Go With The Earth: Teal Swan Transcripts 285 - ❤️‍🩹🌅🛣️Chấp nhận nó

Teal Swan Transcripts 285

Chấp nhận nó - Chìa khóa để buông bỏ

17-06-2017

Ở một mức độ nào đó, tất cả mọi người đều đấu tranh với hiện tại. Điều đó thật tuyệt. Đó là một điều khiến loài người trở nên độc đáo. Khi chúng ta không chấp nhận thực tại, khi chúng ta không thích hoàn cảnh hiện tại, đó chính là lúc chúng ta tạo ra sự thay đổi.

Ví dụ, nếu con người từng chỉ đơn giản chấp nhận việc không thể bay, thì ngày nay chắc chắn chúng ta đã không có máy bay.

Vì vậy, ở một mức độ nào đó, việc không chấp nhận cái đang có có thể là điều lành mạnh. Nhưng rồi cũng có những người trong chúng ta không chỉ không chấp nhận mà còn như những chiến binh thực thụ chống lại thực tại. Chúng ta không thể chấp nhận, không chịu chấp nhận, như thể sự sống còn của mình phụ thuộc vào điều đó. Và khi ta là kiểu người như vậy, cuộc sống của ta đầy rẫy đau khổ.

Vì sao lại như thế?

Vì sẽ có những điều bạn buộc phải chấp nhận vì bạn không thể thay đổi chúng. Những người là chiến binh chống lại thực tại thường không đạt được điều họ cần hoặc mong muốn, vì họ đang mắc kẹt trong một mô thức. Trong vũ trụ, theo luật phản chiếu, hay còn gọi là luật hấp dẫn, bất cứ điều gì ta kháng cự đều sẽ tiếp diễn, vì trong sự kháng cự đó, ta đang đặt toàn bộ sự chú ý vào điều đó. Và hình thức chính của sự kháng cự là sự không sẵn lòng chấp nhận hiện thực.

Ví dụ, hãy tưởng tượng một người thân yêu của bạn qua đời. Bạn không thể làm gì được với điều đó, đúng không? Không có cách nào để đưa họ quay trở lại. Vậy điều thông minh nhất là chấp nhận sự thật đó và tiếp tục sống, hiểu rằng đó là thực tại.

Nhưng chúng ta thường làm gì? Chúng ta tiêu tốn toàn bộ năng lượng tinh thần vào việc nghĩ xem nó có thể khác đi như thế nào, vào việc mặc cả với vũ trụ rằng nếu ta đánh đổi điều gì đó thì có thể họ sẽ quay trở lại.

Nỗi kinh hoàng bất lực trước sự thật ấy là quá sức chịu đựng, nên phản ứng tự nhiên duy nhất là đổ lỗi, là không tin nổi chuyện đó đã xảy ra, là hoảng loạn về tương lai. Cuối cùng, chúng ta nhận ra rằng tất cả những điều đó chẳng thể khiến họ sống lại. Vậy nên, sự thật rằng họ đã chết và không gì có thể thay đổi điều đó, cần phải được chấp nhận.

Nhưng hãy hiểu rằng việc buông bỏ sự kháng cự bằng cách chấp nhận thực tại, trong rất nhiều tình huống, bao gồm cả ví dụ này, là một trong những điều khó khăn nhất bạn từng làm. Vì vậy, đừng bao giờ hỏi liệu nó có dễ như bật công tắc không, bởi vì nó không dễ.

Chấp nhận là điều ngược lại với chối bỏ và né tránh. Khi chấp nhận điều gì, ta phải thừa nhận rằng nó là có thật, rằng nó hợp lệ. Ta phải chấp nhận nó là sự thật đang tồn tại. Và khi ta làm điều đó, bản thể của ta có thể “tiêu hóa” nó, có thể đón nhận nó thay vì kháng cự hoàn toàn.

Có hai hiểu lầm phổ biến.

Thứ nhất, nhiều người cho rằng chấp nhận điều gì đó đồng nghĩa với việc bạn sẽ không còn nỗ lực thay đổi điều gì. Nhưng chấp nhận không liên quan gì đến việc bạn có muốn hoặc sẽ thay đổi điều đó hay không. Nó chỉ đơn giản là thừa nhận rằng: Đây là thực tế hiện tại.

Thứ hai, người ta nghĩ rằng chấp nhận có nghĩa là bạn đồng tình hoặc ủng hộ điều đó. Một lần nữa, chấp nhận không liên quan đến việc điều gì đó là đúng hay sai, tốt hay xấu. Nó chỉ đơn thuần là thừa nhận rằng: Đây là thực tại lúc này.

Nếu bạn muốn tìm ra sự kháng cự bên trong mình, chỉ cần nghĩ đến một hoàn cảnh trong cuộc đời khiến bạn đau khổ tột độ, một điều gì đó bạn khao khát thay đổi đến mức tuyệt vọng.

Bây giờ hãy thử nhìn vào sự thật trần trụi của hoàn cảnh đó. Hãy cố gắng xác định điều gì đang thực sự xảy ra. Khi bạn đã làm được điều đó, hãy hỏi bản thân: “Liệu điều này có thể chấp nhận được không?”

Ví dụ, nếu tôi và một người bạn thân đã trở nên mâu thuẫn nghiêm trọng đến mức căm ghét nhau, tôi có thể đang tuyệt vọng tìm cách cứu vãn mối quan hệ đó. Tôi có thể tự kể với mình hàng loạt câu chuyện về việc tại sao tôi không bao giờ giữ được những mối quan hệ tốt đẹp và bền lâu. Tôi có thể nghĩ về những điều lẽ ra có thể ngăn chuyện này xảy ra. Tôi có thể liệt kê đủ mọi lý do tại sao tôi có quyền giận dữ như vậy, bởi vì lỗi là do cô ấy. Tất cả những điều đó là cuộc chiến chống lại thực tại. Chúng nói rằng tôi không thể chấp nhận những gì đang diễn ra.

Thực tế thì như thế nào? Rằng tôi và người bạn từng thân thiết nay căm ghét nhau. Rằng tôi đang đau lòng vì chuyện đó. Rằng tôi không biết phải làm sao để cải thiện tình hình. Liệu tôi có thể chấp nhận điều đó? Chỉ điều đó thôi.

Sự thật là: tôi phải chấp nhận nó, bởi vì đó chính là hiện thực, là thực tế hiện tại. Bất kể tôi có muốn mọi thứ khác đi hay không, bất kể tôi có định làm gì đó để thay đổi nó hay không, thì hiện thực vẫn là: chuyện này đang xảy ra ngay lúc này.

Chúng ta phải chấp nhận những gì đang diễn ra trước khi làm bất cứ điều gì khác.

Đây là một ví dụ khác: Hãy tưởng tượng tôi đang đi bộ đường dài và có mang theo bản đồ. Nhưng tôi bị lạc, và thực tế là tôi đang cách vị trí cần đến tận 80 km. Nếu tôi không thể chấp nhận rằng mình đang lạc đường 80 km, thì tôi sẽ không bao giờ tìm được hướng đi đúng. Nếu tôi cứ phí thời gian và năng lượng để nghĩ về lý do vì sao tôi bị lạc, tôi đã có thể tránh nó như thế nào, nó nói lên điều gì về con người tôi, hay nó sẽ ảnh hưởng gì đến tương lai, thì tôi đang hoàn toàn né tránh việc chấp nhận sự thật.

Sự thật là gì trong tình huống này? Rằng tôi đang lệch hướng 80 km, và điều đó thật tệ.

Và đây là điều tôi muốn nói rõ ràng: Rất nhiều người trong chúng ta đánh mất năng lượng sống và khả năng tạo ra thay đổi lâu dài trong cuộc sống, chỉ vì chúng ta không chịu chấp nhận thực tại. Chúng ta tiêu tốn toàn bộ năng lượng để chống lại những gì đã xảy ra: "Chuyện đó không nên xảy ra.", "Lẽ ra tôi có thể ngăn nó." – nhưng điều đó không thay đổi được sự thật rằng nó đã xảy ra.

Vì vậy, chiến lược khôn ngoan hơn nhiều là: chấp nhận rằng chuyện đó đã xảy ra, để bạn có thể bước tiếp từ chính nơi bạn đang đứng, chấp nhận những mất mát đã xảy ra rồi. Nói cách khác, bạn không thể thay đổi kết quả của điều đã qua.

Một lớp khác sâu hơn trong chuyện này là: bạn không thể chấp nhận thực tại vì thực tại đó khiến bạn cảm thấy tồi tệ, và bạn không muốn cảm thấy như vậy. Vậy nên ẩn sau hành vi kháng cự điều đã xảy ra thay vì chấp nhận nó, chính là việc bạn không muốn chấp nhận cảm xúc của mình. Rõ ràng là nếu điều tệ hại xảy ra, thì việc cảm thấy tồi tệ là hoàn toàn tự nhiên.

Vậy, bạn có thể chấp nhận rằng: Mình đang cảm thấy không ổn không?

Một khi bạn chấp nhận điều đó, bạn sẽ nhìn thấy những khả năng hoàn toàn mới, những điều trước đây bạn không thể thấy, vì toàn bộ năng lượng của bạn đang bị mắc kẹt trong nỗ lực ngăn chặn một điều đã rồi.

Chúng ta hãy tiến xa thêm một bước. Tôi đã nói rằng chấp nhận không đồng nghĩa với đồng tình. Nhưng một trong những cách mạnh mẽ nhất để bắt đầu chấp nhận điều gì đó, là tìm thấy sự tán thành cho nó.

Hãy làm thế này: hãy chọn một tình huống đang rất tệ, ví dụ, xe của bạn bị hư. Đừng chọn điều gì đó quá to lớn, chỉ cần chọn một chuyện khiến bạn không vui nhưng chưa phá hủy cuộc đời bạn. Hãy cố gắng tìm thấy điểm tích cực trong tình huống đó.

Thay vì rơi vào bẫy tự trách vì đã không đem xe đi kiểm tra, hoặc hoảng loạn vì có thể sẽ đến nơi không kịp giờ, hoặc đổ lỗi cho ai đó, vì không điều nào trong số đó giúp bạn được gì. Nếu xe đã hư rồi, hãy lấy bút và giấy ra và liệt kê tất cả những điều tích cực có thể có trong tình huống này.

Ví dụ:

– Có thể nó hư ngay bên cạnh một nhà hàng, nên bạn có thể ngồi chờ xe cứu hộ trong nhà.

– Có thể bạn cảm thấy biết ơn vì ngày nay tồn tại dịch vụ xe cứu hộ.

– Có thể bạn cảm thấy may mắn vì có taxi hoặc Uber, nên bạn vẫn đến nơi đúng giờ.

– Có thể có một người tốt dừng lại giúp bạn, và điều đó khiến bạn cảm thấy ấm lòng với nhân loại.

Hãy viết ra bất cứ điều gì khiến bạn cảm thấy ổn hơn, nhẹ nhàng hơn về việc đã xảy ra.

Hãy cam kết chấp nhận cái đang diễn ra.

Bạn không cần phải thích điều gì đó để công nhận rằng nó đang xảy ra.

Và rồi, hãy dành càng nhiều thời gian và sự tập trung cần thiết để bản thân có thể “nuốt trôi” thực tại ấy, để rồi bạn có thể dồn toàn bộ năng lượng vào câu hỏi: “Bây giờ mình cần làm gì?”

Không có điều tốt đẹp nào xuất hiện từ việc mãi tập trung vào “lẽ ra mọi chuyện đã khác đi”. Nó sẽ không thay đổi được thực tại.

Và bạn sẽ ngạc nhiên khi thấy rằng, một khi bạn chấp nhận cái đang diễn ra, chấp nhận sự thật đang hiện hữu, tình huống của bạn có thể được cải thiện nhanh đến mức nào.

Chúc bạn một tuần thật tốt lành.

Link gốc của bài viết

https://www.youtube.com/watch?v=aChJ3Nv3sbI

https://tealswan.com/

Theo dõi trên Facebook

https://www.facebook.com/Go-With-The-Earth-110516891516479/

DANH SÁCH TẤT CẢ CÁC BÀI VIẾT CỦA TRANG

https://gowiththeearth.blogspot.com/2021/10/tat-ca-sach-co-tai-blogs.html