Teal Swan Transcripts 312
Chơi với tương lai
09-12-2017
Làm sao để tránh
cảm giác khó chịu.
Là con người,
chúng ta có xu hướng né tránh sự khó chịu và sắp xếp cuộc sống của mình sao cho
đạt được điều đó.
Nhưng vấn đề là ở
chỗ này: có rất nhiều điều tuy khó chịu nhưng thực sự lại tốt cho chúng ta. Nhận
thức không hề dễ chịu vì nó đòi hỏi phải chấp nhận những điều mà ta muốn phủ nhận,
nhưng biết rõ sự thật là điều tốt cho ta. Tập thể dục khó chịu, nhưng tốt cho
ta. Trưởng thành khó chịu, nhưng tốt cho ta. Và có lẽ hơn hết thảy, thay đổi
khó chịu, nhưng lại tốt cho ta.
Trong nỗ lực
tránh sự khó chịu, chúng ta thường tự giam mình trong những tình huống “thoải
mái nhưng không cảm thấy thỏa mãn”. Ví dụ, chúng ta cứ làm công việc mình ghét,
cứ duy trì một mối quan hệ không mấy tốt đẹp, ta không thay đổi gì trong đời,
ta bị mắc kẹt trong các thói quen lặp lại, ta dùng những cơ chế đối phó chỉ
giúp cảm thấy dễ chịu trong ngắn hạn nhưng lại hủy hoại cuộc sống về lâu dài.
Và tất cả những điều này dẫn đến việc ta không thể sống cuộc đời mà mình thực sự
mơ ước.
Tôi có một ví dụ
muốn chia sẻ với bạn. Bạn có thể hình dung sự khó chịu giống như yếu tố thúc đẩy
sự thay đổi. Nó giống như khi bạn bật bếp lên, tăng nhiệt độ đến mức ngọn lửa
nóng đến nỗi khiến bạn phải rút tay ra và rời khỏi ngọn lửa. Giờ thì hầu hết
chúng ta, vì ghét sự khó chịu, lại chọn xây dựng cuộc sống của mình ngay trên
những tàn than hồng. Chúng vẫn nóng, vẫn không dễ chịu, nhưng không đủ nóng để
buộc ta phải thay đổi.
Nhưng đây là điều
sẽ xảy ra nếu bạn xây đời mình trên những tàn than: hơi nóng vẫn còn, chỉ là
không nóng quá cao. Bạn vẫn bị bỏng, nhưng bỏng chậm đến mức dù ngắn hạn chưa
thấy vấn đề gì rõ rệt, về lâu dài bạn sẽ bị “nướng” từ từ. Và có thể nhiều năm
sau, bạn ngoái lại và nhận ra: “Ôi trời ơi, mình đã cháy đen rồi.” Mà bản thân
bạn thậm chí không nhận ra.
Tôi có thể cho bạn
một kỹ thuật để “tăng lửa” sớm hơn. Nhờ đó, thay vì sống trong đám than hồng, bạn
sẽ thấy rõ những lĩnh vực cần thay đổi. Chúng ta sẽ nâng nhiệt độ lên để thay đổi
trước khi bị thiêu rụi hoàn toàn.
Ngay bây giờ,
tôi muốn bạn nhắm mắt lại. Hãy nhìn vào cuộc sống của bạn ở thời điểm hiện tại,
ngay hôm nay. Nhìn vào những người trong đời bạn. Nhìn vào những việc bạn làm mỗi
ngày. Cảm nhận cách mọi thứ đang diễn ra. Quan sát cách bạn đang suy nghĩ. Bạn
đang sống thế nào?
Hãy dành chút thời
gian nhìn thẳng vào đời mình hôm nay. Giờ tôi muốn bạn tưởng tượng rằng nếu bạn
không thay đổi gì về bản thân, không thay đổi việc bạn đang làm, không thay đổi
cách suy nghĩ, nhưng bạn “ tua nhanh” một tháng tới.
Giờ hãy nhìn vào
đời mình. Có gì thay đổi không? Có gì trở nên tệ hơn không? Hoặc nếu không có
gì thay đổi, liệu có điều gì trở nên khó chịu hơn không?
Giờ làm lại điều
tương tự, nhưng tưởng tượng bạn nhìn thấy mình một năm sau. Bạn không thay đổi
gì về bản thân, không thay đổi việc đang làm, không thay đổi cách suy nghĩ. Với
điều kiện đó, đời bạn trông thế nào sau một năm? Có điều gì trở nên khó chịu
hơn không? Có điều gì thay đổi không?
Giờ tiếp tục
nhìn đời mình, nhưng là sau 5 năm nữa. Không có gì thay đổi về bạn, việc bạn
làm, suy nghĩ của bạn, và bạn tua nhanh từ hiện tại tới 5 năm sau. Bạn thấy gì?
Giờ thử 10 năm.
Nếu bạn tua nhanh 10 năm nữa, vẫn y nguyên mọi thứ, làm những việc cũ, nghĩ những
điều cũ, vẫn là những con người đó xung quanh. Bạn nhận ra gì? Có thể một số mối
quan hệ đã kết thúc. Hoặc có những mối quan hệ đáng ra nên kết thúc nhưng vẫn
còn. Có những thay đổi nào mà bạn không thực hiện, và giờ chúng đang “quật” bạn
đau điếng? Điều gì đã trở nên không thể chịu nổi? Điều gì đã thất bại?
Giờ hãy nhìn tới
20 năm. Ta “tua băng” tới 20 năm sau. Cuộc đời bạn trông ra sao? Và để khó chịu
hơn chút nữa, hãy thử nhìn tới 40 năm. Có thể lúc này một số bạn đã mất, có thể
chưa. 40 năm nữa, bạn ở đâu?
Và cuối cùng,
tôi muốn bạn thấy mình trên giường hấp hối. Nếu kể từ thời điểm ban đầu bạn bắt
đầu bài tập này, không có gì thay đổi, không thay đổi cách nghĩ, việc làm, hay
bất cứ điều gì về bản thân, thì lúc ở giây phút cuối đời, bạn nhận thấy điều
gì? Bạn hối tiếc điều gì? Bạn ước mình đã làm gì? Bạn muốn có can đảm làm điều
gì khi đó mà bạn đã không làm? Bạn nhận ra điều gì?
Với một số bạn,
quá trình này mà tôi vừa dẫn dắt có thể cần phải tạm dừng video lại để đào sâu
hơn. Có thể tôi chưa dành đủ thời gian cho từng bước. Sẽ tốt hơn nếu bạn đào
sâu hết mức có thể ở từng giai đoạn thời gian để thật sự hiểu điều gì cần thay
đổi. Quan trọng nhất là: giờ bạn đã biết điều gì cần thay đổi. Những điều khiến
bạn khó chịu ở bất kỳ mốc thời gian nào trong bài tập này chính là điều bạn phải
thay đổi ngay bây giờ.
Điều bạn cần hiểu
là số phận mà bạn vừa thấy chính là con đường bạn đang đi tới nếu bạn chọn “sự
bất mãn nhẹ nhàng” thay vì “sự khó chịu của thay đổi”. Tôi không cần phải nói
gì thêm trong video này. Chỉ riêng quá trình này đã nói lên tất cả.
Lời khuyên duy
nhất tôi muốn để lại là: Hãy bước ra khỏi đám than hồng.
Chúc bạn một tuần
tốt lành.
Link gốc của bài
viết
https://www.youtube.com/watch?v=PuG7767PTD4
https://www.facebook.com/Go-With-The-Earth-110516891516479/
DANH SÁCH TẤT CẢ CÁC BÀI VIẾT CỦA TRANG
https://gowiththeearth.blogspot.com/2021/10/tat-ca-sach-co-tai-blogs.html
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét
Lưu ý: Chỉ thành viên của blog này mới được đăng nhận xét.