Teal Swan Transcripts 446 - 💡✨🔥🤗🎯Mẹo tạo động lực vô giá (tìm động cơ mang lợi ích cho bản thân)

 

Teal Swan Transcripts 446 


Mẹo tạo động lực vô giá (tìm động cơ mang lợi ích cho bản thân)

 

19-10-2019




Tất cả chúng ta đều từng gặp khó khăn khi cảm thấy thiếu động lực để làm một số việc nào đó. Khi rơi vào tình huống này, mọi thứ giống như cực hình. Chúng ta không thể có đủ năng lượng để làm, và khi làm thì lại thấy bị vắt kiệt thay vì được tiếp thêm sức mạnh. Tôi thường nói nhiều về tầm quan trọng của việc làm những điều thực sự khơi dậy động lực từ bên trong. Nhưng hôm nay, tôi sẽ chia sẻ cho bạn một công cụ khác. Có một cách giúp bạn cố ý và có ý thức khơi gợi cảm hứng, để ngay cả khi bạn phải làm điều “mình vốn không muốn làm”, thì việc đó vẫn có thể mang lại năng lượng thay vì rút cạn nó. Và bạn thật sự có thể cảm thấy có động lực để làm.

 

Khi đầu thai vào một thân phận cá nhân, con người vốn tự nhiên tập trung vào lợi ích của chính họ. Họ thường chú ý đến những gì mang lại cho bản thân. Trong mẹo tạo động lực này, thay vì chống lại khuynh hướng vị kỷ tự nhiên đó, bạn sẽ tận dụng nó. Điều bạn cần làm là tìm ra một động cơ mang lợi ích cá nhân đủ để khơi gợi cảm hứng, giúp bạn muốn làm việc đó. Việc này thực chất chỉ xoay quanh một mục tiêu hay một ý định.

 

Để bạn dễ hiểu, tôi sẽ đưa ra một loạt ví dụ:

 

Ví dụ đầu tiên, giả sử một người vốn không thích làm “người giúp đỡ”. Ý nghĩ về việc giúp đỡ ai đó không làm họ hứng thú. Nhưng hãy giả sử người này lại rất thích giải quyết vấn đề. Nếu ai đó nhờ họ giúp, rõ ràng họ sẽ không thấy cảm hứng để làm, động lực cũng chẳng có. Nhưng nếu họ thay đổi góc nhìn và xem đây là cơ hội để rèn luyện kỹ năng giải quyết vấn đề của mình, lấy đó làm mục tiêu khi bước vào, thì đột nhiên họ lại thấy có động lực. Khi ấy, năng lượng mà họ bỏ ra để “giúp đỡ” thật ra đang quay trở lại nuôi dưỡng chính họ. Nhìn từ bên ngoài thì có vẻ họ đang làm người giúp đỡ, nhưng thật ra trọng tâm của họ chính là trau dồi kỹ năng giải quyết vấn đề.

 

Một ví dụ khác: có người hoàn toàn không hứng thú với việc đi làm mấy chuyện vặt vãnh. Nhưng họ lại có động lực mạnh mẽ để xây dựng sự tự chủ trong cuộc sống. Vậy nếu họ xem việc đi lo mấy chuyện vặt kia là cơ hội để rèn sự tự lập, họ sẽ cảm thấy có động lực ngay.

 

Hoặc có người hoàn toàn không thích nấu ăn, nhất là khi trong đầu họ gắn đầy niềm tin tiêu cực về chuyện nấu nướng từ thuở nhỏ. Nhưng có thể người này lại rất yêu thích nghệ thuật. Nếu họ thay đổi cách nhìn, coi các nguyên liệu trong món ăn như chất liệu nghệ thuật, thì việc nấu ăn chẳng còn là “nấu ăn” nữa, mà trở thành sáng tạo nghệ thuật. Tự nhiên họ sẽ có động lực để nấu.

 

Một ví dụ khác: có người cực kỳ ghét xung đột. Khi có mâu thuẫn, họ thường muốn né ngay: “Thôi, chuyện này không có đâu!” và bỏ đi. Nhưng nếu người đó phát hiện ra mình có động lực mạnh mẽ với việc tạo cảm giác an toàn nội tâm, thì họ có thể nhận ra rằng né tránh xung đột hoàn toàn chỉ dẫn đến sự mất an toàn lớn hơn. Lúc này, họ sẽ cảm thấy có trách nhiệm ở lại, đối diện cho đến cùng, với ý thức rằng mình đang chủ động tạo ra cảm giác an toàn trong các mối quan hệ xã hội.

 

Một ví dụ khác: bất kỳ ai từng chơi thể thao đều biết có những phần rất tuyệt, và cũng có những phần khiến ta kém tự tin. Nhưng nếu mục tiêu tổng thể của một người là trở thành phiên bản giỏi nhất có thể trong môn thể thao đó, thì đột nhiên họ sẽ có động lực để làm cả những phần mình không thích.

 

Một ví dụ khác: có người cực kỳ ghét rửa chén, vì nói thật thì việc nhà nào chả chán. Nhưng giả sử họ lại có động lực mạnh mẽ với những thực hành mang tính thiền định, giúp họ an trú trong hiện tại. Khi đó, họ có thể biến việc rửa chén thành một thực hành thiền. Không phải để “hoàn thành việc nhà”, mà để rèn sự tỉnh thức trong khoảnh khắc hiện tại. Họ có thể chú ý đặc biệt đến cảm giác nước chảy qua tay, để ý mùi hương, âm thanh khi rửa chén. Họ làm thật chậm rãi, cẩn thận, giữ tâm bám sát từng hành động ở ngay đây và bây giờ. Họ có thể quan sát ánh sáng phản chiếu trên bong bóng xà phòng. Khi đó, rửa chén trở thành một trải nghiệm tràn đầy động lực.

 

Một ví dụ khác: có người rất ghét đi làm, không thích làm việc chỉ để kiếm tiền. Nhưng có thể họ lại rất thích cảm giác dư dả, sung túc. Nếu họ lấy mục tiêu tạo ra cảm giác sung túc làm động lực, thì việc đi làm để kiếm tiền đột nhiên lại mang đến cảm hứng.

 

Việc tái định khung động cơ theo cách này là điều mà những người thành công thường làm một cách tự nhiên và tự động. Để bắt đầu rèn luyện thói quen này, hãy viết ra danh sách những điều hiện tại thật sự khơi gợi động lực trong bạn - những điều bạn cam kết làm vì hạnh phúc và lợi ích cá nhân. Sau đó, hãy xem liệu có điều nào trong danh sách này có thể tìm thấy trong những việc bạn vốn không thích làm hay không.

 

Một cách bổ sung khác cho bài tập này là: khi bạn cực kỳ ghét một việc gì đó, hãy thử tìm một người thật sự yêu thích việc đó. Rồi đặt mình vào góc nhìn của họ, thử nhìn qua con mắt và trải nghiệm của họ để hiểu sâu hơn xem tại sao họ lại thấy hứng thú ở chỗ mà bạn không thấy. Biết đâu bạn sẽ phát triển một sự trân trọng hoàn toàn mới cho điều đó.

 

Trong mọi tình huống mà bạn thấy thiếu động lực, hãy thử tìm xem trong chính tình huống đó có ẩn chứa điều gì thực sự khơi dậy được bạn, điều gì thật sự phù hợp với lợi ích cá nhân của bạn. Nói cách khác, hãy tìm ra những điều bạn quan tâm ngay trong chính những việc bạn vốn không hứng thú. Bạn luôn có thể tìm được một mục tiêu tạo động lực trong bất kỳ việc gì, thậm chí mục tiêu đó có thể chỉ đơn giản là “không có mục tiêu” khi làm.

 

Khi bạn tìm được một mục tiêu hoặc đặt ra một ý định thực sự khơi gợi động lực, thì ngay cả khi đang làm những việc mà thoạt nhìn bạn không hề muốn, những việc đó cũng sẽ tiếp thêm năng lượng cho bạn thay vì rút cạn nó.

 

Chúc bạn có một tuần tốt lành.

 

 

 

 

Link gốc của bài viết

 

https://www.youtube.com/watch?v=WsJiznzUJGM

 

https://tealswan.com/

 

 

 

 

 

 

Theo dõi trên Facebook

 

https://www.facebook.com/Go-With-The-Earth-110516891516479/

 

DANH SÁCH TẤT CẢ CÁC BÀI VIẾT CỦA TRANG

 

https://gowiththeearth.blogspot.com/2021/10/tat-ca-sach-co-tai-blogs.html

 


Không có nhận xét nào:

Đăng nhận xét

Lưu ý: Chỉ thành viên của blog này mới được đăng nhận xét.