Teal Swan Transcripts 318 - 👁️‍🗨️⏱️👥Bài tập nhận thức

 

Teal Swan Transcripts 318

Bài tập nhận thức

 

07-01-2018

Gần như mỗi tuần, trong chương trình Ask Teal, tôi chọn một chủ đề rồi đào sâu hết mức có thể để mở rộng nhận thức xoay quanh chủ đề đó. Nhưng hôm nay tôi sẽ làm một điều hơi khác một chút.

 

Người ta đã chứng minh rằng nếu ai đó chỉ nghe, nghĩa là học thông qua thính giác, thì họ chỉ lưu giữ được một phần rất nhỏ thông tin. Khi bạn thêm thị giác vào trải nghiệm, khả năng ghi nhớ sẽ tăng lên. Và mỗi giác quan bổ sung được thêm vào sẽ càng nâng cao khả năng ghi nhớ hoặc học một bài học của con người. Với suy nghĩ đó, hôm nay tôi sẽ chia sẻ với bạn theo một cách khác.

 

Thay vì dạy bạn qua giọng nói và hình ảnh minh họa, tôi sẽ dạy bạn thông qua một bài tập trải nghiệm. Đây là bài tập bạn sẽ thực hành trong tuần này. Tôi muốn bạn ra ngoài thị trấn hoặc một nơi đông người, và trong 10 phút, đi bộ chậm rãi hoặc ngồi ở đâu đó nơi có người đi ngang qua, bạn sẽ làm như sau. Đầu tiên, hãy tập trung vào từng người đi ngang qua bạn. Với mỗi người, hãy nghĩ về một điều gì đó bạn thấy không thích hoặc ghét ở họ. Bạn phải nói trong đầu cụ thể như thế này: “Tôi không thích … ở người đó”. Hãy canh giờ và làm điều này trong 10 phút.

 

Chú ý cảm giác trong cơ thể bạn. Bạn cảm thấy thế nào về bản thân mình và về thế giới? Mọi người phản ứng với bạn ra sao? Sau đó bạn sẽ nghỉ 10 phút, uống một ít nước. Rồi tiếp tục canh giờ 10 phút nữa, lần này hãy tập trung vào từng người đi ngang qua. Nhưng lần này, với mỗi người, hãy nghĩ về một điều gì đó bạn thấy thích hoặc yêu ở họ. Nói trong đầu như thế này: “Tôi yêu … ở họ”. Hãy để ý cảm giác trong cơ thể bạn. Bạn cảm thấy thế nào về bản thân mình và về thế giới? Mọi người phản ứng với bạn ra sao?

 

Có thể bạn sẽ muốn làm ít hơn 10 phút, nhưng tôi muốn nói với bạn rằng chính việc làm đủ 10 phút và canh giờ mới là điều cần thiết để bạn thật sự hiểu hết tác động của bài tập này. Vậy nên, đó là bài tập của tuần này.

 

Điều duy nhất ngăn cách bạn với sự nhận thức mà bài tập này mang lại, bởi vì tôi sẽ không nói cho bạn, bạn sẽ tự mình nhận ra, chính là việc bạn có thực sự làm nó hay không. Cuối cùng, điều này phản ánh mức độ cam kết của bạn với sự tỉnh thức của chính mình, hoặc là sự thiếu cam kết đó.

 

Chúc bạn có một tuần tốt lành.

 

 

 

 

 

 

Link gốc của bài viết

 

https://www.youtube.com/watch?v=JGtPSraI1Bo

 

https://tealswan.com/

 

 

 

 

 

Theo dõi trên Facebook

 

https://www.facebook.com/Go-With-The-Earth-110516891516479/

 

DANH SÁCH TẤT CẢ CÁC BÀI VIẾT CỦA TRANG

 

https://gowiththeearth.blogspot.com/2021/10/tat-ca-sach-co-tai-blogs.html