Teal Swan Transcripts 295
Bệnh tiểu đường + Huyết áp cao (Những kiểu
suy nghĩ gây ra bệnh tiểu đường)
18-08-2017
Người
phỏng vấn:
Chào Teal, gần đây tôi được chẩn đoán là bị huyết áp cao và tiền tiểu đường.
Tôi muốn hỏi là tần số rung động nào gắn liền với những tình trạng này?
Teal
Swan:
(Cười)
Bạn biết tại sao
tôi đang cười không?
Tôi cười vì đây
là lý do tôi rất thích những hội thảo đồng bộ hóa. Kiểu như, đây là một sự
trùng hợp hoàn hảo. Được rồi, bạn có nhớ lúc trước trong ngày tôi đã nói về những
kỳ vọng và chúng ta đã làm một danh sách nhỏ về kỳ vọng không? - “Tôi mong đợi
điều gì ở bản thân mình?”
Huyết áp cao là
về những kỳ vọng hoàn toàn vô lý, không thực tế về bản thân, đến mức bạn tự đặt
quá nhiều áp lực lên mình và luôn ở trong trạng thái quá tải.
Giờ thì tiền tiểu
đường lại khớp hoàn hảo với điều này.
Tại sao?
Bởi vì những
tình trạng tiểu đường xuất phát từ việc bạn thật sự không trải nghiệm được niềm
vui, sự hứng khởi và cảm giác hân hoan của cuộc sống.
Nó thật tệ.
Vậy cuộc sống của
bạn trông thế nào?
Rõ ràng là, nếu
bạn đặt quá nhiều áp lực lên bản thân với những kỳ vọng cao và phi thực tế đến
mức chẳng có gì mang lại cảm giác dễ chịu, thì hiển nhiên là bạn đang tước bỏ mọi
yếu tố tích cực, dễ chịu ra khỏi cuộc sống của mình. Vậy nên, hai tình trạng
này kết hợp lại là một chẩn đoán hoàn hảo về mặt rung động, bạn khó mà tìm ra cặp
đôi “ăn khớp” hơn.
Nếu là tôi, tôi
sẽ bắt đầu bằng cách thật sự ý thức về những kỳ vọng mãnh liệt này và áp lực mà
bạn đang chịu suốt cả ngày. Tôi muốn bạn cân nhắc thêm điều này: những người
khác trong cuộc sống của bạn cũng đặt áp lực lên bạn. Và tôi muốn bạn thử một
việc, à, và hãy chuẩn bị tinh thần, vì điều này nghe thì tệ đấy.
Khi bạn đang trò
chuyện, dù là trong nhóm hay chỉ với một người, tôi muốn bạn vừa tham gia trò
chuyện vừa quan sát nó như một người ngoài. Điều bạn sẽ quan sát là: áp lực trong
cuộc trò chuyện đang được đặt vào ai. Nếu chúng ta lớn lên trong một gia đình rối
loạn chức năng, ta thường mù mờ về việc áp lực đang được đặt ở đâu, đến mức ta
không hề nhận ra nó đang dồn lên mình, vì ta đã quá quen với việc gánh mọi
trách nhiệm đó. Vậy nên, tôi muốn bạn nhận biết được áp lực đang được đặt vào
đâu.
Ví dụ, bạn đang
trong một tình huống đối chất ai đó về lý do tại sao họ làm hoặc không làm điều
gì đó, và họ nói: “À, là vì bạn đã không làm gì đó.”
Thế là áp lực
chuyển sang bạn.
Hoặc trong gia
đình có ba người, bạn đang đối chất một người về điều gì đó, và họ nói: “Ờ thì,
tôi đã có thể làm, nếu không vì người kia làm A, B, C…” - họ đang đặt áp lực
lên người còn lại.
Hãy theo dõi các
cuộc trò chuyện để xem với mỗi câu nói, áp lực đang được đặt lên bạn hay lên
người khác. Nhận ra xu hướng bạn tự đặt nó lên mình. Nhận ra xu hướng người
khác đặt nó lên bạn. Và hãy hiểu rằng đó chính là loại áp lực mà bạn đang phải
chịu.
Tôi sẽ không cần
phải nói tiếp cho bạn biết phải làm gì sau khi nhận ra điều này, vì lúc đó bạn
sẽ nổi giận. Đây sẽ là một khoảnh khắc tỉnh thức, kiểu như: “Trời ơi, áp lực
đang dồn lên mình mọi lúc. Thật sự là mọi lúc. Và mình không chịu nổi nữa.”
Từ thời điểm đó,
bạn sẽ tự biết phải làm gì. Có thể bạn sẽ có vài lần cãi vả với một số người
trong đời, nói rằng: “Tôi không chịu đựng chuyện này nữa. Bạn không được quyền
đổ cái này lên tôi. Đây không phải là trách nhiệm của tôi.” Rồi bạn sẽ bắt đầu
phân định rõ cái nào là của họ, cái nào là của bạn.
Và bạn có thể từ
từ bắt đầu tập trung vào việc: thay vì đặt áp lực khổng lồ lên bản thân, tôi có
thể làm cho nó dễ chịu hơn một chút bằng cách nào?
Ví dụ, thay vì nấu
ăn tối nay, có thể tôi sẽ gọi pizza (nếu tôi ăn pizza). Những quyết định như vậy,
giúp giảm bớt áp lực, sẽ đưa sự “ngọt ngào” của cuộc sống trở lại, và điều đó sẽ
giúp cải thiện tiền tiểu đường, đồng thời giảm huyết áp của bạn.
Link gốc của bài
viết
https://www.youtube.com/watch?v=rdk52BB7Vrg
https://www.facebook.com/Go-With-The-Earth-110516891516479/
DANH SÁCH TẤT CẢ CÁC BÀI VIẾT CỦA TRANG
https://gowiththeearth.blogspot.com/2021/10/tat-ca-sach-co-tai-blogs.html
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét
Lưu ý: Chỉ thành viên của blog này mới được đăng nhận xét.