Teal Swan - Giải mã sự cô đơn: Làm thế nào để tìm lại sự kết nối - Phần 5

 

Phần V

 

Duy trì kết nối

Mọi sự sống đều là sự phân mảnh của một linh hồn tập thể.

Mọi sự sống đều là sự tìm thấy linh hồn bị chia cắt của một người.

Để nếm môi nhau, để cảm nhận hông nhau.

Để nổi giận với nhau để chúng ta cảm thấy nỗi thống khổ khi chia cắt.

Chúng ta là một bức tranh khảm.

Chúng ta là những mảnh vỡ của một kiệt tác đã vỡ tan.

Chỉ khi tìm thấy linh hồn bị chia cắt của mình, chúng ta mới có thể tái hợp các viên gạch.

Chỉ khi tìm thấy linh hồn bị chia cắt của mình, chúng ta mới có thể nhìn thấy kiệt tác một cách có ý thức lần đầu tiên.

Sự ấm áp của tình yêu, giống như một chất kết dính, khiến chúng ta cam kết với từng mảnh vỡ của linh hồn tập thể của mình...

Để cam kết vì mỗi mảnh vỡ là một phần của chính chúng ta.

 

Duy trì kết nối

 

 Teal Swan

 

*****************

Duy trì kết nối

 

Một trong những điều đáng sợ nhất về việc duy trì kết nối là cần có hai bên. Cần cả hai bên của mối liên kết cam kết duy trì mối liên kết bền chặt theo thời gian. Không thể duy trì mối liên kết với thứ gì đó hoặc ai đó không muốn liên kết với chúng ta. Chúng ta cũng không thể duy trì mối liên kết với người chỉ muốn duy trì mối liên kết đó với chúng ta trên lý thuyết, nhưng không cam kết bất kỳ điều gì trong số họ để duy trì mối quan hệ lành mạnh.

 

Để minh họa cho điều này, hãy tưởng tượng rằng hai người đang đứng ở hai bên hồ bơi trẻ em. Một mối liên kết bền chặt chỉ được hình thành khi cả hai người tự nguyện quyết định cam kết cùng nhau xuống hồ bơi đó. Một mối liên kết sẽ không xảy ra nếu một người không xuống hồ và người kia thì xuống.

 

Không thể hình thành mối liên kết bền chặt nếu một người đẩy người kia ra khỏi hồ bơi hoặc cố gắng ép người kia xuống hồ. Không thể hình thành mối liên kết bền chặt nếu một trong hai người cứ xuống hồ rồi lại lên. Cả hai phải cam kết xuống hồ. Đây là trường hợp của bất kỳ mối quan hệ nào mà chúng ta có, và nếu chúng ta trung thực với chính mình thì đó là loại mối quan hệ duy nhất mà chúng ta thực sự muốn.

 

Để đặt điều này trong các điều khoản mối quan hệ, điều này có nghĩa là nếu bạn đang kéo mọi người bằng năng lượng, lời nói hoặc hành động của mình để cố gắng khiến họ ở bên bạn, thì bạn phải dừng lại. Bạn phải đủ can đảm để buông tay họ hoàn toàn, và bằng cách đó, bạn trao lại cho họ trách nhiệm quyết định cam kết và gắn kết với bạn. Điều này không có nghĩa là bạn đẩy họ ra xa hoặc rút lui. Nó chỉ có nghĩa là bạn thả lỏng sự căng thẳng mà bạn đang sử dụng. Thực tế là họ có thể không chịu trách nhiệm cho mối liên kết và họ có thể bỏ đi. Và điều đó sẽ rất đau đớn. Nhưng về lâu dài, nó sẽ ít đau hơn là cố gắng kéo một thứ gì đó vào trong nhiều năm, giống như một con cá mắc câu. Điều đó không đáng và bạn đáng giá hơn nhiều.

 

Nếu chúng ta có thể chấp nhận sự thật này, thì chúng ta có thể chuyển sang trọng tâm của phần này, đó là về cách giữ cho các kết nối mà bạn đã thiết lập được bền chặt và lâu dài.

 

 

Cách thể hiện với người thân

 

Khi bạn đã thiết lập được mối quan hệ với ai đó, bất kể mối quan hệ đó là với đối tác, bạn bè hay con cái, v.v., hãy rộng lượng và thể hiện sự quan tâm của bạn. Nói cách khác, hãy chứng minh rằng bạn biết và quan tâm đến người đó. Hãy chu đáo và lưu tâm đến bạn bè hoặc người thân của bạn, và có ý thức mở rộng năng lượng đó cho họ. Hãy ghi nhớ những ngày quan trọng và những điều quan trọng về họ để họ có thể thấy rằng bạn thực sự quan tâm đến họ. Và bạn sẽ muốn giải quyết xung đột càng sớm càng tốt nếu chúng có thể xảy ra.

 

Hãy coi người này là ưu tiên trong cuộc sống của bạn. Thật khó để kết nối với ai đó khi thông điệp bạn liên tục gửi đến họ là "Bạn không quan trọng với tôi". Vì vậy, hãy đảm bảo rằng những người bạn muốn kết nối thực sự quan trọng và thực sự là ưu tiên của bạn.

Thể hiện tình yêu với người kia theo cách phù hợp với họ. Ví dụ, bằng cách chạm vào họ, nếu họ tiếp nhận sự chạm vào, bằng lời khen ngợi hoặc khẳng định họ, và bằng cách làm điều gì đó cho họ như rửa bát hoặc đề nghị giúp họ làm một việc gì đó.

 

Bạn có thể thể hiện tình yêu thông qua những món quà, cho họ biết rằng bạn quan tâm đủ để nghĩ đến họ và đảm bảo một vật tượng trưng cho tình cảm của bạn dành cho họ. Và bạn có thể thể hiện tình yêu của mình với họ bằng cách dành cho họ thời gian chất lượng chỉ tập trung vào họ mà không bị phân tâm, làm điều gì đó mà cả hai đều thích làm, chẳng hạn như trò chuyện sâu sắc, đi bộ đường dài hoặc đi ăn ngoài. Và hãy nhớ đảm bảo rằng việc thể hiện tình yêu của bạn được thực hiện vì những lý do đúng đắn, bởi vì bạn thực sự muốn họ cảm thấy vui, chứ không phải vì bạn muốn họ đáp lại bất cứ điều gì.

 

Một cách tích cực khác để xây dựng mối quan hệ lâu dài là thông qua sự trân trọng. Bất cứ khi nào bạn nhận ra điều tích cực ở ai đó hoặc điều gì đó, điều đó sẽ tạo ra một lực kéo giữa chúng ta thay vì đẩy ra xa. Nó làm ngược lại với việc tách chúng ta khỏi điều đó. Nó mang chúng lại gần nhau hơn. Do đó, nếu chúng ta muốn thiết lập một mối quan hệ an toàn với ai đó, chúng ta cần thực hành trân trọng họ.

 

Bất kỳ điều gì tích cực liên quan đến người kia đều được coi là sự trân trọng. Chúng ta có thể cảm ơn họ vì con người họ và những gì họ đóng góp cho cuộc sống của chúng ta. Các mối quan hệ của chúng ta thường trở nên tốt đẹp hơn khi chúng ta làm điều này. Một thói quen tốt là thỉnh thoảng viết ra một danh sách những phẩm chất tích cực và tốt đẹp của người kia và những cách họ đã đóng góp cho cuộc sống của chúng ta. Hãy quan sát những gì xảy ra trong cơ thể bạn để đáp lại việc tập trung vào người kia. Bạn sẽ cảm thấy sự kháng cự tan biến, bạn sẽ cởi mở hơn với họ và bạn sẽ cảm thấy gắn kết chặt chẽ hơn.

 

Điều thực sự quan trọng là bạn không bao giờ được phớt lờ sự hiện diện của họ. Có rất ít điều gây tổn thương về mặt cảm xúc hơn là bị đối xử như thể bạn không tồn tại. Ngay cả khi bạn đang tức giận vào lúc đó, thì cũng không có lý do gì để lạnh nhạt với người yêu bạn. Đừng xa lánh họ về mặt thể chất hoặc cảm xúc, đặc biệt là trong lúc xung đột. Những người sợ sự thân mật và kết nối có xu hướng đối phó với những cảm xúc đó bằng cách trở thành một hòn đảo. Họ có thể trở nên không sẵn sàng về mặt cảm xúc và ngắt kết nối với người kia như một động thái phòng thủ vì nỗi sợ mà họ cảm thấy.

 

 

Năng lượng của bạn thực sự đi đâu?

 

Tôi muốn bạn cân nhắc rằng ngay khi bạn bước vào một mối quan hệ hoặc ngay khi kết nối được thiết lập, thì lúc này có ba thực thể: bạn, người kia và mối quan hệ. Lưu ý rằng mối quan hệ là thực thể thứ ba. Vào bất kỳ thời điểm nào, năng lượng của bạn có thể được trao cho chính mình, đối tác của bạn hoặc mối quan hệ. Tương tự như vậy, vào bất kỳ thời điểm nào, năng lượng của họ có thể tập trung vào chính họ, bạn hoặc mối quan hệ. Năng lượng được cam kết sẽ nuôi dưỡng bất cứ thứ gì nó được trao cho.

 

Đôi khi, năng lượng tập trung vào mối quan hệ sẽ chảy tràn và nuôi dưỡng một trong hai người. Điều này đặc biệt đúng nếu năng lượng tập trung vào mối quan hệ giúp giảm bớt áp lực cho một trong hai người. Nhưng thường thì không phải vậy. Ví dụ, khi chúng ta tham gia liệu pháp mối quan hệ hoặc hội thảo dành cho các cặp đôi, điều này sẽ củng cố mối quan hệ nhưng không cung cấp năng lượng cho bất kỳ ai. Thay vào đó, cả hai người đều đang cung cấp năng lượng của mình cho thực thể thứ ba, đó là chính mối quan hệ.

 

Một trong những vấn đề lớn nhất trong các mối quan hệ là một người không được cung cấp đủ năng lượng yêu thương. Điều này xảy ra vì một trong ba lý do sau:

 

1. Chúng ta đang dành nhiều năng lượng cho mối quan hệ nhưng không dành cho người kia mà chúng ta đang có mối quan hệ.

 

2. Chúng ta đang dành nhiều năng lượng cho những thứ mà chúng ta nghĩ là dành cho người kia, nhưng họ không cảm thấy được yêu theo cách đó. Về cơ bản, có sự hiểu lầm về những gì nuôi dưỡng người kia bằng tình yêu.

 

3. Một người trong mối quan hệ thực sự không quan tâm đến việc cho đi và chỉ quan tâm đến việc lấy đi từ mối quan hệ và từ người kia. Đây là mối quan hệ ký sinh chứ không phải cộng sinh.

 

May mắn thay, hiếm khi chúng ta ở bên một người thực sự chỉ quan tâm đến việc lấy đi của chúng ta trong mối quan hệ. Thông thường, nếu ai đó có vẻ ích kỷ hoặc mối quan hệ có vẻ như là mối quan hệ một chiều, thì đó là vì họ đang nuôi dưỡng mối quan hệ chứ không phải người kia hoặc vì họ đang nuôi dưỡng người kia theo những cách không thực sự khiến người kia cảm thấy được yêu thương.

 

 

TẠO DANH SÁCH TÌNH YÊU NUÔI DƯỠNG LẪN NHAU

 

Những gì cần xảy ra để duy trì mối quan hệ của bạn là một quá trình gồm hai phần. Đầu tiên, mỗi người viết một danh sách những điều khiến họ cảm thấy được yêu thương và được nuôi dưỡng bằng năng lượng từ người kia. Mỗi người trong số các bạn hãy lập danh sách của mình càng dài càng tốt trước rồi chấm điểm từng mục từ 1 đến 10, trong đó 10 là quan trọng nhất và những điều khiến bạn cảm thấy được yêu thương nhất và được người kia nuôi dưỡng về mặt cảm xúc và năng lượng. Sau khi bạn đã xếp hạng xong, hãy sắp xếp chúng theo thứ tự từ quan trọng nhất đến ít quan trọng nhất, để đối tác hoặc bạn bè của bạn có thể tham khảo những điều sẽ tạo ra tác động lớn nhất.

 

Xin lưu ý rằng bạn nên viết danh sách của mình ở ngôi thứ ba. Sau đây là một số ví dụ về những câu nói mà một người phụ nữ có thể viết, nhưng hãy lưu ý rằng cô ấy viết theo giọng mà đối tác của cô ấy sẽ đọc to theo quan điểm của anh ấy. Điều này sẽ giúp người kia thực sự hiểu được thông điệp về những gì đối tác của họ cần để được yêu.

 

10	Mua cho cô ấy những món quà có nội dung "Anh quan tâm" mà không cần lý do nào khác ngoài việc anh yêu cô ấy.
10	Đưa cô ấy đi hẹn hò bất ngờ. Dành thời gian cho các kỳ nghỉ/ngày gia đình/buổi họp mặt cộng đồng và tạo ra những truyền thống giúp tăng cường sự gắn kết gia đình và cũng giúp cô ấy giảm bớt áp lực bằng cách lái "Con tàu cùng nhau".
10	Giúp cô ấy vượt qua nỗi lo lắng vào buổi sáng và giúp cô ấy giải quyết các vấn đề mà cô ấy gặp phải với người khác.
10	Giúp cô ấy thiết lập và nghĩ ra các cách để tạo ra thu nhập. Hãy là một quý ông bằng cách mở cửa, mang đồ, đi bộ trên vỉa hè, giúp cô ấy mặc áo khoác, dắt tay cô ấy và lắng nghe "trạng thái" và nhu cầu của cô ấy.
10	Đảm bảo cô ấy được bảo vệ. Bảo vệ cô ấy khỏi những vấn đề không cần thiết và khóa cửa nhà vào ban đêm. Đảm bảo cô ấy an toàn ở bất cứ nơi nào cô ấy đến và bảo vệ cô ấy.
10	Trở thành chuyên gia về cô ấy. Thực sự nỗ lực để hiểu cô ấy và thế giới nội tâm của cô ấy.
9	Đưa cô ấy đi xem múa ba lê hoặc opera.
9	Hành động hào hứng và nhiệt tình với những thứ cô ấy tạo ra hoặc làm hoặc đam mê. Có ý nghĩa khi tôi làm điều đó. Cho cô ấy phản ứng "Em thực sự được quan tâm".
7	Mát-xa.
8	Đưa cô ấy đến một nhà hàng... nhưng hãy chọn một nhà hàng dành riêng cho cô ấy, không chỉ là "Chúng ta hãy đi ăn nhé".
8	Nói với cô ấy rằng cô ấy xinh đẹp và đi sâu vào chi tiết.
8	Cạo râu để râu không làm tổn thương khuôn mặt cô ấy.
8	Nếu tôi biết cô ấy đang vật lộn với điều gì đó hoặc muốn bắt đầu một điều gì đó, hãy chủ động giúp cô ấy nhận được sự giúp đỡ hoặc thực hiện điều đó.
7	Đưa cô ấy đi bộ đường dài.
7	Đưa cô ấy đi xem phim để xem một bộ phim mà tôi biết cô ấy sẽ thích.
7	Nấu cho cô ấy món ăn mà tôi nghĩ cô ấy thích hoặc pha trà hoặc một số loại đồ uống khác mà cô ấy thích.
7	Xoa bóp vai và cổ cho cô ấy.
7	Đăng điều gì đó tốt đẹp về cô ấy lên Facebook.
7	Ôm cô ấy từ phía sau.
6	Lên kế hoạch cho một chuyến đi lãng mạn, nơi mà những việc được thực hiện trong chuyến đi đó là dành cho cô ấy.
6	Làm điều gì đó để ngôi nhà trở nên đẹp hơn đối với cô ấy.. . như một dự án mà tôi biết cô ấy sẽ thích.
5	Đưa cô ấy đi mua sắm bằng tiền của tôi bất cứ nơi nào cô ấy muốn hoặc đến một nơi mà tôi biết cô ấy sẽ thích.
5	Gửi cho cô ấy một bức thư tình.
5	Đưa cô ấy đến lớp học khiêu vũ.
4	Đưa cô ấy đi làm nghệ thuật ở đâu đó.
3	Làm cho cô ấy một bồn tắm cánh hoa hồng.
3	Chuẩn bị một bữa ăn ngoài trời và đưa cô ấy đến một nơi nào đó để ăn.
3	Gửi cho cô ấy những tin nhắn ngọt ngào trong ngày.
3	Lái xe đưa cô ấy đến những nơi cô ấy cần đến để cô ấy cảm thấy được "ủng hộ" và không phải đơn độc. Đọc sách và xem các chương trình truyền hình về cách trở thành một người bạn đời tốt hơn.
2	Thực hiện những hành động tự cải thiện có lợi cho cô ấy và mối quan hệ của cả hai.

 

 

Khi bạn và đối tác, bạn bè hoặc thành viên gia đình hoàn thành danh sách của riêng mình, bạn đã sẵn sàng cho bước thứ hai trong quy trình này, đó là đưa danh sách của bạn cho người kia và yêu cầu họ đưa danh sách của họ cho bạn. Khi cả hai đã đọc xong, hãy trò chuyện về từng mục trong danh sách để cả hai có thể hiểu rõ hơn về nó.

 

Từ đó, hãy tiếp tục nói thêm về những cách mà bạn nghĩ rằng mỗi người dành cho người kia. Bạn làm gì mà bạn nghĩ rằng mình đang làm cho người kia? Hãy giả vờ như người kia không ở đó và bạn đang kể cho một bên thứ ba trung lập những điều bạn làm cho họ. Với mỗi mục, bạn có thể nói với nhau liệu bạn có thực sự nghĩ rằng hành động cụ thể đó đang dành cho bạn hay không.

 

Phân loại xem ai đang dành cho ai?

 

Khi chúng ta cố gắng phân loại xem năng lượng của mình thực sự đang đi đâu trong một mối quan hệ thân mật, chúng ta thường bị nhầm lẫn. Một ví dụ tuyệt vời là tình dục. Nếu bạn muốn duy trì kết nối với đối tác của mình, thì tình dục có lẽ sẽ rất quan trọng. Đối với hầu hết phụ nữ, như đã đề cập trước đó, tình dục có thể là một giao dịch, một cách để có được sự an toàn. Họ cho một chàng trai tình dục, điều này nuôi dưỡng anh ta, và đây là cách người phụ nữ hy vọng có được sự an toàn trong mối quan hệ.

 

Trong trường hợp này, hãy giả vờ một người đàn ông đang nói, "Anh cho em bằng cách quan hệ với em." Hãy nhận ra rằng đối với hầu hết phụ nữ, điều này sẽ không khiến cô ấy cảm thấy được nuôi dưỡng vì nó là giao dịch. Trên thực tế, cô ấy đang cho trước để nhận. Chúng ta có thể tranh luận về sức khỏe của trạng thái đó vào một thời điểm khác, nhưng vì lợi ích của ví dụ này, một người đàn ông có thể cảm thấy như anh ấy đang cho cô ấy khi thực tế cô ấy cảm thấy như cô ấy đang cho anh ấy. Bằng cách rất rõ ràng về từng sở thích và ưu tiên của bạn liên quan đến việc nhận, bạn có nhiều cơ hội duy trì mối quan hệ hơn.

 

Bạn có thể thấy sự nhầm lẫn này cũng có thể nảy sinh ra những hành động khác trong mối quan hệ. Quá thường xuyên, một người sẽ nghĩ rằng họ đang làm điều gì đó chủ yếu vì người kia, nhưng đối tác của họ chỉ coi đó là sự phục vụ bản thân của đối tác. Hãy xem xét ví dụ này. Tôi đã làm việc với một cặp đôi cùng nhau chạy bộ vào buổi sáng. Người chồng liệt kê việc chạy bộ cùng cô là việc anh ấy đã làm cho cô và người vợ liệt kê đó là việc cô làm cho anh. Trong cùng danh sách đó, người chồng liệt kê việc đi hội chợ nghệ thuật là việc anh ấy đã làm cho cô và cô liệt kê đó là việc cô làm cho anh.

 

Đến cuối ngày, mỗi người đều cảm thấy kiệt sức vì người kia và đó là vì họ đã dành năng lượng cho người kia theo cách mà người kia thực sự không muốn. Khi họ nhận ra điều này, họ đã ngừng chạy cùng nhau và họ đồng ý rằng nếu họ đi hội chợ nghệ thuật, họ sẽ đi với sự hiểu biết rằng điều đó sẽ thú vị cho cả hai bên, chứ không phải là họ đang cho đi cho người kia.

 

Theo cách này, họ có thể thay đổi trọng tâm sang những việc họ có thể làm cụ thể cho nhau để có tác động tối đa. Cả hai đều cảm thấy được xác nhận, lắng nghe, yêu thương, cảm nhận và hiểu nhau hơn, cộng với mối quan hệ của họ chưa bao giờ tốt hơn thế. Cả ba thực thể đều được nuôi dưỡng và thực sự không mất nhiều công sức để làm như vậy.

 

Đôi khi chúng ta có thể làm những việc cho người kia hoặc cho mối quan hệ mà chúng ta cũng thích làm, vì vậy đó có thể là điều nuôi dưỡng cả ba thực thể. Nhưng tôi sẽ dạy bạn một mẹo. Làm điều gì đó cho người khác cụ thể trong một mối quan hệ luôn nuôi dưỡng mối quan hệ theo cùng một cách mà việc nuôi một người mẹ luôn nuôi dưỡng đứa bé trong bụng mẹ. Những người được người khác nuôi dưỡng sẽ cảm thấy tốt về mối quan hệ. Điều đó làm cho mối quan hệ an toàn và bền vững hơn. Vì vậy, cách tốt nhất để tạo ra một mối quan hệ tốt là cung cấp năng lượng cho bạn bè hoặc đối tác của bạn và làm những điều yêu thương cho họ một cách cụ thể và trực tiếp, không phải gián tiếp.

 

 

Tại sao những hành động yêu thương gián tiếp không mạnh mẽ bằng

 

Đây là một ví dụ về cách yêu thương gián tiếp thường thấy ở đàn ông và gia đình họ. Một người đàn ông có thể tập trung toàn bộ năng lượng của mình vào sự nghiệp, nói rằng anh ta đang kiếm tiền cho gia đình mình. Anh ta cảm thấy rằng đây là cách anh ta thể hiện tình yêu với họ, nhưng họ không cảm thấy được yêu theo cách này. Rốt cuộc, thành công về tài chính và khả năng chu cấp cho gia đình là điều có ý nghĩa rất lớn đối với anh ta và anh ta cũng đạt được uy tín và sự an toàn về tài chính thông qua công việc của mình.

 

Vì vậy, sự tận tụy của anh ấy với công việc có vẻ ích kỷ hơn là vì gia đình. Đó là cách gián tiếp để yêu thương họ mà không hiệu quả với họ. Đối với vợ và con cái của anh ấy, ưu tiên hàng đầu trong danh sách những cách được yêu thương của họ thường khá khác biệt. Khi họ bày tỏ những gì họ cần và muốn, có lẽ anh ấy sẽ khám phá ra rằng cách trực tiếp hơn để thể hiện tình yêu với gia đình là dành ít nhất một ngày trong tuần để hoàn toàn tập trung vào họ mà không cần điện thoại.

 

Bài học chính ở đây, tất nhiên, là chúng ta phải cân nhắc rằng cách chúng ta cho đi không phải lúc nào cũng là cách họ nhận lại. Chúng ta phải vạch ra chiến lược khác nhau để làm mọi việc cho người kia và sắp xếp cuộc sống của mình sao cho những gì chúng ta cho đi là thứ mà họ coi trọng và mong muốn nhận được. Đôi khi điều này thay đổi từng ngày nên chúng ta cũng cần phải điều chỉnh đủ để cảm nhận được sự thay đổi này.

 

Ví dụ, tôi có thể đã liệt kê việc được đưa đi xem phim là cách tôi cảm thấy được yêu thương nhất. Nhưng nếu tôi bị ốm, tôi sẽ cảm thấy được yêu thương nhiều hơn nếu đối tác mang cho tôi súp nóng và cùng tôi xem phim trên ghế dài. Trên thực tế, trong trường hợp này, nếu anh ấy nhất quyết đưa tôi đến rạp chiếu phim, tôi sẽ cảm thấy không được yêu thương vì điều đó có nghĩa là anh ấy không kết nối với tôi đủ để cảm nhận được cảm giác tồi tệ của tôi.

 

Điều này đưa tôi đến một điểm khác. Đừng biến nó thành kiểu mối quan hệ ăn miếng trả miếng. Đây không phải là vấn đề. Một mối quan hệ được xây dựng tốt đẹp và bền vững thông qua sự nuôi dưỡng lẫn nhau. Bạn có thể và sẽ tự làm mọi việc cho chính mình trong suốt cả ngày. Nhưng nếu bạn thức dậy với thái độ "Tôi có thể làm gì để đối tác hoặc bạn bè của mình cảm thấy được yêu thương và nuôi dưỡng ngày hôm nay?" và họ thức dậy với cùng cảm giác về bạn, thì cả hai bạn sẽ nuôi dưỡng lẫn nhau. Một số ngày, sự tập trung và nuôi dưỡng nhiều hơn có thể dành cho một trong hai bạn, nhưng một ngày khác, sự tập trung và nuôi dưỡng nhiều hơn lại dành cho người kia. Nhưng sẽ không ai bị thiếu thốn và cả hai bạn sẽ cảm thấy tốt về mối quan hệ này.

 

Khi bạn đã hiểu rõ nhu cầu và mong muốn của mình, mỗi khi bạn cùng nhau làm điều gì đó, bạn sẽ biết rằng điều đó đang nuôi dưỡng. Bạn sẽ bắt đầu nhận thức được năng lượng của mình đang chảy về đâu để tạo ra mối quan hệ hài hòa và nuôi dưỡng lẫn nhau nhất có thể.

 

Với danh sách trong tay và sự hiểu biết lẫn nhau mới tìm thấy, giờ đây bạn có thể sử dụng năng lượng của mình theo những cách tích cực, để hỗ trợ nhau, để cười, chơi và làm những việc mà cả hai cùng thích. Thực hiện điều này một cách nhất quán sẽ hình thành mối liên kết giữa hai bạn theo cùng cách mà việc cùng nhau vượt qua những thời điểm khó khăn có sức mạnh gắn kết bạn với người khác.

 

Về bản chất, bạn đang ưu tiên những điều khiến bạn cảm thấy tốt. Chúng ta biết rằng những điều khiến bạn cảm thấy tồi tệ là một phần không thể tránh khỏi của cuộc sống và các mối quan hệ, nhưng việc xây dựng mối liên kết của bạn dựa trên những điều khiến bạn cảm thấy tốt đảm bảo rằng xung đột và đấu tranh không phải là bản chất của chính mối quan hệ đó.

 

Cố gắng động viên người kia mỗi ngày. Khi nhận được sự động viên, chúng ta không còn cảm thấy cô đơn nữa. Chúng ta không còn cảm thấy mình đang chống lại cả thế giới nữa. Sự động viên trái ngược với sự chỉ trích và nản lòng, và nó mạnh mẽ vì nó cũng cho phép những người khác đủ an toàn về mặt cảm xúc để chia sẻ ước mơ và mong muốn của họ với chúng ta. Và bạn đã biết rằng ước mơ và mong muốn là một phần dễ bị tổn thương trong bản chất cốt lõi của chúng ta. Thật tuyệt vời khi được trao tặng những khía cạnh dễ bị tổn thương này và giúp một người nuôi dưỡng, chăm sóc và hỗ trợ chúng.

 

 

Thực hành nhiều cách giao tiếp

 

Bằng cách tham gia vào một mối quan hệ, dù là tình bạn, động lực gia đình hay tình cảm lãng mạn, chúng ta cam kết kết nối. Giao tiếp là một phần rất lớn của kết nối và diễn ra theo nhiều cách, không chỉ bằng lời nói. Trên thực tế, hầu hết giao tiếp của chúng ta diễn ra thông qua ngôn ngữ cơ thể. Do đó, chúng ta cần nhận thức được những gì mình đang giao tiếp và giao tiếp một cách có chủ đích.

 

Để giao tiếp hiệu quả, chúng ta không thể kìm nén cảm xúc và cố gắng tránh né, phủ nhận, bác bỏ hoặc làm tê liệt chúng bằng cách gây xao nhãng. Chúng ta cần sẵn sàng thừa nhận sự thật về cảm xúc và cá nhân của chính mình, sau đó truyền đạt theo những cách lành mạnh cho người khác.

 

Nếu bạn bối rối về cách thực hiện điều này, một mẹo hữu ích là hãy lấy những suy nghĩ bạn đang có và tưởng tượng đưa chúng xuống không gian trái tim của bạn, vì vậy bạn thực sự tưởng tượng đưa chúng xuống vùng ngực của mình và sau đó nói từ đó. Kỹ thuật này được gọi là "nói từ trái tim". Khi chúng ta làm điều này, chúng ta có xu hướng dễ bị tổn thương hơn và do đó chân thực hơn và ít phòng thủ hoặc tấn công hơn trong phong cách giao tiếp của mình.

 

Bạn cần phải luyện tập cách diễn đạt cảm xúc của mình thành lời. Gần như không có gì tệ hơn cho một mối quan hệ hơn là im lặng và đó là công thức cho sự oán giận và mất kết nối. Khi bạn không nói với ai đó về cảm xúc của mình, điều đó sẽ tạo ra một vực thẳm giữa bạn và người khác. Họ có thể cảm nhận được khi bạn buồn bã về mặt cảm xúc. Nếu bạn không nói hoặc phủ nhận cảm xúc của mình, họ biết rất rõ rằng bạn buồn bã về mặt cảm xúc, điều đó khiến đối tác của bạn cảm thấy phát điên và bối rối.

 

Hãy thể hiện rõ ràng mong muốn, nhu cầu và kỳ vọng của bạn trong mối quan hệ. Thật không công bằng khi để người kia đoán già đoán non hoặc mong đợi họ đọc được suy nghĩ của bạn. Dành thời gian để hiểu mong muốn, nhu cầu và kỳ vọng của người kia cũng rất quan trọng. Hãy yêu cầu những gì bạn muốn và cần, và khuyến khích họ làm như vậy. Sau đó, hãy cam kết thực hiện và dành năng lượng để đáp ứng những nhu cầu và mong muốn đó.

 

 

Học cách làm theo suy nghĩ

 

Bây giờ, khi bạn đã thiết lập được mối quan hệ và hiểu được nhu cầu và ưu tiên của đối tác, điều tiếp theo là thực hiện. Nếu bạn đã hứa, hãy thực hiện. Nếu bạn nói rằng bạn sẽ làm điều gì đó, hãy thực hiện. Hãy thực hiện lời hứa của bạn. Đừng bỏ qua hoặc quên mất. Điều đó sẽ phá hủy lòng tin trong mối quan hệ một cách có hệ thống. Và lòng tin là một phần quan trọng của sự an toàn về mặt cảm xúc trong một mối quan hệ.

 

Sai lầm trong một mối quan hệ là điều không thể tránh khỏi nhưng một phần của việc thực hiện là thừa nhận chúng và cam kết thay đổi hành vi của chúng ta. Việc liên tục xin lỗi thay vì thay đổi hành vi sẽ gửi đi thông điệp rằng bạn không thực sự quan tâm đến cảm xúc của người kia bằng việc bạn quan tâm đến việc họ ngừng làm phiền bạn. Nhưng khi chúng ta thực hiện trong một mối quan hệ, đặc biệt là khi chúng ta sửa chữa một hành vi đe dọa đến mối quan hệ, chúng ta đang chịu trách nhiệm cho mối quan hệ đó. Một mối quan hệ bền chặt là khi cả hai người đều chịu trách nhiệm duy trì sự toàn vẹn của mối quan hệ.

 

Thường thì khi chúng ta không thể thực hiện trong mối quan hệ với người khác, đó là vì chúng ta không rõ ràng và không cam kết với các ưu tiên của mình. Nếu bạn muốn một mối quan hệ cảm thấy tốt về mặt tình cảm, bạn sẽ phải coi trọng nó đủ để ưu tiên nó. Không có thứ gọi là ưu tiên đúng hay sai. Nhưng nếu công việc hoặc sở thích của bạn được ưu tiên cao hơn các mối quan hệ của bạn, thì rất có thể các mối quan hệ của bạn sẽ bị ảnh hưởng.

 

Bằng cách chọn công việc hoặc sở thích của mình thay vì họ, bạn khiến người kia cảm thấy không được yêu thương và không đáng kể. Họ sẽ cảm thấy không an toàn khi kết nối về mặt tình cảm với bạn. Khi bạn phải đối mặt với xung đột lợi ích giữa một điều này và điều khác, bạn sẽ phải quyết định một cách có ý thức về ưu tiên của mình. Trong những mối quan hệ lành mạnh nhất, sức khỏe của mối quan hệ và cảm nhận của đối tác nên là ưu tiên hàng đầu của bạn.

 

Tất nhiên tôi nhận ra rằng điều này đòi hỏi sự cam kết và đó là điều đáng sợ đối với nhiều người. Nhưng nếu chúng ta hướng đến một mối quan hệ an toàn, chúng ta phải cam kết. Rất nhiều người muốn kết nối nhưng vẫn sợ cam kết. Nỗi sợ cam kết không phải là chuyện đùa. Đó là trạng thái trốn tránh liên tục. Cho dù đó là sự do dự khi cam kết với một mối quan hệ, một sự nghiệp, một quyết định hay bất cứ điều gì khác, thì cũng giống như cố gắng lái xe qua cuộc sống với phanh đỗ xe đang được đạp.

 

Cam kết là trạng thái cống hiến. Nhưng chúng ta có thể đơn giản hóa cam kết theo cách này: cam kết với một điều gì đó là dành năng lượng của bạn cho nó. Bạn càng cam kết với một điều gì đó, thì bạn càng dành nhiều năng lượng và do đó là chính bạn cho điều đó.

 

 

Hiểu về nỗi sợ cam kết

 

Nếu bạn đang đấu tranh với nỗi sợ cam kết, hãy nhận ra rằng mặc dù chứng sợ cam kết là có thật, nhưng cũng đúng là không có chứng sợ cam kết thực sự nào. Đây là lý do tại sao. Bạn thực sự không thể sống một giây nào trong ngày mà bạn không cam kết với một điều gì đó. Năng lượng của bạn đang đi vào một điều gì đó ở mọi thời điểm trong ngày. Câu hỏi là, vào điều gì?

 

Ví dụ, người không cam kết với một mối quan hệ vì sợ hãi đã chọn cam kết hoàn toàn với sự tự do. Người đang trì hoãn đã chọn cam kết hoàn toàn với sự xao lãng.

 

Người từ chối đưa ra quyết định đã cam kết trở nên vô trách nhiệm hoặc chúng ta có thể nói rằng họ muốn bất kỳ đặc quyền nào đi kèm với việc không chịu trách nhiệm.

 

Vì vậy, bất cứ khi nào bạn thấy mình không cam kết với điều gì đó hoặc không thực hiện, điều đó có nghĩa là có điều gì đó khác mà bạn cam kết nhiều hơn, thường ở phía đối diện của thang đo. Hãy dành thời gian để khám phá những cam kết tiềm thức này là gì để bạn có thể nhận ra điều mình thực sự cam kết trong cuộc sống. Sau đó, hãy quyết định xem những điều đó có phải là điều bạn thực sự muốn cam kết một cách có ý thức hay không. Nói cách khác, hãy tự hỏi bản thân: "Tôi thực sự muốn cam kết điều gì?" Hãy lưu ý rằng đây là một câu hỏi rất khác so với câu hỏi "Tôi nên muốn cam kết điều gì?"

 

Khi đã rõ ràng, để thực sự thay đổi điều gì đó, bạn phải thấy rằng có nhu cầu hoặc lý do để thay đổi. Hãy xem xét cam kết dưới góc độ này: "Điều gì sẽ xảy ra với bản thân bạn và điều gì sẽ xảy ra với người khác khi bạn không cam kết?" Ví dụ, bạn có thể sẽ thấy những cơ hội mà bạn đã đánh mất vì không hành động. Bạn có thể thấy sự từ chối mà người khác cảm thấy. Bạn có thể thấy thành công mà bạn chưa đạt được vì nơi bạn không muốn cống hiến hết mình, người khác đã làm. Nếu cần, hãy lập danh sách để bạn thực sự có thể nhận thức được điều này đã, đang và có thể làm gì với cuộc sống của bạn.

 

Một cách tiếp cận quan trọng khác là yêu khía cạnh của bạn, và theo tôi, đó là một trong những Người song sinh bên trong của bạn, người sợ cam kết. Tập trung bằng lòng trắc ẩn và tình yêu vào khía cạnh bên trong của bạn, người rất sợ những thất vọng trong quá khứ và bị kiểm soát; tất cả những gì Người song sinh bên trong muốn là được an toàn. Tiếp cận khía cạnh này của bản thân bằng tình yêu và giải thích rằng mong muốn cam kết của bạn là vì bạn muốn điều tốt nhất cho khía cạnh đó và cho chính bạn về lâu dài. Hãy tự hiểu và chữa lành cho bản thân, điều này sẽ tạo ra sự chuyển đổi bên trong.

 

Nếu bạn sợ cam kết, bạn có thể quyết định rằng quá khó để cam kết với toàn bộ mối quan hệ, nhưng có lẽ bạn có thể cam kết với một điều gì đó nhỏ hơn trong bối cảnh của nó. Ví dụ, bạn có thể quyết định cam kết giao tiếp với người kia mỗi ngày. Chia nhỏ mọi thứ thành các bước nhỏ hơn là một sự khởi đầu rất tốt.

 

Nó cũng sẽ giúp bạn cố tình chuyển sự tập trung của mình sang những điều tích cực về bất kỳ điều gì mà bạn muốn cam kết, nhưng lại sợ. Tình yêu là điều ngược lại với nỗi sợ hãi. Vì vậy, nếu bạn sợ đối tác của mình, bạn yêu điều gì ở họ? Nếu bạn sợ công việc, bạn yêu điều gì ở nó? Nếu bạn sợ phải đưa ra quyết định, bạn yêu điều gì ở quyết định đó hoặc về việc đưa ra quyết định nói chung?

 

 

Cắt đứt những sợi dây vô hình

 

Yêu là coi một điều gì đó là một phần của chính mình. Tình yêu tự nhiên truyền cảm hứng cho chúng ta đáp ứng nhu cầu của người khác vì chúng ta cảm thấy rằng nhu cầu của mình là đáp ứng nhu cầu của họ. Nhưng đối với nhiều người trong chúng ta, chúng ta đã kết thúc trong những gia đình với những người không trải nghiệm tình yêu đích thực, vì vậy họ đã không trao cho chúng ta tình yêu đích thực và kết quả là họ không thể duy trì sự kết nối với chúng ta thông qua tình yêu. Thay vào đó, họ phải tạo ra sự kết nối với chúng ta theo cùng cách mà một con nhện tạo ra mạng lưới của nó để bắt ruồi.

 

Những người không được yêu thương cảm thấy không được yêu thương vì con người của họ. Họ sống trong bầu không khí nội tâm luôn xấu hổ. Tình yêu trở thành giao dịch và sự kết nối cũng vậy. Trên thực tế, việc đáp ứng mọi nhu cầu của chúng ta trở thành giao dịch. Đây là cách nó xảy ra.

 

Trong thời thơ ấu, mỗi lần một đứa trẻ chấp nhận thứ gì đó được cung cấp hoặc cho phép cha mẹ đáp ứng một trong những nhu cầu của chúng, một sợi dây vô hình được gắn vào chúng rồi lại một sợi dây khác và một sợi dây khác nữa. Điều này hiện diện trong bất kỳ ngôi nhà bất ổn nào nhưng loại tình yêu giao dịch này - và mạng lưới méo mó mà nó tạo ra để bẫy mọi người - đã trở thành một đại dịch của con người. Những loại mối quan hệ này dựa trên sự thao túng.

 

Nếu bạn được nuôi dạy theo cách giao dịch, bạn tin rằng không có cách nào khác để có được một mối quan hệ. Bạn nhìn mọi thứ một cách vô thức như thể đó là một thỏa thuận kinh doanh. Mọi giao dịch kinh doanh đều có ràng buộc, nhưng vấn đề ở đây là những ràng buộc này vô hình.

 

Những ai muốn tin rằng phép ẩn dụ về mạng nhện là cực đoan, hãy nghĩ lại. Ở cấp độ năng lượng, đây là mối quan hệ thực sự đang diễn ra. Con nhện hoặc chỉ bắt được con ruồi vì nó bay vào mạng nhện, giống như đứa trẻ vô tội được sinh ra trong kịch bản, hoặc tìm cách dụ con ruồi vào mạng nhện, giống như cách một người tặng thứ gì đó cho người khác.

 

Nhưng trong cả hai trường hợp, đều có những ràng buộc. Dù bằng cách nào, con ruồi cũng bị mắc kẹt trong mạng nhện. Người đó bị mắc kẹt giống như con ruồi bị mắc kẹt. Sau đó, con nhện ăn ruồi. Đây là giai đoạn mà người đó được đáp ứng nhu cầu của mình thông qua giao dịch ép buộc. Họ đang lấy những gì họ tin rằng mình xứng đáng, nhưng ngay từ đầu người đó đã không đồng ý trao đổi.

 

Ví dụ, một người mẹ có một đứa con và quyết định rằng bà cần con mình trở thành một vận động viên chuyên nghiệp để bà có thể có địa vị và tầm quan trọng thông qua đứa con đó. Giao dịch là người mẹ sẽ dành thời gian đưa đón con đến lớp và chi tiền để con có thể trở thành người như vậy.

 

Nhưng hãy lưu ý rằng đứa trẻ không bao giờ đồng ý với thỏa thuận này. Nếu đứa trẻ cố gắng thể hiện ý chí tự do của mình và có lẽ ngừng chế độ luyện tập nghiêm ngặt, người mẹ sẽ nhắc nhở đứa trẻ rằng chúng đang mắc kẹt trong nợ nần, bằng cách nói rằng, "Mẹ đã dành tất cả tiền bạc và thời gian này vì con để con có thể trở thành một vận động viên chuyên nghiệp." Cảm giác tội lỗi khiến đứa trẻ tiếp tục và thực hiện ước mơ của mẹ. Người mẹ nuôi dưỡng địa vị và tầm quan trọng thông qua đứa trẻ. Bà đang ăn đứa con của mình một cách mạnh mẽ, đứa con đã mắc kẹt trong lưới của bà vì được sinh ra và không có bất kỳ nhu cầu nào.

 

 

Cách tốt hơn

 

Vậy thì một gia đình sẽ như thế nào nếu không trói buộc đứa con của mình bằng những sợi dây vô hình? Theo mô hình nuôi dạy con tích cực hơn, việc nuôi dạy con cái sẽ được thực hiện bằng tình yêu thương, trong đó cha mẹ chấp nhận rằng đứa trẻ không yêu cầu được sinh ra. Họ không giúp ích gì cho đứa trẻ, vì vậy đứa trẻ không nợ họ điều gì. Đứa trẻ là một món quà đã được trao cho họ, nhưng là món quà đã được mã hóa bằng những mong muốn, nhu cầu, bản chất và mục đích của riêng họ.

 

Vũ trụ đã tin tưởng cha mẹ với món quà tuyệt vời này khi biết rằng mối quan hệ hợp tác giữa họ sẽ dẫn đến sự phát triển và tiến triển về mặt tinh thần của cả cha mẹ và con cái. Đứa trẻ này được coi là một phần của cha mẹ. Tình yêu này sẽ tự nhiên truyền cảm hứng cho cha mẹ thể hiện tình yêu của mình với con thông qua tình cảm, quà tặng, thời gian chất lượng, hành động phục vụ và sự trân trọng.

 

Khi những biểu hiện tình yêu này được thực hiện, chúng không được thực hiện để nhận lại bất cứ điều gì. Cha mẹ làm chúng chỉ vì cảm thấy vui khi thể hiện tình yêu với thứ mà bạn yêu thích. Bạn không cần động cơ vì làm điều gì đó đáng yêu cho chúng cũng giống như làm điều gì đó đáng yêu cho chính mình khi bạn đã lấy thứ gì đó làm một phần của chính mình.

 

Tất cả chúng sinh, bao gồm cả trẻ em, tự nhiên thể hiện tình yêu đáp lại khi chúng cảm thấy tình yêu đáp lại, điều mà trẻ em luôn có. Trẻ em không cần phải làm bất cứ điều gì cho cha mẹ hoặc trở thành bất cứ điều gì để cha mẹ cảm nhận được tình yêu này và thể hiện nó với chúng. Đây là loại tình yêu mà bạn muốn có với cha mẹ mình. Đây là loại mối quan hệ yêu thương mà bạn vẫn muốn, loại không có ràng buộc vô hình nào.

 

Bây giờ bạn có thể thấy điều này tuyệt vời như thế nào khi có nó trong cuộc sống hàng ngày của bạn ngày hôm nay. Khi hạnh phúc của người khác được trải nghiệm như hạnh phúc của bạn, bạn biết rằng bạn đã tìm thấy tình yêu vô điều kiện. Đó là một trong những cảm xúc bao la nhất trên hành tinh này. Đó là sự sung sướng thuần khiết. Và tất cả chúng sinh trên Trái đất đều xứng đáng được ở cả hai phía của sự sung sướng đó.

 

 

Sắp xếp các kỳ vọng và giả định

 

Tạo ra một mối quan hệ gần gũi và yêu thương mà không có ràng buộc vô hình nào bắt đầu từ bạn. Bắt đầu bằng cách nhận thức được những kỳ vọng tiềm ẩn, tiềm thức mà bạn có. Đây là một cách để làm điều đó. Hãy tưởng tượng nếu bạn muốn một người đàn ông và một người phụ nữ hẹn hò đi xem phim. Họ trả tiền riêng cho vé xem phim rồi đi thẳng qua quầy bán đồ ăn nhẹ và vào rạp và ngồi xuống. Người phụ nữ cảm thấy khó chịu với người đàn ông. Cô ấy cảm thấy bối rối. Điều cô ấy thực sự khó chịu là người đàn ông này đã không đáp ứng được kỳ vọng của cô ấy. Kỳ vọng của cô ấy là người đàn ông sẽ trả tiền vé xem phim và cũng đề nghị mua bỏng ngô cho cô ấy. Cô ấy không chỉ mong đợi điều gì đó mà không được truyền đạt cho người đàn ông, cô ấy còn cho rằng đây sẽ là kỳ vọng mà anh ấy dành cho bản thân khi anh ấy mời một người phụ nữ đi hẹn hò. Nhưng làm sao anh ấy có thể biết tất cả những điều này? Họ chỉ mới gặp nhau. Anh ấy có đầy đủ kỳ vọng của riêng mình mà cô ấy cũng không biết gì cả.

 

Tất cả chúng ta đều có kỳ vọng. Kỳ vọng điều gì đó là tin tưởng chắc chắn rằng điều gì đó sẽ xảy ra. Kỳ vọng thường ngụ ý thái độ rằng điều gì đó sẽ xảy ra hoặc nên theo một cách nào đó. Giả định là coi điều gì đó là điều hiển nhiên hoặc cho rằng điều gì đó là đúng, ngay cả khi không có bất kỳ bằng chứng nào. Nhìn vào những định nghĩa này, bạn có thấy chúng ta thường xuyên làm điều này trong các mối quan hệ của mình không?

 

Tất cả chúng ta đều có kỳ vọng trong các mối quan hệ. Những kỳ vọng này có thể là có ý thức hoặc vô thức nhưng hầu hết là vô thức. Điều này có nghĩa là bạn có thể biết một số kỳ vọng của mình là gì và có những kỳ vọng khác mà bạn thậm chí không nhận thức được một cách có ý thức. Một số trong số này có thể lành mạnh và một số thì không, nhưng chúng chủ yếu được thiết lập bởi những kinh nghiệm trước đây của chúng ta và nền văn hóa mà chúng ta được nuôi dưỡng.

 

Bất cứ khi nào ai đó không đáp ứng được kỳ vọng trong một mối quan hệ, bạn sẽ cảm thấy tệ. Vì vậy, hãy ý thức được kỳ vọng của mình và làm rõ những giả định mà bạn đang đưa ra. Hãy tưởng tượng rằng mỗi người trong cuộc sống của bạn đều là một trải nghiệm mới mẻ và tươi mới. Giả sử rằng xuất phát từ hoàn cảnh của họ, họ sẽ có những kỳ vọng và giả định hoàn toàn khác so với bạn hoặc bất kỳ ai bạn từng gặp trong quá khứ đều có. Cả hai bạn sẽ cần nỗ lực có ý thức để khám phá kỳ vọng của nhau trong mối quan hệ nếu bạn muốn nó hiệu quả.

Thuộc về là một nhu cầu cơ bản của con người

 

Một số người trong chúng ta thật may mắn. Chúng ta sinh ra trong một gia đình hoặc một xã hội mà chúng ta cảm thấy mình thuộc về. Đối với những người khác, vì khái niệm bản thân tồi tệ của chúng ta là kết quả của sự xấu hổ, chúng ta cảm thấy những nơi duy nhất chúng ta thuộc về là những nơi mà chúng ta ước mình không thuộc về. Và đối với những người khác, sự thiếu thuộc về của chúng ta làm phiền cuộc sống của chúng ta và chúng ta cảm thấy về cơ bản là bị ngắt kết nối. Chúng ta không cảm thấy mình thuộc về bất cứ nơi nào, với bất cứ thứ gì hoặc với bất kỳ ai.

 

 

Thuộc về là một trong những rung động tần số cao nhất trong vũ trụ này. Trên thực tế, chúng ta có thể coi sự hợp nhất, tình yêu và sự gắn bó là những "sắc thái" khác nhau của cùng một sắc thái. Nhưng không chỉ đơn giản như vậy. Đó cũng là một nhu cầu cơ bản của con người. Rất nhiều người trong chúng ta trong lĩnh vực tâm linh tin rằng không chỉ có thể mà còn tốt để vượt qua những nhu cầu của con người. Chúng ta sử dụng thực hành tâm linh của mình để chống lại sinh học của chính mình thay vì hợp tác với nó.

 

Nhưng nó không thể không cần đến một thứ gì đó. Chỉ có thể đáp ứng nhu cầu đó theo một cách khác. Chúng ta cần cảm thấy như thể mình được gắn kết để cảm thấy mình được kết nối với bất cứ điều gì trong cuộc sống thay vì hoàn toàn cô đơn. Là con người, chúng ta là những sinh vật xã hội và nếu chúng ta trở nên cô lập về mặt thể chất, chúng ta sẽ chết theo cách tương tự như một cây chết nếu không được cung cấp nước. Nhưng điều đáng buồn là, nếu không có cảm giác kết nối và gắn bó, một người có thể cảm thấy như họ đang chết đói ngay cả khi được bao quanh bởi những người khác.

 

Thuộc về là trở thành một phần của một cái gì đó. Nhưng sự gắn bó thực sự là trở thành một phần của một cái gì đó đến mức bạn không thể không trở thành một phần của nó, ngay cả khi bạn muốn. Ví dụ, để tham gia một câu lạc bộ, bạn chỉ cần là thành viên của câu lạc bộ đó. Nhưng đó không phải là sự gắn bó thực sự vì bạn có thể quyết định không tham gia câu lạc bộ đó nữa và sau đó bạn sẽ không còn gắn bó với câu lạc bộ đó nữa.

 

Với sự gắn bó thực sự, không quan trọng là bạn có rời đi hay không muốn trở thành một phần của câu lạc bộ nữa, bạn vẫn ở đây, là một phần của sự thống nhất toàn cầu. Lời giải thích tốt nhất mà tôi có thể đưa ra cho bạn là hãy coi bạn là một con người. Không quan trọng là bạn có muốn trở thành con người hay không, bạn vẫn là con người. Bạn thuộc về loài người và cách duy nhất để thoát khỏi sự gắn bó đó là cái chết.

 

Đây là một cách khác để nắm bắt hoàn toàn điều này. Lấy một tờ giấy và tưởng tượng rằng một phần của tờ giấy đó không muốn trở thành một phần của tờ giấy. Xé nó ra làm đôi. Đặt hai nửa tờ giấy ở hai bên đối diện của một chiếc bàn. Bây giờ chúng đã tách biệt. Nhưng bạn có xoay xở để khiến tờ giấy không còn là giấy nữa không? Không. Không có cách nào để lấy tờ giấy ra khỏi tờ giấy. Có sự an toàn trong mức độ kết nối đó vì bạn không thể phá vỡ kết nối.

 

Trong sự thuộc về thực sự, bạn được giữ và chứa đựng bởi một thứ gì đó. Đó là biểu hiện tích cực nhất của quyền sở hữu trong sự tồn tại. Trong loại quyền sở hữu này, mọi bộ phận đều không thể tách rời khỏi tổng thể, do đó bạn không thể làm hại một bộ phận mà không làm hại tổng thể. Ví dụ, nếu ai đó thuộc về bạn và ở bên bạn, bạn coi người đó là một phần của chính mình. Vào thời điểm đó, bạn không thể làm tổn thương họ mà không làm tổn thương chính mình.

 

 

Hiểu cái bóng của sự thuộc về

 

Như bạn đã biết, yêu một thứ gì đó là coi thứ đó là một phần của chính mình. Đây là nơi sự thuộc về và tình yêu song hành. Nếu bạn coi thứ gì đó là một phần của chính mình, thì nó thuộc về bạn. Một trong những vấn đề trên hành tinh này là chúng ta bước vào những mối quan hệ không có sự thuộc về. Các mối quan hệ của chúng ta hoàn toàn có điều kiện. Chúng ta không bao giờ coi người kia là một phần của chính mình và do đó chúng ta không thể coi lợi ích tốt nhất của họ là một phần của chính mình. Trái ngược với sự thuộc về là sự loại trừ, cô lập và bị tẩy chay.

 

Lý do một số người có ác cảm với sự thuộc về là vì họ chưa từng thực sự trải nghiệm sự thuộc về trước đây. Có một câu nói trong các tôn giáo Cơ đốc rằng "sự ngụy trang vĩ đại nhất của ma quỷ là giả vờ rằng hắn là Chúa Kitô". Trớ trêu thay, điều đó đúng với nhiều thứ đến nỗi rung động trái ngược nhất của thứ bạn muốn thường có thể đến với bạn dưới dạng ngụy trang thành chính thứ bạn muốn nhất. Nói cách khác, kẻ xấu xa nhất có thể đến dưới dạng nạn nhân.

 

Tương tự như vậy với sự thuộc về. Sự cô lập và không thuộc về thường được ngụy trang dưới dạng thuộc về, và chúng ta có thể gọi đó là cái bóng của sự thuộc về, và chính loại này khiến sự thuộc về có tiếng xấu. Ví dụ điển hình nhất về cái bóng của sự thuộc về là các nhóm sùng bái. Trong các nhóm này, sự thuộc về không còn là sự tự do nữa mà là bị sở hữu như một vật thể. Trong các nhóm này, hạnh phúc của từng thành viên, hoặc sự thiếu hụt hạnh phúc, không ảnh hưởng đến toàn bộ nhóm. Trên thực tế, sự tổn hại của cá nhân thường là điều có lợi nhất cho nhóm.

 

Trong các nhóm này, sự thuộc về được xác định bằng sự loại trừ và được định nghĩa bởi những người không thuộc về so với những người thuộc về. Hậu quả chính của việc không tuân theo nhóm là bạn sẽ bị tẩy chay. Nhìn vào cái bóng của sự thuộc về này, thực ra không phải là sự thuộc về thực sự, bạn có thể thấy rằng nhiều tôn giáo, có thể phân loại là bí mật.

 

Một dạng của cái bóng của sự thuộc về biến xảy ra trong các gia đình là khi cha mẹ thể hiện các đặc điểm tính cách tự luyến. Trong gia đình này, một đứa trẻ không làm hài lòng cha mẹ này thường bị tẩy chay khỏi cảm giác thuộc về của gia đình. Chúng ta gọi đứa trẻ này là con cừu đen hoặc con dê tế thần. Và một đứa trẻ khác học được rằng làm hài lòng cha mẹ có nghĩa là xóa bỏ lợi ích tốt nhất của chính mình và thậm chí từ bỏ toàn bộ bản sắc của mình để trở thành người mà cha mẹ muốn chúng trở thành; đó là cách duy nhất để được thuộc về gia đình đó mà không bị trừng phạt hoặc tẩy chay. Chúng ta gọi đứa trẻ này là đứa trẻ được yêu thích hoặc đứa trẻ được kỳ vọng.

 

Đối với đứa trẻ bị xa lánh, cuộc sống của chúng sẽ là một cuộc tìm kiếm không bao giờ kết thúc để cố gắng tìm kiếm sự hòa nhập. Đối với đứa trẻ được yêu thích, sự hòa nhập đã và đang đồng nghĩa với việc mất đi bản thân và sự phản bội bản thân. Trên thực tế, không đứa trẻ nào có được sự thuộc về, bởi vì sự thuộc về hoàn toàn phụ thuộc vào việc làm hài lòng cha mẹ. Một đứa trẻ không được trao tặng sự thuộc về và đứa trẻ kia được trao tặng cái bóng của sự thuộc về.

 

Tôi sẽ nói một điều sẽ thay đổi hoàn toàn cách bạn nhìn nhận về sự thuộc về. Nếu không sự thuộc về có thể là hậu quả của việc tách biệt theo bất kỳ cách nào khỏi thứ gì đó, thì ngay từ đầu đã không có sự thuộc về. Ví dụ, nếu có thể bị tẩy chay là hậu quả của tôn giáo của bạn, thì ngay từ đầu tôn giáo đó đã không có sự thuộc về vốn có.

 

Và nếu có thể không thuộc về hoặc bị loại khỏi gia đình nếu có xung đột hoặc không tuân thủ, thì ngay từ đầu gia đình đó đã không có sự thuộc về vốn có. Với sự thuộc về thực sự, bạn không phải làm bất cứ điều gì để được thuộc về hoặc giữ được sự thuộc về hiện tại của mình.

 

Chúng ta có thể nói rằng bạn thực sự thuộc về với Nguồn hoặc Chúa vì bạn là một phần của nó. Bạn không thể tách rời khỏi nó. Bất kể bạn làm hay không làm gì, thì không thể không thuộc về. Nhưng điều chúng ta cần trong cuộc sống vật chất của mình là có trải nghiệm thuộc về để được hiện thân theo một cách nào đó trong mối quan hệ của chúng ta với người khác.

 

 

Cách nuôi dưỡng cảm giác gắn bó

 

Một cách để nuôi dưỡng cảm giác gắn bó là tìm kiếm điểm tương đồng của bạn với những thứ bạn muốn gắn bó. Khi chúng ta đau khổ vì không được thuộc về, chúng ta sẽ cực kỳ cảnh giác về những khác biệt có thể khiến chúng ta bị xa lánh một lần nữa. Kết quả là, chúng ta tập trung quá nhiều vào việc chúng ta khác biệt như thế nào và chúng ta không hòa nhập ra sao.

 

Thay vào đó, chúng ta cần nhìn nhận mọi thứ qua lăng kính "làm sao tôi giống với thứ này?" Ví dụ, nếu tôi muốn thuộc về đối tác của mình, thì làm sao tôi giống với người này? Khi mới bắt đầu mối quan hệ, chúng ta có xu hướng cảm thấy mình gắn bó với họ một cách mãnh liệt. Theo thời gian, chúng ta bắt đầu mất đi cảm giác này. Điều này là do khi gặp một người mà chúng ta quan tâm, chúng ta nhận thấy tất cả những điểm tương đồng giữa họ và chúng ta. Những điểm tương đồng này là cách chúng ta thiết lập mối liên hệ.

 

Ví dụ, chúng ta nhận thấy ai đó thích ngựa và chúng ta cũng thích chúng. Điều này mang lại cho chúng ta cảm giác được gắn bó. Nhưng khi mối quan hệ tiếp diễn, chúng ta bắt đầu nhận thấy sự khác biệt của mình thay vào đó và điều này khiến chúng ta cảm thấy tách biệt hơn và ít kết nối hơn và cảm giác được gắn bó đó bắt đầu phai nhạt. Từ thời điểm này trở đi, chúng ta phải tích cực làm việc để hòa nhập bằng cách dồn năng lượng vào việc nhận ra và tận dụng những điểm tương đồng của mình. Điều này sẽ giúp chúng ta tạo ra một cuộc sống chung mà sự khác biệt của chúng ta không phải là mối đe dọa đối với mối liên kết giữa chúng ta.

 

Một cách khác để vun đắp sự hòa nhập là chấp nhận, trái ngược với phủ nhận và tránh né. Chấp nhận một điều gì đó có nghĩa là gì? Chấp nhận là công nhận một điều gì đó là hợp lệ hoặc đúng đắn. Làm như vậy khiến bản thể của bạn đồng ý tiếp nhận và tiêu hóa một điều gì đó như sự thật thay vì đấu tranh để không thừa nhận nó và không tiếp nhận nó.

 

Chấp nhận ai đó là công nhận bất kỳ phần nào của họ là hợp lệ, bất kể bạn có cùng quan điểm, cảm xúc hay quan điểm hay không. Ví dụ, chúng ta có thể có một đứa con cảm thấy chúng thuộc về chúng ta nhưng vì chúng là người đồng tính, chúng ta thấy khía cạnh đó của chúng khó chấp nhận. Xu hướng tự nhiên của chúng ta có thể là đẩy nó ra xa và chống lại nó, nhưng tôi khuyến khích bạn tìm cách chấp nhận và thừa nhận thực tế rằng chúng là người đồng tính. Sau đó, bạn có thể bắt đầu thấy cách. Với kinh nghiệm sống, cảm xúc và quan điểm của họ, việc họ tự nhận mình là người đồng tính là hoàn toàn hợp lệ.

 

Điều bạn sẽ thấy là việc xác nhận người khác sẽ xây dựng cảm giác được thuộc về. Trên thực tế, người ta có thể nói rằng việc xác nhận người khác là cách họ biết rằng chúng ta chấp nhận họ. Bằng cách xác nhận và chấp nhận họ, bạn đang nói rằng trải nghiệm nội tâm của họ là điều bạn có thể hiểu được.

 

Sự thật là con người không thể tồn tại như một hòn đảo. Chúng ta không thể phát triển một mình. Chúng ta không muốn bị loại trừ. Sự thật là, chúng ta vô cùng muốn thuộc về nhau. Và chân lý cao nhất trong tất cả là trong một vũ trụ mà sự hợp nhất là chân lý cao nhất trong tất cả, không có gì trong vũ trụ này mà chúng ta không thuộc về và không có gì tồn tại mà không thuộc về chúng ta.

 

 

Sửa chữa những rạn nứt ngay khi chúng xảy ra

 

Khi hai người khác nhau cố gắng kết nối, mỗi người đều có những nhu cầu, mong muốn, quan điểm, cảm xúc và kinh nghiệm trong quá khứ khác nhau. Khả năng luôn ở cùng một trang với nhau là rất thấp. Điều này có nghĩa là trong bất kỳ mối quan hệ nào, rạn nứt có thể và sẽ xảy ra. Điều đó là không thể tránh khỏi. Khi nói đến rạn nứt trong một mối quan hệ, tôi muốn nói đến thời điểm mà mối liên kết giữa hai bạn giảm đi hoặc bị phá vỡ, và bạn cảm thấy đau đớn vì sự mất kết nối.

 

Chúng ta có thể trải qua những rạn nứt trong bất kỳ mối quan hệ nào. Một rạn nứt nhỏ có thể là điều gì đó nhỏ nhặt như một người bạn đời quyết định thức dậy và chạy một mình trong khi điều chúng ta thực sự cần và muốn là được họ ôm. Hoặc chúng ta có thể trải qua những rạn nứt lớn, như chia tay.

 

Sự an toàn liên tục của kết nối của chúng ta không chỉ phụ thuộc vào việc mọi người nhìn thấy, cảm nhận, lắng nghe và hiểu chúng ta mà còn phụ thuộc vào việc họ tiếp tục làm như vậy. Nếu bạn cảm thấy có sự rạn nứt, bạn cần cam kết thiết lập lại kết nối đó. Để kết nối an toàn được thiết lập lại, việc sửa chữa liên kết phải là cam kết ưu tiên mà cả hai người đều sẵn sàng thực hiện. Sẽ cần hai người để quay lại cùng một trạng thái.

 

Ở cấp độ rung động, đây là những gì đang diễn ra. Khi năng lượng linh hồn đi vào quan điểm của con người vật chất trong thực tại thời gian-không gian cụ thể này, chúng ta phải phù hợp về mặt rung động với những người mà chúng ta cùng nhau trải qua trong cuộc sống. Điều này đặc biệt đúng với mối quan hệ đối tác chính của chúng ta, thường là mối quan hệ lãng mạn độc quyền.

 

Khi chúng ta tiến triển trong cuộc sống, những ham muốn nảy sinh bên trong chúng ta và những ham muốn đó thúc đẩy chúng ta tiến về phía trước để mở rộng bản thân. Sự tiến triển về phía trước này là vì điều tốt nhưng nó cũng gây ra sự thay đổi. Để duy trì sự phù hợp với mọi người trong thực tại của mình, chúng ta phải thay đổi và tiến bộ song song. Nếu chúng ta bắt đầu rung động ở tần số khác và mong muốn những điều khác nhau từ nhau, cuối cùng chúng ta có thể được dẫn dắt theo những hướng khác nhau. Nếu không tìm được cách để khôi phục lại kết nối hoặc sửa chữa nó, thì thường có nghĩa là mối quan hệ đối tác sẽ kết thúc.

 

Như chúng ta đã nói, hình thức đau đớn nhất của việc ở trên một trang khác là chiếm giữ các thực tại khác nhau, nhưng lại ở cùng một không gian vật chất. Nếu bạn đến phòng tập thể dục, bạn có thể thấy rõ sự tách biệt này diễn ra trong thời gian thực. Mỗi người đều có nhạc riêng, thói quen tập luyện riêng và cuộc sống riêng. Họ chỉ đơn giản là đi ngang qua nhau, nhìn nhau và thỉnh thoảng nói với nhau điều gì đó về thiết bị.

 

Một trong những người đó có thể vừa mất vợ/chồng trong một vụ tai nạn xe hơi. Một người khác có thể sẽ kết hôn vào ngày mai và không ai khác trong phòng tập thể dục biết điều đó. Họ chiếm giữ các thực tại nhận thức khác nhau mặc dù họ ở cùng một không gian. Chúng ta mong đợi trải nghiệm này khi đến phòng tập thể dục, nhưng nếu đây là trạng thái của các thành viên trong gia đình bạn trong ngôi nhà gia đình thì sao? Nếu các đối tác chiếm giữ các thực tại nhận thức khác nhau thì sao?

 

 

Cùng chung quan điểm có nghĩa là gì?

 

Để một mối quan hệ có thể thành công, để kết nối tồn tại và để một cặp đôi trở nên gần gũi, trạng thái chiếm giữ các thực tại nhận thức khác nhau không thể tiếp tục. Giải pháp là tìm cách để quay lại cùng chung quan điểm. Khi tôi tư vấn cho các cặp đôi, mọi xung đột mà tôi thấy đều quy về điều đơn giản này. Hai người không cùng chung quan điểm. Sự khác biệt giữa quan điểm và mong muốn của họ, và do đó là suy nghĩ và hành động về một chủ đề, đang tạo ra một khoảng cách rung động lớn giữa họ.

 

Trong một mối quan hệ, không quan trọng là một người thích kem sô cô la và người kia thích kem vani. Có nhiều quan điểm khác biệt không ảnh hưởng đến mối quan hệ, nhưng cũng có một số quan điểm có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến mối quan hệ. Ví dụ, một người muốn có một mối quan hệ cởi mở và người kia muốn nó trở nên độc quyền. Hoặc một người có thể không bao giờ cảm thấy trọn vẹn nếu không có con và người kia hoàn toàn phản đối ý tưởng trở thành bất cứ thứ gì hơn là một cặp đôi. Đây là những khác biệt mà nếu không được giải quyết, sẽ khiến mối quan hệ kết thúc. Đây là những sự không tương thích thực sự.

 

Trong thế giới ngày nay, sự khoan dung với những khác biệt là một giá trị xã hội. Chúng ta thích nói rằng, "Chúng ta đồng ý bất đồng quan điểm về vấn đề đó", như thể đó là một dạng chấp nhận giác ngộ nào đó. Nhưng không phải vậy. Nó chẳng qua chỉ là sự không muốn cố gắng thực sự hiểu nhau và tìm ra tiếng nói chung. Và đoán xem? Đồng ý bất đồng quan điểm về những điều có tác động thực sự đến những lựa chọn mà bạn đưa ra ngày hôm nay, và do đó là hướng đi và tương lai của bạn, không hiệu quả trong các mối quan hệ.

 

Ở cấp độ rung động, đồng ý bất đồng quan điểm về một vấn đề lớn là tự sát trong mối quan hệ. Đây là lý do tại sao việc đánh giá khả năng tương thích lại là một phần quan trọng trong việc hẹn hò và hình thành tình bạn ngay từ đầu. Và nếu bạn vẫn ở trong tình huống mà bạn phải chịu đựng việc ở một trang khác theo cách khiến bạn đau khổ, thì điều đó chẳng khác gì đang yêu cầu sự cô lập.

 

Vậy thì ở cùng một cấp độ có nghĩa là gì? Nghĩa là đồng điệu với nhau để hai bạn sát cánh bên nhau, cùng hướng về một hướng. Nghĩa là đạt được sự đồng thuận và một nơi mà hai bạn một lần nữa chiếm giữ cùng một thực tế nhận thức. Điều đó có nghĩa là bạn làm bất cứ điều gì có thể để tìm ra sự đồng thuận để cả hai cùng hiểu nhau, cùng đồng thuận và cảm thấy hài lòng về hướng đi mà mình đang hướng tới. Và điều này đòi hỏi rất nhiều sự giao tiếp hiệu quả và liên tục.

 

 

Thỏa hiệp không giống như hy sinh

 

Điều thực sự quan trọng là phải nhận ra rằng khi hầu hết mọi người nói thỏa hiệp, họ thực sự có ý hy sinh thứ mà bạn không thực sự muốn hy sinh. Kiểu thỏa hiệp này không bao giờ hiệu quả. Nó không tốt hơn việc đồng ý bất đồng quan điểm. Bạn không thể từ bỏ thứ gì đó quan trọng với mình và chấp nhận thứ mà bạn không muốn chấp nhận. Điều này sẽ chỉ dẫn đến căng thẳng về mặt cảm xúc trong mối quan hệ và gây ra sự oán giận.

 

Vì vậy, khi bạn đang cố gắng đạt được sự đồng thuận trong một mối quan hệ, đừng nghĩ đến sự thỏa hiệp. Thay vào đó, hãy nghĩ đến việc cố gắng tìm ra cách phù hợp với cả hai, trong đó không ai trong số các bạn phải từ bỏ bất cứ điều gì quan trọng. Chúng ta có thể gọi đây là lựa chọn thứ ba. Mục đích của việc cố gắng hiểu nhau và nhìn nhận sự bất đồng từ những góc nhìn khác nhau là chỉ riêng hành động làm như vậy cũng có thể thực sự thay đổi quan điểm của chúng ta về vấn đề này, do đó, chúng ta chắc chắn sẽ đưa ra những lựa chọn khác nhau và đi theo một hướng khác.

 

Đôi khi, khi đối tác của chúng ta chia sẻ quan điểm của họ, chúng ta thực sự thấy rằng quan điểm của họ đúng đắn hơn trong trái tim mình và vì vậy chúng ta có cùng quan điểm. Những lần khác, họ thấy rằng quan điểm của chúng ta thực sự phù hợp hơn và vì vậy, họ có cùng quan điểm với chúng ta. Những lần khác, cả hai chúng ta đều bước sang một hướng hoàn toàn mới, nhưng phù hợp với nhau. Và những lần khác, chúng ta thấy rằng điều cảm thấy đúng đắn và đúng đắn trong trái tim mình là ở những hướng khác nhau và chấm dứt sự hợp nhất trong hiện thân cuộc sống vật chất của chúng ta. Nói cách khác, chúng ta đồng ý chia tay.

 

Chúng ta phải cho phép tất cả những kết quả tiềm năng này khi chúng ta đặt ra để có cùng quan điểm với nhau. Nhưng nếu đó là mong muốn ở lại bên nhau, thì có nhiều khả năng là vũ trụ chỉ sử dụng cả hai bạn như một phương tiện để tạo ra sự mở rộng trong cả hai bạn và do đó, bằng cách cố ý tìm kiếm sự gặp gỡ của những tâm hồn, bạn sẽ có cùng quan điểm.

 

Thật tuyệt vời khi các đối tác cần đồng ý ở lại với nhau để thiết lập lại mối liên kết của họ; thực ra đó là thiên tài phổ quát. Nó buộc chúng ta phải nhận thức và mở rộng tư duy của mình, nhìn ra ngoài khuôn khổ để tìm ra những giải pháp thay thế có khả năng thậm chí còn tốt hơn những gì mà cả hai người nghĩ ra ngay từ đầu. Và đó là lý do tại sao việc đưa các quan điểm bên ngoài vào nỗ lực để có được sự đồng thuận có thể là một ý tưởng tuyệt vời. Những người bên ngoài mối quan hệ thường nhìn thấy các giải pháp thay thế hoặc giải pháp mà cả hai bên đều không thấy. Do đó, đừng ngại nhờ sự giúp đỡ từ bên ngoài từ một cố vấn hoặc chuyên gia để tìm ra cách của bạn nếu bạn cần.

 

 

CÁCH TRỞ LẠI VỚI CÙNG MỘT HƯỚNG

 

Nếu bạn đang trong một mối quan hệ không hiệu quả, để có thể trở lại cùng một hướng, trước tiên hãy xác định những khía cạnh nào trong cuộc sống hoặc chủ đề nào đang khiến bạn đau khổ. Sau đó, hãy sử dụng các bước dưới đây để cố gắng trở lại cùng một hướng trong mối quan hệ của bạn.

 

1. Thể hiện với người đó rằng bạn nghĩ rằng bạn đang ở trên các hướng khác nhau về một điều gì đó và cho họ biết điều đó là gì. Sau đó, hãy bày tỏ nhu cầu của bạn là tìm được tiếng nói chung về vấn đề đó và lý do tại sao đó là nhu cầu của bạn. Đừng biến phong cách giao tiếp của bạn thành phong cách tấn công và phòng thủ. Thay vào đó, hãy chia sẻ mối quan tâm của bạn theo cách mang lại cho cả hai cảm giác tích cực, hướng đến giải pháp. Từ đó, cả hai bạn phải đồng ý ngồi lại với mục đích tìm được tiếng nói chung. Rất có thể đối tác của bạn sẽ đồng ý vì họ cũng cảm thấy không thoải mái như bạn khi không thống nhất với nhau.

 

2. Khi cố gắng đạt được sự đồng thuận, bạn phải tham gia vào cuộc trò chuyện với mong muốn thực sự tìm được sự đồng thuận thay vì giành chiến thắng hoặc để một người nhượng bộ. Điều quan trọng là không được từ bỏ bản thân và thực sự nói ra sự thật chân thực của mình, đồng thời cho người kia không gian để họ nói ra sự thật chân thực của mình. Mục tiêu đầu tiên là hiểu rõ nhau.

 

3. Đây là nơi bạn đưa ra quan điểm của mình. Tôi thường khuyên mọi người nên viết riêng quan điểm của mình về tình huống đó. Về cơ bản, mỗi người sẽ trở nên rất, rất rõ ràng về hướng mà họ hiện đang ở. Sau đó, cả hai bên sẽ ngồi lại với nhau và bắt đầu chia sẻ những gì họ đã viết ra. Khía cạnh quan trọng nhất của bài tập này là phải trở nên rõ ràng về những gì mỗi người muốn trong tình huống này và những gì mỗi người cần. Sau đó, hãy truyền đạt điều đó cho nhau. Hãy hỏi càng nhiều câu hỏi càng tốt để nâng cao nhận thức về tình huống cho cả hai bạn.

 

4. Suy ngẫm về các lựa chọn khác nhau có thể giúp bạn và người kia cùng đồng ý. Mục tiêu trong đầu bạn phải là tìm ra giải pháp hoặc lựa chọn đáp ứng nhu cầu của cả hai (lựa chọn thứ ba) thay vì thỏa hiệp. Nó phải là giải pháp đôi bên cùng có lợi. Trên thực tế, nếu bạn nói như vậy, bạn có thể hiểu được năng lượng của việc cùng chung quan điểm. Cả hai bên phải cảm thấy như họ đã chiến thắng khi đồng ý. Và nếu cùng chung quan điểm có nghĩa là phải nhượng bộ, bạn phải đảm bảo rằng sự nhượng bộ đó là điều mà bạn thực sự đồng ý. Nếu không, bạn sẽ chỉ cùng chung quan điểm trong ba giây trước khi lại chuyển sang các trang khác và do đó, bài tập sẽ vô ích. Đôi khi, bạn có thể muốn những người khác tham gia vào quá trình này để bạn có thể cân nhắc các quan điểm và giải pháp thay thế.

Tin tưởng, tin tưởng và tin tưởng nhiều hơn nữa

 

Khi tôi nói từ “tin tưởng”, cũng giống như từ “yêu”, rất có thể bạn chỉ có một ý niệm mơ hồ về nó. Đó là một khái niệm trừu tượng mà bạn có thể cảm nhận được, ngay cả khi bạn không thể nói cho tôi biết chính xác nó là gì. Khái niệm tin tưởng đóng vai trò rất lớn trong các mối quan hệ của chúng ta. Để một mối quan hệ trở nên tốt đẹp, chúng ta cần có khả năng tin tưởng người kia. Nhưng điều đó thực sự có nghĩa là gì? Đối với hầu hết mọi người, lòng tin có thể quan trọng, nhưng nó giống như một khái niệm trừu tượng, vậy thì bạn thực sự phải làm gì để tạo dựng lòng tin? Đó là điều tôi sẽ làm rõ cho bạn ngày hôm nay. Tôi sẽ giải thích lòng tin theo cách đơn giản sẽ thay đổi mối quan hệ của bạn với chính mình và với người khác mãi mãi.

 

Vậy lòng tin chính xác là gì? Tin tưởng ai đó là cảm thấy như thể bạn có thể tin tưởng họ để tận dụng lợi ích tốt nhất của bạn. Hãy suy nghĩ về định nghĩa đó một lúc. Hãy để nó thấm nhuần. Đây là cách đơn giản nhất mà bạn có thể hiểu được lòng tin thực sự là gì. Lưu ý rằng tôi không nói rằng sự tin tưởng là khả năng tin tưởng vào thực tế rằng họ sẽ đặt lợi ích tốt nhất của bạn lên trên lợi ích của họ? Tôi cũng không nói rằng sự tin tưởng là khiến họ hoàn toàn chịu trách nhiệm cho hạnh phúc của bạn. Đó là khả năng tin tưởng vào thực tế rằng họ sẽ tận dụng lợi ích tốt nhất của bạn. Và đây là điều khiến một mối quan hệ đáng để duy trì.

 

Hãy nhớ rằng khi chúng ta tiếp tục thức tỉnh và khi quan điểm của chúng ta tiếp tục mở rộng, quan điểm của chúng ta về những gì thực sự nằm trong lợi ích tốt nhất của chính chúng ta sẽ thay đổi. Nhưng điều này không phải là cái cớ để bạn chiếm đoạt ý tưởng của người khác về lợi ích tốt nhất của chính họ.

 

Trong một mối quan hệ, bạn không được nói, "Bạn không biết lợi ích tốt nhất thực sự của bạn là gì, vì vậy tôi sẽ làm mọi việc theo cách của tôi vì cuối cùng thì đó là vì lợi ích của chính bạn." Đây là điều mà hầu hết cha mẹ chúng ta đã làm. Trên thực tế, đây là cách chính khiến chúng ta mất lòng tin ngay từ đầu. Chúng ta thường nghĩ rằng sự ngờ vực là tất cả về những sự phản bội lớn, trong khi thực tế, chất kết dính của sự ngờ vực là những người khác không tôn trọng cảm xúc của chúng ta về lợi ích tốt nhất của chính chúng ta trái ngược với lợi ích của họ.

 

Điều này có vẻ trừu tượng trong bối cảnh cá nhân nhưng hãy xem xét điều này trong bối cảnh kinh doanh. Hãy tưởng tượng một công ty trình bày lợi ích tốt nhất của họ trong một vụ sáp nhập và công ty kia nói rằng "bạn không biết điều gì thực sự tốt nhất cho công ty của bạn và tôi nghĩ rằng điều gì tốt nhất cho công ty của bạn là các điều khoản của tôi, vì vậy chúng ta sẽ làm như vậy... ký vào dòng". Điều đó không thể chấp nhận được. Công ty sẽ đơn giản là đóng gói và rời đi. Không sáp nhập. Nhưng trong các mối quan hệ cá nhân của chúng ta, điều đó không dễ dàng như vậy. Chúng ta có nhiều thứ hơn thế. Đây là nơi ranh giới bị vi phạm, sự ngờ vực xảy ra và sự oán giận được tạo ra.

 

Để hiểu điều này bằng một ví dụ, hãy nói rằng có một cặp đôi. Người A trong mối quan hệ quyết định rằng việc ngủ với một người mà anh ta mới gặp là vì lợi ích tốt nhất của anh ta. Nhưng lợi ích tốt nhất của người B là mối quan hệ với người A phải độc quyền và chung thủy. Điều này có nghĩa là người A đã không tận dụng lợi ích tốt nhất của người B. Vì vậy, người B không thể tin tưởng người A. Người A đang chơi một trò chơi tổng bằng không, trong đó một người thắng và người kia thua. Khi Người A có nhu cầu xung đột với Người B, anh ta đã không xem xét đến lợi ích tốt nhất của Người B và không có cuộc trò chuyện để giải quyết xung đột nhu cầu theo cách mà cả lợi ích tốt nhất của Người A và Người B đều được xem xét.

 

Một mối quan hệ là một kết nối. Một kết nối chân chính không phải là gánh nặng (như một số người sẽ mô tả) mà là một món quà. Yêu một ai đó là coi họ như chính mình. Đó là trải nghiệm về sự hợp nhất trong hình dạng vật chất. Ngay khi bạn làm điều đó, hạnh phúc của bạn không còn có thể tách rời khỏi hạnh phúc của họ nữa. Làm tổn thương họ, tức là làm tổn thương chính mình. Vì vậy, việc lợi dụng lợi ích tốt nhất của bản thân để gây bất lợi cho họ không còn hiệu quả nữa. Về cơ bản, ngay khi bạn bước vào một mối quan hệ và ai đó trao cho bạn mối liên kết đó, thì cũng giống như họ đã trao phần dễ bị tổn thương nhất của bản thân cho bạn chăm sóc.

 

Một số người có thể gọi đây là sự bất lực. Tôi sẽ nói với bạn rằng hoàn toàn ngược lại. Đó là hình thức dũng cảm cao nhất để chấp nhận rủi ro đó. Cả rủi ro khi cho đi và nhận lại khía cạnh dễ bị tổn thương đó của bản thể bạn.

 

Nhiều người không thích ý tưởng về lòng tin thúc đẩy ý tưởng rằng một mối quan hệ tốt đẹp là hai người chỉ biết đến bản thân, cả hai đều hoàn toàn chịu trách nhiệm cho hạnh phúc của chính mình, đôi khi gặp nhau ở giữa để quan hệ tình dục và xem phim hoặc bất cứ điều gì cùng nhau. Tôi chưa bao giờ thấy một mối quan hệ thành công nào hoạt động như thế này. Đây là một mối quan hệ dựa trên sự ngờ vực và chỉ hoạt động được vì có một thỏa thuận chung là phải tách biệt và không mong đợi nhau lợi dụng lợi ích tốt nhất của nhau.

 

Niềm tin là nền tảng của một mối quan hệ thực sự gắn kết và thành công. Và trong loại thỏa thuận đó, hai người đồng ý rằng vì họ thống nhất nên họ sẽ chịu trách nhiệm không chỉ cho lợi ích tốt nhất của riêng họ mà còn cho cả đối tác của họ.

 

Thường thì sự đổ vỡ giữa hai người là về sự tin tưởng bị phá vỡ. Tin tốt về sự kết nối là mặc dù chúng ta có thể phá hủy niềm tin trong một mối quan hệ, nhưng niềm tin cũng có thể được xây dựng lại. Nếu bạn đã đánh mất lòng tin của ai đó, niềm tin có thể được xây dựng lại thông qua việc chứng minh rằng bạn có thể được tin tưởng để nhận thức và tận dụng lợi ích tốt nhất của người kia. Và nếu bạn đã mất lòng tin vào ai đó, niềm tin cũng được xây dựng lại bằng cách đủ can đảm để trao lại sự dễ bị tổn thương của lợi ích tốt nhất của bạn vào tay họ nếu họ thực sự thể hiện mong muốn và ý định tận dụng lợi ích tốt nhất của bạn một cách thực sự.

 

Nếu bạn muốn tạo dựng hoặc xây dựng lại lòng tin trong các mối quan hệ của mình, trước khi nói hoặc hành động, hãy tự hỏi bản thân xem lời nói hoặc hành động của bạn có phù hợp với lợi ích tốt nhất của người kia hay không. Nếu lời nói hoặc hành động của bạn trái ngược với lợi ích tốt nhất của người kia, thì theo nghĩa đen, họ không nên tin tưởng bạn trong hoàn cảnh đó.

 

Một mối quan hệ thực sự ổn định và lâu dài, mang lại cảm giác tốt đẹp được xây dựng dựa trên hai cam kết chính. Đầu tiên là cam kết toàn bộ năng lượng của bạn vào mục đích duy trì mối quan hệ lâu dài với người kia. Về cơ bản, đó là cam kết này: "Tôi sẽ dốc toàn lực". Thứ hai là cam kết tạo dựng lòng tin trong mối quan hệ. Về cơ bản, đó là cam kết này: "Tôi sẽ dốc toàn lực, cam kết coi lợi ích tốt nhất của bạn là một phần của lợi ích của chính tôi". Nếu chúng ta thực hiện cam kết đầu tiên mà không có cam kết thứ hai, chúng ta sẽ mắc kẹt trong một mối quan hệ tra tấn. Nếu chúng ta thực hiện cam kết thứ hai mà không có cam kết đầu tiên, người kia trong mối quan hệ sẽ không bao giờ có được sự an toàn rằng chúng ta sẽ không ngắt kết nối vào một thời điểm ngẫu nhiên nào đó để đáp lại bất kỳ áp lực nào mà mối quan hệ tình cờ gặp phải, điều này thật đáng sợ trong một thế giới mà áp lực là điều không thể tránh khỏi.

 

Cam kết toàn tâm toàn ý và cam kết phát triển sự thân mật và hòa hợp với mọi người ở mức độ mà bạn biết lợi ích tốt nhất của họ thực sự là gì. Từ đó, hãy coi lợi ích tốt nhất của người khác là một phần lợi ích tốt nhất của chính bạn. Nếu bạn đang trong một mối quan hệ, thì trên thực tế, lợi ích tốt nhất của bạn luôn nằm ở lợi ích tốt nhất của người kia và để họ tận dụng lợi ích của bạn.

 

Tất cả con người đều cần sự thoải mái khi tiếp xúc

 

Mọi người bận tâm và ám ảnh với ý tưởng vượt qua sinh học của họ. Nếu bạn nhìn khắp thế giới ngày nay, xã hội hiện đại của chúng ta là một ví dụ về điều này. Tôn giáo tìm cách kìm nén mọi năng lượng bản năng bên trong chúng ta như tình dục, đói khát và ham muốn. Xã hội hiện đại của chúng ta đã khiến chúng ta sẵn sàng về mặt tinh thần và cảm xúc để sinh con ở độ tuổi từ 30 đến 40, khi cơ thể chúng ta thực sự đang suy giảm khả năng sinh sản ở độ tuổi đó.

 

Là một xã hội, chúng ta đã trở nên ám ảnh với việc tìm cách để trở nên bất tử. Chúng ta muốn vượt qua mọi thứ khiến chúng ta trở thành con người. Nhưng khi nói đến sự kết nối, chúng ta thấy mình thực sự gặp rắc rối khi cố gắng vượt qua sinh học của mình. Điều này là do sự chia cắt, xấu hổ, sợ hãi và thậm chí là tình yêu là những thứ xảy ra ở cấp độ bản năng và nguyên thủy đến mức chúng ta không thể thực sự vượt qua chúng. Trong khi đó, xã hội hiện đại của chúng ta đã có sự thay đổi mạnh mẽ theo hướng ủng hộ sự độc lập do hậu quả của chấn thương mà chúng ta đã trải qua trong các mối quan hệ trong suốt chiều dài lịch sử.

 

Chúng ta có thể muốn nghĩ rằng chúng ta có thể tồn tại về mặt thể chất mà không có nhau, nhưng chúng ta không thể. Quyền tự chủ lành mạnh không thể nảy sinh ở một người không có cảm giác an toàn hoặc đầy đủ, đối với một con người vật chất, điều này được cung cấp thông qua cảm giác an toàn được học về sự kết nối. Hỗn hợp hóa học mà cơ thể chúng ta giải phóng để đáp ứng với sự thoải mái khi tiếp xúc và kết nối hoàn toàn trái ngược với hỗn hợp được giải phóng để đáp ứng với nỗi sợ hãi và xấu hổ. Và vì vậy, chúng ta cần chấp nhận rằng kết nối chính là thuốc giải độc của chúng ta. Chúng ta càng sớm chấp nhận thực tế này về bản thân mình thì càng tốt. Chúng ta là một loài xã hội. Và hơn thế nữa, chúng ta là một loài xã hội cần sự thoải mái khi tiếp xúc. Vâng, tôi đang nói về sự tiếp xúc của con người.

 

Tôi chưa bao giờ quên một loạt các thí nghiệm được thực hiện bởi một người đàn ông tên là Harry Harlow vào những năm 1950. Ông đang tìm cách hiểu nhu cầu tình yêu của con người và vai trò quan trọng của nó trong sự phát triển của cả loài linh trưởng và con người, vì vậy ông đã tách một nhóm khỉ Rhesus con khỏi mẹ của chúng khi chúng mới sinh.

 

Mỗi con khỉ con được nhốt riêng trong phòng thí nghiệm và không được phép tiếp xúc vật lý với nhân viên trong phòng thí nghiệm hoặc với nhau, mặc dù chúng có thể nhìn thấy những con khỉ và nhân viên khác. Chúng ngay lập tức bắt đầu biểu hiện các dấu hiệu đau khổ. Chúng ôm chặt lấy mình; bắt đầu lắc lư, nhìn chằm chằm vào khoảng không như thể đang tách biệt; và cắn mình và lồng của chúng. Chúng không chơi đùa hoặc chải chuốt cho bản thân và dường như dao động giữa lo lắng và trầm cảm.

 

Những con khỉ con sau đó được giao cho một trong hai khỉ mẹ thay thế giả. Một là mô hình làm bằng lưới thép gà phủ vải bông mềm. Nó được làm trông giống như một con khỉ. Khỉ mẹ thay thế này không cung cấp bất kỳ thức ăn nào. Khỉ mẹ thay thế còn lại cũng được làm bằng lưới thép gà nhưng không phủ vải bông. Nó có đầu trông giống cá sấu và cung cấp sữa từ bình sữa gắn liền.

 

Nói rằng những con khỉ con thích khỉ mẹ được phủ vải bông là một cách nói quá. Sự thoải mái mà những con khỉ con này nhận được thông qua tiếp xúc bằng xúc giác quan trọng hơn nhiều so với cơn đói về mặt thể chất của chúng. Chúng cần sự kết nối nhiều hơn là cần sự nuôi dưỡng. Điều này cũng đúng với con người, không chỉ riêng loài khỉ. Nếu nhu cầu nuôi dưỡng của chúng ta mạnh hơn nhu cầu kết nối với nhau, chúng ta sẽ không gặp những người không thể ăn hoặc ngủ khi họ trải qua một cuộc chia tay đau đớn với người mà họ yêu.

 

Thực tế là với tư cách là con người, chúng ta cần sự kết nối. Chúng ta sẽ không bao giờ không cần sự kết nối. Và hơn thế nữa, chúng ta cần sự thoải mái khi tiếp xúc để thỏa mãn nhu cầu được tiếp xúc với con người. Ngay cả những người sợ hãi và tổn thương nhất bởi sự kết nối của con người cũng cần nó. Đây là lý do tại sao những người cô đơn và bị tổn thương sâu sắc nhất lại phải trải qua nhiều đau khổ như vậy. Nếu chúng ta không thực sự cần sự kết nối và bị mọi người làm tổn thương, chúng ta sẽ chỉ tiếp tục cuộc sống vui vẻ của mình và không bao giờ nói chuyện với người khác nữa. Nhưng chúng ta không thể. Thay vào đó, nếu chúng ta bị người khác làm tổn thương, chúng ta sẽ dành cả cuộc đời mình trong cuộc chiến giằng co đau đớn giữa một bên là chúng ta cần người khác và một bên là chúng ta muốn không liên quan gì đến họ.

 

 

Công nghệ không thay thế được sự kết nối vật lý

 

Trong thế giới ngày nay, chúng ta bị ám ảnh bởi công nghệ. Thật khó để đi bất cứ đâu và tìm thấy những người thực sự gắn kết với nhau. Thay vào đó, hầu hết mọi người đều gắn kết hoàn toàn với một thiết bị công nghệ. Họ cắm mặt vào máy tính hoặc điện thoại di động. Và trong khi phương tiện truyền thông xã hội đã mang đến những cơ hội tuyệt vời để kết nối với nhau trên toàn thế giới, bất kể chúng ta ở đâu, phương tiện truyền thông xã hội chỉ cung cấp sự kết nối ở một mức độ nào đó.

 

Thực tế là chúng ta cần nhiều hơn là máy móc và chúng ta có những nhu cầu đó từ lúc chúng ta hít hơi thở đầu tiên cho đến khi chúng ta thở hơi thở cuối cùng. Không có thời điểm tùy ý nào trong cuộc đời con người mà họ không còn cần sự thoải mái khi tiếp xúc. Sự kết nối vật lý không thể thay thế được và tầm quan trọng của nó không thể bị đánh giá thấp. Chúng ta không thể có được sự tiếp xúc vật lý thông qua màn hình hoặc từ xa. Chúng ta cần sự tiếp xúc. Chúng ta cần sự gần gũi. Chúng ta cần sự thoải mái khi được tiếp xúc vật lý với nhau. Chúng ta phải cân nhắc điều này khi phát triển các mối quan hệ trong cuộc sống của mình.

 

Nếu sự tiếp xúc là thứ khiến chúng ta đau đớn, chúng ta cần đưa sự tiếp xúc trở lại cuộc sống của mình một cách chậm rãi và với một người mà chúng ta tin tưởng. Liệu pháp cơ thể là một ví dụ về một điều mà chúng ta có thể cần làm trước khi chúng ta có thể cho mọi người vào vòng tròn xã hội của mình để mang lại sự thoải mái khi tiếp xúc cho chúng ta trong cuộc sống hàng ngày. Có thể mong đợi rằng chúng ta sẽ cần được phục hồi chức năng nếu sự tiếp xúc không yêu thương là một phần trong vết thương của chúng ta, giống như trường hợp lạm dụng rất điển hình. Nhưng chúng ta cần sự phục hồi này nếu muốn sống một cuộc sống mà chúng ta thực sự cảm thấy gắn kết với người khác, hòa bình với thế giới và thỏa mãn về mặt cảm xúc.

 

Không cần phải có bất cứ điều gì liên quan đến tình dục về sự thoải mái khi tiếp xúc. Ngồi với ai đó để chúng ta có thể cảm nhận cơ thể của người đó trên cơ thể mình hoặc được ôm là đủ. Chúng ta có thể ôm, nắm tay hoặc thể hiện tình cảm thông qua những cái vuốt ve nhẹ nhàng và an ủi, đây đều là những ví dụ về sự tiếp xúc mà chúng ta có thể có để tăng cường cảm giác kết nối và giảm cảm giác sợ hãi. Chúng ta cần tìm cơ hội để tiếp xúc thoải mái và sau đó chúng ta cần cho phép những trải nghiệm này vào cuộc sống của mình. Và chúng ta cần chấp nhận rằng việc chống lại khía cạnh sinh học này là vô ích. Sẽ không có ngày nào chúng ta không cần điều này từ nhau và cảm giác hạnh phúc của chúng ta phụ thuộc vào việc chúng ta đáp ứng được nhu cầu này đối với nhau.

 

 

Hãy để bản thân cảm nhận được sự kết nối

 

Nhà huyền bí huyền thoại Sufi Rumi đã từng nói: "Nhiệm vụ của bạn không phải là tìm kiếm tình yêu, mà chỉ đơn giản là tìm kiếm và tìm ra mọi rào cản bên trong chính bạn mà bạn đã dựng lên để chống lại nó". Rất có thể bạn đã từng trải qua cảm giác được ai đó khen ngợi, nhưng thay vì lời khen đó thấm vào cơ thể bạn và có thể cảm nhận được nó nâng lên theo cách bạn cảm nhận, thì nó lại bị kẹt ở đó như thể có một lớp áo giáp chặn nó lại. Bạn hoàn toàn không cảm thấy nó chút nào.

 

Kinh nghiệm này cho chúng ta thấy rằng chúng ta có thể không để một điều gì đó vào ngay cả khi nó được trao tặng. Điều tương tự cũng đúng với sự kết nối và tình yêu. Tất cả những điều tích cực khác nhau mà mọi người dành cho chúng ta thực tế có thể nằm trong phạm trù tình yêu. Sự chú ý là một dạng tình yêu, quà tặng là một dạng tình yêu, sự giúp đỡ là một dạng tình yêu, v.v. Khi chúng ta không thể nhận được những món quà này, điều chúng ta phải thừa nhận là thứ chúng ta thực sự không thể nhận được là tình yêu. Chúng ta không thể nhận được tình yêu vì chúng ta chưa bao giờ được yêu vô điều kiện. Trong kinh nghiệm của chúng ta, luôn có những điều kiện đặt ra cho tình yêu và những điều kiện đặt ra cho việc nhận được, điều này khiến chúng ta cảnh giác với cảm giác kết nối ngay cả khi nó ở đó.

 

Nếu bạn không tin tưởng tình yêu đến mức bạn cảnh giác với cảm giác yêu thương và kết nối, đừng mong đợi bản thân tin tưởng nó và chỉ đơn giản là mở cửa cho nó khi nó xuất hiện. Ý tưởng có thể làm được điều đó là một ý tưởng hay, nhưng bạn không thể chỉ quyết định tin tưởng. Và thật không công bằng khi chỉ mong đợi bản thân làm như vậy. Thực tế của bạn là bạn chưa bao giờ học cách không tin tưởng vì bạn đã thấy đi thấy lại rằng mọi người không quan tâm đến lợi ích tốt nhất của bạn. Nếu bạn nói, "Tôi tin vào tình yêu mà tôi đang nhận được", bạn sẽ tự lừa dối chính mình và một phần bên trong bạn sẽ nói, "Bạn hẳn nghĩ tôi là một kẻ ngốc nghếch". Nếu bạn thực sự muốn học cách nhận được tình yêu, bạn phải tiến hành với sự tò mò, mong muốn và sẵn sàng khám phá, có thể nói như vậy.

 

Bước đầu tiên để học cách nhận được tình yêu và thực sự có thể cảm thấy kết nối là nhận ra những rào cản mà bạn phải đối mặt khi nhận được tình yêu. Đối với những người gặp khó khăn trong việc nhận được, rào cản số một đối với việc nhận được là sự ngờ vực về động cơ của người cho. Khi chúng ta ngờ vực động cơ của người cho, chúng ta sợ hậu quả của việc hạ thấp hàng phòng thủ của mình và do đó chúng ta không thể mở lòng để nhận bất cứ thứ gì từ họ.

 

Để một thứ được trao tặng một cách chân thành, động cơ đằng sau nó cần phải trong sáng. Đối với rất nhiều người trong số chúng ta gặp khó khăn trong việc nhận được, những người trong cuộc sống đầu đời của chúng ta đã không trao tặng tình yêu một cách tự do và theo những cách trong sáng. Thay vào đó, họ làm tổn thương chúng ta. Điều này khiến chúng ta không nhìn thấy hoặc cảm thấy tình yêu, hoặc khi được trao tặng tình yêu và sự kết nối, chúng ta cảm thấy hoảng sợ hoặc dễ bị tổn thương thay vì cảm thấy vui về điều đó.

 

Để bản thân được yêu thương và trân trọng vì con người thật của mình sẽ vi phạm phán quyết của cha mẹ và những người khác rằng chúng ta có khiếm khuyết. Niềm tin của họ rằng chúng ta có khiếm khuyết, một niềm tin mà không may chúng ta đã chấp nhận, biện minh cho cách họ đối xử với chúng ta và giúp chúng ta tin rằng chúng ta không phải là nạn nhân mà thay vào đó được yêu thương ở mức độ mà chúng ta xứng đáng.

 

Để bản thân được yêu thương và trân trọng vì con người thật của mình, chúng ta phải thừa nhận thực tế rằng chúng ta không được yêu thương vô điều kiện. Nếu chúng ta thừa nhận điều đó, điều đó sẽ củng cố nỗi sợ hãi của chúng ta rằng nếu chúng ta cảm thấy hoặc nghĩ về một số điều nhất định, chúng ta sẽ bị bỏ rơi, bị bỏ rơi và theo nghĩa nguyên thủy nhất, bị bỏ mặc cho đến chết. Vì vậy, ở cấp độ bản năng, nhận được tình yêu là phải đối mặt với một thực tế nghiệt ngã khi nhìn lại, cũng như nguy cơ tử vong.

 

Những người không thể nhận được tình yêu sẽ gặp khó khăn đặc biệt khi được giúp đỡ. Chúng ta không yêu cầu giúp đỡ và chúng ta không nhận được nhiều sự giúp đỡ, không phải vì không có sự giúp đỡ nào dành cho chúng ta, mà vì chúng ta cảm thấy thế giới đang chống lại chúng ta. Chúng ta cảm thấy như thể để có được thứ mình muốn, chúng ta sẽ phải đấu tranh một mình. Niềm tin này khiến chúng ta thậm chí không nhìn thấy sự giúp đỡ khi nó được trao cho chúng ta. Và nếu chúng ta thấy sự giúp đỡ được trao cho, chúng ta sẽ không tin tưởng nó, nghĩ rằng phải có một động cơ thầm kín nguy hiểm nào đó. Nói cách khác, chúng ta coi sự giúp đỡ chẳng qua chỉ là một bất lợi được ngụy trang dưới dạng sự giúp đỡ. Sâu thẳm bên trong, chúng ta cảm thấy không xứng đáng được giúp đỡ hoặc như thể sự giúp đỡ có nghĩa là chúng ta không có khả năng.

 

 

Bạn có loại rào cản nào?

 

Có một số loại rào cản bên trong có thể ngăn cản chúng ta nhận được tình yêu và thực sự cảm thấy kết nối. Rào cản đầu tiên mà tôi sẽ đề cập đến xảy ra khi mọi người cho chúng ta thứ gì đó, nhưng chúng ta cảm thấy như họ có quyền lực đối với chúng ta và chúng ta dễ bị tổn thương.

 

Chúng ta cảm thấy như vậy khi những người trong cuộc sống của chúng ta đã sử dụng tình yêu làm đòn bẩy trước đây. Chúng ta có rào cản này để nhận được nếu tình yêu đi kèm với một món ăn kèm là tội lỗi, nghĩa vụ hoặc mắc nợ. Nếu đây là rào cản của bạn, mọi người trong thế giới của bạn đã làm tình như một con ngựa thành Troy, với một số điều tiêu cực luôn ẩn chứa bên trong.

 

Một loại rào cản khác đối với việc nhận được tình yêu xảy ra vì chúng ta cảm thấy không xứng đáng. Khi cha mẹ đối xử với chúng ta theo bất kỳ cách nào không yêu thương, chúng ta đã đi đến quyết định rằng có điều gì đó không ổn với chúng ta. Rốt cuộc, trừ khi có điều gì đó thực sự không ổn với chúng ta, tại sao chúng ta lại bị đối xử theo cách đó? Bởi vì điều này, chúng ta không cảm thấy đủ tốt để bất kỳ ai yêu thương chúng ta hoặc trao năng lượng của họ cho chúng ta.

 

Nếu đúng như vậy, chúng ta cảm thấy ở cấp độ nguyên thủy rằng mình không xứng đáng. Những người trong chúng ta có vấn đề về sự xứng đáng khi nói đến tình yêu nghĩ rằng chúng ta phải kiếm được tình yêu hoặc đạt được điều gì đó để được yêu. Chúng ta nghĩ rằng nếu chúng ta không kiếm được thứ gì đó đủ để xứng đáng với nó, chúng ta là người xấu và sẽ bị vũ trụ trừng phạt vì điều đó. Nếu chúng ta không hiểu mình đã làm gì để xứng đáng với thứ mà ai đó trao cho chúng ta, chúng ta bắt đầu hoảng sợ. Đối với những người trong số các bạn đang phải chịu đựng rào cản xứng đáng đối với tình yêu và sự kết nối, tôi muốn bạn tự hỏi mình câu hỏi này: "Có gì sai khi nhận được thứ mà bạn không xứng đáng?"

 

Một rào cản khác đối với việc nhận được là do những người nghiện sự có đi có lại thể hiện. Sự có đi có lại là ý tưởng rằng một thứ gì đó phải được trao đổi để có lợi cho cả hai bên. Nếu bạn nghiện sự có đi có lại, bạn tin rằng tình yêu phải bình đẳng. Nghe có vẻ hay, nhưng đây là sự hiểu lầm về cách tình yêu hoạt động và nó không được thực hiện vì một lý do chính đáng. Ví dụ, đối với một người sợ rằng tình yêu là đòn bẩy, thì sự đáp lại đảm bảo rằng người kia không có lợi thế và không thể khiến họ cảm thấy tội lỗi hoặc mắc bẫy sau này vì đã thể hiện tình yêu với họ. Chúng ta có thể biết rằng mình có rào cản khi nhận được khi ai đó cho chúng ta thứ gì đó và chúng ta tự động, có ý thức hoặc vô thức, nghĩ rằng "Tôi có thể cho anh ấy hoặc cô ấy điều gì để đáp lại?" hoặc "Tôi nợ họ điều gì để đáp lại?"

 

Nếu chúng ta sợ mất mát, điều này có thể tạo ra một rào cản khác để chấp nhận tình yêu. Một lý do phổ biến khiến chúng ta không thể nhận được là kinh nghiệm trước đây về việc mất người thân yêu hoặc mất tình yêu của ai đó. Một trong những trải nghiệm đau đớn nhất mà chúng ta có thể phải đối mặt là có tình yêu rồi mất đi, bất kể chúng ta mất tình yêu đó như thế nào. Tình yêu mất đi có thể là ai đó không chấp nhận bạn, xa lánh bạn, chia tay bạn, chết hoặc điều gì đó khác. Bất kể nguyên nhân là gì, trải nghiệm đó đều tạo ra một vết sẹo và ở cấp độ tiềm thức, chúng ta tin rằng tốt hơn là không có tình yêu nào cả còn hơn là mất nó. Chúng ta tin rằng tốt hơn là không chấp nhận một điều gì đó, điều đó có thể lấy lại được.

 

Khi bạn hiểu được các loại rào cản, hãy tìm cách nhận ra những cách cụ thể khiến chúng ta quay lưng lại với việc nhận.

 

Sau đây là một số điều bạn có thể nói là ví dụ về cách bạn quay lưng lại với việc nhận:

 

• Tôi chỉ nhận được thứ gì đó từ người khác bằng cách cho đi trước.

 

• Tôi trở nên cứng đờ khi mọi người ôm tôi.

 

• Tôi thu lại về mặt cảm xúc.

 

• Tôi chuyển hướng sự chú ý khỏi mình bằng cách thay đổi chủ đề.

 

Đây chỉ là bốn ví dụ, nhưng tôi đảm bảo với bạn rằng danh sách những cách khiến mọi người quay lưng lại với việc nhận là vô tận. Nếu bạn gặp khó khăn khi nhận, hãy tự hỏi mình, "Làm thế nào để tôi quay lưng lại với việc nhận, tình yêu và sự hỗ trợ? Và làm thế nào để tôi làm suy yếu tình yêu?"

 

Điều quan trọng cần lưu ý là tất cả mọi người đều phải nhận được tình yêu theo một cách nào đó. Nếu chúng ta không thể nhận được, chúng ta cố gắng đi qua cửa sau để nhận được nó. Chúng ta nghĩ rằng mình phải cho đi để nhận lại, vì vậy chúng ta có thể giúp đỡ người khác để nhận được tình yêu, hoặc chúng ta có thể trông thật tuyệt vời để nhận được tình yêu, hoặc chúng ta có thể đạt được thành công khi nghĩ rằng điều đó sẽ giúp chúng ta nhận được tình yêu hoặc chúng ta có thể hành động siêu tốt bụng để nhận được tình yêu. Bạn đang làm gì để có được tình yêu?

 

Học cách đón nhận

 

Học cách đón nhận bắt đầu bằng ba bước cơ bản. Bước đầu tiên là nhận ra tình yêu, bước thứ hai là đón nhận tình yêu và bước thứ ba là nắm giữ tình yêu.

 

Đây là cách tôi muốn giải thích về bước đầu tiên, đặc biệt là với những người thực sự không biết cách nhận ra tình yêu. Để nhận ra tình yêu và sự kết nối, hãy giả vờ rằng bạn giống như một người quan sát chim, nhưng là một người quan sát chim để thể hiện tình yêu hoặc sự kết nối. Cả ngày, hãy luôn để mắt đến tình yêu được trao tặng như thể bạn phải đếm và theo dõi nó. Nhờ người khác giúp đỡ để giúp bạn nhận ra tình yêu và sự kết nối. Đôi khi, khi chúng ta không nhận ra tình yêu hoặc sự kết nối, việc có một người bạn quan sát chúng ta trong cuộc sống sẽ có hiệu quả. Họ thường nói với chúng ta rằng, "Người đó đang cố gắng kết nối với bạn" hoặc "Tôi đang cố gắng kết nối với bạn", điều này giúp chúng ta nhận ra điều đó.

 

Một thời gian trước, tôi đã nhờ một người bạn giúp tôi nhận ra tình yêu. Hôm đó, có người đến ôm tôi thật lâu. Tôi vô thức lùi lại về mặt cảm xúc trước cái ôm như thường lệ. Và bạn tôi thì thầm, "Đó là tình yêu". Nếu không có sự giúp đỡ của cô ấy, tôi sẽ không bao giờ coi cử chỉ đó là tình yêu.

 

Bạn cũng có thể không nhận ra điều đó, nhưng mọi người trao tặng sự kết nối và tình yêu theo đủ mọi cách. Họ tặng chúng ta những món quà. Họ thể hiện lòng tốt thông qua những hành động nhỏ như hỗ trợ chúng ta hoặc làm mọi thứ cho chúng ta. Họ khen ngợi chúng ta. Họ dành thời gian cho chúng ta. Họ muốn có những trải nghiệm với chúng ta. Họ nói chuyện với chúng ta. Mỗi lần họ làm như vậy, về cơ bản đó là một lời chào mời kết nối. Chúng ta có xu hướng phản ứng với những cuộc tấn công này bằng cách phớt lờ lời chào mời, chống lại lời chào mời, chấp nhận lời chào mời hoặc thậm chí không nhận ra rằng họ đã liên lạc với chúng ta ngay từ đầu.

 

Khi bạn nhận ra tình yêu hoặc sự kết nối, điều thứ hai bạn phải làm là đón nhận tình yêu. Để làm được điều này, bạn có thể thực hành cảm nhận trải nghiệm về mặt thể xác của nó. Để cảm nhận một điều gì đó về mặt thể xác, bạn tập trung vào việc trải nghiệm nó trong cơ thể thay vì trong tâm trí. Hãy dành thời gian để cảm nhận nó. Điều này có nghĩa là khi ai đó thể hiện tình yêu với bạn hoặc kết nối với bạn, hãy thực sự cảm nhận cảm giác của trải nghiệm đó trong cơ thể bạn. Bạn có thể bắt đầu bằng câu hỏi: "Cảm giác sẽ như thế nào nếu tôi có thể cảm nhận (điền vào chỗ trống)?"

 

Sau đó, hãy tự hỏi bản thân, "Cảm giác sẽ như thế nào nếu tôi có thể cảm nhận lời khen đó hoặc cảm nhận cảm giác cơ thể họ thực sự ở bên tôi ngay lúc này?" Nơi nào trong cơ thể bạn có cảm giác chấp nhận tình yêu được trao là chân thành hay sự thực? Tôi hỏi bạn điều này bởi vì trong khi ngực bạn có thể phản kháng lại nó, thì tay hoặc đầu gối của bạn có thể muốn và chấp nhận nó. Hãy để cảm giác chấp nhận tình yêu và sự kết nối thấm nhuần vào cơ thể bạn. Điều này có nghĩa là, khi bạn xác định rằng tay bạn đang muốn và cho phép tình yêu, hãy tưởng tượng một cách có ý thức rằng bạn đang lan tỏa cảm giác đó khắp cơ thể. Hãy dành thời gian đắm chìm trong cảm giác tốt đẹp đó, cảm giác yêu thương dồi dào. Bạn trải nghiệm cảm giác đó càng lâu, nó càng ăn sâu vào não bạn và bạn sẽ dễ dàng đón nhận hơn trong tương lai.

 

Một cách tốt khác để đón nhận cử chỉ yêu thương là tưởng tượng một cách có ý thức rằng bạn đang đón nhận nó. Nếu ai đó tặng bạn một món quà, hãy nhắm mắt lại và tưởng tượng rằng bạn đang kéo năng lượng đó thẳng vào tim mình. Nếu ai đó khen bạn, hãy hít một hơi thật sâu và tưởng tượng rằng bạn đang hít thở lời khen đó vào tận sâu bên trong con người mình. Nếu ai đó ôm bạn, hãy tưởng tượng rằng bạn đang mềm lòng để cái ôm đó đi xuyên qua bạn. Hãy chọn cách xóa bỏ rào cản trong tâm trí để tình yêu tràn vào.

 

Khi chúng ta cảm thấy tình yêu và sự kết nối, chúng ta cần thực hành việc giữ chặt tình yêu. Đối với một số người trong chúng ta, tình yêu có vẻ phù du và sự kết nối có vẻ như thứ gì đó liên tục tan vỡ. Giống như có những lỗ thủng trên con người chúng ta và tình yêu sẽ rò rỉ ngay khi nó được đưa vào. Giống như các mắt xích trong chuỗi kết nối liên tục buông nhau ra để đáp lại áp lực nhỏ nhất.

 

Khi chúng ta cảm thấy theo cách này, xu hướng tự nhiên là rút lui. Nhưng khi chúng ta làm như vậy, chúng ta sẽ giới hạn khả năng đón nhận tình yêu và mọi nguồn dự trữ tình yêu bên trong chúng ta sẽ cạn kiệt. Thay vì thu mình và cô lập bản thân khi bạn cảm thấy như vậy, hãy tìm kiếm sự kết nối. Điều này đảm bảo rằng bình chứa tình yêu bên trong bạn sẽ không giống như một giếng nước giữa sa mạc Sahara.

 

Một kỹ thuật tốt khác để giữ gìn tình yêu là giữ những lời nhắc nhở về tình yêu gần bạn. Ngay cả khi ai đó chết hoặc thậm chí nếu bạn chia tay với ai đó, tình yêu giữa hai bạn vẫn là thật. Tình yêu không bị vô hiệu hóa bởi thời gian trôi qua hoặc bởi những thay đổi hoàn cảnh. Hãy nghĩ về điều gì nhắc nhở bạn rằng bạn được yêu? Đó có phải là một bức tranh, một món đồ hay một câu trích dẫn? Hãy giữ trong tầm mắt bất cứ điều gì nhắc nhở bạn rằng bạn được yêu. Điều này sẽ cung cấp bằng chứng trực quan cho bạn rằng tình yêu không khan hiếm và không phù du. Có tình yêu nào trong cuộc sống của bạn là vĩnh cửu không? Vậy thì hãy giữ những lời nhắc nhở đó xung quanh. Liệu có khả năng nếu ai đó rút lại tình yêu của họ, người khác sẽ lấp đầy không gian của họ và mang đến cho bạn một tình yêu thậm chí còn tốt đẹp hơn không? Hãy cởi mở với khả năng này.

 

 

Câu hỏi vàng

 

Có khả năng sẽ có một mức độ biến động nhất định trong mối quan hệ của bạn với mọi người. Một số ngày bạn sẽ cảm thấy gần gũi với một người hơn những ngày khác. Chúng ta rơi vào cảm giác cô đơn khi trải qua những ngày chúng ta cảm thấy ít kết nối và ít gần gũi hơn với một số người quan trọng trong cuộc sống của mình. Đối với những lúc như thế này, có một câu hỏi rất mạnh mẽ mà chúng ta có thể tự hỏi mình. Câu hỏi đó là: "Tôi cần gì để cảm thấy gần gũi hơn với người này?" Chúng ta cũng có thể hỏi người kia: "Điều gì cần xảy ra hoặc bạn cần gì để cảm thấy gần gũi hơn với tôi?"

 

Có vô số câu trả lời mà chúng ta có thể có cho câu hỏi này. Ví dụ, câu trả lời có thể là, "Tôi cần bạn hiểu điều này về tôi." Câu trả lời có thể là, "Tôi cần chúng ta chuyển đến sống cùng nhau." Câu trả lời có thể là, "Tôi cần họ ngừng phủ nhận cảm giác của tôi." Câu trả lời có thể là, "Tôi cần trải nghiệm một số tình cảm thể xác."

 

Bạn sẽ ngạc nhiên về cách con đường đến mức độ kết nối sâu sắc hơn và an toàn hơn có thể tự bộc lộ khi đặt câu hỏi này. Điều này thường buộc bạn phải nhìn nhận rõ ràng và thừa nhận những khía cạnh trong mối quan hệ mà bạn hoặc họ đang thiếu sự gần gũi.

 

Khi câu hỏi được đặt ra và trả lời, mỗi bên đều có cơ hội làm điều gì đó về vấn đề đó. Để sử dụng phép ẩn dụ, nếu bạn chỉ biết rằng mình đang đau đớn, thì gần như không thể làm gì được. Nếu bạn biết rằng mình đang đau đớn vì cánh tay bị gãy, thì đột nhiên có điều gì đó bạn có thể làm về vấn đề đó.

 

Khi thực hiện các bước này, nếu bạn không muốn cho họ những gì họ cần để cảm thấy gần gũi hơn với bạn, bạn phải tự hỏi tại sao. Bạn phải cân nhắc rằng một phần trong bạn, vì lý do nào đó, không muốn sự gần gũi mà bạn nói rằng bạn muốn hoặc điều mà người kia cần để cảm thấy gần gũi với bạn kích hoạt bạn theo một cách nào đó, và điều đó thậm chí có thể khiến bạn cảm thấy ít gần gũi với họ hơn và ít sẵn sàng cho họ những gì họ cần.

 

Bất cứ khi nào một mối quan hệ xảy ra xung đột, đây là câu hỏi nên được hỏi mỗi bên: "Bạn cần gì để cảm thấy gần gũi hơn với họ?" Nếu bạn muốn có một mối quan hệ thực sự vững chắc với mức độ gần gũi cao với ai đó, tôi khuyên bạn nên áp dụng câu hỏi này như một phần trong tiết mục chung của bạn. Ví dụ, các cặp đôi có thể quyết định hỏi nhau câu hỏi này một lần mỗi ngày hoặc cha mẹ có thể quyết định hỏi con cái họ câu hỏi này một lần một tuần hoặc bạn bè có thể quyết định hỏi nhau câu hỏi này một lần một tháng. Mọi người thực sự biết họ cần gì, bất kể họ có cảm thấy có thể đạt được điều đó hay không.

 

Một trong những điều tuyệt vời nhất về sự gần gũi và kết nối là bất cứ điều gì khiến người kia cảm thấy gắn kết hơn với chúng ta thì ngược lại, chúng ta cũng có được sự kết nối nhiều hơn. Do đó, nếu chúng ta muốn gần gũi với ai đó, một trong những cách nhanh nhất để đạt được điều đó là cho họ những gì họ cần để cảm thấy gần gũi hơn với chúng ta.

 

Tập trung vào việc tạo ra những kết nối mà bạn có cảm giác mạnh mẽ và đáng tin cậy. Thực sự chịu trách nhiệm duy trì mối liên kết mà bạn có với mọi người. Đừng ngắt kết nối với họ và sửa chữa bất kỳ sự ngắt kết nối nào mà bạn có với họ ngay khi có sự rạn nứt. Và hãy chọn những người sẵn sàng thể hiện cùng mức độ cam kết và lòng dũng cảm như bạn.

 

Không có trải nghiệm nào tuyệt vời hơn mà chúng ta có thể có trên Trái đất này hơn là ở bên một người mà chúng ta có thể kết nối ở mọi cấp độ. Đó là nguồn gốc của hạnh phúc phổ quát. Là con người, không có gì chúng ta cần hơn sự kết nối.

 

Và bạn không bao giờ có thể quá trẻ, quá già, quá tan vỡ, quá cố định hay quá nhiều thứ khác để tìm thấy sự kết nối.

 

Sự kết nối không quan trọng ở không gian hay thời gian. Nó có thể tìm thấy bạn ở bất cứ đâu và nó có thể tìm thấy bạn bất cứ lúc nào. Đó là một món quà để có thể nhìn, lắng nghe và cảm nhận trong tâm hồn của ai đó, và đó là một món quà luôn đi theo cả hai hướng nếu chúng ta có đủ can đảm để trao tặng và đón nhận nó.

 

 **************

Kết luận

 

Hãy đủ can đảm để yêu

 

Chúng ta được bắt đầu. Chúng ta được học từ nỗi đau. Vẻ đẹp, mục đích và sự phát triển của chúng ta được rèn luyện trong ngọn lửa của những khó khăn. Giống như một thợ rèn, nỗi đau của chúng ta giải thoát chúng ta khỏi những góc cạnh thô ráp và rách nát, lúc đầu rất đau đớn, cho đến khi chúng ta hoàn toàn tan vỡ. Đó là lúc linh hồn chúng ta tuôn trào như nước qua mọi suy nghĩ, lời nói và hành động của chúng ta. Nó dập tắt ngọn lửa đau đớn của chúng ta. Nó làm phai mờ những lời nguyền rủa của chúng ta đến mức chúng trở thành phước lành. Và như vậy, chúng ta được tự do.

 

Mọi nỗi đau trên thế giới này đều được bắt đầu bằng một loại chia cắt nào đó. Sự bắt đầu của chúng ta vào cuộc sống này và vào thế giới này là thông qua sự chia cắt. Sự chia cắt khỏi Nguồn gốc của chúng ta, sự chia cắt khỏi bản chất của chúng ta, sự chia cắt khỏi mẹ của chúng ta, sự chia cắt khỏi chính chúng ta, sự chia cắt khỏi những gì chúng ta sợ hãi và sự chia cắt khỏi những gì chúng ta yêu thương. Cho đến khi cuối cùng chúng ta thấy mình bị bao phủ trong sự cô đơn.

 

Chúng ta được bắt đầu  thông qua sự chia cắt để chúng ta có thể tìm thấy con đường quay trở lại với sự kết nối. Bất cứ khi nào chúng ta phải đối mặt với nỗi đau, chúng ta thấy mình đang ở ngã ba đường. Chúng ta sẽ lựa chọn điều gì? Liệu chúng ta có chọn khép mình lại và bằng cách đó, chúng ta sẽ tách biệt mình hơn không? Hay chúng ta sẽ chọn mở lòng và bằng cách đó, chúng ta sẽ hòa nhập với chính mình và với mọi thứ tạo nên cuộc sống xung quanh chúng ta?

 

Mỗi khoảnh khắc là một lựa chọn khép lòng hay mở lòng. Mỗi khoảnh khắc là một lựa chọn tách biệt hay kết nối. Hãy tìm xung quanh bạn những người đã chọn mở lòng. Hãy tìm trong cuộc sống của bạn những người đã chọn con đường kết nối. Và hãy để họ cùng bạn bước đi, tay trong tay, vào thế giới này. Hãy đủ can đảm để kết nối. Hãy đủ can đảm để yêu thương.

 

 

 

 ******************

 

 

Đây là Trái đất.

 

Nơi mà mỗi hơi thở và bước chân không gì khác ngoài sự tiến triển đến cái chết.

 

Nơi mà nỗi đau là nơi sinh ra hòa bình ồn ào và đẫm máu.

 

Sự hèn nhát của chúng ta không cứu chúng ta khỏi bất cứ điều gì trong một thế giới mà lòng dũng cảm không bao giờ là một lựa chọn.

 

Nó rỉ ra như mồ hôi từ lỗ chân lông.

 

Nó khô héo dưới ánh mặt trời của cam kết sống của chúng ta.

 

Nơi mà hàng nghìn tỷ sinh mạng đang quay cuồng trong vũ trụ, với tốc độ một nghìn dặm một giờ mà không thấy đích đến.

 

Đức tin của chúng ta được đặt vào màu máu của chúng ta, vào vị mặn của nước mắt chúng ta.

 

Nơi trái tim tan vỡ và nó vẫn đập như vậy. Nơi tình yêu là bằng chứng duy nhất chúng ta có rằng Thượng đế tồn tại; một thứ gì đó vĩ đại hơn chính chúng ta và sự mù quáng mà chúng ta dùng để mò mẫm trong cuộc sống.

 

Sự hèn nhát của chúng ta cứu chúng ta khỏi hư không trong một thế giới mà lòng dũng cảm không bao giờ là một sự lựa chọn.

 

Nơi mà dù bạn có cẩn thận đến đâu, bạn cũng sẽ chết.

 

Một số người trong chúng ta chỉ đơn giản là đến với cái chết một cách an toàn.

 

Nhưng trong sự thất bại trung thực, với một cuộc sống chỉ sống được một nửa.

 

Đẫm đầy mồ hôi của sự hèn nhát của chính mình, không cam kết sống trọn vẹn. Nơi mà trong một sa mạc xa xôi nào đó, một bông hoa nở, trao tặng sự yếu đuối của mình cho thế giới. Và ở đó nằm sức mạnh của nó.

 

Một kẻ hèn nhát không có khả năng yêu thương.

 

Và vì vậy, chúng ta không có bằng chứng nào cho thấy Thượng đế tồn tại; một thứ gì đó vĩ đại hơn chính chúng ta.

 

Sự hèn nhát của chúng ta cứu chúng ta khỏi hư không trong một thế giới mà lòng dũng cảm không bao giờ là một sự lựa chọn…

 

Vì vậy, hãy yêu

 

bởi vì

 

Đây là Trái đất.

 

Đây là Trái đất.

 

Đây là Trái đất

 

Teal Swan

Theo dõi trên Facebook

 

https://www.facebook.com/Go-With-The-Earth-110516891516479/

 

DANH SÁCH TẤT CẢ CÁC BÀI VIẾT CỦA TRANG

 

https://gowiththeearth.blogspot.com/2021/10/tat-ca-sach-co-tai-blogs.html