Teal Swan - Nhà Điêu Khắc Trên Bầu Trời - Chương 14

CHƯƠNG 14

 

THEO ĐUỔI SỰ CỘNG HƯỞNG TÍCH CỰC

Luôn luôn trong phạm vi hẹp của nghịch cảnh và lợi thế có thể nhìn thấy khả năng chiến thắng.

 

Thành công luôn là thứ bạn có thể nắm bắt.

 

Niềm vui luôn là thứ bạn có thể nắm bắt.

 

Chúng luôn như vậy, và sẽ luôn như vậy.

 

Giá trị thực sự mà bạn nắm giữ trong cuộc sống không nằm ở những lá bài bạn được chia, mà nằm ở cách bạn chơi chúng.

 

Cuộc sống của bạn có thể là một chiến thắng bất chấp mọi nghịch cảnh hoặc Cuộc sống của bạn có thể là một bi kịch bất chấp mọi lợi thế. Sự tự do của bạn nằm ở sự lựa chọn của bạn—cách bạn tạo ra cuộc sống của mình.

 

 

 

Cuộc sống của bạn có thể là một chiến thắng bất chấp mọi nghịch cảnh. Việc theo đuổi sự cộng hưởng tích cực có thể có vẻ khó khăn lúc đầu vì việc rèn luyện bản thân theo cách trái ngược với những gì bạn đã thực hành trong một thời gian rất dài đòi hỏi một chút nỗ lực. Khi bạn đã làm hòa với nơi mình đang ở, thì đúng là cách để đạt được hạnh phúc từ bất cứ nơi nào bạn đang ở là hướng đến những gì bạn cảm thấy tốt hơn - có thể là một suy nghĩ, người, địa điểm hoặc sự vật - và suy nghĩ theo hướng đó. Hãy tập trung vào những gì bạn cảm thấy tốt.

 

Thành phần có giá trị nhất để duy trì sự cộng hưởng năng lượng tích cực là lòng biết ơn. Trạng thái biết ơn mà tôi đang nói đến không phải là trạng thái mà bạn có thể quen thuộc. Đó không phải là trạng thái biết ơn, xuất phát từ không gian nhận thức sâu sắc hiện tại về việc không có thứ gì đó. Lòng biết ơn giống như trải nghiệm những gì bạn muốn với cảm giác về những gì không muốn vẫn hiện hữu. Ở cấp độ năng lượng, đó không phải là rung động năng lượng thuần túy, vì nó không chỉ là rung động của những gì bạn muốn, mà còn là rung động của sự đối lập của nó. Lòng biết ơn là cảm giác của một người khi họ cảm thấy may mắn khi có được thứ gì đó thay vì nhận ra rằng đó không phải là may mắn, mà là thứ họ đã tạo ra. Lòng biết ơn khiến một người bị giam cầm bởi sự giải thoát bên ngoài của thứ họ tìm kiếm. Nó tạo ra cảm giác tội lỗi, cảm giác vô giá trị hoặc mắc nợ, nỗi sợ mất đi những gì họ có, nỗi sợ thụt lùi và một kiểu suy sụp không lành mạnh.

 

Lòng biết ơn mà tôi đang nói đến là rung động năng lượng của sự trân trọng hoặc ngưỡng mộ những gì đang có. Đó là rung động thuần túy của việc tập trung vào những khía cạnh tích cực của những gì đã có trong khoảnh khắc hiện tại của cuộc sống và để cảm giác về những khía cạnh đó bao trùm bạn hoàn toàn.

 

Lòng biết ơn theo nghĩa là sự ghi nhận đầy trân trọng và tận hưởng có ý thức những gì bạn đã nhận được trong khoảnh khắc hiện tại do tìm thấy sự cộng hưởng hoàn hảo với những gì bạn mong muốn trước đây.

 

Lòng biết ơn chính là chìa khóa của hạnh phúc chính là sự công nhận chất lượng, ý nghĩa và giá trị của những gì bạn yêu thích ở hiện tại. Rung động năng lượng thuần khiết của lòng biết ơn này đi kèm với sự chú ý dành cho việc nhận ra những gì bạn yêu thích ở hiện tại là trạng thái dễ tiếp nhận nhất trong tất cả các trạng thái—thậm chí còn hơn cả trạng thái tĩnh lặng. Nó không chỉ cho phép Nguồn chảy đến bạn một cách trọn vẹn và không bị gián đoạn—mà còn giúp Nguồn chảy đến bạn. Bạn đang cộng hưởng hoàn hảo với nó.

 

Nhiều người lo sợ rằng nếu họ trân trọng những gì đang có, họ sẽ chỉ nhận được những gì đang có. Điều này không đúng vì mong muốn của bạn là điều tất yếu, và ngay khi bạn ở trong không gian của lòng biết ơn—bất kể bạn biết ơn điều gì—những gì bạn mong muốn sẽ ngay lập tức biểu hiện. Bạn sẽ không chỉ nhận được nhiều hơn những gì bạn yêu thích ở hiện tại mà còn không còn tạo ra sự đối lập đối với mọi thứ bạn muốn nữa.

 

Lòng biết ơn là trạng thái có lợi nhất. Đó là sự tập trung tích cực thuần túy. Đó là rung động năng lượng tích cực không bị lọc. Bạn có thể bắt đầu thực hành này ngay từ sáng sớm bằng cách biết ơn trong ngày. Bạn có thể liệt kê những điều bạn biết ơn khi thức dậy. Bạn có thể giữ một cuốn nhật ký biết ơn trong đó bạn liệt kê tất cả những điều bạn biết ơn trong khoảnh khắc bạn đang ở và trong cuộc sống của bạn ngay tại thời điểm bạn cầm cuốn nhật ký lên để viết. Bạn có thể chọn giữ một món đồ bên mình, như chiếc nhẫn bạn đeo để nhắc nhở bạn tìm thấy lòng biết ơn cho một điều gì đó bất cứ khi nào bạn nhìn thấy hoặc cảm thấy nó. Không có điều gì có lợi hơn để làm trong cuộc sống vật chất của bạn hơn là kiểm tra thế giới của bạn để tìm ra những điều cần biết ơn. Chúng tồn tại trong mọi tình huống. Đó là ánh trăng trong phòng giam. Đó là bất kỳ suy nghĩ, ký ức, mùi hương hoặc lời nói tử tế nào giúp bạn tiếp tục. Nó thậm chí còn đóng vai trò tiêu cực trong cuộc sống của bạn. Nó ở khắp mọi nơi bạn nhìn đến nếu bạn chỉ đơn giản quyết định nhìn ngay từ đầu.

 

Tập trung vào điều tích cực cần phải thực hành—giống như bất kỳ điều gì mới mẻ khác. Thật tốt khi có một kho hoạt động để rèn luyện nhận thức của bạn hướng tới điều tích cực. Bạn có thể bắt đầu tìm kiếm một cách có ý thức những điều gợi lên cảm xúc tích cực bên trong bạn. Lý tưởng nhất là quá trình này sẽ trở thành thói quen của bạn bất kể bạn ở đâu hay đang làm gì. Một cách tốt để bắt đầu quá trình này là bắt đầu bằng cách đi bộ. Mục đích duy nhất của chuyến đi bộ này là tìm kiếm những thứ bạn thích và cảm thấy thoải mái khi nhìn thấy, ngửi thấy hoặc nghe thấy chúng. Thay vì chỉ là một người quan sát phán đoán mọi thứ trên đường đi của bạn trong chuyến đi bộ này, bạn sẽ trở thành một thợ săn—một thợ săn những điều tích cực. Đừng để tâm trí bạn lạc khỏi nhiệm vụ trong tầm tay. Nếu bạn gặp phải điều gì đó khó chịu, đừng chú ý đến nó. Chỉ cần chuyển hướng sự chú ý của bạn để quét xung quanh và tìm kiếm điều gì đó dễ chịu. Bạn có thể đặt tên cho những thứ trong tâm trí khi bạn bắt gặp chúng nếu điều đó giúp bạn tập trung. Bạn sẽ ngạc nhiên, bởi vì rất có thể bạn sẽ nhận ra khuynh hướng tiêu cực của mình chiếm ưu thế như thế nào khi bạn đang kiểm soát nó. Bạn cũng sẽ ngạc nhiên khi thấy điều này có thể thay đổi tâm trạng của bạn nhanh đến thế nào.

 

Đến giờ, có lẽ bạn đã nghe về ý tưởng của một lời khẳng định. Khẳng định là tuyên bố về điều gì đó tích cực hiện đang là sự thật hoặc điều bạn muốn là sự thật. Điều bạn muốn là sự thật sẽ trở thành sự thật, bởi vì sự thật vật chất là cảm giác hợp lệ mà bạn có được vì điều gì đó bạn từng nghĩ giờ đã được nghĩ đến đủ thường xuyên để nó biểu hiện. Bạn đang ngồi đó, nhìn vào bằng chứng vật chất, điều này càng củng cố thêm niềm tin của bạn.

 

Một số người cho rằng khẳng định là phản tác dụng vì nó có thể bị nhầm là một hình thức tự lừa dối bản thân. Bạn có thể nói "Tôi yêu bản thân mình" và khi nói ra điều đó, bạn cảm thấy tồi tệ vì hiện tại bạn không yêu bản thân mình. Vì vậy, thật dễ dàng để nói rằng câu nói đó có thể đang khuyến khích cảm giác không yêu bản thân thay vì yêu bản thân mình. Điều này chỉ đúng trong ngắn hạn, bởi vì niềm tin chỉ là một suy nghĩ được lặp đi lặp lại quá nhiều đến mức sự lặp lại đó đã khiến nó trở thành hiện thực.

 

Một ý nghĩ càng được lặp lại nhiều lần, nó càng trở thành niềm tin. Vì vậy, một nghìn lần đầu tiên bạn nói những từ "Tôi yêu bản thân mình", bạn có thể không tin chúng—nhưng cuối cùng, với đủ sự lặp lại, bạn sẽ bắt đầu tin vào những lời khẳng định mà bạn nói. Một khi điều đó xảy ra, chúng sẽ trở thành hiện thực. Mặc dù vậy, đúng là đôi khi bạn có thể đã thực hành một rung động năng lượng hoặc suy nghĩ quá lâu và tin tưởng vào nó đến mức nó đủ mạnh để đưa vào một rung động năng lượng trái ngược với cảm giác của bạn về trí thông minh của chính mình. Thay vì thu hút những thứ phù hợp với rung động năng lượng mới, mong muốn hoặc suy nghĩ, bạn sẽ chỉ thu hút những thứ phù hợp với cảm giác thiếu thông minh của mình. Bạn sẽ thu hút những thứ phù hợp với cảm giác sai trái, và do đó, bạn sẽ thu hút bằng chứng ủng hộ rung động năng lượng trước đây không mong muốn của mình. Điều này sẽ chỉ khiến bạn khó tin vào tính hợp lệ của suy nghĩ mới. Vì vậy, thậm chí còn có lợi hơn việc lặp lại những điều bạn chưa tin, là tiếp cận sự khẳng định theo từng bước.

 

Thay vì sử dụng một lời khẳng định khiến bạn cảm thấy nhận thức đầy đủ về sự vắng mặt hiện tại của những gì bạn muốn là sự thật, trước tiên bạn có thể bắt đầu bằng một lời khẳng định đã có cảm giác đúng. Nếu hiện tại bạn không yêu bản thân mình và việc nói rằng bạn yêu bản thân mình khiến bạn cảm thấy đau đớn vì nó khiến bạn nhận thức được rằng mình thiếu tình yêu, bạn có thể sử dụng một câu nói bắc cầu khiến bạn cảm thấy dễ chịu, chẳng hạn như "Tôi háo hức chờ đến ngày mình thức dậy và cảm thấy yêu chính mình". Đây vẫn là một lời khẳng định —và cuối cùng, nếu bạn nói đủ nhiều, thì câu khẳng định "Tôi yêu bản thân mình" sẽ không còn mang theo cảm giác thiếu tình yêu nữa. Thay vào đó, nó sẽ mang theo tình yêu vì không quá xa để thực hiện một bước nhảy từ nơi bạn đang ở đến nơi mà lời khẳng định đó là đúng. Bạn sẽ cảm thấy dễ chịu. Lời khẳng định của bạn càng khiến bạn cảm thấy dễ chịu thì chúng càng hiệu quả.

 

Bạn có thể có một cuốn nhật ký khẳng định trong đó bạn thực hành viết danh sách hàng ngày về bất kỳ câu khẳng định nào khiến bạn cảm thấy tốt. Tuy nhiên, sẽ còn tốt hơn nữa nếu bạn biến chúng thành một phần trong bình luận nội tâm đang diễn ra của mình. Bất cứ khi nào bạn nhận thấy mình đưa ra một bình luận mang tính hạ thấp bản thân hoặc bất cứ điều gì trong trải nghiệm của mình, bạn có thể phản bác lại bằng một câu khẳng định tích cực thực sự khiến bạn cảm thấy tốt hơn trong tâm trí. Thực hành này không nhằm mục đích phủ nhận hoặc kìm hãm cảm xúc của bạn. Nếu câu khẳng định mà bạn đưa ra khiến bạn cảm thấy như mình chỉ đang tranh cãi với chính mình và phủ nhận cảm xúc của mình, thì đó không phải là lời khẳng định đúng đắn để sử dụng. Thực hành khẳng định nhằm dạy bạn rằng bạn có thể thay đổi góc độ mà bạn nhận thức được một điều gì đó. Khi làm như vậy, bạn có thể duy trì và tạo ra hạnh phúc của riêng mình.

 

Khi mới bắt đầu hành trình tìm kiếm sự cộng hưởng tích cực, nhiều người vẫn chưa nhận ra rằng họ đã bao quanh mình bằng bản chất của con người hiện tại thay vì con người mà họ muốn trở thành. Có một câu nói rất phổ biến trong xã hội phương Tây—“giả vờ cho đến khi bạn làm được”. Trong khi kiểu giả vờ này bị hạ thấp trong xã hội vì bị coi là không trung thực, thì câu nói này có một yếu tố chân lý phổ quát to lớn. Mọi thứ tồn tại trước tiên đều là một suy nghĩ. Mọi thứ trở thành trước tiên đều là một khái niệm. Mọi thứ bạn thấy đều bắt đầu như một xu hướng hướng tới bản chất của sự vật đó. Sự thật này dễ dàng được chứng minh bằng ví dụ về một vận động viên giành huy chương vàng Olympic. Mọi giấc mơ Olympic đều bắt đầu như một tấm áp phích trên tường của một đứa trẻ.

 

Những vận động viên giành huy chương vàng Olympic không tự nhiên thể hiện ngay khi họ bước lên bục vinh quang, mà họ bắt đầu ngay từ phút họ mong muốn được đứng trên bục vinh quang. Một vận động viên giành huy chương vàng là tất cả những năm họ luyện tập—cho tất cả những sự khó khăn cũng như thành tích. Vận động viên đó không giả vờ là một vận động viên giành huy chương vàng trong suốt những năm họ luyện tập dẫn đến khoảnh khắc đó. Họ đang luyện tập cách họ sẽ hành động, cảm nhận và trông như một vận động viên giành huy chương vàng Olympic, do đó trở thành bản chất hoặc rung động năng lượng của một vận động viên giành huy chương vàng. Do đó, vận động viên đó là một sự kết hợp rung động năng lượng với một vận động viên giành huy chương vàng, và do đó họ đã trở thành. Chỉ có ý tưởng rằng bạn đang giả vờ thay vì trở thành bản chất của nó mới biến ý tưởng tích cực vốn có này thành tiêu cực.

 

Bạn có thể bắt đầu thực hành trở thành bản chất của bất cứ điều gì bạn muốn—bất kể bạn ở đâu hay cuộc sống của bạn trông như thế nào—bằng cách nhận ra rằng quá trình tạo ra nó là một quá trình. Khi một người nhìn vào cuộc sống của họ và nói, "Đây không phải là những gì đang có, vì vậy tôi đang giả vờ", thì chính người đó đã lên án thực tế của chính họ theo cách họ đang có. Đối với vũ trụ, không có sự khác biệt giữa giả vờ và thực tế. Chỉ có sự rung động năng lượng của một người tin rằng họ đang hoặc tin rằng họ không phải.

 

Hãy nhìn vào những gì xung quanh bạn trong thế giới vật chất—không gian sống, bạn bè, công việc và sở thích của bạn. Sau đó, hãy khách quan và tự hỏi bản thân một cách trung thực, "Điều này có lành mạnh đối với tôi không?" "Điều này có dẫn đến hạnh phúc của tôi không?" "Đây có phải là cách tôi muốn cuộc sống và tương lai của mình không?" và "Tại sao?". Sẽ rất có lợi và có thể rất sàng lọc khi loại bỏ những thứ vật chất ngay lập tức không có lợi cho cách bạn muốn cuộc sống của mình hướng tới. Tuy nhiên, việc loại bỏ những thứ đó không đảm bảo rằng chúng sẽ không quay trở lại nếu suy nghĩ của bạn vẫn như cũ. Chỉ có tập trung vào những gì bạn muốn mới làm được điều đó.

 

Một bài tập tuyệt vời giúp bạn sử dụng Luật hấp dẫn để có lợi cho mình là dành thời gian tập trung vào những gì bạn muốn và bao quanh mình bằng bản chất của những điều đó. Có thể đơn giản như tạo một bức tranh ghép từ những thứ bạn cắt ra từ tạp chí mà bạn muốn có, muốn trở thành và muốn làm, cũng như những gì bạn yêu thích. Bạn có thể đặt nó ở đâu đó trong không gian của mình để bạn có thể tập trung vào nó hàng ngày. Bạn có thể bao quanh nhà, văn phòng,  xe hơi hoặc bất cứ nơi nào bạn dành thời gian bằng những thứ mà bạn muốn trở thành sự thật đối với mình. Bạn có thể sơn hoặc vẽ những gì bạn muốn trở thành sự thật, thu thập các vật phẩm phản ánh những gì bạn muốn trở thành sự thật hoặc bao quanh mình bằng những màu sắc phản ánh những gì bạn muốn trở thành sự thật. Trưng bày những bức ảnh của chính bạn và những người khác mà bạn muốn trở thành sự thật, chẳng hạn như những bức ảnh mà bạn và họ hạnh phúc và khỏe mạnh. Chọn dành thời gian ở những địa điểm mà bạn muốn trở thành một phần của nó. Tìm những người đã là những gì bạn muốn trở thành.

 

Cuộc sống của bạn sẽ trở thành những gì bạn tập trung vào. Nó sẽ trở thành những rung động năng lượng chủ đạo mà bạn bao quanh mình. Hãy nhận ra rằng bạn là người quyết định xem bạn có chấp nhận những gì là sự thật của cuộc sống hay chỉ biến những gì bạn muốn thành sự thật đối với bạn. Bạn làm điều này nhờ sự chú ý hoàn toàn của mình vào nó. Bây giờ, khi biết điều này, bạn có thể viết trước câu chuyện về cuộc đời mình. Bạn có thể đạt được điều này bằng cách thực hiện một bài tập trong đó bạn giả vờ mình là tác giả của một kịch bản hoặc một cuốn tiểu thuyết—trừ khi bạn đang viết về tương lai của chính mình. Giả vờ rằng bất cứ điều gì bạn viết sẽ thành hiện thực trong cuộc sống của bạn—chính xác đến từng chi tiết nhỏ nhất.

 

Điều này sẽ giúp bạn trở nên rất rõ ràng về mong muốn của mình. Nó cũng sẽ khiến bạn giữ mình trong rung động năng lượng của mong muốn đủ lâu để tín hiệu bạn phát ra sẽ là ngọn hải đăng sáng để vũ trụ trả lời nhanh chóng. Viết một câu chuyện thực tế ở ngôi thứ nhất với chính bạn là nhân vật chính về cách bạn muốn cuộc sống của mình như thế nào. Bạn có thể viết theo kiểu trò chuyện, nếu bạn thích. Bầu trời là giới hạn cho quá trình này. Không có gì là quá viển vông để cuối cùng trở thành hiện thực đối với bạn. Bạn có thể sử dụng điều này để thiết kế toàn bộ cuộc sống của mình hoặc sử dụng nó để thiết kế chỉ một phần cuộc sống của mình. Rất hữu ích nếu bạn có một sự kiện sắp tới khiến bạn lo lắng. Hãy sử dụng nó để giúp sự kiện diễn ra chính xác như bạn mong muốn. Bạn có thể chuẩn bị trước bất kỳ số lượng sự kiện nào trong tương lai bằng bài tập viết trước và hình dung trước này.

 

Một bài tập khác sẽ giúp bạn rất nhiều là ghi nhật ký về những điều tích cực. Trong nhật ký này, ở đầu trang, bạn có thể viết một chủ đề (ví dụ: "công việc của tôi" hoặc "hôm nay"), sau đó bên dưới chủ đề, hãy viết một danh sách dài một trang về các khía cạnh tích cực của chủ đề đó. Các chủ đề phải là cả những điều bạn đã yêu thích và những điều bạn đang cảm thấy tiêu cực. Khi bạn làm điều này với những chủ đề mà bạn đã cảm thấy tích cực, nó sẽ tăng cường rung động năng lượng đó và khiến nó trở nên thống trị hơn nữa. Khi bạn làm điều này với những chủ đề mà bạn cảm thấy tiêu cực, nó sẽ vô hiệu hóa rung động năng lượng tiêu cực, không nuôi dưỡng năng lượng đó nữa. Việc liệt kê những khía cạnh tích cực của riêng bạn có thể là một quá trình rất sâu sắc.

 

Thoạt nhìn, bạn có thể thấy trong mình một cảm giác ghê tởm ngay từ ý tưởng thừa nhận những khía cạnh tích cực của chính mình. Trong nền văn hóa mà chúng ta đang sống ngày nay, trẻ em được lập trình chống lại sự kiêu ngạo và khoe khoang. Việc công khai thừa nhận tài sản của mình bị xa lánh như thể đó là một tội lỗi. Kết quả là, nó đã dẫn đến một hình thức khiêm tốn không lành mạnh để hòa nhập trong xã hội. Thật vậy, ngay cả để trở thành một người tốt—mọi người được dạy, và sau đó tin rằng họ phải đánh giá thấp hoặc thậm chí là chỉ trích bản thân và tầm quan trọng, điểm mạnh và các đặc điểm tích cực của mình.

 

Có nhiều lý do tốt (và nhiều lý do không tốt) cho điều này, nhưng lý do quan trọng nhất là đã có sự nhầm lẫn nghiêm trọng giữa bản ngã và tình yêu bản thân. Cả hai khái niệm này đều bị hiểu lầm, và bất chấp niềm tin phổ biến, chúng không thể khác nhau hơn nếu chúng cố gắng.

 

Bản ngã là một khái niệm bản thân về bản sắc giúp chúng ta khác biệt. Đó chỉ là ý tưởng hoặc quan điểm của bạn về bản thân trong cuộc sống này. Nó hữu hạn và tách biệt, và đó là thứ phân biệt bạn với mọi người và mọi thứ khác mà bạn coi là khác biệt. Trên thực tế, bản ngã không cần phải là một điều tiêu cực. Suy cho cùng, khái niệm bản thân của chúng ta là một phần trong những gì Nguồn đã nghĩ đến để tạo ra chúng ta ngay từ đầu. Nó không phải là một điều tiêu cực miễn là nó không phải là tất cả những gì chúng ta biết về bản thân mình. Bản ngã trở nên tiêu cực khi bản ngã trở nên lớn hoặc nhỏ—có nghĩa là bản sắc riêng biệt này hiện đang bảo vệ vị trí của mình, củng cố ảo tưởng về sự tách biệt và sử dụng sự so sánh không chỉ khác biệt, mà còn tốt hơn.

 

Bản ngã, ở mức tốt nhất, là một quan điểm tạm thời giúp vũ trụ nói chung tiến hóa. Trái ngược với sự hiểu biết thông thường, bản ngã trở thành bản ngã tồi tệ nhất của nó (lớn hay nhỏ) không phải khi ai đó yêu bản thân mình, mà là khi một người bất an. Khi một người trở nên bất an, bản ngã sẽ đi theo một trong hai hướng - theo hướng khiêm nhường tự làm hại bản thân hoặc theo hướng kiêu hãnh tự làm hại bản thân. Cả hai hướng này đều không lành mạnh. Bản ngã lớn, ở mức tồi tệ nhất, là sự thiếu hiểu biết và kiêu hãnh tự làm hại bản thân. Bản ngã nhỏ, ở mức tồi tệ nhất, là sự thiếu hiểu biết và khiêm nhường tự làm hại bản thân. Về phía khiêm nhường tự làm hại bản thân, một người tin rằng họ "kém cỏi". Người này có quan điểm trừng phạt về bản thân và tầm quan trọng của họ trên thế giới, chẳng hạn như tầm quan trọng của họ thấp hơn phần còn lại của thế giới.

 

Người đó đã từ bỏ vai trò và quyền lực vô cùng quan trọng của mình trong vũ trụ nói chung và do đó không sống hết tiềm năng của mình - và họ không vui vì điều đó. Về phía kiêu hãnh tự làm hại bản thân, một người đang thể hiện sự kiêu ngạo và tự luyến. Họ liên tục so sánh với người khác để hình thành nên ý niệm về bản thân rằng “tốt hơn”. Người đó có quan điểm tự cao về bản thân và tầm quan trọng của họ trên thế giới này vì họ cao hơn phần còn lại của thế giới. Người này có sự bất an vô cùng lớn và do đó tin rằng để có giá trị, họ phải tìm cách trở nên quan trọng hơn người khác. Người đó không sống hết tiềm năng của mình và không hạnh phúc vì điều đó.

 

Những người mắc cả hai tình trạng này thường bị thu hút lẫn nhau vì họ có sự kết hợp năng lượng rung động hoàn hảo với nhau. Thoạt nghe có vẻ lạ vì họ có vẻ trái ngược nhau. Nhưng họ giống hệt nhau vì gốc rễ chung của họ là sự rung động năng lượng của sự bất an. Tự yêu bản thân không phải là một trong hai thái cực này. Tự yêu bản thân là lòng tự hào có lợi cho bản thân ở một người biết rằng họ bình đẳng với người khác. Một người thực hành tự yêu bản thân có quan điểm lành mạnh, yêu thương, trân trọng về con người của họ và tầm quan trọng đáng kinh ngạc của họ trên thế giới. Người đó hiểu rằng mọi người đều có điểm mạnh và điểm yếu, chỉ đơn giản là khác nhau chứ không phải tốt hơn hay tệ hơn bất kỳ ai khác. Họ có thể nhận ra điểm mạnh của mình mà không cần phải thể hiện chúng như một phương tiện để giành được sự chấp thuận hoặc quyền lực. Người đó có thể nhận ra điểm yếu của mình mà không đánh mất khái niệm về bản thân hoặc ảnh hưởng đến lòng tự trọng của họ. Những người thực hành tình yêu bản thân rất vui khi được là chính mình. Đây là trạng thái bắt nguồn từ sự tự tin thay vì bất an. Một người thực hành tình yêu bản thân đã nắm giữ vai trò quan trọng và quyền lực của họ trong vũ trụ nói chung, đang sống hết tiềm năng của mình và hạnh phúc vì điều đó.

 

Những người yêu bản thân mình không làm hại người khác. Họ có sự cộng hưởng năng lượng hoàn hảo với quan điểm mà bản ngã cao hơn của họ dành cho họ. Họ cảm thấy sự tự do và hạnh phúc của sự đồng điệu đó. Thật khó để học được nếu tình yêu bản thân là đứa trẻ bị vứt bỏ cùng với nước tắm của lòng kiêu hãnh tiêu cực trong cuộc sống của bạn. Nếu chúng ta không có tình yêu bản thân, chúng ta liên tục tìm kiếm người khác trao tặng nó cho mình—nhưng họ không thể, vì họ là những rung động năng lượng đối lập. Chúng ta không thể nuôi dưỡng sự thiếu vắng tình yêu dành cho bản thân và thu hút bất cứ điều gì khác ngoài những người không thực sự yêu chúng ta. Chúng ta thu hút những người khác cũng có sự bất an như vậy, những người cũng đang tìm đến chúng ta để lấp đầy khoảng trống, và chúng ta cũng không thể làm điều đó cho họ. Chúng ta cũng kết thúc bằng việc trao đi sức mạnh duy nhất mà chúng ta có.

 

Khái niệm về bản thân của bạn là khái niệm quyết định về ý kiến ​​của những người xung quanh về bạn. Có nhiều cấp độ để bắt đầu thực hành sự tự trân trọng. Bạn có thể bắt đầu với các tài sản vật chất. Hãy lập danh sách tất cả các tài sản vật chất mà bạn trân trọng, chẳng hạn như "Tôi thích đôi mắt nâu sẫm của mình", "Tôi thích chiều cao của mình" hoặc "Tôi trông thật đẹp khi mặc đồ màu xanh". Hãy liệt kê bất kỳ điều gì bạn thực sự thích về bản thân ba chiều, về mặt thể chất của mình. Bạn càng nghĩ ra được nhiều điều trong bất kỳ danh sách nào trong số này thì càng tốt. Bạn có thể tiếp tục thêm vào chúng trong nhiều tháng hoặc thậm chí nhiều năm.

 

Tiếp theo, bạn có thể chuyển sang các tài sản về tính cách. Hãy lập danh sách tất cả những điều bạn trân trọng về tính cách của mình, chẳng hạn như "Tôi nồng nhiệt", "Tôi cởi mở", "Tôi quan tâm" hoặc "Tôi đáng tin cậy". Nếu bạn gặp khó khăn khi nghĩ ra chúng ngay tại chỗ, bạn có thể lấy từ điển hoặc từ điển đồng nghĩa ra và tìm những từ diễn tả những gì bạn thích về tính cách của mình.

 

Tiếp theo, hãy lập danh sách tất cả các tài sản tinh thần mà bạn có, chẳng hạn như "Tôi có định hướng nhiệm vụ", "Tôi giỏi toán" hoặc "Tôi tự tin vào khả năng hiểu của mình". Sau đó, hãy lập danh sách tất cả các tài sản tinh thần mà bạn có, chẳng hạn như "Tôi có trực giác", "Tôi tin vào cuộc sống sau khi chết" hoặc "Tôi có linh hồn". Đó có thể là bất cứ điều gì bạn tự hào về mặt tinh thần của mình, bất kể ý kiến ​​của người khác về việc đó có phải là điều tốt hay không. Điều quan trọng là đó là điều tốt đối với bạn.

 

Sau đó, hãy viết danh sách các tài sản xã hội của bạn, những điều khiến bạn trở thành một thành viên có giá trị của xã hội và có giá trị đối với người khác, chẳng hạn như "Tôi giỏi giao tiếp", "Tôi thích đóng góp", "Tôi là người biết lắng nghe", "Tôi là một tấm gương tốt" hoặc "Tôi có tổ chức tốt". Sau đó, hãy viết danh sách tất cả những điều bạn có thể nghĩ đến mà bạn đã làm trong quá khứ mà bạn cảm thấy tự đánh giá cao vì đã làm. Danh sách này nên bao gồm cả những thành tích cũng như những biểu hiện của các đặc điểm tính cách tích cực. Nó có thể chứa những điều như, "Tôi đã lập được một nhóm bạn thân", "Tôi tốt nghiệp đại học với tấm bằng", "Tôi đã giảm năm pound" hoặc "Tôi ở lại để chăm sóc một người bị bệnh". Ngoài ra, hãy viết một danh sách những điều bạn đang làm và cảm thấy tự hào, chẳng hạn như "Tôi ăn uống lành mạnh hầu hết thời gian", "Tôi cảm thấy mình có năng lực", "Tôi sở hữu ngôi nhà riêng" hoặc "Tôi chăm sóc con cái rất tốt".

 

Cuối cùng, hãy viết một danh sách những điều bạn yêu thích nhất về bản thân mình.

 

Danh sách này có thể có những điều lặp lại trong các danh sách trước đó. Vấn đề là bạn đang chọn lọc và tập trung vào những gì bạn coi trọng nhất ở bản thân. Bạn đang tìm cách nhận ra những phần tốt đẹp mà bạn thích tạo nên một phần bản ngã lành mạnh của mình trong cuộc sống này. Hãy xem lại những danh sách này vào những ngày bạn cảm thấy tồi tệ và khi bạn cảm thấy tốt. Bạn có thể thấy rằng việc viết những danh sách này rất khó khăn. Chúng có thể gợi lên phản ứng cảm xúc mạnh mẽ từ bạn vì khi viết chúng lần đầu tiên, bạn sẽ đột nhiên có sự so sánh giữa việc yêu bản thân trông như thế nào và cảm thấy ra sao với việc tự đánh bại bản thân mà bạn đã luyện tập trong thời gian dài trông như thế nào và cảm thấy ra sao. Bạn có thể cảm thấy buồn, tội lỗi hoặc sợ hãi khi bắt đầu chuyển hướng sự tập trung này. Điều đó không sao cả, vì đó chỉ là nơi bạn đang ở hiện tại—và bạn đang thay đổi nơi bạn đang ở bằng chính bài tập này. Bạn đang thoát khỏi mọi kiểu tự đối xử tiêu cực mà bạn đã nuôi dưỡng bấy lâu nay, và bất kỳ chuyển động nào cũng có thể gây đau đớn lúc đầu khi bạn đang rèn luyện lại niềm tin của mình. Cách bạn cảm thấy và cách người khác đối xử với bạn sẽ là sự phản ánh được cải thiện ngay lập tức về định hướng tập trung mới này đối với chính bạn.

 

Thực hành tìm kiếm những gì mang lại cảm giác tốt có thể là điều bạn thiết lập trước để giúp bạn chuyển rung động năng lượng của mình sang rung động tích cực khi bạn ở trong không gian tiêu cực. Một trong những cách tốt nhất để thực hiện điều này là xoay quanh một kỹ thuật đã được thực hành trong lĩnh vực tâm lý học trong nhiều năm. Bạn có thể tạo ra một hộp đựng lớn, có nắp gọi là hộp hạnh phúc. Khi bạn đang trong tâm trạng tồi tệ, Luật hấp dẫn sẽ hoạt động để đưa bạn đến những thứ phù hợp với không gian tiêu cực đó. Bạn sẽ không bị thu hút bởi những điều tích cực trong không gian tinh thần tiêu cực. Bạn thậm chí sẽ không thể nhận thấy chúng nếu chúng ở trong phòng với bạn cho đến khi bạn có ý thức thay đổi những suy nghĩ mà bạn đang nghĩ. Bạn sẽ muốn tạo ra hộp hạnh phúc này khi bạn cảm thấy rất tốt, bởi vì khi bạn cảm thấy rất tốt, bạn là sự kết hợp năng lượng với những thứ khác củng cố thêm cảm giác tốt đó.

 

Chọn một hộp đựng mà tự nó gợi lên cảm giác tốt từ bạn. Trong hộp hạnh phúc này, hãy bắt đầu tích lũy những thứ khiến bạn cảm thấy tốt - những thứ nâng cao rung động năng lượng của bạn. Bạn có thể đặt một bộ sưu tập nhỏ các bộ phim hài hước hoặc truyền cảm hứng vào hộp đựng mà bạn có thể đặt vào, để thay đổi rung cảm, câu chuyện cười, câu nói yêu thích của bạn hoặc một thư mục hình ảnh khiến bạn cảm thấy vui vẻ. Bạn có thể sử dụng những bức ảnh vừa mang tính cá nhân, chẳng hạn như ảnh của những người thân yêu, vừa mang tính cá nhân, như những thứ bạn cắt ra từ tạp chí hoặc in ra từ máy tính. Bạn có thể đặt một bộ sưu tập nhỏ các bản nhạc khiến bạn cảm thấy vui vẻ vào hộp hạnh phúc để phát khi bạn muốn thay đổi tâm trạng. Đặt những vật phẩm nhỏ giúp bạn cảm thấy vui vẻ trong rương, chẳng hạn như tượng nhỏ, đá hoặc thú nhồi bông. Bạn có thể đặt một cuốn sách nâng cao tinh thần của bạn vào hộp hạnh phúc để lấy ra và đọc để cải thiện tâm trạng của bạn. Bao gồm một bộ sơn hoặc bộ vẽ và giấy để có thể lấy ra và bắt đầu thể hiện bản thân. Bạn có thể giữ một danh sách các lời khẳng định trong hộp hạnh phúc này. Có thể bạn thậm chí sẽ chọn giữ nhật ký biết ơn, nhật ký khía cạnh tích cực hoặc danh sách tài sản tích cực của bản thân trong hộp hạnh phúc để xem lại.

 

Trong hộp hạnh phúc này, bạn cũng nên giữ một danh sách càng nhiều thứ càng tốt mà bạn có thể nghĩ ra mà bạn biết có thể nâng cao sự cộng hưởng của bạn—những thứ bạn không thể nhét vào hộp, như tắm, mát-xa, nghỉ mát, thiền, cưỡi ngựa và khiêu vũ. Xem qua danh sách và chọn một thứ để cố tình đứng dậy, đi tìm hoặc làm. Bầu trời là giới hạn với hộp hạnh phúc này. Khi bạn rơi vào trạng thái cảm xúc tiêu cực, nếu bạn có thể cố tình tìm ra suy nghĩ tích cực để đi tìm hộp hạnh phúc này và sau đó cho phép bản thân lục tung nó và sử dụng nó để đánh lạc hướng bản thân và thay đổi rung động của chính mình, thì công việc khó khăn đã được thực hiện. Mỗi suy nghĩ tích cực mà bạn có sẽ thu hút ngày càng nhiều suy nghĩ tích cực và bạn sẽ thấy mình cảm thấy tốt hơn. Vào thời điểm này, bất kỳ hành động nào bạn thực hiện đều xuất phát từ một nơi cảm xúc tích cực thay vì từ một không gian cảm xúc tiêu cực, và do đó, sẽ là một hành động tích cực.

 

Vào thời điểm này trong cuộc sống của bạn, có thể có những lúc bạn thấy mình bị mắc kẹt trong một rung động bất lực, vô vọng, sợ hãi hoặc buồn bã. Rèn luyện bản thân để thường xuyên thực hành hình dung giúp đưa sự cộng hưởng của bạn lên cao hơn một cách có ý thức, hướng đến sự bình yên, sẵn sàng và niềm vui. Bất kỳ hình dung nào cải thiện tốt nhất cảm giác của bạn đều là hình dung hoàn hảo để sử dụng. Nếu bạn chưa có hình dung nào xuất hiện ngay trong đầu, bạn có thể thử hình dung sau.

 

Để bắt đầu, trước khi ghi nhớ hình dung này, bạn có thể nhờ ai đó đọc to cho bạn nghe trong khi bạn theo dõi và được giọng nói của họ hướng dẫn. Bạn cũng có thể tự ghi âm rồi phát lại trong khi bạn được giọng nói của chính mình hướng dẫn.

 

Để bắt đầu hình dung này, hãy tìm một không gian thoải mái mà bạn cảm thấy an toàn. Cho phép toàn bộ cơ thể bạn được hỗ trợ. Hít vào và thở ra thật sâu vài lần, lấp đầy phổi đến mức tối đa và thở ra hết không khí ra khỏi phổi, đảm bảo thở ra hết không khí còn sót lại ở đáy phổi vẫn còn ở cuối một lần thở ra bình thường. Sau đó, hãy hình dung hít vào năng lượng ấm áp, dễ chịu lan tỏa khắp cơ thể bạn. Hãy xem nó phá vỡ mọi năng lượng tiêu cực ở đó—bất kỳ năng lượng đen tối, căng thẳng, khó chịu hoặc cảm giác đau đớn nào. Hãy hình dung năng lượng tiêu cực đó bị đẩy ra và giải phóng khi bạn thở ra. Cảm nhận nó thoát ra cùng hơi thở của bạn. Cảm nhận hơi thở vào thả lỏng, mềm mại và thanh lọc cơ thể bạn.

 

Hãy để hơi thở của bạn làm sạch mọi thứ không mong muốn. Hãy buông bỏ nó khi hơi thở làm sách nó khỏi bạn, và thay thế nó bằng cảm giác nhẹ nhõm an toàn, dễ chịu. Bây giờ hãy bắt đầu tưởng tượng mình đang ở một nơi khiến bạn cảm thấy hoàn toàn an toàn và bình yên. Đó có thể là một nơi bạn đã từng đến, một nơi bạn muốn đến, một nơi nào đó bạn đã thấy trên tạp chí hoặc một nơi hoàn toàn tưởng tượng và đầy kỳ ảo. Đó có thể là trong nhà hoặc ngoài trời. Khi bạn đắm chìm vào hình ảnh và cảm giác của nơi này, hãy để nó trở nên thực tế hơn với bạn. Thêm nhiều chi tiết khiến bạn vui vẻ. Bạn có thể đưa vào đó những vật phẩm khiến bạn cảm thấy vui vẻ. Bạn có thể đưa vào đó động vật hoặc một nơi để ngồi hoặc nằm. Bạn có thể thêm bất kỳ âm thanh nào bạn yêu thích. Hãy để bản thân bị cuốn vào giai điệu của những âm thanh. Cảm nhận không khí trên da và tận hưởng cảm giác của nó. Nó có thể lạnh hoặc nóng, ẩm ướt hoặc khô.

 

 

Nhìn sang bên phải và bên trái của bạn. Thu vào mọi thứ bạn nhìn thấy. Để nơi này hoàn toàn bao quanh bạn. Ngửi mùi hương của nơi này. Nó có thể nồng nàn, nhẹ nhàng, quen thuộc hoặc được tạo ra. Có thể đó là mùi của thứ gì đó đang nướng trong lò. Có thể đó là mùi mặn của đại dương hoặc mùi của người bạn yêu. Hãy biết rằng bạn là người duy nhất có thể tiếp cận nơi này. Nó ở đó vì bạn vào bất kỳ thời điểm nào trong ngày. Đó là nơi ẩn náu riêng tư, không thể xâm phạm của bạn.

 

Khi bạn nhận ra điều này, hãy cảm thấy bản thân tràn đầy lòng biết ơn đối với nơi này. Bạn cảm thấy Nguồn trong mọi thứ ở đây. Khi bạn nhìn xuống chân mình, bạn nhận ra rằng có một năng lượng chữa lành ở đây có thể hiện hữu. Đó là phép thuật. Bạn có thể thấy nó ở đó như một vũng ánh sáng lỏng màu trắng lấp lánh. Bạn thả chân vào đó. Khi bạn làm vậy, bạn có thể cảm nhận được nó. Nó ấm áp và ngứa ran khi chạm vào. Bạn say mê sự rung động của nó. Nó tràn đầy năng lượng, thanh thoát và yên bình. Nó tỏa sáng như thể nó đang sống.

 

Bạn nhận thấy rằng ánh sáng lỏng bắt đầu nhẹ nhàng leo qua mắt cá chân và chân của bạn. Nó đang tăng cường và nhảy múa, lấp đầy từng bộ phận cơ thể mà nó chạm vào bằng cảm giác kỳ diệu, nhẹ nhàng và hạnh phúc. Nó bao quanh từng tế bào trong cơ thể bạn—từng mạch máu và từng xương. Nó bảo vệ và soi sáng bạn khi nó đi qua đùi, hông và bụng bạn. Mọi thứ nó chiếu qua đều tươi mới, đầy vẻ đẹp và tràn đầy hạnh phúc. Nó ấm áp khi lấp đầy bụng bạn và tràn lên ngực, xoa bóp từng cơ quan, giúp bạn giải tỏa sự nặng nề, và giúp bạn giải phóng và mở lòng với cuộc sống. Nó nuôi dưỡng trái tim bạn, xua tan mọi nỗi đau buồn mà bạn giữ ở đó. Nó xoáy quanh và xuyên qua cột sống của bạn. Nó lan tỏa vào tủy xương của bạn, nơi nó trở thành một phần của con người bạn. Nó tỏa ra qua cổ và họng của bạn, cho bạn biết rằng mọi điều bạn nói đều đã được lắng nghe và đang được đáp lại.

 

Cổ họng của bạn giờ đây đã mở ra để tự do thể hiện. Nó tràn lên mặt và đầu bạn, làm mềm tất cả các cơ trên mặt bạn và lấp đầy khoảng trống phía sau mắt bạn, tràn vào qua con ngươi của bạn để vuốt ve bạn và rửa sạch mọi hình ảnh bạn đã thấy trong cuộc sống khiến bạn cảm thấy tiêu cực. Sự mềm mại rung động của nó len lỏi qua đầu và suy nghĩ của bạn, hấp thụ mọi ký ức tiêu cực. Bạn cảm thấy mình buông bỏ chúng, để ánh sáng mang chúng đi khỏi bạn. Hãy để nó cuốn trôi những thất vọng, đau buồn, đau đớn hoặc oán giận. Hãy để nó kéo tất cả những thứ này ra khỏi bạn. Hãy để nó đánh thức và soi sáng cho bạn.

 

Không có rào cản nào đủ mạnh để chống lại ánh sáng. Giống như sương mù tan chảy dưới ánh sáng mặt trời, tất cả đều tan chảy trong hơi ấm rực rỡ. Nó tan chảy để lộ ra sức mạnh rung động, đập mạnh luôn tồn tại bên trong bạn. Đó là mục đích và đam mê của bạn. Bạn cảm nhận được nó trong từng thớ thịt của bản thể mình. Bạn nhớ lại sức sống của chính mình—bản chất vĩnh cửu của chính mình. Cứ như thể bạn gần như có thể chạm vào nó. Nó khiến mọi thứ bạn đã trải qua trong cuộc sống này chỉ là tạm thời.

 

Bạn đột nhiên thức tỉnh trở lại để nhận ra bạn còn hơn cả cuộc sống này. Bạn biết bằng cả trái tim và toàn bộ bản thể mình rằng bạn được tự do—rằng sự nặng nề mà bạn thấy mình bị mắc kẹt có thể được đốt cháy bất cứ lúc nào bằng tâm trí của bạn. Bạn hít thở niềm vui và ánh sáng. Đó là những gì bạn tạo nên. Bạn đang chữa lành. Bạn hiểu được sự bao la của chính mình.

 

Ánh sáng tỏa ra khắp cơ thể bạn. Nó tỏa ra ngoài cơ thể siêu nhiên của bạn. Nó trông giống như một cánh đồng ánh sáng vàng trắng rực rỡ, thiên thần, thịnh vượng phát ra từ bạn, chạm vào mọi thứ xung quanh bạn bằng sức sống của chính bạn—sự vô hạn của bản thể bạn. Bạn biết sâu sắc rằng bạn có thể gọi ra ánh sáng này và đến nơi này bất cứ khi nào bạn muốn.

 

Dành bao nhiêu thời gian tùy thích để tiếp nhận nó, cảm nhận cảm giác hòa hợp hoàn toàn—cảm nhận sự thiêng liêng, niềm vui và trải nghiệm sự an toàn tuyệt đối. Dễ dàng và nhẹ nhàng—bất cứ khi nào bạn muốn và với sự hiểu biết rằng ánh sáng này sẽ luôn ở bên bạn - hãy trở lại căn phòng bạn đang ngồi một cách tinh thần. Hãy để hơi thở của bạn đến và đi theo nhịp điệu. Mang những cảm giác hòa hợp sâu sắc, chữa lành, vĩnh cửu và niềm vui này vào căn phòng. Chúng là của bạn để giữ lại. Khi bạn cảm thấy sẵn sàng, bạn có thể mở mắt ra. Bạn đang ở đây.

 

Một công cụ tuyệt vời cũng có thể được sử dụng trong hành trình tìm kiếm sự tích cực là bài tập tuyến tính sử dụng sự tương phản trong cuộc sống của bạn để tạo ra sự cộng hưởng tích cực. Nếu bạn có thể sử dụng một chút ý chí để nhớ làm điều đó và sau đó cố tình tập trung, thì đó sẽ trở thành một trong những cách thực hành yêu thích của bạn. Đây là một quá trình gồm ba bước. Khi có điều gì đó xảy ra khiến bạn rơi vào trạng thái cảm xúc tiêu cực, hãy ngồi xuống và viết điều số một lên trang giấy. Bên cạnh đó, hãy viết một đoạn văn ngắn về những gì đã xảy ra và cảm giác của bạn hiện tại như thế nào sau đó. Sau đó, bên dưới đó, hãy viết điều số hai lên trang giấy. Bên cạnh đó, hãy viết một đoạn văn về tình huống đó và cảm giác đó đã khiến bạn biết chắc rằng mình muốn có điều gì trong cuộc sống. Bên dưới đó, hãy viết điều số ba lên trang giấy và bên cạnh đó, hãy viết những câu phát biểu và khẳng định khiến bạn cảm thấy tốt hơn về tình huống mà bạn đã viết ở điều số một—nhiều nhất có thể nghĩ ra—cũng như bất kỳ điều gì bạn có thể nghĩ ra để nói rằng sẽ giúp bạn cảm thấy những điều bạn muốn (ở điều số hai) trở thành hiện thực hữu hình đối với bạn. Một ví dụ hay có thể là:

 

1. Tôi bị cảm cúm rất nặng. Tôi không thể khỏe lại nhanh được. Nó khiến tôi cảm thấy vô vọng, suy giảm miễn dịch và mệt mỏi, trên hết là cảm thấy khủng khiếp về mặt thể chất, chán nản, vô vọng, choáng ngợp, mệt mỏi, nghi ngờ, hoảng loạn, sợ hãi, tuyệt vọng và bất lực.

 

2. Tôi muốn hoàn toàn miễn nhiễm với mọi thứ tôi gặp phải. Tôi muốn hoàn toàn khỏe mạnh, ngay cả khi những người xung quanh tôi không khỏe mạnh. Tôi muốn có một hệ thống miễn dịch tuyệt vời. Tôi muốn bước đi trên thế giới này mà không sợ những thứ tôi không thể nhìn thấy. Tôi muốn cảm thấy khỏe mạnh về mặt thể chất. Tôi muốn tin tưởng hoàn toàn vào cơ thể mình và biết rằng nó luôn quan tâm đến lợi ích tốt nhất của tôi.

 

3. Vi-rút chỉ là biểu hiện của rung động tiêu cực tập thể. Nếu Nguồn ngay lập tức trở thành thứ tôi muốn, thì nó chỉ có thể nhân từ. Nếu tôi là phần mở rộng của Nguồn, thì tôi chỉ có thể thực sự nhân từ, vì vậy tôi có thể tin rằng do đó, bản chất của tôi và cơ thể tôi chỉ quan tâm đến lợi ích tốt nhất của tôi. Tôi có thể buông bỏ và để nó tiếp quản và tự khỏi bệnh. Tôi có thể tin tưởng vào cơ thể mình. Khi tôi nôn, tôi đang loại bỏ bất cứ thứ gì không có lợi cho mình như các khuôn mẫu cũ, cũng như chính căn bệnh. Việc loại bỏ nó ra khỏi tôi là một điều tốt. Chỉ khi tôi phát triển mạnh mẽ, tôi mới có thể làm bất cứ điều gì cho bất kỳ ai. Tôi không cần phải chống lại vi-rút. Sự toàn vẹn và sức khỏe đã giành được chiến thắng đáng kể mà không cần phải chiến đấu với bất kỳ trận chiến nào chỉ đơn giản bằng cách trở thành Nguồn, bản chất của tôi. Vì vậy, bây giờ nó đang kéo tôi đến với sức khỏe như một thỏi nam châm. Cơ thể tôi sẽ làm chính xác những gì nó được thiết kế để làm.

 

Cơ thể con người là một kỳ quan của công nghệ. Đó là một cỗ máy bằng xương bằng thịt do tâm trí điều khiển. Bây giờ là lúc tôi phải có mối quan hệ với cơ thể mình và đối xử tử tế với nó như chính nó. Làm thế nào tôi có thể có mối quan hệ tử tế và dịu dàng với nó? Tôi có thể ăn gì để cơ thể và tôi cảm thấy được trân trọng? Việc thể hiện tình yêu với cơ thể mình sẽ như thế nào? Đây là những câu hỏi cần đặt ra, suy ngẫm, trả lời và sau đó thực hiện. Điều này cũng sẽ qua đi vì mọi thứ đều là tạm thời. Nếu tôi tin vào khả năng khỏe mạnh của mình, thì tôi sẽ khỏe lại rất nhanh. Đây là một cái cớ tuyệt vời để lười biếng và xem phim.

 

Khi thực hiện bài tập này, bạn đã đặt trải nghiệm tiêu cực vào bối cảnh để sử dụng nó như một nền tảng để thiết kế cuộc sống của mình. Bạn đã đạt được sự sáng suốt tuyệt vời về những gì bạn muốn trong cuộc sống và bạn sẽ giải phóng những rung động năng lượng tạo ra sự đối lập với những gì bạn muốn. Điều này có nghĩa là bạn sẽ nhanh chóng có được những gì mình mong muốn. Kiểu suy nghĩ bạn sử dụng ở bước ba chính là kiểu suy nghĩ sẽ trở thành thói quen suy nghĩ và tự nói chuyện khi bạn càng thực hành nhiều hơn trong việc kiểm soát thực tế của mình.

 

Đúng là việc theo đuổi sự cộng hưởng tích cực là một hành trình cá nhân—nhưng cũng không thể tránh khỏi việc những người khác sẽ trở thành thành phần tham gia vào hành trình mà bạn đang thực hiện. Cho đến nay, người ta đã xác định rõ ràng rằng chân lý cơ bản của vũ trụ này là sự thống nhất. Và vì vậy, bạn không bao giờ có thể tự giúp mình nếu không giúp người khác.

 

Điều ngược lại cũng đúng. Bạn không bao giờ có thể giúp người khác nếu không giúp chính mình. Chính vì lý do này mà một trong những cách tốt nhất để đạt được hạnh phúc là trao tặng nó cho người khác. Nói cách khác, bạn có thể đạt được hạnh phúc bằng cách tham gia vào những hành động tử tế ngẫu nhiên. Những hành động tử tế ngẫu nhiên là những biểu hiện tình yêu tập trung vào bên ngoài. Những hành động này có thể vừa tự phát vừa được lên kế hoạch. Chúng có thể xuất hiện dưới nhiều hình thức, chẳng hạn như hình thức tặng quà, dịch vụ, tình cảm thể xác, lời nói tích cực hoặc thời gian và sự tập trung không phân chia. Những hành động tử tế ngẫu nhiên này không cần phải cầu kỳ. Nó có thể đơn giản như để ai đó nhập làn trước bạn trên đường cao tốc, giúp rửa bát đĩa hoặc chỉ cần lắng nghe một người cần được lắng nghe.

 

Ngoài việc chỉ nắm bắt cơ hội khi chúng xuất hiện với bạn, bạn có thể lập danh sách các hành động tử tế ngẫu nhiên để nếu bạn cảm thấy tiêu cực, bạn có thể chọn một việc trong danh sách để làm. Điều đó sẽ nâng cao tâm trạng của bạn. Miễn là hành động tử tế ngẫu nhiên không xuất phát từ không gian "Tôi luôn là người duy nhất làm cho người khác, và không ai làm cho tôi", bạn sẽ tự khởi xướng hạnh phúc của mình bằng cách khởi xướng nó ở người khác. Bạn sẽ cảm thấy sự cải thiện ngay lập tức về tâm trạng của mình nhờ vào điều đó.

 

Một bài tập tuyệt vời mà bạn có thể bắt đầu ngay hôm nay là mang theo một tờ giấy trong xe khi bạn lái xe đến một nơi nào đó và viết một câu khẳng định tích cực lên tờ giấy, chẳng hạn như "Bạn được yêu thương và trân trọng mỗi ngày" và để bản thân bị thu hút bởi một chiếc xe cụ thể đang đỗ. Vũ trụ sẽ thu hút bạn đến chiếc xe thuộc về một người đang cần thông điệp đó. Đặt tờ giấy ẩn danh dưới cần gạt nước kính chắn gió của chiếc xe đó. Chúng ta đang sống trong một xã hội mà chúng ta quen với việc chỉ dán những thứ trên kính chắn gió là quảng cáo hoặc vé phạt giao thông. Hãy tưởng tượng niềm hạnh phúc khi tìm thấy một tờ giấy bất ngờ như thế sẽ mang lại cho một người. Và hãy tưởng tượng nếu tất cả chúng ta đều làm điều đơn giản đó một lần mỗi ngày - thật tuyệt biết bao khi biết rằng bạn là người khởi xướng hạnh phúc và thay đổi như vậy - không chỉ ở chính bạn mà còn trong giai điệu của thế giới.