Teal Swan Transcripts 721 - 🥺😓➡️🧱Chấn thương chưa được giải quyết biểu hiện như thế nào dưới dạng các vấn đề về sức khỏe thể chất, tinh thần và cảm xúc

 

Teal Swan Transcripts 721

Chấn thương chưa được giải quyết biểu hiện như thế nào dưới dạng các vấn đề về sức khỏe thể chất, tinh thần và cảm xúc

 

03-08-2024

Dù chúng ta muốn nghĩ rằng bản thân mạnh mẽ và thậm chí miễn nhiễm với những điều đau đớn xảy ra trong cuộc sống mình, thực tế là những điều xảy đến với chúng ta luôn tạo ra ảnh hưởng rất thật. Và khi những điều ấy không được giải quyết, chúng sẽ biểu hiện thành các vấn đề về cảm xúc, tinh thần và thể chất. Khi một điều đau đớn xảy ra, nó rất dễ trở thành một dạng chấn thương.

 

Định nghĩa đơn giản của “chấn thương” chính là sự đau khổ không được giải quyết. Điều mà bạn cần chú ý trong định nghĩa này là nó có thể bao gồm mọi thứ - từ một em bé bị cai sữa, đến một sự kiện xấu hổ, đến những trải nghiệm kéo dài khiến bạn cảm thấy giá trị của mình với người khác chỉ dựa trên chất lượng thành tích, cho đến một cựu chiến binh chứng kiến đồng đội bị nổ mìn trên chiến trường, hay thậm chí là các trường hợp buôn bán bóc lột tình dục phức tạp.

 

Chấn thương xảy ra ở mọi nhóm người, trong mọi tầng lớp xã hội, ở mọi độ tuổi, chủng tộc, tôn giáo, giới tính. Có vô số loại chấn thương mà con người có thể trải qua - và ai cũng có chấn thương. Ai cũng từng trải qua sự đau khổ nào đó trong đời mà chưa được giải quyết. Ai cũng đã phải điều chỉnh tính cách của mình để thích nghi với chấn thương. Và cuộc sống trưởng thành của mỗi người đều bị ảnh hưởng bởi những chấn thương họ trải qua thời thơ ấu. Thực tế, chính những sự kiện đó là gốc rễ của phần lớn các vấn đề và khó khăn mà ta đối mặt trong cuộc sống trưởng thành.

 

Khi ngành tâm lý học phát triển, các chuyên gia sẽ ngày càng nhận ra rằng phần lớn các hành vi từng được gom nhóm và gắn nhãn là “bệnh tâm lý” thật ra là những sự thích nghi trước các trải nghiệm gây đau khổ. Và ngày càng nhiều bác sĩ, chuyên gia sức khỏe cũng sẽ nhận ra rằng chấn thương chính là gốc rễ của phần lớn các bệnh lý thể chất.

 

Khi chúng ta không tìm ra cách giải quyết một chấn thương đã trải qua, chúng ta sẽ bị mắc kẹt theo nhiều cách khác nhau trong chính khoảnh khắc chấn thương đó. Đồng thời, chấn thương mắc kẹt trong chúng ta, và chúng ta tìm cách thích nghi với nó. Ta phát triển những cơ chế đối phó. Những cơ chế này giúp ta sống sót qua trải nghiệm đau khổ, để tiếp tục tồn tại dù bị áp lực. Chúng mang lại lợi ích nhất định khi mới hình thành. Nhưng theo thời gian, ta nhận ra rằng chính những cơ chế từng giúp ta tồn tại lại trở thành thứ đang làm tổn thương ta và những người xung quanh. Chúng có thể hữu ích ở một mặt nào đó, nhưng lại gây hại ở những mặt khác, đặc biệt về lâu dài.

 

Chấn thương làm thay đổi hướng đi của cuộc đời chúng ta. Khi một chấn thương xảy ra, ta khiến điều đau đớn mình trải qua mang một ý nghĩa nào đó, và điều đó làm thay đổi cách ta suy nghĩ. Nó thay đổi toàn bộ cách ta nhìn thế giới. Con người, lựa chọn, hành động - tất cả đều thay đổi.

Chấn thương làm thay đổi cách ta nghĩ.

Chấn thương làm thay đổi cách ta cảm nhận.

Chấn thương làm thay đổi cách cơ thể vật chất của ta vận hành.

 

Những triệu chứng của chấn thương có thể biểu hiện thành bất cứ điều gì - từ sự thay đổi tính cách, những mô thức hành vi và quan hệ không lành mạnh, các cơ chế đối phó gây hại nghiêm trọng, lời tự trách tiêu cực, hồi tưởng, ác mộng, mất ngủ, nghiện ngập, lo âu và trầm cảm, những suy nghĩ không dứt về một sự kiện trong quá khứ (hoặc một chuỗi sự kiện), khó kiểm soát cơn giận hoặc cảm xúc, cảm giác tê liệt về mặt cảm xúc, bệnh tật thể chất, lòng tự trọng thấp, tự làm tổn thương bản thân, đau mãn tính, rối loạn tâm lý, hoặc chỉ đơn giản là cảm giác dai dẳng rằng cuộc sống không thỏa mãn hoặc đầy đau khổ… và còn nhiều hơn nữa.

 

Điều quan trọng là hiểu rằng cơ thể được thông tin mỗi ngày, suốt cả ngày, bởi những gì bạn nghĩ và những gì bạn cảm thấy. Cơ thể vật chất không phải là một cỗ máy tách biệt. Hầu hết những người đang vật lộn với bệnh lý thể chất đều không biết rằng mọi vấn đề thể chất đều có gốc rễ cảm xúc và tinh thần. Và đây là lý do tại sao một người có thể bỏ rất nhiều công sức vào những phương pháp chữa trị chỉ tập trung vào phần thể chất nhưng lại thu được kết quả rất kém.

 

Vì vậy, chấn thương sẽ biểu hiện thành bệnh lý thể chất. Đến mức người ta thậm chí có thể liên hệ các bệnh lý cụ thể với các loại chấn thương cụ thể.

 

Ví dụ minh họa việc chấn thương biểu hiện ra cảm xúc, tinh thần và thể chất

 

Irene được cha mẹ đưa sang Hoa Kỳ từ Đông Âu. Họ là người tị nạn. Dù Irene không trực tiếp trải qua chiến tranh, cô chịu đựng sự đau khổ lớn từ cảm giác bị đe dọa liên tục. Cha mẹ cô lúc nào cũng như đang trong khủng hoảng, và cô cảm thấy có trách nhiệm phải cư xử theo cách không gây thêm áp lực cho họ.

 

Không có gì trong cuộc sống có thể dự đoán được: họ sẽ ở đâu, ăn gì, khi nào gặp lại người thân. Tất cả đều nằm trong tay người khác. Chấn thương của Irene không đến từ một sự kiện đơn lẻ, mà đến từ một mô thức động lực sống kéo dài suốt thời thơ ấu.

 

Là một đứa trẻ, cô thường quá căng thẳng để có thể chơi đùa. Cô không cảm thấy an toàn hay vui vẻ. Cô cảm thấy tội lỗi khi có bất kỳ niềm vui nào vì cha mẹ cô hoàn toàn không được hưởng điều đó. Cô cần được an ủi, nhưng không thể chủ động tìm đến cha mẹ - vì như vậy là đòi hỏi họ điều gì đó, trong khi họ vốn đã quá kiệt sức.

 

Ở mức độ cảm xúc và tinh thần, chấn thương này khiến Irene tin rằng:

 

- Thế giới vốn dĩ không an toàn.

- Mọi người đều đã quá kiệt quệ để có thể giúp đỡ ai khác.

- Niềm vui là thứ mà cô không được phép có.

- Cuộc sống không phải để tận hưởng.

 

Để đối phó, cô kìm nén, phủ nhận và loại bỏ khỏi bản thân phần tính cách nhẹ nhàng, vui tươi, hồn nhiên, thích chơi đùa và tận hưởng cuộc sống. Thay vào đó, cô đồng nhất mình với phần nghiêm túc, thực tế, cầu toàn - và trở thành một người nghiện công việc.

 

Bây giờ Irene làm việc đến mức kiệt sức và hoàn toàn không ưu tiên niềm vui. Việc này khiến cô cảm thấy an toàn hơn, vì nó khiến cô có cảm giác mình đang kiểm soát được thực tại rất buồn của cuộc sống, thay vì bị nó cuốn đi. Bất cứ khi nào trải nghiệm điều gì mang lại khoái cảm hay niềm vui, cô lập tức cảm thấy tội lỗi.

 

Bởi vì cách sống thường xuyên nghiêm nghị, lạnh lùng và cứng rắn, mọi người cảm thấy căng thẳng khi ở gần Irene và thường không bị thu hút về phía cô. Vì vậy, cô trải nghiệm cảm giác thiếu kết nối và thiếu yêu thương nghiêm trọng. Cô mang trong cơ thể mình sự co thắt lớn đến mức tư thế cơ thể hoàn toàn lệch lạc. Vai cô khom xuống, lồng ngực hõm lại, và cô liên tục bị đau lưng.

 

Việc chối bỏ hoàn toàn niềm vui đã ảnh hưởng tiêu cực đến cơ thể cô đến mức cô phát triển bệnh tiểu đường tuýp 1. Và căn bệnh này chỉ khiến vấn đề gốc rễ tồi tệ hơn, bởi bây giờ tình trạng bệnh càng khiến việc tận hưởng niềm vui trở nên bất khả thi hơn nữa. Cô không thể tận hưởng việc ăn uống. Thức ăn – hoặc việc thiếu nó – trở thành một nguồn lo âu thường trực.

 

Bạn có thể nghĩ rằng tình trạng của Irene có vẻ cực đoan. Dù sao thì phần lớn mọi người không phải là người tị nạn khi còn nhỏ. Nhưng chấn thương không nhất thiết phải trông giống những gì ta thường gọi là chấn thương để thật sự là chấn thương. Ngay cả những trải nghiệm mà bạn hoặc người khác xem là nhỏ hoặc bình thường cũng có thể là những chấn thương gây tác động cực lớn lên tâm trí, cảm xúc và cơ thể bạn.

 

Đừng quên rằng Irene không hề hiểu rằng mình đã trải qua chấn thương. Vì những gì cô trải nghiệm vẫn tốt hơn rất nhiều so với những gì những người khác trong gia đình cô phải chịu. Và cha mẹ cô, tất nhiên, luôn nhắc cô rằng nhờ họ đưa cô đến Mỹ mà cô đã tránh được tất cả những điều tồi tệ có thể xảy ra. Cô có rất nhiều cơ hội, sự tiện nghi, thức ăn, nước uống, chỗ ở, và cô an toàn - không giống như tất cả những người mà họ bỏ lại phía sau.

 

Hầu hết mọi người chưa bao giờ kết nối hai điều: những gì họ đang trải nghiệm về mặt tinh thần, cảm xúc và thể chất với những chấn thương mà họ từng trải qua. Họ chưa nhìn thấy được sơ đồ nguyên nhân – hậu quả từ chấn thương đến những ảnh hưởng mà nó gây ra cho họ về tinh thần, cảm xúc và cơ thể.

 

Có rất nhiều lý do cho điều này - từ việc ký ức bị đè nén, đến việc bình thường hóa trải nghiệm, xem nhẹ nó, tiếp nhận cách nhìn của người khác về trải nghiệm của mình, sợ hãi việc thừa nhận chấn thương vì nghĩ rằng sẽ có hậu quả gì đó xảy ra, đến việc chấn thương khó nhận ra vì nó liên quan đến những điều không xảy ra, thay vì những điều đã xảy ra. Hoặc đơn giản là không dành thời gian để tập trung hay suy nghĩ về nó.

 

Điều quan trọng mang tính sống còn là xã hội của chúng ta phải bắt đầu nối các điểm lại với nhau và thức tỉnh trước sự thật rằng chấn thương chưa được giải quyết sẽ biểu hiện ở tầng tinh thần, cảm xúc và thể chất; và rằng chấn thương nằm ở gốc rễ của những vấn đề tinh thần, cảm xúc và thể chất mà chúng ta đang trải qua trong cuộc sống.

 

Có rất nhiều phương pháp tồn tại để chữa lành chấn thương. Bản thân tôi cũng đã tạo ra một phương pháp - nó được gọi là The Completion Process (Quy trình Hoàn thiện). Nếu bạn quan tâm về cách thực hiện quy trình này, bạn có ba lựa chọn:

 

- Bạn có thể tham gia khóa học trực tuyến mà tôi đã tạo, trong đó tôi giải thích toàn bộ bức tranh về chấn thương ở mức độ sâu hơn nhiều và hướng dẫn bạn từng bước cách chữa lành chấn thương.

 

- Bạn có thể tìm đọc cuốn sách của tôi - cuốn sách mang tên The Completion Process.

 

- Hoặc bạn có thể truy cập trang web completionprocess và chọn một chuyên viên để hướng dẫn bạn thực hiện quy trình này.

 

Completion Process là phương pháp mà chính tôi đã dùng để vượt qua những tổn thương mà hầu hết các chuyên gia đều tin rằng không thể chữa được.

 

Khi chúng ta giải quyết sự đau khổ, thay vì chỉ cố gắng đối phó với nó, chúng ta có thể “dệt” trải nghiệm tiêu cực đó vào trong cấu trúc bản thân theo cách mang lại lợi ích. Ta không còn bị dày vò bởi cảm xúc tiêu cực về nó. Ta có thể sống trong hiện tại mà không cảm thấy mình luôn bị kéo ngược về những gì từng gây đau đớn.

 

Về bản chất, những gì đã xảy ra không còn kiểm soát cách bạn cảm thấy hoặc cách bạn cư xử trong hiện tại nữa. Bạn không còn là sản phẩm mang tính tất yếu của những chấn thương mình từng trải qua.

 

Bằng cách nhận thức được bức tranh nhân – quả trong chính cuộc sống mình, bạn có thể chủ động chữa lành những gì cần được chữa lành - và bằng cách đó, bạn có thể trải nghiệm một vận mệnh khác.

 

Chúc bạn một tuần tốt lành.

 

 

 

Link gốc của bài viết

 

https://www.youtube.com/watch?v=y_tKsJigpuc

 

https://tealswan.com/

 

 

 

 

 

Theo dõi trên Facebook

 

https://www.facebook.com/Go-With-The-Earth-110516891516479/

 

DANH SÁCH TẤT CẢ CÁC BÀI VIẾT CỦA TRANG

 

https://gowiththeearth.blogspot.com/2021/10/tat-ca-sach-co-tai-blogs.html