Teal Swan Transcripts 800 - 🌅🛏️☕🗣️Trong một mối quan hệ, mọi thứ đều nằm ở những khoảnh khắc nhỏ bé

 

Teal Swan Transcripts 800

Trong một mối quan hệ, mọi thứ đều nằm ở những khoảnh khắc nhỏ bé.

 

31-01-2026

Mọi người thường dễ hiểu và dễ chấp nhận rằng những khoảnh khắc lớn trong một mối quan hệ là quan trọng. Ví dụ như:

 

- khi bạn rơi vào khủng hoảng cuộc đời thì người yêu hay bạn bè có ở bên bạn hay không;

- khi bạn tốt nghiệp thì ba bạn có ngồi dưới khán đài hay không;

- khi có tang lễ thì chị em bạn có đến hay không;

- khi bạn nằm viện thì người đó có ở lại bên bạn không;

- khi cưới thì họ có mang quà đến hay không;

 

hay nói chung là trong những khoảnh khắc lớn của cuộc đời, người đó có xuất hiện theo đúng cách mà bạn cần hay không.

 

Rõ ràng là những khoảnh khắc lớn đó rất quan trọng. Nhưng điều mà đa số mọi người không nhận ra là: một mối quan hệ tốt hay xấu thực ra được xây dựng và được định hình bởi tất cả những khoảnh khắc nhỏ bé. Trong video hôm nay, tôi sẽ giải thích vì sao khi nói đến mối quan hệ, tất cả đều xoay quanh những khoảnh khắc nhỏ bé. Để dễ hình dung, bạn có thể nghĩ rằng một mối quan hệ có hai tầng: tầng vĩ mô và tầng vi mô.

 

Tầng vĩ mô là bức tranh tổng thể của mối quan hệ - toàn bộ cấu trúc phức tạp và cái nhìn bao quát về nó. Và bức tranh này thường có vẻ như được định nghĩa bởi những khoảnh khắc lớn trong mối quan hệ. Còn tầng vi mô là những đặc điểm nhỏ bé tạo nên bức tranh lớn đó, và nó được hình thành từ những tương tác hằng ngày.

 

Trong một mối quan hệ, chúng ta luôn tương tác với nhau. Có những mối quan hệ mà sự tương tác diễn ra mỗi ngày, thậm chí suốt cả ngày. Trong những tương tác thường nhật này, ngay cả khi đang có những sự kiện lớn xảy ra, chúng ta vẫn trải nghiệm vô số khoảnh khắc nhỏ bé của sự tương tác. Rất nhiều khoảnh khắc như vậy trong cùng một khoảng thời gian.

 

Ví dụ, buổi sáng trước khi đi làm, hai người có thể có với nhau một tiếng đồng hồ. Trong khoảng thời gian đó, có rất nhiều khoảnh khắc nhỏ bé của sự tương tác: cùng thức dậy trên một chiếc giường, trò chuyện với nhau, chăm sóc vệ sinh cá nhân trong cùng một phòng tắm, thay đồ, chuẩn bị đồ ăn, chuẩn bị cho con cái nếu có con, rồi sẵn sàng cho một ngày mới.

 

Và chính những khoảnh khắc nhỏ bé này, giống như từng viên gạch nhỏ, đã tạo nên bức tranh lớn của mối quan hệ. Những khoảnh khắc nhỏ bé dạy cho bạn biết về nhau những điều sẽ quyết định cảm xúc của mỗi người trong mối quan hệ đó. Chúng ảnh hưởng đến những quyết định mà mỗi người đưa ra và cách mỗi người hành xử trong mối quan hệ. Cuối cùng, chúng sẽ quyết định luôn kết cục của mối quan hệ.

 

Vậy làm sao để điều này trở nên dễ hiểu hơn?

 

Quay lại ví dụ lúc nãy:

 

- Khi cùng thức dậy trên một chiếc giường, người kia có quay sang hôn tôi để tạo sự kết nối không, hay họ lập tức bật dậy và bắt đầu ngày mới?

- Nếu tôi quay sang hôn họ, tôi sẽ bị đẩy ra hay sẽ nhận được một phản hồi tích cực?

- Khi trò chuyện, họ có thật sự lắng nghe cảm xúc của tôi và phản hồi một cách quan tâm trước nỗi đau của tôi không, hay họ chỉ lo tự vệ trước tôi?

- Họ có nói chuyện hay họ im lặng, bỏ mặc tôi ở đó, kiểu như để tôi chờ đợi một điều gì đó - bất cứ điều gì?

- Khi chuẩn bị đi làm, họ có khen tôi hay chỉ trích tôi?

- Họ có làm những việc nhỏ đầy yêu thương, như nhận ra tôi cần một cái khăn và đưa cho tôi không?

- Khi cần nấu ăn, họ có mặc định rằng đó là trách nhiệm của tôi và để tôi tự làm hết không?

- Khi tôi chủ động tìm kiếm sự kết nối, họ có đáp lại hay họ phớt lờ?

- Khi chuẩn bị cho con đi học, họ có đặt ra những kỳ vọng không thực tế không?

- Họ có kiểm soát quá mức và nổi giận với con cái hay họ nhẹ nhàng hướng dẫn con làm mọi thứ phù hợp với độ tuổi của con?

- Họ có thật sự chủ động gánh vác trách nhiệm với con cái hay họ lại bất công đẩy hết mọi thứ cho tôi, dù tôi cũng phải đi làm giống như họ?

- Khi chia tay nhau để đi làm, họ đã hoàn toàn đặt tâm trí và cảm xúc vào công việc chưa, đến mức không còn hiện diện khi nói lời chào tạm biệt tôi?

- Hay họ thật sự hiện diện khi ôm và hôn tôi, trấn an tôi về việc khi nào chúng tôi sẽ lại được ở bên nhau?

 - Nếu mối quan hệ đang có một vết rạn nứt chưa được hàn gắn, nhưng cả hai đều phải đi làm, họ có bỏ đi trong tức giận không?

- Hay họ nói rõ rằng họ biết việc phải đi làm trước khi hàn gắn là không ổn, và rằng việc hàn gắn đó là ưu tiên?

- Họ có cho tôi một thời điểm cụ thể để tiếp tục cuộc trò chuyện nhằm sửa chữa mối quan hệ, đồng thời trấn an tôi về mối quan hệ này dù đang có rạn nứt không?

 

Chính những khoảnh khắc nhỏ bé trong đời sống hằng ngày - và cả những khoảnh khắc nhỏ bé tạo nên các sự kiện lớn của cuộc đời - đã dạy cho bạn những điều như:

 

- Người này có ở bên tôi khi tôi cần hay tôi sẽ bị bỏ mặc?

- Người này có đáng tin cậy không?

- Tôi có thể tin tưởng họ không?

- Họ có gánh vác áp lực và trách nhiệm không, hay mọi áp lực và trách nhiệm đều dồn lên tôi?

- Họ có trân trọng sự hiện diện của tôi không?

 -Họ có đón nhận những gì tôi trao đi hay tôi sẽ bị từ chối?

- Sự trung thực của tôi có được chào đón không, hay họ mong tôi lúc nào cũng phải “ngoan ngoãn, dễ chịu”?

- Họ có sẵn sàng thay đổi những hành vi đang gây đau đớn cho tôi không, hay họ mong tôi cam chịu nỗi đau đó?

- Người này có sự đồng cảm không?

- Tôi có thể mong manh, dễ tổn thương trước họ không, hay tôi phải luôn phòng thủ?

- Họ có muốn thân mật với tôi không, hay họ giữ tôi ở khoảng cách an toàn?

- Họ có cố gắng tìm giải pháp đôi bên cùng có lợi không, hay tôi phải chấp nhận rằng họ luôn chơi theo kiểu được–mất, thắng–thua?

- Họ có yêu tôi không?

 

Và tất cả những điều này lại thể hiện qua những việc nhỏ xíu như cách bạn đưa cho ai đó ly cà phê, giọng điệu bạn dùng khi nhấc điện thoại, bạn mất bao lâu để trả lời một tin nhắn, cách bạn phản hồi những lời mời gọi kết nối của họ, v.v.

 

Những mô thức dần hình thành trong các khoảnh khắc nhỏ bé này và dạy cho bộ não chúng ta biết mình có thể mong đợi điều gì. Bộ não xử lý thông tin mà chúng ta thu nhận được về người kia, về mối quan hệ, và về cảm giác của chúng ta khi ở bên người đó. Chúng ta gán ý nghĩa cho từng tương tác nhỏ bé nhỏ bé, rồi phản ứng dựa trên những thông tin đó.

 

Cách chúng ta hành xử trong mối quan hệ là phản ứng trực tiếp trước những thông tin mà chúng ta liên tục nhận được từ các khoảnh khắc nhỏ bé này. Đó là lý do vì sao có thể nói rằng số phận của một mối quan hệ chủ yếu được quyết định bởi những khoảnh khắc nhỏ bé.

 

Điều đó có nghĩa là gì? Nghĩa là mỗi khoảnh khắc nhỏ đều là một cơ hội để gửi đi thông điệp đúng đắn về con người bạn là ai, về việc người kia có thể mong đợi điều gì từ bạn, và về kiểu mối quan hệ mà bạn muốn xây dựng.

 

Mỗi khoảnh khắc nhỏ là một cơ hội để làm cho mối quan hệ mạnh hơn hoặc yếu đi. Muốn có một mối quan hệ tốt, bạn cần có sự chủ tâm trong cách bạn hành xử ở những khoảnh khắc nhỏ này. Khi bạn làm vậy đủ lâu, sự chủ tâm trong những khoảnh khắc nhỏ bé sẽ trở thành một thói quen.

 

Mỗi khoảnh khắc nhỏ bé là một cơ hội để làm cho mối quan hệ tốt hơn, vững chắc hơn, an toàn hơn, ấm áp hơn, yêu thương hơn. Điều này có nghĩa là: trong một mối quan hệ, không có khoảnh khắc nhỏ bé nào là không quan trọng. Hãy quyết định xem bạn muốn người kia cảm thấy thế nào khi ở bên bạn. Hãy quyết định trải nghiệm mà bạn muốn họ có trong mối quan hệ này. Hãy quyết định thông điệp mà bạn muốn gửi đến họ về con người bạn là ai. Hãy quyết định thông điệp mà bạn muốn gửi đến họ về những gì họ nên và có thể mong đợi từ bạn.

 

Hãy xác lập một tầm nhìn cho mối quan hệ và tự chịu trách nhiệm với tầm nhìn đó. Và với điều này trong tâm trí, hãy đảm bảo rằng lời nói, quyết định, hành vi và hành động của bạn đều nhất quán với tầm nhìn ấy trong từng khoảnh khắc nhỏ. Hãy đảm bảo rằng tất cả những điều đó đều phục vụ cho việc làm cho mối quan hệ trở nên bền chặt hơn.

 

Không một ai trong mối quan hệ có thể cho phép bản thân thờ ơ, cẩu thả, lười biếng, tự mãn hay buông xuôi trong những khoảnh khắc nhỏ bé của sự tương tác, bởi vì mỗi khoảnh khắc nhỏ bé chính là viên gạch xây nên toàn bộ bức tranh của mối quan hệ này.

 

Chúc bạn một tuần thật tốt lành.

 

 

 

Link gốc của bài viết

 

https://www.youtube.com/watch?v=S1SFxRZUPEg

 

https://tealswan.com/

 

 

 

 

 

Theo dõi trên Facebook

 

https://www.facebook.com/Go-With-The-Earth-110516891516479/

 

DANH SÁCH TẤT CẢ CÁC BÀI VIẾT CỦA TRANG

 

https://gowiththeearth.blogspot.com/2021/10/tat-ca-sach-co-tai-blogs.html