Teal Swan Transcripts 446
Mẹo tạo động lực vô giá (tìm động cơ
mang lợi ích cho bản thân)
19-10-2019
Tất cả chúng ta
đều từng gặp khó khăn khi cảm thấy thiếu động lực để làm một số việc nào đó.
Khi rơi vào tình huống này, mọi thứ giống như cực hình. Chúng ta không thể có đủ
năng lượng để làm, và khi làm thì lại thấy bị vắt kiệt thay vì được tiếp thêm sức
mạnh. Tôi thường nói nhiều về tầm quan trọng của việc làm những điều thực sự
khơi dậy động lực từ bên trong. Nhưng hôm nay, tôi sẽ chia sẻ cho bạn một công
cụ khác. Có một cách giúp bạn cố ý và có ý thức khơi gợi cảm hứng, để ngay cả
khi bạn phải làm điều “mình vốn không muốn làm”, thì việc đó vẫn có thể mang lại
năng lượng thay vì rút cạn nó. Và bạn thật sự có thể cảm thấy có động lực để
làm.
Khi đầu thai vào
một thân phận cá nhân, con người vốn tự nhiên tập trung vào lợi ích của chính họ.
Họ thường chú ý đến những gì mang lại cho bản thân. Trong mẹo tạo động lực này,
thay vì chống lại khuynh hướng vị kỷ tự nhiên đó, bạn sẽ tận dụng nó. Điều bạn
cần làm là tìm ra một động cơ mang lợi ích cá nhân đủ để khơi gợi cảm hứng,
giúp bạn muốn làm việc đó. Việc này thực chất chỉ xoay quanh một mục tiêu hay một
ý định.
Để bạn dễ hiểu,
tôi sẽ đưa ra một loạt ví dụ:
Ví dụ đầu tiên,
giả sử một người vốn không thích làm “người giúp đỡ”. Ý nghĩ về việc giúp đỡ ai
đó không làm họ hứng thú. Nhưng hãy giả sử người này lại rất thích giải quyết vấn
đề. Nếu ai đó nhờ họ giúp, rõ ràng họ sẽ không thấy cảm hứng để làm, động lực
cũng chẳng có. Nhưng nếu họ thay đổi góc nhìn và xem đây là cơ hội để rèn luyện
kỹ năng giải quyết vấn đề của mình, lấy đó làm mục tiêu khi bước vào, thì đột
nhiên họ lại thấy có động lực. Khi ấy, năng lượng mà họ bỏ ra để “giúp đỡ” thật
ra đang quay trở lại nuôi dưỡng chính họ. Nhìn từ bên ngoài thì có vẻ họ đang
làm người giúp đỡ, nhưng thật ra trọng tâm của họ chính là trau dồi kỹ năng giải
quyết vấn đề.
Một ví dụ khác:
có người hoàn toàn không hứng thú với việc đi làm mấy chuyện vặt vãnh. Nhưng họ
lại có động lực mạnh mẽ để xây dựng sự tự chủ trong cuộc sống. Vậy nếu họ xem
việc đi lo mấy chuyện vặt kia là cơ hội để rèn sự tự lập, họ sẽ cảm thấy có động
lực ngay.
Hoặc có người
hoàn toàn không thích nấu ăn, nhất là khi trong đầu họ gắn đầy niềm tin tiêu cực
về chuyện nấu nướng từ thuở nhỏ. Nhưng có thể người này lại rất yêu thích nghệ
thuật. Nếu họ thay đổi cách nhìn, coi các nguyên liệu trong món ăn như chất liệu
nghệ thuật, thì việc nấu ăn chẳng còn là “nấu ăn” nữa, mà trở thành sáng tạo
nghệ thuật. Tự nhiên họ sẽ có động lực để nấu.
Một ví dụ khác:
có người cực kỳ ghét xung đột. Khi có mâu thuẫn, họ thường muốn né ngay: “Thôi,
chuyện này không có đâu!” và bỏ đi. Nhưng nếu người đó phát hiện ra mình có động
lực mạnh mẽ với việc tạo cảm giác an toàn nội tâm, thì họ có thể nhận ra rằng
né tránh xung đột hoàn toàn chỉ dẫn đến sự mất an toàn lớn hơn. Lúc này, họ sẽ
cảm thấy có trách nhiệm ở lại, đối diện cho đến cùng, với ý thức rằng mình đang
chủ động tạo ra cảm giác an toàn trong các mối quan hệ xã hội.
Một ví dụ khác:
bất kỳ ai từng chơi thể thao đều biết có những phần rất tuyệt, và cũng có những
phần khiến ta kém tự tin. Nhưng nếu mục tiêu tổng thể của một người là trở
thành phiên bản giỏi nhất có thể trong môn thể thao đó, thì đột nhiên họ sẽ có
động lực để làm cả những phần mình không thích.
Một ví dụ khác:
có người cực kỳ ghét rửa chén, vì nói thật thì việc nhà nào chả chán. Nhưng giả
sử họ lại có động lực mạnh mẽ với những thực hành mang tính thiền định, giúp họ
an trú trong hiện tại. Khi đó, họ có thể biến việc rửa chén thành một thực hành
thiền. Không phải để “hoàn thành việc nhà”, mà để rèn sự tỉnh thức trong khoảnh
khắc hiện tại. Họ có thể chú ý đặc biệt đến cảm giác nước chảy qua tay, để ý
mùi hương, âm thanh khi rửa chén. Họ làm thật chậm rãi, cẩn thận, giữ tâm bám
sát từng hành động ở ngay đây và bây giờ. Họ có thể quan sát ánh sáng phản chiếu
trên bong bóng xà phòng. Khi đó, rửa chén trở thành một trải nghiệm tràn đầy động
lực.
Một ví dụ khác:
có người rất ghét đi làm, không thích làm việc chỉ để kiếm tiền. Nhưng có thể họ
lại rất thích cảm giác dư dả, sung túc. Nếu họ lấy mục tiêu tạo ra cảm giác sung
túc làm động lực, thì việc đi làm để kiếm tiền đột nhiên lại mang đến cảm hứng.
Việc tái định
khung động cơ theo cách này là điều mà những người thành công thường làm một
cách tự nhiên và tự động. Để bắt đầu rèn luyện thói quen này, hãy viết ra danh
sách những điều hiện tại thật sự khơi gợi động lực trong bạn - những điều bạn
cam kết làm vì hạnh phúc và lợi ích cá nhân. Sau đó, hãy xem liệu có điều nào
trong danh sách này có thể tìm thấy trong những việc bạn vốn không thích làm
hay không.
Một cách bổ sung
khác cho bài tập này là: khi bạn cực kỳ ghét một việc gì đó, hãy thử tìm một
người thật sự yêu thích việc đó. Rồi đặt mình vào góc nhìn của họ, thử nhìn qua
con mắt và trải nghiệm của họ để hiểu sâu hơn xem tại sao họ lại thấy hứng thú ở
chỗ mà bạn không thấy. Biết đâu bạn sẽ phát triển một sự trân trọng hoàn toàn mới
cho điều đó.
Trong mọi tình
huống mà bạn thấy thiếu động lực, hãy thử tìm xem trong chính tình huống đó có ẩn
chứa điều gì thực sự khơi dậy được bạn, điều gì thật sự phù hợp với lợi ích cá
nhân của bạn. Nói cách khác, hãy tìm ra những điều bạn quan tâm ngay trong
chính những việc bạn vốn không hứng thú. Bạn luôn có thể tìm được một mục tiêu
tạo động lực trong bất kỳ việc gì, thậm chí mục tiêu đó có thể chỉ đơn giản là
“không có mục tiêu” khi làm.
Khi bạn tìm được
một mục tiêu hoặc đặt ra một ý định thực sự khơi gợi động lực, thì ngay cả khi
đang làm những việc mà thoạt nhìn bạn không hề muốn, những việc đó cũng sẽ tiếp
thêm năng lượng cho bạn thay vì rút cạn nó.
Chúc bạn có một
tuần tốt lành.
Link gốc của bài
viết
https://www.youtube.com/watch?v=WsJiznzUJGM
https://www.facebook.com/Go-With-The-Earth-110516891516479/
DANH SÁCH TẤT CẢ CÁC BÀI VIẾT CỦA TRANG
https://gowiththeearth.blogspot.com/2021/10/tat-ca-sach-co-tai-blogs.html
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét
Lưu ý: Chỉ thành viên của blog này mới được đăng nhận xét.