CHƯƠNG 6
NGUYÊN TẮC CƠ BẢN CỦA TỰ THÔI MIÊN
Tự thôi miên là một công cụ để kiểm soát bản thân. Nó đã được chứng minh là một công cụ hiệu quả để kiểm soát tâm trí của một người về sự khác biệt, thôi thúc, lo lắng, lo lắng, v.v. Nó là một phương pháp thôi miên hiện đại còn được gọi là tự thôi miên; Phương pháp này là do bản thân tự gây ra và dựa trên sự gợi ý của bản thân và khá hiệu quả trong việc kiểm soát trạng thái tinh thần của tâm trí và giải tỏa lo âu, trầm cảm, rối loạn giấc ngủ, béo phì, hen suyễn và các tình trạng da khác nhau. Nó cũng giúp cải thiện khả năng tập trung, sức mạnh của trí nhớ, giảm đau đầu và góp phần rất lớn trong việc cải thiện tinh thần.
Tự thôi miên được thực hiện trong ba giai đoạn và ở đây, chúng ta sẽ chỉ nói về giai đoạn đầu tiên vì nó đặt tất cả các nền tảng cơ bản quan trọng.
Giai đoạn 1 - Chuẩn bị
Giai đoạn đầu tiên là chuẩn bị bản thân cho toàn bộ quá trình. Nó bắt đầu bằng cách xóa sạch tâm trí của mọi suy nghĩ và không tập trung vào gì ngoại trừ việc thực hiện quy trình. Điều này đảm bảo một tâm trí ổn định không có bất kỳ loại sai lệch tinh thần nào.
Các bước cần thực hiện trong khi chuẩn bị thực hiện tự thôi miên như sau:
Quần áo
Ăn mặc tùy tiện như bạn có thể. Tránh mặc quần áo bó sát vì chúng hạn chế sự lưu thông máu tự do và lành mạnh và khiến bạn khó tập trung tinh thần; thay vào đó, hãy chọn thứ gì đó mà bạn cảm thấy thoải mái nhất, chẳng hạn như quần sooc hay áo khoác rộng rãi.
Nhiệt độ
Chọn nhiệt độ không quá nóng cũng không quá lạnh vì sẽ không cho phép bạn thoải mái và do đó cản trở quá trình thôi miên. Chọn nhiệt độ giữa hai thái cực hoặc một môi trường mà bạn cảm thấy đủ thoải mái và dễ chịu.
Địa điểm
Trong khi chọn phòng, bạn nên đảm bảo rằng bạn là người duy nhất trong phòng.
Đóng cửa lại; đảm bảo phòng thoáng và thông gió tốt. Căn phòng không nên quá rực rỡ, cũng không nên quá tối. Nó nên được thắp sáng theo cách khiến bạn có tâm trạng thoải mái.
Tư thế
Khi bạn đã sẵn sàng với quần áo cần thiết, nhiệt độ phòng và thiết lập phòng hoàn hảo, hãy đặt mình thẳng trên ghế và tránh nằm. Bạn cũng có thể chọn một chiếc ghế dài cho phiên này. Đảm bảo rằng không có bộ phận nào trên cơ thể bạn bị bắt chéo như tay hoặc chân.
Cô đơn
Để toàn bộ quá trình tự thôi miên diễn ra hiệu quả, bạn cần đảm bảo không có bất kỳ sự xáo trộn nào, vì bạn yêu cầu tập trung 100%. Bạn nên đảm bảo rằng điện thoại của mình đã tắt và đảm bảo rằng bạn đã thực hiện tất cả các cam kết trước mắt của mình để bạn không bị quấy rầy trong suốt toàn bộ phiên.
Cô đơn là yếu tố quan trọng để phiên này tạo ra kết quả mong muốn.
Mục tiêu
Mục tiêu đằng sau việc thực hiện phiên này trước tiên phải được trình bày rõ ràng với bản thân để có thể hoàn toàn tập trung vào cùng một mục tiêu. Điều quan trọng là bạn phải nêu rõ lý do đằng sau việc làm này với bản thân trước khi mạo hiểm trong cuộc hành trình này.
Một số mục tiêu hoặc mục đích rất phổ biến của tự thôi miên là:
- Chấm dứt các thói hư tật xấu như uống rượu, hút thuốc, cờ bạc, v.v.
Những thói quen như vậy cực kỳ khó bỏ trừ khi một người có một quyết tâm bền bỉ. Và do đó, dùng đến tự thôi miên có thể là một ý tưởng tuyệt vời.
- Để vực dậy tinh thần bình an khỏi sự bực bội, quấy rối, lo lắng và lo lắng.
- Tự thôi miên cũng được thực hiện để tăng cường chức năng tâm thần và lấy lại quyền kiểm soát ổn định đối với não.
- Nó giúp giữ cho não bộ nhạy bén và chủ động đồng thời tăng sức mạnh tập trung và do đó tăng cường sự phát triển toàn diện của trí óc và tâm hồn.
Giai đoạn đầu tiên của quá trình tự thôi miên là then chốt để đạt được mục tiêu giống nhau và do đó không bao giờ được bỏ qua hoặc xem nhẹ. Nắm được các nguyên tắc cơ bản về cách thực hiện đúng hoạt động này, đồng thời xây dựng nền tảng vững chắc sẽ dẫn đến phiên này rất hiệu quả cho bạn.
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét
Lưu ý: Chỉ thành viên của blog này mới được đăng nhận xét.