, vì họ cảm thấy như tôi thậm chí không hề thích họ.

 

Một ví dụ khác:

- Mẹ tôi là một người cực kỳ ám ảnh sạch sẽ và muốn kiểm soát mọi thứ trong cuộc sống của tôi.

- Quyết định tôi đưa ra là: "Mình phải hoàn hảo thì mới được yêu."

- Vì vậy, tôi luôn cố gắng làm hài lòng người khác và thường xuyên yêu những người giống mẹ tôi, những người không bao giờ hài lòng và luôn soi xét từng hành động của tôi.

 

Một ví dụ khác nữa:

- Tôi từng bị một thành viên trong gia đình lạm dụng tình dục.

- Quyết định tôi đưa ra là: "Mình vô giá trị, và những người mình yêu sẽ lợi dụng mình vì điều đó."

- Hậu quả là, tôi nhận ra điều đó dẫn đến việc tôi trở thành vũ nữ thoát y. Tôi không yêu thích công việc đó, dù kiếm được nhiều tiền. Nhưng khi nghĩ về nó, công việc của tôi bây giờ xoay quanh chuyện đàn ông sử dụng tôi để thỏa mãn họ.

 

Tôi đã làm một video trước đây có tên là "Làm thế nào để thay đổi một niềm tin". Bạn hoàn toàn có thể áp dụng quy trình đó vào chính những niềm tin và quyết định về tình yêu mà bạn đã hình thành. Điều đó sẽ giúp bạn giải phóng sự kháng cự với những niềm tin cũ, và thay đổi chúng.

 

Không chỉ thay đổi niềm tin, bạn cũng cần bắt đầu thay đổi những hành động trong cuộc sống hàng ngày của mình. Ví dụ, nếu bạn tin rằng "những người yêu bạn sẽ lợi dụng bạn", thì đó là niềm tin bạn cần bắt đầu thay đổi. Đồng thời, bạn cũng cần nhìn vào cuộc sống của mình và xem những hành động nào bạn đang làm ra vì niềm tin đó.

 

Ví dụ:

- "Tôi trở thành vũ nữ thoát y và giờ đàn ông sử dụng tôi để mua vui cho họ", vậy thì đã đến lúc bắt đầu thay đổi điều đó. Có thể, đã đến lúc tìm một công việc khác, nơi mà bạn không đặt bản thân vào tình huống bị đàn ông lợi dụng mỗi ngày nữa.

 

Mẹo số 9: Hãy nói ra điều bạn muốn và cần. 

 

Nghe thì có vẻ mâu thuẫn với những gì tôi đã nói trước đó về việc bạn cần tự trao cho mình những điều khiến mình hạnh phúc, tự cho mình tình yêu. Bởi vì như chúng ta biết, khi ai đó nắm giữ chìa khóa tình yêu hay nhu cầu của bạn, họ sẽ là người kiểm soát. Còn bạn thì không. Nhưng thực ra, nó không hề mâu thuẫn. 

 

Bởi vì, ngay cả khi bạn đang nhìn vào ai đó và nói với họ về những gì bạn muốn và cần, thì thực chất bạn đang nói với vũ trụ về những gì bạn muốn và cần. Và có thể, những điều đó sẽ đến thông qua người bạn đang hỏi, hoặc cũng có thể đến từ một ai đó khác. 

 

Ý chí tự do là điều tuyệt đối. Vậy nên đừng lo lắng về việc ai đó miễn cưỡng phải cho bạn điều gì đó mà họ thực sự không muốn cho. Điều đó sẽ không bao giờ hiệu quả. 

 

Cuối cùng thì mối quan hệ đó cũng sẽ tan vỡ, vì không ai có thể đi ngược lại chính bản thân họ đủ lâu để có thể cho bạn điều gì đó mà họ không thực lòng muốn. Nhưng vũ trụ thì có nguồn lực vô hạn để mang đến chính xác những tiêu chí bạn đã đề ra cho những điều bạn muốn, cần và hạnh phúc. 

 

Việc nói ra điều mình muốn và cần chính là cách để đảm bảo rằng bạn không bị bỏ đói về mặt cảm xúc trong các mối quan hệ. 

 

Chúng ta không ai đọc được suy nghĩ của người khác trong tình yêu. Tôi biết, hầu hết chúng ta đều mong đợi người yêu mình phải biết chính xác mình muốn và cần gì, rồi tự động đáp ứng mà chúng ta không cần nói ra. Nhưng điều đó không thực tế, cũng không tử tế với chính mình và với họ. Thực ra, người ta muốn yêu bạn. Chỉ là họ không biết cách nào để làm điều đó thôi. Và nếu bạn không nói ra điều mình muốn và cần, bạn sẽ không bao giờ có được. Bạn chỉ tích tụ dần dần sự oán giận trong các mối quan hệ mà thôi. 

 

Bạn sẽ xây dựng nên một mức độ oán giận cực lớn nếu bạn vừa muốn duy trì mối quan hệ, nhưng đồng thời lại chấp nhận rằng những mong muốn và nhu cầu của mình sẽ không bao giờ được đáp ứng. Rằng bạn sẽ không thỏa mãn suốt cả đời. 

 

Và đó cũng chính là chìa khóa dẫn đến một mối quan hệ đồng phụ thuộc, nơi mà bạn quan tâm đến việc ở bên nhau nhiều hơn là quan tâm đến hạnh phúc thực sự. Và tôi hứa với bạn, một trong hai hoặc cả hai người rồi cũng sẽ đi lạc hướng, tìm một cách nào đó khác để đáp ứng những nhu cầu và mong muốn của mình, nếu như chúng không đến từ mối quan hệ này. 

 

Tôi muốn chia sẻ một ví dụ cá nhân về cách điều này đã xảy ra trong cuộc sống của tôi: Tôi không giỏi lắm trong việc nhờ ai đó giúp mình bất cứ điều gì. Tôi không giỏi lắm trong việc để người khác bước vào cuộc sống của mình. Nên khi tôi có một ngày tồi tệ, tôi quen với việc lên lầu, khóa cửa phòng, rồi tự mình thực hiện một quy trình nào đó để kéo bản thân ra khỏi trạng thái tồi tệ đó, hơn là gọi cho bạn bè và nói với họ về những gì đang diễn ra trong cuộc sống của mình. 

 

Nhưng thật tình cờ, năm ngoái, tôi đã xây dựng một mối quan hệ rất khăng khít, rất mãnh liệt với một người bạn thân, cũng là cô gái bạn từng thấy trong video tôi làm về Chữa lành. Cô ấy tên là Kirsty Lovatt. 

 

Ngôn ngữ tình yêu của cô ấy là lời nói khích lệ. Điều đó có nghĩa là cô ấy cảm thấy nhu cầu và mong muốn của mình được đáp ứng trong một mối quan hệ khi ai đó chủ động giao tiếp, nói ra họ là ai, họ yêu điều gì ở mối quan hệ này, hoặc đơn giản là thỉnh thoảng gọi điện để nói: "Này, dạo này mình thế này, mình quan tâm đến bạn đủ để kể cho bạn nghe." 

 

Và tất nhiên, vì tôi không làm điều đó trong mối quan hệ này, nên chúng tôi gặp trục trặc. Một ngày nọ, cô ấy đến nhà tôi và đã dũng cảm nói thẳng:

 

"Này Teal, mình không cảm thấy đây là một mối quan hệ thực sự tốt đâu, vì mình cảm giác như mình không có mặt trong đó. Bạn chưa bao giờ gọi cho mình khi bạn gặp vấn đề, bạn không bao giờ nói cho mình biết chuyện gì đang xảy ra trong cuộc sống của bạn, và bạn cũng chưa bao giờ nói với mình rằng mình làm tốt hay không tốt chỗ nào cả." 

 

Ngay lúc đó, tôi nhận ra rằng nhu cầu của cô ấy đang không được đáp ứng, trong khi đó lại là điều tôi hoàn toàn có thể thay đổi ngay và muốn thay đổi, vì nó rốt cuộc cũng có lợi cho chính tôi, học cách nói ngôn ngữ tình yêu này. 

 

Vậy là, tôi bắt đầu thực hành một cách có chủ đích: Mỗi lần tôi trải qua chuyện gì đó, dù tốt hay xấu, tôi sẽ gửi cho cô ấy một tin nhắn hoặc nhấc máy gọi, kể cho cô ấy biết điều gì đang diễn ra trong cuộc sống của mình. Tôi không thể diễn tả nổi mối quan hệ của chúng tôi đã tốt lên đến mức nào chỉ nhờ một thay đổi nhỏ đó, và nó sẽ không bao giờ xảy ra, nếu như cô ấy không đủ dũng cảm để nói với tôi những gì cô ấy cần và muốn.

 

Mẹo số 10  và cũng là mẹo cuối cùng:

 

Hãy nuôi dưỡng người khác bằng tình yêu mỗi ngày. Bằng cách cho họ "3 chữ A"...

 

1. Sự chú ý: Điều này có nghĩa là hãy dành thời gian mỗi ngày để trao cho họ một chút sự chú ý trọn vẹn của bạn.

 

2. Sự âu yếm: Hãy dành thời gian mỗi ngày để thể hiện với họ một chút sự âu yếm, yêu thương.

 

3. Sự trân trọng: Hãy dành thời gian mỗi ngày để nói ra lời cảm ơn hoặc sự công nhận bằng lời nói dành cho họ.

 

Ba chữ A này chính là cách để nuôi dưỡng một mối quan hệ bằng tình yêu mỗi ngày. Nếu những điều này không đến một cách tự nhiên với bạn, nếu bạn không quen thể hiện tình yêu theo cách này, thì điều tôi muốn bạn làm là: Hãy chọn một khoảng thời gian ngẫu nhiên trong ngày, đặt chuông báo thức để nó kêu lên vào những thời điểm đó. 

 

Và mỗi khi chuông reo, hãy nhìn lại ba chữ A này và chọn một điều phù hợp với một trong ba điều đó, để bạn thể hiện tình yêu của mình với người hoặc những người thân yêu trong cuộc sống. 

 

Ví dụ, khi chuông reo, bạn có thể gửi một tin nhắn, hoặc bước vào phòng nơi người yêu bạn đang ở và đặt tay lên đầu họ hoặc hôn họ một cái. Hoặc có thể viết một lá thư tình, hoặc mang về nhà cho họ một món quà. Dù là gì đi nữa, điều quan trọng là bạn thực sự làm điều đó. 

 

Chúng ta "bỏ đói" mối quan hệ khi chúng ta ngừng làm những điều nhỏ bé này. Chúng ta làm việc suốt 24 giờ mỗi ngày, nên chúng ta không còn ở bên cạnh người yêu mình, và rồi chưa từng nói cho họ biết những gì ta yêu ở họ, chỉ nghĩ rằng họ nên biết điều đó. Chính những thói quen kiểu như vậy hủy hoại các mối quan hệ của chúng ta. Nó không quan trọng rằng bạn đã kết hôn được 4 năm hay 40 năm, bạn vẫn nên xuống nhà, ôm lấy vợ hoặc chồng của bạn. 

 

Điều đó nói lên rằng, điều cực kỳ quan trọng là chúng ta phải học về 5 ngôn ngữ tình yêu. Có một người đàn ông tên là Gary Chapman, ông ấy từng là một chuyên gia tư vấn hôn nhân trong rất nhiều năm. Ông đặc biệt quan tâm đến việc tìm hiểu điều gì khiến các mối quan hệ trở nên bền vững. Và ông ấy đã nghiên cứu về sự tương tác của con người và nhận ra rằng bất kể bạn sống ở châu lục nào, bất kể bạn là chủng tộc nào, con người đều có 5 cách cơ bản để thể hiện tình yêu với nhau. 

 

Và 5 cách cơ bản đó là: 

 

1. Lời nói khẳng định

2. Sự đụng chạm thể xác

3. Hành động phục vụ

4. Thời gian chất lượng bên nhau

5. Quà tặng

 

Lý tưởng nhất là chúng ta biết nói tất cả những ngôn ngữ này. Thật ra, khi sinh ra, chúng ta vốn đã biết nói đủ các ngôn ngữ tình yêu này. Nhưng hoàn cảnh sống và cách nuôi dạy khiến chúng ta học được rằng cách nào là "phù hợp" và cách nào là "không phù hợp" để thể hiện tình yêu với người khác. 

 

Tuy nhiên, ai cũng có một ngôn ngữ tình yêu chính, nghĩa là đó là cách mạnh mẽ nhất mà ta cảm nhận và thường dùng để trao đi tình yêu. 

 

Ví dụ, ngôn ngữ tình yêu chính của tôi là "quà tặng". 

 

Và lý thuyết ở đây là: Nếu bạn muốn có một mối quan hệ hạnh phúc với ai đó, bạn cần phải tìm ra ngôn ngữ tình yêu chính của họ và đáp ứng nó. Bạn phải học cách nói ngôn ngữ đó. Và tôi hoàn toàn đồng ý với điều này. Bạn cần nói được ngôn ngữ tình yêu của người mà bạn đang có quan hệ tình cảm, dù đó là tình yêu hay tình bạn. Điều này dễ hơn rất nhiều so với việc bắt họ phải rời khỏi ngôn ngữ của họ và bắt đầu nói theo ngôn ngữ của bạn. 

 

Chúng ta hoàn toàn có thể học được tất cả những ngôn ngữ đó, và tôi cho rằng đó là điều lý tưởng. Nhưng cũng không sao nếu bạn muốn yêu cầu những người trong mối quan hệ với mình hãy thể hiện tình yêu với bạn bằng chính ngôn ngữ mà bạn nói giỏi nhất và thường xuyên nhất. 

 

Vậy nên, hãy tìm ra ngôn ngữ tình yêu của bạn là gì. Và chú ý quan sát những người mà bạn có mối quan hệ, để nhận ra cách họ đón nhận tình yêu là gì. Bởi vì có thể bạn đang cố gắng thể hiện tình yêu theo ngôn ngữ của bạn, nhưng đó lại không phải là ngôn ngữ mà họ hiểu hoặc họ nhận được. 

 

Đó là lý do vì sao, ví dụ, các bạn đều biết Blake, người sống tiếp cùng tôi... Ngôn ngữ tình yêu của Blake là "Hành động phục vụ". 

 

Và cả ngày, suốt cả ngày, bạn sẽ thấy anh ấy lăng xăng quanh nhà, rửa bát, làm việc vặt, làm các dự án.  Và trong một thời gian dài, tôi luôn cảm thấy như Blake không yêu tôi, và tôi liên tục cảm thấy thất vọng về anh ấy. 

 

Tại sao ư? Bởi vì tôi không nói được ngôn ngữ tình yêu "Hành động phục vụ" chút nào. Với tôi, rửa bát chỉ đơn giản là việc cần phải làm, nên nếu ai đó làm nó, nó không phải là một hành động yêu thương, mà chỉ vì nó phải được làm. 

 

Vậy nên tôi đã không nhận ra rằng Blake đang cố gắng thể hiện tình yêu với tôi cả ngày, mỗi ngày. Rồi tôi dạy anh ấy cách nói ngôn ngữ tình yêu của tôi, và tôi cũng nhận ra rằng khi anh ấy làm những hành động phục vụ đó bằng cả tấm lòng, thì đó chính là cách anh ấy đang yêu tôi. Và bây giờ, tôi nhìn nhận rằng đó là một trong những mối quan hệ yêu thương nhất mà tôi từng có trong đời. 

 

Thật tuyệt vời những gì có thể xảy ra khi bạn bắt đầu học về những ngôn ngữ tình yêu này. Không chỉ vậy, bạn sẽ dần nhận ra rằng ngay cả những kẻ thù lớn nhất của bạn, thực chất họ cũng đang cố gắng thể hiện tình yêu với bạn. Nhưng họ đang thể hiện theo cách mà bạn chưa nhận ra hoặc chưa sẵn sàng đón nhận mà thôi. 

 

Tôi hứa với bạn, những bước đơn giản này sẽ tạo nên sự khác biệt rất lớn. Chúng có thể biến những mối quan hệ tồi tệ nhất, tưởng chừng không còn tình yêu, trở thành những mối quan hệ nở hoa, phục vụ cho bạn và sự mở rộng của bạn. 

 

Và để kết thúc, tôi muốn cảm ơn tất cả các bạn vì tình yêu, sự ủng hộ và sự chú ý mà các bạn dành cho tôi. Điều đó mang lại rất nhiều lợi ích cho tôi. 

 

Và tôi muốn các bạn biết rằng tôi yêu tất cả các bạn. 

 

Chúc các bạn một tuần thật tốt lành!

 

 

 

Link gốc của bài viết

 

https://www.youtube.com/watch?v=F6fXUPhrq7I

 

 

 

 

 

Theo dõi trên Facebook

 

https://www.facebook.com/Go-With-The-Earth-110516891516479/

 

DANH SÁCH TẤT CẢ CÁC BÀI VIẾT CỦA TRANG

 

https://gowiththeearth.blogspot.com/2021/10/tat-ca-sach-co-tai-blogs.html